LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
quote:Op maandag 17 juli 2017 09:18 schreef Mr.B. het volgende:
[..]Ik zoek ook nog wel een keer een haasSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Maar op de 400m heb je echt helemaal niets aan mijquote:Op maandag 17 juli 2017 16:59 schreef hatsaflats het volgende:
[..]
Ik zoek ook nog wel een keer een haas
Dit najaar loop ik sowieso weer 5km-loopjes, en waarschijnlijk ook wel weer 10.quote:
[..]
Maar op de 400m heb je echt helemaal niets aan mij
Vrijdag eerst maar eens proberen hoe zo'n 1500 meter gaat.
Het was wel een beetje gaar dat het zwemonderdeel geschrapt was. Ik ga over vier weken de sprint in 020 doen.quote:
Nou, zwemmen ging niet door potentieel blauwalg.
2,5km lopen, 21km fietsen en 5km lopen. 1:22:52.
Ben wel tevreden, wist niet wat ik moet verwachten.
Ik ga de 024 doen.quote:
[..]
Ik ga over vier weken de sprint in 020 doen.
Vanmiddag in de hitte 10k gelopen. Niet het beste tijdstip, gelukkig deels in de schaduw. Tweede helft wel vol in de zon, en laatste gedeelte weer wat lantaarnpaalintervalletjes. Mijn voorhoofd is nu nóg bruiner.
024 boks!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ja was jammer maar gezien de problemen in de zevenhuizerplas nemen ze geen risico. Naar 020 ga ik niet :pquote:
[..]
Het was wel een beetje gaar dat het zwemonderdeel geschrapt was. Ik ga over vier weken de sprint in 020 doen.
Mag ik weer in de OP:
| 1 2 | [b]15 augustus 2017- [url=http://www.rondevanwest.nl/]Ronde van West (Capelle aan den IJssel)[/url][/b] [*] xzaz - 5km |
[ Bericht 10% gewijzigd door xzaz op 18-07-2017 14:59:25 ]
Pfooeeeh ik ben kapot. Training was 6x1000m, eerste 2 ongeveer in 10km tempo, tweede 2 in 5km tempo en laatste 2 in sneller dan mijn 3000m-pr tempo. Althans, dat was de bedoeling, we zijn een beetje blijven hangen op net wat sneller dan 5km tempo en ik heb de 4e zelfs na 600m afgebroken Was echt loeizwaar in de warmte en misschien heb ik gisteren toch ook iets te veel gedaan
Was echt loeizwaar in de warmte en misschien heb ik gisteren toch ook iets te veel gedaan
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Twee keer 10 minuten gerend. Langzaam weer aan het opbouwen en mezelf inhouden nog niet voluit te trainen. Vrijdag of zondag maar eens een eerste duurloopje proberen.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
De intervallen vielen mij ook zwaar vandaag jaquote:
Pfooeeeh ik ben kapot. Training was 6x1000m, eerste 2 ongeveer in 10km tempo, tweede 2 in 5km tempo en laatste 2 in sneller dan mijn 3000m-pr tempo. Althans, dat was de bedoeling, we zijn een beetje blijven hangen op net wat sneller dan 5km tempo en ik heb de 4e zelfs na 600m afgebroken
Ik had het vandaag ook erg zwaar in de hitte. Moet toch flink gaan trainen deze week. Komende zondag heb ik de Corio trail.
Ik denk net dat wat je deze week nog aan training doet nog erg veel bijdraagt..quote:
Ik had het vandaag ook erg zwaar in de hitte. Moet toch flink gaan trainen deze week. Komende zondag heb ik de Corio trail.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Is ook meer voor mijn gevoel.quote:
[..]
Ik denk net dat wat je deze week nog aan training doet nog erg veel bijdraagt..
Welkom bij de club!quote:
Mijn schema is ook een keer of 3-4 per week 'eens kijken wat we nu gaan doen'. Wel beetje lijn erin nog: wat interval, wat LDL, beetje tempo en een licht stijgende lijn qua km's. Bevalt nog vrij goed hoor!
Maar toch: hoogste tijd om knopen door te hakken en in te schrijven voor het najaar (en een marathon uit te kiezen voor het voorjaar).
Ik had gisteren vooral last van de warmte met teruglopen naar het startpunt 
Alle intervallen zelf gingen met tegenwind, dus dat was wat minder warm.
Ik begin ook steeds beter aan die tempo's te wennen, dus wie weet wordt het nog eens wat.
Alle intervallen zelf gingen met tegenwind, dus dat was wat minder warm. Ik begin ook steeds beter aan die tempo's te wennen, dus wie weet wordt het nog eens wat.
Met een echt schema werd het bij mij al gauw "even iets doen" ipv de geplande training. Zonder schema zal het dus helemaal niks wordenquote:
[..]
Welkom bij de club!
Mijn schema is ook een keer of 3-4 per week 'eens kijken wat we nu gaan doen'. Wel beetje lijn erin nog: wat interval, wat LDL, beetje tempo en een licht stijgende lijn qua km's. Bevalt nog vrij goed hoor!
Maar toch: hoogste tijd om knopen door te hakken en in te schrijven voor het najaar (en een marathon uit te kiezen voor het voorjaar).
Voor komend jaar staat er genoeg op de planning, maar tot het eind van 2017 staat er allegaartje op de kalender aan wedstrijden waar ik geen mooie lijn in kan ontdekken om een schema aan te hangen. Vermoed de komende 2 maanden veel interval en wat duurlopen om mijn afstanden op peil te houden
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik niet meer, heb deze keer een schema van runnersweb omarmd, omdat ik afgelopen weken de kantjes er een beetje vanaf liep qua trainingen en een schema mij toch houvast zou moeten geven. En volgens het schema hoef ik niet op een sub 18 te rekenenquote:
Kijk maar:
Afstand: 5 km
in 3.36 min/km Succes!
Mogelijke eindtijd: 18.01
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
dat zou toch lichtelijk zuur zijn, zo'n tijdquote:Op woensdag 19 juli 2017 08:38 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Ik niet meer, heb deze keer een schema van runnersweb omarmd, omdat ik afgelopen weken de kantjes er een beetje vanaf liep qua trainingen en een schema mij toch houvast zou moeten geven. En volgens het schema hoef ik niet op een sub 18 te rekenen
Kijk maar:
Afstand: 5 km
in 3.36 min/km Succes!
Mogelijke eindtijd: 18.01
Runnersweb heeft van die miles schema's, waardoor je allemaal "rare" trainingen in km's loopt
Als ik daar mijn Ekiden-tijd als recente tijd invul, geeft ie een eindtijd voor de 10 EM die een minuut boven mijn pr ligt
Maar goed dat was met sup-optimale kuit
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Dit is ook een beetje wat ik nu doe probeer te doen, maar dan 2-3 keer in een week. Ik sta ook al voor loopjes ingeschreven variërend van asfalt tot trail en van 16-27kmquote:
[..]
Welkom bij de club!
Mijn schema is ook een keer of 3-4 per week 'eens kijken wat we nu gaan doen'. Wel beetje lijn erin nog: wat interval, wat LDL, beetje tempo en een licht stijgende lijn qua km's. Bevalt nog vrij goed hoor!
Maar toch: hoogste tijd om knopen door te hakken en in te schrijven voor het najaar (en een marathon uit te kiezen voor het voorjaar).
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Leuk! Wat voor loopjes heb je staan?quote:
[..]
Dit is ook een beetje wat ik nu doe probeer te doen, maar dan 2-3 keer in een week. Ik sta ook al voor loopjes ingeschreven variërend van asfalt tot trail en van 16-27km
En guard wat heb jij staan?
Ik heb weer even een vraag.
Omdat ik vond dat ik teveel aan het slacken was qua training ben in maar weer eens gewoon met de loopgroep gaan meedoen. Vorige week woensdag en afgelopen zaterdag mee geweest. Trainingen waren redelijk pittig voor mij nu, maar niet zwaarder dan gebruikelijk.
Nou had ik van woensdag best spierpijn (van de squashen denk ik) En zaterdag deden we heuvels had ik dus weer spierpijn. Maandag heb ik zelf 15 km gelopen, niet supersnel maar ik vond het redelijk pittig ook weer.
En nu is er vanavond weer training, maar ik twijfel een beetje of ik wel moet gaan. Mijn lijf voelt eigenlijk gewoon op. Paar keer in huis de trap op en af levert al op dat ik een kwartier bij moet komen, benen voelen heel zwaar.
De twijfel zit hem nu tussen niet miepen maar lopen en dat lijf rust geven omdat het in protest is. Wat zouden jullie doen?
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik zou mijn pootjes een dagje rust gunnen.quote:
Je had waarschijnlijk ook niets anders van mij verwacht
quote:
[..]
Ik zou gaan lopen, je lijf moet wennen aan de opbouw van de belasting maar dat is op zich niks ernstigs als je geen noemenswaardige pijntjes hebt.
Je had waarschijnlijk ook niets anders van mij verwacht
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Leuk, dat loopje (ronde van west) kende ik niet.quote:
[..]
Ja was jammer maar gezien de problemen in de zevenhuizerplas nemen ze geen risico. Naar 020 ga ik niet :p
Mag ik weer in de OP:
[ code verwijderd ]
Misschien dat ik daar de 10km kan meepakken. Dan kan ik mn PR dit jaar 2x verbeteren.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |