abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
  Redactie Sport woensdag 12 juli 2017 @ 23:12:28 #51
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_172376801
OP is aangepast, hoop dat alles klopt. Anders hoor ik het wel :P
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_172376829
quote:
0s.gif Op woensdag 12 juli 2017 23:01 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Een collab, samenwerking ;) Zo noemen al die influencers dat toch :P
Oh my lack of social media knowledge (and presence) really shines through here...

Ik krijg overigens wel een beetje braakneigingen van de term 'influencers' (vandaar dat mijn autocorrect erg zijn best doet om er influenza van te maken :P ).

Maar met wie ga je collaboreren? >:)
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_172376869
quote:
1s.gif Op woensdag 12 juli 2017 23:13 schreef Guard het volgende:

[..]

Oh my lack of social media knowledge (and presence) really shines through here...

Ik krijg overigens wel een beetje braakneigingen van de term 'influencers' (vandaar dat mijn autocorrect erg zijn best doet om er influenza van te maken :P ).

Maar met wie ga je collaboreren? >:)
Met de snelste master van dit topic!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_172376918
quote:
0s.gif Op woensdag 12 juli 2017 23:15 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Met de snelste master van dit topic!
Ah dat is dan meteen duidelijk. Gaan jullie een teamloopje doen?
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_172377097
quote:
1s.gif Op woensdag 12 juli 2017 23:17 schreef Guard het volgende:

[..]

Ah dat is dan meteen duidelijk. Gaan jullie een teamloopje doen?
Nee, ik wil graag een PR op de 5000 meter op de baan lopen dus ik heb een luxehaas geregeld ;)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_172380265
quote:
0s.gif Op woensdag 12 juli 2017 23:24 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Nee, ik wil graag een PR op de 5000 meter op de baan lopen dus ik heb een luxehaas geregeld ;)
oh nice ^O^
Wat denk je zelf, lage 19 of zelfs daaronder?
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_172381152
quote:
1s.gif Op donderdag 13 juli 2017 06:33 schreef Guard het volgende:

[..]

oh nice ^O^
Wat denk je zelf, lage 19 of zelfs daaronder?
Oh nee hoor! PR staat officieel op 19.44 ;) Het plan is om weg te gaan op 19.30. Misschien als het heel goed gaat dat ik hem harder kan doortrekken maar ik heb niet de illusie dat ik nu de fitheid heb voor onder de 19.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  donderdag 13 juli 2017 @ 09:26:27 #58
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_172381635
Aan die haas zal het iig niet liggen..die speerde gisteren weer door de duinen :D
The expert in anything was once a beginner
pi_172381893
quote:
0s.gif Op donderdag 13 juli 2017 08:47 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Oh nee hoor! PR staat officieel op 19.44 ;) Het plan is om weg te gaan op 19.30. Misschien als het heel goed gaat dat ik hem harder kan doortrekken maar ik heb niet de illusie dat ik nu de fitheid heb voor onder de 19.
Tof, ik ben benieuwd!
pi_172382378
Gisteren inderdaad nog even rustig losgelopen :P
De motor is nu afgesteld op 1:33.6 per rondje en het wordt lekker loopweer vanavond

Haas B is er klaar voor!
  donderdag 13 juli 2017 @ 14:59:18 #61
387431 Frsh
Het is niet koud, het is frsh
pi_172388904
quote:
0s.gif Op woensdag 12 juli 2017 23:12 schreef DeLuna het volgende:
OP is aangepast, hoop dat alles klopt. Anders hoor ik het wel :P
Thanks!
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende: Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
pi_172389152
Het is hier nu 42 graden...ik wacht nog even met een rondje :'( .
  Forum Admin donderdag 13 juli 2017 @ 21:11:45 #63
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_172398709
Ben benieuwd naar de resultaten h/baas B en La.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
  donderdag 13 juli 2017 @ 21:52:19 #64
387431 Frsh
Het is niet koud, het is frsh
pi_172399931
quote:
1s.gif Op donderdag 13 juli 2017 15:11 schreef Devv het volgende:
Het is hier nu 42 graden...ik wacht nog even met een rondje :'( .
Waar zit jij dan? Cordoba?
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende: Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
pi_172400026
Granada, maar niet om te hardlopen :P .
pi_172400141
https://www.strava.com/activities/1082022889

Dat hebben ze vrij rap gedaan.
pi_172400365
quote:
0s.gif Op donderdag 13 juli 2017 22:02 schreef MiG31 het volgende:
https://www.strava.com/activities/1082022889

Dat hebben ze vrij rap gedaan.
Haha, realtime update! Het viel toch wel tegen, in het begin veel gedoe met een goed plekje zoeken, inhalen en inhouden en dat kostte wel energie. Maar uiteindelijk kwam ik niet helemaal lekker in de flow en heb ik toch de 4e km te veel toegegeven op het schema en op 3sec na geen pr gelopen. Maar goed, dat is voor nu gewoon het niveau en in de hectische werkweken die ik nu maak ook niet gek. Haas B heeft iig prima werk geleverd!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_172400970
quote:
1s.gif Op donderdag 13 juli 2017 22:11 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Haha, realtime update! Het viel toch wel tegen, in het begin veel gedoe met een goed plekje zoeken, inhalen en inhouden en dat kostte wel energie. Maar uiteindelijk kwam ik niet helemaal lekker in de flow en heb ik toch de 4e km te veel toegegeven op het schema en op 3sec na geen pr gelopen. Maar goed, dat is voor nu gewoon het niveau en in de hectische werkweken die ik nu maak ook niet gek. Haas B heeft iig prima werk geleverd!
Heel netjes gelopen! Op een baan lijkt het me inderdaad wel lastig. Je maakt ook snel veel extra meters als je niet steeds de binnenste baan kunt houden.

Ik ben ook net terug van 5x1000p1000. (Voor 6x werd het net te donker ;) ).
pi_172401194
quote:
1s.gif Op donderdag 13 juli 2017 22:11 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Haha, realtime update! Het viel toch wel tegen, in het begin veel gedoe met een goed plekje zoeken, inhalen en inhouden en dat kostte wel energie. Maar uiteindelijk kwam ik niet helemaal lekker in de flow en heb ik toch de 4e km te veel toegegeven op het schema en op 3sec na geen pr gelopen. Maar goed, dat is voor nu gewoon het niveau en in de hectische werkweken die ik nu maak ook niet gek. Haas B heeft iig prima werk geleverd!
Goed gedaan! Toch wel heel dicht bij je PR!

Ik ben net terug van een bosloopje in Schoorl. Je zou het een trail kunnen noemen, maar met 4km is het wel een watjestrail. Op een gegeven moment was ik de heuvels wel echt beu, en de laatste heuvel was tamelijk naar. Wel fijn om te zien dat de laatste 500 meter toch best goed richting de 4min/km ging, terwijl die echt onwijs traag voelde. Net onder de 20 minuten gefinisht als 2e dame, wat traag lijkt, maar het parcours was best pittig.

En er was bier :9
pi_172405412
quote:
1s.gif Op donderdag 13 juli 2017 22:11 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Haha, realtime update! Het viel toch wel tegen, in het begin veel gedoe met een goed plekje zoeken, inhalen en inhouden en dat kostte wel energie. Maar uiteindelijk kwam ik niet helemaal lekker in de flow en heb ik toch de 4e km te veel toegegeven op het schema en op 3sec na geen pr gelopen. Maar goed, dat is voor nu gewoon het niveau en in de hectische werkweken die ik nu maak ook niet gek. Haas B heeft iig prima werk geleverd!
Jammer van die paar seconden...
Maar als je achteraf kunt zeggen dat dit het is op het moment dan is dat toch goed. Zou wat anders zijn als je meteen denkt: ik had meer kunnen doen tijdens de race!

Ik ben wel verward door je Strava logje, die km tijden kunnen toch niet kloppen?
Als je 3:45 min/km loopt kom je volgens mij onder de 19 min uit :?
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_172405698
Hallo Allen,

Bin ich wieder! Als iemand uberhaupt mijn username nog herkend, want zo actief was ik niet ;)

Een jaar verder, inmiddels 9-10 km lopend in trainingen (met 0-250 hoogtemeters), ben ik klaar voor de volgende uitdaging: trailrunnen (het liefst in de bergen, maar dat is denk ik wel een wat langere termijn planning....). Plan is om in een jaar nu verder uit te bouwen naar ongeveer 30-35 km, zodat er wat meer trailopties zijn om aan mee te doen... iemand nog tips voor het opbouwen van hoogtemeters?

Ik heb me ook maar ingeschreven voor de duinentrail 10 km in Schoorl en de zevenheuvelenloop 15 km, goede opstap :)

Ik lees al weer een tijdje soms mee, en zie dan allerlei tijden voorbij komen waar ik alleen maar van kan dromen, maar is zeker wel een goede motivatie en inspiratie :)
pi_172405914
quote:
0s.gif Op vrijdag 14 juli 2017 07:42 schreef Guard het volgende:

[..]

Jammer van die paar seconden...
Maar als je achteraf kunt zeggen dat dit het is op het moment dan is dat toch goed. Zou wat anders zijn als je meteen denkt: ik had meer kunnen doen tijdens de race!

Ik ben wel verward door je Strava logje, die km tijden kunnen toch niet kloppen?
Als je 3:45 min/km loopt kom je volgens mij onder de 19 min uit :?
Lijkt op een gps fout. De afstand is namelijk 5,2 km, dus plm 4% afwijking. Of heeft LT in baan 8 gelopen tijdens het inhalen? :-)
km tijd zou dus ook plm 4% hoger moeten liggen.
pi_172406445
GPS metingen op de baan kloppen nooit.
De vierde km is in een 5000m altijd de lastigste, zowel fysiek als mentaal. Als je lekker in de wedstrijd zit, dan lukt het vaak om die ook goed door te komen, maar als het net wat minder gaat, dan kan die km een verschrikking zijn. En dat was dus gisteren bij ons het geval.

Het doel dus helaas niet gehaald, maar ik heb desondanks wel mijn koekjes :9
  vrijdag 14 juli 2017 @ 09:38:53 #74
3878 Vork
Manisch creatief
pi_172406645
quote:
0s.gif Op vrijdag 14 juli 2017 09:25 schreef Mr.B. het volgende:
GPS metingen op de baan kloppen nooit.
De vierde km is in een 5000m altijd de lastigste, zowel fysiek als mentaal. Als je lekker in de wedstrijd zit, dan lukt het vaak om die ook goed door te komen, maar als het net wat minder gaat, dan kan die km een verschrikking zijn. En dat was dus gisteren bij ons het geval.
Herkenbaar dat van de vierde kilometer, het lijkt zo makkelijk als de 3km lekker snel gaat dat het een kwestie is van dat tempo nog maar 2km langer volhouden, maar in de praktijk valt dat nog behoorlijk tegen.

Desalniettemin vind ik het nog een behoorlijke prestatie om bijna 20 minuten lang meer dan 15km per uur te lopen.
quote:
Het doel dus helaas niet gehaald, maar ik heb desondanks wel mijn koekjes :9
En dat is ook belangrijk!
pi_172406656
Morgenochtend lekker weer de trails opzoeken, zin in! :)
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')