abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
pi_171768656
Hi,

Ik ben recent zwaar werk gaan doen en heb redelijk veel overgewicht.

Nu zou je denken mooi dan val je af en dat is ook zo echter vraag ik me af of het niet te snel gaat.

Nu val ik zo'n 3 kilo per week af en dat is wel erg extreem (het werk is ook erg extreem zwaar zeker met deze temperaturen).

Wat is verstandig flink meer gaan eten? en zo ja wat dan? eiwitten of juist groente en fruit?

Ik voel me trouwens wel goed (op wat logisch te verklaren spierpijn na).
pi_171768715
Wat was je gewicht en wat is nu je gewicht?
Some things should be simple; even an end has a start
pi_171768731
quote:
4s.gif Op zondag 18 juni 2017 12:45 schreef Leonos het volgende:
Wat was je gewicht en wat is nu je gewicht?
110 en nu 104
pi_171768734
quote:
0s.gif Op zondag 18 juni 2017 12:47 schreef Graf..Coudenhove..Kalergi het volgende:

[..]

110 en nu 104
Niks aan de hand.
Some things should be simple; even an end has a start
  zondag 18 juni 2017 @ 12:47:24 #5
396386 sturmpie
for night & nature
pi_171768737
quote:
5s.gif Op zondag 18 juni 2017 12:41 schreef Graf..Coudenhove..Kalergi het volgende:
Nu val ik zo'n 3 kilo per week af en dat is wel erg extreem (het werk is ook erg extreem zwaar zeker met deze temperaturen).
je vet wordt afgebroken en omgezet in energie en daardoor val je af. als je dat wil vertragen moet je meer eten.

[ Bericht 0% gewijzigd door sturmpie op 18-06-2017 15:40:57 ]
vrede, voedsel, vrijheid, veiligheid, vooruitgang
pi_171768786
quote:
4s.gif Op zondag 18 juni 2017 12:47 schreef Leonos het volgende:

[..]

Niks aan de hand.
Ik weet dat ik niet bepaald in de te licht categorie val maar het gaat mij om het tempo van gewicht verliezen.

Ik zelf wil richting een gezonde BMI gaan van tussen de 20 en 25 lager zal niet gaan vanwege de spieropbouw die ik nu doe.
pi_171768842
quote:
12s.gif Op zondag 18 juni 2017 12:50 schreef Graf..Coudenhove..Kalergi het volgende:

[..]

Ik weet dat ik niet bepaald in de te licht categorie val maar het gaat mij om het tempo van gewicht verliezen.

Ik zelf wil richting een gezonde BMI gaan van tussen de 20 en 25 lager zal niet gaan vanwege de spieropbouw die ik nu doe.
Dan ben je goed onderweg ^O^
Some things should be simple; even an end has a start
pi_171768876
Is het vol te houden? Dan geen probleem. Eet wel genoeg groente etc dan komt het goed. Op zondag lekker bakje chips als beloning en dan heb je zo een summer body
Op vrijdag 16 september 2016 10:27 schreef Frozen_Glitterpen het volgende: Gezegend door de beste DJ van het forum :')
Op donderdag 1 december 2016 19:20 schreef Henkelientje het volgende:Aaaahh hou ook van jou hoor tail
Op donderdag 13 april 2017 02:27 schreef Stien_Struis het volgende:
Hij bedoelt het wel goed die Tailfox maar het komt wat ongelukkig zijn strot uit.
pi_171768991
quote:
1s.gif Op zondag 18 juni 2017 12:55 schreef tailfox het volgende:
Is het vol te houden? Dan geen probleem. Eet wel genoeg groente etc dan komt het goed. Op zondag lekker bakje chips als beloning en dan heb je zo een summer body
Ja het is vol te houden (hoop ik) ik eet al redelijk veel en verschillende soorten groente.
pi_171769774
quote:
0s.gif Op zondag 18 juni 2017 12:47 schreef sturmpie het volgende:

[..]

je vet wordt afgebroken en omgezet in energie en daardoor val je af. als je dat wil vertragen moet je meer vet eten.
Als je dat wil vertragen moet je juist meer koolhydraten eten.
Om aan te geven hoe hoog Erdogan het moederschap acht, gaf hij een voorbeeld uit de praktijk. ''Ik kuste wel eens de voeten van mijn moeder omdat ze naar het paradijs roken. Zij wierp me dan een zedige blik toe en huilde soms.''
pi_171770315
quote:
5s.gif Op zondag 18 juni 2017 12:41 schreef Graf..Coudenhove..Kalergi het volgende:
Hi,

Ik ben recent zwaar werk gaan doen en heb redelijk veel overgewicht.

Nu zou je denken mooi dan val je af en dat is ook zo echter vraag ik me af of het niet te snel gaat.

Nu val ik zo'n 3 kilo per week af en dat is wel erg extreem (het werk is ook erg extreem zwaar zeker met deze temperaturen).

Wat is verstandig flink meer gaan eten? en zo ja wat dan? eiwitten of juist groente en fruit?

Ik voel me trouwens wel goed (op wat logisch te verklaren spierpijn na).
Ja maar wat valt onder zwaar werk?
Je hoort bij de betere, maar nog lang niet bij de beste
pi_171770672
quote:
7s.gif Op zondag 18 juni 2017 13:03 schreef Graf..Coudenhove..Kalergi het volgende:

[..]

Ja het is vol te houden (hoop ik) ik eet al redelijk veel en verschillende soorten groente.
vanzelf val je minder af geniet ervan zou ik zeggen
Op vrijdag 16 september 2016 10:27 schreef Frozen_Glitterpen het volgende: Gezegend door de beste DJ van het forum :')
Op donderdag 1 december 2016 19:20 schreef Henkelientje het volgende:Aaaahh hou ook van jou hoor tail
Op donderdag 13 april 2017 02:27 schreef Stien_Struis het volgende:
Hij bedoelt het wel goed die Tailfox maar het komt wat ongelukkig zijn strot uit.
pi_171770784
quote:
1s.gif Op zondag 18 juni 2017 14:44 schreef tailfox het volgende:

[..]

vanzelf val je minder af geniet ervan zou ik zeggen
Ja meestal gaat het de eerste weken snel en dan geleidelijk steeds minder snel.
  zondag 18 juni 2017 @ 15:40:20 #14
396386 sturmpie
for night & nature
pi_171771564
quote:
99s.gif Op zondag 18 juni 2017 13:44 schreef bijdehand het volgende:

[..]

Als je dat wil vertragen moet je juist meer koolhydraten eten.
oja
vrede, voedsel, vrijheid, veiligheid, vooruitgang
  zondag 18 juni 2017 @ 15:41:59 #15
396386 sturmpie
for night & nature
pi_171771585
quote:
5s.gif Op zondag 18 juni 2017 12:41 schreef Graf..Coudenhove..Kalergi het volgende:
Ik ben recent zwaar werk gaan doen en heb redelijk veel overgewicht.
wat voor werk doe je ? ben nieuwsgierig :)
vrede, voedsel, vrijheid, veiligheid, vooruitgang
pi_171773423
quote:
0s.gif Op zondag 18 juni 2017 15:41 schreef sturmpie het volgende:

[..]

wat voor werk doe je ? ben nieuwsgierig :)
Het heeft erg weinig met hersenchirurgie en raketontwerpen te maken :6
Ook is het niet op het CERN :+
pi_171790539
quote:
7s.gif Op zondag 18 juni 2017 14:50 schreef Graf..Coudenhove..Kalergi het volgende:

[..]

Ja meestal gaat het de eerste weken snel en dan geleidelijk steeds minder snel.
Nou dan is er ook niks om je zorgen om te maken. Gefeliciteerd met je verloren kilo's and keep up the good work :P
disclaimer
  maandag 19 juni 2017 @ 15:01:43 #18
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_171790705
Zorg dat je genoeg drinkt, dat is nog veel belangrijker.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
pi_171800334
Vraag is natuurlijk wat je nu daadwerkelijk kwijt bent geraakt. Is dat vet of juist vocht.
Verwacht niet dat het komende weken ook 3 kg per week blijft.
Eerst denken, dan typen
  zondag 25 juni 2017 @ 15:34:33 #20
112333 vogeltjesdans
black by popular demand
pi_171936271
Is het niet verlies van vocht met dit weer?
The fail is strong in this one.
Op maandag 24 maart 2014 13:33 schreef NietDoen het volgende:
Jammer dat we een democratisch land leven, zou zo veel makkelijker te zijn om Vogeltjesdans gewoon alleenheerser te maken _O_
pi_171936770
Ik val nog steeds af nu ongeveer 1 kg per week.

Prima wat mij betreft nog een kwartaal doorgaan en ik ben klaar voor de zomer *O* *O*

* :o :( oh dear dan is de zomer al voorbij -O- :( ;(
pi_171955774
3 kg per week is echt niet veel wees blij
pi_172007531
Eerste week/dagen zal je een hoop vocht/glycogeen verliezen. Zou overigens het tempo wel wat terugschroeven. Nu is het nog makkelijk, totdat je straks een plateau bereikt, en dan? CalorieŽn nog meer verlagen? Klinkt als een crash dieet. Slow and steady winds the race. Geheid dat je gaat jojo-en met een crash dieet.
pi_172212934
quote:
7s.gif Op woensdag 28 juni 2017 02:29 schreef Hoxyz het volgende:
Eerste week/dagen zal je een hoop vocht/glycogeen verliezen. Zou overigens het tempo wel wat terugschroeven. Nu is het nog makkelijk, totdat je straks een plateau bereikt, en dan? CalorieŽn nog meer verlagen? Klinkt als een crash dieet. Slow and steady winds the race. Geheid dat je gaat jojo-en met een crash dieet.
Plateau is bereikt al een dag of 5 precies 99,6 kg.

Ik doe geen crash dieeet !

Afvallen komt puur en alleen door zwaar werk.

Maar nu ga ik toch wat opletten met eten om het plateau te doorbreken.

Minder voedsel wat uit een fabriek komt en meer van de akker.
pi_172213108
quote:
2s.gif Op donderdag 6 juli 2017 12:50 schreef Graf..Coudenhove..Kalergi het volgende:

[..]

Plateau is bereikt al een dag of 5 precies 99,6 kg.

Ik doe geen crash dieeet !

Afvallen komt puur en alleen door zwaar werk.

Maar nu ga ik toch wat opletten met eten om het plateau te doorbreken.

Minder voedsel wat uit een fabriek komt en meer van de akker.
als je eerst wekenlang als een speer gaat is een plateau van 5 dagen echt de normaalste zaak van de wereld he. Pas als er een langere stagnerende trendlijn waarneembaar is zou ik dingen om gaan gooien. We hebben het over vijf dagen, geen 5 maanden.

Meer vers eten is hoe dan ook altijd een goed idee ;)
disclaimer
abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')