abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
  zaterdag 29 juli 2017 @ 21:11:23 #1
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_172768909
LIF.jpg
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!

>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo

>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club

SPOILER: Schema's
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: 2017 Challenge
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: PRs bijhouden
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Divers
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Blogs van enkele vaste posters
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
The expert in anything was once a beginner
pi_172769288
Even wat hoogtemeters gepakt, 140 meters in 7,6 km. Toch wel fijn bij de veluwezoom lopen en het stuk tussen de zijpenberg en de posberg is echt leuk om te lopen. Over grote 'traptreden' naar beneden en door mul zand en dan weer met diezelfde treden omhoog.
pi_172769407
Mag ik hier eens mijn frustratie komen uiten en hopelijk de gouden tip horen?
Enkele jaren gelden gelopen (tot 10 km), nooit last gehad van blessures.
Nu terug begonnen met S2R en al na 2 lessen begon de scheenpijn. Weet dat zulke shin splints hardnekkig kunnen zijn.
Respecteerde nochtans de rustdagen. Goede schoenen zijn er (aangemeten, nieuw).
Moeilijk wat te doen, buiten fysio, dat is momenteel niet haalbaar.
Ofwel rustig blijven lopen en bij pijn meteen stoppen, ofwel rust nemen.
Maar heb het gevoel dat ng rustiger dan nu bijna niet kan worden begonnen.
Lijkt me nutteloos om nu te pauzeren en na een maand opnieuw S2R te beginnen ... lijkt me logisch dat het dan weer pijn gaat doen?

Momenteel doe ik 2x/d ijs en voltaren.

Frustrerend dit! Genoot er meer van dan ooit te voren en zat in een goede flow.
pi_172769581
Wat vervelend! Toen ik voor het eerst begon met hardlopen heb ik ook een milde vorm van shin splints gehad. Wat bij mij hielp was toch vooral rustig aan doen en spierversterkende oefeningen. Weet niet meer precies wat ik deed, enige die ik me nog kan herinneren was op een trap trede staan (op de bal van je voet) en dan je hiel naar beneden laten zakken en dan omhoog komen tot je op je tenen staat. Als je zoekt, vindt je er vast meer. En anders naar een fysio, daar zijn ze voor. En als je aanvullend verzekerd bent, krijg je het vaak gewoon vergoed.
pi_172770029
Ik had, net als Gogo, ook een milde vorm van shin splints. Ben er gelukkig niet te lang mee doorgelopen en snel mee naar de fysio gegaan. Die adviseerde echt rust. Dus niet even lopen en stoppen bij pijn, maar zeker 2 tot 3 weken helemaal niet lopen. Frustrerend dat het was! Ik miste het lopen echt. In de tussentijd moest ik dagelijks regelmatig eenvoudige oefeningen doen. Die Gogo ook vermeldde, maar ook met de voeten naast elkaar en dan met beide knien lichte buigingen maken. Ook om en om je voet lichtjes voor je andere voet zwaaien. En (ook weer lichte) ski-bewegingen maken, dus met je knien licht gebogen naar links en naar rechts. Na drie weken heb ik het lopen opgepikt en merkte ik dat ik conditioneel wel een stuk heb ingeleverd maar gelukkig geen last meer van mijn schenen had. Conditie bouw je dan weer gestaag op. Als ik al die tijd had doorgelopen zou de periode tot complete herstel een stuk langer hebben geduurd. Dus, 'even geduld aub' is mijn advies. :) Veel sterkte, en ik hoop voor je op een goed herstel en dat je dan lekker kan gaan beginnen!
  zaterdag 29 juli 2017 @ 22:29:14 #6
387431 Frsh
Het is niet koud, het is frsh
pi_172770644
Sporten on the side: als het weer zo blijft als nu dan wordt het morgen waterpolo op straat ipv een rondje rennen
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende: Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
  zaterdag 29 juli 2017 @ 22:32:53 #7
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_172770740
quote:
0s.gif Op zaterdag 29 juli 2017 22:29 schreef Frsh het volgende:
Sporten on the side: als het weer zo blijft als nu dan wordt het morgen waterpolo op straat ipv een rondje rennen
Ben blij dat ik een rondje sportschool op het programma heb staan ^O^

en een bezoek aan ouders op een camping...
The expert in anything was once a beginner
pi_172771416
Ik mag zo langzamerhand weer een beetje mee gaan praten over hardlopen. Het hele jaar is tot nu toe op hardloopgebied een grote teleurstelling geweest. Ik heb de afgelopen maanden voornamelijk langs de zijlijn gestaan maar vandaag weer eens echt lekker gelopen (30 kilometer met de marathonlopers). De snelheid is nog ver te zoeken maar ik kan stiekem weer een beetje vooruit kijken. En misschien zit er in het najaar toch nog een verassing in (zowel trail als op de weg :) ).
pi_172772376
Gogo en Cee, die verhalen helpen wel! Op internet lees je zoveel, maar concrete verhalen over hoe na de blessure kom ik weinig tegen. Enkele weken complete rust van het hardlopen zal het toch maar worden dan. Ik laat weten hoe het afloopt hierna!
  zondag 30 juli 2017 @ 11:25:49 #10
387431 Frsh
Het is niet koud, het is frsh
pi_172779064
quote:
0s.gif Op zaterdag 29 juli 2017 22:56 schreef Devv het volgende:
Ik mag zo langzamerhand weer een beetje mee gaan praten over hardlopen. Het hele jaar is tot nu toe op hardloopgebied een grote teleurstelling geweest. Ik heb de afgelopen maanden voornamelijk langs de zijlijn gestaan maar vandaag weer eens echt lekker gelopen (30 kilometer met de marathonlopers). De snelheid is nog ver te zoeken maar ik kan stiekem weer een beetje vooruit kijken. En misschien zit er in het najaar toch nog een verassing in (zowel trail als op de weg :) ).
Wait whut? Jij doet een paar maanden niks en gaat daarna 30km rennen? Nice!
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende: Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
pi_172781459
Ik ben al heel lang aan het herstellen met krachttraining en opbouwen. Dit was alleen de eerste keer in maanden dat ik weer eens zo lang ontspannen kon lopen. En ik heb de afgelopen maanden heel veel alternatieve duursporten naast hardlopen gedaan. Het komt dus niet helemaal uit de lucht vallen :) .
  zondag 30 juli 2017 @ 17:41:33 #12
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_172788776
Goeie titel. Kan ik me in vinden. Ik boks nl. twee keer per week sinds april. Samen met hoe-die-nie en met een overwegend mannelijke groep waarbij we ook sparren. Bevalt erg goed en geeft wat extra uitdaging buiten het hardlopen.

Sowieso sport ik nu weer elke dag van de week, met af en toe een uitzondering voor een avondje Path of een gezellige avond met vrienden. En sinds kort ben ik weer duurloopjes gaan doen in de avond. Omdat dat allemaal zo lekker gaat en ik eind juni nog een halve marathon liep, ben ik sinds een week of 2 gaan trainen voor een nieuwe marathon. Omdat dat toch stiekem een grote stimulans voor me blijft en ik het zo tof vind.

Heb me nog niet ingeschreven (durf ik nog niet), heb vandaag een duurloop van 25,8 gedaan. Zodra ik met gemak weer 30km loop, durf ik de inschrijving misschien weer definitief te maken. Vorig jaar liep ik me nl. in de voorbereidingen stuk op 28km met schoenen die te sterk afgesleten waren. Ik denk dat het die van Eindhoven gaat worden. En daarna lonken pas weer de buitenlandse marathons (Budapest, Bukarest, Lissabon, Madrid, etc...)
"Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time."
—Thomas A. Edison
pi_172789050
Ik heb een Stryd gekocht als impulsaankoop. Ben heel benieuwd hoe zoiets gaat werken.
pi_172789186
quote:
0s.gif Op zondag 30 juli 2017 17:53 schreef MiG31 het volgende:
Ik heb een Stryd gekocht als impulsaankoop. Ben heel benieuwd hoe zoiets gaat werken.
Facebook vindt dat ik die ook moet kopen, heel vaak komt dat ding als sponsored voorbij op mijn tijdlijn.
Benieuwd naar je ervaringen
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_172789262
Ik moet nog de deur uit vandaag maar na mijn lange klusjeslijst heb ik een instortmoment :(
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_172789286
quote:
0s.gif Op zondag 30 juli 2017 17:58 schreef Guard het volgende:

[..]

Facebook vindt dat ik die ook moet kopen, heel vaak komt dat ding als sponsored voorbij op mijn tijdlijn.
Benieuwd naar je ervaringen
Dat laat ik je vanavond wel weten. Het apparaatje moet op het moment nog opladen. Vanavond zal ik een duurloopje van 15km doen om het apparaat uit te proberen.
pi_172789499
quote:
0s.gif Op zondag 30 juli 2017 18:00 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik moet nog de deur uit vandaag maar na mijn lange klusjeslijst heb ik een instortmoment :(
Vandaag mijn km's gemaakt op de kermis, al slenterend.
Morgen "moet" ik om ook in juli de 200 km vol te maken.
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_172789517
quote:
0s.gif Op zondag 30 juli 2017 18:01 schreef MiG31 het volgende:

[..]

Dat laat ik je vanavond wel weten. Het apparaatje moet op het moment nog opladen. Vanavond zal ik een duurloopje van 15km doen om het apparaat uit te proberen.
^O^
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_172789812
Hoi Fokkers, ik was hier in het verleden wat actiever en ben weer eens uit mijn winterslaap opgestaan. Met goede reden uiteraard, namelijk om een wedstrijdje te spammen dat ik organiseer. Zie https://www.facebook.com/events/1984329958516645 en wie weet vind je het leuk om met twee loopmaatjes, al dan niet medefokkers, mee te doen. Sws is het gratis ;-)
pi_172794712
Toch nog gegaan, ging niet erg hard, maar met misdaad-podcasts op lage hartslag lopen was best chill ^O^
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_172795087
Nou, eerste loopje met Stryd nog geen succes. De data lijkt niet te kloppen en onderweg had het apparaatje ook last van kuren. Het leek de wattage niet goed door te geven. Heb al een gesprek met de mensen van Stryd gehad en die gaan onderzoeken wat er mis is.

Data volgens GPS
https://www.strava.com/activities/1109465316

Data volgens Stryd
https://www.stryd.com/powercenter/run/6426049887862784
  zondag 30 juli 2017 @ 22:00:53 #22
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_172795110
Van uitstel kwam geen afstel dit keer. Heerlijk 10km gerend tussen de buien door vanmiddag! Die Lakeland 15K trail begin September O+
Well done Baku!!
pi_172797635
Mijn eerste loopje in het buitenland gedaan. *O*
Een Adidas nightrun in Duitsland, waar behoorlijk veel mensen aan deelnamen. Voor de 5k en 10k bij elkaar zo'n 10.000 deelnemers.
Ik startte in een trager startvak omdat ik met mijn zusje meeliep, en ze had de laatste tijd ook weinig aan snelheid gedaan.
Hoewel we wat langzamer liepen dan de bedoeling was, vond ik het bizar dat we de eerste 3 kilometers massaal werden ingehaald! Ik kon me niet meer herinneren wat mijn opgegeven streeftijd was, of dat ze misschien vroegen om de snelst gelopen tijd. En wellicht zijn Duitsers wel zo netjes om niet in een sneller startvak te staan dan ze kunnen lopen, of hun strategie is keihard te starten om later in te storten?
Waarschijnlijk was het een combi van alles. We liepen namelijk 9 min. langzamer dan haar opgegeven tijd en we haalden na 5k beetje bij beetje wat mensen in. We hadden ons genoeg gespaard om de laatste kilometer te versnellen.
Erg leuk om te doen! Na afloop was de Adidas-winkel nog open, waar we fruit en wat te drinken kregen. Daar kon je ook je tijd op je siliconen armbandje laten graveren.
Oh ja, nog bijna overreden door een man die wilde oversteken, in een elektrische rolstoel. :')

Volgende loopje is ook een klein reisje, een HM op Vlieland met pijll en Guard.
pi_172801065
Zin in *O*
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  maandag 31 juli 2017 @ 09:28:28 #25
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_172801104
Dat klinkt tof ja :Y ^O^
The expert in anything was once a beginner
  maandag 31 juli 2017 @ 09:29:32 #26
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_172801122
Klinkt tof Wyccie!
Well done Baku!!
  maandag 31 juli 2017 @ 09:30:48 #27
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_172801138
Sowieso, hardloopreisjes O+

Volgende reisje wordt een op-en-neertje naar de Trail des Fantomes, voor de 27km op zaterdagmiddag....Ik heb de TdF gewoon nog nooit gedaan :@
The expert in anything was once a beginner
  maandag 31 juli 2017 @ 09:34:27 #28
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_172801178
Het is stiekem gewoon een soort korte marathon.
Well done Baku!!
  maandag 31 juli 2017 @ 09:51:44 #29
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_172801426
Het wordt mijn langste afstand van dit jaar tot nu toe *O*
The expert in anything was once a beginner
  maandag 31 juli 2017 @ 10:13:35 #30
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_172801830
Nice.

De 15km in het Lake District wordt mijn langste O+
Well done Baku!!
  maandag 31 juli 2017 @ 10:16:17 #31
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_172801890
quote:
0s.gif Op maandag 31 juli 2017 10:13 schreef motorbloempje het volgende:
Nice.

De 15km in het Lake District wordt mijn langste O+
Oeh, dat is ook fraai! Staat hier nog op de wishlist :Y
The expert in anything was once a beginner
  maandag 31 juli 2017 @ 10:17:43 #32
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_172801924
quote:
0s.gif Op maandag 31 juli 2017 10:16 schreef YUR het volgende:

[..]

Oeh, dat is ook fraai! Staat hier nog op de wishlist :Y
De events van Lakeland Trails zijn erg tof! Coniston Half Marathon paar jaar geleden gedaan. Nu Keswick 15K. En natuurlijk 15K op de 7^^ in November *O* 2 hardloopreisjes.

Oh, en een 24-uurs event eind september :') :X
Well done Baku!!
pi_172802452
Ik maak eindelijk weer een beetje kilometers :)
Een jongen van onze vereniging gaat komend seizoen TSC lopen (langste en zwaarste afstand binnen de survivalsport) en daarom doen we met een groepje nu op zondag 3-uurs trainingen, uurtje meer dan normaal. Toch 16,5 km gelopen tussendoor. Dat merk je wel meteen zeg, zo'n extra uur. Het lichaam kennelijk went echt aan de duur van een inspanning. Heb nu ook eten mee voor tijdens het trainen, dat hoefde met 2 uurtjes nooit.
Als ik woensdag en zondag kan trainen, en ik kan er nog 1 keertje per week bij lopen (en ik blijf voorlopig een tijdje heel) dan vind ik het mooi! :)
Misschien kan ik richting het einde van het jaar dan ook weer een hardloopwedstrijdje ergens doen.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
pi_172802465
Hoiii, lekker bezig jullie ^O^

Ik heb helaas wat minder nieuws. Jullie weten vast wel dat ik nog steeds knie problemen heb, nou vandaag is er dus uitgekomen dat ik beginnende slijtage heb..... En dat op 22 jarige leeftijd.. Ben er echt niet blij mee en weet niet goed wat ik moet doen, ik wil echt niet met hardlopen stoppen :N :@Pff.
pi_172802821
quote:
0s.gif Op maandag 31 juli 2017 10:43 schreef xMissi het volgende:
Hoiii, lekker bezig jullie ^O^

Ik heb helaas wat minder nieuws. Jullie weten vast wel dat ik nog steeds knie problemen heb, nou vandaag is er dus uitgekomen dat ik beginnende slijtage heb..... En dat op 22 jarige leeftijd.. Ben er echt niet blij mee en weet niet goed wat ik moet doen, ik wil echt niet met hardlopen stoppen :N :@Pff.
Werk je nog steeds in dat tuincentrum? Dat was toch vooral de reden van je knieproblemen?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_172802885
quote:
0s.gif Op maandag 31 juli 2017 11:02 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Werk je nog steeds in dat tuincentrum? Dat was toch vooral de reden van je knieproblemen?
Plantenkwekerij ja, nee niet specifiek, de omstandigheden zijn nu beter, hoef bijna niet meer op mijn knieen te zitten o.i.d. alleen veel lopen. Maar ik schrik er gewoon van, ik ben nog jong.. Ik ga wss een revalidatie traject in dat wel.
  maandag 31 juli 2017 @ 13:26:40 #37
387431 Frsh
Het is niet koud, het is frsh
pi_172805676
quote:
0s.gif Op maandag 31 juli 2017 10:43 schreef xMissi het volgende:
Hoiii, lekker bezig jullie ^O^

Ik heb helaas wat minder nieuws. Jullie weten vast wel dat ik nog steeds knie problemen heb, nou vandaag is er dus uitgekomen dat ik beginnende slijtage heb..... En dat op 22 jarige leeftijd.. Ben er echt niet blij mee en weet niet goed wat ik moet doen, ik wil echt niet met hardlopen stoppen :N :@Pff.
Jeetje dat is vroeg. Sterkte met de revalidatie. -O-
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende: Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
pi_172805907
Sterkte xmissi, je klachten waren ook wel zodanig hardnekkig dat er wat meer aan de hand moest zijn.

Ik heb al 3 weken nauwelijks gelopen (en daarnaast de kleine grote meneer niet meer met draagzak gedragen). Dat helpt, want nu is alles pijnloos. Ik ga woensdag dus weer aanhaken bij mijn groep. Verder een bekkenfysio benaderd om mijn spieren in dat gebied wat sterker te maken.

Hopelijk snel weer bezig en in het najaar een mooie 10k lopen :)
reis ver I drink bier | eet soepstengels | denk na I lach hard I duik diep I kom terug
  maandag 31 juli 2017 @ 14:21:39 #39
256935 xzaz
McBacon to the rescue!
pi_172806621
Ik ben bezig aan mijn langste aaneengesloten periode ooit. Vanaf januari tot nu vol getraind en blijven lopen. Nu kijken hoe we de winter doorkomen. Ik kijk al uit naar de -5 graden loopjes in de kou door de bossen :s)
pi_172806861
Afgelopen zaterdag een paar 1st times:

- 1ste keer gelopen met een waterzak op m'n rug

Had heel even een paar keer heen en weer gelopen voor het huis..en dacht dat die nogal heen en weer schoof, bleek uiteindelijk niet het geval

- 1ste keer 16+km gelopen

Had een extra lusje bedacht in m'n rondje om er een kilometer extra van te maken, was uiteindelijk een kilometer of 4 meer dus op het eind een lusje korter gemaakt om niet in 1x van 14km naar 22km te springen qua afstand.

- 1ste keer zeiknat geregend

Anderhalf uur ging het goed, af en toe een spatje, laatste 10min ging er ergens een knop om en binnen een minuut nat tot op m'n boxer.

Al met al wel heerlijk gelopen, en waar ik eerst eigenlijk altijd met dopjes in m'n oren rondliep loop ik nu al een tijdje zonder rond, bevalt me goed :)

Vanavond weer een duurloopje volgens het schema
pi_172812355
Lopen in juli zit erop, geen topmaand. 13 keer gaan lopen en net aan de 200 km gehaald.
Zo'n beetje een kwart van de totale maand afstand in 1 loopje gedaan :P
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  maandag 31 juli 2017 @ 18:53:13 #42
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_172812388
quote:
0s.gif Op maandag 31 juli 2017 10:43 schreef xMissi het volgende:
Hoiii, lekker bezig jullie ^O^

Ik heb helaas wat minder nieuws. Jullie weten vast wel dat ik nog steeds knie problemen heb, nou vandaag is er dus uitgekomen dat ik beginnende slijtage heb..... En dat op 22 jarige leeftijd.. Ben er echt niet blij mee en weet niet goed wat ik moet doen, ik wil echt niet met hardlopen stoppen :N :@Pff.
Awh -O- :*
Well done Baku!!
  maandag 31 juli 2017 @ 19:35:21 #43
87554 Cee
Welluk?
pi_172813492
Dat is mooi klote, xMissi. -O- Slijtage, op zo'n jonge leeftijd al. Is het wel geoorloofd om toch nog met enige regelmaat wat rondjes te lopen? Ik hoop het voor je!

Afgelopen zaterdag met de groep 16km gelopen. Stond ook op het schema dus ik volg het nog netjes op. Ik ging wel op een veel te hoog tempo, maar het ging lekker, inclusief 3 viaducten. Laatste stukje op onregelmatig wegdek voelde ik ineens mijn rechterknie, geen misstap gemaakt maar ging ineens vervelend zeuren. Dat is nog niet helemaal over. Wel minder dan zaterdag maar ik ben bang dat het weer erger wordt als ik vandaag ga lopen, dus ik sla nog een extra dag over en hoop dat het morgen weer wat beter gaat. Voor aanstaande zaterdag staan er 26 kilometers op de planning maar ik begin nu al te panikeren dat als mijn knie nog een tijdje door blijft jammeren, het hele schema naar de filistijnen is en ik mijn marathon-ambitie moet opgeven. :') Zo'n paniekvogel ben ik dan wel. Ik maak mezelf gek bij ieder pijntje.
pi_172813624
quote:
0s.gif Op maandag 31 juli 2017 18:51 schreef Guard het volgende:
Lopen in juli zit erop, geen topmaand. 13 keer gaan lopen en net aan de 200 km gehaald.
Zo'n beetje een kwart van de totale maand afstand in 1 loopje gedaan :P
Hoe haal je met 2 keer per week lopen 200 kilometer?

Sinds mijn baanwedstrijdtrainingen haal ik niet eens meer de 20km per week en heb ik chronisch spierpijn. Nog 2,5e week, en dan zit het laatste baanwedstrijdje van dit seizoen er alweer op! Nog even kijken wat ik daarna wel doen, weer terug naar m'n "eigen" langeafstandsgroep, of bij de mila's blijven plakken. Vermaak me er opzich prima.
pi_172814588
quote:
0s.gif Op maandag 31 juli 2017 18:51 schreef Guard het volgende:
Lopen in juli zit erop, geen topmaand. 13 keer gaan lopen en net aan de 200 km gehaald.
Zo'n beetje een kwart van de totale maand afstand in 1 loopje gedaan :P
Lopen in juli zit er op. Was een topmaand; maar liefst 13 keer gaan lopen en zelfs bijna 100 km gehaald.
In 1 loopje zo'n beetje meer dan het dubbele van de gemiddelde loopafstand gedaan. *O*

(ieder zijn eigen doelen ;) )
  maandag 31 juli 2017 @ 20:21:41 #46
87554 Cee
Welluk?
pi_172814954
Deze maand mijn absolute record tot zover gelopen, 15x en 169km in totaal. Gemiddelde lag voorheen zo rond de 90km. :P
  maandag 31 juli 2017 @ 20:24:28 #47
387431 Frsh
Het is niet koud, het is frsh
pi_172815048
Juli was hier wel een topmaand: 170km waarvan 115 rennen en 55 wandelen.

Augustus moet ook zo'n topmaand worden dus ik begin morgen goed met mijn eerste baantraining ever (met een vriendje mee), en meteen woensdag een Lange Duurloop van rond de 20k. 8)7
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende: Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
pi_172815697
quote:
0s.gif Op maandag 31 juli 2017 20:24 schreef Frsh het volgende:
blablabla baantraining blablabla
*O*
pi_172815871
Voor mij ook. Na meerdere blessures is het mij eindelijk gelukt om de negatieve trend van de afgelopen 4 maanden te doorbreken. Geest en lichaam voelen weer een stuk fitter.
pi_172816146
quote:
1s.gif Op maandag 31 juli 2017 19:40 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Hoe haal je met 2 keer per week lopen 200 kilometer?

Sinds mijn baanwedstrijdtrainingen haal ik niet eens meer de 20km per week en heb ik chronisch spierpijn. Nog 2,5e week, en dan zit het laatste baanwedstrijdje van dit seizoen er alweer op! Nog even kijken wat ik daarna wel doen, weer terug naar m'n "eigen" langeafstandsgroep, of bij de mila's blijven plakken. Vermaak me er opzich prima.
Met twee keer in de week lopen kom ik aan de 8 tot 10 keer lopen in een maand.
Drie keer per week, gem 15 km per keer kom je in de buurt van de 200 km in 13 trainingen.
Spierpijn had ik niet, alles rustig aan gedaan :D
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_172816290
quote:
1s.gif Op maandag 31 juli 2017 19:35 schreef Cee het volgende:
Dat is mooi klote, xMissi. -O- Slijtage, op zo'n jonge leeftijd al. Is het wel geoorloofd om toch nog met enige regelmaat wat rondjes te lopen? Ik hoop het voor je!
Thanks voor jullie lieve reacties :*

Hij heeft het me niet letterlijk verboden, hij zei dat ik beter kon gaan fietsen.. Maar ik denk dat ik dan maar iets minder fanatiek moet zijn. Net wel gewoon met de groep meegetraind en wel tegen de trainer verteld, die had het ook niet echt verwacht.. Maar ik wil absoluut niet stoppen, want voelde me vandaag de hele tijd niet fijn en net na het hardlopen voelde ik me al weer beter dusja... Het is wel zo dat het echt pas net is, en dus nog niet bot tegen bot is.( Hopelijk duurt dat nog heeeeel lang :) )
pi_172820268
Zo te lezen was juli een goede maand voor de meesten hier! Behalve voor xMIssie, balen zeg.

Mijn juli was ook niet slecht: 187 kilometer. Ik probeer een redelijke basis vast te houden voordat ik eind van het jaar opnieuw aan de marathontraining begin. Dan is de uitgangspositie alvast beter dan vorig jaar.

En vandavond mijn 2e 5km wedstrijd van de maand gelopen, opnieuw een echte kermisloop. Ik was niet van plan zo diep te gaan als de vorige keer, maar wel een lekker snel tempo te lopen.

Missie geslaagd: 20:02 gelopen en niet kapot gegaan, er zat zelfs nog een flinke eindsprint in.

Wel fijn om de vooruitgang te merken. Ik heb tijden tegen die grens van 20 minuten aangehikt, en nu loop ik die tijd zonder er echt vol voor te gaan. Heerlijk!

Nu maar eens op zoek naar n of meer 10km loopjes voor na mijn vakantie.
  dinsdag 1 augustus 2017 @ 11:51:57 #53
387431 Frsh
Het is niet koud, het is frsh
pi_172826713
quote:
1s.gif Op maandag 31 juli 2017 20:47 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

*O*
Feest gaat niet door. Ik heb oppasdienst want zus van de Frau is vandaag jarig. Geen baantraining voor mij dus.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende: Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
pi_172826915
Gisteren een duurloop met "heuvel' training. Lees..een aantal keer langs het verliefde stelletje wat boven op de viaduct stond te zoenen gerend..

Weer 10km in de pocket
pi_172827353
quote:
0s.gif Op dinsdag 1 augustus 2017 11:57 schreef McM77 het volgende:
Gisteren een duurloop met "heuvel' training. Lees..een aantal keer langs het verliefde stelletje wat boven op de viaduct stond te zoenen gerend..

Weer 10km in de pocket
Zo, die zullen jou een freak hebben gevonden :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_172827865
Ze keken inderdaad wat raar
  dinsdag 1 augustus 2017 @ 16:15:23 #57
54263 Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_172832816
Ik ben ook nog aan de opbouw bezig. Kan hier in de Eiffel al wel wat hoogtemeters (al dan niet gewild) pakken. Hopelijk dan in Nederland weer mijn eerste 10km, zonder te wandelen :') , van dit jaar te lopen.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_172838738
Waarom denk ik toch bij bijna elke baantraining dat ik het niet kan en lukt het uiteindelijk toch :o 30' inlopen in best stevig tempo, en toen 4x1000 in 92, 92, 90 en 88 sec per rondje en 2 minuten pauze (3.50 de eerste 2 kms, toen 3.45, toen 3.38). Het scheelde wel dat we een mooi groepje hadden maar geeft toch wel wat vertrouwen dat het lukte.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_172839249
Ik houd het er maar op dat deze training een slechte generale voor vrijdag was. Waar ik vorige week over de baan vloog en alles relatief soepel voelde, had ik vandaag het idee dat ik daar nog steeds van aan het herstellen ben :') Het ging voor geen meter, tijdens de 2e serie al vrij snel verzuurde benen, en toen m'n verlies maar genomen.

Vrijdag 1000m, lekker incourant, wel zin in!
pi_172839368
Goed, morgen maar even een afspraak met de fysio maken want mijn loop van vanavond heb ik vroegtijdig gestopt, knie begon toch behoorlijk te steken. -O- Hopelijk niks langdurigs. Zodra ik ging wandelen was alles weer ok. Ik vrees dat die 11km van overmorgen en de 26km van zaterdag geen goed idee zijn.
Ik ga ervan uit dat de meeste mensen die voor een (eerste) marathon trainen ook met enige tegenslagen te kampen hebben gehad en dat een korte time-out geen grote gevolgen had voor de rest van de training?
Besef nu wel dat ik hem toch best graag wil lopen. :P Zo raar ook, ik liep eerst hooguit 3x in de week en nu voel ik me na twee dagen niet lopen meteen aardslui. _O-
pi_172839635
quote:
1s.gif Op dinsdag 1 augustus 2017 21:25 schreef Cee het volgende:
Goed, morgen maar even een afspraak met de fysio maken want mijn loop van vanavond heb ik vroegtijdig gestopt, knie begon toch behoorlijk te steken. -O- Hopelijk niks langdurigs. Zodra ik ging wandelen was alles weer ok. Ik vrees dat die 11km van overmorgen en de 26km van zaterdag geen goed idee zijn.
Ik ga ervan uit dat de meeste mensen die voor een (eerste) marathon trainen ook met enige tegenslagen te kampen hebben gehad en dat een korte time-out geen grote gevolgen had voor de rest van de training?
Besef nu wel dat ik hem toch best graag wil lopen. :P Zo raar ook, ik liep eerst hooguit 3x in de week en nu voel ik me na twee dagen niet lopen meteen aardslui. _O-
Hopelijk valt het mee en gaat het gauw weer goed met je knie. Ik heb geen marathon gelopen, maar het zal denk ik geen grote gevolgen hebben hoor.. Tenzij het echt niet over gaat, maar daar gaan we niet vanuit! Welke ging je ook alweer lopen?
pi_172839959
quote:
1s.gif Op dinsdag 1 augustus 2017 21:32 schreef xMissi het volgende:

[..]

Hopelijk valt het mee en gaat het gauw weer goed met je knie. Ik heb geen marathon gelopen, maar het zal denk ik geen grote gevolgen hebben hoor.. Tenzij het echt niet over gaat, maar daar gaan we niet vanuit! Welke ging je ook alweer lopen?
Ik wil die van Eindhoven lopen. Is 'pas' op 9 oktober maar ik verwacht dat die twee maanden voorbij gaan vliegen!
pi_172842496
CR te pakken op een heuvel tegen een (semi) professionele atleet. Dat is het enige wat telt, niet het feit dat mijn activiteit veel langzamer en korter was.
pi_172844733
Cee en xMissi allebei sterkte met jullie knien, hoop dat het allemaal meevalt!

Ik heb vanavond ook weer eens 400tjes gedaan, ik dacht dat ik 5x 400 met 2' rust moest en daarna 5x400 tot volledig herstel, allemaal in 80 seconden. Maar vond de rust al zo lang, dus heb het maar 2 minuten gelaten. Bleek later dat er 5x 400 in 80 met 200m rust en 5x 400 in 75 tot herstel op stond. Lekker goed gelezen weer :+ .
In ieder geval wel lekker gelopen, meeste gingen ietsje sneller dan 80 en heel soepel. Met de 9e fietste er een groepje tieners aan de overkant die het machtig mooi vonden dat ik ze bijhield. Laatste 100m een eindsprintje eruit gegooid en toen kreeg ik applaus. _O- Misschien heb ik nog wel iemand gemotiveerd daarmee :D . Mezelf in ieder geval ook nog. De 10e 400m ging daarna wel best zwaar. :+

Zondag voor de 2e keer in een maand naar het Ahrtal geweest in Duitsland, heeft minder met hardlopen te maken, maar het is er wel supergaaf! Daar 27km met 1900 hoogtemeters gelopen, in een uur of 6.5 :D . Waren met z'n 4tjes, dus dat was wel supergezellig ook en een erg goede techniektraining, voor het trailen dan ;) .

2m7xhex.jpg
pi_172846754
Wow, vette foto. :D

Hier momenteel wat gedwongen rust, voet irriteert al een tijdje en moet wat herstellen. Kan er wel mee lopen, maar het gaat ook niet cht weg... Dus misschien ook maar wat fysio komende weken ofzo.

Maaaarrr dat houdt m'n plannen verder niet tegen, gister geregistreerd voor de loting voor de Tokyo marathon in 2018. Fingers crossed. :D
Jack does it in real time...
  woensdag 2 augustus 2017 @ 09:19:27 #66
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_172846894
quote:
0s.gif Op woensdag 2 augustus 2017 00:50 schreef Jero_nimo het volgende:
Cee en xMissi allebei sterkte met jullie knien, hoop dat het allemaal meevalt!

Ik heb vanavond ook weer eens 400tjes gedaan, ik dacht dat ik 5x 400 met 2' rust moest en daarna 5x400 tot volledig herstel, allemaal in 80 seconden. Maar vond de rust al zo lang, dus heb het maar 2 minuten gelaten. Bleek later dat er 5x 400 in 80 met 200m rust en 5x 400 in 75 tot herstel op stond. Lekker goed gelezen weer :+ .
In ieder geval wel lekker gelopen, meeste gingen ietsje sneller dan 80 en heel soepel. Met de 9e fietste er een groepje tieners aan de overkant die het machtig mooi vonden dat ik ze bijhield. Laatste 100m een eindsprintje eruit gegooid en toen kreeg ik applaus. _O- Misschien heb ik nog wel iemand gemotiveerd daarmee :D . Mezelf in ieder geval ook nog. De 10e 400m ging daarna wel best zwaar. :+

Zondag voor de 2e keer in een maand naar het Ahrtal geweest in Duitsland, heeft minder met hardlopen te maken, maar het is er wel supergaaf! Daar 27km met 1900 hoogtemeters gelopen, in een uur of 6.5 :D . Waren met z'n 4tjes, dus dat was wel supergezellig ook en een erg goede techniektraining, voor het trailen dan ;) .

[ afbeelding ]
Dat is niet verkeerd Jero! Al weet ik nog niet of dat ook wat voor mij is, het echte klauterwerk...
Zie ik je nog bij de Fantomes eigenlijk?

Hier worden voorzichtig de eerste plannen voor de E101 gesmeed :@

@Cee, het kan geen kwaad om een training over te slaan. Belangrijker is het om naar je lichaam te luisteren!

@Missi, ik hoop zo dat het allemaal mee gaat vallen met die slijtage!
The expert in anything was once a beginner
pi_172847062
De Venloop was binnen 13 uur uitverkocht zag ik :o
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_172847261
quote:
1s.gif Op woensdag 2 augustus 2017 09:10 schreef DeeBee het volgende:
Wow, vette foto. :D

Hier momenteel wat gedwongen rust, voet irriteert al een tijdje en moet wat herstellen. Kan er wel mee lopen, maar het gaat ook niet cht weg... Dus misschien ook maar wat fysio komende weken ofzo.

Maaaarrr dat houdt m'n plannen verder niet tegen, gister geregistreerd voor de loting voor de Tokyo marathon in 2018. Fingers crossed. :D
Je kan dan eventueel ook meteen de kyoto marathon meepakken, zit niet zoveel tijd tussen.
pi_172847353
quote:
1s.gif Op woensdag 2 augustus 2017 09:19 schreef YUR het volgende:

[..]

Dat is niet verkeerd Jero! Al weet ik nog niet of dat ook wat voor mij is, het echte klauterwerk...
Zie ik je nog bij de Fantomes eigenlijk?

Hier worden voorzichtig de eerste plannen voor de E101 gesmeed :@

@Cee, het kan geen kwaad om een training over te slaan. Belangrijker is het om naar je lichaam te luisteren!

@Missi, ik hoop zo dat het allemaal mee gaat vallen met die slijtage!
Jij loopt op zaterdag bij de TDF?
Daywalker en ik lopen op Zondag.

Grappig er is dus een kans dat er een kleine fokmeet is dan bij de Eiger. Zelf was ik al een beetje bezig met plannen voor de E51. En ik weet dat er nig een paar zijn met eventueel Eiger plannen.
  woensdag 2 augustus 2017 @ 09:43:21 #70
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_172847397
quote:
1s.gif Op woensdag 2 augustus 2017 09:41 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Jij loopt op zaterdag bij de TDF?
Daywalker en ik lopen op Zondag.

Grappig er is dus een kans dat er een kleine fokmeet is dan bij de Eiger. Zelf was ik al een beetje bezig met plannen voor de E51. En ik weet dat er nig een paar zijn met eventueel Eiger plannen.
Ik ga idd op zaterdag heen en weer naar de Fantomes :Y

Eiger zal hier misschien een onderdeel van de vakantie worden ^O^
The expert in anything was once a beginner
pi_172848950
quote:
1s.gif Op woensdag 2 augustus 2017 09:19 schreef YUR het volgende:

[..]

Dat is niet verkeerd Jero! Al weet ik nog niet of dat ook wat voor mij is, het echte klauterwerk...
Zie ik je nog bij de Fantomes eigenlijk?

Hier worden voorzichtig de eerste plannen voor de E101 gesmeed :@

@Cee, het kan geen kwaad om een training over te slaan. Belangrijker is het om naar je lichaam te luisteren!

@Missi, ik hoop zo dat het allemaal mee gaat vallen met die slijtage!
Je ziet mij uiteraard weer bij de Fantomes, of niet natuurlijk. Ik loop er de 100 dit jaar, misschien ben jij dus al weg als ik binnen kom ;).
Hier worden ook plannen gesmeed voor de E101! O+ Supergaaf natuurlijk!
Klauteren vind ik echt heerlijk, het duurt alleen zo lang ;). Echappee Belle staat ook met potlood erin voor volgend jaar.
pi_172849435
quote:
1s.gif Op woensdag 2 augustus 2017 09:41 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Jij loopt op zaterdag bij de TDF?
Daywalker en ik lopen op Zondag.

Grappig er is dus een kans dat er een kleine fokmeet is dan bij de Eiger. Zelf was ik al een beetje bezig met plannen voor de E51. En ik weet dat er nig een paar zijn met eventueel Eiger plannen.
quote:
1s.gif Op woensdag 2 augustus 2017 09:43 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik ga idd op zaterdag heen en weer naar de Fantomes :Y

Eiger zal hier misschien een onderdeel van de vakantie worden ^O^
De Eiger IS vakantie voor mij :P
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_172850891
Bij ons zal het ook onderdeel van de vakantieplannen zijn.
  woensdag 2 augustus 2017 @ 13:23:15 #74
3878 Vork
Manisch creatief
pi_172852047
Ik behoor even tot #teamzereknie . Vorige week onderuit gegaan op een lullig glad bruggetje tijdens mijn vakantierit. Heb nog 3 dagen met een dikke knie rondgefietst (want fietsvakantie) en nu een week verder is de dikte weg, maar vanochtend liep ik 15 minuten met nogsteeds een pijnlijke knie. Dat sloeg nergens op, dus nu maar nog een weekje rust houden. Ik hoop wel dat ik dan weer wat kan trainen, want de opbouw naar volgende maand 10em en de maand erop een hm komt anders wel een beetje in de knel.
  woensdag 2 augustus 2017 @ 19:32:28 #75
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_172860110
quote:
0s.gif Op woensdag 2 augustus 2017 09:28 schreef La_Tramposa het volgende:
De Venloop was binnen 13 uur uitverkocht zag ik :o
En wordt ook elk jaar drukker. Dringen bij het startvak, dringen bij de wc's, ik haak af :)
"Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time."
—Thomas A. Edison
pi_172861021
Ik zag op FB dat er mensen om 00:00 klaar zaten om in te schrijven.
Het moet wel fantastisch zijn om in Venlo te lopen... :{
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  woensdag 2 augustus 2017 @ 20:36:30 #77
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_172861647
quote:
2s.gif Op woensdag 2 augustus 2017 19:32 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

En wordt ook elk jaar drukker. Dringen bij het startvak, dringen bij de wc's, ik haak af :)
jammer is dat altijd als dat gebeurt...

Ik heb vanmiddag lekker een lunch run gedaan van 6km. Pijnvrij, lekker weer en lekker door de velden heen. Niet verkeerd!
Well done Baku!!
pi_172863463
'Welkom' bij het Team, Vork. We hopen dat je snel uit de selectie kan worden gezet.

Vandaag bij de fysio geweest, overal aan gedraaid en in geduwd maar geen scheurtjes, barstjes of andere dingen die op letsel wijzen. Het lijkt op een combinatie van een kleine verdraaiing die een irritatie opwekt en wat overbelasting. Ik heb ruim op tijd aan de bel getrokken dus ze verwacht dat het, met extra rust en 1 a 2 behandelingen beter zal gaan. Dus ik hoop dat ik over een week de boel weer op kan pikken.
En mochten die XXLDL me nu toch opbreken dan ga ik me gewoon verheugen op het Volle Bak mogen lopen van de Ten Miles en daarna een aanval doen op mijn HM pr in Eindhoven. :s)
  woensdag 2 augustus 2017 @ 22:25:22 #79
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_172865561
quote:
0s.gif Op woensdag 2 augustus 2017 20:15 schreef Guard het volgende:
Ik zag op FB dat er mensen om 00:00 klaar zaten om in te schrijven.
Het moet wel fantastisch zijn om in Venlo te lopen... :{
Valt wel mee :P Het is een beetje overrated en die straten die meedoen om de sfeer te verhogen, dat doen ze in Den Haag inmiddels beter.
"Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time."
—Thomas A. Edison
pi_172865834
Net met mijn huisgenoot 15 kilometer hardgelopen. Hij is absoluut geen slecht hardloper, kon het tempo van 4:48/km gemiddeld prima aan. Bijzonder knap, want hij is pas 4 weken serieus aan het hardlopen.

Eindelijk een hardloopmaatje gevonden!
pi_172865941
quote:
0s.gif Op woensdag 2 augustus 2017 22:31 schreef MiG31 het volgende:
Net met mijn huisgenoot 15 kilometer hardgelopen. Hij is absoluut geen slecht hardloper, kon het tempo van 4:48/km gemiddeld prima aan. Bijzonder knap, want hij is pas 4 weken serieus aan het hardlopen.

Eindelijk een hardloopmaatje gevonden!
Pas maar op dat je hardloopmaatje niet binnen 3 weken geblesseerd is als hij meteen vanuit het niets 15km gaat open..

Ik heb ook heerlijk gelopen! Ik moest eigenlijk fietsen maar ehh tja ik ben een fietswatje, het regende en waaide heel hard. Aanstaande dinsdag heb ik een tijdritwedstrijd en ik heb geloof ik 2x per maand gefietst of zo :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_172865959
De marathon van Tokio, dat klinkt echt heel gaaf!
Draagzak kopen of huren?
www.babydragen.eu
pi_172866075
quote:
0s.gif Op woensdag 2 augustus 2017 22:34 schreef MevrouwCactus het volgende:
De marathon van Tokio, dat klinkt echt heel gaaf!
Wie gaat dat doen dan?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_172866828
quote:
2s.gif Op woensdag 2 augustus 2017 22:25 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Valt wel mee :P Het is een beetje overrated en die straten die meedoen om de sfeer te verhogen, dat doen ze in Den Haag inmiddels beter.
Ik loop over een maand wel weer met een grote smile op mijn bakkes door de Armhoefse akkers. Niks zo mooi als een thuiswedstrijd, daar kan Venlo mooi niet tegenop :)
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_172867453
quote:
0s.gif Op woensdag 2 augustus 2017 22:36 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Wie gaat dat doen dan?
quote:
1s.gif Op woensdag 2 augustus 2017 09:10 schreef DeeBee het volgende:
Maaaarrr dat houdt m'n plannen verder niet tegen, gister geregistreerd voor de loting voor de Tokyo marathon in 2018. Fingers crossed. :D
Draagzak kopen of huren?
www.babydragen.eu
pi_172870292
Ah, daar had ik even over heen gelezen, spannend! Hopen dat je door de loting komt DeeBee!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  donderdag 3 augustus 2017 @ 08:29:54 #87
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_172870424
Volgende week Coopertest *O* Slechts 1 doel: Eindelijk boven de 3000 meter zien te komen...
The expert in anything was once a beginner
pi_172870716
quote:
0s.gif Op donderdag 3 augustus 2017 08:15 schreef La_Tramposa het volgende:
Ah, daar had ik even over heen gelezen, spannend! Hopen dat je door de loting komt DeeBee!
Ja, ik ook! Doelen voor de marathon moet ik echt nog even zien, maar vind het een hele goede reden voor een tripje naar Tokyo. :P

Al is hij wel vrij populair, dus eerst de loting maar even afwachten voordat ik meer van m'n trip ga plannen. :)

quote:
0s.gif Op donderdag 3 augustus 2017 08:29 schreef YUR het volgende:
Volgende week Coopertest *O* Slechts 1 doel: Eindelijk boven de 3000 meter zien te komen...
Gaat je lukken! 8-)
Jack does it in real time...
pi_172871264
Tokyo O+
Lijkt me een gave marathon om te lopen DeeBee!

Ik zit in een beetje in een semi-marathonvoorbereiding, voor Loch Ness eind september. Aan de ene kant maak ik weer behoorlijke weekafstanden, maar dan weer niet echt de lange duurlopen of typische marathontraininge wedsrijden. Misschien dat dat deze maand wel komt. Ik ga ook niet op pr-jacht , maar ga hem meer als toerist lopen. Zeg ik nu, dat zal vast anders zijn als ik bij de start sta ;)

De afgelopen tijd heb ik nu in ieder geval lekker aan mijn snelheid gewerkt, veel korte wedstrijden gelopen (met pr's op de 5000m en 10km). Begin september hopelijk nog een snelle halve en dan maar kijken wat het in Schotland wordt.
  donderdag 3 augustus 2017 @ 09:52:18 #90
387431 Frsh
Het is niet koud, het is frsh
pi_172871447
Tokio staat wel op mn bucketlist om te bezoeken, maar ik vond het parcours van de marathon niet zo spannend. Ik zal even een plaatje zoeken. Ben benieuwd of je door de loting komt DeeBee.

Volgend jaar geen Eiger voor mij. Heb al genoeg gepland rondom de zomer dus dat lukt niet. Lijkt me wel tof om met een hele groep te doen
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende: Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
pi_172872375
Na hoeveel km zitten jullie er zeg maar lekker in? Ik vind de 1e km altijd kut. Daarna gaat t wel lekker en dan bij de 3/4 is het weer hijgen met puffen en daarna gaat het wel weer. En dan bij de 6 weer. Echt verschrikkelijk.
-Er valt elke dag wel wat te klagen. :)
  donderdag 3 augustus 2017 @ 10:48:58 #92
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_172872766
quote:
0s.gif Op donderdag 3 augustus 2017 10:29 schreef spierbal het volgende:
Na hoeveel km zitten jullie er zeg maar lekker in? Ik vind de 1e km altijd kut. Daarna gaat t wel lekker en dan bij de 3/4 is het weer hijgen met puffen en daarna gaat het wel weer. En dan bij de 6 weer. Echt verschrikkelijk.
Ik denk dat dat voor iedereen per situatie wel anders is eigenlijk. Persoonlijk kom ik er bij een duurloop pas lekker in vanaf een kilometer of 8. Maar als ik een 10K race loop, is het beste er bij 8 kilometer wel van af :')
The expert in anything was once a beginner
pi_172873269
quote:
0s.gif Op donderdag 3 augustus 2017 10:48 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik denk dat dat voor iedereen per situatie wel anders is eigenlijk. Persoonlijk kom ik er bij een duurloop pas lekker in vanaf een kilometer of 8. Maar als ik een 10K race loop, is het beste er bij 8 kilometer wel van af :')
Oh, bij mij bij 4 al :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  donderdag 3 augustus 2017 @ 11:17:08 #94
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_172873304
quote:
0s.gif Op donderdag 3 augustus 2017 11:15 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Oh, bij mij bij 4 al :P
Het zou zomaar kunnen dat ik mezelf niet snel genoeg durf te pushen :D
The expert in anything was once a beginner
pi_172873333
Tokio lijkt mij wel gaaf maar ik wacht nog even met inschrijven. Ik wil mij volgend jaar misschien gaan richten op een halve triathlon in de zomer en Chicago in het najaar (gegarandeerd vanwege omzetten naar 2018). En dan in 2019 een hele triathlon (mocht de halve lekker gaan :P ).
pi_172873346
quote:
0s.gif Op donderdag 3 augustus 2017 11:17 schreef YUR het volgende:

[..]

Het zou zomaar kunnen dat ik mezelf niet snel genoeg durf te pushen :D
Nou dan lijkt volgende week woensdag mij een goede oefening daarvoor ;) En dan de volgende keer ook op dat tempo weggaan op de 10.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  donderdag 3 augustus 2017 @ 11:20:50 #97
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_172873391
quote:
0s.gif Op donderdag 3 augustus 2017 11:19 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Nou dan lijkt volgende week woensdag mij een goede oefening daarvoor ;) En dan de volgende keer ook op dat tempo weggaan op de 10.
Dat klinkt als doodgaan ja :Y
The expert in anything was once a beginner
  donderdag 3 augustus 2017 @ 13:51:08 #98
256935 xzaz
McBacon to the rescue!
pi_172876911
Gister met trainingsmaatje van de club gelopen 10,5km met een negatieve split. De 10de km op 4:16... :o
  donderdag 3 augustus 2017 @ 14:21:17 #99
387431 Frsh
Het is niet koud, het is frsh
pi_172877445
map.png

Dit bedoelde ik met saai parcours. Heen en weer. Heen en weer.

Maar Tokyo als stad moet wel fantastisch zijn ja.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende: Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
pi_172878758
quote:
0s.gif Op donderdag 3 augustus 2017 14:21 schreef Frsh het volgende:
[ afbeelding ]

Dit bedoelde ik met saai parcours. Heen en weer. Heen en weer.

Maar Tokyo als stad moet wel fantastisch zijn ja.
Ach, een verademing als je Vegas hebt gelopen. Dat is the holy grail van heen en weer
Tokio is echt fantastisch als stad, je kijkt er als westerling je ogen uit (en wordt als westerling ook goed bekeken :P )
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_172885450
Vanochtend stukje in Mostar (Bosni-Herzegovina) gelopen. Gistermiddag was het daar 42 graden, vanochtend met 25 graden eigenlijk nog steeds te warm. Wel erg tof om keer weer ergens anders te lopen
  donderdag 3 augustus 2017 @ 20:14:32 #102
387431 Frsh
Het is niet koud, het is frsh
pi_172886043
quote:
0s.gif Op donderdag 3 augustus 2017 15:14 schreef Guard het volgende:

[..]
Ach, een verademing als je Vegas hebt gelopen. Dat is the holy grail van heen en weer
Ik zit nu t parcours te kijken, daar wordt je ook niet vrolijk van...
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende: Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
  donderdag 3 augustus 2017 @ 21:18:32 #103
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_172888286
quote:
0s.gif Op donderdag 3 augustus 2017 19:54 schreef Voccar het volgende:
Vanochtend stukje in Mostar (Bosni-Herzegovina) gelopen. Gistermiddag was het daar 42 graden, vanochtend met 25 graden eigenlijk nog steeds te warm. Wel erg tof om keer weer ergens anders te lopen
Lijkt me prachtig O+ Je hebt daar ook een halve marathon.
"Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time."
—Thomas A. Edison
  donderdag 3 augustus 2017 @ 21:18:58 #104
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_172888311
quote:
1s.gif Op donderdag 3 augustus 2017 20:14 schreef Frsh het volgende:

[..]

Ik zit nu t parcours te kijken, daar wordt je ook niet vrolijk van...
Are you serious? :D Dat was een van mjn tofste parcoursen ooit!
"Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time."
—Thomas A. Edison
pi_172892709
quote:
1s.gif Op donderdag 3 augustus 2017 20:14 schreef Frsh het volgende:

[..]

Ik zit nu t parcours te kijken, daar wordt je ook niet vrolijk van...
Over de strip is wel erg tof, ik moest toen nog een stuk door Vegas Noord, dat was echt niks. Nu hebben ze dat gedeeltelijk vervangen door het 5 km in het parcours op te nemen, meteen een verdubbeling van het totaal aantal bochten 😀
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  vrijdag 4 augustus 2017 @ 09:22:24 #106
387431 Frsh
Het is niet koud, het is frsh
pi_172897655
quote:
2s.gif Op donderdag 3 augustus 2017 21:18 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Are you serious? :D Dat was een van mjn tofste parcoursen ooit!
Maar.. maar .. *argumenten zoekt
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende: Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
pi_172898177
quote:
0s.gif Op donderdag 3 augustus 2017 14:21 schreef Frsh het volgende:
[ afbeelding ]

Dit bedoelde ik met saai parcours. Heen en weer. Heen en weer.

Maar Tokyo als stad moet wel fantastisch zijn ja.
Daarom ook Kyoto, hij is slechts 1 week eerder. En alle letters van de naam zijn gewoon hetzelfde alleen een andere volgorde.
  vrijdag 4 augustus 2017 @ 10:20:30 #108
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_172898772
Ik hou het wel gewoon bij Spijkenisse ;)

Vanavond maar weer eens het lot tarten op de almachtige Balijbrug *O*
The expert in anything was once a beginner
pi_172898831
quote:
0s.gif Op vrijdag 4 augustus 2017 10:20 schreef YUR het volgende:
Ik hou het wel gewoon bij Spijkenisse ;)

Vanavond maar weer eens het lot tarten op de almachtige Balijbrug *O*
Ja, die marathon heeft alles.. afwisselend parcours, sfeer, toeschouwers, bezienswaardigheden onderweg :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  vrijdag 4 augustus 2017 @ 10:28:44 #110
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_172898958
quote:
0s.gif Op vrijdag 4 augustus 2017 10:23 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ja, die marathon heeft alles.. afwisselend parcours, sfeer, toeschouwers, bezienswaardigheden onderweg :P
En dat alles voor slechts 22 euro :D
The expert in anything was once a beginner
pi_172899014
quote:
0s.gif Op vrijdag 4 augustus 2017 10:23 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ja, die marathon heeft alles.. afwisselend parcours, sfeer, toeschouwers, bezienswaardigheden onderweg :P
o maar dat heeft Tokyo ook wel hoor, daar hoef je niet speciaal voor naar Spijkenisse. :P
pi_172904177
Iemand nog een idee voor een HM Trainingsschema om de HM binnen de 2 uur te lopen?
  vrijdag 4 augustus 2017 @ 15:04:48 #113
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_172904249
quote:
0s.gif Op vrijdag 4 augustus 2017 14:59 schreef McM77 het volgende:
Iemand nog een idee voor een HM Trainingsschema om de HM binnen de 2 uur te lopen?
Gewoon elke dag 50m verder sprinten.
Well done Baku!!
  vrijdag 4 augustus 2017 @ 15:05:23 #114
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_172904258
Wij rennen vanavond een bier mijl :') :D
Well done Baku!!
pi_172904490
Ondertussen me al wel ingeschreven voor het Twiske Molen Loop circuitje, 5x vanaf Oktober tm 4mrt
pi_172905119
quote:
0s.gif Op vrijdag 4 augustus 2017 10:20 schreef YUR het volgende:
Ik hou het wel gewoon bij Spijkenisse ;)

Vanavond maar weer eens het lot tarten op de almachtige Balijbrug *O*
ik ga het dak van Brabant op.
Skyrunners dat we er zijn :P :D
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_172908545
Ik twijfel tussen Etten-Leur, Spijkenisse, Porto en Athene. Of Dublin.
Spijkenisse is qua datum en kosten wel aantrekkelijk, maar qua marathon zelf echt de minst leuke.
Etten-Leur is prima, maar misschien te kort op Eindhoven en op dezelfde dag als de Diepe Hel en de Devil's Trail. Dublin is ook op dezelfde dag.
Porto en vooral Athene zijn pittig en duurder.
Wat betreft het buitenland ben ik alleen nog niet in Athene geweest.
pi_172908651
quote:
0s.gif Op vrijdag 4 augustus 2017 14:59 schreef McM77 het volgende:
Iemand nog een idee voor een HM Trainingsschema om de HM binnen de 2 uur te lopen?
Daar zijn er erg veel voor.
Met asics.com en trainasone.com kun je zelf schema's laten maken op basis van je doel. Bij looptijden.nl heb je een standaard schema voor HM in 2 uur.
Wat kan je nu trouwens lopen op de HM of 10k en wat is de datum van de HM?

Zelf heb ik hetzelfde doel, maar afhankelijk van blessures/pijntjes ga ik dat eind september proberen. Anders worden het bijgestelde doelen. Sowieso de tijd niet te leidend laten zijn, kijk wat je lichaam aan kan in de voorbereiding.
pi_172908889
Hebben jullie het al geprobeerd zonder schema?
Of is het meer als houvast/motivatie/om niet te hard van stapel te lopen?

Zit nu drie dagen met een stramme kuit. Kramp in gehad bij de bootcamp, maar wel kunnen lopen in beetje mul zand en gezwommen. Hopelijk trekt het weg als ik zondag een duurloop doe.
pi_172909150
quote:
1s.gif Op vrijdag 4 augustus 2017 19:00 schreef wyccie het volgende:
Ik twijfel tussen Etten-Leur, Spijkenisse, Porto en Athene. Of Dublin.
Spijkenisse is qua datum en kosten wel aantrekkelijk, maar qua marathon zelf echt de minst leuke.
Etten-Leur is prima, maar misschien te kort op Eindhoven en op dezelfde dag als de Diepe Hel en de Devil's Trail. Dublin is ook op dezelfde dag.
Porto en vooral Athene zijn pittig en duurder.
Wat betreft het buitenland ben ik alleen nog niet in Athene geweest.
Ik wil een HM lopen bij de Diepe Hel. Doe je mee?
  vrijdag 4 augustus 2017 @ 19:53:30 #121
387431 Frsh
Het is niet koud, het is frsh
pi_172909789
quote:
0s.gif Op vrijdag 4 augustus 2017 15:17 schreef McM77 het volgende:
Ondertussen me al wel ingeschreven voor het Twiske Molen Loop circuitje, 5x vanaf Oktober tm 4mrt
He, das bij mij in de buurt! Heb m alleen nog nooit gedaan. Wel de Jagersplasloop.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende: Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
pi_172910502
quote:
1s.gif Op vrijdag 4 augustus 2017 19:00 schreef wyccie het volgende:
Ik twijfel tussen Etten-Leur, Spijkenisse, Porto en Athene. Of Dublin.
Spijkenisse is qua datum en kosten wel aantrekkelijk, maar qua marathon zelf echt de minst leuke.
Etten-Leur is prima, maar misschien te kort op Eindhoven en op dezelfde dag als de Diepe Hel en de Devil's Trail. Dublin is ook op dezelfde dag.
Porto en vooral Athene zijn pittig en duurder.
Wat betreft het buitenland ben ik alleen nog niet in Athene geweest.
Etten-Leur schijnt dodelijk saai te zien. Maar dat weet ik alleen van m'n moeder, die daar de HM een aantal keer gelopen heeft.
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_172910936
Terwijl jullie het over marathons hebben, heb ik m'n 3e baanwedstrijdje gehobbeld :) Ik mocht 1000m, en ik mikte op 3:40, 9 seconden sneller dan m'n laatste testloop op de baan. Er deed maar een klein groepje mee, maar gelukkig kon ik een beetje achter twee meiden plakken die ook niet zo hard gingen. Uiteindelijk een veel betere race gelopen dan bij de 1500 twee weken geleden, maar wel wat voorzichtig en ik moet, aldus de trainert, "veel harder kunnen".

Maargoed, tevreden over hoe ik gelopen heb, en met een tijd van 3:39,49 heb ik zelfs m'n gewenste tijd gehaald!

Over 2 weken nog een 800, en dan zal ik weer gewoon "lange" afstanden gaan lopen en beter met jullie meepraten. Maar volgend seizoen ga ik zeker weer baanwedstrijdjes hollen!
pi_172911281
Hmm, dan misschien toch de Berenloop op Terschelling. :')
Diepe Hel moet ik nog even over nadenken. Devil's Trail scheelt een eind reizen.

Mooi gedaan, hatsa! Hartstikke snel!
Ik vind het al lastig om 200 meter lang een tempo van 4:15 vast te houden.
  zaterdag 5 augustus 2017 @ 08:48:12 #125
387431 Frsh
Het is niet koud, het is frsh
pi_172919063
quote:
0s.gif Op vrijdag 4 augustus 2017 20:40 schreef hatsaflats het volgende:
Terwijl jullie het over marathons hebben, heb ik m'n 3e baanwedstrijdje gehobbeld :) Ik mocht 1000m, en ik mikte op 3:40, 9 seconden sneller dan m'n laatste testloop op de baan. Er deed maar een klein groepje mee, maar gelukkig kon ik een beetje achter twee meiden plakken die ook niet zo hard gingen. Uiteindelijk een veel betere race gelopen dan bij de 1500 twee weken geleden, maar wel wat voorzichtig en ik moet, aldus de trainert, "veel harder kunnen".

Maargoed, tevreden over hoe ik gelopen heb, en met een tijd van 3:39,49 heb ik zelfs m'n gewenste tijd gehaald!

Over 2 weken nog een 800, en dan zal ik weer gewoon "lange" afstanden gaan lopen en beter met jullie meepraten. Maar volgend seizoen ga ik zeker weer baanwedstrijdjes hollen!
Lekker snel! Ik doe t je niet na
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende: Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
  zaterdag 5 augustus 2017 @ 09:00:58 #126
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_172919140
quote:
0s.gif Op vrijdag 4 augustus 2017 20:21 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Etten-Leur schijnt dodelijk saai te zien. Maar dat weet ik alleen van m'n moeder, die daar de HM een aantal keer gelopen heeft.
Er is idd niet zoveel aan op de halve. En dat loop je dan twee keer :D
"Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time."
—Thomas A. Edison
  zaterdag 5 augustus 2017 @ 10:11:53 #127
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_172920068
Beer Mile PB gelopen gisteren!
Well done Baku!!
pi_172920722
quote:
14s.gif Op zaterdag 5 augustus 2017 10:11 schreef motorbloempje het volgende:
Beer Mile PB gelopen gisteren!
Haha, hoe was het?
  zaterdag 5 augustus 2017 @ 11:05:03 #129
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_172920921
Hilarisch! En gezellig!
Well done Baku!!
pi_172921577
quote:
0s.gif Op vrijdag 4 augustus 2017 20:40 schreef hatsaflats het volgende:
Terwijl jullie het over marathons hebben, heb ik m'n 3e baanwedstrijdje gehobbeld :) Ik mocht 1000m, en ik mikte op 3:40, 9 seconden sneller dan m'n laatste testloop op de baan. Er deed maar een klein groepje mee, maar gelukkig kon ik een beetje achter twee meiden plakken die ook niet zo hard gingen. Uiteindelijk een veel betere race gelopen dan bij de 1500 twee weken geleden, maar wel wat voorzichtig en ik moet, aldus de trainert, "veel harder kunnen".

Maargoed, tevreden over hoe ik gelopen heb, en met een tijd van 3:39,49 heb ik zelfs m'n gewenste tijd gehaald!

Over 2 weken nog een 800, en dan zal ik weer gewoon "lange" afstanden gaan lopen en beter met jullie meepraten. Maar volgend seizoen ga ik zeker weer baanwedstrijdjes hollen!
Mooie tijd weer, gefeliciteerd!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_172923854
quote:
0s.gif Op zaterdag 5 augustus 2017 11:41 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Mooie tijd weer, gefeliciteerd!
Thanks! Voor een langeafstansloper doe ik het idd lang niet slecht, maar het is wel lastig dat te blijven onthouden als je steeds ver in, of achteraan de achterhoede loopt ;)
pi_172924759
quote:
0s.gif Op zaterdag 5 augustus 2017 13:14 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Thanks! Voor een langeafstansloper doe ik het idd lang niet slecht, maar het is wel lastig dat te blijven onthouden als je steeds ver in, of achteraan de achterhoede loopt ;)
Nouja bij je tweede wegwedstrijd ooit liep je waarschijnlijk ook niet vooraan ;) Komt vanzelf! En bij baanwedstrijden is er inderdaad vaak al een soort selectie aan wie er meedoet.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_172924964
quote:
0s.gif Op zaterdag 5 augustus 2017 13:47 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Nouja bij je tweede wegwedstrijd ooit liep je waarschijnlijk ook niet vooraan ;) Komt vanzelf! En bij baanwedstrijden is er inderdaad vaak al een soort selectie aan wie er meedoet.
7e van de 33 ;)

met 5km in 27:52

Maar ik vermaak me ook prima hoor! Ik voel me alleen helemaal niet snel, maar dat komt nog wel.
  zaterdag 5 augustus 2017 @ 13:59:56 #134
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_172925053
Netjes hats!
Well done Baku!!
pi_172926078
Hatsieflatsie heeft een motortje :+ Goed man!
reis ver I drink bier | eet soepstengels | denk na I lach hard I duik diep I kom terug
pi_172926206
Ik vind het cool Hats ^O^
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_172928619
Nieuwe schoenen gekocht!

1202071b-308-1.jpg

Ik zie ze nu alleen overal op internet veel goedkoper dan ik ze heb gekocht, zelfs met 20% korting..
Maarja.. wel goed advies gehad in ieder geval. Verleidelijk om ze een rondje te proberen maar ik 'moet' ook nog racefietsen vandaag :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_172928700
Mooie!! En als je iets koopt, moet je daarna niet meer op internet kijken :P ongeschreven regel
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
  zaterdag 5 augustus 2017 @ 17:24:56 #139
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_172928742
KEK!
Well done Baku!!
  zaterdag 5 augustus 2017 @ 17:25:32 #140
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_172928747
Ik gleed van de trap, op m'n stuitje. Dat doet heel veel pijn. Het mag allemaal gewoon niet :') _!
Well done Baku!!
pi_172935604
Prachtige MiLa resultaten voor Nederland op het WK trouwens!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_172938039
quote:
0s.gif Op zaterdag 5 augustus 2017 14:45 schreef Quoi het volgende:
Hatsieflatsie heeft een motortje :+ Goed man!
Ja, zo'n klein dingetje dat zo'n "ieeeeeeeee" geluid maakt, best even hard lijkt te gaan en heel snel op is.
pi_172943488
Woooh wat was het ineens weer warm! Zeker als je voor het eerst de fartlek meedoet.. kapot gaan! Op zich kon ik de tempo's best wel goed doortrekken maar heuvelop ging wat moeizamer en ik herstelde niet echt in de tussenstukken, dus overal echt best een hoge hartslag. Maar wel lekker begin van de zondag! Eigenlijk jammer dat dit maar 1x per maand is.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  zondag 6 augustus 2017 @ 13:14:19 #144
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_172944753
quote:
0s.gif Op zondag 6 augustus 2017 12:00 schreef La_Tramposa het volgende:
Woooh wat was het ineens weer warm! Zeker als je voor het eerst de fartlek meedoet.. kapot gaan! Op zich kon ik de tempo's best wel goed doortrekken maar heuvelop ging wat moeizamer en ik herstelde niet echt in de tussenstukken, dus overal echt best een hoge hartslag. Maar wel lekker begin van de zondag! Eigenlijk jammer dat dit maar 1x per maand is.
Mijn favoriete training O+
The expert in anything was once a beginner
  zondag 6 augustus 2017 @ 13:16:05 #145
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_172944781
Even een post meegenomen uit n ander topic. Past meer hier.

quote:
0s.gif Op zondag 6 augustus 2017 12:59 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ik zag hem, nette training zeg! Volgens mij zit het met je duurvermogen echt al prima, je hoeft je over de afstand geen zorgen te maken. Misschien nog wat trainingen gaan toevoegen met extensieve duurintervallen (bijv. 3x2000 meter op HM tempo).
Ik was niet eens echt tevreden. Ik denk dat de combinatie van donderdagmiddag bloed geven, gisterenochtend 3 uur op t ijs staan en vanochtend 18km hardlopen toch iets te veel van t goede was. Ik liep vanaf kilometer 8 ofzo met t gevoel alsof ik lood in mijn benen had.

Maargoed, als ik dan zie hoe ik de training heb uitgelopen met dat gevoel maak ik me over 3km meer inderdaad weinig zorgen. Eens kijken of ik er in die laatste anderhalve maand nog wat intervaltraining in kan gooien. Morgen maar wat googlen, jullie wellicht nog andere tips?
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_172945101
Wat een saaie WK marathon race trouwens..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  zondag 6 augustus 2017 @ 13:46:46 #147
87554 Cee
Welluk?
pi_172945281
Ik sta al een week stil, echt frustrerend vooral om dan al die andere hardlopers vrolijk bezig te zien. Vanochtend een stuk gewandeld door de bossen. Heerlijk weer! Het was nog flink wat steile stukjes op en af maar mijn geplaagde knie protesteerde geen een keer. Alsof ie helemaal ok is. Totdat ik, puur voor de test, want ik had m'n (iets oudere) hardloopschoenen aan, even op vlakke ondergrond probeerde te dribbelen. -O- Ik denk dat ik langzaam m'n marathon-training weg zie varen.
  zondag 6 augustus 2017 @ 14:01:40 #148
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_172945519
Dat klinkt frustrerend Cee -O-
The expert in anything was once a beginner
  zondag 6 augustus 2017 @ 14:35:06 #149
387431 Frsh
Het is niet koud, het is frsh
pi_172945992
quote:
1s.gif Op zondag 6 augustus 2017 13:46 schreef Cee het volgende:
Ik sta al een week stil, echt frustrerend vooral om dan al die andere hardlopers vrolijk bezig te zien. Vanochtend een stuk gewandeld door de bossen. Heerlijk weer! Het was nog flink wat steile stukjes op en af maar mijn geplaagde knie protesteerde geen een keer. Alsof ie helemaal ok is. Totdat ik, puur voor de test, want ik had m'n (iets oudere) hardloopschoenen aan, even op vlakke ondergrond probeerde te dribbelen. -O- Ik denk dat ik langzaam m'n marathon-training weg zie varen.
:(
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende: Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
  zondag 6 augustus 2017 @ 14:45:52 #150
387431 Frsh
Het is niet koud, het is frsh
pi_172946144
Het stapeltje "ideetjes voor 2018" is ook al niet meer te overzien. :P Zoveel plannen, zoveel wensen, zoveel keuzes.

Wel/niet voorjaarsmarathon
Wel/niet 101 km wandeltocht
Wel/niet Nijmeegse Vierdaagse
Wel/niet Sella Ronda Trailrun
Wel/niet Limone Extreme

Moeilijk, moeilijk...
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende: Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
pi_172946187
101 km wandelen? In n ruk? Dat zou voor mij een hele makkelijke niet worden :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_172946741
Het was te warm vandaag. Het ging allemaal een stuk minder dan gehoopt vandaag: Een 20 werd een 15, maar het kwam niet verder dan 12.5
  zondag 6 augustus 2017 @ 16:01:13 #153
387431 Frsh
Het is niet koud, het is frsh
pi_172947288
quote:
0s.gif Op zondag 6 augustus 2017 14:48 schreef La_Tramposa het volgende:
101 km wandelen? In n ruk? Dat zou voor mij een hele makkelijke niet worden :P
En precies om die reden is t een uitdaging. Proberen om binnen de 24uur binnen te zijn

*En nu weer gauw terug naar het hardlooptopic*
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende: Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
pi_172949206
quote:
1s.gif Op zondag 6 augustus 2017 16:01 schreef Frsh het volgende:

[..]

En precies om die reden is t een uitdaging. Proberen om binnen de 24uur binnen te zijn

*En nu weer gauw terug naar het hardlooptopic*
Fokker nummer 5 tijdens die wandeltocht?
pi_172949472
Heb vandaag weer gelopen sinds een hele tijd. Paar maanden niks gedaan ivm warmte en tijdgebrek en daarna spierpijn die langer dan nornaal aanhield, dus een lange pauze gehad. Rustig gelopen en toch nog 4 km kunnen doen in een half uur. Ging niet slecht op zich.
  zondag 6 augustus 2017 @ 18:02:09 #156
3878 Vork
Manisch creatief
pi_172950597
2x15 minuten op laag tempo door het park en nog maar lichte kniepijn. Het gaat de goede kan op! Nog even en ik kan het team weer verlaten.
pi_172954173
Had deze vakantie eigenlijk iets vaker willen gaan hardlopen, maar met temperaturen van 's ochtends als richting de 30 niet te doen.

Voor gewoon lopen wel veel gebruik gemaakt van de meegebrachte hardloopschoenen.
  zondag 6 augustus 2017 @ 20:01:33 #158
54263 Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_172954260
Ik heb morgen een mooie 10km langs de Moezel gepland en een race tegen de boot waar de rest van de familie op zit :) .
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_172954357
quote:
0s.gif Op zondag 6 augustus 2017 19:57 schreef Voccar het volgende:
Had deze vakantie eigenlijk iets vaker willen gaan hardlopen, maar met temperaturen van 's ochtends als richting de 30 niet te doen.

Voor gewoon lopen wel veel gebruik gemaakt van de meegebrachte hardloopschoenen.
Ja dat had ik ook deze zomer idd. Graadje of 15 is ideaal, 20-25 is eigenlijk al net te warm om lekker te lopen en 30 durf ik niet eens meer aan.
quote:
1s.gif Op zondag 6 augustus 2017 20:01 schreef Pharkus het volgende:
Ik heb morgen een mooie 10km langs de Moezel gepland en een race tegen de boot waar de rest van de familie op zit :) .
Nice, klinkt goed, succes!
  zondag 6 augustus 2017 @ 20:09:27 #160
387431 Frsh
Het is niet koud, het is frsh
pi_172954479
quote:
1s.gif Op zondag 6 augustus 2017 17:13 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Fokker nummer 5 tijdens die wandeltocht?
Nee, niet de Eiger101.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende: Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
pi_172954503
quote:
1s.gif Op zondag 6 augustus 2017 20:01 schreef Pharkus het volgende:
Ik heb morgen een mooie 10km langs de Moezel gepland en een race tegen de boot waar de rest van de familie op zit :) .
stroomop- of afwaarts?
  zondag 6 augustus 2017 @ 20:17:15 #162
54263 Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_172954715
quote:
0s.gif Op zondag 6 augustus 2017 20:10 schreef Oceanonix het volgende:

[..]

stroomop- of afwaarts?
Edit: Opwaarts, maar het fiets/looppad glooit. Afgelopen vrijdag heuveltje af en op gedaan, dat ging 1300 meter met 127 meter stijging, dat was een aanslag op van alles.

[ Bericht 1% gewijzigd door Pharkus op 06-08-2017 20:22:17 ]
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_172955046
quote:
1s.gif Op zondag 6 augustus 2017 20:01 schreef Pharkus het volgende:
Ik heb morgen een mooie 10km langs de Moezel gepland en een race tegen de boot waar de rest van de familie op zit :) .
Grote Boten gaan verdomd hard, langs het ARK win je het ook niet van die vrachtschepen.
  zondag 6 augustus 2017 @ 23:03:02 #164
387431 Frsh
Het is niet koud, het is frsh
pi_172960012
quote:
1s.gif Op zondag 6 augustus 2017 20:01 schreef Pharkus het volgende:
Ik heb morgen een mooie 10km langs de Moezel gepland en een race tegen de boot waar de rest van de familie op zit :) .
En als je nou de boot mist? _O-
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende: Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
pi_172963302
quote:
1s.gif Op zondag 6 augustus 2017 20:01 schreef Pharkus het volgende:
Ik heb morgen een mooie 10km langs de Moezel gepland en een race tegen de boot waar de rest van de familie op zit :) .
Dat lijkt me echt tof. :D Heb je ook constant supporters aan je broek hangen. w/

Ik ga vanavond naar de fysio, gaat mijn knie losgooien. Wel fijn dat ik gisteren in ieder alles heb uitgeprobeerd ermee zodat ik zeker weet wat hij wel kan (lopen, bergop, bergaf, buigen, strekken) en wat niet (hardlopen :') ).
Mezelf ook voorgenomen om, als ik weer een 'go' krijg, wekelijks meer kilometers te maken dan voorheen zodat de frequentie niet ineens veel hoger is als ik eenmaal heb besloten weer te gaan trainen voor de M. Ervan uitgaande dat dit een overbelastings-dingetje is.
pi_172963555
quote:
1s.gif Op maandag 7 augustus 2017 07:14 schreef Cee het volgende:

[..]

Dat lijkt me echt tof. :D Heb je ook constant supporters aan je broek hangen. w/

Mezelf ook voorgenomen om, als ik weer een 'go' krijg, wekelijks meer kilometers te maken dan voorheen zodat de frequentie niet ineens veel hoger is als ik eenmaal heb besloten weer te gaan trainen voor de M. Ervan uitgaande dat dit een overbelastings-dingetje is.
Succes bij de fysio.
Ditzelfde probeer ik nu ook vol te houden. Voor mijn vorige M-training begon liep ik veel minder vaak en minder km's. Na een korte pauze vlak na de M Hou ik nu heel bewust 3-4x per wk lopen aan en hou het aantal km's in de buurt van de 40. Dan is de schok voor mijn lichaam minder groot straks en hoop ik meer uit de trainingen te kunnen halen.
  maandag 7 augustus 2017 @ 08:33:21 #167
54263 Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_172963652
quote:
1s.gif Op zondag 6 augustus 2017 20:28 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Grote Boten gaan verdomd hard, langs het ARK win je het ook niet van die vrachtschepen.
Volgens mij heb ik het voordeel dat er een sluis in zit. De boot zou er zo'n 50 minuten over doen. Maar dat zal wel inclusief aan/afmeren zijn. Ik had alleen slechter weer verwacht, vooralsnog strak blauwe lucht.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_172963837
quote:
1s.gif Op vrijdag 4 augustus 2017 19:05 schreef BlueT het volgende:

[..]
Wat kan je nu trouwens lopen op de HM of 10k en wat is de datum van de HM?
10k gaat in 55min, HM weet ik niet, nog nooit gelopen. Eerst 17september een 10EM en daarna wilde ik doortrainen naar een HM
pi_172966778
Ik heb zaterdag eindelijk weer een wedstrijd :o . Dat gaat pas de derde van dit jaar worden. Het weer is niet heel gunstig (grote kans op regen en stevige wind) maar nat ga ik toch wel worden :P . De regenkans vind ik iets minder fijn voor het fietsen (carbon velgen). Ik hoop dan maar dat ik in dat geval niet veel hoef te remmen. Het zijn wel rondjes maar ik heb gezien dat je de bochten wel met wat vaart kunt nemen. Het zwemmen gaat de grootste uitdaging worden, want daar ben ik nog steeds niet goed in.
  maandag 7 augustus 2017 @ 15:51:56 #170
54263 Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_172972604
Het idee was leuk, de uitvoering ook, heb alleen heel de boot niet meer gezien. Heb rustig aan gedaan gezien de hitte en overbelasting 5 minuten om 2 minuten interval gelopen, maar nooit meer de boot gezien. Uiteindelijk deed de boot er een uur en kwartier over en ik was met 50 minuten wel klaar. Ondanks dat wel weer lekker gerend, geen extra pijntjes vooralsnog. Straks in het vlakke Nederland maar eens naar de 10km zonder intervallen trainen.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_172974428
quote:
0s.gif Op maandag 7 augustus 2017 08:55 schreef McM77 het volgende:

[..]

10k gaat in 55min, HM weet ik niet, nog nooit gelopen. Eerst 17september een 10EM en daarna wilde ik doortrainen naar een HM
Dan is het tempo volgens mij al ok en is het vooral een kwestie van de kilometers voorzichtig opvoeren.
Als je elke week zo'n 10% langere rustige duurloop doet en elke 4 weken even iets minder, heb je waarschijnlijk de belangrijkste basis van elk schema te pakken.
pi_172977818
quote:
1s.gif Op maandag 7 augustus 2017 15:51 schreef Pharkus het volgende:
Het idee was leuk, de uitvoering ook, heb alleen heel de boot niet meer gezien. Heb rustig aan gedaan gezien de hitte en overbelasting 5 minuten om 2 minuten interval gelopen, maar nooit meer de boot gezien. Uiteindelijk deed de boot er een uur en kwartier over en ik was met 50 minuten wel klaar. Ondanks dat wel weer lekker gerend, geen extra pijntjes vooralsnog. Straks in het vlakke Nederland maar eens naar de 10km zonder intervallen trainen.
zolang jij je plezier er maar uit gehaald hebt. ^O^
pi_172989566
Zalando Lounge heeft een Nike Sale momenteel, vrij veel schoenen in de aanbieding #justsaying
pi_172997975
quote:
0s.gif Op vrijdag 4 augustus 2017 19:53 schreef Frsh het volgende:

[..]

He, das bij mij in de buurt! Heb m alleen nog nooit gedaan. Wel de Jagersplasloop.
Die is wel leuk hoor, en goed georganiseerd.. Beats the "city run by night"'s
pi_173009033
Wat een heerlijke dag vol met sport! Eerst een teamtijdrit gedaan in Voorburg, 9km, helaas gleed ik uit over een putdeksel bij een inhaalmanouvre en toen was ik het team kwijt :P Nog wel in mijn eentje geprobeerd hard door te fietsen maar ik durfde toch niet echt meer in die stromende regen. Je merkte ook wel dat het toch moeilijk is om echt diep te gaan dan, ik had niet echt pijn of moeie benen naderhand. Daarna de hele dag de koers gekeken, langs het parcours en in cafeetjes. Wel jammer van de regen maar dat mooie koersgevoel is wel echt tof! En daarnet nog even een duurloopje van een uur gedaan :D Toch jammer dat ik morgen gewoon weer naar kantoor moet, dit soort sportdagen zou ik best vaker willen hebben :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_173014169
quote:
0s.gif Op dinsdag 8 augustus 2017 23:41 schreef La_Tramposa het volgende:
Wat een heerlijke dag vol met sport! Eerst een teamtijdrit gedaan in Voorburg, 9km, helaas gleed ik uit over een putdeksel bij een inhaalmanouvre en toen was ik het team kwijt :P Nog wel in mijn eentje geprobeerd hard door te fietsen maar ik durfde toch niet echt meer in die stromende regen. Je merkte ook wel dat het toch moeilijk is om echt diep te gaan dan, ik had niet echt pijn of moeie benen naderhand. Daarna de hele dag de koers gekeken, langs het parcours en in cafeetjes. Wel jammer van de regen maar dat mooie koersgevoel is wel echt tof! En daarnet nog even een duurloopje van een uur gedaan :D Toch jammer dat ik morgen gewoon weer naar kantoor moet, dit soort sportdagen zou ik best vaker willen hebben :P
Klinkt goed zo'n dagje sporten en buiten zijn! Afgelopen zondag ben ik van 5:45 tot 22:30 buiten geweest, lopen, fietsen, tuinieren :P Nu weer de hele week op kantoor...

Wat zijn je plannen op fietsgebied verder?
pi_173014920
quote:
1s.gif Op woensdag 9 augustus 2017 10:30 schreef Tarahumara het volgende:

[..]

Klinkt goed zo'n dagje sporten en buiten zijn! Afgelopen zondag ben ik van 5:45 tot 22:30 buiten geweest, lopen, fietsen, tuinieren :P Nu weer de hele week op kantoor...

Wat zijn je plannen op fietsgebied verder?
Geen plannen! We zaten nog te kijken of we nog een teamtijdrit konden doen, er is nog iets op 24 september maar dan is ook de vredesloop, en op 14 oktober is er een koppeltijdrit in Zeeland. Ik zou ook nog wel een keer die monstertijdrit willen doen maar dat is ook tegelijkertijd met de vredesloop. Daarnaast heb ik dit hele jaar pas 700km gefietst, dat is toch wel lachwekkend weinig, zeker tegenover bijna 2000km lopen al :P Dus ben ook niet echt getraind nu op fietsen. Nog een keer de Ouderkerkerplas duathlon had me ook wel leuk geleken (deze zaterdag) maar is wel weer een hoop gedoe, dus ik ga nu gewoon de Bradelierloop 10km lopen.

Ik denk wel dat ik genoeg inhoud en kracht heb om best hard te kunnen fietsen, maar gisteren is wel weer bevestigd dat ik een te grote schijterd ben en daardoor veel tijd verlies in bochten en gladde klinkerstukken :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_173022575
Wel tof af en toe een stukkie fietsen, ik ervaar de inspanning wel heel anders dan lopen. Ik kan makkelijk twee uur lopen zonder eten en drinken, maar bij fietsen is de koek wel op na 1,5 uur. Sinds ik de tip kreeg om elk kwartier wat te drinken en elk half uur wat te eten gaat dat een stuk beter. Ik kan het rondje MTB in m'n achtertuin (veluwezoom, 55 km ca 2,5 uur) nu redelijk makkelijk in n keer fietsen zonder te stoppen. echt hard ga ik nog steeds niet, word aan alle kanten voorbij gereden door dikke mannetjes op fietsjes van carbon ( 8)7 )
pi_173022992
quote:
0s.gif Op woensdag 9 augustus 2017 16:50 schreef Tarahumara het volgende:
Wel tof af en toe een stukkie fietsen, ik ervaar de inspanning wel heel anders dan lopen. Ik kan makkelijk twee uur lopen zonder eten en drinken, maar bij fietsen is de koek wel op na 1,5 uur. Sinds ik de tip kreeg om elk kwartier wat te drinken en elk half uur wat te eten gaat dat een stuk beter. Ik kan het rondje MTB in m'n achtertuin (veluwezoom, 55 km ca 2,5 uur) nu redelijk makkelijk in n keer fietsen zonder te stoppen. echt hard ga ik nog steeds niet, word aan alle kanten voorbij gereden door dikke mannetjes op fietsjes van carbon ( 8)7 )
Grappig, de meeste mensen hebben het andersom!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_173031183
Mijn eerste 10 km gelopen. Verder dan ooit en net boven de 50 min. Toch wel een beetje trots. Binnenkort maar inschrijven voor de 10 km wisenttrail, de kroondomeinentrail van bijna 8 km was erg goed bevallen.
  donderdag 10 augustus 2017 @ 10:55:38 #181
54263 Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_173036110
Vanochtend een ochtendrondje in de regen gedaan. Niet mijn ding zo in de ochtend.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_173037862
Ik vind dat heerlijk in de ochtend lopen en regen maakt mij ook niet zoveel uit. Loop liever in de ochtend dan in de avond. Maar ja soms kan het niet anders.
  donderdag 10 augustus 2017 @ 12:08:41 #183
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173037889
quote:
1s.gif Op donderdag 10 augustus 2017 10:55 schreef Pharkus het volgende:
Vanochtend een ochtendrondje in de regen gedaan. Niet mijn ding zo in de ochtend.
Maar toch gegaan!

Ik na mijn van-de-trap-val-avontuur van vorige week vrijdag ook gisteren maar weer eens gaan rennen. 6km heuveltraining met de club. Was gezellig, leuk, en het ging nog best lekker weer. O+

Vrijdag weer een km of 7, en dan zondag een langer loopje O+
Well done Baku!!
  donderdag 10 augustus 2017 @ 13:34:51 #184
54263 Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_173039692
quote:
0s.gif Op donderdag 10 augustus 2017 12:08 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Maar toch gegaan!

Ik na mijn van-de-trap-val-avontuur van vorige week vrijdag ook gisteren maar weer eens gaan rennen. 6km heuveltraining met de club. Was gezellig, leuk, en het ging nog best lekker weer. O+

Vrijdag weer een km of 7, en dan zondag een langer loopje O+
Ja dat wel :D wel een stukje ingekort. Heuvels, gelukkig kan ik vanaf morgen weer lekker vlak met af en toe een viaductje.

Heb je nergens pijntjes meer?
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
  donderdag 10 augustus 2017 @ 13:42:25 #185
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173039862
quote:
1s.gif Op donderdag 10 augustus 2017 13:34 schreef Pharkus het volgende:

[..]

Ja dat wel :D wel een stukje ingekort. Heuvels, gelukkig kan ik vanaf morgen weer lekker vlak met af en toe een viaductje.

Heb je nergens pijntjes meer?
Zitten op m'n stuitje is pijnljiker dan lopen :P Het gaat wel ok! :D
Well done Baku!!
pi_173050032
M'n trainer wilde uitproberen hoe het ging als ik m'n 800 metertjes vandaag iets langzamer ging lopen dan m'n wedstrijd van 1000 meter vrijdag (3:45min/km ipv 3:39). Ging de eerste 2 keer wonderbaarlijk soepel :D Maar halverwege de 3e mocht ik duizelig uitstappen :')

Het was gelukkig wel beter weer om te trainen dan dinsdag.

[ Bericht 0% gewijzigd door hatsaflats op 10-08-2017 21:40:10 ]
pi_173059802
Spullen klaar leggen voor morgen. De tijd dat ik binnen een minuut alles bij elkaar had, lijkt nu toch wel voorbij _O- .

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
En dan ben ik vast nog wat vergeten :') . Nee, echt lekker laagdrempelig allemaal :+ .
pi_173060519
2 weken ardennen en dan een handbagagekoffer vol met hardloop zooi meenemen. 8)7
pi_173060825
quote:
0s.gif Op vrijdag 11 augustus 2017 11:06 schreef Devv het volgende:
Spullen klaar leggen voor morgen. De tijd dat ik binnen een minuut alles bij elkaar had, lijkt nu toch wel voorbij _O- .

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
En dan ben ik vast nog wat vergeten :') . Nee, echt lekker laagdrempelig allemaal :+ .
- Kleren voor erna
- Handdoek
- Douchespullen
- Nutriotion
pi_173061831
quote:
0s.gif Op vrijdag 11 augustus 2017 11:06 schreef Devv het volgende:
Spullen klaar leggen voor morgen. De tijd dat ik binnen een minuut alles bij elkaar had, lijkt nu toch wel voorbij _O- .

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
En dan ben ik vast nog wat vergeten :') . Nee, echt lekker laagdrempelig allemaal :+ .
Met blote voeten in je fietsschoenen, sokken pas aantrekken bij het hardlopen, als je al sokken aandoet. Sokken kosten tijd bij de wissel!
Handschoenen idem. Die heb je niet nodig
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_173061921
quote:
1s.gif Op vrijdag 11 augustus 2017 12:26 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Met blote voeten in je fietsschoenen, sokken pas aantrekken bij het hardlopen, als je al sokken aandoet. Sokken kosten tijd bij de wissel!
Handschoenen idem. Die heb je niet nodig
Ik zat inderdaad nog te twijfelen over handschoenen en sokken. Het leek mij ook niet echt nodig voor een korte afstand maar ik heb niet zonder getraind. Dus dat is wel iets om mee te nemen in de overweging.
pi_173062505
quote:
0s.gif Op vrijdag 11 augustus 2017 11:06 schreef Devv het volgende:
Spullen klaar leggen voor morgen. De tijd dat ik binnen een minuut alles bij elkaar had, lijkt nu toch wel voorbij _O- .

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
En dan ben ik vast nog wat vergeten :') . Nee, echt lekker laagdrempelig allemaal :+ .
• hardloophorloge?
• goed humeur!
pi_173062978
quote:
0s.gif Op vrijdag 11 augustus 2017 12:29 schreef Devv het volgende:

[..]

Ik zat inderdaad nog te twijfelen over handschoenen en sokken. Het leek mij ook niet echt nodig voor een korte afstand maar ik heb niet zonder getraind. Dus dat is wel iets om mee te nemen in de overweging.
Voor lopen doe ik wel sokken, maar voor fietsen niet. Heb je niet nodig en het scheelt weer een wissel met natte ellende. Tip, gooi wat talkpoeder in je fietsschoenen tegen de nattigheid.
Handschoenen gebruikte ik eerder wel op de fiets, maar tegenwoordig niet meer. Teveel gedoe.

Succes en ik ben benieuwd naar je ervaringen!
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
  vrijdag 11 augustus 2017 @ 14:11:31 #194
256935 xzaz
McBacon to the rescue!
pi_173064169
quote:
0s.gif Op vrijdag 11 augustus 2017 11:06 schreef Devv het volgende:
Spullen klaar leggen voor morgen. De tijd dat ik binnen een minuut alles bij elkaar had, lijkt nu toch wel voorbij _O- .

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
En dan ben ik vast nog wat vergeten :') . Nee, echt lekker laagdrempelig allemaal :+ .
Vaseline
WC Papier

Iemand tips voor camelbak?

[ Bericht 1% gewijzigd door xzaz op 11-08-2017 14:35:38 ]
pi_173069905
quote:
0s.gif Op vrijdag 11 augustus 2017 11:06 schreef Devv het volgende:
Spullen klaar leggen voor morgen. De tijd dat ik binnen een minuut alles bij elkaar had, lijkt nu toch wel voorbij _O- .

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
En dan ben ik vast nog wat vergeten :') . Nee, echt lekker laagdrempelig allemaal :+ .
Handschoenen kun je wel achterwege laten bij een korte triathlon, kost veel te veel tijd om aan te trekken. Gelletje misschien?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_173070615
quote:
0s.gif Op vrijdag 11 augustus 2017 14:11 schreef xzaz het volgende:

[..]

Vaseline
WC Papier

Iemand tips voor camelbak?
Als je puur en alleen voor het meenemen van een waterzak gaat kun je best eens bij de Decathlon binnen lopen.
Wil je gaan ultra trailen en moet een berg verlichte gear meesleuren dan loont het om meteen te kijken naar Ultimate Direction, Raidlight en meer van dat soort merken. Ben je wel meteen dan 100 kwijt.
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_173070958
En succes Devv!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  vrijdag 11 augustus 2017 @ 20:08:48 #198
54263 Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_173071087
Succes Devv!
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
  vrijdag 11 augustus 2017 @ 20:38:55 #199
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173071971
Succes!

Nieuwe meds = weinig energie, maar toch 5km gelopen. Woehoei!
Well done Baku!!
pi_173074864
Succes Devv. Genoeg bij je iig :P

En succes TDF'ers. Behalve Jero ook Guard en TWC gok ik?

Hier op loopvlak nog even weinig te melden. Vanmiddag wel even naar de MudSweatTrails winkel geweest. Mooi daar! En inspirerend ook wel (jungfrau marathon beelden op groot scherm). Max vond vooral de behangetjes in de kleedkamers erg inspirerend (allerlei mensen die hardlopen) :') :D en heeft ook alle hoeken van de winkel gezien.
reis ver I drink bier | eet soepstengels | denk na I lach hard I duik diep I kom terug
pi_173075022
quote:
0s.gif Op vrijdag 11 augustus 2017 22:08 schreef Quoi het volgende:
Succes Devv. Genoeg bij je iig :P

En succes TDF'ers. Behalve Jero ook Guard en TWC gok ik?

Hier op loopvlak nog even weinig te melden. Vanmiddag wel even naar de MudSweatTrails winkel geweest. Mooi daar! En inspirerend ook wel (jungfrau marathon beelden op groot scherm). Max vond vooral de behangetjes in de kleedkamers erg inspirerend (allerlei mensen die hardlopen) :') :D en heeft ook alle hoeken van de winkel gezien.
Guard gaat compleet het tegenovergestelde doen, lekker verhard en 0 D+ lopen op Vlieland :+
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_173075107
quote:
1s.gif Op vrijdag 11 augustus 2017 22:13 schreef Guard het volgende:

[..]

Guard gaat compleet het tegenovergestelde doen, lekker verhard en 0 D+ lopen op Vlieland :+
:o Wens 'm in dat geval maar veel succes.
reis ver I drink bier | eet soepstengels | denk na I lach hard I duik diep I kom terug
pi_173075175
quote:
0s.gif Op vrijdag 11 augustus 2017 22:17 schreef Quoi het volgende:

[..]

:o Wens 'm in dat geval maar veel succes.
Hij is compleet uit vorm, dus dat zal ie nodig hebben :P
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_173077637
Hi allemaal, voor mij is het moment daar om te beginnen met hardlopen. Mijn luiheid heeft mij altijd weerhouden om te beginnen met hardlopen, maar ik moet bekennen dat ik er erg zin in heb. Ik woon aan het strand dus ik heb ook wel goede routes om te lopen. Ik heb 2 apps gedownload die mij als leek beetje wegwijs zouden moeten gaan maken. Dit zijn Couch To 5K en Evy. Zijn dit goede keuzes?

En nog een hele dringende vraag: wat moet ik aan? Wat is praktisch? Ik ga morgen namelijk naar de stad om running gear te shoppen. Ik ben een man van 23 jaar. Is het praktisch om in zo'n sportshirt met lange mouwen te lopen met daaronder een sportlegging met daarboven een sportbroekje of zo? Ik zou het heel erg op prijs stellen als iemand een paar tips heeft voor mij.
pi_173077850
quote:
0s.gif Op vrijdag 11 augustus 2017 23:28 schreef Marmal het volgende:
Hi allemaal, voor mij is het moment daar om te beginnen met hardlopen. Mijn luiheid heeft mij altijd weerhouden om te beginnen met hardlopen, maar ik moet bekennen dat ik er erg zin in heb. Ik woon aan het strand dus ik heb ook wel goede routes om te lopen. Ik heb 2 apps gedownload die mij als leek beetje wegwijs zouden moeten gaan maken. Dit zijn Couch To 5K en Evy. Zijn dit goede keuzes?

En nog een hele dringende vraag: wat moet ik aan? Wat is praktisch? Ik ga morgen namelijk naar de stad om running gear te shoppen. Ik ben een man van 23 jaar. Is het praktisch om in zo'n sportshirt met lange mouwen te lopen met daaronder een sportlegging met daarboven een sportbroekje of zo? Ik zou het heel erg op prijs stellen als iemand een paar tips heeft voor mij.
Het is absoluut nog geen weer voor lange mouwen hoor! Bij het hardlopen mag je ongeveer 10 graden optellen bij de temperatuur en bedenken wat je dan aan zou doen, dus als het morgen 18 graden is.. reken maar uit!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_173078097
quote:
0s.gif Op vrijdag 11 augustus 2017 23:38 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Het is absoluut nog geen weer voor lange mouwen hoor! Bij het hardlopen mag je ongeveer 10 graden optellen bij de temperatuur en bedenken wat je dan aan zou doen, dus als het morgen 18 graden is.. reken maar uit!
O top, bedankt. Raad je ook een korte broek aan of kan een legging met broekje wel?
pi_173078168
quote:
0s.gif Op vrijdag 11 augustus 2017 23:49 schreef Marmal het volgende:

[..]

O top, bedankt. Raad je ook een korte broek aan of kan een legging met broekje wel?
Ik doe zelf pas een legging aan als het flink onder de 10 graden is, met wedstrijden sowieso niet..
Maar belangrijker is of je goede schoenen hebt!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_173078401
Devv, een enkelband voor je chip! En die draag je om je enkel waarmee je niet tegen je voorblad en derailleur trapt.
Badmuts krijg je, neem ik aan, gewoon van de organisatie?
Ik zou voor de zekerheid inderdaad ook een gel of banaan meenemen en die in je helm bij je fiets gooien. Dan kun je eventueel snel een hap nemen voor je op de fiets stapt of bewaren voor het lopen.
Ik fiets n loop zonder sokken en heb zelfs geen schoenwissel. Ter compensatie voor de niet-wisselonderdelen. :')

Zondag HM op Vlieland, ook weinig getraind. :@
pi_173078665
quote:
0s.gif Op vrijdag 11 augustus 2017 23:49 schreef Marmal het volgende:
O top, bedankt. Raad je ook een korte broek aan of kan een legging met broekje wel?
Waarom voor het sporten meer aandoen dan je normaal zou doen? Het is veel te warm voor een lange laag. Vandaag liep ik sowieso al in mijn dagelijkse kleren met korte mouw rond.
Je hebt korte tights, maar ook loszittende broekjes. Van de herenbroekjes weet ik het niet zeker, maar sommige damesbroekjes hebben nog een binnenbroekje (met of zonder pijpjes), mocht je dat prettiger vinden.
En verder een loopshirtje halen bij de loopwinkel (of gewoon bij de H&M). Katoen wordt veel te nat en houdt het vocht vast.

Succes!
pi_173078681
Ik zie dat Decathlon best wel goedkope hardloopshirts etc verkoopt. Iemand enig idee of het goede kwaliteit betreft? De reviews over veel artikelen zijn erg goed, maar ik ken de Decathlon niet zo goed.

Ik heb net even een lijstje gemaak. Ben ik iets belangrijks vergeten?

- Shirt korte mouwen dryfit
- Korte broek
- Hardloopschoenen
- Smartphone armband
- Bluetooth oordopjes (??)
pi_173078731
quote:
0s.gif Op vrijdag 11 augustus 2017 23:28 schreef Marmal het volgende:
Mijn luiheid heeft mij altijd weerhouden om te beginnen met hardlopen
Daar heb ik ook nog geregeld last van, ook na zoveel jaar nog. :P

Oh, hardloopsokken zijn misschien ook nog wel fijn (ivm naden en blaren). En die goede schoenen dus.
Meer heb je (voorlopig) niet nodig.
pi_173078750
Decathlon is prima!

En voor als de zon weer schijnt hebben ze daar ook sportzonnebrillen.
  zaterdag 12 augustus 2017 @ 00:38:41 #213
92989 ..-._---_-.-
alike minds think great
pi_173079015
Decathlon is volgens mij prima waar voor je geld. Geen topspul, maar de prijs-kwaliteitverhouding is voor zover ik ervaren heb (camelbak, shirt) goed.
ETH: 0x668f5F2F8ad8c06248129649D0E67E4fD3857bDd
BTC: 166TVspuKdFw9x9A1cVJuZWXEmbKfXzGbT
WAVES: 3PDv2zcaW9LEASEvaq4chaRvwwso9FEk1cg
pi_173080455
Mijn lievelingsshirt is van de Decathlon
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_173080501
quote:
0s.gif Op vrijdag 11 augustus 2017 23:28 schreef Marmal het volgende:
Hi allemaal, voor mij is het moment daar om te beginnen met hardlopen. Mijn luiheid heeft mij altijd weerhouden om te beginnen met hardlopen, maar ik moet bekennen dat ik er erg zin in heb. Ik woon aan het strand dus ik heb ook wel goede routes om te lopen. Ik heb 2 apps gedownload die mij als leek beetje wegwijs zouden moeten gaan maken. Dit zijn Couch To 5K en Evy. Zijn dit goede keuzes?

En nog een hele dringende vraag: wat moet ik aan? Wat is praktisch? Ik ga morgen namelijk naar de stad om running gear te shoppen. Ik ben een man van 23 jaar. Is het praktisch om in zo'n sportshirt met lange mouwen te lopen met daaronder een sportlegging met daarboven een sportbroekje of zo? Ik zou het heel erg op prijs stellen als iemand een paar tips heeft voor mij.
Welkom! Ik ben zelf ooit begonnen met een combinatie van Evy (toen nog als mp3) en Start2Run bij de atletiekvereniging.

Decathlon is prima voor kleding. Schoenen zou ik idd wel laten aanmeten bij een hardloopwinkel.

quote:
0s.gif Op vrijdag 11 augustus 2017 23:52 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ik doe zelf pas een legging aan als het flink onder de 10 graden is, met wedstrijden sowieso niet..
Maar belangrijker is of je goede schoenen hebt!
Ik doe pas een korte broek aan als de gevoelstemperatuur boven de 20 graden is :+ Maar ik liep overdag ook gewoon nog in een trui rond, dus aan mij heb je niet zoveel.
  zaterdag 12 augustus 2017 @ 08:37:17 #216
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173080737
-had gisteravond gepost moeten worden-
Well done Baku!!
pi_173081106
Breaking 3, de voorwaarden haal ik net niet.

http://www.sport.be/runni(...)ml?Article_ID=811207
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_173082013
quote:
0s.gif Op zaterdag 12 augustus 2017 09:31 schreef Guard het volgende:
Breaking 3, de voorwaarden haal ik net niet.

http://www.sport.be/runni(...)ml?Article_ID=811207
Ik had me opgegeven, maar later zag ik pas dat het 900 euro kost. Dat is mij te gek.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_173082205
900! :o Niet normaal.

Ik ging na een maandje weer lopen :o Setje van 10x 2 min (1 min pauze) in mijn horloge gezet. Bewust op ontspanning gelet. Dat ging geweldig lekker. Zo kan ik elke dag wel lopen! O+

Valt me 100% mee.

Nog Bradelierlopers hier?
reis ver I drink bier | eet soepstengels | denk na I lach hard I duik diep I kom terug
pi_173082377
quote:
0s.gif Op zaterdag 12 augustus 2017 10:54 schreef Quoi het volgende:

Nog Bradelierlopers hier?
Yes!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_173082435
quote:
0s.gif Op zaterdag 12 augustus 2017 11:04 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Yes!
Thought so. Succes! Streeftijd? Podiumplek?
reis ver I drink bier | eet soepstengels | denk na I lach hard I duik diep I kom terug
pi_173082471
Ik ben alweer bezig met een weekje (misschien 2) rust. Mijn linker achillespees voelt gerriteerd aan. Gelukkig is het de hele week toch al geen weer om buiten te gaan hardlopen.

In September heb ik alleen wat trailruns staan. Ik hoef gelukkig nog niet aan snelheidswerk te beginnen. Wel ben ik benieuwd of ik nog in 2017 aan mijn PR op de 10km kan werken. Zou 36:48 te doorbreken zijn na zoveel blessureleed.
pi_173082496
quote:
1s.gif Op zaterdag 12 augustus 2017 11:07 schreef Quoi het volgende:

[..]

Thought so. Succes! Streeftijd? Podiumplek?
Ergens in de 40 zou leuk zijn. Podium geen idee, hangt er vanaf wie er mee doet ;) Maar het zou leuk zijn om een keer weer een goede 10 te lopen, tot nu toe zijn mijn doorkomsten in halve marathons dit jaar sneller geweest dan de losse 10kms.. :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_173082692
quote:
0s.gif Op zaterdag 12 augustus 2017 10:54 schreef Quoi het volgende:

Nog Bradelierlopers hier?
Yes!
pi_173082720
quote:
0s.gif Op zaterdag 12 augustus 2017 11:09 schreef MiG31 het volgende:
Ik ben alweer bezig met een weekje (misschien 2) rust. Mijn linker achillespees voelt gerriteerd aan. Gelukkig is het de hele week toch al geen weer om buiten te gaan hardlopen.

In September heb ik alleen wat trailruns staan. Ik hoef gelukkig nog niet aan snelheidswerk te beginnen. Wel ben ik benieuwd of ik nog in 2017 aan mijn PR op de 10km kan werken. Zou 36:48 te doorbreken zijn na zoveel blessureleed.
Ik tik net de tweede week rust af en hoewel ik jaarlijks wel een weekje of twee uit de roulatie ben en ik ondertussen wel beter moet weten, verbaas ik me iedere keer wat het met je hoofd doet. Ik ben gewoon met niks anders bezig en wil MAG IK RUILEN roepen naar iedere hardloper die ik hier voorbij zie komen. Echt tienduizend dingen die veel erger zijn maar ik word hier echt z chagerijnig van dat ik er bijna (bijna!) weer om moet lachen. ;(
pi_173086010
quote:
0s.gif Op zaterdag 12 augustus 2017 10:41 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ik had me opgegeven, maar later zag ik pas dat het 900 euro kost. Dat is mij te gek.
Oh dat had ik niet eens gelezen dat het dat kost, da's schandalig duur.
Ik ga het zelf wel proberen hoe dicht ik kan komen op die 3 uur.
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_173086032
quote:
1s.gif Op zaterdag 12 augustus 2017 11:23 schreef Cee het volgende:

[..]

Ik tik net de tweede week rust af en hoewel ik jaarlijks wel een weekje of twee uit de roulatie ben en ik ondertussen wel beter moet weten, verbaas ik me iedere keer wat het met je hoofd doet. Ik ben gewoon met niks anders bezig en wil MAG IK RUILEN roepen naar iedere hardloper die ik hier voorbij zie komen. Echt tienduizend dingen die veel erger zijn maar ik word hier echt z chagerijnig van dat ik er bijna (bijna!) weer om moet lachen. ;(
Hang in there!
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_173090073
quote:
0s.gif Op vrijdag 11 augustus 2017 22:08 schreef Quoi het volgende:

... Vanmiddag wel even naar de MudSweatTrails winkel geweest. Mooi daar! En inspirerend ook wel (jungfrau marathon beelden op groot scherm)...
Staat hier ook op het programma, als ik het goed heb, hebben ze daar Hoka's toch? Ik wil die iig is even gaan passen
pi_173092062
Ik ga mij nog geen triatleet noemen maar ik vond het leuk :s) . Het was ook een bevestiging van wat ik eigenlijk al wist. En dat is dat geen goede zwemmer ben en een redelijke fietsen en hardloper. Ik moest voor de start wel aan iedereen vragen waar wat moest, want het was echt allemaal nieuw voor mij. Het zwemmen ging volgens verwachting slecht :D . Ik begon met borstcrawl maar gaf het na 25 meter maar op toen ik mensen naast mij met schoolslag net zo snel zag gaan :') . Ik kwam nog net binnen het half uur uit het water dus daar valt nog veel winst te pakken. Het fietsen ging veel beter. Ik heb van begin tot einde veel mensen weer ingehaald met een gemiddelde van ongeveer 35km/uur (non drafting). En het hardlopen ging eigenlijk ook wel lekker (nog binnen de 25 minuten dus goed voor de vorm op dit moment). Ik kwam in 1:31:21 binnen en daar ben ik tevreden mee. Het zwemmen is wel iets waar ik beter in wil worden. Ik denk dat als ik naar het fietsen en hardlopen kijk er wel 5 tot 10 minuten af kan.
pi_173094209
quote:
7s.gif Op zaterdag 12 augustus 2017 19:17 schreef Devv het volgende:
Ik ga mij nog geen triatleet noemen maar ik vond het leuk :s) . Het was ook een bevestiging van wat ik eigenlijk al wist. En dat is dat geen goede zwemmer ben en een redelijke fietsen en hardloper. Ik moest voor de start wel aan iedereen vragen waar wat moest, want het was echt allemaal nieuw voor mij. Het zwemmen ging volgens verwachting slecht :D . Ik begon met borstcrawl maar gaf het na 25 meter maar op toen ik mensen naast mij met schoolslag net zo snel zag gaan :') . Ik kwam nog net binnen het half uur uit het water dus daar valt nog veel winst te pakken. Het fietsen ging veel beter. Ik heb van begin tot einde veel mensen weer ingehaald met een gemiddelde van ongeveer 35km/uur (non drafting). En het hardlopen ging eigenlijk ook wel lekker (nog binnen de 25 minuten dus goed voor de vorm op dit moment). Ik kwam in 1:31:21 binnen en daar ben ik tevreden mee. Het zwemmen is wel iets waar ik beter in wil worden. Ik denk dat als ik naar het fietsen en hardlopen kijk er wel 5 tot 10 minuten af kan.
Goed gedaan! Hoe gingen de wissels?

En wat betreft bradelierlopen: waar MrB bij elk regionaal dorsploopje de sterren van de hemel loopt gaat het bij mij elke keer mweh :P Ik kwam halverwege door in 20.20 en voelde me prima, dus dacht dat ik met een klein verval nog wel onder de 41 minuten kon lopen. Maar op een of andere manier moet ik toch weer veel toegeven in die tweede helft. Ik liep lang 3e maar ik werd in de 8e km bijgehaald door een bekende die duideljik nog veel ontspannener liep. Ik snap niet zo goed waarom dat bij mij niet lukt, vroeger was ik altijd degene die relatief veel mensen in haalde aan het eind }:| Brutotijd 41.45, volgens mij netto 41.40 of net daaronder.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_173094753
De wissels konden sneller maar dat is meer een kwestie van ervaring opdoen. Ik moest toch nog teveel nadenken en had niet alles goed neergelegd. Ik heb wel alles zonder sokken gedaan en dat ging eigenlijk best goed. Dat was toch weer een paar seconden tijdwinst _O- .
pi_173094796
Zie je wel :)

Goed gedaan!
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
  zaterdag 12 augustus 2017 @ 21:13:32 #233
54263 Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_173095187
Klinkt goed Devv. LT volgens mij gewoon een off day voor jouw doen, komt vast wel goed.


Zelf maar weer eens getracht te duurlopen. Ben de afgelopen tijd, op advies van de fysio, met name bezig geweest met intervallen lopen de afgelopen 3 maanden. Dat heeft in ieder geval er allemaal uiteindelijk toe geleid dat de blessures wel 'over' zijn. Nu lukt het me nog niet om het werk van de intervallen om te zetten in langere duur. Conditioneel zat ik er net na 20 minuten doorheen, na even wandelen weer verder en ergens rond de 30 ook nog even gewandeld om vervolgens de 10 km uit te rennen. Het venijn zit em in de beginsnelheid die te hoog ligt denk ik. Het zal allemaal wel goed gaan komen maar ik had gehoopt het soepeler weer op te pakken.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_173096563
Voor de mensen die Runtastic gebruiken, voorheen zag ik het aantal stappen per minuut wat ik liep, maar ik zie het er niet bij staan, kunnen jullie dat nog wel zien?
-Er valt elke dag wel wat te klagen. :)
pi_173105887
quote:
0s.gif Op zaterdag 12 augustus 2017 09:31 schreef Guard het volgende:
Breaking 3, de voorwaarden haal ik net niet.

http://www.sport.be/runni(...)ml?Article_ID=811207
Ik wacht nog even op Breaking 4... :)
  zondag 13 augustus 2017 @ 20:12:24 #236
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173119018
Gingen voor tussen de 8 en 11. Kwamen vast te zitten in een compleet verkeerd gemaaid veld waardoor het wandelpad onloopbaar was, doorgebeten, veld vol koeien die meteen op ons afkwamen, uit ons ritme, en maar weer omgedraaid, want dat was de enige weg :') _O- Trailen is niet altijd een succes. _O-
Well done Baku!!
pi_173119248
Ik kijk nu Icarus, de Netflix documentaire over het grote Rusische dopingschandaal. Echt een aanrader, al moet je er misschien nog even mee wachten tot na het WK ;)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_173119858
Mijn weekje rust afgesloten met het leren van snowboarden, ben alleen ontzettend hard op mijn stuitje gevallen. Hopelijk heeft dit geen gevolgen voor het hardlopen.
Heb ook mijn Decathlon giftcard eindelijk gevonden, dat wordt dus binnenkort naar Maasmechelen (BE) gaan. Ik wil van die Kalenji Trail run schoenen kopen.
pi_173120450
Decathlon is prima spul voor het geld. Loop zelf op het moment vooral in de fitness lijn, die hemdjes zitten tenminste wel fijn.
pi_173120910
Sifan pakt brons! Met de eerste 800-1000m een tempo wat ik ook nog zou kunnen lopen 8-)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_173122465
Die marathon van Vlieland lijkt mij trouwens ook leuk, goede reden voor een tripje ook!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_173122799
quote:
0s.gif Op zondag 13 augustus 2017 20:57 schreef DavetheNL het volgende:
Decathlon is prima spul voor het geld. Loop zelf op het moment vooral in de fitness lijn, die hemdjes zitten tenminste wel fijn.
Ik heb een setje uit de running-lijn. Is m'n lievelings.
Ook voor zwemspul trouwens. Zelfs m'n wetsuit is fijn O+
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_173124755
quote:
0s.gif Op zondag 13 augustus 2017 21:08 schreef La_Tramposa het volgende:
Sifan pakt brons! Met de eerste 800-1000m een tempo wat ik ook nog zou kunnen lopen 8-)
Haar tempo op de eerste 1000m komt wel heel erg in de buurt van mijn beoogde tempo op de 800m vrijdag :P

Als ik dan elke dag een stukje verder sprint kan ik straks ook meedoen met het wk!
pi_173125657
Ik heb voor het eerst in maanden een beetje stijve kuiten. Het is weer even wennen dat wedstrijdjes doen :P . Ik heb mij gelijk maar ingeschreven voor de olympische triathlonafstand eind september (1500 meter zwemmen, 40 kilometer fietsen en 10 kilometer hardlopen). Dan heb ik nog anderhalve maand om snel genoeg te worden om het zwemonderdeel binnen de tijdslimiet van 50 minuten te halen. Dat gaat voor mij de grootste uitdaging worden, want het fietsen en hardlopen zou geen probleem moeten zijn.
pi_173126920
quote:
1s.gif Op zondag 13 augustus 2017 21:55 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik heb een setje uit de running-lijn. Is m'n lievelings.
Ook voor zwemspul trouwens. Zelfs m'n wetsuit is fijn O+
Oh, goed om te weten dat ze daar ook wetsuits hebben, voor het geval ik ooooooiiiit zou kunnen borstcrawlen.

Ik loop net zoals DavetheNL ook liever in hun fitness-shirts. Kosten geen drol en zijn lekker dun.
pi_173129001
Mooi weekendje op Vlieland achter de rug.
Gisteren de halve marathon aldaar gelopen.
Qua loop-weer hadden we beter het druilerige weer van zaterdag op zondag kunnen hebben, het was toch best warm, zeker als je uit de wind in de duinen (over schelpenpaadjes) liep.
Voldoende posten aanwezig, met bij iedere post sponzen en water. Zelfs een extra post ingericht vanwege het mooie weer dus dat was prima geregeld.

In het startvak had ik eigenlijk nog steeds niet echt een plan qua tempo en zo, meer een vaag idee / gehoopt tempo.
De laatste paar trainingen waren niet heel erg soepel verlopen.
Gezien de combi weer, parcours en vorm was een PR nicht im frage.
Wel een beetje vooraan in het startvak plaatsgenomen, om op de smallere paadjes vrij snel na de start niet te ver van achter te lopen.
Na de start maar een beetje op het tempo van de mensen om me gaan lopen. Na een km of 3 a 4 kwam we al langs de finish en door de gezellige dorpsstraat. Daar was het eigenlijk al goed genoeg verspreid qua deelnemers en was de rest van de race voldoende ruimte op het parcours ondanks het feit dat de paadjes door de duinen niet erg breed waren (en daar ook de huurfietsen die je overal op het eiland ziet reden) .
Het stuk door de duinen was overigens best lang :D
Uiteindelijk het tweede gedeelte wat langzamer gelopen dan het eerste deel, maar toch vrij tevreden met mijn eindtijd van een paar seconden boven de 1:40. En passant nog 12e geworden in de taaie mannen categorie.
Na afloop in een tropisch klimaat (bij het binnenzwembad van het appartementencomplex) kunnen douchen, zodat je direct weer begon te zweten zodra je onder de douche vandaan stapte :') maar toch beter dan op de camping op anderhalve km van de finish.
Daarna nog even genieten op een terrasje totdat de de boot ons weer naar het vasteland vervoerde.
Top weekend. wyccie en pijll, bedankt! ^O^
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_173130760
Lekker bezig allemaal! Devv, kijk je wel uit dat je niet meteen weer teveel gaat doen?
Guard, tof zo'n fokmeet op Vlieland! ^O^

Wij hadden ook een mini-fokmeet, in de Ardennen! Twc, Daywalk3r en ik liepen dit weekend de Trail des Fantmes in La Roche.
TWC de 48km en DW de 33km op zondag, ikzelf de 100km op zaterdag.
Samen met een maatje van me gestart en elkaar goed kunnen helpen, afremmen en aansporen. Hele weg eigenlijk erg lekker kunnen lopen, geen last gehad van verkrampingen in rug en middenrif waar ik vaak na 45km wel mee kamp. Maar alleen beetje last van de benen gehad en lekker kunnen doorlopen. De laatste 5km kreeg ik helemaal vleugels en wou ik eigenlijk gaan sprinten met een enorme lach op mijn gezicht.

Het was verder weer echt een ontzettend toffe trail! Het was best slecht weer, graad of 15 en steeds wat buien, wel lekker om te lopen, maar alles werd ontzettend glad :D. Dat mede met erg steile klimmetjes en afdalingen maakten het een erg technische trail. Ook de rotsen/bomen/wortels langs de Ourthe moest je erg bij opletten. Maar gelukkig alleen 2x weggegleden, wat ik makkelijk kon opvangen. Blij met mijn schoentjes! O+

Uiteindelijk samen gefinisht op een gedeelde 4e plek in 12 uur en 17 minuten. Met 100km en 3600 hoogtemeters. *O*
Ik zit nog wel een tijdje op een roze wolk! *O*
  maandag 14 augustus 2017 @ 13:02:05 #248
54263 Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_173133885
Knappe prestatie Jero_nimo, blijf maar lekker lang op die roze wolk!
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
  maandag 14 augustus 2017 @ 13:11:35 #249
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_173134184
Gaaf hoor Jero! Blijf het erg knap vinden allemaal die mega afstanden die je loopt. Mijn eerst komende wedstrijdje begin september is 4 km :D

Hier een vakantie met genoeg hardloop en wandelhoogtemeters gehad in de Eifel, leuk voor de afwisseling en vind het hier weer eentonig saai vlak lopen inmiddels :X
Loop je vast en kom je er zelf niet uit? Coach Yvonne
Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...
pi_173136822
quote:
1s.gif Op zondag 6 augustus 2017 13:14 schreef YUR het volgende:
YUR!
Heb jij zaterdag nou ook nog de Fantomes gelopen?
Ik heb je helemaal niet gezien. ;(
pi_173138733
Jero, geweldig gedaan!

Ik blijf me erover verbazen. 12 uur lopen, hoe houdt je Suunto het vol?!
pi_173140861
quote:
0s.gif Op maandag 14 augustus 2017 16:28 schreef pijll het volgende:
Jero, geweldig gedaan!

Ik blijf me erover verbazen. 12 uur lopen, hoe houdt je Suunto het vol?!
Geen probleem voor mijn Suunto, die had na de trail nog 30% accu over O+ .
  maandag 14 augustus 2017 @ 19:06:42 #253
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_173142231
quote:
1s.gif Op maandag 14 augustus 2017 14:58 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

YUR!
Heb jij zaterdag nou ook nog de Fantomes gelopen?
Ik heb je helemaal niet gezien. ;(
Ik was er inderdaad niet...was niet fit genoeg voor 6 uur rijden en 3,5 uur modder stampen. Kwam niet eens slecht uit, want ik had thuis ook nog wel wat dingen te regelen.

Mooie prestatie weer van je trouwens ^O^
The expert in anything was once a beginner
pi_173144193
quote:
1s.gif Op maandag 14 augustus 2017 00:36 schreef wyccie het volgende:

[..]

Oh, goed om te weten dat ze daar ook wetsuits hebben, voor het geval ik ooooooiiiit zou kunnen borstcrawlen.

Het zijn prima pakken. Natuurlijk niet te vergelijken met de pakken van enkele honderden euro's, maar voor de prijs zijn ze goed :Y
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_173149986
quote:
0s.gif Op maandag 14 augustus 2017 09:18 schreef Guard het volgende:
Mooi weekendje op Vlieland achter de rug.
[...]
wyccie en pijll, bedankt! ^O^
Jij ook bedankt. Op naar het volgende waddeneiland! (Ik doe ze ook nog eens op volgorde, volgend jaar Ameland en Schiermonnikoog.)

Vlieland is leuk, niet al te groot. Er is maar n dorp op het hele eiland en pijll wilde niet eens lopen voor zijn Citystrides. :{w
Het parcours was mooi, door de dorpsstraat, dan de duinen in en weer terug langs de zee. Een prachtig uitzicht, met Hollandse blauwe luchten en schapenwolkjes. O+
Weliswaar veel te veel zon om lekker te lopen, maar ik ben toch tevreden. Er zit nog steeds een dieselmotortje in me.

Oh ja, de trein op de heenweg reed niet, ik was mijn horloge en sportbh vergeten, heb ontzettend slecht geslapen en op de terugweg reed de trein ook al niet. Verder was het een geslaagd weekend. :D
  dinsdag 15 augustus 2017 @ 09:53:29 #256
256935 xzaz
McBacon to the rescue!
pi_173153384
quote:
7s.gif Op zaterdag 12 augustus 2017 19:17 schreef Devv het volgende:
Ik ga mij nog geen triatleet noemen maar ik vond het leuk :s) . Het was ook een bevestiging van wat ik eigenlijk al wist. En dat is dat geen goede zwemmer ben en een redelijke fietsen en hardloper. Ik moest voor de start wel aan iedereen vragen waar wat moest, want het was echt allemaal nieuw voor mij. Het zwemmen ging volgens verwachting slecht :D . Ik begon met borstcrawl maar gaf het na 25 meter maar op toen ik mensen naast mij met schoolslag net zo snel zag gaan :') . Ik kwam nog net binnen het half uur uit het water dus daar valt nog veel winst te pakken. Het fietsen ging veel beter. Ik heb van begin tot einde veel mensen weer ingehaald met een gemiddelde van ongeveer 35km/uur (non drafting). En het hardlopen ging eigenlijk ook wel lekker (nog binnen de 25 minuten dus goed voor de vorm op dit moment). Ik kwam in 1:31:21 binnen en daar ben ik tevreden mee. Het zwemmen is wel iets waar ik beter in wil worden. Ik denk dat als ik naar het fietsen en hardlopen kijk er wel 5 tot 10 minuten af kan.
Het is echt leuk om te doen he; vooral het wisselen maakt het afwisselend (no pun intended).

Dadelijk een wedstrijdje, kwart over 7 :)

Was dit al gepost: https://vimeo.com/226644241 :D

[ Bericht 4% gewijzigd door xzaz op 15-08-2017 16:00:54 ]
  dinsdag 15 augustus 2017 @ 18:49:57 #257
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173165067
Ik liep net hard. Het was wel warm. 7km. Geen koei'n dit keer, en ook geen raar gemaaide velden. Zelfs niet gevallen (wel bijna, maar da's niet helemaal). 8-) Het was wel fijn O+
Well done Baku!!
pi_173167738
Vandaag een training gelopen van 16 km volgens aanwijzingen van trainasone.com.
Doel was om een tempo te lopen van 6:13. Na 7 km bleek dat toch wel (te) zwaar te zijn, dus ben maar overgeschakeld op een rustige inspanning van hartslag 150 bpm, wat voor mij goed lang vol te houden is.
Grappige is dat het tempo toen naar 6:09 gemiddeld bleek te gaan.
Voor mij een les om voortaan minder op tijd/tempo te lopen, maar meer naar lichaam te luisteren en op hartslag te lopen.

.
pi_173168333
Jero, Dw, TWC, Guard, wyccie, pijll en al die andere kilometervreters (met een dubbele _O_ _O_ voor Jero), gefeliciteerd met jullie prestaties! Aan afwisselend hardloopweer geen gebrek deze weken, iedereen komt zowat aan zijn trekken - tenzij je graag in de vrieskou loopt.

Om morgen aan de fysio te kunnen vertellen hoe de stand van zaken is heb ik net voor het eerst in 2 weken weer voorzichtig wat gehobbeld. Een rondje van 1,5km, ik wilde niks forceren. Heel rustige dribbel als warming up over het hobbelige grindpad, want da's wat zachter dan de weg, maar ik voelde meteen die doffe dreun weer in mijn knie. Ca. 100m later ging het grindpad over op de gewone weg en toen was de pijn weg en heb ik, op normaal tempo, vrijwel pijnloos een kilometer gelopen. Pas bij de laatste passen om af te remmen voelde ik mijn knie weer opspelen. Ben dus gematigd positief. Getting there!
  dinsdag 15 augustus 2017 @ 21:16:59 #260
256935 xzaz
McBacon to the rescue!
pi_173169068
Ik was m'n horloge vergeten :')

Start 7:14:57PM
Finish 7:36:57PM 00:22:01 04:25 min/km 00:22:14 04:27 min/km

22:01 dus, ach wel tevreden.
pi_173169590
Lekker bezig iedereen :)
pi_173171427
Niet gelogd is niet gelopen xzaz. Jammerdebammer ;)
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
  dinsdag 15 augustus 2017 @ 23:46:49 #263
256935 xzaz
McBacon to the rescue!
pi_173173425
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 augustus 2017 22:25 schreef Guppyfriend het volgende:
Niet gelogd is niet gelopen xzaz. Jammerdebammer ;)
:(
pi_173175479
Gisterenavond de ronde van West gelopen. Was een leuke loop.
De 10km startte later omdat de laatste 5km loper (80 jarige man) nog niet binnen was.
Mijn streven was binnen de 50 minuten finishen, maar had niet echt een idee hoe reel dit was aangezien ik in mn trainingen nog niet verder dan 8 gelopen had.
Eenmaal gestart ging het best soepel op 4:45 min/km en had veel aan andere lopers om me heen, verbaas me altijd weer hoeveel makkelijker ik loop tijdens zo'n evenement. Uiteindelijk mega vlak gelopen en gefinished in 47.11 :D
pi_173175920
Knap gedaan, zeer mooie tijd voor je eerste 10km!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  woensdag 16 augustus 2017 @ 08:44:30 #266
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_173175993
Wat LT zegt! Slechts 19 minuten sneller dan mijn eerste 10km :D
The expert in anything was once a beginner
pi_173175994
Dankje! Helemaal de eerste was het niet, wel de eerste na mn hardlooponderbreking van ruim een jaar.
Even nagezocht, want loggen doen we natuurlijk niet voor niets, laatste keer was juni 2015. Toen liep ik wel ruim boven de 50 minuten.
  woensdag 16 augustus 2017 @ 09:44:56 #268
256935 xzaz
McBacon to the rescue!
pi_173177105
quote:
0s.gif Op woensdag 16 augustus 2017 07:32 schreef RunnerAdd het volgende:
Gisterenavond de ronde van West gelopen. Was een leuke loop.
De 10km startte later omdat de laatste 5km loper (80 jarige man) nog niet binnen was.
Mijn streven was binnen de 50 minuten finishen, maar had niet echt een idee hoe reel dit was aangezien ik in mn trainingen nog niet verder dan 8 gelopen had.
Eenmaal gestart ging het best soepel op 4:45 min/km en had veel aan andere lopers om me heen, verbaas me altijd weer hoeveel makkelijker ik loop tijdens zo'n evenement. Uiteindelijk mega vlak gelopen en gefinished in 47.11 :D
He had dat even gezegd :p Die laatste loper van de 5k was 80 jaar _O_ _O_ _O_ Is trouwens echt een leuke loop; leuke sfeer en een heel vervelend parcours.
pi_173177828
Ah ik weet waarschijnlijk wel wie dat is dan die man van 80, doet ook wel eens bij baanwedstrijden bij PAC of Olympus mee :P

Ik ga trouwens deze week over de 2000 gelopen kilometers heen, gekkenhuis! :o
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  woensdag 16 augustus 2017 @ 10:19:22 #270
256935 xzaz
McBacon to the rescue!
pi_173177904
quote:
0s.gif Op woensdag 16 augustus 2017 10:16 schreef La_Tramposa het volgende:
Ah ik weet waarschijnlijk wel wie dat is dan die man van 80, doet ook wel eens bij baanwedstrijden bij PAC of Olympus mee :P
Ja klopt daar doet hij vaker aan mee; een paar jaar geleden liep hij nog in PAC shirt dacht ik.
quote:
Ik ga trouwens deze week over de 2000 gelopen kilometers heen, gekkenhuis! :o
WTF
pi_173179358
quote:
0s.gif Op woensdag 16 augustus 2017 10:16 schreef La_Tramposa het volgende:
Ah ik weet waarschijnlijk wel wie dat is dan die man van 80, doet ook wel eens bij baanwedstrijden bij PAC of Olympus mee :P

Ik ga trouwens deze week over de 2000 gelopen kilometers heen, gekkenhuis! :o
Verslaafde! :D
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  woensdag 16 augustus 2017 @ 11:30:09 #272
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173179457
quote:
0s.gif Op woensdag 16 augustus 2017 10:16 schreef La_Tramposa het volgende:

Ik ga trouwens deze week over de 2000 gelopen kilometers heen, gekkenhuis! :o
Lekker! O+ :D
Well done Baku!!
pi_173181098
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 augustus 2017 09:53 schreef xzaz het volgende:

[..]

Het is echt leuk om te doen he; vooral het wisselen maakt het afwisselend (no pun intended).

[..]

Ja, ik vind het geheel gewoon leuk. Je voelt je toch een eindbaas terwijl een sprint triathlon (met alle respect) eigenlijk niet zo heel spannend is. De uitdaging zit vooral in het zo snel mogelijk doen van alle onderdelen. Ik wil mij alleen niet teveel op de wissels richten, want ik wil toch meer naar de halve en hele triathlon groeien. En dan zijn de wissels niet meer zo belangrijk.
pi_173188083
quote:
0s.gif Op woensdag 16 augustus 2017 10:16 schreef La_Tramposa het volgende:
Ah ik weet waarschijnlijk wel wie dat is dan die man van 80, doet ook wel eens bij baanwedstrijden bij PAC of Olympus mee :P

Ik ga trouwens deze week over de 2000 gelopen kilometers heen, gekkenhuis! :o
Da's best wel veel, 2000km in een week.. :)
pi_173193788
quote:
1s.gif Op dinsdag 15 augustus 2017 20:53 schreef Cee het volgende:


Om morgen aan de fysio te kunnen vertellen hoe de stand van zaken is heb ik net voor het eerst in 2 weken weer voorzichtig wat gehobbeld. Een rondje van 1,5km, ik wilde niks forceren. Heel rustige dribbel als warming up over het hobbelige grindpad, want da's wat zachter dan de weg, maar ik voelde meteen die doffe dreun weer in mijn knie. Ca. 100m later ging het grindpad over op de gewone weg en toen was de pijn weg en heb ik, op normaal tempo, vrijwel pijnloos een kilometer gelopen. Pas bij de laatste passen om af te remmen voelde ik mijn knie weer opspelen. Ben dus gematigd positief. Getting there!
Hopelijk gaat het inderdaad snel weer de goede kant op Cee!
pi_173193850
Al mijn statistieken zijn ingestort. Sinds de marathon eind mei heb ik vrij weinig gelopen. Dat wordt een lastige Tilburg ten miles over een paar weken.
pi_173196273
Dan tobben we allebei gewoon wat aan daar die 16km, steffelonio. Heb je last van blessures of is gewoon de drive, de zin om te lopen een stuk weggebt na je marathon?

Ik ga de Ten Miles proberen, mits ik niet te veel last heb. Vind de loop gewoon veel te leuk. De fysio zei vandaag dat ik in ieder geval niets kan verergeren, het is geen ontsteking maar een gevolg van een beperking in de buiging van mijn rechterknie. Die is wat stroef en na 4 jaar hardlopelarij met als toppunt de enorme boost aan kilometers die ik afgelopen maand heb gemaakt, begint hij tegen te stribbelen. Met een aantal behandelingen en oefeningen moet ik hem stabieler en flexibeler maken en dan zou de pijn ook weg moeten gaan. Moet wel uitkijken met bochtjes en plotselinge remmen/versnellingen, die zijn nog even pijnlijk.
pi_173210351
Ik heb een optie genomen op Trail du Barrage :@ . Ik kon het niet laten nu er ineens weer startbewijzen in de verkoop zijn gegaan. Dat zou dan de eerste trail van dit jaar worden :D .
pi_173210452
Is een mooie ^O^
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_173210641
Zo te zien heb ik onderhand het parcours van de 15 km daar afgelopen zondag gelopen.
  donderdag 17 augustus 2017 @ 15:45:07 #281
54263 Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_173210825
Ik kan me nog iets herinneren over de verkeerssituatie in rotterdam en de bruggenloop van dit jaar.
Inmiddels staat er een nieuw parcours op de site zonder de erasmusbrug.
dsw-bruggenloop-rotterdam-2017.jpg

De inschrijving is ook al weer geopend. edit: zo te zien nog met 1,50 korting vandaag.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
  donderdag 17 augustus 2017 @ 16:58:53 #282
256935 xzaz
McBacon to the rescue!
pi_173212256
Waarom geen Erasmus dan dit daar?

Oh:http://www.ad.nl/rotterda(...)ruggenloop~a2774d5f/
  donderdag 17 augustus 2017 @ 17:11:04 #283
54263 Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_173212454
Ben overigens benieuwd wat ze met het marathonparcours gaan doen. De maastunnel is nog wel even dicht.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
  donderdag 17 augustus 2017 @ 17:14:38 #284
256935 xzaz
McBacon to the rescue!
pi_173212493
Ik hoop overigens dat ze ook het parkeerprobleem hebben aangepakt; vorig jaar was het drama en stond je al stil op de brienenoord.
  donderdag 17 augustus 2017 @ 17:29:21 #285
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173212746
Vanavond weer eens een loopje lopen!
Well done Baku!!
  donderdag 17 augustus 2017 @ 18:50:06 #286
54263 Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_173214611
quote:
17s.gif Op donderdag 17 augustus 2017 17:29 schreef motorbloempje het volgende:
Vanavond weer eens een loopje lopen!
Goed plan, lekker miezertje is er hier.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
  donderdag 17 augustus 2017 @ 18:50:29 #287
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_173214622
Hier stralende zon en warmte :%
Well done Baku!!
pi_173215916
Gefeliciteerd Cee! *O*
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  donderdag 17 augustus 2017 @ 20:14:33 #289
387431 Frsh
Het is niet koud, het is frsh
pi_173216780
Ik ging een rondje rennen en bij thuiskomst had ik er 11 km opzitten. Moe maar voldaan.

Had ik de sleutel niet meegenomen en De Frau was bij haar ouders langs. Kon ik op dribbeltempo nog ff 4 kilometer erbij doen om de sleutel op te halen. o|O
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende: Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
  donderdag 17 augustus 2017 @ 20:15:05 #290
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_173216792
quote:
0s.gif Op donderdag 17 augustus 2017 20:14 schreef Frsh het volgende:
Ik ging een rondje rennen en bij thuiskomst had ik er 11 km opzitten. Moe maar voldaan.

Had ik de sleutel niet meegenomen en De Frau was bij haar ouders langs. Kon ik op dribbeltempo nog ff 4 kilometer erbij doen om de sleutel op te halen. o|O
Heersen is vooruitzien
The expert in anything was once a beginner
  donderdag 17 augustus 2017 @ 20:16:38 #291
387431 Frsh
Het is niet koud, het is frsh
pi_173216827
quote:
1s.gif Op donderdag 17 augustus 2017 20:15 schreef YUR het volgende:

[..]

Heersen is vooruitzien
Is voor de kilometers deze maand ook niet zo erg.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende: Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
  donderdag 17 augustus 2017 @ 20:17:01 #292
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_173216838
quote:
1s.gif Op donderdag 17 augustus 2017 20:16 schreef Frsh het volgende:

[..]

Is voor de kilometers deze maand ook niet zo erg.
Dat is ook weer zo ^O^
The expert in anything was once a beginner
pi_173219933
Soms heb je van die avonden dat je zooo lekker traint en daarna alleen maar 10x meer energie hebt O+
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_173222151
quote:
1s.gif Op woensdag 16 augustus 2017 22:23 schreef Cee het volgende:
Dan tobben we allebei gewoon wat aan daar die 16km, steffelonio. Heb je last van blessures of is gewoon de drive, de zin om te lopen een stuk weggebt na je marathon?
Ik heb niet echt last van een blessure. Gewoon bezig geweest met andere dingen dan lopen, even uit de marathonbubbel gestapt, maar met als gevolg dat ik nu weer echt moet opbouwen. Helaas....

quote:
Ik ga de Ten Miles proberen, mits ik niet te veel last heb. Vind de loop gewoon veel te leuk. De fysio zei vandaag dat ik in ieder geval niets kan verergeren.
^O^ *O* mooi zo!
pi_173222478
quote:
0s.gif Op donderdag 17 augustus 2017 19:43 schreef Guard het volgende:
Gefeliciteerd Cee! *O*
Dank!
De wijsheid komt met de jaren dus ik hoop op m'n ouwe dag steeds verstandiger te gaan lopen, dat weegt mooi op tegen de aftakeling. :P

Vandaag de Erasmusbrug over gelopen. Wel wandelend, maar toch. Inhakend op enkele posts hier voor.
pi_173238128
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
De trainer heeft laatst wat stukjes gefilmd tijdens een intervaltraining (600 meters), leuk om te zien! Hij zei dat hij nog met een slowmotion analyse gaat komen. Ik heb zelf al wat beelden stilgezet en kan ook al wat conclusies trekken.. Op zich een mooie pendel, en armzwaai ook wel mooi en ontspannen schouders. Maar de knie-inzet kan hoger en ik vind dat ik een erg rolle rug heb!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_173242277
Vanavond 800m gelopen, en dat vind ik denk ik van de baanwedstrijden wel de leukste. Ik moet het alleen nog wel leren lopen, want mijn indeling laat nog wat te wensen over. De eerste 400 voelde echt heerlijk soepel, waarvan ik de eerste 200 voor m'n gevoel niet gek hard in 36 liep :') M'n trainer had er een mening over, en dan met name over hoeveel energie ik nog had voor de laatste 200 meter :P

Maar al met al 2:40,48 gelopen, wat voor een eerste keer 800 niet heel beroerd is :)
pi_173242828
Zo dat is zeker een sterke debuuttijd!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_173249789
quote:
1s.gif Op woensdag 16 augustus 2017 22:23 schreef Cee het volgende:

Ik ga de Ten Miles proberen, mits ik niet te veel last heb. Vind de loop gewoon veel te leuk.
Leuk! Ik wou dat ik jou was.
Vorige week besloten hem (alweer) niet te lopen. Ben niet sterk genoeg. Conditie is te veel ingeteerd en ik heb geen zin om er 1.45 of nog langer over te doen.

Rust wel een beetje een vloek op die loop. Ik wil hem zo graag lopen, maar vaak lukt het niet.

Eerste jaar dat ik hardliep, liep ik hem wel. Tweede jaar was ik te druk met daten met Gogo, daarna geblesseerd, toen kon ik een keer lopen, vorig jaar weer geblesseerd en nu te moe.

Maar goed. Ik loop in elk geval. Maar baby in maart en zweepslag in mei hebben er te veel ingehakt. Ik ben gewoon te moe voor langere afstanden momenteel.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_173250122
Da's balen, mossel! Maar wel een verstandige beslissing. Zo wordt hij wel ng specialer volgende keer dat je hem wel loopt.
Ik twijfel nu ook. Gisteren voor het eerst in 3 weken 5km gelopen, de eerste 100 meter waren pijnlijk maar daarna vrijwel geen last, alleen die paar keer dat ik een onverwachte beweging maakte. Maar ik heb nu wel weer meer last van mijn knie als ik hem buig en strek, op 1 bepaald punt en als dit dus na een klein rondje het resultaat is vrees ik voor de langere afstanden. Dus ik denk erover om misschien toch de TTM aan me voorbij te laten gaan, f hem toch te lopen en dan, als het echt niet gaat, halverwege uit te stappen. Het 8km punt is voor mijn huis dus dan hoef ik ook niet verder te sjokken.
pi_173253012
quote:
0s.gif Op vrijdag 18 augustus 2017 17:40 schreef La_Tramposa het volgende:
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
De trainer heeft laatst wat stukjes gefilmd tijdens een intervaltraining (600 meters), leuk om te zien! Hij zei dat hij nog met een slowmotion analyse gaat komen. Ik heb zelf al wat beelden stilgezet en kan ook al wat conclusies trekken.. Op zich een mooie pendel, en armzwaai ook wel mooi en ontspannen schouders. Maar de knie-inzet kan hoger en ik vind dat ik een erg rolle rug heb!
Interessant om eens te checken. Inderdaad wat holle rug en wellicht wat te ver achterover ipv wat naar voren leunen. Wat lastig te zien op basis van deze frames, maar het kijkt alsof je voor de lichaam landt ipv onder.
abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')