[Dieetclub] #821

quote:

Op vrijdag 7 juli 2017 21:06 schreef Cue_ het volgende:
Merk dat slecht slapen enorm invloed heeft op m'n humeur tegenwoordig.
Best irritant.
Daarbij t gewicht dat enorm omhoog geschoten is en daarnet een verliespartij met biljarten. Ik ben chagrijnig en wil t liefst de avond in de kroeg doorbrengen. Maar moet om 7 sporten.
Zit nu vooral te denken wat ik nog allemaal wil en kan eten vanavond
Welkom terug oude gewoontes!

Enorm omhoog geschoten? Als ik dit topic teruglees, valt dat reuze mee. Laat je niet ontmoedigen!

quote:

Op vrijdag 7 juli 2017 21:45 schreef Lienekien het volgende:

[..]

Enorm omhoog geschoten? Als ik dit topic teruglees, valt dat reuze mee. Laat je niet ontmoedigen!

Sinds 28 juni 3 kilo erbij.. ja er zit vast wat vocht bij. Maar ik schommel nooit zo.

Maakt ook niet uit. Tis even kut gewoon.

Lijstje van vandaag;
O: aardbei, banaan, roeryoghurt, muesli
L: 2 volkoren boterhammen met 30+ kaas, kipfilet en ei
T: halve appel (de andere helft is gejat door mijn dochters 😂)
D: Bobotie
T: kriek biertje
S: bijna 4 km hardgelopen.

HONGER!!!!
En ook echt, en wrsch ook terecht en toch wil ik ik niet iets eten, want nergens echt trek in en 'zonde'.

Cue, stom is dat, zo'n onverklaarbare sprong omhoog. En drie is dan ook echt veel, dat snap ik.
Slaap doet hier ook heel veel voor mijn snaaitrek én ruggegraat.

Lekker gaan slapen en morgen het er even flink uit sporten!

Bobotie

Deze week -0,1. Vond het nog best wat met 4 dagen ongezond (pizza, bbq, KFC, chips). Nu 74,8. Ga volgende week op vakantie en hoop dat ik als ik terug kom niet boven de 75 uit te komen.

Pinuts, dat is zeker niet slecht na zo'n week . Verder qua callorie-intake rustig aangedaan of dat ook niet?

Lijstjes!

Eergisteren:
O: 2 boterhammen met zuivelspread en salami
T: paar handjes popcorn, koffie met melk en suiker
L: 2 boterhammen met roomboter en tonijn in groentesaus (zo'n blikje), koffie met melk en suiker
D: Tomatensoep en Turksbrood met brie/tapenade/kruidenkaas, pappadews met roomkaas
T: Koffie, 2 wijn, cola, klein taartje, bolletje ijs met chocolade, klein puntzakje patat met mayo, bitterbal.

Gisteren:
O: Griekse yoghurt met gepureerd fruit en honing, koffie met suiker en melk
L: Reep turks brood met brie, koffie met suiker en melk
T: gekookt ei
D: 300 g wortels in boter gegaard, gebakken aardappeltjes, slavink
T: glas rode wijn

Vandaag:
O: koffie met suiker en melk
L: 2 boterhammen met roomboter en gebakken ei
T: weet ik nog niet.. als ik naar de winkel ga speltbeschuit met zalm. Anders wellicht nog een boterham ofzo.
D: kwart Turks brood als pizza belegd: met tomatensaus, pesto, salami wellicht, paprika, mozzarella.. zoiets. Moet de ingrediënten nog kopen dus tips zijn welkom.
T: rode wijn, toast met brie

B: geen. Ik kom het huis amper uit momenteel

Ik heb eigenlijk nooit honger 's ochtends. Vaak pas rond een uur of 11. Dus mijn ritme is vaak zo dat ik rond 11 uur ontbijt, en dan rond 14/15 uur lunch, óf ik doe één wat grotere maaltijd rond 12 uur.

quote:

Op zaterdag 8 juli 2017 12:09 schreef Lot_1 het volgende:
Pinuts, dat is zeker niet slecht na zo'n week . Verder qua callorie-intake rustig aangedaan of dat ook niet?

Heb er gedurende de dag inderdaad wel geprobeerd rekening mee te houden.

quote:

Op zaterdag 8 juli 2017 12:53 schreef MutedFaith het volgende:
[ afbeelding ]

Goed nieuws voor iedereen die wel van light frisfrank houdt.

Ben gelukkig gestopt met zo'n beetje alle frisdrank. Nu alleen water en spa rood

Vanmorgen 101,5. Totaal nu -6,5.
Nog 1,6 en dan zitten we onder de 100. De 28e gaan we op vakantie. Ik hoop het dan wel gehaald te hebben!

Ik drink ook alleen water/thee/spa rood overdag.
Op een terrasje wil ik nog een eens een enkele keer ijsthee nemen. En 's avonds soms een wijntje of een biertje, maar niet dagelijks

Ik was weer +0,6 deze week, maar heb ook veel lopen snaaien. Bovendien allerlei activiteiten van de kinderen 'omdat het bijna zomer is', wat ervoor zorgt dat ons ritme wat minder is. Gisteren was 's middags het zomerfeest op hun school (met allerlei hapjes) en moest dochter 's avonds repeteren voor dansvoorstelling, en toen heb ik met zoon pizza gegeten. Vanavond is die dansvoorstelling, en moeten we tussen generale (16.00 - 17.00) en voorstelling (19.00) even gauw iets eten met elkaar, op een half uur van huis af, dus dat wordt een pannenkoekenrestaurant. En morgen komen mijn schoonouders op verlaat verjaardagsbezoek, en gaan we barbecueën. Heb wel bedacht dat ik gewoon een hele kip op de bbq gooi, met aardappels en coleslaw als bijgerechten. Dat valt dan wel weer mee. Maar ik vond ook dat er taart bij moet (want verjaardag), dus heb net een red velvet taart gebakken.

Mijn lijstje vandaag is raar. Ben heel moe en heb er een beetje moeite mee.

O: Havermoutpap
T: 3 gekookte eitjes en 2 plakken kaas bij IKEA oh ja, en de gemorste hagelslag van mijn kind
L: 2 speltboterhammen met kaas
T: 1/2 een madeleine-cakeje met chocola op de bodem (de andere helft propte ik bij mijn echtgenoot in zijn mond #feeder )
T2: smoothie van 150gr kwark, berg blauwe bessen en aardbeien en een scheut melk
D: Salade met wat frietjes ofzo.

(De kinders eten frites met troep en ik eet dan meestal salade met roquefort en bergen tomaatjes enzo, maar ik denk dat ik mezelf een plezier doe als ik ook gewoon wel wat frietjes met zout erin mik. )

Wij eten vanavond homemade frikandelbroodjes met een kom soep als ik dan nog trek heb. Slaat helemaal nergens op, maar rest van de dag keurig gegeten en heb al weken zijn in frikandelbroodjes...

Ach mijn lijstje dan. Hightea omdat de opa en oma van MrEend 60 jaar getrouwd zijn.

O: yoghurt
T: muesli reep, raketje(moest nog trakteren op scouting )
L 3 boterhammen. 1 met gebraden gehakt, 2 met pindakaas
T champagne, kippenbouillon, een scone, een halve muffin, een stukje brownie, een blokje cheese cake (2x2 cm) en een kleine sandwich met zalm.
D soep met stokbrood en wat kaasjes. Mn Franse schoonzusje is hier en heeft wat kaasjes mee

Lijstje;
O: banaan, appel, muesli, yoghurt
L: 1 kadetje met rauwe ham, 1 boterham schouderham
T: worteltjes
T: glaasje Prosecco
D: quessadilles
T: ?

Morgen een dagje Efteling. Veel lopen. 's Avonds eten we daar wat. Voor overdag neem ik een zak worteltjes mee en wat nootjes. Ook nemen we zelf lunch mee. Moet goed komen dus

Merk dat ik ook steeds vaker echt baal als ik mijn macro's niet haal / eroverheen zit. Net als vandaag, avondeten was soep met stokbrood omdat we al rond 5 uur moesten eten. Had dus tussen de middag al broodjes gehad, aangezien ik niet wist dat dit het plan was voor vanavond. Resultaat: ruim 100 gram extra koolhydraten en minder eiwitten. Ook al weet ik dat dat geen ramp is, baal ik er toch altijd wel van. En vroeger telde ik alleen kcal, en daar zit ik onder, dus zo erg is het niet.
Morgen ook, barbecue, en heb al helemaal bedacht wat ik mag eten (qua vlees) en dat er geen ruimte meer is voor stokbrood. Dus dat het 3 stukjes (mager) vlees en fruit wordt...

quote:

Op zaterdag 8 juli 2017 18:05 schreef MutedFaith het volgende:

[..]

Hoe maak je die?

Met bladerdeeg, frikadellen en curry en een losgeklopt ei. Alles behalve gezond dus...

Zo maar eens m'n bed uit. O is iig een pompoenpittenbroodje met kalkoenfilet en een bakje soja yoghurt.

quote:

Op zaterdag 8 juli 2017 23:36 schreef Pinuts het volgende:
Merk dat ik ook steeds vaker echt baal als ik mijn macro's niet haal / eroverheen zit. Net als vandaag, avondeten was soep met stokbrood omdat we al rond 5 uur moesten eten. Had dus tussen de middag al broodjes gehad, aangezien ik niet wist dat dit het plan was voor vanavond. Resultaat: ruim 100 gram extra koolhydraten en minder eiwitten. Ook al weet ik dat dat geen ramp is, baal ik er toch altijd wel van. En vroeger telde ik alleen kcal, en daar zit ik onder, dus zo erg is het niet.
Morgen ook, barbecue, en heb al helemaal bedacht wat ik mag eten (qua vlees) en dat er geen ruimte meer is voor stokbrood. Dus dat het 3 stukjes (mager) vlees en fruit wordt...

Waarom alleen mager vlees en fruit?
Vetten zijn gezond en verzadigen ook goed.

+ Lekkerder dan stokbrood, dat is alleen zodat je geen vieze vingers krijgt van de kruidenboter.

Hmm. De vakantiekilo was niet echt een vakantiekilo, blijkbaar. Nou ja, ik eet en drink ook gewoon te graag

Vandaag:
O: plak brood, rauwkost, rauwe ham
S: uur kickboksen, zweten in de sauna.
L: uhm...iets met eiwitten.
T: verjaardag. Indien lekkere taart, taart.
D: preiquiche
T: fruit.

quote:

Op zondag 9 juli 2017 08:35 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Waarom alleen mager vlees en fruit?
Vetten zijn gezond en verzadigen ook goed.

+ Lekkerder dan stokbrood, dat is alleen zodat je geen vieze vingers krijgt van de kruidenboter.

Die had ik gedurende de dag al.

O: appeltje
S: hardlopen zometeen
T: kwarkshake met bessen en havermout
L: familiebrunch met van alles (ik neem zelf een vegetarische quiche en gegrilde groente mee, dus ik kan iig goede keuzes maken )
T: crackers m avocado denk ik
D: soep