quote:Op donderdag 27 juli 2017 21:41 schreef BlueT het volgende:
Dit topic loopt niet heel hard meer..
..pun intended
Verstandig om dan rustig aan te doen inderdaad. Hopen dat het nu over is, veel succes en natuurlijk plezier vanavond!quote:Op vrijdag 28 juli 2017 11:58 schreef MevrouwCactus het volgende:
[..]
Grieperig weekje achter de rug. Maandagavond 8km gewandeld, woensdagochtend gaan hardlopen maar na 1,5km hartstikke misselijk en bijna staan kotsen. Dus verder rustig aan gedaan. Vanavond wil ik weer gaan, hopen dat het dan beter gaat.
Nog geen ervaring, maar me wel aangemeld nav dit bericht. Ziet er wel veelbelovend uit. Heb het met Strava verbonden en vandaag de eerste testrun geregistreerd. Wel leuk dat je op basis van prestaties telkens een aangepaste training voorgeschoteld krijgt. Dat is goed voor de variatie. Ben ook benieuwd of dat bevalt. Hoor dus ook graag jouw verdere ervaringen.quote:Op dinsdag 25 juli 2017 06:23 schreef RunnerAdd het volgende:
Train sinds kort aan de hand van trainingen van trainasone.com werd hier een tijdje geleden een keer genoemd. Bevalt best goed in plaats van zelf steeds logische trainingen te kiezen.
Het idee is dat je na het instellen van je doel trainingen krijgt die zich aanpassen op je gelopen trainingen en wedstrijden. Nu eens even kijken in hoeverre dat laatste werkt. Meer ervaring met dit systeem?
Ik doe het niet vaak genoeg (yoga), maar ik heb er zeker goede ervaringen mee om dat te combineren!quote:Op vrijdag 28 juli 2017 12:10 schreef Tele6 het volgende:
[..]
Verstandig om dan rustig aan te doen inderdaad. Hopen dat het nu over is, veel succes en natuurlijk plezier vanavond!
Ik ben gisteravond weer wezen trainen, niet al te veel hardgelopen maar vooral gesprint en geklommen (survivalrun). Was een nuttige avond zo.
Mijn nieuwe goede voornemen is om iedere dag dat ik niet train een youtube-yogales te doen, voor coretraining en flexibiliteit. Meer mensen hier die lopen en yoga combineren?
Tot nu toe bevalt het best goed, vind de variatie lekker en de aangegeven tempo's voelen goed aan.quote:Op vrijdag 28 juli 2017 15:03 schreef BlueT het volgende:
[..]
Nog geen ervaring, maar me wel aangemeld nav dit bericht. Ziet er wel veelbelovend uit. Heb het met Strava verbonden en vandaag de eerste testrun geregistreerd. Wel leuk dat je op basis van prestaties telkens een aangepaste training voorgeschoteld krijgt. Dat is goed voor de variatie. Ben ook benieuwd of dat bevalt. Hoor dus ook graag jouw verdere ervaringen.
Dank!quote:Op vrijdag 28 juli 2017 16:19 schreef RunnerAdd het volgende:
[..]
Tot nu toe bevalt het best goed, vind de variatie lekker en de aangegeven tempo's voelen goed aan.
Vind het sowieso wel fijn om met die voorgeschreven tempo's te werken, want vaak deed ik maar wat.
Heb net een week met 2 assessment runs achter de rug. De 1 bevat een blok van 6 minuten waarin je je leeg moet lopen, de ander heeft een blok van 3,2km die zo snel mogelijk moet.
Als beloning moet mn tempowerk in mn komende trainingen sneller
Wat is jouw 5km PR?quote:Op vrijdag 28 juli 2017 16:54 schreef BlueT het volgende:
[..]
Dank!
Bij mij heeft ie aankomende maandag een interval bedacht van 10x 1 minuut op een tempo dat voor mij vrij hoog lijkt (4:19), omdat mijn kilometertijden nooit sneller zijn dan zo'n 4:30 in een wedstrijd eindsprint..
Ga het gewoon proberen; voelt wel als een persoonlijke coach.
Ik heb 10km in 52m staan op 24 september. PR is nu 53:10.quote:Op vrijdag 28 juli 2017 20:30 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Dus dan is het 1 minuut onder je 5 km tempo lopen, en voor welke tijd op welke afstand zou dit schema je naar toe moeten lijden?
Ik ben deze week (weer) begonnen met bikram yoga. Dat is vooral bedoeld om sterker en flexibeler te worden. Heb het een paar jaar geleden ook al eens een paar weken gedaan, maar toen ging ik verhuizen en tot voor kort was het hier niet in de buurt. Ook online zijn er volgens mij best goede dingen te vinden, je hebt ook behoorlijk wat workouts op youtube staan speciaal voor hardlopers.quote:Op vrijdag 28 juli 2017 12:10 schreef Tele6 het volgende:
[..]
Verstandig om dan rustig aan te doen inderdaad. Hopen dat het nu over is, veel succes en natuurlijk plezier vanavond!
Ik ben gisteravond weer wezen trainen, niet al te veel hardgelopen maar vooral gesprint en geklommen (survivalrun). Was een nuttige avond zo.
Mijn nieuwe goede voornemen is om iedere dag dat ik niet train een youtube-yogales te doen, voor coretraining en flexibiliteit. Meer mensen hier die lopen en yoga combineren?
Mooie doelen. Zijn dan aardig forse tempo's die je dan in je schema mag lopen.quote:Op vrijdag 28 juli 2017 20:42 schreef BlueT het volgende:
[..]
Ik heb 10km in 52m staan op 24 september. PR is nu 53:10.
5 km tempo is overigens gemiddeld 4:50.
Maar misschien ga ik voor HM binnen 2 uur.
Ben nog aan het twijfelen.
Waarom heb je voor bikram yoga gekozen als yogastijl?quote:Op vrijdag 28 juli 2017 22:00 schreef Gogo83 het volgende:
[..]
Ik ben deze week (weer) begonnen met bikram yoga. Dat is vooral bedoeld om sterker en flexibeler te worden. Heb het een paar jaar geleden ook al eens een paar weken gedaan, maar toen ging ik verhuizen en tot voor kort was het hier niet in de buurt. Ook online zijn er volgens mij best goede dingen te vinden, je hebt ook behoorlijk wat workouts op youtube staan speciaal voor hardlopers.
Ik zit weer in het twee-keer-per-week-lopen-ritme. Die pauze rondom mijn vakantie was niet verkeerd, het voelt nu allemaal een stuk beter!
Doe je mee met mijn goede voornemen?quote:Op vrijdag 28 juli 2017 15:39 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ik doe het niet vaak genoeg (yoga), maar ik heb er zeker goede ervaringen mee om dat te combineren!
Was t maar zo simpelquote:
Moet je aan de bak van de fysio dan??quote:
En van mezelfquote:Op zaterdag 29 juli 2017 13:07 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Moet je aan de bak van de fysio dan??
Tja het is niet uit luiheid of geen zin dat ik het te weinig doe hoor, maar ik moet gewoon even bedenken wat ik het liefste wil. Momenteel staat in mijn schema 5x lopen maar ik wil ook een keer p/w fietsen en minstens een keer kracht doen dus het begint een aardige puzzel te worden 😜 Maar op zich kunnen een paar oefeningen voor het slapen gaan altijd wel.quote:
Ik vind het leuk, daarom. En nee, het kan niet thuis en de les duurt lang (90 minuten) waardoor het me in totaal minstens 2,5 uur kost (inclusief reistijd en douchen), maar toch. Heb nu een proefkaart voor 10 dagen, dus ben afgelopen week twee keer geweest, maar vanwege de tijd ga ik het niet vaker dan eens in de week doen.quote:Op vrijdag 28 juli 2017 22:27 schreef Tele6 het volgende:
[..]
Waarom heb je voor bikram yoga gekozen als yogastijl?
Dat kun je dan nooit thuis oefenen, tenzij zware hittegolf
Ik vind het altijd wel fijn om dat soort dingen direct uit bed 's ochtends te doen ofzo. Heel handig idd die youtubefilmpjes. Ik volg nu Lesley Fightmaster, die heeft er een heleboel en ondanks dat ze Engelstalig zijn kan ik het volgen
Fijn dat je weer lekker in een ritme zit
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |