[Dieetclub] #819 Zo had ik lapo en gewichtsperikelen

Bij mij was het gewoon dat ik mijn focus kwijtraakte na een aantal weken.

quote:

Op maandag 26 juni 2017 10:20 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Maarja, zo kunnen we ook tegen 1100kcal per dag aankijken.

Niet helemaal natuurlijk. Als je dat 5:2 op een goede manier doet is t over een week gezien namelijk gewoon hetzelfde als dagelijks iets onder je onderhoud eten.

Enige punt dat je zou kunnen maken is dat je met 5:2 niet echt leert wat een verantwoord voedingspatroon is dat je je leven lang (of in elk geval voor langere tijd) vol zou kunnen houden als je eenmaal op je doelgewicht bent.

quote:

Op maandag 26 juni 2017 10:25 schreef Pinuts het volgende:
Oh en een ander probleem bij mij was dat ik altijd wilde gaan afvallen, maar dan mocht ik nog 1x van mezelf genieten. Dus dan at ik letterlijk alles wat los en vast zat en dan ging ik 3 dagen afvallen en dan mislukte het. En dan begon het riedeltje weer opnieuw.

Cheatdays kunnen inderdaad best funest zijn voor een afvalpoging.

quote:

Op maandag 26 juni 2017 10:18 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

nja, als dat je hoofdvoedsel is
Ik kan ook prima overleven op een pak stroopwafels, een half brood en een pak sap per dag. Als ik al het ongezonde dan schrap kom je ook op een crashdieet

Tijdens mijn zaterdagbaantje in de supermarkt at ik regelmatig een pak pennywafels als lunch.

* Brighteyes wants... Pennywafels!

quote:

Op maandag 26 juni 2017 10:25 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Spreekt men elkaar behoorlijk in tegen. Je BMR blijkt niet echt te veranderen maar je lichaam gaat hamsteren en daarom lijkt het of je BMR omlaag gaat, terwijl je eigenlijk gewoon meer gaat opslaan (vocht,vezels etc), anderen zeggen weer dat dit totaal onzin is.
Zoek daar je eigen waarheid een beetje in en discussieer er niet teveel over.

Als crashen werkt moeten mensen dat lekker doen en snel hun resultaat behalen, achteraf zullen ze vanzelf inzien dat het niet de beste keus was.

Je hoort dan ook weer dat die verandering van metabolisme blijvend is. Maar persoonlijk geloof ik daar niet zo in.
Dat zou betekenen dat mensen die bijv de hongerwinter overleefd hebben, allemaal dik zouden zijn geworden daarna.

Vind het maar een vaag iets.

quote:

Op maandag 26 juni 2017 10:34 schreef MutedFaith het volgende:

[..]

Niet helemaal natuurlijk. Als je dat 5:2 op een goede manier doet is t over een week gezien namelijk gewoon hetzelfde als dagelijks iets onder je onderhoud eten.

Enige punt dat je zou kunnen maken is dat je met 5:2 niet echt leert wat een verantwoord voedingspatroon is dat je je leven lang (of in elk geval voor langere tijd) vol zou kunnen houden als je eenmaal op je doelgewicht bent.

Ik weet niet in hoeverre dat "hetzelfde" is als dagelijks een klein tekort eten. Ik heb het nog nooit gedaan en ben ook niet van plan om het te proberen. Ook kan ik er niets van zeggen over de lange termijn.

Het zou best werken voor bepaalde mensen, maar of het persé gezonder is dan dagelijks onder je BMR eten weet ik niet.
Qua eetpatroon leer je er net zo weinig van in ieder geval.

Txs voor de bemoedigende woorden. Weer dik worden is echt een van mijn grootste angsten ooit. Ik ga heel relaxed met eten om en laat echt geen koekje liggen uit angst normaal gesproken, maar nu vind ik het wel griezelig. Zo weinig controle en geen idee of ik mijn normale eetpatroon waar ik behoorlijk aan gehecht ben, mag volhouden...

Gisteren zouden we na de dierentuin overigens friet halen (kutfile door TT van Assen), maar het was zo druk bij de friettent dat we maar gewoon gekookt hebben. Ga echt geen half uur staan wachten...

Lijstje voor vandaag:
O: 2 maïsbth met kalkoenfilet. Cornflakes, 2 tl's suiker, scheut lactosevrije melk.
T: Iets van de kantoorfruitschaal of een wafel.
L: macaroni. Zaterdag een hele pan gekookt. Gisteren en vandaag mee als lunch en de rest zit in de vriezer.
T: Zie T1
D: nog geen idee. Na dit weekend met een heleboel emoties, onzekerheid, rare dagjes en gesjouw heb ik geen flauw benul meer van wat ik in de kast heb. Er staat wel nog aspergesoep voor manlief in de koelkast (homemade), dus misschien eet ik gewoon lekker een maaltijdsalade.
B: Op en neer naar het station wandelen. Nu het niet meer zo warm is, is dat weer te doen. Vanavond maar eens m'n band pompen, dan kan ik binnenkort weer gaan fietsen. Niet omdat ik dat leuk vind, maar het scheelt best wat tijd..

quote:

Op maandag 26 juni 2017 10:38 schreef agter het volgende:

[..]

Je hoort dan ook weer dat die verandering van metabolisme blijvend is. Maar persoonlijk geloof ik daar niet zo in.
Dat zou betekenen dat mensen die bijv de hongerwinter overleefd hebben, allemaal dik zouden zijn geworden daarna.

Vind het maar een vaag iets.

Nou, je raakt spieren kwijt als je crasht dus die verandering van BMR is er wel degelijk, maar blijvend is hij sowieso niet, want als je zwaarder word gaat je dagelijkse verbruik weer omhoog en op een gegeven moment zou je BMR dus weer als vanouds zijn. Maar of dat door aanmaak van spieren of het extra werk van je spieren door je extra vet komt is een beetje de vraag dan.

quote:

Op maandag 26 juni 2017 10:38 schreef agter het volgende:

[..]

Je hoort dan ook weer dat die verandering van metabolisme blijvend is. Maar persoonlijk geloof ik daar niet zo in.
Dat zou betekenen dat mensen die bijv de hongerwinter overleefd hebben, allemaal dik zouden zijn geworden daarna.

Vind het maar een vaag iets.

Nee dat is inderdaad onzin, als je metabolisme de ene kant op kan veranderen kan het ook de andere kant op, als je maar lang genoeg een bepaald patroon volhoudt.

O: kwark, lijnzaad, granola, nectarine
T: 3 rijstwafels met huttenkase en komkommer
L: garnalensalade
T: banaan, olijven, paprika
A: curry met veel groenten, kikkererwten en naan

Nouzeg. Ik ben opeens 1,5 kg zwaarder

quote:

Op maandag 26 juni 2017 11:38 schreef Status het volgende:
Nouzeg. Ik ben opeens 1,5 kg zwaarder

Moet je ongesteld worden?

Mijn lijstje voor vandaag:
O: 1 boterham met rauwe ham (pas rond 10 uur - laat opgestaan)
S: krachttraining
L: 2 middelgrote havermout banaan pannenkoekjes
T: watermeloen
A: pofaardappel, beenham + ? groente

quote:

Op maandag 26 juni 2017 11:39 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

Moet je ongesteld worden?

Nee, Duurt nog meer dan 2 weken. Vreemd.

Ik merk ook vaak wel een gewicht/vochtpiekje rond de eisprong hoor. Weliswaar niet per se 1,5kg, maar in combinatie met bijv ietsje meer zout of kh's zou het nog wel kunnen.

quote:

Op maandag 26 juni 2017 12:14 schreef Status het volgende:

[..]

Nee, Duurt nog meer dan 2 weken. Vreemd.

Oh maar rond je eisprong kan dat ook. Ik zwel altijd op als een ballon als ik ovuleer

Wat SQ zegt.

Schijnt toch niet helemaal zo simpel te zijn. Las laatst een artikel over onderzoek naar mensen die heel veel waren afgevallen, en die bleken gemiddeld 10% minder kcal te verbruiken dan je zou berekenen obv van hun daadwerkelijke vetvrije massa (dus spierverlies is daar al in meegenomen)

quote:

Op maandag 26 juni 2017 12:38 schreef kwakz0r het volgende:
Schijnt toch niet helemaal zo simpel te zijn. Las laatst een artikel over onderzoek naar mensen die heel veel waren afgevallen, en die bleken gemiddeld 10% minder kcal te verbruiken dan je zou berekenen obv van hun daadwerkelijke vetvrije massa (dus spierverlies is daar al in meegenomen)

Ah, dus de gebruikte berekening klopt niet.

Er lijkt me sowieso geen standaard berekening die voor iedereen werkt. Globaal wel, maar het blijft toch een beetje zoeken naar de individuele balans.

Zo, ik kan weer een energievreter van mijn lijstje strepen... Net met auto bij schadeherstelbedrijf geweest, komende woensdag wordt auto gerepareerd. Niet handig om niet van de achteruit in 1 te schakelen als er een auto achter je staat

Mijn lief zit in Canada deze week, dat is ook altijd wel een puntje dat het wat lastiger maakt om te functioneren 😋 Gelukkig is dochterlief in een niet-pubeymood deze week.

Mijn lijstje:
O: Griekse yoghurt, 2 wilde perziken, restje albranachtig spul
L: noodles met kip en groenten van gisteren
T: nog niet bedacht
D: verse tomatensoep met iets van brood ofzo
T: ook nog niet bedacht

quote:

Op maandag 26 juni 2017 14:14 schreef Sjeen het volgende:
Zo, ik kan weer een energievreter van mijn lijstje strepen... Net met auto bij schadeherstelbedrijf geweest, komende woensdag wordt auto gerepareerd. Niet handig om niet van de achteruit in 1 te schakelen als er een auto achter je staat

Mijn lief zit in Canada deze week, dat is ook altijd wel een puntje dat het wat lastiger maakt om te functioneren 😋 Gelukkig is dochterlief in een niet-pubeymood deze week.

Mijn lijstje:
O: Griekse yoghurt, 2 wilde perziken, restje albranachtig spul
L: noodles met kip en groenten van gisteren
T: nog niet bedacht
D: verse tomatensoep met iets van brood ofzo
T: ook nog niet bedacht

Vrouw
En wees voorzichtig met uitspraken over meewerkende kinderen he. Voordat het over je lippen is gooien ze hun kont tegen de krib

Ik ben trouwens na de lovende recencies de Libra app gaan gebruiken ( de androidversie van Happy Scale) om mijn gewicht in bij te houden en ik ben zeer content. Alle weight loss trackers gaan meteen rood uitslaan als je een keer een ons zwaarder bent maar deze blijft gewoon optimistisch. En ik krijg ook geen confetti en een drumfanfare als ik een ons ben afgevallen. En! Hij vindt me niet ZWAAR OBEES OMG GA AFVALLEN VET MORMEL. Nee. "Matig Overgewicht". Ik ga met de Libra app trouwen


[ Bericht 9% gewijzigd door SQ op 26-06-2017 16:02:32 ]

ik zie nu pas dat ik een advertentie onderin heb voor diabetespatienten