LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
CNS = aansturing? Volgens mij win je daar ook nog heel veel mee bij het doen van krachttraining.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Zenuwsysteem inderdaad, dat is inderdaad waar voor de meeste mensen best veel te winnen is.quote:Op dinsdag 13 juni 2017 12:25 schreef La_Tramposa het volgende:
CNS = aansturing? Volgens mij win je daar ook nog heel veel mee bij het doen van krachttraining.
Ik ben vooral benieuwd, train nu meer gestructureerd dan voorheen en dat is al de eerste winst mbt cns denk ik.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
De bronnen waarvan ik gelezen heb (vooral Bodybuilders) zeggen allemaal dat het zelfs met een laag BF% nog wel mogelijk is, maar dat het heel persoonlijk is waar het omslagpunt ligt.quote:Op dinsdag 13 juni 2017 12:25 schreef Cue_ het volgende:
Het hele vet verliezen / spier aankomen is best lastig van wat ik vaak lees / hoor.
Zeker als je een beginner bent / veel overgewicht, is dat goed te doen in het begin. Maar vooral later wordt het lastiger.
Nu geef ik niet zoveel om daadwerkelijke %'s en gebruik ik de spiegel, weegschaal en wat ik aan de stang hang als graadmeter, dus voor ik erachter kom loop ik of vast in m'n training of ben ik een jaar verder.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Mijn voorlopige streefgewicht ligt op 75 kilo. Dan is mijn BMI nog niet gezond, maar wel een stuk gezonder (+/- 28). Daarna zie ik wel verder. Ik ben mijn hele leven kerngezond geweest met beperkt overgewicht, en hoewel ik weet wat de risicofactoren zijn, weet ik niet of ik wel heel hard mijn best wil doen om er nóg meer af te krijgen.
Lijstje voor vandaag:
O: kwark met frambozen en bosbessen
L: twee boterhammen met zelfgemaakte tonijnsalade, tomaat en komkommer
T: beker karnemelk en cherrytomaatjes
D: witlof ham/kaas en nog extra groente ernaast (weet nog niet wat).
Lijstje voor vandaag:
O: kwark met frambozen en bosbessen
L: twee boterhammen met zelfgemaakte tonijnsalade, tomaat en komkommer
T: beker karnemelk en cherrytomaatjes
D: witlof ham/kaas en nog extra groente ernaast (weet nog niet wat).
Jij drinkt 3,5 liter water per dag? Waarom?quote:
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Dat heb ik nodig.quote:
[..]
Jij drinkt 3,5 liter water per dag? Waarom?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Op
Aan mijn dorst, prestaties, slaap, kleur van urine.quote:Op dinsdag 13 juni 2017 14:35 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Merk je dat ook dan ofzo? En waaraan?
Of nouja, hoe weet je hoeveel je nodig hebt?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik heb ook minstens 3 liter nodig. Maar ik drink dan ook op 2 espresso per dag en 1 keer per week een bitter lemon na niets anders.
disclaimer
Serieus ja?quote:
[..]
Aan mijn dorst, prestaties, slaap, kleur van urine.
Dorst is gewenning voor mijn gevoel, kleur is logisch idd, net waar je wilt dat t is.
Aan slaap, zou ik enkel kunnen meten hoe vaak ik naar de wc moet dnachts
Maar net als met prestaties zou ik het niet snel zoeken in evt te weinig water drinken. Want er zijn zoveel variabelen die er invloed op hebben.
Da's niet zo wild? Rauw is niet klein en sport veel. Dan is 3,5 niet zo'n gekke hoeveelheid, vind ik, als 2 liter de richtlijn is voor een gemiddeld persoon.quote:
[..]
Jij drinkt 3,5 liter water per dag? Waarom?
Fear is the path to the Dark Side.
Dat het een deel gewenning is klopt wel. Ik kon vroeger met veel minder uit. Maar ik voel me er echt geweldig bij.
En nu met de borstvoeding heb ik sowieso een extra liter nodig.
En nu met de borstvoeding heb ik sowieso een extra liter nodig.
disclaimer
Dorst is het ingebouwde mechanisme van je lichaam om te vertellen dat hij/zij wat vocht wil hebben. Kleur van je urine is een goede 2e indicatie.quote:
[..]
Serieus ja?
Dorst is gewenning voor mijn gevoel, kleur is logisch idd, net waar je wilt dat t is.
Aan slaap, zou ik enkel kunnen meten hoe vaak ik naar de wc moet dnachts
Maar net als met prestaties zou ik het niet snel zoeken in evt te weinig water drinken. Want er zijn zoveel variabelen die er invloed op hebben.
+ Ik word vaker wakker van dorst of een droge mond dan dat ik naar de WC moet.
En prestaties worden wel degelijk beïnvloed door water, je spieren werken op water.
Ik zweet veel dus ik moet veel bijvullen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Dat je het nodig hebt snap ik, maar bedoel meer dat je echt verschil merkt met dagen als je juist veel of weinig gedronken hebt. Dat je dat echt voor jezelf aan elkaar kon linken lijkt mij knap.quote:Op dinsdag 13 juni 2017 14:58 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Dorst is het ingebouwde mechanisme van je lichaam om te vertellen dat hij/zij wat vocht wil hebben. Kleur van je urine is een goede 2e indicatie.
+ Ik word vaker wakker van dorst of een droge mond dan dat ik naar de WC moet.
En prestaties worden wel degelijk beïnvloed door water, je spieren werken op water.
Ik zweet veel dus ik moet veel bijvullen.
Maar ik ben dan ook geen drinker.
Ik merk ook prima aan mijn lichaam wanneer ik te weinig gedronken heb. Met als extreemste voorbeeld de hoofdpijn na 't sporten als ik een dag veel te weinig gedronken heb.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
ja dat merk je. Net als dat je niet eet eigenlijk.quote:
[..]
Dat je het nodig hebt snap ik, maar bedoel meer dat je echt verschil merkt met dagen als je juist veel of weinig gedronken hebt. Dat je dat echt voor jezelf aan elkaar kon linken lijkt mij knap.
Maar ik ben dan ook geen drinker.
disclaimer
In de twee dagen voor de wedstrijd van afgelopen zaterdag heb ik respectievelijk 2 (donderdag) en 1,5 (vrijdag) liter water gedronken. En of ik dat kon merken. Ik drink normaal ook ergens tussen de 3 en 4 liter gemiddeld en ik voelde me er echt niet goed bij, zo weinig.
Fear is the path to the Dark Side.
Maar dat was een water cut, dus eigenlijk valsspelen, en extra arelaxed 
Fear is the path to the Dark Side.
Wat eten we vandaag?
O: Wentelteefjes van 2 broodkapjes, 1 ei, 3 eiwitten, getopt met vanilleyoghurt en een paar aardbeien.
L: Vegetarische tacosalade met groentjes, kikkererwten en wat yoghurt
T: Yoghurt met nootjes
S: Kettlebell training en een beetje powerlifting, maar wel heul licht want rustweek
T: Kwark met fruit en notenmix, dubbele boterham pindakaas en hagelslag
O: Wentelteefjes van 2 broodkapjes, 1 ei, 3 eiwitten, getopt met vanilleyoghurt en een paar aardbeien.
L: Vegetarische tacosalade met groentjes, kikkererwten en wat yoghurt
T: Yoghurt met nootjes
S: Kettlebell training en een beetje powerlifting, maar wel heul licht want rustweek
T: Kwark met fruit en notenmix, dubbele boterham pindakaas en hagelslag
Fear is the path to the Dark Side.
Hmpf... ik faalde ineens net bij het thuiskomen 
Kinderen aan wat lekkers en toen vond mijn innerlijke kleuter dat ze ook wat moest.
2 rijstewafels met pindakaas en 2 eierkoeken.
Kinderen aan wat lekkers en toen vond mijn innerlijke kleuter dat ze ook wat moest.
2 rijstewafels met pindakaas en 2 eierkoeken.
***
plan jij tussendoortjes in?quote:
Hmpf... ik faalde ineens net bij het thuiskomen
Kinderen aan wat lekkers en toen vond mijn innerlijke kleuter dat ze ook wat moest.
2 rijstewafels met pindakaas en 2 eierkoeken.
disclaimer
gelukkig trainer mee laten doen. Maar cardio is niet mijn ding 
