LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik heb serieus gezocht naar hem, ook in andere lijstjesquote:Op donderdag 22 juni 2017 16:55 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Maar waar is G.R. in die lijst?
Er moet een tijd zijn geweest waarin hij strakke(re) tijden liep. Mijn korte research heeft niks opgeleverd.
4x3 = 12 uur? Wat is je grootste afstand die je hebt gelopen?quote:Morgen eerst maar even 4 marathons proberen te lopen
Gaaf hoor
Eerder 4x6, als ik dat al haalquote:
[..]
4x3 = 12 uur? Wat is je grootste afstand die je hebt gelopen?
Gaaf hoor
Langste afstand nu is 75 zaterdag en 26 zondag in de Vogezen.
Ik zal eens voor je gaan kijken! Heb ook het souplessemethodeboek thuis dus zal ook kijken wat daarin staat. Mijn schema voor Boston kan ik zo sturen alleen daar staan alle baantrainingen in als 'baantraining', de verdere invulling kwam later per zoveel weken. Maar die zou je dan zelf kunnen invullen met souplesse intervaltrainingen inderdaad.quote:
Mogge,
hier posten lukt niet zo goed de laatste tijd, lopen gaat wel prima. Beter zo dan andersom
Ben voornemens om een najaars marathon te doen, denk Eindhoven, A'dam heb ik al eens gedaan. Dus wordt het nu wel tijd om een serieus schema te gaan oppakken. Ik ben wel content met de souplesse methode trainingen, helaas kan ik m'n boek niet meer vinden nadat we verhuisd zijn...
Vraag: Kan iemand mij het souplesse-methode-marathon-trainingsschema-4-a-5-keer-in-de-week-richttijd-2.59 met mij delen? Plus die tabel met richttijden voor je intervallen?
Sta ook wel open voor een ander trainingsschema, dan kijk ik even met een schuin oog naar mevrouw La_Tramposa. Volgens mij had jij wel een puik schema voor je laatste Marathon.
Dank, groot, alvast!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
4 marathonsquote:Op vrijdag 23 juni 2017 12:37 schreef Jero_nimo het volgende:
[..]
Eerder 4x6, als ik dat al haal
Langste afstand nu is 75 zaterdag en 26 zondag in de Vogezen.
ik kan me er werkelijk niets bij voorstellen hoe dat zal zijn. Hoe pak je dat dan aan, om de zoveel tijd uitgebreid rusten, eten e.d?
Wel een waanzinnige uitdaging natuurlijk!
en met een beetje mazzel met het weer, kan jij in Spijkenisse ook gewoon (ruim) onde de 2:40 lopen denk ik
Ik ga trouwens dit weekend mogelijk juist mijn kortste wedstrijdafstand ooit lopen. Naast een 5000m ben ik ingedeeld in een team voor de Zweeds estafette. En dat betekent dan dus een afstand van 100, 200, 300 of 400 meter. Ik heb een gruwelijke hekel aan sprinten, kan het ook niet, maar dit lijkt me wel grappig om een keer te doen
Ze zullen jou wel niet uit een startblok laten vertrekken toch?quote:
[..]
4 marathons
ik kan me er werkelijk niets bij voorstellen hoe dat zal zijn. Hoe pak je dat dan aan, om de zoveel tijd uitgebreid rusten, eten e.d?
Wel een waanzinnige uitdaging natuurlijk!
en met een beetje mazzel met het weer, kan jij in Spijkenisse ook gewoon (ruim) onde de 2:40 lopen denk ik
Ik ga trouwens dit weekend mogelijk juist mijn kortste wedstrijdafstand ooit lopen. Naast een 5000m ben ik ingedeeld in een team voor de Zweeds estafette. En dat betekent dan dus een afstand van 100, 200, 300 of 400 meter. Ik heb een gruwelijke hekel aan sprinten, kan het ook niet, maar dit lijkt me wel grappig om een keer te doen
Dus dan valt de 400 al af!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Hup Jero!quote:
Morgen eerst maar even 4 marathons proberen te lopen, maar dan wel op een lekker rustig tempo.
Sta stijf van de stress...
(Ik ga vanmiddag voor 12k op zn jan-boerefluitjes).
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Daar had ik niet eens aan gedacht! Maar de anderen zijn twee 100m lopers (die gaan ook geen 400 doen lijkt me?) en een welbekende mede-lange afstandsloper. Ik gok dat ik dan de 300m zal doen. Ben vooral hoe het zal gaan met de wissels en het stokje doorgevenquote:
[..]
Ze zullen jou wel niet uit een startblok laten vertrekken toch?
Er is ongeveer om de 26km een verzorgingspost, dus daar gewoon lekker mijn rust pakken inderdaad. Heel rustig aan lopen en proberen genoeg te eten/drinken. Bij de verzorgingspost op 80km kan je slapen, dus ga daar waarschijnlijk een powernap doen van een half uurtje ofzo. Dat zal misschien morgennacht rond 12 uur zijn. Daarnaast voor het eerst muziek mee tijdens een wedstrijd om me door moeilijke momenten proberen heen te loodsen.quote:
[..]
4 marathons
ik kan me er werkelijk niets bij voorstellen hoe dat zal zijn. Hoe pak je dat dan aan, om de zoveel tijd uitgebreid rusten, eten e.d?
Wel een waanzinnige uitdaging natuurlijk!
en met een beetje mazzel met het weer, kan jij in Spijkenisse ook gewoon (ruim) onde de 2:40 lopen denk ik
Ik ga trouwens dit weekend mogelijk juist mijn kortste wedstrijdafstand ooit lopen. Naast een 5000m ben ik ingedeeld in een team voor de Zweeds estafette. En dat betekent dan dus een afstand van 100, 200, 300 of 400 meter. Ik heb een gruwelijke hekel aan sprinten, kan het ook niet, maar dit lijkt me wel grappig om een keer te doen
Daarnaast gewoon hopen dat ik mentaal sterk genoeg ben.
Sprinten is tof! Ik wil eigenlijk ook wel een keer hele korte baanwedstrijden doen, gewoon om te kijken hoe dat is. Niet dat ik er speciaal voor ga trainen ofzo
. Maar lekker toch, beetje vliegen.
Ja joh gewoon die lange in het startblok zettenquote:
[..]
Daar had ik niet eens aan gedacht! Maar de anderen zijn twee 100m lopers (die gaan ook geen 400 doen lijkt me?) en een welbekende mede-lange afstandsloper. Ik gok dat ik dan de 300m zal doen. Ben vooral hoe het zal gaan met de wissels en het stokje doorgeven
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik heb weer een "niet weer op die saaie fietspaden lopen" mood. 
Eens kijken of ik me daar dadelijk thuis overheen kan zetten voor een rondje fietspad
Eens kijken of ik me daar dadelijk thuis overheen kan zetten voor een rondje fietspad
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik heb er al 6 gedaan. Ik kan het je aanraden!quote:
Morgen eerst maar even 4 marathons proberen te lopen, maar dan wel op een lekker rustig tempo
Sta stijf van de stress...
Oh, wacht ...
Succes!
Ik heb een andere mogelijkheid gevonden, crosstrainingquote:
Is dat de enige mogelijkheid? Geen kort bospaadjesrondje?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Morgen maar even een kort rondje duinen doen en dan zondag de Ardennen in voor een bescheiden rondje (vergeleken met Jero)Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
quote:
[..]
Ik heb een andere mogelijkheid gevonden, crosstrainingGoeien crosstraining. Wij gaan aan de champagne zodadelijk (zonder fiets).SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Morgen maar even een kort rondje duinen doen en dan zondag de Ardennen in voor een bescheiden rondje (vergeleken met Jero)
Ja doei.
Iets te vieren of ben je het bier zat?quote:
[..]
Goeien crosstraining. Wij gaan aan de champagne zodadelijk (zonder fiets).
Hyptheek afbetaaldquote:Op vrijdag 23 juni 2017 19:44 schreef ..-._---_-.- het volgende:
[..]
Iets te vieren of ben je het bier zat?
Ja doei.
Is dat hardlopen voor beginners topic weg? Afijn iig begonnen.
-Er valt elke dag wel wat te klagen. :)
Supergoed! En je bent hier ook van harte welkom! Wij zijn ooit ook begonnenquote:
Is dat hardlopen voor beginners topic weg? Afijn iig begonnen.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Succes Jero! Ik mag vandaag in vergelijking met jou een sprint afstand lopen. De derde 5 km deze maand Hopen dat ik goede zaken kan doen voor het klassement
Hopen dat ik goede zaken kan doen voor het klassement
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Dit topic is ook voor beginnersquote:
Is dat hardlopen voor beginners topic weg? Afijn iig begonnen.
Voel je vooral vrij hier te komen posten. Meer hardlopers, meer beter!
quote:
[..]
Supergoed! En je bent hier ook van harte welkom! Wij zijn ooit ook begonnen
Aha mooi.quote:
[..]
Dit topic is ook voor beginners
Voel je vooral vrij hier te komen posten. Meer hardlopers, meer beter!
Voorheen, vooral vroeger, veel hard gelopen. Toen lag mijn 10 km op 49 min. Maar sinds ik uit huis was gegaan viel dat hardlopen totaal weg, afentoe een opleving maar die duurde nooit langer dan 3 weken. Maar eens kijken of het wat langer blijft als ik hier een beetje mee ga posten
-Er valt elke dag wel wat te klagen. :)
Succes met opbouwen Spierbal!
Veel succes Jero! Al denk ik niet dat je dit nog leest.
Ik heb gisteren weer gelopen. En vandaag back in shape gedaan. Het valt me tegen hoor, dat opnieuw opbouwen. Mijn benen lopen aan het eind van een 2-minutenblokje echt vol en dan hou ik mijn tempo al echt laag. Heb niet het idee dat dit ooit weer wat gaat worden, al kostte de eerste keer opbouwen ook wel echt moeite.
Veel succes Jero! Al denk ik niet dat je dit nog leest.
Ik heb gisteren weer gelopen. En vandaag back in shape gedaan. Het valt me tegen hoor, dat opnieuw opbouwen. Mijn benen lopen aan het eind van een 2-minutenblokje echt vol en dan hou ik mijn tempo al echt laag. Heb niet het idee dat dit ooit weer wat gaat worden, al kostte de eerste keer opbouwen ook wel echt moeite.
Zo, eerste keer sinds de marathon weer meer dan 10km gelopen.
Morgen tijd voor iets anders. Op naar Ulft voor een 5km
Morgen tijd voor iets anders. Op naar Ulft voor een 5km
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Vanochtend voor het eerst gelopen met de club op Meijendel. Wolkenhemel zag er grijs uit, maar gelukkig geen regen.
Wel een heel mooie omgeving om te lopen, lekker veel variatie en hoogteverschillen.
Sinds een paar weken ben ik weer aan het opbouwen na een flinke blessure.
Het was dan toch wel flink heuvelachtig, maar vooralsnog geen reactie van de lies, dus blijft hopelijk zo.
Eerste keer daar, dus gelijk maar meegedaan met pannekoek met spek.
Wel een heel mooie omgeving om te lopen, lekker veel variatie en hoogteverschillen.
Sinds een paar weken ben ik weer aan het opbouwen na een flinke blessure.
Het was dan toch wel flink heuvelachtig, maar vooralsnog geen reactie van de lies, dus blijft hopelijk zo.
Eerste keer daar, dus gelijk maar meegedaan met pannekoek met spek.
Wisten jullie dat Jero samen met een andere gast op kop loopt van hun 100mijler
F means you're fucked
Hij ligt 2e, heeft wat meer tijd gepakt bij een verzorgingspost, een uurtje geleden.quote:
Wisten jullie dat Jero samen met een andere gast op kop loopt van hun 100mijler
Het is pittig, aldus Jero
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Net wakker hier...net op tijd om de grand finale te gaan volgenquote:
[..]
Hij ligt 2e, heeft wat meer tijd gepakt bij een verzorgingspost, een uurtje geleden.
Het is pittig, aldus Jero
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
quote:Op zaterdag 24 juni 2017 12:36 schreef DeLuna het volgende:
Zo, eerste keer sinds de marathon weer meer dan 10km gelopen.
Morgen tijd voor iets anders. Op naar Ulft voor een 5kmZwemmen in de Oude IJssel? Ik heb vroeger in Ulft gewoond.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ja, ik ga ookquote:
[..]
Zwemmen in de Oude IJssel? Ik heb vroeger in Ulft gewoond.
alleen dan voor de 2,5km. Vandaag een achtste triathlon gedaan, echt een topplanning 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Je komt in ieder geval wel aan je beweging dit weekend.quote:
[..]
Ja, ik ga ook
Echt hequote:
[..]
Je komt in ieder geval wel aan je beweging dit weekend.
Vandaag was leuk! PR gesmasht met 4 minuten en dat moet nog sneller kunnen als ik de volgende keer niet m'n bril vergeet tijdens de eerste wissel
ik moest ervoor terug /failOh en jouw comeback gaat echt wel goedkomen hoor! Binnenkort loopt je zó weer 10kms!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Gup, wat ben je lekker bezig 
En Gogo, het komt goed. Je bent best snel weer bezig, dus geduld. Als het mij met mijn kaartenhuis-bekken is gelukt, lukt het jou ook
Hoe gaat het met Jero?
Morgenochtend een training bij Meijendel. Dat is dan de 3e strand/duin-training op rij. Lekker!
En Gogo, het komt goed. Je bent best snel weer bezig, dus geduld. Als het mij met mijn kaartenhuis-bekken is gelukt, lukt het jou ook Hoe gaat het met Jero?
Morgenochtend een training bij Meijendel. Dat is dan de 3e strand/duin-training op rij. Lekker!
Ben ook benieuwd naar Jero.
Zelf ook een klein rondje gedaan. Volgens mij begint mijn kuitblessure aan zijn eind te komen. Nu nog de conditie en zekerheid terugwinnen zonder mezelf voorbij te lopen.
Zelf ook een klein rondje gedaan. Volgens mij begint mijn kuitblessure aan zijn eind te komen. Nu nog de conditie en zekerheid terugwinnen zonder mezelf voorbij te lopen.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
quote:
[..]
Ja, ik ga ook
Tot morgen!
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Jero is weer uitgestapt.
Bij 80km kom je langs start/finish, toen had ik het al behoorlijk zwaar, maar ik berekend dat als ik de trail kon uitwandelen ik rond een uur of 25 binnen kwam. Met een cut-off tijd van 35 uur ging dat uitlopen dus wel goedkomen! Even een uurtje pauze gepakt, wat gelegen. Na half uurtje kon ik ook weer wat eten, bouillon, pannekoek met jam, watermeloen, cola, rijstepap, genoeg energie weer even. Dus weer op pad. Eerst weer een dikke klim en daarna ging het redelijk soepel op en af. Afdalen en vlak beetje afwisselen met wandelen en lopen, borstbeen en rug vochten om aandacht door te verkrampen op de snellere stukken. Maar dat viel makkelijk te handelen. Even een paar keer goed in- en uitademen en weer door. Benen ging redelijk, superblij met de Salomon Sense Ultra, die een redelijke demping hebben. Oordopjes in met lekker harde muziek en mentaal zat het ook helemaal goed. Maar op 90km ineens ontzettend veel pijn in mijn benen, eerst alleen met stukken tempo, even later ook met wandelen. Dit 5km aangekeken en toen kwam ik een huis tegen met trapje, daar even 10 minuten op gezeten, maar de pijn kwam daarna direct weer terug. Omdat ik nog 2 uur naar de volgende post moest wandelen toch maar mijn vriendin gebeld en die kwam me toen ophalen om 3 uur in de nacht
.
Toch trots, weer een nieuw afstandsrecord en mentaalnzat het heel goed. Ik had er zin in. Alleen mijn benen gooiden roet in het eten.
Nu nog meer krachttraining
Bij 80km kom je langs start/finish, toen had ik het al behoorlijk zwaar, maar ik berekend dat als ik de trail kon uitwandelen ik rond een uur of 25 binnen kwam. Met een cut-off tijd van 35 uur ging dat uitlopen dus wel goedkomen! Even een uurtje pauze gepakt, wat gelegen. Na half uurtje kon ik ook weer wat eten, bouillon, pannekoek met jam, watermeloen, cola, rijstepap, genoeg energie weer even. Dus weer op pad. Eerst weer een dikke klim en daarna ging het redelijk soepel op en af. Afdalen en vlak beetje afwisselen met wandelen en lopen, borstbeen en rug vochten om aandacht door te verkrampen op de snellere stukken. Maar dat viel makkelijk te handelen. Even een paar keer goed in- en uitademen en weer door. Benen ging redelijk, superblij met de Salomon Sense Ultra, die een redelijke demping hebben. Oordopjes in met lekker harde muziek en mentaal zat het ook helemaal goed. Maar op 90km ineens ontzettend veel pijn in mijn benen, eerst alleen met stukken tempo, even later ook met wandelen. Dit 5km aangekeken en toen kwam ik een huis tegen met trapje, daar even 10 minuten op gezeten, maar de pijn kwam daarna direct weer terug. Omdat ik nog 2 uur naar de volgende post moest wandelen toch maar mijn vriendin gebeld en die kwam me toen ophalen om 3 uur in de nacht
. Toch trots, weer een nieuw afstandsrecord en mentaalnzat het heel goed. Ik had er zin in. Alleen mijn benen gooiden roet in het eten.
Nu nog meer krachttraining
Er uit gehaald wat er in zit lijkt me! Gefeliciteerd met je 95km, heel knap!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Het is alsnog een bazenafstand
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Jero dat is ook een gigantische afstand. Dit lijkt me gewoon een enorme ervaring op weg naar Barkley de volgende 100 mijler. Die komt er vast wel een keer.
dat is ook een gigantische afstand. Dit lijkt me gewoon een enorme ervaring op weg naar Barkley de volgende 100 mijler. Die komt er vast wel een keer.
Jero is weer uitgestapt, lees ik als eerste zin. Je mag verdikkeme weleens heel trots zijn op jezelf hoor!
Ik heb net half Meijendel uit mijn schoenen gekieperd. Het was intensief en super en mooi
Ik loop gewoon lekker middenmoot. Trots op!
Ik heb net half Meijendel uit mijn schoenen gekieperd. Het was intensief en super en mooi
Ik loop gewoon lekker middenmoot. Trots op!
Jero, wat ontzettend knap, alles er uit gehaald wat erin zat, ongelofelijk. Jammer dat de benen tegensputterden maar je hebt ze nog vaak genoeg nodig dus goed dat je ze op tijd liet uitstappen. Niets dan hulde voor je gezond verstand en doorzettingsvermogen.
Gisteren stond 5km op de planning, maar ik ging met de groep weg en het werden er 8. Vandaag moest ik er 14, ook deze volbracht. Ik merk wel dat het nieuwe tempo nog veel gewenning vereist, ook dat constant hartslagchecken werkt juist hartslagversnellend. Maar ik kijk nu nog vaak naar mijn horloge om zo hopelijk straks meer op mijn gevoel te weten dat ik op een goed tempo zit. Laatste kilometer nog versneld om nog een beetje te kunnen vliegen. Wel fijn dat het een stukje minder warm is! Nog wel wat benauwd maar geen prikkende zon en een lekker windje.
Gisteren stond 5km op de planning, maar ik ging met de groep weg en het werden er 8. Vandaag moest ik er 14, ook deze volbracht. Ik merk wel dat het nieuwe tempo nog veel gewenning vereist, ook dat constant hartslagchecken werkt juist hartslagversnellend.
Maar ik kijk nu nog vaak naar mijn horloge om zo hopelijk straks meer op mijn gevoel te weten dat ik op een goed tempo zit. Laatste kilometer nog versneld om nog een beetje te kunnen vliegen. Wel fijn dat het een stukje minder warm is! Nog wel wat benauwd maar geen prikkende zon en een lekker windje.
Nou, ik heb mijn halve marathon overleefd ondanks dat het totaal niet in mijn huidige trainingsperiode pastte en zelfs gewonnen! Helaas wel door een gebrek aan tegenstand, de enige twee vrouwen die bij me in de buurt liepen deden allebei de 14km, zo bleek (het zijn drie ronden). Tijd 1.34.07, niet briljant, ook niet slecht met 7.5km volle wind tegen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wat een afstand Jero. Gefeliceerd LT! Zaterdag gelopen, maar ging voor geen ene meter. Maar ik zit wel op de 200 geregistreerde hardloopkilometers dit jaar (eerste paar evy lessen dit jaar niet op strava gezet). Het doel is 400, dus ben over de helft!
Ik heb ook gewonnen vandaag. De 5000m in 1:18 denk ik ongeveer. Exacte uitslag nog niet bekend. Wel een gouden medaille en gouden badmuts mee naar huis.
En ik ben zo'n 4,5km lang gestalkt door een man
En ik ben zo'n 4,5km lang gestalkt door een man
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Verkeerde topic 
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.
quote:
Verkeerde topicOoit combineer ik dit met hardlopenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |