LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Als we het ding Postbank blijven noemen doen we de oud-voorzitter van de ANWB toch tekortquote:Op zondag 23 juli 2017 21:05 schreef rechtsedirecte het volgende:
[..]
en onbegonnen strijd...net zoals Camelbag......
Camelbag gebruik ik nooit als woord, gewoon noemen wat het is: waterzak
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
ach ik ben een trailer (en dus een rare).quote:
Ik vind klimmen veel mooier, lekker kapotgaan en een top met uitzicht bereiken. Afdalen heb ik sinds vorig jaar wat minder positieve associaties mee, bovendien vind m'n lijf de klappen die het in de afdaling op moet vangen niet altijd even tof. Zelfs op de fiets vind ik het steeds minder leuk, dat komt ook omdat mijn conditie me steeds beter in staat stelt om een stuk te klimmen.
Met afdalen bedoel ik dan ook een mooie technische afdaling over een pad met losliggende stenen en grote rosten (of een mooi bos pad met boomwortels) waar je lekker naar beneden kan dansen.
Een lap asfalt is minder leuk, maar daar kan ik nog steeds van genieten, dan voel ik me heel even een Keniaan
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Je hebt helemaal gelijk. Het erge is dat ik ook weet en blijkbaar het toch niet type. Verschuilen achter autocorrect kan helaas ook niet.quote:
Het is de Posbank
Ga hem binnenkort ook maar eens verkennen denk ik.
Het interwebz heeft het cultuur-barbarisme alleen maar aangewakkerd...quote:
[..]
Als we het ding Postbank blijven noemen doen we de oud-voorzitter van de ANWB toch tekort
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Lekker met 5:00 gemiddeld aan het einde van een 15km naar beneden vliegen tijdens de 7^^quote:
[..]
ach ik ben een trailer (en dus een rare).
Met afdalen bedoel ik dan ook een mooie technische afdaling over een pad met losliggende stenen en grote rosten (of een mooi bos pad met boomwortels) waar je lekker naar beneden kan dansen.
Een lap asfalt is minder leuk, maar daar kan ik nog steeds van genieten, dan voel ik me heel even een Keniaan
Nu is 5:00 niet zo snel voor sommigen natuurlijk maar je snapt het idee.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Dat snap ik, maar dat is voor mij nu nog een te risicovolle onderneming, ik doe wel afdalingen (want wie omhoog gaat...), Op onverhard, maar die gaan tegenwoordig tergend langzaam, kleinere pasjes, slingerend, eigenlijk alles om de vaart eruit te halen. Ik doe het niet eens bewust. Een gevolg van de blessure. En dit blijft me voorlopig nog wel achtervolgen, dus geen ingewikkelde trails voor mij voorlopig. Ik wil wel, maar kan het eigenlijk (nog) niet.quote:
[..]
ach ik ben een trailer (en dus een rare).
Met afdalen bedoel ik dan ook een mooie technische afdaling over een pad met losliggende stenen en grote rosten (of een mooi bos pad met boomwortels) waar je lekker naar beneden kan dansen.
Een lap asfalt is minder leuk, maar daar kan ik nog steeds van genieten, dan voel ik me heel even een Keniaan
Een Keniaan? Niet eens Kilian?quote:
[..]
ach ik ben een trailer (en dus een rare).
Met afdalen bedoel ik dan ook een mooie technische afdaling over een pad met losliggende stenen en grote rosten (of een mooi bos pad met boomwortels) waar je lekker naar beneden kan dansen.
Een lap asfalt is minder leuk, maar daar kan ik nog steeds van genieten, dan voel ik me heel even een Keniaan
[ Bericht 0% gewijzigd door TheWhiteCowboy op 23-07-2017 22:42:08 ]
Ik voel mijn enkel al dubbelklappen bij het lezen van je stukje.quote:
[..]
ach ik ben een trailer (en dus een rare).
Met afdalen bedoel ik dan ook een mooie technische afdaling over een pad met losliggende stenen en grote rosten (of een mooi bos pad met boomwortels) waar je lekker naar beneden kan dansen.
Een lap asfalt is minder leuk, maar daar kan ik nog steeds van genieten, dan voel ik me heel even een Keniaan
Killian loopt niet op asfalt
Precies wat ik bedoel inderdaadquote:Op zondag 23 juli 2017 22:10 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Lekker met 5:00 gemiddeld aan het einde van een 15km naar beneden vliegen tijdens de 7^^
Nu is 5:00 niet zo snel voor sommigen natuurlijk maar je snapt het idee.
Knallen!
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Die klapt wel weer terugquote:
[..]
Ik voel mijn enkel al dubbelklappen bij het lezen van je stukje.
F means you're fucked
Leuk verslag! Hij lijkt me leuk, dus als ik mee kan als er gelopen wordt ga ik zeker mee.quote:Op zondag 23 juli 2017 15:30 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Nu we het toch over trailen hebben.
De UHT is bij een aantal mensen wel bekend en door gelopen, nu heb je ook de DAT. Oftewel van station Dieren naar station Arnhem CS lopen door het bos en over de heide. De route is ongeveer 28 km zonder verdwalen. En dat verdwalen hoort er ook wel een beetje bij.
Relatief vroeg vertrokken en meteen bij het verlaten van het station ging het al mis, ik nam de spoorwegovergang en had de loopbrug moeten nemen. Kleine stukje door een woonwijk en al snel zit je in het bos. Het eerste stuk naar het postbankpaviljoen is voornamelijk door het bos. Eerst langs brede paden maar naderhand een leuk stukje single track. Het was vrij warm en benauwd in dat stukje bos. Bij het postbankpaviljoen even staan uitlekken. Meike die mij in Dieren had afgezet stond hier mij al op te wachten.
Bij de postbank gaat de route verder over een stuk singletrack over de heide. Maar dan ook echt single track. De heideplanten wilden maar wat graag de route overnemen. Een groot gedeelte gaat nu over open landschap en met de zon erbij en weinig wind gaf dat een lekker temperatuurtje. Na verloop van tijd werd je weer het bos in gestuurd op een pad waarvan je je eerst afvroeg of het wel een pad was.
De route ging verder over een afwisselend parcours. Mij gps was 1 keer goed de weg kwijt. Het pad wat mij logisch leek gaf hij aan dat het niet de goede route was. Teruggelopen en waar hij aangaf dat ik heen moest lag wel een pad maar met een groot hekwerk. Uiteindelijk de toch maar dat naar mijn idee meest logische route gepakt, naar een paar honderd meter gaf hij weer aan dat ik op de goede route zat.
Na weer een mooi stukje bos na een km of 23 kwam ik bij een wegovergang met een bankje in de schaduw. Lekker even afkoelen. Even op mijn telefoon kijken waar ik ongeveer zit, geen internet had ik daar. Al snel weer door voor het laatste stukje waar in het bos nog een gemeen klimmetje in zit. Lekker doorlopen. Al snel tikte mij klokje al de 28 km aan wat de route zou moeten zijn. Nou ja goed wat bonuskilometers erbij en gpsfouten zou het wel rond de 30 uitkomen.
Ik was in de veronderstelling dat ik wel een kilometertje of 2 door de bebouwing van arnhem zou moeten lopen voor Arnhem CS. Aangekomen in park sonsbeek en nog niet echt bebouwing te hebben gezien maar even nog een keer gaan kijken of ik internet had en hoe ver het nu was. De bekenden in die omgeving beginnen nu zeker alvast te lachen. Wederom geen internet op mijn telefoon. Even gechilled en het park gecheckt sta ik maar weer op. Ik loop nog geen 100 meter en ik zie het rode bolletje verschijnen van het eindpunt. Laatste stuk zit nog een gemene klim in.
Het was een mooie route. Afwisselender dan de UHT. De ondergrond vond ik minder. Het onverharde was nog redelijk verhard door grind en stenen paden. Leuk genoeg om misschien met een aantal fokkers net als met de UHT een keer te gaan lopen.
Tof die DAT! Ik loop en fiets daar regelmatig, erg mooi. Houd me aanbevolen als er met een clubje fokkers gelopen wordt.
Afgelopen weken begonnen met mijn marathontraining voor de Marathon van Eindhoven. Schema van de souplesse methode houd ik aan, dit houdt in dat er veel intervallen trainingen en wissel duurlopen op het programma staan. 6x1000 op relatief rustig tempo, 10x400 op matig tempo en 15x200 op bijna volle bak tempo. Daarnaast bestaan de lange duurlopen uit wisseltempo’s, elke X (in doe elke km) even versnellen, dit is best fijn om telkens de benen even wat los te maken.
Ik heb er nu twee van 13 weken opzitten, met 70 en 60 km. Afgelopen zondag een 10k tempoloop gedaan, ik merk dat ik nog niet helemaal op m’n oude niveau ben, had moeite om km’s onder de 4:00/km te krijgen, maar kon het tempo wel aardig vasthouden. Ik ben nog wel een beetje bang voor de lange duurlopen en uiteindelijk de marathon. Langer dan 2 uur lopen begint best wel pijn te doen, met name aan hamstring, die lijkt wat vast te gaan zitten. Ook moet ik weer eens met drinken en eten gaan oefenen onderweg.
Ik heb er nu twee van 13 weken opzitten, met 70 en 60 km. Afgelopen zondag een 10k tempoloop gedaan, ik merk dat ik nog niet helemaal op m’n oude niveau ben, had moeite om km’s onder de 4:00/km te krijgen, maar kon het tempo wel aardig vasthouden. Ik ben nog wel een beetje bang voor de lange duurlopen en uiteindelijk de marathon. Langer dan 2 uur lopen begint best wel pijn te doen, met name aan hamstring, die lijkt wat vast te gaan zitten. Ook moet ik weer eens met drinken en eten gaan oefenen onderweg.
200jes van de souplesse methode zijn toch absoluut niet volle bak tempo?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Niet helemaal volle bak, maar 38-43 seconden per 200 meter is aardig doorlopen, zeker ten opzichte van de andere interval tempo's.quote:
200jes van de souplesse methode zijn toch absoluut niet volle bak tempo?
Tussen 38 en 43 ligt ook nog wel een wereld van verschilquote:
[..]
Niet helemaal volle bak, maar 38-43 seconden per 200 meter is aardig doorlopen, zeker ten opzichte van de andere interval tempo's.
Ik moest bij Phoenix de souplesse 200tjes niet sneller dan 45-47seconden, dat is rond 5000m tempo, nu staan ze er vaak in 40 op ja. De 200tjes is in ieder geval de training die het meest soepel van alles moet voelen, zeker niet alsof je aan het sprinten bent ofzo. De 10x400 vond ik juist altijd veel pittiger.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wellicht niet ik de 200tjes wat rustiger doenquote:
[..]
Tussen 38 en 43 ligt ook nog wel een wereld van verschil
Ik moest bij Phoenix de souplesse 200tjes niet sneller dan 45-47seconden, dat is rond 5000m tempo, nu staan ze er vaak in 40 op ja. De 200tjes is in ieder geval de training die het meest soepel van alles moet voelen, zeker niet alsof je aan het sprinten bent ofzo. De 10x400 vond ik juist altijd veel pittiger.
De 400- en 1000tjes vind ik eigenlijk best wel relaxt in de voorgeschreven tempo's, ik liep ze vroegah altijd wat te snel, maar even opnieuw gechekt ivm marathonschema.
Hmmmm 200tjes 
Ik doe niet aan souplesse, dus ik mag ze in 37 afraffelen - en dan ben ik nog traag vergeleken met de rest . Gelukkig hoef ik er ook geen 10+
38 en 43 is wel echt een wereld van verschil idd.
Ik doe niet aan souplesse, dus ik mag ze in 37 afraffelen - en dan ben ik nog traag vergeleken met de rest . Gelukkig hoef ik er ook geen 10+ 38 en 43 is wel echt een wereld van verschil idd.
In een fietsblad stond in een overzicht van meest gevolgde sporters op Strava ook Kilian, als enige niet-fietser.quote:
terecht...... Naast het kruisbeeld en een foto van mijn vrouw hangt ook Killian ingelijst boven mijn bedquote:
[..]
In een fietsblad stond in een overzicht van meest gevolgde sporters op Strava ook Kilian, als enige niet-fietser.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Train sinds kort aan de hand van trainingen van trainasone.com werd hier een tijdje geleden een keer genoemd. Bevalt best goed in plaats van zelf steeds logische trainingen te kiezen.
Het idee is dat je na het instellen van je doel trainingen krijgt die zich aanpassen op je gelopen trainingen en wedstrijden. Nu eens even kijken in hoeverre dat laatste werkt. Meer ervaring met dit systeem?
Het idee is dat je na het instellen van je doel trainingen krijgt die zich aanpassen op je gelopen trainingen en wedstrijden. Nu eens even kijken in hoeverre dat laatste werkt. Meer ervaring met dit systeem?
Ja en Laurens ten Dam was de meeste gevolgde sporter wereldwijdquote:
[..]
In een fietsblad stond in een overzicht van meest gevolgde sporters op Strava ook Kilian, als enige niet-fietser.
In mijn schema staan vanavond 400tjes in 72 en 74, ik hoop toch dat dat een typefout is en het 82 en 84 moet zijn (denk het wel gezien andere trainingen). Of anders ga ik me binnenkort maar eens klaar maken voor een 32-er op de 10!
(denk het wel gezien andere trainingen). Of anders ga ik me binnenkort maar eens klaar maken voor een 32-er op de 10!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik had gister 400tjes in 114 en 115. Vond ik ook al wel rap zat.quote:
In mijn schema staan vanavond 400tjes in 72 en 74, ik hoop toch dat dat een typefout is en het 82 en 84 moet zijn
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
