[Hardlopen] #1171 - Met andere sporten on the side

quote:

Op vrijdag 11 augustus 2017 22:08 schreef Quoi het volgende:
Succes Devv. Genoeg bij je iig

En succes TDF'ers. Behalve Jero ook Guard en TWC gok ik?

Hier op loopvlak nog even weinig te melden. Vanmiddag wel even naar de MudSweatTrails winkel geweest. Mooi daar! En inspirerend ook wel (jungfrau marathon beelden op groot scherm). Max vond vooral de behangetjes in de kleedkamers erg inspirerend (allerlei mensen die hardlopen) en heeft ook alle hoeken van de winkel gezien.

Guard gaat compleet het tegenovergestelde doen, lekker verhard en 0 D+ lopen op Vlieland

quote:

Op vrijdag 11 augustus 2017 22:13 schreef Guard het volgende:

[..]

Guard gaat compleet het tegenovergestelde doen, lekker verhard en 0 D+ lopen op Vlieland

Wens 'm in dat geval maar veel succes.

quote:

Op vrijdag 11 augustus 2017 22:17 schreef Quoi het volgende:

[..]

Wens 'm in dat geval maar veel succes.

Hij is compleet uit vorm, dus dat zal ie nodig hebben

Hi allemaal, voor mij is het moment daar om te beginnen met hardlopen. Mijn luiheid heeft mij altijd weerhouden om te beginnen met hardlopen, maar ik moet bekennen dat ik er erg zin in heb. Ik woon aan het strand dus ik heb ook wel goede routes om te lopen. Ik heb 2 apps gedownload die mij als leek beetje wegwijs zouden moeten gaan maken. Dit zijn Couch To 5K en Evy. Zijn dit goede keuzes?

En nog een hele dringende vraag: wat moet ik aan? Wat is praktisch? Ik ga morgen namelijk naar de stad om running gear te shoppen. Ik ben een man van 23 jaar. Is het praktisch om in zo'n sportshirt met lange mouwen te lopen met daaronder een sportlegging met daarboven een sportbroekje of zo? Ik zou het heel erg op prijs stellen als iemand een paar tips heeft voor mij.

quote:

Op vrijdag 11 augustus 2017 23:28 schreef Marmal het volgende:
Hi allemaal, voor mij is het moment daar om te beginnen met hardlopen. Mijn luiheid heeft mij altijd weerhouden om te beginnen met hardlopen, maar ik moet bekennen dat ik er erg zin in heb. Ik woon aan het strand dus ik heb ook wel goede routes om te lopen. Ik heb 2 apps gedownload die mij als leek beetje wegwijs zouden moeten gaan maken. Dit zijn Couch To 5K en Evy. Zijn dit goede keuzes?

En nog een hele dringende vraag: wat moet ik aan? Wat is praktisch? Ik ga morgen namelijk naar de stad om running gear te shoppen. Ik ben een man van 23 jaar. Is het praktisch om in zo'n sportshirt met lange mouwen te lopen met daaronder een sportlegging met daarboven een sportbroekje of zo? Ik zou het heel erg op prijs stellen als iemand een paar tips heeft voor mij.

Het is absoluut nog geen weer voor lange mouwen hoor! Bij het hardlopen mag je ongeveer 10 graden optellen bij de temperatuur en bedenken wat je dan aan zou doen, dus als het morgen 18 graden is.. reken maar uit!

quote:

Op vrijdag 11 augustus 2017 23:38 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Het is absoluut nog geen weer voor lange mouwen hoor! Bij het hardlopen mag je ongeveer 10 graden optellen bij de temperatuur en bedenken wat je dan aan zou doen, dus als het morgen 18 graden is.. reken maar uit!

O top, bedankt. Raad je ook een korte broek aan of kan een legging met broekje wel?

quote:

Op vrijdag 11 augustus 2017 23:49 schreef Marmal het volgende:

[..]

O top, bedankt. Raad je ook een korte broek aan of kan een legging met broekje wel?

Ik doe zelf pas een legging aan als het flink onder de 10 graden is, met wedstrijden sowieso niet..
Maar belangrijker is of je goede schoenen hebt!

Devv, een enkelband voor je chip! En die draag je om je enkel waarmee je niet tegen je voorblad en derailleur trapt.
Badmuts krijg je, neem ik aan, gewoon van de organisatie?
Ik zou voor de zekerheid inderdaad ook een gel of banaan meenemen en die in je helm bij je fiets gooien. Dan kun je eventueel snel een hap nemen voor je op de fiets stapt of bewaren voor het lopen.
Ik fiets én loop zonder sokken en heb zelfs geen schoenwissel. Ter compensatie voor de niet-wisselonderdelen.

Zondag HM op Vlieland, ook weinig getraind.

quote:

Op vrijdag 11 augustus 2017 23:49 schreef Marmal het volgende:
O top, bedankt. Raad je ook een korte broek aan of kan een legging met broekje wel?

Waarom voor het sporten meer aandoen dan je normaal zou doen? Het is veel te warm voor een lange laag. Vandaag liep ik sowieso al in mijn dagelijkse kleren met korte mouw rond.
Je hebt korte tights, maar ook loszittende broekjes. Van de herenbroekjes weet ik het niet zeker, maar sommige damesbroekjes hebben nog een binnenbroekje (met of zonder pijpjes), mocht je dat prettiger vinden.
En verder een loopshirtje halen bij de loopwinkel (of gewoon bij de H&M). Katoen wordt veel te nat en houdt het vocht vast.

Succes!

Ik zie dat Decathlon best wel goedkope hardloopshirts etc verkoopt. Iemand enig idee of het goede kwaliteit betreft? De reviews over veel artikelen zijn erg goed, maar ik ken de Decathlon niet zo goed.

Ik heb net even een lijstje gemaak. Ben ik iets belangrijks vergeten?

- Shirt korte mouwen dryfit
- Korte broek
- Hardloopschoenen
- Smartphone armband
- Bluetooth oordopjes (??)

quote:

Op vrijdag 11 augustus 2017 23:28 schreef Marmal het volgende:
Mijn luiheid heeft mij altijd weerhouden om te beginnen met hardlopen

Daar heb ik ook nog geregeld last van, ook na zoveel jaar nog.

Oh, hardloopsokken zijn misschien ook nog wel fijn (ivm naden en blaren). En die goede schoenen dus.
Meer heb je (voorlopig) niet nodig.

Decathlon is prima!

En voor als de zon weer schijnt hebben ze daar ook sportzonnebrillen.

Mijn lievelingsshirt is van de Decathlon

quote:

Op vrijdag 11 augustus 2017 23:28 schreef Marmal het volgende:
Hi allemaal, voor mij is het moment daar om te beginnen met hardlopen. Mijn luiheid heeft mij altijd weerhouden om te beginnen met hardlopen, maar ik moet bekennen dat ik er erg zin in heb. Ik woon aan het strand dus ik heb ook wel goede routes om te lopen. Ik heb 2 apps gedownload die mij als leek beetje wegwijs zouden moeten gaan maken. Dit zijn Couch To 5K en Evy. Zijn dit goede keuzes?

En nog een hele dringende vraag: wat moet ik aan? Wat is praktisch? Ik ga morgen namelijk naar de stad om running gear te shoppen. Ik ben een man van 23 jaar. Is het praktisch om in zo'n sportshirt met lange mouwen te lopen met daaronder een sportlegging met daarboven een sportbroekje of zo? Ik zou het heel erg op prijs stellen als iemand een paar tips heeft voor mij.

Welkom! Ik ben zelf ooit begonnen met een combinatie van Evy (toen nog als mp3) en Start2Run bij de atletiekvereniging.

Decathlon is prima voor kleding. Schoenen zou ik idd wel laten aanmeten bij een hardloopwinkel.

quote:

Op vrijdag 11 augustus 2017 23:52 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ik doe zelf pas een legging aan als het flink onder de 10 graden is, met wedstrijden sowieso niet..
Maar belangrijker is of je goede schoenen hebt!

Ik doe pas een korte broek aan als de gevoelstemperatuur boven de 20 graden is Maar ik liep overdag ook gewoon nog in een trui rond, dus aan mij heb je niet zoveel.

-had gisteravond gepost moeten worden-

Breaking 3, de voorwaarden haal ik net niet.

http://www.sport.be/runni(...)ml?Article_ID=811207

quote:

Op zaterdag 12 augustus 2017 09:31 schreef Guard het volgende:
Breaking 3, de voorwaarden haal ik net niet.

http://www.sport.be/runni(...)ml?Article_ID=811207

Ik had me opgegeven, maar later zag ik pas dat het 900 euro kost. Dat is mij te gek.

¤900! Niet normaal.

Ik ging na een maandje weer lopen Setje van 10x 2 min (1 min pauze) in mijn horloge gezet. Bewust op ontspanning gelet. Dat ging geweldig lekker. Zo kan ik elke dag wel lopen!

Valt me 100% mee.

Nog Bradelierlopers hier?

quote:

Op zaterdag 12 augustus 2017 10:54 schreef Quoi het volgende:

Nog Bradelierlopers hier?

Yes!

quote:

Op zaterdag 12 augustus 2017 11:04 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Yes!

Thought so. Succes! Streeftijd? Podiumplek?

Ik ben alweer bezig met een weekje (misschien 2) rust. Mijn linker achillespees voelt geïrriteerd aan. Gelukkig is het de hele week toch al geen weer om buiten te gaan hardlopen.

In September heb ik alleen wat trailruns staan. Ik hoef gelukkig nog niet aan snelheidswerk te beginnen. Wel ben ik benieuwd of ik nog in 2017 aan mijn PR op de 10km kan werken. Zou 36:48 te doorbreken zijn na zoveel blessureleed.

quote:

Op zaterdag 12 augustus 2017 11:07 schreef Quoi het volgende:

[..]

Thought so. Succes! Streeftijd? Podiumplek?

Ergens in de 40 zou leuk zijn. Podium geen idee, hangt er vanaf wie er mee doet Maar het zou leuk zijn om een keer weer een goede 10 te lopen, tot nu toe zijn mijn doorkomsten in halve marathons dit jaar sneller geweest dan de losse 10kms..

quote:

Op zaterdag 12 augustus 2017 10:54 schreef Quoi het volgende:

Nog Bradelierlopers hier?

Yes!

quote:

Op zaterdag 12 augustus 2017 11:09 schreef MiG31 het volgende:
Ik ben alweer bezig met een weekje (misschien 2) rust. Mijn linker achillespees voelt geïrriteerd aan. Gelukkig is het de hele week toch al geen weer om buiten te gaan hardlopen.

In September heb ik alleen wat trailruns staan. Ik hoef gelukkig nog niet aan snelheidswerk te beginnen. Wel ben ik benieuwd of ik nog in 2017 aan mijn PR op de 10km kan werken. Zou 36:48 te doorbreken zijn na zoveel blessureleed.

Ik tik net de tweede week rust af en hoewel ik jaarlijks wel een weekje of twee uit de roulatie ben en ik ondertussen wel beter moet weten, verbaas ik me iedere keer wat het met je hoofd doet. Ik ben gewoon met niks anders bezig en wil MAG IK RUILEN roepen naar iedere hardloper die ik hier voorbij zie komen. Echt tienduizend dingen die veel erger zijn maar ik word hier echt zó chagerijnig van dat ik er bijna (bijna!) weer om moet lachen.

quote:

Op zaterdag 12 augustus 2017 10:41 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ik had me opgegeven, maar later zag ik pas dat het 900 euro kost. Dat is mij te gek.

Oh dat had ik niet eens gelezen dat het dat kost, da's schandalig duur.
Ik ga het zelf wel proberen hoe dicht ik kan komen op die 3 uur.

quote:

Op zaterdag 12 augustus 2017 11:23 schreef Cee het volgende:

[..]

Ik tik net de tweede week rust af en hoewel ik jaarlijks wel een weekje of twee uit de roulatie ben en ik ondertussen wel beter moet weten, verbaas ik me iedere keer wat het met je hoofd doet. Ik ben gewoon met niks anders bezig en wil MAG IK RUILEN roepen naar iedere hardloper die ik hier voorbij zie komen. Echt tienduizend dingen die veel erger zijn maar ik word hier echt zó chagerijnig van dat ik er bijna (bijna!) weer om moet lachen.

Hang in there!

quote:

Op vrijdag 11 augustus 2017 22:08 schreef Quoi het volgende:

... Vanmiddag wel even naar de MudSweatTrails winkel geweest. Mooi daar! En inspirerend ook wel (jungfrau marathon beelden op groot scherm)...

Staat hier ook op het programma, als ik het goed heb, hebben ze daar Hoka's toch? Ik wil die iig is even gaan passen

Ik ga mij nog geen triatleet noemen maar ik vond het leuk . Het was ook een bevestiging van wat ik eigenlijk al wist. En dat is dat geen goede zwemmer ben en een redelijke fietsen en hardloper. Ik moest voor de start wel aan iedereen vragen waar wat moest, want het was echt allemaal nieuw voor mij. Het zwemmen ging volgens verwachting slecht . Ik begon met borstcrawl maar gaf het na 25 meter maar op toen ik mensen naast mij met schoolslag net zo snel zag gaan . Ik kwam nog net binnen het half uur uit het water dus daar valt nog veel winst te pakken. Het fietsen ging veel beter. Ik heb van begin tot einde veel mensen weer ingehaald met een gemiddelde van ongeveer 35km/uur (non drafting). En het hardlopen ging eigenlijk ook wel lekker (nog binnen de 25 minuten dus goed voor de vorm op dit moment). Ik kwam in 1:31:21 binnen en daar ben ik tevreden mee. Het zwemmen is wel iets waar ik beter in wil worden. Ik denk dat als ik naar het fietsen en hardlopen kijk er wel 5 tot 10 minuten af kan.

quote:

Op zaterdag 12 augustus 2017 19:17 schreef Devv het volgende:
Ik ga mij nog geen triatleet noemen maar ik vond het leuk . Het was ook een bevestiging van wat ik eigenlijk al wist. En dat is dat geen goede zwemmer ben en een redelijke fietsen en hardloper. Ik moest voor de start wel aan iedereen vragen waar wat moest, want het was echt allemaal nieuw voor mij. Het zwemmen ging volgens verwachting slecht . Ik begon met borstcrawl maar gaf het na 25 meter maar op toen ik mensen naast mij met schoolslag net zo snel zag gaan . Ik kwam nog net binnen het half uur uit het water dus daar valt nog veel winst te pakken. Het fietsen ging veel beter. Ik heb van begin tot einde veel mensen weer ingehaald met een gemiddelde van ongeveer 35km/uur (non drafting). En het hardlopen ging eigenlijk ook wel lekker (nog binnen de 25 minuten dus goed voor de vorm op dit moment). Ik kwam in 1:31:21 binnen en daar ben ik tevreden mee. Het zwemmen is wel iets waar ik beter in wil worden. Ik denk dat als ik naar het fietsen en hardlopen kijk er wel 5 tot 10 minuten af kan.

Goed gedaan! Hoe gingen de wissels?

En wat betreft bradelierlopen: waar MrB bij elk regionaal dorsploopje de sterren van de hemel loopt gaat het bij mij elke keer mweh Ik kwam halverwege door in 20.20 en voelde me prima, dus dacht dat ik met een klein verval nog wel onder de 41 minuten kon lopen. Maar op een of andere manier moet ik toch weer veel toegeven in die tweede helft. Ik liep lang 3e maar ik werd in de 8e km bijgehaald door een bekende die duideljik nog veel ontspannener liep. Ik snap niet zo goed waarom dat bij mij niet lukt, vroeger was ik altijd degene die relatief veel mensen in haalde aan het eind Brutotijd 41.45, volgens mij netto 41.40 of net daaronder.

De wissels konden sneller maar dat is meer een kwestie van ervaring opdoen. Ik moest toch nog teveel nadenken en had niet alles goed neergelegd. Ik heb wel alles zonder sokken gedaan en dat ging eigenlijk best goed. Dat was toch weer een paar seconden tijdwinst .

Zie je wel

Goed gedaan!

Klinkt goed Devv. LT volgens mij gewoon een off day voor jouw doen, komt vast wel goed.


Zelf maar weer eens getracht te duurlopen. Ben de afgelopen tijd, op advies van de fysio, met name bezig geweest met intervallen lopen de afgelopen 3 maanden. Dat heeft in ieder geval er allemaal uiteindelijk toe geleid dat de blessures wel 'over' zijn. Nu lukt het me nog niet om het werk van de intervallen om te zetten in langere duur. Conditioneel zat ik er net na 20 minuten doorheen, na even wandelen weer verder en ergens rond de 30 ook nog even gewandeld om vervolgens de 10 km uit te rennen. Het venijn zit em in de beginsnelheid die te hoog ligt denk ik. Het zal allemaal wel goed gaan komen maar ik had gehoopt het soepeler weer op te pakken.

Voor de mensen die Runtastic gebruiken, voorheen zag ik het aantal stappen per minuut wat ik liep, maar ik zie het er niet bij staan, kunnen jullie dat nog wel zien?

quote:

Op zaterdag 12 augustus 2017 09:31 schreef Guard het volgende:
Breaking 3, de voorwaarden haal ik net niet.

http://www.sport.be/runni(...)ml?Article_ID=811207

Ik wacht nog even op Breaking 4...

Gingen voor tussen de 8 en 11. Kwamen vast te zitten in een compleet verkeerd gemaaid veld waardoor het wandelpad onloopbaar was, doorgebeten, veld vol koeien die meteen op ons afkwamen, uit ons ritme, en maar weer omgedraaid, want dat was de enige weg Trailen is niet altijd een succes.

Ik kijk nu Icarus, de Netflix documentaire over het grote Rusische dopingschandaal. Echt een aanrader, al moet je er misschien nog even mee wachten tot na het WK

Mijn weekje rust afgesloten met het leren van snowboarden, ben alleen ontzettend hard op mijn stuitje gevallen. Hopelijk heeft dit geen gevolgen voor het hardlopen.
Heb ook mijn Decathlon giftcard eindelijk gevonden, dat wordt dus binnenkort naar Maasmechelen (BE) gaan. Ik wil van die Kalenji Trail run schoenen kopen.

Decathlon is prima spul voor het geld. Loop zelf op het moment vooral in de fitness lijn, die hemdjes zitten tenminste wel fijn.

Sifan pakt brons! Met de eerste 800-1000m een tempo wat ik ook nog zou kunnen lopen

Die marathon van Vlieland lijkt mij trouwens ook leuk, goede reden voor een tripje ook!

quote:

Op zondag 13 augustus 2017 20:57 schreef DavetheNL het volgende:
Decathlon is prima spul voor het geld. Loop zelf op het moment vooral in de fitness lijn, die hemdjes zitten tenminste wel fijn.

Ik heb een setje uit de running-lijn. Is m'n lievelings.
Ook voor zwemspul trouwens. Zelfs m'n wetsuit is fijn

quote:

Op zondag 13 augustus 2017 21:08 schreef La_Tramposa het volgende:
Sifan pakt brons! Met de eerste 800-1000m een tempo wat ik ook nog zou kunnen lopen

Haar tempo op de eerste 1000m komt wel heel erg in de buurt van mijn beoogde tempo op de 800m vrijdag

Als ik dan elke dag een stukje verder sprint kan ik straks ook meedoen met het wk!

Ik heb voor het eerst in maanden een beetje stijve kuiten. Het is weer even wennen dat wedstrijdjes doen . Ik heb mij gelijk maar ingeschreven voor de olympische triathlonafstand eind september (1500 meter zwemmen, 40 kilometer fietsen en 10 kilometer hardlopen). Dan heb ik nog anderhalve maand om snel genoeg te worden om het zwemonderdeel binnen de tijdslimiet van 50 minuten te halen. Dat gaat voor mij de grootste uitdaging worden, want het fietsen en hardlopen zou geen probleem moeten zijn.

quote:

Op zondag 13 augustus 2017 21:55 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik heb een setje uit de running-lijn. Is m'n lievelings.
Ook voor zwemspul trouwens. Zelfs m'n wetsuit is fijn

Oh, goed om te weten dat ze daar ook wetsuits hebben, voor het geval ik ooooooiiiit zou kunnen borstcrawlen.

Ik loop net zoals DavetheNL ook liever in hun fitness-shirts. Kosten geen drol en zijn lekker dun.

Mooi weekendje op Vlieland achter de rug.
Gisteren de halve marathon aldaar gelopen.
Qua loop-weer hadden we beter het druilerige weer van zaterdag op zondag kunnen hebben, het was toch best warm, zeker als je uit de wind in de duinen (over schelpenpaadjes) liep.
Voldoende posten aanwezig, met bij iedere post sponzen en water. Zelfs een extra post ingericht vanwege het mooie weer dus dat was prima geregeld.

In het startvak had ik eigenlijk nog steeds niet echt een plan qua tempo en zo, meer een vaag idee / gehoopt tempo.
De laatste paar trainingen waren niet heel erg soepel verlopen.
Gezien de combi weer, parcours en vorm was een PR nicht im frage.
Wel een beetje vooraan in het startvak plaatsgenomen, om op de smallere paadjes vrij snel na de start niet te ver van achter te lopen.
Na de start maar een beetje op het tempo van de mensen om me gaan lopen. Na een km of 3 a 4 kwam we al langs de finish en door de gezellige dorpsstraat. Daar was het eigenlijk al goed genoeg verspreid qua deelnemers en was de rest van de race voldoende ruimte op het parcours ondanks het feit dat de paadjes door de duinen niet erg breed waren (en daar ook de huurfietsen die je overal op het eiland ziet reden) .
Het stuk door de duinen was overigens best lang
Uiteindelijk het tweede gedeelte wat langzamer gelopen dan het eerste deel, maar toch vrij tevreden met mijn eindtijd van een paar seconden boven de 1:40. En passant nog 12e geworden in de taaie mannen categorie.
Na afloop in een tropisch klimaat (bij het binnenzwembad van het appartementencomplex) kunnen douchen, zodat je direct weer begon te zweten zodra je onder de douche vandaan stapte maar toch beter dan op de camping op anderhalve km van de finish.
Daarna nog even genieten op een terrasje totdat de de boot ons weer naar het vasteland vervoerde.
Top weekend. wyccie en pijll, bedankt!

Lekker bezig allemaal! Devv, kijk je wel uit dat je niet meteen weer teveel gaat doen?
Guard, tof zo'n fokmeet op Vlieland!

Wij hadden ook een mini-fokmeet, in de Ardennen! Twc, Daywalk3r en ik liepen dit weekend de Trail des Fantômes in La Roche.
TWC de 48km en DW de 33km op zondag, ikzelf de 100km op zaterdag.
Samen met een maatje van me gestart en elkaar goed kunnen helpen, afremmen en aansporen. Hele weg eigenlijk erg lekker kunnen lopen, geen last gehad van verkrampingen in rug en middenrif waar ik vaak na 45km wel mee kamp. Maar alleen beetje last van de benen gehad en lekker kunnen doorlopen. De laatste 5km kreeg ik helemaal vleugels en wou ik eigenlijk gaan sprinten met een enorme lach op mijn gezicht.

Het was verder weer echt een ontzettend toffe trail! Het was best slecht weer, graad of 15 en steeds wat buien, wel lekker om te lopen, maar alles werd ontzettend glad . Dat mede met erg steile klimmetjes en afdalingen maakten het een erg technische trail. Ook de rotsen/bomen/wortels langs de Ourthe moest je erg bij opletten. Maar gelukkig alleen 2x weggegleden, wat ik makkelijk kon opvangen. Blij met mijn schoentjes!

Uiteindelijk samen gefinisht op een gedeelde 4e plek in 12 uur en 17 minuten. Met 100km en 3600 hoogtemeters.
Ik zit nog wel een tijdje op een roze wolk!

Knappe prestatie Jero_nimo, blijf maar lekker lang op die roze wolk!

Gaaf hoor Jero! Blijf het erg knap vinden allemaal die mega afstanden die je loopt. Mijn eerst komende wedstrijdje begin september is 4 km

Hier een vakantie met genoeg hardloop en wandelhoogtemeters gehad in de Eifel, leuk voor de afwisseling en vind het hier weer eentonig saai vlak lopen inmiddels

quote:

Op zondag 6 augustus 2017 13:14 schreef YUR het volgende:

YUR!
Heb jij zaterdag nou ook nog de Fantomes gelopen?
Ik heb je helemaal niet gezien.