abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
  vrijdag 28 juli 2017 @ 21:43:42 #1
190186 hierissieweer
Ik val liever op, dan af!
pi_172747356
Inmiddels een 2 jaar bezig met serieus afvallen. Met horten en stoten gaat er wel wat vanaf. Maar het zijn geen enorme resultaten. Ik weeg nu 105kg bij 175cm. Ten einde raad overweeg ik nu een maagverkleining, maar daar ben ik net niet zwaar genoeg voor. Maar wat dan wel?
Elk mogelijk dieet gehad, van shakes tot koolhydraat beperkt. Bij het laatste voel ik mij wel gezonder, maar wordt niet slanker. En het eerste lokt een jojo effect uit.
Een Personal Trainer heeft na een half jaar wel wat spieren opgeleverd maar geen gewichtsverlies, of dat ik echt slanker ben geworden.
Inmiddels ben ik een beetje ten einde raad, wat kan ik nog doen om slank te worden??
"Als het niet kan zoals het moet, dan moet het maar zoals het kan."
Hierissiedan, hierissieweers huisje!
  vrijdag 28 juli 2017 @ 21:48:07 #2
436932 MagnumPI
Nuns don't work on Sunday
pi_172747460
Bijhouden wat je eet, bijvoorbeeld met myfitnesspal. Middels een online tooltje benaderen wat je ongeveer per dag verbrandt aan energie.

En dan er voor zorgen dat je minder kcal binnen krijgt dan dat je verbrandt.

Geduld hebben.

Voila, je bent afgevallen.
I believe you gotta pray to God as if you couldn't get anything done without him... and then you go about doing it as if he doesn't exist.
pi_172747467
Hoe is je voedingspatroon? Drink je veel cola? Door alleen maar water en/of thee te drinken ipv cola/ijsthee whatever kan je al veel afvallen.
Op donderdag 6 april 2017 17:43 schreef JimmyDean het volgende:
smerig
pi_172747483
Myfitnesspal is superfijn ja, al 10 kg mee afgevallen
Op donderdag 6 april 2017 17:43 schreef JimmyDean het volgende:
smerig
  vrijdag 28 juli 2017 @ 21:50:10 #5
190186 hierissieweer
Ik val liever op, dan af!
pi_172747523
quote:
1s.gif Op vrijdag 28 juli 2017 21:48 schreef MagnumPI het volgende:
Bijhouden wat je eet, bijvoorbeeld met myfitnesspal. Middels een online tooltje benaderen wat je ongeveer per dag verbrandt aan energie.

En dan er voor zorgen dat je minder kcal binnen krijgt dan dat je verbrandt.

Geduld hebben.

Voila, je bent afgevallen.
My fitnesspall gebruik ik, altijd eet ik netjes. Soms, 2x per maand wat uitgebreider uit eten.

Voor de rest houd ik ook bij hoeveel koolhydraten/eiwitten/vetten ik binnen krijg.

Vraag mij af hoeveel geduld ik moet hebben als er in een jaar geen zoden aan dijk gezet zijn.
"Als het niet kan zoals het moet, dan moet het maar zoals het kan."
Hierissiedan, hierissieweers huisje!
  vrijdag 28 juli 2017 @ 21:53:15 #6
190186 hierissieweer
Ik val liever op, dan af!
pi_172747608
quote:
1s.gif Op vrijdag 28 juli 2017 21:48 schreef Opsonisatie het volgende:
Hoe is je voedingspatroon? Drink je veel cola? Door alleen maar water en/of thee te drinken ipv cola/ijsthee whatever kan je al veel afvallen.
Alleen in het weekend cola. Door de week water thee en koffie in de ochtend.
"Als het niet kan zoals het moet, dan moet het maar zoals het kan."
Hierissiedan, hierissieweers huisje!
  vrijdag 28 juli 2017 @ 21:54:33 #7
469863 RobjeGeus
Hier word ik vrolijk van!!
pi_172747649
quote:
1s.gif Op vrijdag 28 juli 2017 21:53 schreef hierissieweer het volgende:

[..]

Alleen in het weekend cola. Door de week water thee en koffie in de ochtend.
Man/vrouw?
Hoeveel calorieŽn eet je per dag?
Hoeveel verbrand je er per dag?
Hoevaak sport je ?
Wat voor producten eet je gemiddeld in een week ?
  vrijdag 28 juli 2017 @ 22:06:01 #8
436932 MagnumPI
Nuns don't work on Sunday
pi_172747961
quote:
1s.gif Op vrijdag 28 juli 2017 21:50 schreef hierissieweer het volgende:

[..]

My fitnesspall gebruik ik, altijd eet ik netjes. Soms, 2x per maand wat uitgebreider uit eten.

Voor de rest houd ik ook bij hoeveel koolhydraten/eiwitten/vetten ik binnen krijg.

Vraag mij af hoeveel geduld ik moet hebben als er in een jaar geen zoden aan dijk gezet zijn.
Heb je ook eens uitgerekend hoeveel kcal je ongeveer per dag verbrandt? Zonder dat gegeven is het meer een trial & error methode.

Iedere 2 weken/maand of zo even wegen. Val je niet af, dan gewoon 100 kcal of zo per dag minder eten, totdat je wel netjes afvalt.
I believe you gotta pray to God as if you couldn't get anything done without him... and then you go about doing it as if he doesn't exist.
  vrijdag 28 juli 2017 @ 22:20:38 #9
63594 Lienekien
Sunshower kisses...
pi_172748294
Hoeveel is er dan af in die twee jaar?
The love you take is equal to the love you make.
pi_172748632
Neem my fitnesspal eens mee naar een dietiste die kan je vast vertellen wat je het beste aan kan passen om wel resultaat te krijgen.
Waar een wil is, is een weg. Gewoon Doordrammen!!!!!!!!!!
pi_172748676
Als je idd gespierder bent geworden word je waarschijnlijk eerst ook zwaarder he :Y)
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=spz7cF6E5t4" target="_blank" rel="nofollow">https://www.youtube.com/watch?v=spz7cF6E5t4</a>
http://www.dumpert.nl/med(...)l_even_reageren.html
pi_172749270
quote:
1s.gif [b]Op vrijdag 28 juli 2017 21:43 schreef hierissieweer
Inmiddels ben ik een beetje ten einde raad, wat kan ik nog doen om slank te worden??
zonder wilskracht om het door te zetten werkt geen elke dieet.

Genoeg bewegen en let op wat je eet. Zo ben ik ook in 9 maanden 30 kilo kwijt geraakt
Reaching out to embrace the random. reaching out to embrace what ever may come.
pi_172749371
quote:
1s.gif Op vrijdag 28 juli 2017 21:53 schreef hierissieweer het volgende:

[..]

Alleen in het weekend cola. Door de week water thee en koffie in de ochtend.
Helemaal kappen met die cola. In het weekend helemaal uitbundig losgaan, kun je alsnog dik blijven. Minder koolhydraten.
  maandag 31 juli 2017 @ 10:05:03 #14
469863 RobjeGeus
Hier word ik vrolijk van!!
pi_172801654
Nou ik snap wel dat je niet echt snel kan afvallen...
  maandag 31 juli 2017 @ 18:51:31 #15
206580 Luxuria
It was love at first bite
pi_172812353
quote:
1s.gif Op vrijdag 28 juli 2017 21:50 schreef hierissieweer het volgende:

[..]

My fitnesspall gebruik ik, altijd eet ik netjes. Soms, 2x per maand wat uitgebreider uit eten.

Voor de rest houd ik ook bij hoeveel koolhydraten/eiwitten/vetten ik binnen krijg.

Vraag mij af hoeveel geduld ik moet hebben als er in een jaar geen zoden aan dijk gezet zijn.
Noteer je ook echt alles dan? Dus ook bijv. de boter waar je je eten in klaarmaakt? Alle tussendoortjes?
All she wants and needs is just a little taste..
  maandag 31 juli 2017 @ 19:12:27 #16
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_172812898
quote:
1s.gif Op vrijdag 28 juli 2017 21:50 schreef hierissieweer het volgende:

[..]

My fitnesspall gebruik ik, altijd eet ik netjes. Soms, 2x per maand wat uitgebreider uit eten.

Voor de rest houd ik ook bij hoeveel koolhydraten/eiwitten/vetten ik binnen krijg.

Vraag mij af hoeveel geduld ik moet hebben als er in een jaar geen zoden aan dijk gezet zijn.
Deel je data eens. Dus wat eet je zoal, hoeveel kcal, de macro verdeling, wmhoeveel en wat doe je aan sport?

Blijkbaar eet je meer dan je verbruikt, anders zou je echt wel afvallen.

En wat iemand al vroeg, schrijf ej echt alles op, van de boter waarin je bakt tot wat je drinkt, etc etc
pi_172814486
Doe je ook iets van sport?! Het is niet alleen het eten waar je aan moet denken. Je zou je hele levenstijl en je denkwijze misschien zelfs moeten aanpassen.
...it is a tale told by an idiot, full of sound and fury, signifying nothing...
  maandag 31 juli 2017 @ 21:02:30 #18
248821 Rauw.
op je bord.
pi_172816048
Houd moed, houd eerlijk bij wat je neemt qua drinken en eten en beweeg iets meer.

Het is voor de meeste mensen niet makkelijk, maar vertrouw in jezelf en in het proces en het komt allemaal goed.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_172847802
er was pas een docu op tv, dat ging over suikers. Je hebt ook toetjes zonder vet, hier zit ook veel suiker in.

eet lekker kwark en bruin brood met kipfilet. en savonds gewoon aardappelen met groente.
  woensdag 2 augustus 2017 @ 10:31:20 #20
332757 Dizorn
Herrieschopper.
pi_172848479
"Ik val liever op, dan af!"

Tsja.
WFPB!
  donderdag 3 augustus 2017 @ 16:34:55 #21
112783 Anus_Cocainus
Wrong hole fool!!!
pi_172880704
CalorieŽn tellen, niet meer dan 1500 calorieŽn eten, 3 keer per week wandelen/joggen/hometrainer/fietsen.
Dit een jaar volhouden en je bent op streefgewicht.
  donderdag 3 augustus 2017 @ 16:36:43 #22
469863 RobjeGeus
Hier word ik vrolijk van!!
pi_172880741
Ts kan alleen een topic openen...maar met vragen en antwoorden doet hij niets en daar word niet gereageerd
  zondag 6 augustus 2017 @ 23:33:21 #23
63594 Lienekien
Sunshower kisses...
pi_172960817
quote:
1s.gif Op vrijdag 28 juli 2017 21:53 schreef hierissieweer het volgende:

[..]

Alleen in het weekend cola. Door de week water thee en koffie in de ochtend.
Ga je nog reageren?
The love you take is equal to the love you make.
  zondag 6 augustus 2017 @ 23:54:13 #24
190186 hierissieweer
Ik val liever op, dan af!
pi_172961228
quote:
1s.gif Op zondag 6 augustus 2017 23:33 schreef Lienekien het volgende:

[..]

Ga je nog reageren?
Ik heb wat moeite met de aannames die worden gedaan, mijn vraag is meer, wat moet je doen als je alles al hebt geprobeerd. Maar om samenvattend te reageren:
32j 178cm lang 98 kilo zwaar
Ik eet elke dag tussen de 1800 en 2000kcal.
Ik sport bijna dagelijks. Waar 3x krachttraining is. Een keer spinnen en de rest en uur wandelen bijvoorbeeld.
Wat ik eet houd ik bij in myfitnesspall en ik eet koolhydraat beperkt volgens de filosofie van grip op koolhydraten.
Maar met dit alles, na een jaar, geen significante zoden aan de dijk.
"Als het niet kan zoals het moet, dan moet het maar zoals het kan."
Hierissiedan, hierissieweers huisje!
  maandag 7 augustus 2017 @ 09:19:00 #25
248821 Rauw.
op je bord.
pi_172964131
quote:
1s.gif Op zondag 6 augustus 2017 23:54 schreef hierissieweer het volgende:

[..]

Ik heb wat moeite met de aannames die worden gedaan, mijn vraag is meer, wat moet je doen als je alles al hebt geprobeerd. Maar om samenvattend te reageren:
32j 178cm lang 98 kilo zwaar
Ik eet elke dag tussen de 1800 en 2000kcal.
Ik sport bijna dagelijks. Waar 3x krachttraining is. Een keer spinnen en de rest en uur wandelen bijvoorbeeld.
Wat ik eet houd ik bij in myfitnesspall en ik eet koolhydraat beperkt volgens de filosofie van grip op koolhydraten.
Maar met dit alles, na een jaar, geen significante zoden aan de dijk.
Haal er nog eens 100-200kcal vanaf en zie over een maandje nog eens. Er moet echt een punt zijn waarop je gewicht flink afneemt.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')