SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Sets & RepsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroïdenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2015Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FOK! Powerlifting doelen 31-12-2016Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VersiebeheerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.everybody's got something to hide, except me and my monkeyLift.Heavy.
Lift.Heavy.Ik squat altijd tussen high en lowbar in, gewoon op de plaats waar het voor mij het fijnste voelt. Frontsquat vind ik juist erg fijn, vooral omdat je dan zo bewust net je houding bezig met zijn anders hang je snel in je rug.
_cue , hoeveel snatch je in je filmpje? Die had je kunnen hebben, alleen nog onder de bar durven duiken 😉 .Cue_
CuecumbergirlDit was 40 kilo. Vorige PR stond op 35.quote:Op woensdag 28 juni 2017 08:04 schreef Lift.Heavy. het volgende:
_cue , hoeveel snatch je in je filmpje? Die had je kunnen hebben, alleen nog onder de bar durven duiken 😉 .
de 37 en 39 gingen opzich ook nog erg gemakkelijk, maar die 40 weer niet
Voor mijn gevoel zat ik er niet zo dichtbij, maar zie vooral dat ik gewoon dieper moet zaken, want ik stop gewoon
Ook ivm dat ik nog erg gewend ben om het op kracht te (kunnen) doen en we mij nu aan het leren zijn er onder te duiken.O, ik dacht dat deadlift vaak wel 30-40kg hoger lag dan squat. Maar verschilt ook wel per gewichtsklasse zie ik nu.quote:Op dinsdag 27 juni 2017 20:04 schreef Snakey het volgende:
[..]
Neuh, waarom? Squat en DL zitten vaak dichtbij elkaar. Sommigen squaten meer dan ze deadliften en andersom.
Ben wel benieuwd naar zijn squat. In traning deed hij 3x 280, makkelijk.
http://goodlift.ddns.net/scoresheets/detailed_scoresheet_m.htmRauw.
op je bord.Ook per specialisme, zie bijv Ray Williams (181kg BW maar trouwens?) die Squat een kwart meer dan dat hij Deadlift.quote:Op woensdag 28 juni 2017 08:14 schreef Vinniiee het volgende:
[..]
O, ik dacht dat deadlift vaak wel 30-40kg hoger lag dan squat. Maar verschilt ook wel per gewichtsklasse zie ik nu.
http://goodlift.ddns.net/scoresheets/detailed_scoresheet_m.htm"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"Klopt, dat is wel bruutquote:Op woensdag 28 juni 2017 09:08 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Ook per specialisme, zie bijv Ray Williams (181kg BW maar trouwens?) die Squat een kwart meer dan dat hij Deadlift.Jij was toch opzoek naar een degelijke flatbench voor de bench press he? Al iets gevonden? Ik merk ook dat ik op mn huidige bankje niet heel stevig lig dus ik ben aan het kijken naar een degelijke flatbench,quote:Op woensdag 28 juni 2017 09:08 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Ook per specialisme, zie bijv Ray Williams (181kg BW maar trouwens?) die Squat een kwart meer dan dat hij Deadlift.Rauw.
op je bord.Was laatst even bij de plaatselijke fitnessgigant en een bank waar ik fijn op lig kost nogal wat nieuw. Dus ik houd marktplaats een beetje met een scheef oog in de gaten.quote:Op woensdag 28 juni 2017 09:11 schreef Questular het volgende:
[..]
Jij was toch opzoek naar een degelijke flatbench voor de bench press he? Al iets gevonden? Ik merk ook dat ik op mn huidige bankje niet heel stevig lig dus ik ben aan het kijken naar een degelijke flatbench,
Op zich werkt het nog prima, maar ik stoor mij gewoon aan de "hobbeligheid"."Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"Ik zit te denken aan https://www.fitness-seller.nl/fortex-flat-bench/
Aangezien ik hem alleen voor het benchen ga gebruiken hoeft het ook niet teveel te kosten.Rauw.
op je bord.Ziet er stevig uit! maar ik ga voortaan eerst proefliggen. Bij Rhodos fitness stond ook een bank die er prima stevig uit zag maar heel wobbly was als je eenmaal ging liggen.quote:Op woensdag 28 juni 2017 09:44 schreef Questular het volgende:
Ik zit te denken aan https://www.fitness-seller.nl/fortex-flat-bench/
Aangezien ik hem alleen voor het benchen ga gebruiken hoeft het ook niet teveel te kosten.
Als je hem neemt, laat dan even weten hoe hij is. 129.- Is een prima prijs."Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"Lift.Heavy.
Lift.Heavy.Bij hogere gewichten komt het toch op de techniek aan.quote:Op woensdag 28 juni 2017 08:13 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Dit was 40 kilo. Vorige PR stond op 35.
de 37 en 39 gingen opzich ook nog erg gemakkelijk, maar die 40 weer niet
Voor mijn gevoel zat ik er niet zo dichtbij, maar zie vooral dat ik gewoon dieper moet zaken, want ik stop gewoon
Ook ivm dat ik nog erg gewend ben om het op kracht te (kunnen) doen en we mij nu aan het leren zijn er onder te duiken.
Mijn snatch zit ook op 40, wel power want in squat durf ik hem ook nog niet echt te locken.
Mijn probleem is vooral dat ik hem niet goed in de heup raak, zit bijna standaard nog op het bovenbeen.Cue_
CuecumbergirlKlopt, oefenen oefenen oefenen is toch het geval. Wat is je Overhead Squat?quote:Op woensdag 28 juni 2017 10:03 schreef Lift.Heavy. het volgende:
Bij hogere gewichten komt het toch op de techniek aan.
Mijn snatch zit ook op 40, wel power want in squat durf ik hem ook nog niet echt te locken.
Mijn probleem is vooral dat ik hem niet goed in de heup raak, zit bijna standaard nog op het bovenbeen.
Heb zelf de snatch al een tijd niet gedaan ivm schouderproblemen en nu 3 dagen achter elkaar. En door de techniek die verbeterd is, heb ik ook minder/geen last meer van m'n schouders (want geen power)Kan je ook meteen gebruiken voor seal rows als je het op een verhoging zet. Ik ga die ook aanschaffen om die reden. Denk niet dat je voor thuisgebruik je beter uit kan zijn voor die prijs. Bij multi-benchen is het een ander verhaal, vanwege bewegende onderdelen. Wel goed zorgen dat je elk moertje met gelijke spanning aandraait.quote:Op woensdag 28 juni 2017 09:44 schreef Questular het volgende:
Ik zit te denken aan https://www.fitness-seller.nl/fortex-flat-bench/
Aangezien ik hem alleen voor het benchen ga gebruiken hoeft het ook niet teveel te kosten.Rauw.
op je bord.Probeer je nu al 3 dagen te maxxen ook op je snatch dan? Want dan kan ik mij wel wat problemen met je schouders voorstellen.quote:Op woensdag 28 juni 2017 10:17 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Klopt, oefenen oefenen oefenen is toch het geval. Wat is je Overhead Squat?
Heb zelf de snatch al een tijd niet gedaan ivm schouderproblemen en nu 3 dagen achter elkaar. En door de techniek die verbeterd is, heb ik ook minder/geen last meer van m'n schouders (want geen power)"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"Cue_
CuecumbergirlNee geen max. Dag 1 tot 15 kilo gegaan, dag 2 maxen, dag 3, tot 35 icm overhead squat.quote:Op woensdag 28 juni 2017 10:33 schreef Rauw. het volgende:
Probeer je nu al 3 dagen te maxxen ook op je snatch dan? Want dan kan ik mij wel wat problemen met je schouders voorstellen.
Normaal doen we zelden tot nooit iets twee dagen achter elkaar.Heb jij die Lat-pulley eigenlijk nog gehaald zo ja bevalt ie?quote:Op woensdag 28 juni 2017 10:19 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Kan je ook meteen gebruiken voor seal rows als je het op een verhoging zet. Ik ga die ook aanschaffen om die reden. Denk niet dat je voor thuisgebruik je beter uit kan zijn voor die prijs. Bij multi-benchen is het een ander verhaal, vanwege bewegende onderdelen. Wel goed zorgen dat je elk moertje met gelijke spanning aandraait.Nog niet, doe de komende weken maar 1x/week rug en dan zit ik meestal met wat maten in de gym om m'n deadlift wat te verbeteren. Ga hem zeker wel halen wanneer ik weer PPL+U/L doe (2x rug/week).quote:Op woensdag 28 juni 2017 10:45 schreef Questular het volgende:
[..]
Heb jij die Lat-pulley eigenlijk nog gehaald zo ja bevalt ie?Snakey
-||||--------||||-Als iemand een goedkoop mealplan voor 13 weken wil dan is dit een goede website.
https://eu.lazarangelov.diet/1
Je kan uit een lijst aangeven wat je niet wil eten, aangeven of je gewocht kwijt wil of juist aankomen en voor 9,90 krijg je een mealplan van 13 weken. Best handig voor luiaards zoals ik.Cue_
CuecumbergirlHeb je al een plan? of doe je dat al een tijdje?quote:Op woensdag 28 juni 2017 13:44 schreef Snakey het volgende:
Als iemand een goedkoop mealplan voor 13 weken wil dan is dit een goede website.
https://eu.lazarangelov.diet/1
Je kan uit een lijst aangeven wat je niet wil eten, aangeven of je gewocht kwijt wil of juist aankomen en voor 9,90 krijg je een mealplan van 13 weken. Best handig voor luiaards zoals ik.Snakey
-||||--------||||-Ik heb een plan gekocht ja. Ik kwam het gisteren tegen en dacht, laat ik eens kijken. Wat info ingevuld en er komt best een goed plan uit wat prima te doen is. Even wat dingen er uitgooien, quina eet ik bv nooit en nog een paar dingen.quote:Op woensdag 28 juni 2017 13:51 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Heb je al een plan? of doe je dat al een tijdje?
Maar het ziet er goed uit, per dag een blokkenschemading met ontbijt lunch e.d. Elk blok kan je aanklikken waar dan een recept onder zit. Wat je niet precies hoeft te volgen, als je maar aan je kcal komt. Erg duidelijk en erg makkelijk.Rauw.
op je bord.Ziet er prima uit (de site, niet die foute latino), alleen de intake die hij adviseert gaat voor mij niet werken denk ik.quote:Op woensdag 28 juni 2017 13:56 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik heb een plan gekocht ja. Ik kwam het gisteren tegen en dacht, laat ik eens kijken. Wat info ingevuld en er komt best een goed plan uit wat prima te doen is. Even wat dingen er uitgooien, quina eet ik bv nooit en nog een paar dingen.
Maar het ziet er goed uit, per dag een blokkenschemading met ontbijt lunch e.d. Elk blok kan je aanklikken waar dan een recept onder zit. Wat je niet precies hoeft te volgen, als je maar aan je kcal komt. Erg duidelijk en erg makkelijk.
Ik zou hem met m'n huidige intake 5 kilo afvallen in de komende maand zegt het programma"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"Snakey
-||||--------||||-Ik ben dat nergens tegengekomen? Ik kan alleen aangeven of ik, zeg 5 kilo af wil vallen of aankomen. (BV)quote:Op woensdag 28 juni 2017 16:02 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Ziet er prima uit (de site, niet die foute latino), alleen de intake die hij adviseert gaat voor mij niet werken denk ik.
Ik zou hem met m'n huidige intake 5 kilo afvallen in de komende maand zegt het programmaCue_
CuecumbergirlHelemaal onderaan voordat je moet betalen geeft hij aan hoeveel kcal wordt aanbevolen voor je, hoeveel water te drinken en wat hij verwacht dat je de eerste 30 dagen kan afvallen volgens zijn planning.Lijkt me best leuk om eens te proberen, weet alleen niet of mn vriendin blij gaat zijn met het feit dat we of samen de maaltijden gaan eten of afzonderlijk gaan kokenRauw.
op je bord.Op de laatste pagina voor je iets koopt kun je scrollen. Staat 'n hoop data op.quote:Op woensdag 28 juni 2017 16:08 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik ben dat nergens tegengekomen? Ik kan alleen aangeven of ik, zeg 5 kilo af wil vallen of aankomen. (BV)"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Forum Opties Forumhop: Hop naar: