LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het is warm en benauwd hier, máár er staat hardlopen op het programma, dus zo maar een rustig eindje hobbelen 
Ja doei.
quote:Op woensdag 5 juli 2017 17:16 schreef RunnerAdd het volgende:
Voor mij heeft de Ekiden ook wel voor een motivatieboost gezorgd. Ga weer lekker door met opbouwen richting een snelle 10km. Moet obv mn Ekiden 5km ongeveer 10min van mn PR af kunnen
Daarna maar eens beslissen of ik aan de HM afstand wil of niet.
Mooie doelstelling!
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
5 warme en benauwde kilometers.
Gisteren in een opwelling besloten mee te doen met een lokaal loopje in de buurt (Hardenberg). Zat nog tot vanmiddag te twijfelen tussen de 5 en de 10, en uiteindelijk toch maar voor de 5 gegaan.
Doel: lekker snel lopen, zonder al te hoge verwachtingen.
Resultaat: bijna een minuut van mijn PR af (19:11) en dus eindelijk de 20-minutenbarrière doorbroken!
En toen ik aan het nahijgen was werd mijn naam nog omgeroepen ook, bleek dat ik voor het eerst op het podium mocht klimmen: 3e plek bij mannen 40+
Totaal onverwacht allemaal, maar ik heb echt een topavond gehad!
Gisteren in een opwelling besloten mee te doen met een lokaal loopje in de buurt (Hardenberg). Zat nog tot vanmiddag te twijfelen tussen de 5 en de 10, en uiteindelijk toch maar voor de 5 gegaan.
Doel: lekker snel lopen, zonder al te hoge verwachtingen.
Resultaat: bijna een minuut van mijn PR af (19:11) en dus eindelijk de 20-minutenbarrière doorbroken!
En toen ik aan het nahijgen was werd mijn naam nog omgeroepen ook, bleek dat ik voor het eerst op het podium mocht klimmen: 3e plek bij mannen 40+
Totaal onverwacht allemaal, maar ik heb echt een topavond gehad!
Wow dat is een behoorlijke hap uit je PR
En gefeliciteerd met je podium
En gefeliciteerd met je podium
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Topper indepoeier! Ik ga volgende week kijken of ik je tijd kan benaderen!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Goed man! Mooie mijlpaal, gefeliciteerdquote:Op woensdag 5 juli 2017 21:44 schreef indepoeier het volgende:
5 warme en benauwde kilometers.
Gisteren in een opwelling besloten mee te doen met een lokaal loopje in de buurt (Hardenberg). Zat nog tot vanmiddag te twijfelen tussen de 5 en de 10, en uiteindelijk toch maar voor de 5 gegaan.
Doel: lekker snel lopen, zonder al te hoge verwachtingen.
Resultaat: bijna een minuut van mijn PR af (19:11) en dus eindelijk de 20-minutenbarrière doorbroken!
En toen ik aan het nahijgen was werd mijn naam nog omgeroepen ook, bleek dat ik voor het eerst op het podium mocht klimmen: 3e plek bij mannen 40+
Totaal onverwacht allemaal, maar ik heb echt een topavond gehad!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Dat zijn de leukste loopjes!quote:
Totaal onverwacht allemaal, maar ik heb echt een topavond gehad!
Ik heb vanavond heerlijk gelopen terwijl ik me redelijk slap en moe voelde (nachtdienst gehad).
Intervallen zonder te piepen.
Ja, denk wel dat me dat tegen die tijd weer moet gaan lukken. De komende maanden maar 'ns flink gaan trainen!quote:
[..]
Leuk, gewoon doen, als je de afstand aan kunt. Ik heb 2 jaar geleden hier de 14 km gelopen en heb ervan genoten. Wel gruwelijk verkeerd gelopen trouwens, maar dat was niet zo erg vond ik.
Ik vind leuk aan trailen dat het een soort buiten spelen is. Als kind deed ik dat nauwelijks, maar ik haal het nu in
Ik ga samen met een opdrachtgever van me, haha. Grappige vent. Toen ik zei dat ik na de marathon een paar dagen vrij nam kreeg ik als reactie: dat vind ik een slechte reden. Heerlijk, dat soort reacties
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Zo, dat is inderdaad niet niks. Mooie tijd ook!quote:
Resultaat: bijna een minuut van mijn PR af (19:11) en dus eindelijk de 20-minutenbarrière doorbroken!
En toen ik aan het nahijgen was werd mijn naam nog omgeroepen ook, bleek dat ik voor het eerst op het podium mocht klimmen: 3e plek bij mannen 40+
Totaal onverwacht allemaal, maar ik heb echt een topavond gehad!
Gaaf hoor! Leuk dat je ook het podium op mochtquote:
5 warme en benauwde kilometers.
Gisteren in een opwelling besloten mee te doen met een lokaal loopje in de buurt (Hardenberg). Zat nog tot vanmiddag te twijfelen tussen de 5 en de 10, en uiteindelijk toch maar voor de 5 gegaan.
Doel: lekker snel lopen, zonder al te hoge verwachtingen.
Resultaat: bijna een minuut van mijn PR af (19:11) en dus eindelijk de 20-minutenbarrière doorbroken!
En toen ik aan het nahijgen was werd mijn naam nog omgeroepen ook, bleek dat ik voor het eerst op het podium mocht klimmen: 3e plek bij mannen 40+
Totaal onverwacht allemaal, maar ik heb echt een topavond gehad!
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Gefeliciteerd met je PR en je podiumplek!quote:
5 warme en benauwde kilometers.
Gisteren in een opwelling besloten mee te doen met een lokaal loopje in de buurt (Hardenberg). Zat nog tot vanmiddag te twijfelen tussen de 5 en de 10, en uiteindelijk toch maar voor de 5 gegaan.
Doel: lekker snel lopen, zonder al te hoge verwachtingen.
Resultaat: bijna een minuut van mijn PR af (19:11) en dus eindelijk de 20-minutenbarrière doorbroken!
En toen ik aan het nahijgen was werd mijn naam nog omgeroepen ook, bleek dat ik voor het eerst op het podium mocht klimmen: 3e plek bij mannen 40+
Totaal onverwacht allemaal, maar ik heb echt een topavond gehad!
Ter afwisseling van het hardlopen hebben we gisteren met een aantal mensen van onze loopgroep meegedaan aan een funtriathlon-estafette.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Zo, indepoeier, mooie tijd! Gefeliciteerd
Murmel, leuke trail ga je lopen! Wij slaan wederom het Hoge Veluweweekend over (vanwege Schotlandreis), maar ik blijf het zo leuk vinden daar. Alleen al die geur (die lúcht!
)
Beetje kwakkelend met keel- en hoofdpijn hier en daarom kwam de training gisteravond lastig op gang. Uiteindelijk wel aardig gelopen, maar met zware benen
Ik was dan ook met geen mogelijkheid uit bed te krijgen vanmorgen. Compleet uitgevloerd. Maarja, die trainingen horen er ook bij.
Murmel, leuke trail ga je lopen! Wij slaan wederom het Hoge Veluweweekend over (vanwege Schotlandreis), maar ik blijf het zo leuk vinden daar. Alleen al die geur (die lúcht!
)Beetje kwakkelend met keel- en hoofdpijn hier en daarom kwam de training gisteravond lastig op gang. Uiteindelijk wel aardig gelopen, maar met zware benen
Ik was dan ook met geen mogelijkheid uit bed te krijgen vanmorgen. Compleet uitgevloerd. Maarja, die trainingen horen er ook bij.
Well done, McT! Dat zwemmen lijkt me idd zoo zwaar. Ik zie op de foto ook dat je een zeer geavanceerde techniek gebruikt
Het voordeel van kleine loopjes en een beetje voorin lopen is dat de kans op mooie foto's ook groter is:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
En McTwente: knap hoor! Ik zou ook die "geavanceerde techniek" moeten gebruiken, want mijn borstcrawltechniek is zo beroerd dat ik na 1 baantje doodop ben.
Triathlon lijkt me best nog eens leuk, maar dan moet ik eerst een serieuze fiets hebben en dus mijn zwemskills wat verbeteren. Langetermijnplan dus.
Triathlon lijkt me best nog eens leuk, maar dan moet ik eerst een serieuze fiets hebben en dus mijn zwemskills wat verbeteren. Langetermijnplan dus.
Eh nou nee! Ik ben een keer op 19.30 doorgekomen tijdens een 10km maar mijn officiële pr is iers van 19.40 op de baan gelopen! Ik ga donderdag waarschijnlijk weer een 5000meter lopen dus wie weetquote:
Dank allemaal!
En L_T, dat is een grap toch? Jij loopt daar toch makkelijk onder?
al vraag ik me af of ik die fitheid nu heb!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Als ik 4km in 19:30 zou lopen zou ik al blij zijn. Dat is al een tempo van 4:53 min/km.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik had het ook niet bepaald verwacht. Niet veel specifiek getraind op snelheid, en een behoorlijke slaapachterstand.quote:
[..]
Eh nou nee! Ik ben een keer op 19.30 doorgekomen tijdens een 10km maar mijn officiële pr is iers van 19.40 op de baan gelopen! Ik ga donderdag waarschijnlijk weer een 5000meter lopen dus wie weet
En de 2e helft was ook echt overleven, op mijn tandvlees, het voelde alsof ik gecrasht zou zijn als de finish nog 200m verder zou zijn. Ik vrees ook dat het er technisch niet allemaal erg mooi uitzag. En de kuiten voelen vandaag nog steeds erg strak.
Kortom, ik dicht jou goede kansen toe mijn tijd te verslaan
Dit. Mijn 5 km pr liep ik op 4.55/km, in perfecte omstandigheden en in een tijd dat ik energie had enzoquote:Op donderdag 6 juli 2017 13:41 schreef DeLuna het volgende:
Als ik 4km in 19:30 zou lopen zou ik al blij zijn. Dat is al een tempo van 4:53 min/km.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
We gaan het zien! 5000m op de baan is ook echt wel lastig, je weet zeker dat je minstens die afstand loopt (bij een wegwedstrijdje valt dat nog wel eens stiekem mee) en het zijn toch 12.5 rondes waarbij je zo lang mogelijk het rondes tellen uit probeert te stellen, op de weg gaat de eerste 2km altijd nog in een soort van roes voorbijquote:
[..]
Ik had het ook niet bepaald verwacht. Niet veel specifiek getraind op snelheid, en een behoorlijke slaapachterstand.
En de 2e helft was ook echt overleven, op mijn tandvlees, het voelde alsof ik gecrasht zou zijn als de finish nog 200m verder zou zijn. Ik vrees ook dat het er technisch niet allemaal erg mooi uitzag. En de kuiten voelen vandaag nog steeds erg strak.
Kortom, ik dicht jou goede kansen toe mijn tijd te verslaan
Maar misschien heb ik een elitehaas
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
19:30 als 5 km split op de 10? dan is een tijd in de 18 range zeker mogelijk.quote:
[..]
Eh nou nee! Ik ben een keer op 19.30 doorgekomen tijdens een 10km maar mijn officiële pr is iers van 19.40 op de baan gelopen! Ik ga donderdag waarschijnlijk weer een 5000meter lopen dus wie weet
Vorm van de dag enzo kan dat verhinderen.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Zoiets op de baan, hè ... moet je zelf je rondjes tellen? 
Dan zou ik nooit een 5 kunnen lopen op de baan, ik raak zeker de tel kwijt.
Dan zou ik nooit een 5 kunnen lopen op de baan, ik raak zeker de tel kwijt.
Nee er is een rondebord en je krijgt een bel als je aan je laatste ronde begint. Maar dat gaat niet altijd goed, dus het is wel handig als je het zelf ook een beetje weet ipv dat je een ronde te vroeg aan je eindsprint begintquote:
Zoiets op de baan, hè ... moet je zelf je rondjes tellen?
Dan zou ik nooit een 5 kunnen lopen op de baan, ik raak zeker de tel kwijt.
Maar goed, een ronde op mijn tempo is zo'n 1.5 minuut dus je weet wel dat je niet ineens 17 minuten gaat lopen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Jaaa maar dat was vorig jaar in een kortstondige vlaag van uberfitheit voordat ik geblesseerd raaktequote:
[..]
19:30 als 5 km split op de 10? dan is een tijd in de 18 range zeker mogelijk.
Vorm van de dag enzo kan dat verhinderen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Komt helemaal goed. Als ik het kan, dan moet jij het nog beter kunnen.
Het begint mij langzaam ook allemaal weer te lukken. Al de afgelopen 5 dagen 45 kilometer hardgelopen, en helemaal geen pijntjes meer in mijn benen. Daar staat tegenover dat ik wel erg veel last heb van mijn zij/ribben, maar ik had ook niet 3 keer moeten karten in 2 weken tijd.
Het begint mij langzaam ook allemaal weer te lukken. Al de afgelopen 5 dagen 45 kilometer hardgelopen, en helemaal geen pijntjes meer in mijn benen. Daar staat tegenover dat ik wel erg veel last heb van mijn zij/ribben, maar ik had ook niet 3 keer moeten karten in 2 weken tijd.
Zo heb ik in mijn vorige "hardloopcarrière", vóór een langdurige blessure en een jaar of 17 geleden ooit op een grasbaanwedstrijd meegedaan over 5km, ook binnen de 20 minuten (exacte tijd weet ik niet meer). Maar ik wist bijna zeker dat ik nog een rondje had gemoeten. "Vergissing van de bank in uw voordeel", vermoed ik nog steeds...quote:
[..]
Nee er is een rondebord en je krijgt een bel als je aan je laatste ronde begint. Maar dat gaat niet altijd goed, dus het is wel handig als je het zelf ook een beetje weet ipv dat je een ronde te vroeg aan je eindsprint begint
Ik heb dat ooit gehad bij een lokaal loopje, was een 10 km, rondjes van net geen 2 km, en na 5 rondjes moest je dus laatste stuk richting finish opdraaien. Onderweg gedubbeld door de winnaar en toen wist ik ineens niet meer of ik met ronde 3 of 4 bezig was. Gelukkig had ik supporters langs de kant die wel konden tellen: "Laatste ronde, volgende keer rechtsaf richting finish!"quote:
Zoiets op de baan, hè ... moet je zelf je rondjes tellen?
Dan zou ik nooit een 5 kunnen lopen op de baan, ik raak zeker de tel kwijt.
Was natuurlijk ook makkelijk te checken op je horloge, hoeveel je al had afgelegd, maar als je loopt te sterven op de 10 is logisch denken niet meer vanzelfsprekend
Uiteraard die wedstrijd nooit meer gelopen... Rondjes
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Op
Vanmiddag bijna 14 gelopen. 3 naar een maatje, samen bijna 8, weer 3 terug naar huis. Die middelste 8k gingen in minder dan 40 minuten dus we hebben een blije Frsh 
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[serieusmode]Nee eigenlijk niet ... [/serieusmode]quote:
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Wie weet er nog een leuk loopje op 3 september?
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
tWeet eer wel een 2 September, in het Lake District!
Onze benen waren ook niet zo Frsh. 7km, met moeite, maar wel 3 keer gelopen weer deze week!!!!
Onze benen waren ook niet zo Frsh. 7km, met moeite, maar wel 3 keer gelopen weer deze week!!!!
Ja doei.
Met 1.11:56 zat je aardig in de buurt. Was leuk! Zit nog wel een boel meer in!quote:
[..]
Ja joh, 1.10-1.12 ook wel denk ik.
Netjes!quote:
[..]
Met 1.11:56 zat je aardig in de buurt. Was leuk! Zit nog wel een boel meer in!
Lekker weer in de flow jij
Lekker gelopen bij de Zwartewaterlandloop 12,2km in 1:08:04, tempo 5:36, dat is toch al even geleden dat ik dat tempo haalde op zo'n afstand. Als ik nou eerder had gegeten had ik misschien geen steken gehad op 8km. Maar as is verbrande turf
12,2km in 1:08:04, tempo 5:36, dat is toch al even geleden dat ik dat tempo haalde op zo'n afstand. Als ik nou eerder had gegeten had ik misschien geen steken gehad op 8km. Maar as is verbrande turf
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ja, klopt! Van het voorjaar een beetje blijven hangen qua voortgang (en daardoor ook wel een beetje qua plezier), maar dat korte gedoe van nu maakt het ruimschoots goedquote:
SPOILER: Klaar voor de start.. Af!Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Wat goed! Cool dat je het zo leuk vond! Keihard verzuurd de laatste 80 meter? Hoe ging de start? Liep je in een serie met mensen waar je mooi mee kon strijden?quote:
[..]
Met 1.11:56 zat je aardig in de buurt. Was leuk! Zit nog wel een boel meer in!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
De Wisenttrailquote:
Wie weet er nog een leuk loopje op 3 september?
F means you're fucked
Tilburg Ten Milesquote:
Wie weet er nog een leuk loopje op 3 september?
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |