abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
  maandag 7 augustus 2017 @ 18:05:22 #151
248821 Rauw.
op je bord.
pi_172975429
registreer om deze reclame te verbergen
Vandaag eerste sessie 5/3/1 FSL en joker sets.

Volume is gewoon verdubbeld ten opzichte van de laatste week BBB Challenge.
Hoop dat ik dit vast kan houden icm rugby, het voelt in ieder geval heerlijk intens.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  woensdag 9 augustus 2017 @ 10:30:25 #152
145080 SuperwormJim
Het boegbeeld van FOK!
pi_173014165
Na "Building the Monolith" en een welverdiende deload-vakantie (10 dagen helemaal niets doen), ben ik gisteren weer begonnen.

Komende periode even geen 5/3/1, maar ub/lb-schemaatje met 10-8-8-6+. De afgelopen maanden is m'n kracht flink toegenomen, nu een periode van hypertrofie.

Gisteren begonnen met lb. Nu kan ik niet meer lopen en poepen ;(
pi_173045064
Heb de laatste dag echt enorm last van cravings, dan is er bijvoorbeeld een aabieding en koop ik 5 pakken koekjes en het idee is dan elk dag een pak maar dan eet ik ze al snel allemaal binnen een uur op en zit ik met een kcal overschot van 5000 ;(
  donderdag 10 augustus 2017 @ 18:24:21 #154
248821 Rauw.
op je bord.
pi_173045417
registreer om deze reclame te verbergen
De enige posts die ik mij herinner van jou gaan over frituur en cheatmeals.

Eet je ook wel eens vlees en groenten enzo of wat?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_173045667
quote:
10s.gif Op donderdag 10 augustus 2017 18:24 schreef Rauw. het volgende:
De enige posts die ik mij herinner van jou gaan over frituur en cheatmeals.

Eet je ook wel eens vlees en groenten enzo of wat?
Kipnuggets en loempias
pi_173047959
quote:
10s.gif Op maandag 7 augustus 2017 12:15 schreef seto het volgende:
Iemand anders weleens in een gym gezeten die keihard achteruit is gegaan? Ik heb het een hele tijd zitten onderdrukken en realiseer het me nu pas ofzo. Nog maar twee rechte barbells in de hele gym, dumbells die nog net niet uit elkaar vallen, vrijwel geen onderhoud etc. Zelfs bij de cardio is het om te janken.

Gelukkig al wel een andere op het oog.
Welke stad? (i.v.m. eventuele suggesties).
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
pi_173048401
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
Nice, al heb ik maar 3 minuten geluisterd.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
pi_173050250
quote:
0s.gif Op donderdag 10 augustus 2017 18:08 schreef Henrys het volgende:
Heb de laatste dag echt enorm last van cravings, dan is er bijvoorbeeld een aabieding en koop ik 5 pakken koekjes en het idee is dan elk dag een pak maar dan eet ik ze al snel allemaal binnen een uur op en zit ik met een kcal overschot van 5000 ;(
Elke dag een pak koekjes is je normale dieet? Ik denk dat je in het verkeerde topic zit.
pi_173052962
quote:
0s.gif Op donderdag 10 augustus 2017 21:27 schreef Agentperry het volgende:

[..]

Elke dag een pak koekjes is je normale dieet? Ik denk dat je in het verkeerde topic zit.
Toch kan niemand hier meer dan mij deadliften en OHPen
pi_173053732
quote:
10s.gif Op donderdag 10 augustus 2017 22:47 schreef Henrys het volgende:

[..]

Toch kan niemand hier meer dan mij deadliften en OHPen
Mwah, ik ben meer van de blueberry donuts en chocomelk intra's.
pi_173054277
quote:
10s.gif Op donderdag 10 augustus 2017 22:47 schreef Henrys het volgende:

[..]

Toch kan niemand hier meer dan mij deadliften en OHPen
Doe s fotootje. Volgens mij ben jij een beest
everybody's got something to hide, except me and my monkey
  vrijdag 11 augustus 2017 @ 00:28:51 #162
332757 Dizorn
Herrieschopper.
pi_173055408
quote:
10s.gif Op donderdag 10 augustus 2017 22:47 schreef Henrys het volgende:

[..]
meer dan mij
:'(
WFPB!
  vrijdag 11 augustus 2017 @ 07:28:44 #163
248821 Rauw.
op je bord.
pi_173056884
quote:
10s.gif Op donderdag 10 augustus 2017 22:47 schreef Henrys het volgende:

[..]

Toch kan niemand hier meer dan mij deadliften en OHPen
Ik kan wel 5 pakken koeken kopen en daar maar 1 van leeg eten. :7
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_173057826
quote:
6s.gif Op vrijdag 11 augustus 2017 07:28 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Ik kan wel 5 pakken koeken kopen en daar maar 1 van leeg eten. :7
shit hoe doe je dat? heb je daar een programma voor gevolgd?
pi_173058007
Wel benieuwd naar je DL stats nu.
  vrijdag 11 augustus 2017 @ 10:09:01 #166
248821 Rauw.
op je bord.
pi_173058515
quote:
11s.gif Op vrijdag 11 augustus 2017 09:29 schreef Henrys het volgende:

[..]

shit hoe doe je dat? heb je daar een programma voor gevolgd?
Moddervet geweest, dan leer je dat wel af.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_173060947
quote:
10s.gif Op donderdag 10 augustus 2017 22:47 schreef Henrys het volgende:

[..]

Toch kan niemand hier meer dan mij deadliften en OHPen
Zo enorm boeiend dit, kun je mij hier meer over vertellen?
pi_173064699
Verbaas me trouwens wel hoeveel zout er in alles zit sinds ik er actief er op let. Vooral in die diepvrieskipfilet.
  vrijdag 11 augustus 2017 @ 17:18:36 #169
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_173067943
Ik ben momenteel op kettlebellsport trainingskamp in SloveniŽ en de trainer gaf ons vandaag 'pig workout' voor squats: Beginnen met een lege stang, 20 reps. Vervolgens of 5 of 7,5 kg (afhankelijk van je maxen) omhoog per set, en 1 rep omlaag per set. Laatste set dus 115 x1. What the fuck man :P Interessant om het een keer te proberen - het was toch het eind van het kamp - maar dit doe ik echt nooit meer :')
Fear is the path to the Dark Side.
pi_173068753
quote:
0s.gif Op vrijdag 11 augustus 2017 17:18 schreef Artoo het volgende:
Ik ben momenteel op kettlebellsport trainingskamp in SloveniŽ en de trainer gaf ons vandaag 'pig workout' voor squats: Beginnen met een lege stang, 20 reps. Vervolgens of 5 of 7,5 kg (afhankelijk van je maxen) omhoog per set, en 1 rep omlaag per set. Laatste set dus 115 x1. What the fuck man :P Interessant om het een keer te proberen - het was toch het eind van het kamp - maar dit doe ik echt nooit meer :')
Sterkte morgen op het toilet
pi_173069274
Not bad, van 93 kilo naar 98. Het zijn niet allemaal spieren maar ik ben toch lekker gegroeid :D
  Forum Admin vrijdag 11 augustus 2017 @ 20:37:56 #172
58789 crew  Snakey
-||||--------||||-
pi_173071934
quote:
0s.gif Op vrijdag 11 augustus 2017 17:18 schreef Artoo het volgende:
Ik ben momenteel op kettlebellsport trainingskamp in SloveniŽ en de trainer gaf ons vandaag 'pig workout' voor squats: Beginnen met een lege stang, 20 reps. Vervolgens of 5 of 7,5 kg (afhankelijk van je maxen) omhoog per set, en 1 rep omlaag per set. Laatste set dus 115 x1. What the fuck man :P Interessant om het een keer te proberen - het was toch het eind van het kamp - maar dit doe ik echt nooit meer :')
Wel lekker, even helemaal verrot gaan. :P
  Forum Admin maandag 14 augustus 2017 @ 11:42:04 #173
58789 crew  Snakey
-||||--------||||-
  maandag 14 augustus 2017 @ 11:45:33 #174
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_173132002
quote:
0s.gif Op vrijdag 11 augustus 2017 18:21 schreef ComedyShortsGamer het volgende:

[..]

Sterkte morgen op het toilet
Dank. 3 dagen later nog steeds spierpijn :+

quote:
7s.gif Op maandag 14 augustus 2017 11:42 schreef Snakey het volgende:
Eindelijk boven de 140 gebenched. 145 is het nieuwe PB.
Woah nice. Proficiat!
Fear is the path to the Dark Side.
  maandag 14 augustus 2017 @ 11:50:05 #175
248821 Rauw.
op je bord.
pi_173132093
quote:
7s.gif Op maandag 14 augustus 2017 11:42 schreef Snakey het volgende:
Eindelijk boven de 140 gebenched. 145 is het nieuwe PB.
Nice, dat is ook echt het dubbele van mijn PR. _O-

ik switch vanavond naar m'n 2-day 5/3/1.
ben erg benieuwd hoe dat gaat bevallen en hoeveel tijd dat gaat kosten.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')