LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hi,
Ik ben recent zwaar werk gaan doen en heb redelijk veel overgewicht.
Nu zou je denken mooi dan val je af en dat is ook zo echter vraag ik me af of het niet te snel gaat.
Nu val ik zo'n 3 kilo per week af en dat is wel erg extreem (het werk is ook erg extreem zwaar zeker met deze temperaturen).
Wat is verstandig flink meer gaan eten? en zo ja wat dan? eiwitten of juist groente en fruit?
Ik voel me trouwens wel goed (op wat logisch te verklaren spierpijn na).
Ik ben recent zwaar werk gaan doen en heb redelijk veel overgewicht.
Nu zou je denken mooi dan val je af en dat is ook zo echter vraag ik me af of het niet te snel gaat.
Nu val ik zo'n 3 kilo per week af en dat is wel erg extreem (het werk is ook erg extreem zwaar zeker met deze temperaturen).
Wat is verstandig flink meer gaan eten? en zo ja wat dan? eiwitten of juist groente en fruit?
Ik voel me trouwens wel goed (op wat logisch te verklaren spierpijn na).
110 en nu 104quote:Op zondag 18 juni 2017 12:45 schreef Leonos het volgende:
Wat was je gewicht en wat is nu je gewicht?
je vet wordt afgebroken en omgezet in energie en daardoor val je af. als je dat wil vertragen moet je meer eten.quote:Op zondag 18 juni 2017 12:41 schreef Graf..Coudenhove..Kalergi het volgende:
Nu val ik zo'n 3 kilo per week af en dat is wel erg extreem (het werk is ook erg extreem zwaar zeker met deze temperaturen).
[ Bericht 0% gewijzigd door sturmpie op 18-06-2017 15:40:57 ]
vrede, voedsel, vrijheid, veiligheid, vooruitgang
Ik weet dat ik niet bepaald in de te licht categorie val maar het gaat mij om het tempo van gewicht verliezen.quote:
Ik zelf wil richting een gezonde BMI gaan van tussen de 20 en 25 lager zal niet gaan vanwege de spieropbouw die ik nu doe.
Dan ben je goed onderwegquote:Op zondag 18 juni 2017 12:50 schreef Graf..Coudenhove..Kalergi het volgende:
[..]
Ik weet dat ik niet bepaald in de te licht categorie val maar het gaat mij om het tempo van gewicht verliezen.
Ik zelf wil richting een gezonde BMI gaan van tussen de 20 en 25 lager zal niet gaan vanwege de spieropbouw die ik nu doe.
Is het vol te houden? Dan geen probleem. Eet wel genoeg groente etc dan komt het goed. Op zondag lekker bakje chips als beloning en dan heb je zo een summer body
Ja het is vol te houden (hoop ik) ik eet al redelijk veel en verschillende soorten groente.quote:Op zondag 18 juni 2017 12:55 schreef tailfox het volgende:
Is het vol te houden? Dan geen probleem. Eet wel genoeg groente etc dan komt het goed. Op zondag lekker bakje chips als beloning en dan heb je zo een summer body
Als je dat wil vertragen moet je juist meer koolhydraten eten.quote:Op zondag 18 juni 2017 12:47 schreef sturmpie het volgende:
[..]
je vet wordt afgebroken en omgezet in energie en daardoor val je af. als je dat wil vertragen moet je meer vet eten.
Om aan te geven hoe hoog Erdogan het moederschap acht, gaf hij een voorbeeld uit de praktijk. ''Ik kuste wel eens de voeten van mijn moeder omdat ze naar het paradijs roken. Zij wierp me dan een zedige blik toe en huilde soms.''
Ja maar wat valt onder zwaar werk?quote:
Hi,
Ik ben recent zwaar werk gaan doen en heb redelijk veel overgewicht.
Nu zou je denken mooi dan val je af en dat is ook zo echter vraag ik me af of het niet te snel gaat.
Nu val ik zo'n 3 kilo per week af en dat is wel erg extreem (het werk is ook erg extreem zwaar zeker met deze temperaturen).
Wat is verstandig flink meer gaan eten? en zo ja wat dan? eiwitten of juist groente en fruit?
Ik voel me trouwens wel goed (op wat logisch te verklaren spierpijn na).
Je hoort bij de betere, maar nog lang niet bij de beste
vanzelf val je minder af geniet ervan zou ik zeggenquote:Op zondag 18 juni 2017 13:03 schreef Graf..Coudenhove..Kalergi het volgende:
[..]
Ja het is vol te houden (hoop ik) ik eet al redelijk veel en verschillende soorten groente.
Ja meestal gaat het de eerste weken snel en dan geleidelijk steeds minder snel.quote:
[..]
vanzelf val je minder af geniet ervan zou ik zeggen
ojaquote:Op zondag 18 juni 2017 13:44 schreef bijdehand het volgende:
[..]
Als je dat wil vertragen moet je juist meer koolhydraten eten.
vrede, voedsel, vrijheid, veiligheid, vooruitgang
wat voor werk doe je ? ben nieuwsgierigquote:
Ik ben recent zwaar werk gaan doen en heb redelijk veel overgewicht.
vrede, voedsel, vrijheid, veiligheid, vooruitgang
Het heeft erg weinig met hersenchirurgie en raketontwerpen te makenquote:
[..]
wat voor werk doe je ? ben nieuwsgierig
Ook is het niet op het CERN
Nou dan is er ook niks om je zorgen om te maken. Gefeliciteerd met je verloren kilo's and keep up the good workquote:
[..]
Ja meestal gaat het de eerste weken snel en dan geleidelijk steeds minder snel.
disclaimer
Zorg dat je genoeg drinkt, dat is nog veel belangrijker.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Vraag is natuurlijk wat je nu daadwerkelijk kwijt bent geraakt. Is dat vet of juist vocht.
Verwacht niet dat het komende weken ook 3 kg per week blijft.
Verwacht niet dat het komende weken ook 3 kg per week blijft.
Eerst denken, dan typen
Is het niet verlies van vocht met dit weer?
Op vrijdag 14 mei 2021 @ 23:33 schreef Joopklepzeiker: Zonder twijfel is @vogeltjesdans de grootste smaakmaker en intelligentste persoon van heel KLB.
Ik val nog steeds af nu ongeveer 1 kg per week.
Prima wat mij betreft nog een kwartaal doorgaan en ik ben klaar voor de zomer
*
oh dear dan is de zomer al voorbij 
Prima wat mij betreft nog een kwartaal doorgaan en ik ben klaar voor de zomer
*
oh dear dan is de zomer al voorbij
Eerste week/dagen zal je een hoop vocht/glycogeen verliezen. Zou overigens het tempo wel wat terugschroeven. Nu is het nog makkelijk, totdat je straks een plateau bereikt, en dan? Calorieën nog meer verlagen? Klinkt als een crash dieet. Slow and steady winds the race. Geheid dat je gaat jojo-en met een crash dieet.
Plateau is bereikt al een dag of 5 precies 99,6 kg.quote:
Eerste week/dagen zal je een hoop vocht/glycogeen verliezen. Zou overigens het tempo wel wat terugschroeven. Nu is het nog makkelijk, totdat je straks een plateau bereikt, en dan? Calorieën nog meer verlagen? Klinkt als een crash dieet. Slow and steady winds the race. Geheid dat je gaat jojo-en met een crash dieet.
Ik doe geen crash dieeet !
Afvallen komt puur en alleen door zwaar werk.
Maar nu ga ik toch wat opletten met eten om het plateau te doorbreken.
Minder voedsel wat uit een fabriek komt en meer van de akker.
als je eerst wekenlang als een speer gaat is een plateau van 5 dagen echt de normaalste zaak van de wereld he. Pas als er een langere stagnerende trendlijn waarneembaar is zou ik dingen om gaan gooien. We hebben het over vijf dagen, geen 5 maanden.quote:Op donderdag 6 juli 2017 12:50 schreef Graf..Coudenhove..Kalergi het volgende:
[..]
Plateau is bereikt al een dag of 5 precies 99,6 kg.
Ik doe geen crash dieeet !
Afvallen komt puur en alleen door zwaar werk.
Maar nu ga ik toch wat opletten met eten om het plateau te doorbreken.
Minder voedsel wat uit een fabriek komt en meer van de akker.
Meer vers eten is hoe dan ook altijd een goed idee
disclaimer
|
|
