abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
  woensdag 5 juli 2017 @ 19:24:13 #201
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_172196986
registreer om deze reclame te verbergen
Het is warm en benauwd hier, máár er staat hardlopen op het programma, dus zo maar een rustig eindje hobbelen O+
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. En gelukkig zijn alle meningen hier welkom, dus dat is fijn. Toch? Liefs.
pi_172198026
quote:
0s.gif Op woensdag 5 juli 2017 17:16 schreef RunnerAdd het volgende:
Voor mij heeft de Ekiden ook wel voor een motivatieboost gezorgd. Ga weer lekker door met opbouwen richting een snelle 10km. Moet obv mn Ekiden 5km ongeveer 10min van mn PR af kunnen ;)
Daarna maar eens beslissen of ik aan de HM afstand wil of niet.
^O^ Mooie doelstelling!
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  woensdag 5 juli 2017 @ 21:01:10 #203
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_172199892
7.5 warme kilometers. Ging niet vanzelf, maar was wel even nodig, samen met d'n Wolve O+
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. En gelukkig zijn alle meningen hier welkom, dus dat is fijn. Toch? Liefs.
pi_172201652
registreer om deze reclame te verbergen
5 warme en benauwde kilometers.

Gisteren in een opwelling besloten mee te doen met een lokaal loopje in de buurt (Hardenberg). Zat nog tot vanmiddag te twijfelen tussen de 5 en de 10, en uiteindelijk toch maar voor de 5 gegaan.

Doel: lekker snel lopen, zonder al te hoge verwachtingen.
Resultaat: bijna een minuut van mijn PR af (19:11) en dus eindelijk de 20-minutenbarrière doorbroken!
En toen ik aan het nahijgen was werd mijn naam nog omgeroepen ook, bleek dat ik voor het eerst op het podium mocht klimmen: 3e plek bij mannen 40+

Totaal onverwacht allemaal, maar ik heb echt een topavond gehad! :)
pi_172201712
Dat zijn de betere spontane acties!
pi_172202249
Wow dat is een behoorlijke hap uit je PR ^O^
En gefeliciteerd met je podium
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_172202599
registreer om deze reclame te verbergen
Topper indepoeier! Ik ga volgende week kijken of ik je tijd kan benaderen!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_172202799
Dank allemaal!

En L_T, dat is een grap toch? Jij loopt daar toch makkelijk onder?
  woensdag 5 juli 2017 @ 22:26:06 #209
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_172203008
quote:
1s.gif Op woensdag 5 juli 2017 21:44 schreef indepoeier het volgende:
5 warme en benauwde kilometers.

Gisteren in een opwelling besloten mee te doen met een lokaal loopje in de buurt (Hardenberg). Zat nog tot vanmiddag te twijfelen tussen de 5 en de 10, en uiteindelijk toch maar voor de 5 gegaan.

Doel: lekker snel lopen, zonder al te hoge verwachtingen.
Resultaat: bijna een minuut van mijn PR af (19:11) en dus eindelijk de 20-minutenbarrière doorbroken!
En toen ik aan het nahijgen was werd mijn naam nog omgeroepen ook, bleek dat ik voor het eerst op het podium mocht klimmen: 3e plek bij mannen 40+

Totaal onverwacht allemaal, maar ik heb echt een topavond gehad! :)
Goed man! Mooie mijlpaal, gefeliciteerd *O*
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_172203170
quote:
1s.gif Op woensdag 5 juli 2017 21:44 schreef indepoeier het volgende:
Totaal onverwacht allemaal, maar ik heb echt een topavond gehad! :)
Dat zijn de leukste loopjes!

Ik heb vanavond heerlijk gelopen terwijl ik me redelijk slap en moe voelde (nachtdienst gehad).
Intervallen zonder te piepen. *O*
  woensdag 5 juli 2017 @ 22:36:52 #211
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_172203336
Netjes, indepoeier!!!
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. En gelukkig zijn alle meningen hier welkom, dus dat is fijn. Toch? Liefs.
pi_172206053
Gefeliciteerd indepoeier ^O^ _O_
pi_172208048
quote:
1s.gif Op woensdag 5 juli 2017 19:12 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Leuk, gewoon doen, als je de afstand aan kunt. Ik heb 2 jaar geleden hier de 14 km gelopen en heb ervan genoten. Wel gruwelijk verkeerd gelopen trouwens, maar dat was niet zo erg vond ik.

Ik vind leuk aan trailen dat het een soort buiten spelen is. Als kind deed ik dat nauwelijks, maar ik haal het nu in ;)

Ik ga samen met een opdrachtgever van me, haha. Grappige vent. Toen ik zei dat ik na de marathon een paar dagen vrij nam kreeg ik als reactie: dat vind ik een slechte reden. Heerlijk, dat soort reacties O+
Ja, denk wel dat me dat tegen die tijd weer moet gaan lukken. De komende maanden maar 'ns flink gaan trainen!
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
  donderdag 6 juli 2017 @ 08:47:10 #214
3878 Vork
Manisch creatief
pi_172208116
quote:
1s.gif Op woensdag 5 juli 2017 21:44 schreef indepoeier het volgende:
Resultaat: bijna een minuut van mijn PR af (19:11) en dus eindelijk de 20-minutenbarrière doorbroken!
En toen ik aan het nahijgen was werd mijn naam nog omgeroepen ook, bleek dat ik voor het eerst op het podium mocht klimmen: 3e plek bij mannen 40+

Totaal onverwacht allemaal, maar ik heb echt een topavond gehad! :)
Zo, dat is inderdaad niet niks. Mooie tijd ook!
  donderdag 6 juli 2017 @ 08:49:25 #215
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_172208141
quote:
1s.gif Op woensdag 5 juli 2017 21:44 schreef indepoeier het volgende:
5 warme en benauwde kilometers.

Gisteren in een opwelling besloten mee te doen met een lokaal loopje in de buurt (Hardenberg). Zat nog tot vanmiddag te twijfelen tussen de 5 en de 10, en uiteindelijk toch maar voor de 5 gegaan.

Doel: lekker snel lopen, zonder al te hoge verwachtingen.
Resultaat: bijna een minuut van mijn PR af (19:11) en dus eindelijk de 20-minutenbarrière doorbroken!
En toen ik aan het nahijgen was werd mijn naam nog omgeroepen ook, bleek dat ik voor het eerst op het podium mocht klimmen: 3e plek bij mannen 40+

Totaal onverwacht allemaal, maar ik heb echt een topavond gehad! :)
Gaaf hoor! Leuk dat je ook het podium op mocht ^O^
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
pi_172208551
quote:
1s.gif Op woensdag 5 juli 2017 21:44 schreef indepoeier het volgende:
5 warme en benauwde kilometers.

Gisteren in een opwelling besloten mee te doen met een lokaal loopje in de buurt (Hardenberg). Zat nog tot vanmiddag te twijfelen tussen de 5 en de 10, en uiteindelijk toch maar voor de 5 gegaan.

Doel: lekker snel lopen, zonder al te hoge verwachtingen.
Resultaat: bijna een minuut van mijn PR af (19:11) en dus eindelijk de 20-minutenbarrière doorbroken!
En toen ik aan het nahijgen was werd mijn naam nog omgeroepen ook, bleek dat ik voor het eerst op het podium mocht klimmen: 3e plek bij mannen 40+

Totaal onverwacht allemaal, maar ik heb echt een topavond gehad! :)
Gefeliciteerd met je PR en je podiumplek! *O*
pi_172208998
Ter afwisseling van het hardlopen hebben we gisteren met een aantal mensen van onze loopgroep meegedaan aan een funtriathlon-estafette.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
  donderdag 6 juli 2017 @ 09:47:26 #218
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_172209024
Zo, indepoeier, mooie tijd! Gefeliciteerd :)

Murmel, leuke trail ga je lopen! Wij slaan wederom het Hoge Veluweweekend over (vanwege Schotlandreis), maar ik blijf het zo leuk vinden daar. Alleen al die geur (die lúcht! :+ )

Beetje kwakkelend met keel- en hoofdpijn hier en daarom kwam de training gisteravond lastig op gang. Uiteindelijk wel aardig gelopen, maar met zware benen :{ Ik was dan ook met geen mogelijkheid uit bed te krijgen vanmorgen. Compleet uitgevloerd. Maarja, die trainingen horen er ook bij.
  donderdag 6 juli 2017 @ 09:48:50 #219
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_172209051
Well done, McT! Dat zwemmen lijkt me idd zoo zwaar. Ik zie op de foto ook dat je een zeer geavanceerde techniek gebruikt :+
pi_172212296
Het voordeel van kleine loopjes en een beetje voorin lopen is dat de kans op mooie foto's ook groter is:

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
pi_172212397
En McTwente: knap hoor! Ik zou ook die "geavanceerde techniek" moeten gebruiken, want mijn borstcrawltechniek is zo beroerd dat ik na 1 baantje doodop ben.

Triathlon lijkt me best nog eens leuk, maar dan moet ik eerst een serieuze fiets hebben en dus mijn zwemskills wat verbeteren. Langetermijnplan dus.
pi_172213791
quote:
1s.gif Op woensdag 5 juli 2017 22:18 schreef indepoeier het volgende:
Dank allemaal!

En L_T, dat is een grap toch? Jij loopt daar toch makkelijk onder?
Eh nou nee! Ik ben een keer op 19.30 doorgekomen tijdens een 10km maar mijn officiële pr is iers van 19.40 op de baan gelopen! Ik ga donderdag waarschijnlijk weer een 5000meter lopen dus wie weet ;) al vraag ik me af of ik die fitheid nu heb!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  Redactie Sport donderdag 6 juli 2017 @ 13:41:39 #223
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_172214086
Als ik 4km in 19:30 zou lopen zou ik al blij zijn. Dat is al een tempo van 4:53 min/km.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_172214951
quote:
1s.gif Op donderdag 6 juli 2017 13:26 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Eh nou nee! Ik ben een keer op 19.30 doorgekomen tijdens een 10km maar mijn officiële pr is iers van 19.40 op de baan gelopen! Ik ga donderdag waarschijnlijk weer een 5000meter lopen dus wie weet ;) al vraag ik me af of ik die fitheid nu heb!
Ik had het ook niet bepaald verwacht. Niet veel specifiek getraind op snelheid, en een behoorlijke slaapachterstand.

En de 2e helft was ook echt overleven, op mijn tandvlees, het voelde alsof ik gecrasht zou zijn als de finish nog 200m verder zou zijn. Ik vrees ook dat het er technisch niet allemaal erg mooi uitzag. En de kuiten voelen vandaag nog steeds erg strak.

Kortom, ik dicht jou goede kansen toe mijn tijd te verslaan ;)
  donderdag 6 juli 2017 @ 14:51:42 #225
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_172215721
quote:
10s.gif Op donderdag 6 juli 2017 13:41 schreef DeLuna het volgende:
Als ik 4km in 19:30 zou lopen zou ik al blij zijn. Dat is al een tempo van 4:53 min/km.
Dit. Mijn 5 km pr liep ik op 4.55/km, in perfecte omstandigheden en in een tijd dat ik energie had enzo
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')