abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_171831233
Welkom in de FOK-dieetclub!

De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!

Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!

SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Sterkheidsbaas van alles.
pi_171831243
L_S, je hebt verzaakt. Voor straf 10 burpees.
Sterkheidsbaas van alles.
  woensdag 21 juni 2017 @ 11:22:08 #3
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_171831253
quote:
2s.gif Op woensdag 21 juni 2017 11:21 schreef Lonaa het volgende:
L_S, je hebt verzaakt. Voor straf 10 burpees.
Dat doe ik bij m'n trainer altijd, 10 burpees voor elke minuut die hij te laat is.
Helaas doet hij dat zonder problemen :')
pi_171831260
quote:
6s.gif Op woensdag 21 juni 2017 11:22 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Dat doe ik bij m'n trainer altijd, 10 burpees voor elke minuut die hij te laat is.
Helaas doet hij dat zonder problemen :')
Dat is zo jammer altijd. ;( :')
Sterkheidsbaas van alles.
pi_171831271
Ik heb vanochtend een smoothie gehad met 200 gram kwrak, 150 gram diepvriesaardbei, schepje whey, wat water en 150 gram sla. Was prima te nassen.

(Ik heb een sla-overschot..)
Sterkheidsbaas van alles.
  woensdag 21 juni 2017 @ 11:23:22 #6
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_171831283
quote:
2s.gif Op woensdag 21 juni 2017 11:22 schreef Lonaa het volgende:

Dat is zo jammer altijd. ;( :')
Gewoon steady 34 burpees in 90 seconden :')
pi_171831303
quote:
6s.gif Op woensdag 21 juni 2017 11:23 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Gewoon steady 34 burpees in 90 seconden :')
Hopsaa. Ik kan dat wel met wat andere oefeningen :')
Sterkheidsbaas van alles.
pi_171831313
Oh oh oh, weet je wat ik ook heb? De concentratie van een pinda *O*
Sterkheidsbaas van alles.
  woensdag 21 juni 2017 @ 11:26:35 #9
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_171831347
quote:
2s.gif Op woensdag 21 juni 2017 11:24 schreef Lonaa het volgende:
Hopsaa. Ik kan dat wel met wat andere oefeningen :')
Haha, ja ik ook wel :+

Weet nu al dat de training zaterdag niet door gaat en ben er nu al changrijnig door :')
pi_171831365
quote:
6s.gif Op woensdag 21 juni 2017 11:26 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Haha, ja ik ook wel :+

Weet nu al dat de training zaterdag niet door gaat en ben er nu al changrijnig door :')
Ik moet weer moed verzamelen om te beginnen. Ik wilde eigenlijk morgenochtend, maar duizend graden. Meh
Sterkheidsbaas van alles.
  woensdag 21 juni 2017 @ 11:33:37 #11
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_171831491
quote:
6s.gif Op woensdag 21 juni 2017 11:22 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Dat doe ik bij m'n trainer altijd, 10 burpees voor elke minuut die hij te laat is.
Helaas doet hij dat zonder problemen :')
Ik dacht serieus eerst dat je bedoelde dat jij 10 burpees moest doen voor elke minuut die je trainer te laat was :')
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  woensdag 21 juni 2017 @ 11:35:08 #12
248821 Rauw.
op je bord.
pi_171831520
Sowieso, Crossfit trainer die te laat komt?

een van de Main mantra's van Crossfit is "Show up on time, stay late".
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  woensdag 21 juni 2017 @ 11:35:44 #13
248821 Rauw.
op je bord.
pi_171831531
Overigens zijn Burpee's geen straf maar een zegen.

het ergste wat je kan overkomen is dat je er beter van wordt.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_171831540
quote:
14s.gif Op woensdag 21 juni 2017 11:35 schreef Rauw. het volgende:
Overigens zijn Burpee's geen straf maar een zegen.

het ergste wat je kan overkomen is dat je er beter van wordt.
Of moet kotsen.
Sterkheidsbaas van alles.
  woensdag 21 juni 2017 @ 11:37:26 #15
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_171831576
quote:
0s.gif Op woensdag 21 juni 2017 11:33 schreef MutedFaith het volgende:

Ik dacht serieus eerst dat je bedoelde dat jij 10 burpees moest doen voor elke minuut die je trainer te laat was :')
Ben niet gek :{w
quote:
10s.gif Op woensdag 21 juni 2017 11:35 schreef Rauw. het volgende:
Sowieso, Crossfit trainer die te laat komt?

een van de Main mantra's van Crossfit is "Show up on time, stay late".
Privilege van PT? :+
Kan gebeuren door verkeer etc
quote:
14s.gif Op woensdag 21 juni 2017 11:35 schreef Rauw. het volgende:
Overigens zijn Burpee's geen straf maar een zegen.

het ergste wat je kan overkomen is dat je er beter van wordt.
Klopt, achteraf / ver achteraf.
Tijdens en er net na en er net voor niet :P
  Licht Ontvlambaar woensdag 21 juni 2017 @ 11:38:56 #16
7020 Sjeen
...gevaarlijke vrouw...
pi_171831606
Ik zit in zwembad met dochter. Net even vergelijkingsfoto's van mij in bikini vorig jaar en nu gestuurd naar mijn lief. Ik weeg ruim 7 kilo meer, hij zegt 'hee, je tieten zijn groter!' Voor de rest zag hij geen verschil... ik wel.

Maar hij wil ook 5-7 kilo kwijt, dus we gaan maar weer gezonder doen enzo
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
  woensdag 21 juni 2017 @ 11:39:08 #17
248821 Rauw.
op je bord.
pi_171831612
quote:
2s.gif Op woensdag 21 juni 2017 11:36 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Of moet kotsen.
Nog meer kcal's kwijt
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_171831628
quote:
10s.gif Op woensdag 21 juni 2017 11:39 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Nog meer kcal's kwijt
Purgeren for the win *O*
Sterkheidsbaas van alles.
  woensdag 21 juni 2017 @ 11:39:58 #19
319308 Tink89
To live is to dance
pi_171831631
Ik ben bij de AH maar een zakje wortels gaan scoren en een italiaanse bol zonder beleg. Dus lijstje wordt zoiets:

O: 3 maïsbrood met kalkoenfilet
T1: 2 crunchykoekjes
T2: +- 250 gram worteltjes (ook even een rondje langs de collega's gedaan)
L: 3 maïsbrood met houmous en twee winterpenen
T: perenijsje
Ingevalvanvertraging: italiaanse bol
Dzondervertraging: iets met sla en brood enzo.
B: Kanoën. Eindelijk!
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
  Redactie Sport woensdag 21 juni 2017 @ 11:40:42 #20
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_171831647
Burpees zijn de hel
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  woensdag 21 juni 2017 @ 11:41:29 #21
248821 Rauw.
op je bord.
pi_171831669
quote:
6s.gif Op woensdag 21 juni 2017 11:37 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Privilege van PT? :+
Kan gebeuren door verkeer etc

Moet hij eerder vertrekken :7
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  woensdag 21 juni 2017 @ 11:43:19 #22
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_171831707
quote:
10s.gif Op woensdag 21 juni 2017 11:41 schreef Rauw. het volgende:
Moet hij eerder vertrekken :7
Als het vaak zou voorkomen zeker :)
  Licht Ontvlambaar woensdag 21 juni 2017 @ 11:44:40 #23
7020 Sjeen
...gevaarlijke vrouw...
pi_171831734
Netjes Tink!

Ik doe (nog?) geen burpees (autocorrect maakt er burgers van :') )

Mijn planning
O: banaan, koffie verkeerd
T: appel, misschien sultana of pringels
L: nog geen idee... ligt er aan hoe lang we in zwembad blijven hangen
D: gyros, 2 kleine pitabroodjes, ijsbergsla, yoghurtknoflooksaus (ipv gisteren, toen werd het spagetti met komkommersalade)
T: géén minimagnum :P
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
  woensdag 21 juni 2017 @ 11:59:09 #24
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_171831977
O: Lindahls kvarg met frambozensmaak
T: Banaan
T: Banaan
L: Tomaat-wortelsoep, en een piadina met hummus
T: Komkommer
T: Snoeptomaatjes
D: HF Spaghetti aglio olio met oude kaas
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_171832205
Spaghetti! :9~

Weet je wat ik momenteel het allermoeilijkste vind? Goed eten bij vermoeidheid. Door de warmte en door twaalf weken oude zoon slaap ik niet zo geweldig en op dagen dat ik echt moe ben heb ik 1) geen discipline en 2) trek in slecht eten. Zoals veel te veel spaghetti met weinig groenten. Of vanochtend, toen ik me bij mijn tussendoortje niet kon beheersen en één hand cruesli in de yoghurt met fruit gooide. Denk dat dit weer niet echt een week met resultaat gaat zijn.
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')