SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
'boehoe iedereen is fake natty en ik echte natty omg kijk mijn tranny chick ze cuckt me hard'quote:Op dinsdag 1 augustus 2017 21:28 schreef Lamabal het volgende:
Wat vinden jullie trouwens van die Scott Herman? Ik kijk nu al een poosje zijn video's hij geeft mij wel het gevoel alsof hij goede informatie geeft.
Deathlift or Die.
Je vergeet zijn tenenkromende Boston accent : Bahhhbell. Hij lijkt wel een schaap.quote:Op woensdag 2 augustus 2017 23:06 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
'boehoe iedereen is fake natty en ik echte natty omg kijk mijn tranny chick ze cuckt me hard'
Ik volg helemaal niemand. Ik kijk video's als ik denk dat ze interessant zijn. Maar dat komt meestal neer op iets van EliteFts, (Dave Tate) Een enkele keer T Nation, maar nooit van die mannetjes met een youtube kanaal.
Niet omdat ze niet goed zouden kunnen zijn, maar alles wat ik ervan gezien heb was altijd bagger. Daar ga ik mn tijd niet aan verspillen. Met Tate en sommige dingen van T Nation weet je dat je iets nuttigs voorgeschoteld krijgt.
Niet omdat ze niet goed zouden kunnen zijn, maar alles wat ik ervan gezien heb was altijd bagger. Daar ga ik mn tijd niet aan verspillen. Met Tate en sommige dingen van T Nation weet je dat je iets nuttigs voorgeschoteld krijgt.
Wow, well done.quote:
Een van mijn krachtdoelstellingen van dit jaar nu al gehaald, 5*100kg pendlay rows.
Voedingsvraagje. Ik eet minimaal 3 keer per week 200gr vette vis. Moet ik dan alsnog Omega capsules innemen?
Dit, dus.
Niks moetquote:
Voedingsvraagje. Ik eet minimaal 3 keer per week 200gr vette vis. Moet ik dan alsnog Omega capsules innemen?
Ik weet niet precies wat aangeraden wordt aan omega's, maar lijkt mij dat je voldoende binnen krijgt. Afhankelijk van wat voor vis het is dan.quote:
Voedingsvraagje. Ik eet minimaal 3 keer per week 200gr vette vis. Moet ik dan alsnog Omega capsules innemen?
Ik kijk alleen soms naar Nick's Strength and Power en Calum v Moger, vroeger ook nog wel eens Bradley Martin maar nu niet meer vanwege dat gezeik met CvM en de hoeveelheid filmpjes hij upload.
Absoluut, maar is dat niet al in balans in vis? Het probleem met pillen is vaak dat er teveel omega 6 in zit wat heel slecht voor je hart is. Je hebt 6 wel nodig, maar in de juiste verhouding met 3. 9 is iets minder belangrijk geloof ik.quote:Op vrijdag 4 augustus 2017 17:43 schreef Faeroer het volgende:
Omega 3 en omega 6 houden elkaar ook in balans, ook niet onbelangrijk om mee te nemen.
Calum is ook echt een baas. Die gast is geniaal om te volgen op snapchatquote:
Ik kijk alleen soms naar Nick's Strength and Power en Calum v Moger, vroeger ook nog wel eens Bradley Martin maar nu niet meer vanwege dat gezeik met CvM en de hoeveelheid filmpjes hij upload.
In vis zit voor de meesten wel genoeg ja, hoewel ik moet huilen van de kwaliteit van zalm in NL.quote:Op vrijdag 4 augustus 2017 19:42 schreef Snakey het volgende:
[..]
Absoluut, maar is dat niet al in balans in vis? Het probleem met pillen is vaak dat er teveel omega 6 in zit wat heel slecht voor je hart is. Je hebt 6 wel nodig, maar in de juiste verhouding met 3. 9 is iets minder belangrijk geloof ik.
Ik probeer het zelf in een 1 op 1 verhouding te houden, beiden heb je nodig. Het probleem zit hem in mensen die alleen maar omega 3 omhoog gaan dosen, dan drijf je alle omega 6 weg en krijg je weer hele andere problemen. Tegenwoordig is het wel zo dat omega 6 praktisch overal in zit en je daar al snel teveel binnen krijgt dus teveel omega 3... dat zal bijna niet (natuurlijk) voorkomen zelfs niet met wat teveel pillen per dag.
Gewoon je cholesterolbalans goed in de gaten houden als je daar gevoelig voor bent. Er zijn ook wel van die omega 3/6 balans bloedtesten, maar heb ze zelf nog niet kunnen vinden op het papiertje van de huisarts.
Iemand een tip voor een goedkope Fatbar/Axlebar?
Ik zit te twijfelen over Fat Gripz aan te schaffen maar een fatbar aan het arsenaal toevoegen lijkt mij nog toffer.
Ik zit te twijfelen over Fat Gripz aan te schaffen maar een fatbar aan het arsenaal toevoegen lijkt mij nog toffer.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Gewoon een stuk pijp kopen van de juiste dikte. Klem aan de binnenkant en 1 aan de buitenkant om je platen op de juiste plek te houden, klaar.quote:Op vrijdag 4 augustus 2017 21:07 schreef Rauw. het volgende:
Iemand een tip voor een goedkope Fatbar/Axlebar?
Ik zit te twijfelen over Fat Gripz aan te schaffen maar een fatbar aan het arsenaal toevoegen lijkt mij nog toffer.
Ik heb fat grips en heb ze een paar keer gebruikt. Doet helemaal niks voor me. Gewoon bar holds doen op je zwaarste deads. Ik kan 180 kilo double overhand liften, alleen maar door regelmatig holds te doen en alle platen die ik oppik met 1 hand te pakken.
Voor grip training kan je ook suitcase deads doen. Train je je core ook nog prima mee.
Radio Giraffe.quote:
Iemand tips voor een radiozender voor tijdens het trainen?
Ik heb ook nog geen gripproblemen en dat wil ik graag zo houden door m'n FSL sets te gaan doen met fatgrips of een fatbar.quote:
[..]
Gewoon een stuk pijp kopen van de juiste dikte. Klem aan de binnenkant en 1 aan de buitenkant om je platen op de juiste plek te houden, klaar.
Ik heb fat grips en heb ze een paar keer gebruikt. Doet helemaal niks voor me. Gewoon bar holds doen op je zwaarste deads. Ik kan 180 kilo double overhand liften, alleen maar door regelmatig holds te doen en alle platen die ik oppik met 1 hand te pakken.
Voor grip training kan je ook suitcase deads doen. Train je je core ook nog prima mee.
Towel holds en dergelijke zijn prima maar heb laatst met een fatbar getrained en dat voelde zoveel nuttiger.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik denk dat de daadwerkelijke dikte van een bar goed leren knijpen belangrijker is en fat grips of een fat bar niet zo heel veel nut heeft. Zeg ik uit mijn ervaring. Het is een wereld van verschil. Maar dat moet je zelf uitvinden uiteraard.quote:
[..]
Ik heb ook nog geen gripproblemen en dat wil ik graag zo houden door m'n FSL sets te gaan doen met fatgrips of een fatbar.
Towel holds en dergelijke zijn prima maar heb laatst met een fatbar getrained en dat voelde zoveel nuttiger.
Ik denk niet dat het kwaad kan en zelfs een goede overdracht heeft op mijn sport gezien ik op het veld nog nooit een paar handvaten of knurling tegengekomen ben. En die 3cm diameter blijf ik op het veld ook zoveel mogelijk van af.quote:
[..]
Ik denk dat de daadwerkelijke dikte van een bar goed leren knijpen belangrijker is en fat grips of een fat bar niet zo heel veel nut heeft. Zeg ik uit mijn ervaring. Het is een wereld van verschil. Maar dat moet je zelf uitvinden uiteraard.
Blijf een fan van vreemde objecten. Als ik een competitieve powerlifter was dan was ik het waarschijnlijk voor de volle 100% met je eens.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Je bent op het veld ook nog nooit iets tegengekomen waar je emorme grip voor nodig hebt. Speeltjes zijn leuk, maar ze moeten ook nuttig zijn anders verdoe je je tijd.quote:
[..]
Ik denk niet dat het kwaad kan en zelfs een goede overdracht heeft op mijn sport gezien ik op het veld nog nooit een paar handvaten of knurling tegengekomen ben. En die 3cm diameter blijf ik op het veld ook zoveel mogelijk van af.
Blijf een fan van vreemde objecten. Als ik een competitieve powerlifter was dan was ik het waarschijnlijk voor de volle 100% met je eens.
Ga ik niet met je over discussiëren. Niet alleen omdat je waarschijnlijk nog nooit een pot gespeeld hebt maar voornamelijk omdat ik griptraining zelf geen grootser ding wil maken dan dat het is.quote:
[..]
Je bent op het veld ook nog nooit iets tegengekomen waar je emorme grip voor nodig hebt. Speeltjes zijn leuk, maar ze moeten ook nuttig zijn anders verdoe je je tijd.
Ik wil het voor mijn assistance sets gebruiken. Als ik 5x8 op hetzelfde gewicht zonder "speeltje" deadlift en later iets doe om m'n grip te trainen of ik doe 5x8 met m'n speeltje om grip te trainen.
Ik zie alleen maar tijdswinst.
Waarom zit ik mijzelf hier ook te verdedigen, over tijd verdoen gesproken.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
No offence, maar je praat een hoop zonder wat te zeggen.quote:Op zaterdag 5 augustus 2017 23:54 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Ga ik niet met je over discussiëren. Niet alleen omdat je waarschijnlijk nog nooit een pot gespeeld hebt maar voornamelijk omdat ik griptraining zelf geen grootser ding wil maken dan dat het is.
Ik wil het voor mijn assistance sets gebruiken. Als ik 5x8 op hetzelfde gewicht zonder "speeltje" deadlift en later iets doe om m'n grip te trainen of ik doe 5x8 met m'n speeltje om grip te trainen.
Ik zie alleen maar tijdswinst.
Waarom zit ik mijzelf hier ook te verdedigen, over tijd verdoen gesproken.
Ik heb zelf een aantal keren met een fatbar getrained en mijn indruk is dat het veel meer spieren gebruikt dan een normale grip. (de werking op de onderarmen is in ieder geval veel zwaarder).quote:
Ken eigenlijk niemand die fatdingen gebruikt, behalve de mensen die de producten maken.
Ik kan er allerlei verkooppraatjes aan hangen die overal op internet te vinden zijn, maar ik heb er zelf een goed gevoel bij mbt grip. En dat is voor mij wel reden genoeg.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik zou mijn vraag dan nog eens kort en bondig brengen, zodat we al deze "ik vind" en "ik voelde mij daar zo bij" kul niet hoeven te doorstaan;quote:
[..]
No offence, maar je praat een hoop zonder wat te zeggen.
Ik wil zonder enige twijfel een fatbar oid aanschaffen, heeft iemand een goede (goedkope) optie?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Zie mijn antwoord hierboven ergens. Daar las je blijkbaar overheen toen je mijn mening over fatbars las.quote:
[..]
Ik zou mijn vraag dan nog eens kort en bondig brengen, zodat we al deze "ik vind" en "ik voelde mij daar zo bij" kul niet hoeven te doorstaan;
Ik wil zonder enige twijfel een fatbar oid aanschaffen, heeft iemand een goede (goedkope) optie?
Bedankt voor deze creatieve oplossing.quote:
[..]
Zie mijn antwoord hierboven ergens. Daar las je blijkbaar overheen toen je mijn mening over fatbars las.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Weten jullie misschien een goede site (liefst ook zo goedkoop mogelijk) om wrist wraps te kopen?
Bij B&F zijn ze ongeveer 5 euro, MP bijna het dubbele namelijk dus ik denk wel verschil in kwaliteit.
Bij B&F zijn ze ongeveer 5 euro, MP bijna het dubbele namelijk dus ik denk wel verschil in kwaliteit.
Wraps of straps? Wraps wil je niet voor 5 euro of 10 euro.quote:
Weten jullie misschien een goede site (liefst ook zo goedkoop mogelijk) om wrist wraps te kopen?
Bij B&F zijn ze ongeveer 5 euro, MP bijna het dubbele namelijk dus ik denk wel verschil in kwaliteit.
Bij Rogue kosten ze 15 of 25 euri, denk dat je voor dat geld wel kwaliteit mag verwachten voor een stuk stof met klittenband.quote:
Weten jullie misschien een goede site (liefst ook zo goedkoop mogelijk) om wrist wraps te kopen?
Bij B&F zijn ze ongeveer 5 euro, MP bijna het dubbele namelijk dus ik denk wel verschil in kwaliteit.
En dan heb je ook nog fancy kleurtjes, en van Rogue dus hip.
https://www.rogueeurope.eu/catalogsearch/result/?q=wrist+wrap
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Wraps zoals ik het zegquote:
[..]
Wraps of straps? Wraps wil je niet voor 5 euro of 10 euro.
Zal eens kijkenquote:
[..]
Bij Rogue kosten ze 15 of 25 euri, denk dat je voor dat geld wel kwaliteit mag verwachten voor een stuk stof met klittenband.
En dan heb je ook nog fancy kleurtjes, en van Rogue dus hip.
https://www.rogueeurope.eu/catalogsearch/result/?q=wrist+wrap
Iemand anders weleens in een gym gezeten die keihard achteruit is gegaan? Ik heb het een hele tijd zitten onderdrukken en realiseer het me nu pas ofzo. Nog maar twee rechte barbells in de hele gym, dumbells die nog net niet uit elkaar vallen, vrijwel geen onderhoud etc. Zelfs bij de cardio is het om te janken.
Gelukkig al wel een andere op het oog.
Gelukkig al wel een andere op het oog.
Als je omgeving Rotterdam zit, er is net een nieuwe vestiging open met gloednieuwe gear. Gratis parkeren.quote:
Iemand anders weleens in een gym gezeten die keihard achteruit is gegaan? Ik heb het een hele tijd zitten onderdrukken en realiseer het me nu pas ofzo. Nog maar twee rechte barbells in de hele gym, dumbells die nog net niet uit elkaar vallen, vrijwel geen onderhoud etc. Zelfs bij de cardio is het om te janken.
Gelukkig al wel een andere op het oog.
https://www.instagram.com/p/BXX7MhxnX5-/
Goed om te zien dat het goed gaat met Fox gym.quote:
[..]
Als je omgeving Rotterdam zit, er is net een nieuwe vestiging open met gloednieuwe gear. Gratis parkeren.
https://www.instagram.com/p/BXX7MhxnX5-/
Ja echt leuk om te zien hoe een nieuwe gym groter en groter wordt. Ook wel blij dat we veel nieuwe leg-gear hebben en je nu overal mag deadliften ipv 2 platforms. In het weekend zijn er nog weleens groepen powerlifters die bij elkaar komen, en die hebben veel ruimte nodig.quote:
[..]
Goed om te zien dat het goed gaat met Fox gym.
Het geeft ook aan dat powerlifting aan het groeien is en dat er dus meer ruimte nodig is voor powerlifters.quote:
[..]
Ja echt leuk om te zien hoe een nieuwe gym groter en groter wordt. Ook wel blij dat we veel nieuwe leg-gear hebben en je nu overal mag deadliften ipv 2 platforms. In het weekend zijn er nog weleens groepen powerlifters die bij elkaar komen, en die hebben veel ruimte nodig.
Extra light - 13mm - Oranje - 2-15kg
Light - 22mm - Geel - 5-20kg
Medium - 29mm - Groen - 10-35kg
Welke van de bovenstaande powerbands kan ik het beste kopen als ik thuis Facepulls en Band pull aparts wil doen? Ik twijfel vooral tussen de gele en de groene.
Light - 22mm - Geel - 5-20kg
Medium - 29mm - Groen - 10-35kg
Welke van de bovenstaande powerbands kan ik het beste kopen als ik thuis Facepulls en Band pull aparts wil doen? Ik twijfel vooral tussen de gele en de groene.
Ik heb zelf die eerste en middelste van 2-15kg en 5-20kg, alleen bij mij zijn ze geel en oranje ipv oranje en geel. Face-pulls doe ik (als ik ze thuis doe) meestal met die van 5-20kg, maar heb zeker wel een jaar met die 2-15kg kunnen doen. Deed het voornamelijk voor een revalidatieperiode van m'n schouder, en nu gewoon als oefening als ik thuis een dagje delts doe.quote:
Extra light - 13mm - Oranje - 2-15kg
Light - 22mm - Geel - 5-20kg
Medium - 29mm - Groen - 10-35kg
Welke van de bovenstaande powerbands kan ik het beste kopen als ik thuis Facepulls en Band pull aparts wil doen? Ik twijfel vooral tussen de gele en de groene.
In de sportschool doe ik Face Pulls meestal met 12.5 - 15 kg met een touw aan de cable machine. Mijn doel is vooral prehab werk omdat mijn schouders en dan vooral rotator cuffs een zwak punt van me zijn en blijven. Denk dat ik maar eerst voor de lichtste ga. Bedankt voor je advies!quote:
[..]
Ik heb zelf die eerste en middelste van 2-15kg en 5-20kg, alleen bij mij zijn ze geel en oranje ipv oranje en geel. Face-pulls doe ik (als ik ze thuis doe) meestal met die van 5-20kg, maar heb zeker wel een jaar met die 2-15kg kunnen doen. Deed het voornamelijk voor een revalidatieperiode van m'n schouder, en nu gewoon als oefening als ik thuis een dagje delts doe.
Die kleurcodes zijn per bedrijf verschillend geloof ik.quote:
Extra light - 13mm - Oranje - 2-15kg
Light - 22mm - Geel - 5-20kg
Medium - 29mm - Groen - 10-35kg
Welke van de bovenstaande powerbands kan ik het beste kopen als ik thuis Facepulls en Band pull aparts wil doen? Ik twijfel vooral tussen de gele en de groene.
Ik heb oranje, zwart en blauw in mijn tas. Oranje is het lichtst, zwart iets zwaarder en blauw kan ik in principe alleen gebruiken voor benchen.
Ik denk in dit geval dat geel en groen de beste keuzes zijn. Beiden dus. Voor band pull aparts heb je gewoon een lichte band nodig. Als die te makkelijk wordt kan je hem smaller pakken, en als dat ook te licht wordt kan je een band zwaarder nemen. Ik doe ze met m'n oranje band omdat je BPA's niet speciaal zwaar hoeft te doen.
Ik denk dat je met facepulls met een medium moet beginnen (geel dus in jouw geval) omdat dat nog best wel tegenvalt. Maar je went eraan uiteraard en dan kan je over op groen. Tenzij je al langer met bands werkt uiteraard, dan is het niet van toepassing.
Ik werk sinds een paar maanden met bands, hoewel ik het niet verwachten is dat wel erg lekker. Goeie pump altijd en het is zwaarder dan je denkt. Band push downs zijn lekker voor je triceps. (Auw
)
Zou met die middenste beginnen, ik had een flinke blessure (schouder uit de kom) en startte op 0. Kan je voorlopig mee vooruit.quote:
[..]
In de sportschool doe ik Face Pulls meestal met 12.5 - 15 kg met een touw aan de cable machine. Mijn doel is vooral prehab werk omdat mijn schouders en dan vooral rotator cuffs een zwak punt van me zijn en blijven. Denk dat ik maar eerst voor de lichtste ga. Bedankt voor je advies!
