SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Met PPL zou je de benen wel even rust kunnen geven, alleen is één keer per week squatten ook niet ideaal natuurlijk.quote:Op woensdag 16 augustus 2017 16:03 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
[..]
Ik herstel niet snel genoeg, met name met dat squatten en nog cardio erbij. Zelfs nu ik vakantie heb, en dus genoeg rust, merk ik dat mijn benen het erg zwaar hebben.
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Nee, daarom heb ik liefst een 2-day split. Ik heb lang 5/3/1 gedaan, maar om dat goed te doen moet je eigenlijk vier dagen gaan sporten, en dat red ik straks niet vanwege werk en privéleven. Ik kan dat aanpassen aan drie dagen of zelf wat in elkaar draaien, maar ik heb net zo lief een professioneel 2-day split schema.quote:Op woensdag 16 augustus 2017 16:04 schreef FlippingCoin het volgende:
[..]
Met PPL zou je de benen wel even rust kunnen geven, alleen is één keer per week squatten ook niet ideaal natuurlijk.
Ik heb zelf een Sheiko variant gedaan, alleen kan ik dat niet aanbevelen bij overbelasting en drukte, misschien heb je hier iets aan: http://www.powerliftingtowin.com/powerlifting-programs/quote:
[..]
Nee, daarom heb ik liefst een 2-day split. Ik heb lang 5/3/1 gedaan, maar om dat goed te doen moet je eigenlijk vier dagen gaan sporten, en dat red ik straks niet vanwege werk en privéleven. Ik kan dat aanpassen aan drie dagen of zelf wat in elkaar draaien, maar ik heb net zo lief een professioneel 2-day split schema.
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Zal wel moeten ja.quote:
[..]
Bench een paar weken 50 - 70%. Werk aan techniek en form en dan weer rustig opbouwen. Ik denk dat bench een van de moeilijkste oefeningen is om door grenzen heen te komen.
Waardeloze oefening.
Iemand al de nieuwste Pre Workouts geprobeerd?
Je hebt nu een nieuwe toevoeging anetrizine om de pomp te verhogen.
Veder is het cool om te zien dat Hi Tech pharmaceuticals ( zusterbedrijf van Hi-Tech Pharmaceuticals) Ultimate Orange opnieuw heeft uitgebracht. Hi-Tech is een beetje bizar duisterbedrijf (bron) die vaak de dienst van wonderboy Patrick Arnold gebruikt.
Over Patrick Arnold kan je trouwens een hele Thread vol praten. Google er maar eens op.
Nog even over Hi-Tech, dit bedrijf heeft vele boetes gehad in het verleden, maar door hun gepatenteerden Pil inside a Pil technologie maken ze zeer waarschijnlijk zeer veel geld buiten de supplementen lijn om.
Ultimate Orange was de eerste echte pre workout op basis van Ephedrine extract, Vitamine en Aminozuren zoals BCAA`s.
De jaren dat het verkocht werd +/-1981-eind jaren 90 veranderde de samenstelling steeds, en was geen potje exact het zelfde.
Er gaan geruchten dat in sommige batches roids zaten, want sommige reviews uit die tijd zijn van deze aarde zeg maar. Ook bleven sommige dagen wakken na een sip van de nep sinaasappelsap.
Sommige batches hadden dus al echte BCAA`s in de blend, iets wat vrij kostbaar was toen.
Veder zat er soms PABA en Ephedrine of een extract in.
Wat mij opvalt met de herintroducering is de claim van DMAA en Ephedrine, ik quote:
"Ultimate Orange combines the strength of both Ephedra and DMAA in one product."
Nou is DMAA en Ephedrine samen nooit een goed idee omdat de ene de aderen verweidend werk en Ephedrine juist vernauwd. Echter vermoed ik dat het niet niet om echte Ephedrine of extract gaat. En het zelfde voor DMAA, ga er maar vooruit dat het een marketings- taal trucje is en je niet het bekende DMAA of Ephedrine gevoel zal krijgen.
Ik vind het zelf te duur, maar als de prijs zakt wil ik het wel proberen.
History Ultimate Orange: https://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=123293771 en check hier: http://www.steroidology.c(...)suppliment-ever.html
Review nieuwe spul:
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 18-08-2017 04:38:19 ]
Je hebt nu een nieuwe toevoeging anetrizine om de pomp te verhogen.
Veder is het cool om te zien dat Hi Tech pharmaceuticals ( zusterbedrijf van Hi-Tech Pharmaceuticals) Ultimate Orange opnieuw heeft uitgebracht. Hi-Tech is een beetje bizar duisterbedrijf (bron) die vaak de dienst van wonderboy Patrick Arnold gebruikt.
Over Patrick Arnold kan je trouwens een hele Thread vol praten. Google er maar eens op.
Nog even over Hi-Tech, dit bedrijf heeft vele boetes gehad in het verleden, maar door hun gepatenteerden Pil inside a Pil technologie maken ze zeer waarschijnlijk zeer veel geld buiten de supplementen lijn om.
Ultimate Orange was de eerste echte pre workout op basis van Ephedrine extract, Vitamine en Aminozuren zoals BCAA`s.
De jaren dat het verkocht werd +/-1981-eind jaren 90 veranderde de samenstelling steeds, en was geen potje exact het zelfde.
Er gaan geruchten dat in sommige batches roids zaten, want sommige reviews uit die tijd zijn van deze aarde zeg maar. Ook bleven sommige dagen wakken na een sip van de nep sinaasappelsap.
Sommige batches hadden dus al echte BCAA`s in de blend, iets wat vrij kostbaar was toen.
Veder zat er soms PABA en Ephedrine of een extract in.
Wat mij opvalt met de herintroducering is de claim van DMAA en Ephedrine, ik quote:
"Ultimate Orange combines the strength of both Ephedra and DMAA in one product."
Nou is DMAA en Ephedrine samen nooit een goed idee omdat de ene de aderen verweidend werk en Ephedrine juist vernauwd. Echter vermoed ik dat het niet niet om echte Ephedrine of extract gaat. En het zelfde voor DMAA, ga er maar vooruit dat het een marketings- taal trucje is en je niet het bekende DMAA of Ephedrine gevoel zal krijgen.
Ik vind het zelf te duur, maar als de prijs zakt wil ik het wel proberen.
History Ultimate Orange: https://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=123293771 en check hier: http://www.steroidology.c(...)suppliment-ever.html
Review nieuwe spul:
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 18-08-2017 04:38:19 ]
UB/LB een optie?quote:
Weet er nog iemand een goed 2-day of 3-day split-schema voor een gemiddelde (BP 110, SQT 160, DL 210) powerlifter? Ik doe nu 3 dagen per week full body (Starting Strenght) en ik ga er helemaal kapot aan.
Enige nadeel vind ik de verhouding: een UB-dag omvat meer oefeningen (want meer spiergroepen) dan een LB-dag. Daarom vind ik de variant hierop Torso/Limbs split (armen op LB-dag) prettiger. Met als aandachtspunt dat er wel minsten een dag tussen 2 trainingen zit (ivm bijvoorbeeld herstel van armen voordat je weer gaan benchen/pressen).
[ Bericht 0% gewijzigd door SwJ op 18-08-2017 07:15:27 ]
F.K.A. SuperwormJim
Het is voor mij ook eindelijk weer tijd om te KT'en. Man, wat kan je veel slapper worden in een halfjaar tijd. Schema elke training i.p. hetzelfde, dus laatste training was:
Squat 3x12, 50kg (PR was 115kg)
Bench Row 3x12, 45kg (Geen idee wat m'n PR hier was)
Deadlift 3x12, 80kg (PR was 170kg)
DB OHP 3x12 ~12,5kg (geen idee hoe zwaar de db's zijn)
Leg Press 3x12 150kg (zegt geen flikker dus heb hiervoor ook geen PR).
Ja, every day is leg day. Ja, 12 reps is heel veel. En wat doen m'n klauwen zeer van het deadliften
Squat 3x12, 50kg (PR was 115kg)
Bench Row 3x12, 45kg (Geen idee wat m'n PR hier was)
Deadlift 3x12, 80kg (PR was 170kg)
DB OHP 3x12 ~12,5kg (geen idee hoe zwaar de db's zijn)
Leg Press 3x12 150kg (zegt geen flikker dus heb hiervoor ook geen PR).
Ja, every day is leg day. Ja, 12 reps is heel veel. En wat doen m'n klauwen zeer van het deadliften
WFPB!
Ja, daar had ik ook al aan zitten denken. Voordeel is dat het simpel blijft en toch wat meer rusttijd geeft. Met zo'n schema kun je ook iets makkelijker een training missen. Bovendien denk ik dat ik op dit punt die groeicurve nog aankan.quote:Op vrijdag 18 augustus 2017 06:44 schreef SuperwormJim het volgende:
[..]
UB/LB een optie?
Enige nadeel vind ik de verhouding: een UB-dag omvat meer oefeningen (want meer spiergroepen) dan een LB-dag. Daarom vind ik de variant hierop Torso/Limbs split (armen op LB-dag) prettiger. Met als aandachtspunt dat er wel minsten een dag tussen 2 trainingen zit (ivm bijvoorbeeld herstel van armen voordat je weer gaan benchen/pressen).
Van de andere kant ga je daarmee wel meer de BB-kant op, en minder de PL. Eén keer per week squatten is dan wat weinig. Vandaar dat mijn voorkeur ook niet direct uitgaat naar PPL-schema's.
Ik zit nu, mede door inspiratie van de site die FlippingCoin aandroeg, ook te denken aan wekelijkse cycles: dag 1 voluit, dag 2 techniek, dag 3 afvlakken of iets dergelijks. Ik moet alleen nog even bedenken of ik dat fatsoenlijk in een schema gepast krijg. Bovendien is dat ook gevoeliger voor gemiste trainingen.
Anyhow, er is dus meer dan genoeg advies, ik moet alleen nog even uitvinden hoe ik dat in een schema gegoten krijg dat bij mijn wensen en kunnen past.
Mijn laatste Torso/Limbs-schema zag er zo uit:quote:Op vrijdag 18 augustus 2017 10:03 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
[..]
Ja, daar had ik ook al aan zitten denken. Voordeel is dat het simpel blijft en toch wat meer rusttijd geeft. Met zo'n schema kun je ook iets makkelijker een training missen. Bovendien denk ik dat ik op dit punt die groeicurve nog aankan.
Van de andere kant ga je daarmee wel meer de BB-kant op, en minder de PL. Eén keer per week squatten is dan wat weinig. Vandaar dat mijn voorkeur ook niet direct uitgaat naar PPL-schema's.
Ik zit nu, mede door inspiratie van de site die FlippingCoin aandroeg, ook te denken aan wekelijkse cycles: dag 1 voluit, dag 2 techniek, dag 3 afvlakken of iets dergelijks. Ik moet alleen nog even bedenken of ik dat fatsoenlijk in een schema gepast krijg. Bovendien is dat ook gevoeliger voor gemiste trainingen.
Anyhow, er is dus meer dan genoeg advies, ik moet alleen nog even uitvinden hoe ik dat in een schema gegoten krijg dat bij mijn wensen en kunnen past.
T1: Bench (heavy), Press (light), Back
L1: Squat (heavy), Deadlift (light), Arms
T2: Press (heavy), Bench (light), Back
L2: Deadlift (heavy), Squat (light), Arms
Ik train 3 x per week, dan wordt het dus de ene week 1x squatten en de week erop 2x. Enz.
F.K.A. SuperwormJim
Dat is een soort 5/3/1BBB maar dan over 1,5 week uitgespreid in plaats van in 1 week.quote:
[..]
Mijn laatste Torso/Limbs-schema zag er zo uit:
T1: Bench (heavy), Press (light), Back
L1: Squat (heavy), Deadlift (light), Arms
T2: Press (heavy), Bench (light), Back
L2: Deadlift (heavy), Squat (light), Arms
Ik train 3 x per week, dan wordt het dus de ene week 1x squatten en de week erop 2x. Enz.
Haha dat is hij soms ook echt geweest. Vooral na hij in de bak had gezeten.quote:Op vrijdag 18 augustus 2017 08:35 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Die gast ziet er ook helemaal naar de kloten uit.
Volgens mij is ie een keer in elkaar gemept.(kon de bron ff niet vinden)
Echter schijnt hij een vet hoog IQ te hebben. Elke Pre workout of supplement (4-AD, 1-AD..) en illegale shit is vaak zijn werkt.
Androstenedione (“andro”) is bijvoorbeeld zijn vinding.
Ook het hele Honkbal schandaal met Mark Maguire (BigMac) Heeft Patrick Arnold mee te maken.
Check zeker ook het BALCO schandaal hier
Meer bekend bij ons is DMAA (denk aan jack3d), dat was ook door hem op de markt gezet
Bron: https://www.schmidtlaw.co(...)orts-doping-chemist/
Kan je Craze pre workout nog herinneren (was supplement van het jaar 2010)
Uiteraard zijn werk.
Bron: http://patrickarnoldblog.com/more-craziness-over-craze/
Craze was een super preworkout maar je ging van nare spinnen, catten en monsters dromen, had daar echt over gedroomt, en bijna had die zelfde droom, ziek spul dus. (later bleek er gewoon designer Meth in tye zitten
)bron:
[ Bericht 6% gewijzigd door #ANONIEM op 18-08-2017 16:48:14 ]
Ik heb nog nooit zo'n pre-workout geprobeerd, wat doet het precies en is het wel zinvol?quote:
Iemand al de nieuwste Pre Workouts geprobeerd?
Je hebt nu een nieuwe toevoeging anetrizine om de pomp te verhogen.
Veder is het cool om te zien dat Hi Tech pharmaceuticals ( zusterbedrijf van Hi-Tech Pharmaceuticals) Ultimate Orange opnieuw heeft uitgebracht. Hi-Tech is een beetje bizar duisterbedrijf (bron) die vaak de dienst van wonderboy Patrick Arnold gebruikt.
[ afbeelding ]
Over Patrick Arnold kan je trouwens een hele Thread vol praten. Google er maar eens op.
Nog even over Hi-Tech, dit bedrijf heeft vele boetes gehad in het verleden, maar door hun gepatenteerden Pil inside a Pil technologie maken ze zeer waarschijnlijk zeer veel geld buiten de supplementen lijn om.
Ultimate Orange was de eerste echte pre workout op basis van Ephedrine extract, Vitamine en Aminozuren zoals BCAA`s.
De jaren dat het verkocht werd +/-1981-eind jaren 90 veranderde de samenstelling steeds, en was geen potje exact het zelfde.
Er gaan geruchten dat in sommige batches roids zaten, want sommige reviews uit die tijd zijn van deze aarde zeg maar. Ook bleven sommige dagen wakken na een sip van de nep sinaasappelsap.
Sommige batches hadden dus al echte BCAA`s in de blend, iets wat vrij kostbaar was toen.
Veder zat er soms PABA en Ephedrine of een extract in.
Wat mij opvalt met de herintroducering is de claim van DMAA en Ephedrine, ik quote:
"Ultimate Orange combines the strength of both Ephedra and DMAA in one product."
Nou is DMAA en Ephedrine samen nooit een goed idee omdat de ene de aderen verweidend werk en Ephedrine juist vernauwd. Echter vermoed ik dat het niet niet om echte Ephedrine of extract gaat. En het zelfde voor DMAA, ga er maar vooruit dat het een marketings- taal trucje is en je niet het bekende DMAA of Ephedrine gevoel zal krijgen.
Ik vind het zelf te duur, maar als de prijs zakt wil ik het wel proberen.
History Ultimate Orange: https://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=123293771 en check hier: http://www.steroidology.c(...)suppliment-ever.html
Review nieuwe spul:
Zinvol sja, sommige zeggen er zeker baat bij te hebben, andere zeggen dat het pure commercie is, beide hebben gelijk.quote:
[..]
Ik heb nog nooit zo'n pre-workout geprobeerd, wat doet het precies en is het wel zinvol?
Pre-workouts zijn zelfs beter verkocht het afgelopen jaar dan eiwit poeders als ik bodybuilding.com mag geloven.
Weet je bestel eens een potje, De prijzen zijn van 10 euro tot 80 euro. Kijk bij webshops in de sale afdeling, daar kan je koopjes jagen, voor rond de 15 euro heb je meestal wel een top product.
Ook kan je een vriend of kennis op de gym vragen een mixje te maken zodat je het kan proberen, voordeel lekker voordelig als je het niks vind.
Ik heb zelf (op eBay) 1MR besteld en van de week voor het fietsen genomen.
Normaal fiets ik rond de 40 km en dan heb ik er genoeg van, maar door de pre-workout had ik nog zin om door te fietsen en fietsen ik er 88.
Laat je me weten wat je er van vond?
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 19-08-2017 02:19:44 ]
Topic lijkt dood? Vroeger deden we een nummer opvolging per 2 dagen....
Ik zal wat meer posten, hopelijk zal het topic wat opleven.
Even een update over mijzelf.
90 kilo
max bankdrukken +/- 130
Pullups 14 achter elkaar
Squat max, tijdje niet meer gedaan.
Body weight one legg squat: 7 stuks
OHP: +/-70 max
Deadlift geen max geprobeerd.
Cardio: +/- 300 km fietsen per week
BF: geen idee
Dingen om aan te werken: Armen, en wat droger worden, meer trainen dus.
Dingen die nu al goed zijn: Benen relatief sterk. Rug vrij sterk.
[ Bericht 34% gewijzigd door #ANONIEM op 19-08-2017 17:52:38 ]
Ik zal wat meer posten, hopelijk zal het topic wat opleven.
Even een update over mijzelf.
90 kilo
max bankdrukken +/- 130
Pullups 14 achter elkaar
Squat max, tijdje niet meer gedaan.
Body weight one legg squat: 7 stuks
OHP: +/-70 max
Deadlift geen max geprobeerd.
Cardio: +/- 300 km fietsen per week
BF: geen idee
Dingen om aan te werken: Armen, en wat droger worden, meer trainen dus.
Dingen die nu al goed zijn: Benen relatief sterk. Rug vrij sterk.
[ Bericht 34% gewijzigd door #ANONIEM op 19-08-2017 17:52:38 ]
Aan je postgedrag heeft dat spul dus ook je hersens aangetast Het enige waardoor de "oude" pre-workouts zoveel beter werkte was door de stof DMAA. Als je het echt wilt kun je dit nog (per kilo) online bestellen, en gewoon toevoegen aan een bestaande pre-workout. Die dromen waar je het over hebt lijken op "trensomnia", een van de side effects die kan ontstaan bij het gebruiken van trenbolone.
Het enige waardoor de "oude" pre-workouts zoveel beter werkte was door de stof DMAA. Als je het echt wilt kun je dit nog (per kilo) online bestellen, en gewoon toevoegen aan een bestaande pre-workout. Die dromen waar je het over hebt lijken op "trensomnia", een van de side effects die kan ontstaan bij het gebruiken van trenbolone.
Afgelopen weekend op het meest random fucking moment iets in m'n rug opgelopen wat wegtrekt naar m'n hamstring.
Keer mij om in bed en ineens voel ik dat m'n rug aan m'n hamstring trekt. Kan het met spierspanning van de dagen ervoor te maken hebben? Iemand ervaring mee?
Gelukkig geen pijn/verstijving/verslapping van opgelopen, alleen een rare tinteling als ik op een bepaalde manier draai
Keer mij om in bed en ineens voel ik dat m'n rug aan m'n hamstring trekt. Kan het met spierspanning van de dagen ervoor te maken hebben? Iemand ervaring mee?
Gelukkig geen pijn/verstijving/verslapping van opgelopen, alleen een rare tinteling als ik op een bepaalde manier draai
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
ZetaOS is altijd al zo geweest.quote:
Aan je postgedrag heeft dat spul dus ook je hersens aangetast
rip dallas mccarver
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Eerder dit jaarquote:
[..]
Goh idd wtf, na Rich ineens weer zoiets..
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Schijnbaar was het niet relateert aan steroids, maar was hij gestikt in z'n eten. Zal vast wel enige link tussen de vergrote luchtwegen (HGH), maar toch..quote:
Die mag niet eens begraven worden maar moeten ze afvoeren bij de milieustraatquote:
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
https://www.plus.nl/aanbiedingen/2530-14
Allemaal naar de PLUS deze week voor de gainz Ik heb die campina eens geprobeerd, 51.5g eiwit voor minder dan 300 kcal in 500 gram totaal is niet slecht.
Allemaal naar de PLUS deze week voor de gainz
Ik heb die campina eens geprobeerd, 51.5g eiwit voor minder dan 300 kcal in 500 gram totaal is niet slecht.
quote:
[..]
Die mag niet eens begraven worden maar moeten ze afvoeren bij de milieustraat
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Is wel vaag, ook i.c.m. wat er nu gecommuniceerd wordt over dat hij in eten gestikt zou zijn.quote:
Aan de andere kant: voor zo'n wedstrijd ben je helemaal ripped gemaakt met laag VP, laag vochtgehalte en compleet leeggescheten door de laxeermiddelen etc: dat trekt ook wel een wissel.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
quote:
[..]
Die mag niet eens begraven worden maar moeten ze afvoeren bij de milieustraat
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Meeste problemen krijgt men bij vochttekort, teveel pispillen. Zelfs je slokdarm en je grote teen kappen er dan mee.quote:
[..]
Is wel vaag, ook i.c.m. wat er nu gecommuniceerd wordt over dat hij in eten gestikt zou zijn.
Aan de andere kant: voor zo'n wedstrijd ben je helemaal ripped gemaakt met laag VP, laag vochtgehalte en compleet leeggescheten door de laxeermiddelen etc: dat trekt ook wel een wissel.
Bostin Loyd zei Demadex waarschijnlijk de reden was waardoor hij op het podium in elkaar zakte en het hele "upper respiratory infection" verhaal een pr spin was.quote:
[..]
Meeste problemen krijgt men bij vochttekort, teveel pispillen. Zelfs je slokdarm en je grote teen kappen er dan mee.
Blijkbaar kan diuretica misbruik een acuter gevaar voor je gezondheid opleveren i.t.t anabolen misbruik waarvan de gevolgen pas na jaren/decennia merkbaar zijn.
[ Bericht 6% gewijzigd door McNulty op 23-08-2017 17:00:54 ]
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Dallas z'n coach blijkt een hele waslijst te hebben aan dode en zieke bodybuilders, veel waarvan de nieren volledig naar de kaolo zijn.quote:
[..]
Bostin Loyd zei Demadex waarschijnlijk de reden was waardoor hij op het podium in elkaar zakte en het hele "upper respiratory infection" verhaal een pr spin was.
Blijkbaar kan diuretica misbruik een acuter gevaar voor je gezondheid opleveren i.t.t anabolen misbruik waarvan de gevolgen pas na jaren/decennia merkbaar zijn.
Chad Nichols (coach): Nasser, Coleman, Tom Prince, Don Long, Flex Wheeler en nog een paar.
Klopt iddquote:Op woensdag 23 augustus 2017 17:30 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Dallas z'n coach blijkt een hele waslijst te hebben aan dode en zieke bodybuilders, veel waarvan de nieren volledig naar de kaolo zijn.
Chad Nichols (coach): Nasser, Coleman, Tom Prince, Don Long, Flex Wheeler en nog een paar.
Shawn Ray waarschuwde hem al.
https://generationiron.co(...)allas-mccarver-beef/
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Las ik ook al op bb.nl, wel laf van generation iron om niet het forum te melden waar ze het vandaag gehaald hebben (bb.com?).quote:
[..]
Klopt idd
Shawn Ray waarschuwde hem al.
[ afbeelding ]
https://generationiron.co(...)allas-mccarver-beef/
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Hoe zit dat trouwens in weightlifting. Heeft elke "federatie" een apart wereldrecord of staat deze nu wereldwijd als deadliftrecord in deze gewichtsklasse?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Even twee weken stoppen met EZ-skullcrushers/french presses. Toch wel wat spanning op de ellebogen wat ik bij veel andere triceps longhead oefeningen niet heb.
Probeer het eens met bands, voor een heerlijk pijnlijke burn in je triceps.quote:
Even twee weken stoppen met EZ-skullcrushers/french presses. Toch wel wat spanning op de ellebogen wat ik bij veel andere triceps longhead oefeningen niet heb.
Idd, oranje band en 3* 20 reps. Vol squeezen.quote:Op donderdag 24 augustus 2017 14:12 schreef Snakey het volgende:
[..]
Probeer het eens met bands, voor een heerlijk pijnlijke burn in je triceps.
Deathlift or Die.
Vandaag lekkere beachboy arms workoutje.
5x10 strict pull-ups superset met 20 push-ups
5x10 bb curls
5x10 drag curls
5x10 hammer curls of concentration curls, zien waar ik zin in heb
5x10 skullcrushers
5x10 tricep dips
5x20 band tricep pushdowns
5x10 strict pull-ups superset met 20 push-ups
5x10 bb curls
5x10 drag curls
5x10 hammer curls of concentration curls, zien waar ik zin in heb
5x10 skullcrushers
5x10 tricep dips
5x20 band tricep pushdowns
Deathlift or Die.
Ik doe zwart nu, 3 sets 16 full squeeze. And fuck it hurts.quote:
[..]
Idd, oranje band en 3* 20 reps. Vol squeezen.
Eerste set valt wel mee, tweede set zet je aan het denken en tegen het eind van de derde set heb ik bijna tranen in mn ogen.
Rich Piana is overleden. Ze hebben 20 flesjes testosteron en wit poeder met een credit card en een rietje gevonden.
Als dat waar is is hij wel heel erg dom bezig geweest. Coke en roids gaan echt niet samen, je hart stopt er mee op een gegeven moment.
Als dat waar is is hij wel heel erg dom bezig geweest. Coke en roids gaan echt niet samen, je hart stopt er mee op een gegeven moment.
Thanks. Zal dat eens een keer proberen, ik doe normaal (buiten EZ skull/french presses) vaak cable extensions op een incline bench van onder. Daar nooit last van. Misschien te maken met de hoek van de bar ofzo.quote:
[..]
Probeer het eens met bands, voor een heerlijk pijnlijke burn in je triceps.
Met EZ / french is het belangrijk om de bar hard te knijpen. Daarmee bescherm je je ellenbogen.quote:
[..]
Thanks. Zal dat eens een keer proberen, ik doe normaal (buiten EZ skull/french presses) vaak cable extensions op een incline bench van onder. Daar nooit last van. Misschien te maken met de hoek van de bar ofzo.
Zal eraan denken wanneer ik ze weer ga doen, want ik vind het echt geweldige oefeningen. Flink stuk vlees op m'n triceps gekregen sinds ik ze heb toegevoegd. Ik vergat vroeger altijd de longhead mee te trainen.quote:
[..]
Met EZ / french is het belangrijk om de bar hard te knijpen. Daarmee bescherm je je ellenbogen.
Ik sluit mn bench training meestal af 3 setjes 5 x 100 close grip, dan voel je die longheads ook primaquote:
[..]
Zal eraan denken wanneer ik ze weer ga doen, want ik vind het echt geweldige oefeningen. Flink stuk vlees op m'n triceps gekregen sinds ik ze heb toegevoegd. Ik vergat vroeger altijd de longhead mee te trainen.
Noooooooquote:
Rich Piana is overleden. Ze hebben 20 flesjes testosteron en wit poeder met een credit card en een rietje gevonden.
Als dat waar is is hij wel heel erg dom bezig geweest. Coke en roids gaan echt niet samen, je hart stopt er mee op een gegeven moment.
Even 4 extra scoops
WAAAAAATquote:
Rich Piana is overleden. Ze hebben 20 flesjes testosteron en wit poeder met een credit card en een rietje gevonden.
Als dat waar is is hij wel heel erg dom bezig geweest. Coke en roids gaan echt niet samen, je hart stopt er mee op een gegeven moment.
rip rich piana
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
