LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hoihoi,
Ik heb vrij weinig verstand van wat nou precies de juiste manier van sporten is. Ik wil vanavond vanavond naar de sportschool gaan en vroeg me af of jullie wat advies hebben.
Mijn doel is: een (nog) strakkere buik, billen en bovenbenen.
Ik ben van mezelf behoorlijk slank, heb niet echt vet, buikspieren zijn wel aanwezig en heb ook al wel beenspieren.
Ik wil dus puur sporten om nog meer in shape te komen. Ik heb het geluk dat ik van nature gezegend ben met een goed lichaam, maar de sportschool begint me steeds meer te trekken, dus ik wil er graag meer aan doen.
Het enige wat ik nu doe qua beweging is 1 x in de week hardlopen, en een 2/3 keer per week 6 km fietsen (naar school). In het verleden heb ik geturnd, en fietste ik bijna 20 km per dag ivm school.
Ik eet redelijk gezond, snoep ook wel gedurig. Ik kom niet snel aan.
Ik ben 1.72 en weeg +/- 57 kilo.
Is het goed om alleen die spiergroepen te trainen? Op verschillende dagen of ?
Omdat de vakantie er nu aankomt, heb ik veel tijd voor de sportschool. Hoe vaak per week is verstandig om te gaan in mijn situatie?
Verder nog tips?
Thanks!
Ik heb vrij weinig verstand van wat nou precies de juiste manier van sporten is. Ik wil vanavond vanavond naar de sportschool gaan en vroeg me af of jullie wat advies hebben.
Mijn doel is: een (nog) strakkere buik, billen en bovenbenen.
Ik ben van mezelf behoorlijk slank, heb niet echt vet, buikspieren zijn wel aanwezig en heb ook al wel beenspieren.
Ik wil dus puur sporten om nog meer in shape te komen. Ik heb het geluk dat ik van nature gezegend ben met een goed lichaam, maar de sportschool begint me steeds meer te trekken, dus ik wil er graag meer aan doen.
Het enige wat ik nu doe qua beweging is 1 x in de week hardlopen, en een 2/3 keer per week 6 km fietsen (naar school). In het verleden heb ik geturnd, en fietste ik bijna 20 km per dag ivm school.
Ik eet redelijk gezond, snoep ook wel gedurig. Ik kom niet snel aan.
Ik ben 1.72 en weeg +/- 57 kilo.
Is het goed om alleen die spiergroepen te trainen? Op verschillende dagen of ?
Omdat de vakantie er nu aankomt, heb ik veel tijd voor de sportschool. Hoe vaak per week is verstandig om te gaan in mijn situatie?
Verder nog tips?
Thanks!
Niet lullig bedoeld maar zou het gewoon eens in de sportschool vragen.
"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."
quote:Op dinsdag 20 juni 2017 14:02 schreef Dven het volgende:
Niet lullig bedoeld maar zou het gewoon eens in de sportschool vragen.
Op internet zoeken naar starting strengt of stronglifts 5x5. Ideaal voor beginners.
ROBODEMONS..................|:(
Dat is waar, kan ik ook zeker doen en ga ik wss ook wel doen, maar was ook benieuwd wat ik hier voor reacties zou krijgen!quote:
Niet lullig bedoeld maar zou het gewoon eens in de sportschool vragen.
Super thanks! Ga dit eens even goed doornemenquote:
https://forum.bodybuildin(...)nde-sporters.378470/
Full body 3x per week of Upper/Lower 2x per week
|
|
