Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Schema's[ afbeelding ]
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema's Start to Run
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
Hardloopschema van de Hartstichting
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na "/code" weg)
1
2[code] [b] Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
17 juni 2017 - Lions Rottemerenloop (Zevenhuizen)
• xzaz- 5km
18 juni 2017 - Great Breweries Marathon & 25KM (Puurs, BE)
• minimaLL - 25km
18 juni 2017 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• McTwente - 10 km
24 juni 2017 - MAR-ATHON ROND SNEEK EN MEER 2017 (Sneek)
• CaLeX - HM
25 juni 2017 - Halve marathon Roosendaal (Roosendaal)
• SEMTEX - HM
• hoe-die-nie - HM
28 juni 2017 - Seaside Run (Wirral)
• pijll - 5 km
1 juli 2017 - Huddersfield parkrun (Huddersfield)
• pijll - 5 km
7 juli 2017- Zwartewaterlandloop (Zwartsluis)
• DeLuna - 12,2 km
16 juli 2017 - Triathlon 010 (Rotterdam)
• xzaz - 5km
10 september 2017 - Bridge To Bridge (Arnhem)
• DeLuna - 10EM
• McTwente - 10 EM
17 september 2017 - Dam tot Dam Loop (Amsterdam-Zaandam)
• McM77 - 10EM
23 september 2017 - Run Forest Run (Springendal)
• DeLuna - 25km
24 september 2017 - BMW BERLIN-MARATHON (Berlijn)
• Devv - Marathon
25 september 2017 - Disneyland® Paris - Val d'Europe Half Marathon (Val d'Europe / Disneyland Parijs - Frankrijk)
• MutedFaith - HM
8 oktober 2017 - Bank of America Chicago Marathon (Chicago)
• Devv - Marathon
21 oktober 2017 - Run Forest Run (Rolde)
• DeLuna - 27km
19 november 2017 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• DeLuna - 15km
• McTwente - 15km
SPOILER: 2017 ChallengeChallenges 2017:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2017.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
Verlopen challenges
• Challenge 2016
• Challenge 2015
• Challenge 2014
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: DiversDe Legendarische Loopagenda van Piet van der Nat
-------------
De Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
Wauw! Gefeliciteerd! Ik heb je niet meer gezien, maar goed gedaanquote:Op zondag 25 juni 2017 19:40 schreef DeLuna het volgende:
1:15:23 officieel in de uitslag. Kan nu wel bevestigen dat al dat hardlopen mijn lange zwemconditie in ieder geval niet heeft benadeeld
Ik heb ook lekker rondgeplonst, maar dan op de 2,5 km. Was leuk!
Quoi fijn dat het weer zo lekker loopt!
De rest van de lopers ook goed bezig!
De laatste 3 uur begint mijn spierpijn behoorlijk op te komen, ben een beetje bang voor morgen
. Wel lekker even wezen zwemmen 8x10m baantjes ofzo 
en even in de sauna gezeten. Was wel lekker!Ik heb hier een tijdje niet gepost, 1,5 week geleden door mijn enkel heen gegaan op het werk. Dat was dezelfde waar ik in januari ook al doorheen ging.. Dus mag even niet rennen..
Maar ik heb afgelopen vrijdag wel nieuwe hardloopschoenen gekocht in Dodewaard en het zijn new balance geworden , de W1260 ofzoiets. Erg mooie.
En ik heb vandaag eindelijk mijn medailles opgehangen!
Foto's
SPOILER
Vorige week berichtje op FB of er iemand zin om dit weekend een trail te lopen in de Ardennen.
Nou, dat denk ik wel
De trail die we eerst op het oog hadden bleek dit jaar niet door te gaan, maar in de Ardennen hoef je niet heel ver te zoeken voor een trail.
De escapardenne uit de CHAT (Challenge Haute Ardenne de Trail) serie werd het.
Vanochtend met 4 medetrailers die ook wel een trailtje lustten om 7:00 vertrokken, en lekker op tijd in Houffalize (zo op tijd dat we de auto gewoon voor de deur konden parkeren
)De trail zou 35 km zijn, voor de na-inschrijving was ik belachelijke bedrag van 12 euro kwijt.
De trail zou 1400 hoogtemeters bevatten.
Wat ze er niet bij vermeldden was dat de hoogtemeters op hellingen van 20% of meer gemaakt werden
Manmanman, wat een klimwerk, af en toe met handen en voeten.Eerste helft van de trail was het aan het regenen en was het 17 graden, wat een heerlijk loopweer.
Later wel wat zon gehad, maar echt superwarm is het niet geworden gelukkig.
Ik heb 4,5 uur lopen genieten.
Er was ook nog een succesjes te vieren, want een van mijn medetrailers-carpoolers kwam als eerste dame bij de 35 over de finish
Heerlijk zo'n dag
de komende dagen zal je je vooral mentaal behoorlijk ruk voelen....maar zoals eerder gezegd, opgeven is ook topsportquote:Op zondag 25 juni 2017 20:23 schreef Jero_nimo het volgende:
DeLuna en L_T, Gefeliciteerd met jullie 1e plekken!
Quoi fijn dat het weer zo lekker loopt!
De rest van de lopers ook goed bezig!
De laatste 3 uur begint mijn spierpijn behoorlijk op te komen, ben een beetje bang voor morgen
Rondje bruggen gedaan, interval. Dat vonden mijn kuiten niet leuk. Pijn tijdens de wandelpauzes, dus blij als ik weer kon dribbelen. Al met al niet heel slecht, maar ook nog ver van huis. Langzaam aan worden de longen weer opgerekt.
Na 2 keer de halve te hebben gelopen toch overstag gegaan en me ingeschreven voor de hele marathon (Valencia, november eind dit jaar).
Ik ben dus even aan het kijken naar schemas en om het plezier te houden wil ik een 3 a 4 keer per week lopen, zo kom ik bijvoorbeeld op het schema op maat uit van runnersweb. Nu komt deze neer op 3 keer per week met een schema van 16 weken, wat voor mij vooral in het begin goed is (rust/herstel is ook belangrijk voor me). Dit schema gaat er zo te zien ook vanuit dat je wel een 10km soepel kan lopen al.
https://www.runnersweb.nl/calculators/online-loopcoach
Daar op basis van mijn HM tijd (en een beetje aanpassen naar M doeltijd) een schema aangemaakt die ik iets aanpas naar eigen wensen (alle duurlopen zijn daar op vrij hoog tempo bijvoorbeeld, die wil ik regelmatig een stukje rustiger aandoen).
Maar zijn er verder nog tips qua sites die echt goede schemas hebben? Of andere af- en aanraders?
Merk dat ik er op dit moment echt zin in heb trouwens, ook benieuwd hoe die LDL me gaan bevallen maar zie er ook wel naar uit... Zullen zien hoe ik er na 2-3 maanden over denk
ps.
Oh ja, heb ook een schema met allemaal oefeningen gemaakt die ik zou moeten doen (zwakke knie) in de vorm van core-stability, aansterken benen, etc. Maar ervaringen uit het verleden hoe trouw ik die uitvoer bieden geen positief vooruitzicht op de toekomst wat dat betreft... Maar met het oog op de marathon wil ik die toch ook echt zien vol te gaan houden
Zelf deze maand nog maar een derde gelopen van wat ik jaar gemiddeld maandelijks liep.
Geeft wel een beetje een vertekend beeld, want ook 3 uurtjes op de crosstrainer gestaan deze maand. Maar het volgen van een schema heb ik sinds de marathon niet meer gedaan.
Dat is alleen maar goed de maand na je marathon, de kans op overbelasting is supergroot! Nu weer rustig opbouwen.quote:Op maandag 26 juni 2017 18:04 schreef steffelonio het volgende:
Mooie prestaties weer, deluna en lt, Guard en Jero ook natuurlijk
Zelf deze maand nog maar een derde gelopen van wat ik jaar gemiddeld maandelijks liep.
Geeft wel een beetje een vertekend beeld, want ook 3 uurtjes op de crosstrainer gestaan deze maand. Maar het volgen van een schema heb ik sinds de marathon niet meer gedaan.
Precies, het is ook wel weer lekker om even rustig aan te doen. Het opstarten zal wel weer lastiger zijn. Vooral met dit mooie weer.quote:
[..]
Dat is alleen maar goed de maand na je marathon, de kans op overbelasting is supergroot! Nu weer rustig opbouwen.
7km met d'n Wolve
Toevalstrefferquote:
Van die dagen dat lopen echt vanzelf gaat. Een goed begin is het halve werk, zeggen ze. Nou, vandaag begonnen we dus met onze 'ja-we-gaan-godverdomme-3-keer-per-week-lopen-ja'-streak, en het was héérlijk. Temperatuur was precies goed, ik ben niet, ik herhaal, ik ben NIET gevallen, en het ging me een partij soepel, man man man. Dagen als deze maken me alle twijfel over m'n hardloopambities vergeten
7km met d'n Wolve
haha ja de bewegingswetenschapper die mij van de winter getest had zei eerst 'nee dat klopt wel hoor met je test' maar hij was even in de war met de andere drempel, de anaerobe drempel zou je eigenlijk ongeveer een uur moeten kunnen volhouden en die was bij mij 194.. dus hij ging nu toch even terug naar de testwaarden kijkenquote:
Ik heb tijdens wedstrijdjes wel een hartslagmeter om, kan het beter niet doen. Wellicht ben ik wat te voorzichtig daardoor... Maar 1,5 uur op HR 199
Haha ja bij mij ook.quote:
199 zou bij mij een bijna doodervaring zijn als ik dat al red.
Nu is het wel zo dat mijn omgeving niet de mogelijkheid biedt om direct het onverharde pad op te gaan (pas na enkele kilometers), waardoor ik me afvraag of er een schoen is die voor beide typen geschikt is. Iemand tips over bepaalde merken die daarvoor in aanmerking komen?
Niet echt lekker voor mn vertrouwen, toch maar wat langzamer starten zaterdag.
Ik denk dat bijna niemand die training op zijn 5km-tempo kan afronden. Dat is bijna zwaarder dan de wedstrijd zelf. 4x1500 doe je eerder op 10 of 15km tempo en dan met veel langer rust..quote:
Ik was gisteren in het kader van een test voor de Ekiden (5km) van plan een 4x 1500p500 op wedstrijdtempo te lopen, maar na 500m in het laatste interval was het op.
Niet echt lekker voor mn vertrouwen, toch maar wat langzamer starten zaterdag.
O, had dit uit een schema geplukt. Of heb het verkeerd onthouden. Zal straks even nazoeken. In ieder geval bedankt voor je terugkoppeling, dat geeft de burger moed.quote:
[..]
Ik denk dat bijna niemand die training op zijn 5km-tempo kan afronden. Dat is bijna zwaarder dan de wedstrijd zelf. 4x1500 doe je eerder op 10 of 15km tempo en dan met veel langer rust..
Dat zou wel mooi zijn als het lukt, dan kan het 5km-tempo ook weer omhoog.quote:
[..]
Ik denk dat bijna niemand die training op zijn 5km-tempo kan afronden. Dat is bijna zwaarder dan de wedstrijd zelf. 4x1500 doe je eerder op 10 of 15km tempo en dan met veel langer rust..
Als ik op 5km-tempo wil trainen doe ik dat eerder met 10*200 (200 rust) of aan het eind van een rondje nog in de laatste km. Laatst werd ik overmoedig en was 10*300 meter op dat tempo het plan, maar toen was de tank na 8 keer wel goed leeg. Dat tempowisselen maakt het uiteindelijk eerder zwaarder dan wanneer ik het aan een stuk zou lopen.
Wij doen wel eens 800 meter intervallen op 5km racetempo maar langer meestal niet, of dan één keer 1200 in een piramidetraining van 400-600-800-1200 en weer naar beneden.
Zo weer met de mila's mee, zin in! Vorige week wel moeilijk veel spierpijn, nadat ik woensdag ook nog krachttraining had gedaan
Ik doe aan survivalrunning maar heb geen zin om trailrunningschoenen te verpesten op asfalt of twee paar schoenen te kopen voor als ik verhard wil rennen tussendoor. De speciaalzaak liet mij schoenen van Brooks passen, die hebben een wat stevigere zool met wat minder demping en redelijk profiel, maar het zijn nog geen trailrunningschoenen. Ik merk duidelijk verschil met m'n oude (gladde, verende) Asics schoenen en ben erg tevreden. Het profiel gaat wel stuk als je de schoenen drie keer per week gebruikt om in touwen te klimmenquote:
Ik ga deze week naar de speciaalzaak om me nieuwe schoenen aan te laten meten. Na mijn marathon in Oktober vorig jaar en inmiddels zo'n 5 jaar voornamelijk asfalt te hebben gezien, heb ik me voorgenomen om in de komende jaren meer en meer de focus te gaan leggen op lange afstanden lopen/ultraruns. Of ik het fysiek en mentaal kan moet nog blijken, maar ik heb wel het idee dat daar voor mij de uitdaging ligt op het gebied van lopen. Heb inmiddels een boek aangeschaft om de eerste stappen richting ultra runs / trail runs te gaan zetten en daar heb ik veel zin in!
Nu is het wel zo dat mijn omgeving niet de mogelijkheid biedt om direct het onverharde pad op te gaan (pas na enkele kilometers), waardoor ik me afvraag of er een schoen is die voor beide typen geschikt is. Iemand tips over bepaalde merken die daarvoor in aanmerking komen?
Salomon heeft ook wel schoenen voor door-to-trail of 'city-trail' schoenen. Zoals de Sense Pro die ik zelf ook heel veel op de weg gebruik. Hebben natuurlijk niet de grip die sommige schoenen hebben op modder en dergelijke, maar dan krijg je weer grotere noppen die snel op asfalt slijten. Droge trails voldoen ze heel goedquote:
Nu is het wel zo dat mijn omgeving niet de mogelijkheid biedt om direct het onverharde pad op te gaan (pas na enkele kilometers), waardoor ik me afvraag of er een schoen is die voor beide typen geschikt is. Iemand tips over bepaalde merken die daarvoor in aanmerking komen?
Kent uw klassiekers!quote:
. Heb inmiddels een boek aangeschaft om de eerste stappen richting ultra runs / trail runs te gaan zetten en daar heb ik veel zin in!
Wat betreft de schoen, ik heb zelf de Adidas Kanadia hier voor, als trailschoen vind ik de grip niet agressief genoeg,zeker niet op een technische, natte,rotsige ondergrond maar in bijv. een bosachtige omgeving vind ik het een schoen die zich goed laat afwisselen voor een stukje op de weg
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 27-06-2017 20:48:00 ]
Met de mila's meelopen is leuk
Mijn techniek blijkt voor hoge snelheden niet erg efficient, dus daar kan aan gewerkt worden. Fijn ook, om bij iemand te trainen die dat opmerkt. Hopelijk kan ik dan straks de rest bijhouden. Want het gaat nu nog niet snel genoeg 
SPOILER
Ik moet iig ook wel m'n tempo's beter vast leren houden.
Hmm bij de meeste trackmeetings in Utrecht staat RW altijd met oude modellen spikes langs de baan. Als je daar een keer gaat lopen heb je wel keus.quote:
Op min of meer het laatste moment spikes gaan kopen blijkt niet zo handig. Wat zijn die dingen lastig te krijgen! De spikes die ze voor me hadden besteld passen niet, dus nu wéér verder zoeken. Met een 400m wedstrijdje gepland voor volgende week vrijdag, wordt het toch allemaal wat spannend. Nu online schoenen besteld, en dan maar hopen dat ze passen...
Zo weer met de mila's mee, zin in! Vorige week wel moeilijk veel spierpijn, nadat ik woensdag ook nog krachttraining had gedaan
Maar wil je per se die eerste baanwedstrijd op spikes lopen dan? Als je er nog niet op hebt kunnen opbouwen is dat wel een risico. Het is ook niet alsof je op gewone wedstrijdschoenen ineens kansloos loopt of zo.
Al zal het met een 400m nog wel meevallen wat voor reactie je op het spikes lopen krijgt. Met een 1500 of 3000 merk ik het altijd wel erg aan mijn kuiten en pezen als ik ineens uit het niets op spikes ga lopen.
Utrecht is voor mij logistiek echt niet te doen, maar thanks voor de tip! Als het goed is moeten die ik heb besteld gewoon goed zittenquote:
[..]
Hmm bij de meeste trackmeetings in Utrecht staat RW altijd met oude modellen spikes langs de baan. Als je daar een keer gaat lopen heb je wel keus.
Maar wil je per se die eerste baanwedstrijd op spikes lopen dan? Als je er nog niet op hebt kunnen opbouwen is dat wel een risico. Het is ook niet alsof je op gewone wedstrijdschoenen ineens kansloos loopt of zo.
Al zal het met een 400m nog wel meevallen wat voor reactie je op het spikes lopen krijgt. Met een 1500 of 3000 merk ik het altijd wel erg aan mijn kuiten en pezen als ik ineens uit het niets op spikes ga lopen.
Ik had als eerste wedstrijd een 400m gepland, en kan als het goed is daarvoor nog wel een rondje proberen. Als ik dan nog geen spikes heb ga ik voor de 1500, dat durf ik nog wel aan zonder spikes. Nu zijn spikes wel weer een ander slag, maar ik loop meestal op redelijk minimalistische schoenen en op m'n voorvoet, dus ik heb de hoop dat ik er relatief snel aan wen.
Dat is altijd leuk, om zo in een andere omgeving te lopen.quote:
Zo eens een rondje lopen in Garderen. Ben hier op cursus
Ik was maandag om een cursus te geven ook vanaf zondagavond laat in Bergen. Had mn spullen meegenomen, maar niet aan toe gekomen helaas
Verder is het deze week een onbedoeld taperweekje aan het worden zo voor de ekiden... Vanavond maar eens wat 400jes doen om nog een beetje het idee te hebben dat ik zaterdag lekker kan gaan lopen (als we niet wegspoelen
)Daar kun je lekker door de bossen struinenquote:
Zo eens een rondje lopen in Garderen. Ben hier op cursus
Ik ben al jaren erg blij met m'n Peregrines!quote:
Saucony Peregrine doet het in mijn ogen ook prima als trailschoen die regelmatig asfalt ziet
Dus naar huis met knalroze spikes.Blij als een klein kindSPOILER: pics or it didn't happen
Ik ben fan van mijn Adidas Takumi's voor de korte afstand (t/m 10 km). Lekker licht en reactief, nauwelijks demping. Voor langere afstanden de Adios van Adidas.quote:Op woensdag 28 juni 2017 09:55 schreef MaleDuck het volgende:
Wat zijn volgens jullie interessante 'snelle / lichte' wedstrijdschoenen?
Maar ieder merk heeft wel vergelijkbare modellen. zoals de Zoom Streak LT (!) van Nike en Type A8 van Saucony
Ja dat was leuk. Werd wel een heen en weertje, zonder dat we er erg in hadden..quote:
[..]
Daar kun je lekker door de bossen struinen
Wel lekker met het zand gestoeid en her en der over boomstronken gesprongen
quote:
Jee, ik ging net toch nog maar langs de sportschoenenwinkel van de orthopedische schoenenmaker hier in de buurt, en daar hadden ze gewoon heel veel spikes in heel veel maten op voorraadBlij als een klein kindSPOILER: pics or it didn't happen[ afbeelding ]
Hopelijk valt m'n spierpijn morgen een beetje mee, dan kan ik ze gaan uitproberen!Het zijn stiekem allround spikes, dus als ik opeens de behoefte voel om competitief te gaan hoogspringen heb ik iig de schoenenquote:
Cool! Die zien er wel echt uit als snelle baanspikes!
En als ik dan toch bezig ben meteen ook alvast maar een nieuw paar wedstrijdsloffen besteld (Adios), want m'n Nike Free's missen nogal wat responsiviteit bij hoge tempo's, en in het najaar had ik toch al nieuwe nodig.
Dus aan de schoenen ligt het dan tenminste niet meer
De Ekiden wordt dit jaar wel een "niet miepen maar lopen"-editie. Snorkels mee, het wordt echt k*tweer.
10 km door het water waden hoppa!quote:
Ah, leuk! Loop je competitie?quote:
[..]
Ik doe aan survivalrunning maar heb geen zin om trailrunningschoenen te verpesten op asfalt of twee paar schoenen te kopen voor als ik verhard wil rennen tussendoor. De speciaalzaak liet mij schoenen van Brooks passen, die hebben een wat stevigere zool met wat minder demping en redelijk profiel, maar het zijn nog geen trailrunningschoenen. Ik merk duidelijk verschil met m'n oude (gladde, verende) Asics schoenen en ben erg tevreden. Het profiel gaat wel stuk als je de schoenen drie keer per week gebruikt om in touwen te klimmen
Ben zelf ook weer aan nieuwe schoenen toe, gaan denk ik weer inov8's worden.
Zaterdag een fell-loopje Jup, dit jaar voor het eerst BSC. Nog niet heel succesvol (Dinxperlo en Zeist uitgelopen, Gendringen ziek, Neede en Oldenzaal bandje verloren) maar heel leuk en ik heb iig veel geleerdquote:
[..]
Ah, leuk! Loop je competitie?
Ben zelf ook weer aan nieuwe schoenen toe, gaan denk ik weer inov8's worden.
Dit jaar ook de "korte" afstand in Beltrum gedaan met een team, superleuk Jij?
Leuk om survivallers tegen te komen. In dieet zit er ook eentje, die heet Splash_
Edit: nou neem ik aan uit je bericht dat je ook survival doet, of doe je alleen trailrunning?
Survival, super leuke herinneringen aan. Echter nu inmiddels al weer 13 jaar terug dat ik in Beltrum de lange afstand heb gedaan. Neede was ook altijd mooi. Didam, Gendringen Wehl, Winterswijk, andere runs kan ik me niet meer voor de geest halen momenteel.quote:
[..]
Jup, dit jaar voor het eerst BSC. Nog niet heel succesvol (Dinxperlo en Zeist uitgelopen, Gendringen ziek, Neede en Oldenzaal bandje verloren) maar heel leuk en ik heb iig veel geleerd
Jij?
Leuk om survivallers tegen te komen. In dieet zit er ook eentje, die heet Splash_
Edit: nou neem ik aan uit je bericht dat je ook survival doet, of doe je alleen trailrunning?
Ging inderdaad best lekker! Nieuw "PR" op de 400 van 1.16 of 1.17
Alhoewel ik wel denk dat het nog een stuk harder kan natuurlijk, maar zo aan het eind van een training zeker chill! Nu snap ik wel dat het verschil met mannelijke trainingsgenoten die dus dit tempo 10km volhouden echt heel groot is!
Heb je dan al wel een wedstrijdlicentie? Volgens mij zijn de regels sinds dit jaar zo dat je eerst 5 runs recreatief op de betreffende afstand uitgelopen moet hebben met behoud van bandje?quote:
[..]
Jup, dit jaar voor het eerst BSC. Nog niet heel succesvol (Dinxperlo en Zeist uitgelopen, Gendringen ziek, Neede en Oldenzaal bandje verloren) maar heel leuk en ik heb iig veel geleerd
Jij?
Leuk om survivallers tegen te komen. In dieet zit er ook eentje, die heet Splash_
Edit: nou neem ik aan uit je bericht dat je ook survival doet, of doe je alleen trailrunning?
Ja, is inderdaad erg leuk om te doen. Ik loop komend seizoen voor het 5e jaar RUC. Ik heb dit jaar na Westerbork alleen niks meer gelopen vanwege verschillende blessures. Het is wel de bedoeling om komend jaar weer te gaan starten.
Zo, dat is inderdaad al wel een tijdje geleden dan! Toen was de sport ook echt nog veel kleiner dan nu. Loop je nog wel runs dan, of helemaal niet meer?quote:
[..]
Survival, super leuke herinneringen aan. Echter nu inmiddels al weer 13 jaar terug dat ik in Beltrum de lange afstand heb gedaan. Neede was ook altijd mooi. Didam, Gendringen Wehl, Winterswijk, andere runs kan ik me niet meer voor de geest halen momenteel.
bij deze wil ik alle fokker die morgen aan de Ekiden in Rotterdam meedoen succes wensen.
En droog weer.
is de fok delegatie ergens aan herkenbaar?De sport was inderdaad nog niet zo groot. Survival runs heb ik al lang niet meer gedaan. Ik doe momenteel alleen aan triathlon.quote:
[..]
Heb je dan al wel een wedstrijdlicentie? Volgens mij zijn de regels sinds dit jaar zo dat je eerst 5 runs recreatief op de betreffende afstand uitgelopen moet hebben met behoud van bandje?
Ja, is inderdaad erg leuk om te doen. Ik loop komend seizoen voor het 5e jaar RUC. Ik heb dit jaar na Westerbork alleen niks meer gelopen vanwege verschillende blessures. Het is wel de bedoeling om komend jaar weer te gaan starten.
[..]
Zo, dat is inderdaad al wel een tijdje geleden dan! Toen was de sport ook echt nog veel kleiner dan nu. Loop je nog wel runs dan, of helemaal niet meer?
Nee niet iets speciaals. Je kan gewoon aan iedereen vragen: zijn jullie van het internet. Kunnen we jou ergens aan herkennen?quote:
Hallo allemaal,
bij deze wil ik alle fokker die morgen aan de Ekiden in Rotterdam meedoen succes wensen.
En droog weer.
quote:
[..]
Nee niet iets speciaals. Je kan gewoon aan iedereen vragen: zijn jullie van het internet. Kunnen we jou ergens aan herkennen?
Oke, toch wel met verhoogde stem neem ik aan? zodat iedereen het goed kan horen.wij zijn met 3 teams deze keer, en allemaal in het blauw. en met een grote witte party tent.
en een grote blauwe Atledo vlag.
Groene partytent met een grote wifi antenne.quote:
Hallo allemaal,
bij deze wil ik alle fokker die morgen aan de Ekiden in Rotterdam meedoen succes wensen.
En droog weer.
Ik wil eigenlijk nog 4km lopen vandaag, om boven de 100km uit te komen deze maand. Maar ik ben vrij moe vandaag, en mijn benen voelen wat zwaar aan van de redelijk intensieve wisselloop gisteren (10' inlopen, 4*(5' snel / 5' rustiger), dus 50' totaal). Ik denk dat ik dus niet meer ga lopen vandaag, maar het zit me dan toch wat dwars dat ik dan onder de 100km zit deze maand. Slaat nergens op, beetje cijfertjes autisme.
Vind ik niks raars aanquote:
Veel succes morgen, alle ekidenners!
Ik wil eigenlijk nog 4km lopen vandaag, om boven de 100km uit te komen deze maand. Maar ik ben vrij moe vandaag, en mijn benen voelen wat zwaar aan van de redelijk intensieve wisselloop gisteren (10' inlopen, 4*(5' snel / 5' rustiger), dus 50' totaal). Ik denk dat ik dus niet meer ga lopen vandaag, maar het zit me dan toch wat dwars dat ik dan onder de 100km zit deze maand. Slaat nergens op, beetje cijfertjes autisme.
Ik heb gisteravond toen ik eigenlijk was gaan slapen mijn mobiel aagezet om te kijken of ik dit eerste half jaar eigenlijk al 1000 km heb gelopen
nik raars aan gisteren express minimaal 15 km gaan lopen om boven de 1000 uit te komen ondanks wat mindere maanden dit jaar.quote:
Veel succes morgen, alle ekidenners!
Ik wil eigenlijk nog 4km lopen vandaag, om boven de 100km uit te komen deze maand. Maar ik ben vrij moe vandaag, en mijn benen voelen wat zwaar aan van de redelijk intensieve wisselloop gisteren (10' inlopen, 4*(5' snel / 5' rustiger), dus 50' totaal). Ik denk dat ik dus niet meer ga lopen vandaag, maar het zit me dan toch wat dwars dat ik dan onder de 100km zit deze maand. Slaat nergens op, beetje cijfertjes autisme.
Dat hoeft niet, het is alleen minder raar dan jij denkt.quote:
Dan moet ik dus toch maar gaan lopen straks?
Jij hoeft maar 4km steffelonio
Ik was een beetje voorzichtig na rampjaar 2016 Oja Quoi aangezien je graag op de hoogte wilde zijn van Westlandactiviteiten, d'n MrB en d'n La_Tramposa lopen morgen in Schipluiden!
Alhoewel ondergetekende vandaag binnen een tijdsbestek van 5 uur voor het eerst in haar leven gebodypumpt heeft én een rondje losgelopen heeft met bovengenoemde MrB die het niet kon laten om de helft van de tijd door mul zand te lopen, dus waarschijnlijk gaat het niet erg hard.
Putverdedikkeme, en ik loop de Ekiden!quote:
Oja Quoi aangezien je graag op de hoogte wilde zijn van Westlandactiviteiten, d'n MrB en d'n La_Tramposa lopen morgen in Schipluiden!
Heel veel succes beiden
Zo lang ik 'm ken is de kadeloop warm en nu eens een keertje een koele editie. Schipluiden = mijn hardloop-achtertuin (ik heb toch maar een mini rondje gelopen om het maandtotaal op te krikken)
Wat jaarchallenge betreft lig ik nog netjes op schema, op 64% nu. Kan ik de zomermaanden beetje rustig aan doen, en dan in het najaar weer fatsoenlijke kilometers maken.
Net nieuwe schoentjes gekocht, Brooks Glycerin. Da's dan weer het geval van al de kilometers.
Succes allemaal morgen bij de Ekiden! Was er nou nog een supersnel team samengesteld, of lekker alles door elkaar?
En L_T en Mr.B ook succes morgen!
We hebben twee op papier gelijkwaardige teams bij de Ekiden.
Dus we hebben zelfs twee snelle teams!
Ik zit nu op 639km. Ben benieuwd wat het komende half jaar brengt. Ik ga in ieder geval weer een marathon lopen. Niet meer dit jaar, maar daarvoor kun je dit jaar wel weer voorbereiden door een goede basis qua km's te kunnen lopen. Ik wil eigenlijk standaard een HM kunnen lopen zonder daar veel spierpijn van te hebben na de tijd. Dat kon ik eind vorig jaar ook bijna, dus dat is wel realistisch denk ik.
Oja, daar doe ik ook aan mee.quote:
Er zijn in theorie twee gelijkwaardige teams samengesteld.quote:
Steffelonio, volkomen normaal! Het zint me eigenlijk niks dat ik de eerste 6 maanden 'maar' 992 km gelopen heb, maar vandaag komt het er echt niet van.
Net nieuwe schoentjes gekocht, Brooks Glycerin. Da's dan weer het geval van al de kilometers.
Succes allemaal morgen bij de Ekiden! Was er nou nog een supersnel team samengesteld, of lekker alles door elkaar?
En L_T en Mr.B ook succes morgen!
Maar weer eens een jaar de 1000km aantikken lijkt me wel aardig.
Maar als ik mijn plannen voor de rest van dit jaar en voor begin volgend jaar door ga kunnen zetten, komt dat vast allemaal goed
De mul zand wedstrijdvoorbereiding is een beproefd recept voor snelle tijden gebleken. Dat wordt gewoon zeker een pr op de 12km morgen!quote:
Ik heb mijn jaarchallenge al bijna gehaald
Oja Quoi aangezien je graag op de hoogte wilde zijn van Westlandactiviteiten, d'n MrB en d'n La_Tramposa lopen morgen in Schipluiden!
Alhoewel ondergetekende vandaag binnen een tijdsbestek van 5 uur voor het eerst in haar leven gebodypumpt heeft én een rondje losgelopen heeft met bovengenoemde MrB die het niet kon laten om de helft van de tijd door mul zand te lopen, dus waarschijnlijk gaat het niet erg hard.
En veel succes en/of plezier morgen ekidenlopers!
Oh, leuk! Dat betekent vast ook een beetje gezonde onderlinge competitiequote:
[..]
Er zijn in theorie twee gelijkwaardige teams samengesteld.
Ik moet straks ook optreden, parkrun, dus 5km. Ik weet nu al dat ik het verschrikkelijk zwaar ga krijgen.
quote:Gratulation!
Hallo DeLuna,
du bist nun einen Schritt näher an der Startlinie des Events: METRO Marathon Düsseldorf!
Diese Mail beinhaltet eine Zusammenfassung deiner angegebenen Daten.
Wir freuen uns, dich am 29.04.2018 begrüßen zu dürfen.
Mit freundlichen Grüßen,
das XIVADO Team
quote:
Ja, ik heb een wedstrijdlicentie, net gekocht voordat die regel inging maar ik had ook niet verwacht dat het zo slecht zou gaan dit jaar... Recreatieve runs gingen goed, trainingsmaatje van zelfde niveau deed al BSC. Paar keer domweg pech gehad (Oldenzaal was voor vrouwen hetzelfde als voor mannen, ook veel goede vrouwen heb ik zien uitstappen. Neede had heel lange wachtrijen, koud!) en veel drukker gehad met werk waardoor ik minder fit was en minder tijd had voor survivalrunsquote:
[..]
Heb je dan al wel een wedstrijdlicentie? Volgens mij zijn de regels sinds dit jaar zo dat je eerst 5 runs recreatief op de betreffende afstand uitgelopen moet hebben met behoud van bandje?
Ja, is inderdaad erg leuk om te doen. Ik loop komend seizoen voor het 5e jaar RUC. Ik heb dit jaar na Westerbork alleen niks meer gelopen vanwege verschillende blessures. Het is wel de bedoeling om komend jaar weer te gaan starten
Heb dit jaar inderdaad vaak de vraag gehad of ik wel in de BSC hoorde
maar ik vind van wel, ik doe het iig beter dan de mensen die al 10 jaar BSC lopen met anderhalve wedstrijd per jaar en ik ga er echt hard voor.Fijn dat je dit jaar weer gaat starten, rot van alle blessures.
Misschien kom ik je dan nog wel eens tegen. De eerste maanden van komend seizoen ben ik in het buitenland, maar daarna ga ik lekker survivallen. Dan word ik ook trainer bij onze vereniging
Ja dus.
Echt wtf, één nachtje buiten laten staan.. had echt niet verwacht dat dat in deze drukke straat zou gebeuren, stond ook nog met dubbel slot. 
Met ov zou ik het niet meer redden om op tijd te komen na een halfuur zoeken en ik ben nu ook niet meer in de stemming. Fiets is echt mijn primaire levensbehoefte.
Nieuwe schoenen!
Welkom in Den Haagquote:
Geen hardloopwedstrijd want mijn fiets is voor mijn deur verdwenen
Ik ben ondertussen helemaal hersteld van mijn loopje vanochtend. Parkruns zijn geweldig! M'n tijd was dat helaas niet
Iedereen is inmiddels al binnen en opgefrist, was erg leuk en gezelligquote:
Hier sluit ik me bij aan! Er is goed gelopen door de meesten en er was genoeg chipsquote:
[..]
Iedereen is inmiddels al binnen en opgefrist, was erg leuk en gezellig
quote:
Wellicht kom ik je vergezellen als deelnemer!Leuk!quote:
[..]
Beetje rondgehuppeld enzo
.Maar weer niets uitgelopen vandaag.. story of my life.
Was een leuke Ekiden en een mooi shirt!
Was weer een leuk dagje!
Was leuk! Sindsdien niet eens tijd gehad voor het uitlezen van mijn horloge. Heel zielig.
Was gezellig en leuk jullie allemaal te zien
een minuut sneller dan mn streeftijd.Hier blijkt dan toch echt dat mijn tijd 30:06 was
Bruto-netto, er valt niks aan af te dingen. Nou ja, prima, het gaat de goede kant uit iig.Eerste loper krijgt idd alleen bruto tijd. Heel flauw. Ik vind dat je wel mag zeggen dat je weer sub30 kan.quote:
Netjes RunnerAdd!
Hier blijkt dan toch echt dat mijn tijd 30:06 was
Hoe was de borrel 's avonds? Vast ook heel gezellig
Ja vind ik ookquote:
[..]
Eerste loper krijgt idd alleen bruto tijd. Heel flauw. Ik vind dat je wel mag zeggen dat je weer sub30 kan.
Hoe was de borrel 's avonds? Vast ook heel gezellig
Dat was thuiskomen, aanschuiven en 's nachts pas je bed in duiken. Erg gezellig
Dat zijn de beste borrelsquote:
[..]
Ja vind ik ook
Dat was thuiskomen, aanschuiven en 's nachts pas je bed in duiken. Erg gezellig
Vorig jaar was ik ook wel teleurgesteld. In de uitslagen net boven de 25 min terwijl ik er waarschijnlijk net onder had gelopen
Ik was vanochtend te laat voor de back in shape. Uitslapen tot 9.30 met een baby, ik kan dat (met dank aan mossel). Dus toen zelf maar een rondje gaan lopen (stond eigenlijk voor morgen of dinsdag gepland). Het gaat nog steeds heel moeizaam, Zeven blokjes van om en om 2 en 3 minuten, maar ik loop gewoon niet heel lekker. Moet echt superrustig aan doen om te voorkomen dat m'n heup gaat zeuren en m'n benen lopen ondanks dat tempo toch vol aan het eind van ieder blokje. Nou ja, we lopen maar gewoon rustig door, ik ga nu donderdag weer. En dan 3 x 5 minuten. Of de afgelopen training nog een keer herhalen, denk er nog even over na.
Das balen gogo! Waarschijnlijk is het ook wel gewoon dat je lichaam nu druk is met heel andere dingen dan in vorm zijn/komen om te sporten, maar ja, kan me wel voorstellen dat jouw hoofd het daar niet mee eens is. Uiteindelijk zal t wel goedkomenquote:
Fijn dat de Ekiden weer zo'n succes was!
Ik was vanochtend te laat voor de back in shape. Uitslapen tot 9.30 met een baby, ik kan dat (met dank aan mossel). Dus toen zelf maar een rondje gaan lopen (stond eigenlijk voor morgen of dinsdag gepland). Het gaat nog steeds heel moeizaam, Zeven blokjes van om en om 2 en 3 minuten, maar ik loop gewoon niet heel lekker. Moet echt superrustig aan doen om te voorkomen dat m'n heup gaat zeuren en m'n benen lopen ondanks dat tempo toch vol aan het eind van ieder blokje. Nou ja, we lopen maar gewoon rustig door, ik ga nu donderdag weer. En dan 3 x 5 minuten. Of de afgelopen training nog een keer herhalen, denk er nog even over na.
Ik heb vanmorgen weer een wedstrijdje gelopen. 6 km, lekker incourante afstand. Het waren 4 rondjes
maar het leuke daarvan was dat je de hele tijd hoorde wat de speaker omriep en dat leidde lekker af van de vermoeidheid. En gelukkig door niemand 2x gelapt Het lopen ging extreem veel gemakkelijker dan gisteren bij de Ekiden. In 31.43 over de finish gekomen. Blij mee!
ze besloten om 'allemaal samen te lopen', dus ze moesten allemaal zich aanpassen aan ons. Gelukkig deden ze dat ook toen we vlak voor de finish bij een pub even een biertje gingen halen en met dat biertje over de finish kwamen 
En dit was ergens halverwege:
Het was warm, zwaar, veel lange steile stukken omhoog, en ging alles behalve soepel, maar het was wél gezellig
En ik heb er weer wat mooie schaafwonden enzo bij omdat ik natuurlijk niet overeind kon blijven Netjesquote:
[..]
Das balen gogo! Waarschijnlijk is het ook wel gewoon dat je lichaam nu druk is met heel andere dingen dan in vorm zijn/komen om te sporten, maar ja, kan me wel voorstellen dat jouw hoofd het daar niet mee eens is. Uiteindelijk zal t wel goedkomen
Ik heb vanmorgen weer een wedstrijdje gelopen. 6 km, lekker incourante afstand. Het waren 4 rondjes
Het lopen ging extreem veel gemakkelijker dan gisteren bij de Ekiden. In 31.43 over de finish gekomen. Blij mee!
Ik zei nog "hoi" maar volgens mij herkende je me nietquote:
Ekiden was tof!
Beetje rondgehuppeld enzo
Maar weer niets uitgelopen vandaag.. story of my life.
gisteren was dus gewoon die slechte generale repetitie.quote:
[..]
Das balen gogo! Waarschijnlijk is het ook wel gewoon dat je lichaam nu druk is met heel andere dingen dan in vorm zijn/komen om te sporten, maar ja, kan me wel voorstellen dat jouw hoofd het daar niet mee eens is. Uiteindelijk zal t wel goedkomen
Ik heb vanmorgen weer een wedstrijdje gelopen. 6 km, lekker incourante afstand. Het waren 4 rondjes
Het lopen ging extreem veel gemakkelijker dan gisteren bij de Ekiden. In 31.43 over de finish gekomen. Blij mee!
Blijkbaarquote:
[..]
gisteren was dus gewoon die slechte generale repetitie.
Ik had de afgelopen maand ook zo weinig wedstijdjes gelopen
(stuk of 5-6 denk ik)Het was ook op zich niet eens zoveel sneller gezien de kortere afstand vandaag maar het voelde beter en was beter voor mijn zelfvertrouwen.
En tnx gogo en mo
@Mo, leuk hè, trailen
Blonde lange kerel?quote:
[..]
Ik zei nog "hoi" maar volgens mij herkende je me niet
Je kwam me wel bekend voor, maar kon het niet helemaal meer plaatsen idd 😉.
Wat is het mooi daar, heel leuk parcours (zelfs door een koeienstal heen). Ik heb ook wat concurrenten gezien die ik eerder in het jaar (nipt) verslagen heb, grappig om te zien dat ik nu ruim 10 minuten langzamer ben terwijl ik voorheen sneller of even snel was. Uiteraard mag dat de pret niet drukken, ik heb van deze semi-trailrun flink genoten.
1:06.47 over 15km door het mooie heuvelland.
Sittard heeft een nieuwe hardloopwedstrijd. Een trailrun van 10.5 of 22km door de heuvels hier, wat leuk. Ga mij meteen inschrijven.
[ Bericht 5% gewijzigd door MiG31 op 02-07-2017 19:36:33 ]
(x6) En het maakt echt niet uit waar ik loop, ik kom altijd wel bekenden van hier tegen....
Dus de vraag is: Wie ga ik tegen komen bij de TransGranCanaria Advanced Trail in februari?
GotCquote:
Ik was vandaag de officiële bezemloper bij de Urban Trail Den Haag. En dat was eigenlijk best wel heel leuk
En het maakt echt niet uit waar ik loop, ik kom altijd wel bekenden van hier tegen....
Dus de vraag is: Wie ga ik tegen komen bij de TransGranCanaria Advanced Trail in februari?
Waarschijnlijk nietquote:
Plannen zijn weer veranderd quote:
[..]
Waarschijnlijk niet
Geen family rungeen lastige klus YUR, tail end Charlie? Het lijkt me toch dat je in een tempo loopt wat niet helemaal natuurlijk voor je voeltquote:
Ik was vandaag de officiële bezemloper bij de Urban Trail Den Haag. En dat was eigenlijk best wel heel leuk
En het maakt echt niet uit waar ik loop, ik kom altijd wel bekenden van hier tegen....
Dus de vraag is: Wie ga ik tegen komen bij de TransGranCanaria Advanced Trail in februari?
Bij een Urban trail maakt dat niet niks uit lijkt me.quote:
[..]
geen lastige klus YUR, tail end Charlie? Het lijkt me toch dat je in een tempo loopt wat niet helemaal natuurlijk voor je voelt
Geen tijdmeting, dus al helemaal geen tijdsdruk, gewoon lekker achteraan hobbelen/wandelen. Lijkt me nog best leuk om te doen
Had me wel weer ingeschreven dit jaar, maar niet geweest. Beetje uit voorzorg, vlak voor de ekiden last van mijn kuit gehad. Wilde niks forceren door meteen zondag weer de Bemelerberg op te vlammen (want ken mezelf, daar ligt een strava segmentje en daar moet dus vol gas gegeven wordenquote:
Meegedaan aan de Bemels Beste Boeren Bergloop.
Wat is het mooi daar, heel leuk parcours (zelfs door een koeienstal heen). Ik heb ook wat concurrenten gezien die ik eerder in het jaar (nipt) verslagen heb, grappig om te zien dat ik nu ruim 10 minuten langzamer ben terwijl ik voorheen sneller of even snel was. Uiteraard mag dat de pret niet drukken, ik heb van deze semi-trailrun flink genoten.
1:06.47 over 15km door het mooie heuvelland.
Sittard heeft een nieuwe hardloopwedstrijd. Een trailrun van 10.5 of 22km door de heuvels hier, wat leuk. Ga mij meteen inschrijven.
). Bovendien kom mijn vaste maatje voor de BBBB (mijn pa) dit jaar niet, dus zou ik alleen naar Z-Limburg moeten rijden. Als ik wel was geweest en 100% fit hadden we dicht bij elkaar gelopen denk ik, jouw tijd komt overeen met mijn tijd van vorig jaar.
Blijft wel een van mijn favoriete loopjes.
[ Bericht 0% gewijzigd door Guard op 03-07-2017 07:43:15 ]
Kloptquote:
[..]
Blonde lange kerel?
Je kwam me wel bekend voor, maar kon het niet helemaal meer plaatsen idd 😉.
Langzaam lopen gaat me goed afquote:
[..]
geen lastige klus YUR, tail end Charlie? Het lijkt me toch dat je in een tempo loopt wat niet helemaal natuurlijk voor je voelt
Ekiden was geweldig, gelukkig goed weer gehad zaterdag, ik heb helaas geen tijd gehad om even rond te lopen. En om bij jullie even te komen buurten. De enige fokker die ik heb gezien is Quoi (bij haar start) maar het herkennen was niet snel genoeg om iets te kunnen roepen.
volgend jaar maar weer proberen.
Die urbantrail in DH had me leuk geleken! Teveel loopjes
Je finish in ieder gevalquote:
Of mijn start was natuurlijk te snel
Die urbantrail in DH had me leuk geleken! Teveel loopjes
quote:
Als we daar nu eens een foto van vinden hè? Was een mooi fotomomentje.TL; DR: De Ekiden is leuk, allemaal meedoen volgend jaar! En dan wel in een Fok! team uiteraard.SPOILERDe voorpret begint eigenlijk al met de Ekiden-Whatsappgroep. Hierin wordt het hele jaar van alles bericht, maat je merkt duidelijk dat vooraf aan de Ekiden er nog meer berichten langskomen. Hoe wordt het weer, wat trekken we aan, hoe is de teamindeling, enzovoorts.
Het weer leek vooraf heel slecht te worden, maar viel uiteindelijk heel erg mee. Qua kleding trekt uiteindelijk iedereen gewoon aan wat hij/zij lekker vindt zitten en Wyccie had op voorhand twee op papier gelijkwaardige teams samengesteld. Het ene team bestond uit 5 km lopers Quoi, TWC en TMan, 10 km lopers DavetheNL en Maleduck en 7,2 km loper Bos81. Het andere team bestond uit 5 km lopers Silk, Vork en McTwente, 10 km lopers Murmeli en Guard en 7,2 km loper Wyccie. Voor mental support en als reserveloper was Jero_nimo ook mee.
Rond 11 uur kwam iedereen aanwaaien uit diverse regio's. Murmeli heeft dit keer alle wielrenners weten te ontwijken en kon dus haar debuut maken als Fok! loopster.
Om 12 uur startten de eerste loopsters en deed de rest zich tegoed aan al het lekkers dat was meegenomen door diverse mensen. En dat typeert de Ekiden nog wel het meest: een hoop gezelligheid en oh ja, tussendoor moet er ook nog even gelopen worden.
Uiteindelijk finishte team Cold op de seconde af 4 minuten voor team Hot. Dit levert volgens de Fok! ranglijst allertijden van Pijll een vierde en zesde plek op.
Na afloop is er eerst nog meer gegeten en gedronken in de meegebrachte partytenten. Een aantal mensen ging vervolgens naar huis vanwege andere verplichtingen en het resterende tiental heeft gezamenlijk gegeten in Rotterdam.
Het was weer een geslaagde dag!
Ik heb jullie wissel gemist omdat ik foto's stond te maken, maar we hebben diverse mensen net na de finish met hun tasuki zien zwaaien omdat de volgende lopers er nog niet was.quote:
[..]
Nou.. Dat hoeft niet direct van mij :p Schrok mij de schompes!quote:
[..]
Verrek! Dat ben ik helemaal vergeten te noemen in mijn verslag.quote:
Jammer dat er geen foto's van het frisbeeen zijn.
. Dus hopelijk kan ik binnenkort weer eens meepraten. Ik hang nu voornamelijk rond in het wielrentopic .Kan je niet beter met een minuutjes-schema beginnen?quote:
Ik ben weer begonnen met hardlopen (vorige week 8 kilometer met pauze en afgelopen weekend 5 kilometer zonder pauze)
Ik weet het, het voelt heel stom als je kort geleden nog marathons e.d. liep, maar vorig jaar was het voor mij wel de beste aanpak denk ik na maanden blessureleed. Je bouwt gauw genoeg weer op naar lange stukken rennen met korte wandelpauzes..
), dan woensdag weer 5 á 6, en dan wrsch vrijdagavond een >10km. Als we dat ritme weer een beetje hebben ook weer eens wat extra variatie en snelheids/heuveltrainingen. Vanuit de club worden die om de week op vrijdag geregeld nu, dus makkelijk om daar bij aan te sluiten.Die kerel heeft ook wel een mooie instelling: nooit trainen, maar wel elke week 1 of 2 wedstrijden
Dat heb ik hiervoor gedaan. Ik ben begonnen met een minuut hardlopen en daarna vijf minuten hardlopen. Het is dus niet dat ik vanuit niets naar 8 kilometer met pauze ben gegaan. Ik heb gewoon niet de moeite genomen om de logs op te slaan van steeds een minuutje hardlopen.quote:
[..]
Kan je niet beter met een minuutjes-schema beginnen?
Ik weet het, het voelt heel stom als je kort geleden nog marathons e.d. liep, maar vorig jaar was het voor mij wel de beste aanpak denk ik na maanden blessureleed. Je bouwt gauw genoeg weer op naar lange stukken rennen met korte wandelpauzes..
het lijkt erop dat je weer flink wat meters aan het maken bent.quote:
Vorige week is de 3 keer netjes gelukt! Dus deze week ook weer fris beginnen! Vandaag als het goed is een km of 8, even kijken hoe het gaat met pijn in been na val zaterdag (en dat was nog voor het bier
Hier wordt het even een paar meter minder lopen. Ik had na zaterdag (en na een hele drukke week vol belasting en slechte schoenen) toch nog wat irritatie aan de enkel, waar ik tijdens het lopen overigens niets van heb gemerkt. Op dit moment voelt het weer goed, maar ik hou het even bij een keer minder in de week, want ik heb zaterdag nog een 15km wedstrijd die ik iig probleemloos wil doorstaan.
Ahh oke! Fijn dat je nu alweer lekker aan één stuk kunt lopen dan!quote:
[..]
Dat heb ik hiervoor gedaan. Ik ben begonnen met een minuut hardlopen en daarna vijf minuten hardlopen. Het is dus niet dat ik vanuit niets naar 8 kilometer met pauze ben gegaan. Ik heb gewoon niet de moeite genomen om de logs op te slaan van steeds een minuutje hardlopen.
Leuke verhalen van de Ekiden, klinkt gezellig!
Ik heb gisteren ook weer voor het eerst gelopen. De kikarun in Eindhoven. Nou ik was echt zo traag... 38 minuten
Maar belangrijkste van alles is, ik heb geen blaren en had tijdens het rennen totaal geen last van mijn enkel meer . Van de nieuwe steunzolen heb ik ook geen last . Helaas voel ik de knie wel gewoon wat door die zolen minder zou moeten worden....Maargoed misschien gaat het alsnog helpen . Ik ben iig zooo blij dat ik weer kan lopen en vooral zonder blaren. Echt heerlijk. Zometeen weer rustig meedoen met de training pleaaase En dan zul je net zien dat het zich verschuift naar zaterdagavond tijdens mijn loopje.quote:Op maandag 3 juli 2017 20:01 schreef DeLuna het volgende:
Hahaha DeLuna gaat weer een loopje doen en het wordt 26 graden en het kon wel eens gaan onweren vrijdagavond
Dat wordt lekker weer in November bij de 7^^ dus! Terrasjesweerquote:
Hahaha DeLuna gaat weer een loopje doen en het wordt 26 graden en het kon wel eens gaan onweren vrijdagavond
quote:
[..]
Dat wordt lekker weer in November bij de 7^^ dus! Terrasjesweer
Na de marathon heb ik vier weken rustig aan gedaan, maar nu begin ik wel weer zin te hebben om weer regelmatig te gaan lopen. Aan de andere kant merk ik dat ik minder gefocust ben op sneller worden. Ook wel fijn eigenlijk. Al heb ik nog één tijd die ik als doel heb om te verbeteren, namelijk de 10km. Daar wil ik nog een minuutje van af lopen dit jaar.
quote:
[..]
Dat wordt lekker weer in November bij de 7^^ dus! Terrasjesweer
Die lijkt me ook leuk! Helaas (mwah, zo erg is het niet) heb ik al 2 trailruns in September staan.quote:
Ik heb pas in september weer een wedstrijdje in de planning, de Tilburg ten miles.
Na de marathon heb ik vier weken rustig aan gedaan, maar nu begin ik wel weer zin te hebben om weer regelmatig te gaan lopen. Aan de andere kant merk ik dat ik minder gefocust ben op sneller worden. Ook wel fijn eigenlijk. Al heb ik nog één tijd die ik als doel heb om te verbeteren, namelijk de 10km. Daar wil ik nog een minuutje van af lopen dit jaar.
Da, nog een leuke foto van tussen de koeien gisteren.
Ze komen alleen te vroeg. Dit najaar ga ik 10k's lopen. Moet nog even een paar mooie uitzoeken, maar dat wordt lastminutewerk denk ik.Wat ziet dit er tof uit!quote:
[..]
Die lijkt me ook leuk! Helaas (mwah, zo erg is het niet) heb ik al 2 trailruns in September staan.
Da, nog een leuke foto van tussen de koeien gisteren.
[ afbeelding ]
Kreeg je nog een mooie medaille met een koe erop of een flesje biest mee?
De 7^^ nacht is ook heel leuk!quote:
7^^
Dit jaar ga ik alleen voor de 15 km, want ik wil mijn parcoursrecord aanvallen.
Dat is waar! Maar toch, een dagje naar Nijmegen wil ik toch alleen doen voor DE 15quote:
[..]
De 7^^ nacht is ook heel leuk!
Dit jaar ga ik alleen voor de 15 km, want ik wil mijn parcoursrecord aanvallen.
Wat is je parcoursrecord?
Je kunt ook een dagje Nijmegen om aan te moedigen en biertjes te drinkenquote:
[..]
Dat is waar! Maar toch, een dagje naar Nijmegen wil ik toch alleen doen voor DE 15
Wat is je parcoursrecord?
Ook datquote:
[..]
Je kunt ook een dagje Nijmegen om aan te moedigen en biertjes te drinken
Wie weet 1.14.nogwat. Als ik in goede doen ben, moet het kunnen. Ik heb bij de inschrijving een tijd opgegeven die er 1 seconde onder ligt.quote:
[..]
Dat is waar! Maar toch, een dagje naar Nijmegen wil ik toch alleen doen voor DE 15
Wat is je parcoursrecord?
In ieder geval een mooi hardloopweekend gehad met een heel erg nat, lokaal loopje over het stadseiland op vrijdag, een gezellige Ekiden met twee toffe teams op zaterdag en een gave, benauwde Urban Trail in Den Haag op zondag.
Ik moest wel behoorlijk bijkomen, gisteren toch maar een dagje overgeslagen.
We kregen allemaal een appel en een ei. Voor 3 euro inschrijfgeld was een medaille ook wel wat teveel gevraagd. Echt een aanrader!quote:
7^^
[..]
Wat ziet dit er tof uit!
Kreeg je nog een mooie medaille met een koe erop of een flesje biest mee?
Een ei lijkt me dan niet zo handig om mee te nemen, of was hij gekookt?
Pfff ik ben bekaf, 3x5x300 gedaan, eerste serie in 65", dan in 63", dan in 61" (+- 3.20/km). De laatste ging nog wel vlak in het goede tempo maar dat was volgens mij omdat we gewoon echt niet harder konden
Lang geleden dat ik echt sjokkend naar huis moest na een training.Maar vorige week hoorde ik dat het groepje waar ik nu meeachteraan ren 's zomers nooit langer dan 500m loopt, dus voorlopig kan ik m'n lol niet op
En vrijdag eerste baanwedstrijdje! 400m, doodeng!
Vet cool! Onze eerste echte MiLaloopster!quote:
Haha, ik vind het echt grappig hoe verschillend we daarin zijn. Ook al vallen korte stukjes op hoge tempo's me best wel zwaar, leef ik er ook helemaal van op. Nu zit er bij mij ook wel veel rust tussen en zijn er wat minder herhalingen, dat maakt het wel wat minder zwaar. Maar ik kom echt als een gigantische bom energie thuis. Best handig, met zo'n wekker die weer om 5:00u gaat
Maar vorige week hoorde ik dat het groepje waar ik nu meeachteraan ren 's zomers nooit langer dan 500m loopt, dus voorlopig kan ik m'n lol niet op
En vrijdag eerste baanwedstrijdje! 400m, doodeng!
Leuk! Wat voor tijd heb je in gedachten?quote:
Haha, ik vind het echt grappig hoe verschillend we daarin zijn. Ook al vallen korte stukjes op hoge tempo's me best wel zwaar, leef ik er ook helemaal van op. Nu zit er bij mij ook wel veel rust tussen en zijn er wat minder herhalingen, dat maakt het wel wat minder zwaar. Maar ik kom echt als een gigantische bom energie thuis. Best handig, met zo'n wekker die weer om 5:00u gaat
Maar vorige week hoorde ik dat het groepje waar ik nu meeachteraan ren 's zomers nooit langer dan 500m loopt, dus voorlopig kan ik m'n lol niet op
En vrijdag eerste baanwedstrijdje! 400m, doodeng!
Wie zie ik daar nog meer?
Wow das heul snel!!quote:
Van mn trainer moest ik 1:15 opgeven, en dat is hoop ik een best haalbare tijd.
Ja joh, 1.10-1.12 ook wel denk ik.quote:
Van mn trainer moest ik 1:15 opgeven, en dat is hoop ik een best haalbare tijd.
Moet nog even zien aangezien ik ook de Flevotrail wil lopen, anders ben ik ieder weekend in september en oktober wegquote:
Help! Ingeschreven voor de 28 km bij de hoge veluwetrail. Misschien het weekend ervoor maar niet te hard gaan bij de 2 loopjes die ik dan heb
Wie zie ik daar nog meer?
mij misschien, maar ik loop de hm daar.quote:
Help! Ingeschreven voor de 28 km bij de hoge veluwetrail. Misschien het weekend ervoor maar niet te hard gaan bij de 2 loopjes die ik dan heb
Wie zie ik daar nog meer?
. Ik ga maar weer eens voor een ultra kijken .quote:
Help! Ingeschreven voor de 28 km bij de hoge veluwetrail. Misschien het weekend ervoor maar niet te hard gaan bij de 2 loopjes die ik dan heb
Wie zie ik daar nog meer?
zit er aan te denken me daarvoor in te schrijven. Ervaring mee? Zal mijn 1e trail wedstrijd worden.Tof!quote:Op woensdag 5 juli 2017 14:24 schreef Devv het volgende:
Ik heb mij wel ingeschreven voor een duathlon (5km/20km/5km).
Komt misschien ook omdat ik tijdens de Ekiden weer het saaiste ronde van het jaar heb gelopen, alles daarna is weer leuk
Zo zie je maar dat saaie rondjes ook heel belangrijk zijnquote:
Ik begin langzaam weer een beetje plezier te krijgen in mijn "rondjes over het fietspad".
Komt misschien ook omdat ik tijdens de Ekiden weer het saaiste ronde van het jaar heb gelopen, alles daarna is weer leuk
Was weer een leuk dagje!
Daarna maar eens beslissen of ik aan de HM afstand wil of niet.
Wel jammer dat ik ze pas dinsdag kan uitproberen.Leuk, gewoon doen, als je de afstand aan kunt. Ik heb 2 jaar geleden hier de 14 km gelopen en heb ervan genoten. Wel gruwelijk verkeerd gelopen trouwens, maar dat was niet zo erg vond ik.quote:
[..]
Ik vind leuk aan trailen dat het een soort buiten spelen is. Als kind deed ik dat nauwelijks, maar ik haal het nu in
Ik ga samen met een opdrachtgever van me, haha. Grappige vent. Toen ik zei dat ik na de marathon een paar dagen vrij nam kreeg ik als reactie: dat vind ik een slechte reden. Heerlijk, dat soort reacties
quote:
Voor mij heeft de Ekiden ook wel voor een motivatieboost gezorgd. Ga weer lekker door met opbouwen richting een snelle 10km. Moet obv mn Ekiden 5km ongeveer 10min van mn PR af kunnen
Daarna maar eens beslissen of ik aan de HM afstand wil of niet.
Mooie doelstelling!Gisteren in een opwelling besloten mee te doen met een lokaal loopje in de buurt (Hardenberg). Zat nog tot vanmiddag te twijfelen tussen de 5 en de 10, en uiteindelijk toch maar voor de 5 gegaan.
Doel: lekker snel lopen, zonder al te hoge verwachtingen.
Resultaat: bijna een minuut van mijn PR af (19:11) en dus eindelijk de 20-minutenbarrière doorbroken!
En toen ik aan het nahijgen was werd mijn naam nog omgeroepen ook, bleek dat ik voor het eerst op het podium mocht klimmen: 3e plek bij mannen 40+
Totaal onverwacht allemaal, maar ik heb echt een topavond gehad!
En gefeliciteerd met je podium
En L_T, dat is een grap toch? Jij loopt daar toch makkelijk onder?
Goed man! Mooie mijlpaal, gefeliciteerdquote:
5 warme en benauwde kilometers.
Gisteren in een opwelling besloten mee te doen met een lokaal loopje in de buurt (Hardenberg). Zat nog tot vanmiddag te twijfelen tussen de 5 en de 10, en uiteindelijk toch maar voor de 5 gegaan.
Doel: lekker snel lopen, zonder al te hoge verwachtingen.
Resultaat: bijna een minuut van mijn PR af (19:11) en dus eindelijk de 20-minutenbarrière doorbroken!
En toen ik aan het nahijgen was werd mijn naam nog omgeroepen ook, bleek dat ik voor het eerst op het podium mocht klimmen: 3e plek bij mannen 40+
Totaal onverwacht allemaal, maar ik heb echt een topavond gehad!
Dat zijn de leukste loopjes!quote:
Totaal onverwacht allemaal, maar ik heb echt een topavond gehad!
Ik heb vanavond heerlijk gelopen terwijl ik me redelijk slap en moe voelde (nachtdienst gehad).
Intervallen zonder te piepen.
Ja, denk wel dat me dat tegen die tijd weer moet gaan lukken. De komende maanden maar 'ns flink gaan trainen!quote:
[..]
Leuk, gewoon doen, als je de afstand aan kunt. Ik heb 2 jaar geleden hier de 14 km gelopen en heb ervan genoten. Wel gruwelijk verkeerd gelopen trouwens, maar dat was niet zo erg vond ik.
Ik vind leuk aan trailen dat het een soort buiten spelen is. Als kind deed ik dat nauwelijks, maar ik haal het nu in
Ik ga samen met een opdrachtgever van me, haha. Grappige vent. Toen ik zei dat ik na de marathon een paar dagen vrij nam kreeg ik als reactie: dat vind ik een slechte reden. Heerlijk, dat soort reacties
Zo, dat is inderdaad niet niks. Mooie tijd ook!quote:
Resultaat: bijna een minuut van mijn PR af (19:11) en dus eindelijk de 20-minutenbarrière doorbroken!
En toen ik aan het nahijgen was werd mijn naam nog omgeroepen ook, bleek dat ik voor het eerst op het podium mocht klimmen: 3e plek bij mannen 40+
Totaal onverwacht allemaal, maar ik heb echt een topavond gehad!
Gaaf hoor! Leuk dat je ook het podium op mochtquote:
5 warme en benauwde kilometers.
Gisteren in een opwelling besloten mee te doen met een lokaal loopje in de buurt (Hardenberg). Zat nog tot vanmiddag te twijfelen tussen de 5 en de 10, en uiteindelijk toch maar voor de 5 gegaan.
Doel: lekker snel lopen, zonder al te hoge verwachtingen.
Resultaat: bijna een minuut van mijn PR af (19:11) en dus eindelijk de 20-minutenbarrière doorbroken!
En toen ik aan het nahijgen was werd mijn naam nog omgeroepen ook, bleek dat ik voor het eerst op het podium mocht klimmen: 3e plek bij mannen 40+
Totaal onverwacht allemaal, maar ik heb echt een topavond gehad!
Gefeliciteerd met je PR en je podiumplek!quote:
5 warme en benauwde kilometers.
Gisteren in een opwelling besloten mee te doen met een lokaal loopje in de buurt (Hardenberg). Zat nog tot vanmiddag te twijfelen tussen de 5 en de 10, en uiteindelijk toch maar voor de 5 gegaan.
Doel: lekker snel lopen, zonder al te hoge verwachtingen.
Resultaat: bijna een minuut van mijn PR af (19:11) en dus eindelijk de 20-minutenbarrière doorbroken!
En toen ik aan het nahijgen was werd mijn naam nog omgeroepen ook, bleek dat ik voor het eerst op het podium mocht klimmen: 3e plek bij mannen 40+
Totaal onverwacht allemaal, maar ik heb echt een topavond gehad!
SPOILERDe funtriathlon-estafette houdt in, dat je een team vormt van drie mensen en per persoon 200 meter zwemt in een buitenzwembad, vervolgens 5 km fietst en tenslotte 1 km hardloopt. Nummers 1 en 2 eindigen bij het zwembad, alwaar de volgende deelnemer mag beginnen met zwemmen.
Het is heel laagdrempelig en om de kosten te drukken is er geen tijdregistratie per persoon, maar alleen per team. Dus ik weet niet hoe ik op de verschillende onderdelen heb gepresteerd.
Ik was de derde persoon uit ons team, dus ik kon mooi bij de andere twee afkijken wat handig was met wisselen en dergelijke.
Toen ik aan de beurt was lag het veld al aardig uit elkaar, de snelsten waren al gefinisht. Dus het zwembad was een stuk rustiger dan bij de eerste zwemmers. Wel fijn, want zwemmen is veruit mijn zwakste onderdeel.
Niet verzopen, maar daar is ook wel alles mee gezegd.
Na het zwemmen even bijgekomen tijdens het aantrekken van mijn loopschoenen en vervolgens naar de fiets gerend. Het fietsen ging lekker, omdat het maar een klein stukje was makkelijk 30+ kunnen fietsen.
Vervolgens snel de fiets aan de kant en lopen. Ik had op het laatste stukje fietsen een loopster uit onze groep ingehaald, die ongeveer mijn tempo loopt. Ik was dus bang dat ze me tijdens het lopen nog weer in zou halen, maar ik kon haar voor blijven. Compleet gesloopt kwam ik over de finish.
Ik ben wel eens frisser gefinisht.
Conclusie: leuk om eens te doen, maar als ik ooit een 1/8e triathlon wil doen moet ik er wel serieus voor trainen, met name het zwemmen.
Murmel, leuke trail ga je lopen! Wij slaan wederom het Hoge Veluweweekend over (vanwege Schotlandreis), maar ik blijf het zo leuk vinden daar. Alleen al die geur (die lúcht!
)Beetje kwakkelend met keel- en hoofdpijn hier en daarom kwam de training gisteravond lastig op gang. Uiteindelijk wel aardig gelopen, maar met zware benen
Ik was dan ook met geen mogelijkheid uit bed te krijgen vanmorgen. Compleet uitgevloerd. Maarja, die trainingen horen er ook bij.SPOILER
Triathlon lijkt me best nog eens leuk, maar dan moet ik eerst een serieuze fiets hebben en dus mijn zwemskills wat verbeteren. Langetermijnplan dus.
Eh nou nee! Ik ben een keer op 19.30 doorgekomen tijdens een 10km maar mijn officiële pr is iers van 19.40 op de baan gelopen! Ik ga donderdag waarschijnlijk weer een 5000meter lopen dus wie weetquote:
Dank allemaal!
En L_T, dat is een grap toch? Jij loopt daar toch makkelijk onder?
al vraag ik me af of ik die fitheid nu heb!Ik had het ook niet bepaald verwacht. Niet veel specifiek getraind op snelheid, en een behoorlijke slaapachterstand.quote:
[..]
Eh nou nee! Ik ben een keer op 19.30 doorgekomen tijdens een 10km maar mijn officiële pr is iers van 19.40 op de baan gelopen! Ik ga donderdag waarschijnlijk weer een 5000meter lopen dus wie weet
En de 2e helft was ook echt overleven, op mijn tandvlees, het voelde alsof ik gecrasht zou zijn als de finish nog 200m verder zou zijn. Ik vrees ook dat het er technisch niet allemaal erg mooi uitzag. En de kuiten voelen vandaag nog steeds erg strak.
Kortom, ik dicht jou goede kansen toe mijn tijd te verslaan
Dit. Mijn 5 km pr liep ik op 4.55/km, in perfecte omstandigheden en in een tijd dat ik energie had enzoquote:
Als ik 4km in 19:30 zou lopen zou ik al blij zijn. Dat is al een tempo van 4:53 min/km.
We gaan het zien! 5000m op de baan is ook echt wel lastig, je weet zeker dat je minstens die afstand loopt (bij een wegwedstrijdje valt dat nog wel eens stiekem mee) en het zijn toch 12.5 rondes waarbij je zo lang mogelijk het rondes tellen uit probeert te stellen, op de weg gaat de eerste 2km altijd nog in een soort van roes voorbijquote:
[..]
Ik had het ook niet bepaald verwacht. Niet veel specifiek getraind op snelheid, en een behoorlijke slaapachterstand.
En de 2e helft was ook echt overleven, op mijn tandvlees, het voelde alsof ik gecrasht zou zijn als de finish nog 200m verder zou zijn. Ik vrees ook dat het er technisch niet allemaal erg mooi uitzag. En de kuiten voelen vandaag nog steeds erg strak.
Kortom, ik dicht jou goede kansen toe mijn tijd te verslaan
Maar misschien heb ik een elitehaas 19:30 als 5 km split op de 10? dan is een tijd in de 18 range zeker mogelijk.quote:
[..]
Eh nou nee! Ik ben een keer op 19.30 doorgekomen tijdens een 10km maar mijn officiële pr is iers van 19.40 op de baan gelopen! Ik ga donderdag waarschijnlijk weer een 5000meter lopen dus wie weet
Vorm van de dag enzo kan dat verhinderen.
Dan zou ik nooit een 5 kunnen lopen op de baan, ik raak zeker de tel kwijt.
Nee er is een rondebord en je krijgt een bel als je aan je laatste ronde begint. Maar dat gaat niet altijd goed, dus het is wel handig als je het zelf ook een beetje weet ipv dat je een ronde te vroeg aan je eindsprint begintquote:
Zoiets op de baan, hè ... moet je zelf je rondjes tellen?
Dan zou ik nooit een 5 kunnen lopen op de baan, ik raak zeker de tel kwijt.
Maar goed, een ronde op mijn tempo is zo'n 1.5 minuut dus je weet wel dat je niet ineens 17 minuten gaat lopen.Jaaa maar dat was vorig jaar in een kortstondige vlaag van uberfitheit voordat ik geblesseerd raaktequote:
[..]
19:30 als 5 km split op de 10? dan is een tijd in de 18 range zeker mogelijk.
Vorm van de dag enzo kan dat verhinderen.
Het begint mij langzaam ook allemaal weer te lukken. Al de afgelopen 5 dagen 45 kilometer hardgelopen, en helemaal geen pijntjes meer in mijn benen. Daar staat tegenover dat ik wel erg veel last heb van mijn zij/ribben, maar ik had ook niet 3 keer moeten karten in 2 weken tijd.
Zo heb ik in mijn vorige "hardloopcarrière", vóór een langdurige blessure en een jaar of 17 geleden ooit op een grasbaanwedstrijd meegedaan over 5km, ook binnen de 20 minuten (exacte tijd weet ik niet meer). Maar ik wist bijna zeker dat ik nog een rondje had gemoeten. "Vergissing van de bank in uw voordeel", vermoed ik nog steeds...quote:
[..]
Nee er is een rondebord en je krijgt een bel als je aan je laatste ronde begint. Maar dat gaat niet altijd goed, dus het is wel handig als je het zelf ook een beetje weet ipv dat je een ronde te vroeg aan je eindsprint begint
Ik heb dat ooit gehad bij een lokaal loopje, was een 10 km, rondjes van net geen 2 km, en na 5 rondjes moest je dus laatste stuk richting finish opdraaien. Onderweg gedubbeld door de winnaar en toen wist ik ineens niet meer of ik met ronde 3 of 4 bezig was. Gelukkig had ik supporters langs de kant die wel konden tellen: "Laatste ronde, volgende keer rechtsaf richting finish!"quote:
Zoiets op de baan, hè ... moet je zelf je rondjes tellen?
Dan zou ik nooit een 5 kunnen lopen op de baan, ik raak zeker de tel kwijt.
Was natuurlijk ook makkelijk te checken op je horloge, hoeveel je al had afgelegd, maar als je loopt te sterven op de 10 is logisch denken niet meer vanzelfsprekend
Uiteraard die wedstrijd nooit meer gelopen... Rondjes
Dank je!quote:
Op 
[serieusmode]Nee eigenlijk niet ... [/serieusmode]quote:
Onze benen waren ook niet zo Frsh. 7km, met moeite, maar wel 3 keer gelopen weer deze week!!!!
Met 1.11:56 zat je aardig in de buurt. Was leuk! Zit nog wel een boel meer in!quote:
[..]
Ja joh, 1.10-1.12 ook wel denk ik.
Netjes!quote:
[..]
Met 1.11:56 zat je aardig in de buurt. Was leuk! Zit nog wel een boel meer in!
Lekker weer in de flow jij
12,2km in 1:08:04, tempo 5:36, dat is toch al even geleden dat ik dat tempo haalde op zo'n afstand. Als ik nou eerder had gegeten had ik misschien geen steken gehad op 8km. Maar as is verbrande turf Ja, klopt! Van het voorjaar een beetje blijven hangen qua voortgang (en daardoor ook wel een beetje qua plezier), maar dat korte gedoe van nu maakt het ruimschoots goedquote:
SPOILER: Klaar voor de start.. Af!
Wat goed! Cool dat je het zo leuk vond! Keihard verzuurd de laatste 80 meter? Hoe ging de start? Liep je in een serie met mensen waar je mooi mee kon strijden?quote:
[..]
Met 1.11:56 zat je aardig in de buurt. Was leuk! Zit nog wel een boel meer in!
De Wisenttrailquote:
Wie weet er nog een leuk loopje op 3 september?
Tilburg Ten Milesquote:
Wie weet er nog een leuk loopje op 3 september?
Verzuring viel wel mee, ik moet nog een beetje leren hoe hard ik kan. Start ging prima, al heb ik m'n twijfels dat zo'n startblok bij mij zoveel toevoegt.quote:
[..]
Wat goed! Cool dat je het zo leuk vond! Keihard verzuurd de laatste 80 meter? Hoe ging de start? Liep je in een serie met mensen waar je mooi mee kon strijden?
Ik liep zelf in baan 4, en de loopsters in baan 5 en 6 had ik vrij snel ingehaald. De loopster in baan 3 heb ik nooit gezien, maar de loopster in baan 2 haalde mij nét op het laatste moment in. Zij liep 1:11,45, wat in mijn langeafstandswereld heel dicht bij mijn 1:11,56 ligt. Baan 1 was leeg. Ik mis gewoon nog een beetje felheid om dan nog aan te kunnen zetten, maar nu was ik dus 2e van mijn serie.
Ik kreeg ook de opmerking dat je aan hoe ik loop kunt zien dat ik een langeafstandsloper ben. Daar gaan die mila-trainingen denk ik wel verandering in brengen
Ik ga deze zomer ook nog een 800, 1000 en 1500 uitproberen, en vanaf de herfst waarschijnlijk weer gewoon wegwedstrijden. Maar ipv m'n gebruikelijke zomerstop is dit wel heel leuk
[ Bericht 1% gewijzigd door hatsaflats op 08-07-2017 09:44:47 ]
Ja de TTM,zoals Wyccie al zei.quote:
Wie weet er nog een leuk loopje op 3 september?
Lijkt me leuk als je langs komt.
Zijn er trouwens nog meer mensen hier die van plan zijn om de TTM te lopen (Steffel en Cee hebben geen keus natuurlijk
)?nog maar 20 seconden eraf en je zit in de buurt van het olympisch limiet.quote:
[..]
Verzuring viel wel mee, ik moet nog een beetje leren hoe hard ik kan. Start ging prima, al heb ik m'n twijfels dat zo'n startblok bij mij zoveel toevoegt.
Ik liep zelf in baan 4, en de loopsters in baan 5 en 6 had ik vrij snel ingehaald. De loopster in baan 3 heb ik nooit gezien, maar de loopster in baan 2 haalde mij nét op het laatste moment in. Zij liep 1:11,45, wat in mijn langeafstandswereld heel dicht bij mijn 1:11,56 ligt. Baan 1 was leeg. Ik mis gewoon nog een beetje felheid om dan nog aan te kunnen zetten, maar nu was ik dus 2e van mijn serie.
Ik kreeg ook de opmerking dat je aan hoe ik loop kunt zien dat ik een langeafstandsloper ben. Daar gaan die mila-trainingen denk ik wel verandering in brengen
Halve marathon van Oostland (geen idee of die leuk is, maar waarschijnlijk ga ik die zelf dan lopen)quote:
Wie weet er nog een leuk loopje op 3 september?
Die is leuk! Vrij groot (net onder de 1000 deelnemers voor alle afstanden samen denk ik), maar goed geregeld, enthousiast publiek en een aardig parcours (vlak, polders, groenzoom, dorpjes). Heb hem zelf 2x gelopen. Loop er wel altijd een slechte tijd want het Is of te heet of het waait te hard.quote:
[..]
Halve marathon van Oostland (geen idee of die leuk is, maar waarschijnlijk ga ik die zelf dan lopen)
Ik ga waarschijnlijk geen van die loopjes doen want we gaan rond die tijd op vakantie
Alleen ga je niet meer met de boot, maar is het gewoon een rondje.https://www.strava.com/activities/1073894650
Nu kan ik alweer een paar weken rust nemen.., 2017 is tot dusver nog niet mijn jaar.
.Ik zei al dat je rustiger moest lopen, nu moet je bij de 7H nóg harder. Maar onder de 1:10 gaat je wel lukken.quote:
... scherp PR 1:10:57, dus ik heb nog wel wat te doen dit najaar als ik daar nog onder wil komen.
Ondanks mijn brakke zaterdag en de vele extra dutjes die ik echt nodig had, heb ik tot mijn verbazing ook best goed gelopen in Apeldoorn. De eerste paar kilometers waren heuvelachtig en ik moest even op adem komen, maar daarna ging ik ook los. Ergens bij de 13 was het even zwaar, maar nog genoeg over voor een vals platje en een eindsprintje.
Heel bij met de 4 drankposten waar ik gretig gebruik van heb gemaakt!
Wisenttrail lijkt me leuk
TTM geen idee, ziet er wat groot uit
Oostland. Meh parcours
Nieuwkoop. Ziet er tof uit. Leuk zo tussen de plassen door.
Vooroeverloop. Al gedaan doen t nog een streepje en geen rondje was.
Colorrun.
Dat is een hele knappe tijd, zeker voor een eerste 15!quote:
Goed, eerste 15km wedstrijd, rustig begonnen, maar toen ging het al gauw los. Gevolg: lekker gelopen, scherp PR 1:10:57, dus ik heb nog wel wat te doen dit najaar als ik daar nog onder wil komen.
https://www.strava.com/activities/1073894650
Tis dat ik dan nog in Schotland zit, anders was ik mee gaan Wisenttrailenquote:
3 september:
Wisenttrail lijkt me leuk
TTM geen idee, ziet er wat groot uit
Oostland. Meh parcours
Nieuwkoop. Ziet er tof uit. Leuk zo tussen de plassen door.
Vooroeverloop. Al gedaan doen t nog een streepje en geen rondje was.
Colorrun.
Ja, maar ik denk dat ik dat gisteren zelfs nog wel harder gekund, maar dan had ik mezelf helemaal de vernieling in moeten lopen en dat zag ik ook niet zittenquote:
Ik zei al dat je rustiger moest lopen, nu moet je bij de 7H nóg harder. Maar onder de 1:10 gaat je wel lukken.
In had ze steiler verwacht, maar het glooide vooral. De 13e km was inderdaad wel pittig, ik was kilometers daarvoor al gaan versnellen, wat ook kon, omdat het al een tijdje meer naar beneden ging dan naar boven. Ook de laatste kilometer ging nog best omhoog.quote:Ondanks mijn brakke zaterdag en de vele extra dutjes die ik echt nodig had, heb ik tot mijn verbazing ook best goed gelopen in Apeldoorn. De eerste paar kilometers waren heuvelachtig en ik moest even op adem komen, maar daarna ging ik ook los. Ergens bij de 13 was het even zwaar, maar nog genoeg over voor een vals platje en een eindsprintje.
Heel bij met de 4 drankposten waar ik gretig gebruik van heb gemaakt!
Het was iig prima loopweer, zeker met het aantal drankposten (die heb ik ook niet overgeslagen) en er stonden ook nog wel wat mensen langs de kant, ondanks het buitengebied waar we voornamelijk door liepen.
Dank je. Het wordt een uitdaging om hier weer onder te komen, maar aangezien ik denk nog wel iets harder te kunnen, moet dat nog wel lukken.quote:
Dat is een hele knappe tijd, zeker voor een eerste 15!
Ik heb toch maar een fietsbroek aangetrokken. Dat ging wel een beetje ten koste van de transitie maar het zat fijner. De training heb ik iets ingekort, want het was al bloedje heet toen ik begon met hardlopenquote:
Ik loop nog liever 8k met fietszeem dan 30 fietsen zonder.
[..]
. Dus toch nog 30 kilometer gefietst en 5 kilometer in plaats van 8 kilometer hardgelopen. De transitie ging beter dan ik verwacht had (misschien wel door het omkleden), want ik had helemaal geen traag gevoel in de benen (ondanks dat ik met 32km/uur gemiddeld best wel door gefietst heb). (mijn eigen fiets is 54 haha). Ik was er niet op ingesteld maar het was zulk mooi weer dat ik de fiets van mijn oma die ik mocht hebben maar naar mijn huis heb gefietst ipv in de trein. Grappige route langs al die badplaatsen, al word je er op de racefiets waarschijnlijk gek van. Misschien ga ik straks nog even hardlopen. Een trainingsgenootje van mij is nu bezig aan de laatste km van zijn volle triathlon
Frankfurt? Trainer van onze vereniging is een uurtje geleden binnengekomenquote:
Ik heb net 83 km gefietst in een hardlooprokje, en op een fiets framemaat 49
Misschien ga ik straks nog even hardlopen. Een trainingsgenootje van mij is nu bezig aan de laatste km van zijn volle triathlon
Ja! Er lijkt geen peil op te trekken op die hardloopsplits dus moeilijk te beoordelen of het goed gaat..quote:
[..]
Frankfurt? Trainer van onze vereniging is een uurtje geleden binnengekomen
En wow, dan is je trainer echt in 9 uur gefinisht of zo?
Vaak lopen ze die M niet in één ruk, maar het kan natuurlijk ook zijn dat de tracking niet helemaal lekker gaat. Superknappe tijd van je trainingsgenootje! Het is er niet veel gegeven!quote:
[..]
Ja! Er lijkt geen peil op te trekken op die hardloopsplits dus moeilijk te beoordelen of het goed gaat..
En wow, dan is je trainer echt in 9 uur gefinisht of zo?
En ja, ruim onder de 9 uur
De weerberichten zie er vooralsnog goed uit dus laten we het beste hopen
Spann0nd!!quote:
hier aan het taperen.... volgend weekend de WUU2K in windy Wellintgton.
De weerberichten zie er vooralsnog goed uit dus laten we het beste hopen
Alleen. Toen werd ik 1 minuut later ingehaald door 3 andere lopers én de bezemfiets. Geen probleem, zou je zeggen, alleen: ik liep niet op het parcours - wel op een zijpaadje. Dus: 1 wedstrijd, 2 parcoursen? Ik kijk net naar de uitslagen en zowel G.R. als de 3 lopers staan in de uitslagenlijst.
Schandaal!
ja, kijken of ik mijn tijd van vorig jaar kan verbeterenquote:
En 's avonds uit eten bij Logan Brown, een van de juryleden van Masterchef NZ..... anders gaat Mrs.RD ten onder aan een hardloopoverdosis
.Heb er afgelopen week één gekocht, het is wel een dingetje om je zelf zo zien te staanquote:
Ik heb het startbewijs voor de duathlon op 12 augustus om laten zetten naar een sprint triathlon. Dat gaat dan de eerste worden. Het zwemmen is nu mijn slechtste onderdeel dus daar kan ik de komende vijf weken de meeste winst halen. Dan ga ik binnenkort toch maar een goedkoop tri-pak kopen, want ik wil straks niet als een totale amateur overkomen
Maar de triathlon wereld is wel een beetje de wereld van de dure spullen ja.Waarom ben je geswitcht naar de triathlon Devv? Toch een te groot risico 2x lopen of gewoon omdat je het zwemmen leuk vind?
.Ik vind zwemmen als los onderdeel juist niet zo leuk, maar fietsen en hardlopen gaat mij nu zo goed af dat een beetje zwemmen er ook wel bij kan
. Ik denk dat alles tot en met een halve triathlon goed te doen is met een normale wielrenfiets en een goedkoop tri-pak. De echt dure spullen zijn pas handig als je voor de hele gaat of snel wilt wisselen.Ik zou wel eens kijken naar een opzet-ligstuurtje, dat vond ik zelf wel echt ideaal. In die houding kun je echt veel meer 'uitrusten op de fiets' terwijl je benen wel veel vermogen leveren. Kost ook maar 2 tientjes of zo en bij lange recreatieve ritten vind ik het ook wel lekker om op mijn stuur te hangen. En och ik heb die duathlon ook gerend in wielrenbroek en bij beide wissels veel tijd verloren die ik gelukkig weer goed kon maken bij het lopenquote:
Ik zag een tri-pak voor nog geen ¤80,- dus dat is mooi genoeg voor een eerste triathlon afstand. Ik wil nog niet nadenken over de echt dure spullen die je nodig hebt handig zijn als je wat serieuzer gaat worden...wetsuits van meer dan ¤300,-...TT-fietsen van meer dan ¤6000,-
Ik vind zwemmen als los onderdeel juist niet zo leuk, maar fietsen en hardlopen gaat mij nu zo goed af dat een beetje zwemmen er ook wel bij kan
Het was vooral gewoon heel erg leuk om te doen een keer! Ik twijfel nog of ik dit jaar weer naar de Oudekerkerplas wil. Alhoewel ik vorig jaar vanwege mijn blessure wel veel meer getraind was in het fietsen.Als je echt een goedkoop trisuit wilt om eerst eens te kijken of het bevalt...quote:
Ik zag een tri-pak voor nog geen ¤80,- dus dat is mooi genoeg voor een eerste triathlon afstand. Ik wil nog niet nadenken over de echt dure spullen die je nodig hebt handig zijn als je wat serieuzer gaat worden...wetsuits van meer dan ¤300,-...TT-fietsen van meer dan ¤6000,-
Ik vind zwemmen als los onderdeel juist niet zo leuk, maar fietsen en hardlopen gaat mij nu zo goed af dat een beetje zwemmen er ook wel bij kan
Deze heb ik ook aangeschaft, de versie met zeem (blauwe accenten).SPOILER: reclame
SPOILER: Bewijsmateriaal
Uh, dat deden we al wel eens. Waar nog meer dan?quote:
Ik heb helaas het feest in Rotterdam gemist, maar er zijn nog meer ekidens in Nederland. Wie heeft er ook zin om 23 september in Heeten (Overijssel) te gaan lopen? Meer info op http://ponyweek.nl/progra(...)idenloop.php?pid=384
Ik zal hier alleen het hardloopgedeelte besprekenquote:
.App group.quote:
[..]
Uh, dat deden we al wel eens. Waar nog meer dan?
De leuke feesten zijn helaas pas later in de Ponyweek, ik noem Muziek in de tent op woensdagmiddag (met Feest-DJ), Pleinpop op zaterdag en Oktoberfest op zondag.quote:
De inschrijving voor de Ekiden is geopend!
Ik heb helaas het feest in Rotterdam gemist, maar er zijn nog meer ekidens in Nederland. Wie heeft er ook zin om 23 september in Heeten (Overijssel) te gaan lopen? Meer info op http://ponyweek.nl/progra(...)idenloop.php?pid=384
Kan prima naast de trail-praat tochquote:
begint ook met tr .33%quote:
En het heeft op bepaalde onderdelen ook niet veel meer met hardlopen te maken
Beetje net als trailen eigenlijkquote:
Ötillö! Komt best in de buurt (al is dat meer duathlon...)quote:
Misschien wel een mooie nieuwe sport, trailrunnen combineren met mountainbiken en wildwater zwemmen.
http://otilloswimrun.com/
Je bedoelt een crosstriathlon?quote:
Misschien wel een mooie nieuwe sport, trailrunnen combineren met mountainbiken en wildwater zwemmen.