LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Vgm kan ik s'ochtends sporten gewoon niet handelen, want vandaag alleen een banaan gegeten en nog steeds een beetje misselijk. Terwijl ik als ik s'avonds sport gewoon een avondmaaltijd kan eten en daarna meteen kan sporten zonder problemen.
Mijn streefgewicht is trouwens onder de 70 kg (kom van 80 af). Daarna wil ik me meer gaan focussen op strakker worden ivm echt afvallen.
Mijn streefgewicht is trouwens onder de 70 kg (kom van 80 af). Daarna wil ik me meer gaan focussen op strakker worden ivm echt afvallen.
Week 1: -2,3 
O: havermoutpap
T: kwark m noten/zaden
L: 2 speltbh met kipfilet, wat huttenkase en een halve komkommer
T: eitje en een appel
D: pastanestjes met spinazie, zalm en een ei uit de oven
O: havermoutpap
T: kwark m noten/zaden
L: 2 speltbh met kipfilet, wat huttenkase en een halve komkommer
T: eitje en een appel
D: pastanestjes met spinazie, zalm en een ei uit de oven
***
Voordeel van maar 1 kind barenquote:Op dinsdag 13 juni 2017 09:16 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Ik baal zo dat ik al m'n fatsuits heb weggedaanNu heb ik een kast vol 38/40 en een lijf maat 44/46.
Anderszijds maakt dat de nood wel hoog. Ik heb drie cheapass passende jeans gekocht tot mijn mamaflap weer in mijn grootste oude jeans past. Ik draag wijdvallende shirtjes (die nu niet zo wijd vallen) en daar moet ik het deze zomer mee doen van mezelf.
Zo zwaar (12 meer dan mijn huidige max) word ik echt nooit meer, dus dat spul mis ik ook niet.
Op zaterdag 24 februari 2024 16:25 schreef Claudia_x het volgende:
Sterker nog, als ik reacties als die van @:vanyel lees, dan vraag ik me af of ik niet op het verkeerde geslacht val. :Y)
Sterker nog, als ik reacties als die van @:vanyel lees, dan vraag ik me af of ik niet op het verkeerde geslacht val. :Y)
Kan een kwestie van gewenning zijn.quote:
Vgm kan ik s'ochtends sporten gewoon niet handelen, want vandaag alleen een banaan gegeten en nog steeds een beetje misselijk. Terwijl ik als ik s'avonds sport gewoon een avondmaaltijd kan eten en daarna meteen kan sporten zonder problemen.
Mijn streefgewicht is trouwens onder de 70 kg (kom van 80 af). Daarna wil ik me meer gaan focussen op strakker worden ivm echt afvallen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Op
Ja ik kon het kleien van kind #2 niet aan m'n eega overdragen elaas, anders had ik het met liefde gedaanquote:Op dinsdag 13 juni 2017 09:28 schreef Vanyel het volgende:
[..]
Voordeel van maar 1 kind baren
Zo zwaar (12 meer dan mijn huidige max) word ik echt nooit meer, dus dat spul mis ik ook niet.
Fijn resultaat BE
disclaimer
Soms wel, soms niet. We verdelen het een beetje. Pizza is wel echt zijn kunstje, zeker vandaag. Ik ga vanuit kantoor boodschappen doen en ben dus pas rond zeven uur thuis. Dan is koken zijn feestje, ik ga daar om zeven uur niet meer aan begonnen.quote:
Mango's
Is jouw man thuis de kok, Tink?
Ikke:
O: yoghurt, aardbeien, banaan, muesli
T: Ik heb 2 perziken en 3 nectarines in mn tas (zie probleem van gisteren)
L: Ergens op de campus, geen idee nog waar of wat. Proberen de hoeveelheid brood en deeg te beperken en dan loopt het wel los.
D: Nasi uit de vriezer
Verdere T's zijn even afhankelijk van mijn L
Het is dus een beetje fiftyfifty.
Voor mij het gewicht waarop ik me mooi en slank voelde en waarvan ik weet dat ik het kan bereiken en volhouden, ongeveer 72 kilo.quote:
[..]
Een beetje een mix van tussen wat ik weet wat haalbaar is en waarbij ik weer in maat 38/40 pas
En een groen BMI.Voor mij ligt die grens op ongeveer 70 kilo.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Mijn uiteindelijke streefgewicht is tussen de 70 en 75. Mijn BMI is dan groen/oranje. Mijn eerste streefgewicht is onder de 100 kilo. Het gezond ontbijten gaat nu goed. Nu ongesteld, maar al wel wat lekkers kunnen laten staan gelukkig. Vanavond weer hardlopen.
Ik zag ooit dit plaatje eens, dus enkel op BMI ga ik niet af. Maarja, eer je zover bent weet je wel dat je gezond bent en dat het bmi getal er niet toe doet
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik heb t (met hardlopen) precies omgedraaid. 's ochtends hardlopen gaat een stuk lekkerder dan ;s avonds. Terwijl ik in beide gevallen al een paar uur niks gegeten heb ('s avonds ga ik voor het avondeten, erna is helemaal een ramp). Maar bij mij komt 't gewoon doordat mijn werk me al zoveel energie kost dat ik te weinig over heb voor een fatsoenlijke sportieve prestatie.quote:
Vgm kan ik s'ochtends sporten gewoon niet handelen, want vandaag alleen een banaan gegeten en nog steeds een beetje misselijk. Terwijl ik als ik s'avonds sport gewoon een avondmaaltijd kan eten en daarna meteen kan sporten zonder problemen.
Met ijshockey trouwens nul last van. Maar daar heb ik ook veel meer techniek en routine om op terug te vallen. Dus wellicht dat 't wat Rauw al zegt ook gewoon een kwestie van gewenning, routine en automatismen opbouwen is.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Heb vooralsnog niks geks gegeten. Heb gisteravond maar 100 gram blauwe bessen gegeten. Dat kan bestquote:Op dinsdag 13 juni 2017 08:51 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Structuur ontbreekt denk ik. Komt wel weer terug als je weer in de alledaagse sleur komt en als je zat bent van al dat slechte vreten en die hoge getallen op de weegschaal.
hoewel ik verlangde naar andere dingen, maar goed. En op de weegschaal durf ik nog niet ; is zowat het belangrijkste om te checken hoeveel eraf gaat, maar ik kan de realiteit nog niet onder ogen zien. Ik ben in een jaar tijd wel zo'n 15-20 kilo aangekomen denk ik. Pas geen enkele broek meer.
quote:Op dinsdag 13 juni 2017 09:53 schreef Cue_ het volgende:
Ik zag ooit dit plaatje eens, dus enkel op BMI ga ik niet af. Maarja, eer je zover bent weet je wel dat je gezond bent en dat het bmi getal er niet toe doetDat klopt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Uiteindelijk wil ik mijn bodyfat naar beneden hebben. Maar dat percentage verlagen is kennelijk moeilijker dan 'gewoon' afvallen.
Ondanks dat ik er flink bij krachtsport en goed eiwitten eet.
Tot nu toe gaat mijn gewicht gestaag naar beneden. Maar mijn FB% blijft ongeveer hetzelfde (is dus in KG-vet ook minder, dat dan weer wel).Make my day!
Dat is onzin, als je gewicht lager word en je spiermassa word hoger dan gaat je vetpercentage naar beneden. Tenzij je alleen water verliest, maar dan zou je na 5kg afvallen totaal uitgedroogd moeten zijn.quote:
[..]
Dat klopt.
Uiteindelijk wil ik mijn bodyfat naar beneden hebben. Maar dat percentage verlagen is kennelijk moeilijker dan 'gewoon' afvallen.
Ondanks dat ik er flink bij krachtsport en goed eiwitten eet.
Tot nu toe gaat mijn gewicht gestaag naar beneden. Maar mijn FB% blijft ongeveer hetzelfde (is dus in KG-vet ook minder, dat dan weer wel).
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Tijd om de realiteit onder ogen te zien dan.quote:
[..]
Heb vooralsnog niks geks gegeten. Heb gisteravond maar 100 gram blauwe bessen gegeten. Dat kan best
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Als je gewicht naar beneden gaat en je bodyfat-percentage blijft gelijk verlies je dus spieren. Anders is dat onmogelijk.quote:
[..]
Dat klopt.
Uiteindelijk wil ik mijn bodyfat naar beneden hebben. Maar dat percentage verlagen is kennelijk moeilijker dan 'gewoon' afvallen.
Ondanks dat ik er flink bij krachtsport en goed eiwitten eet.
Tot nu toe gaat mijn gewicht gestaag naar beneden. Maar mijn FB% blijft ongeveer hetzelfde (is dus in KG-vet ook minder, dat dan weer wel).
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Dat begrijp ik.quote:
[..]
Dat is onzin, als je gewicht lager word en je spiermassa word hoger dan gaat je vetpercentage naar beneden. Tenzij je alleen water verliest, maar dan zou je na 5kg afvallen totaal uitgedroogd moeten zijn.
Maar ik kan alleen vertellen wat mijn weegschaal aangeeft.
Make my day!
Ik denk het ook.quote:
[..]
Als je gewicht naar beneden gaat en je bodyfat-percentage blijft gelijk verlies je dus spieren. Anders is dat onmogelijk.
Make my day!
En wat zegt het meetlint?quote:
[..]
Dat begrijp ik.
Maar ik kan alleen vertellen wat mijn weegschaal aangeeft.
Je weegschaal liegt waarschijnlijk over je vetpercentage, je spiermassa of je vochtpercentage.
Als je serieus wil weten wat je vetpercentage is zou je eens kunnen kijken naar een huidplooimeting of iets dergelijks.
Hoeveel tekort neem je dagelijks en hoeveel eiwitten (g/kg) neem je?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Spieren én vet in gelijke percentages dus he? Als je van 100 naar 80 kilo gaat en je hebt nog steeds een vetpercentage van 50% ben je dus ook 10 kilo vet kwijt. Alleen ook 10 kilo spieren...quote:
[..]
Als je gewicht naar beneden gaat en je bodyfat-percentage blijft gelijk verlies je dus spieren. Anders is dat onmogelijk.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Als je veel krachtsport en goed op je eiwitten let en toch spieren verliest dan kan dat over t algemeen 2 oorzaken hebben:
1. Je sport verkeerd (structurele overtraining leidt tot spierafbraak, bijvoorbeeld)
2. Je eet te weinig.
1. Je sport verkeerd (structurele overtraining leidt tot spierafbraak, bijvoorbeeld)
2. Je eet te weinig.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Klopt. Maar dat zijn nog steeds 10 kilo spieren die je eigenlijk niet kwijt wilde.quote:
[..]
Spieren én vet in gelijke percentages dus he? Als je van 100 naar 80 kilo gaat en je hebt nog steeds een vetpercentage van 50% ben je dus ook 10 kilo vet kwijt. Alleen ook 10 kilo spieren...
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Mijn streefgewicht was altijd 68 kilo. Geen idee waarom. Onder de 70 maar wel met een bepaalde speling ofzo.quote:
[..]
Daarom vraag ik het aan jullie:
Hoe bepaal jij je streefgewicht.
Toen was ik bij 69 en was ik nog lang niet tevreden. En ik dacht altijd nog wel dat ik bij 68 kilo redelijk 'dun' zou zijn. Niet dus.
Dus nu is het streefgewicht naar beneden gegaan en is het 65 kilo. Als ik dan nog niet tevreden ben gaat hij weer wat naar beneden tot ik wel tevreden ben.
even inbreken hierquote:
Ik heb zelf ervaren dat streefgewicht helemaal niks zegt.
je kunt best je streefgewicht bereiken en gewoon in de spiegel nog steeds niet gehaald hebben wat je in je hoofd voor ogen hebt.
Als je vetpercentage niet omlaag gaat, alleen je gewicht dan eet je niet genoeg (van het goede voedsel)
of je schema is niet goed (genoeg)
ik lees hier niet alle mee dus ik weet niet hoe het er bij jou uitziet natuurlijk.
Lijstje voor vandaag:
O: Kwark met whey
T: Aardbeien
L: 4 boterhammen met kipfilet
T: Banaan
D: Geb. aardappels, spinazie, kippendij en kwark
T: Nootjes
B: 15 km lopen + zelfverdediging op werk en aansluitend nog 1 uur vrij sporten dus dat wordt krachttraining.
Als ik op te weinig kcal uitkom na het invoeren dan neem ik 's avonds gewoon wat meer nootjes.
O: Kwark met whey
T: Aardbeien
L: 4 boterhammen met kipfilet
T: Banaan
D: Geb. aardappels, spinazie, kippendij en kwark
T: Nootjes
B: 15 km lopen + zelfverdediging op werk en aansluitend nog 1 uur vrij sporten dus dat wordt krachttraining.
Als ik op te weinig kcal uitkom na het invoeren dan neem ik 's avonds gewoon wat meer nootjes.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |