LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
1 van de komende dagen maar weer stukje hardlopen. Ivm werk in onbekende omgeving, route van iets meer dan 10km in m'n horloge gezet 
Wat een gemopper over je marathon training telkens...quote:Op dinsdag 13 juni 2017 18:47 schreef Zwabberhark het volgende:
Sinds een paar weken heb ik weer het gevoel dat hardlopen weer lijkt op hardlopen vóór de marathontrainingscyclus. Niet meer dat urenlange overloze geslenter, met als gevolg dat je langzamer en zwaarder wordt (in mijn geval dan), heerlijk.
Jammer alleen dat ik nu een rare pijn in mijn linker onderbeen heb. Soort kramperig gevoel rondom. Niet echt shinsplint, maar iets in de kuit en dan uitstralend naar voren.
Ik neem dus maar even wat rust.
Volgende keer gewoon een klein tempootje sneller of in je lange duurlopen wat tempo blokjes stoppen. Zelf deed ik een paar versnellingen tijdens mijn rustige loopjes, vond ik zelf fijn werken. Zelf ook nog maar weinig gelopen na de marathon. Ik doe nu wat klusjes die zijn blijven liggen en heb wat meer aan crosstraining gedaan.
Voel me nog niet dik en sloom
[ Bericht 0% gewijzigd door steffelonio op 13-06-2017 23:36:19 ]
Vind ik wel snel hoor!quote:Op dinsdag 13 juni 2017 21:33 schreef hatsaflats het volgende:
[..]
3:47. Niet heel hard, maar ik ben iig weer goed op weg! Heb me ook wel eens fitter gevoeld, dus verwacht met een 1000m baanwedstrijdje in augustus nog wel wat harder te kunnen.
En vooral luisteren naar je lijf! Je hebt er maar 1, endezuks.
Ik heb nog nooit een km onder de 4 minuten gelopen.
Mogen wij ook in de op?
| 1 2 3 | [b] 25 juni 2017 - [url=http://www.halvemarathonroosendaal.nl/] Halve marathon Roosendaal (Roosendaal)[/url][/b] [*] SEMTEX - HM [*] hoe-die-nie - HM |
In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosaki
| 1 2 | [b] 17 september 2017 - [url=http://damloop.nl/] Dam tot Dam Loop (020-Zaandam)[/url][/b] [*]McM77 - 10EM |
En deze ook?
Ik heb mijn startbewijs voor Berlijn verkocht en die van Chicago ga ik naar 2018 laten overzetten. Het jaar is nu wel voorbij wat wegwedstrijden betreft. Het herstel gaat voorspoedig maar ik wil dit jaar geen marathonafstanden op de weg meer gaan doen. Ik heb gelukkig nog wielrennen en zwemmen, want anders zou het wel een heel droevig jaar worden.
he jammer van Berlijn.
Gelukkig kun je Chicago wel een jaartje opschuiven
Gelukkig kun je Chicago wel een jaartje opschuiven
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
quote:Op woensdag 14 juni 2017 07:17 schreef SEMTEX het volgende:
Mogen wij ook in de op?
[ code verwijderd ]
quote:
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
| 1 2 | [b] Datum - [url=http://run.disneylandparis.com/event/disneylandr-paris-val-deurope-half-marathon]Disneyland® Paris - Val d'Europe Half Marathon (Val d'Europe / Disneyland Parijs - Frankrijk)[/url][/b] [*] MutedFaith - HM |
Vanmiddag gaan de losse racebibs in de verkoop (hotel en alles heb ik al geregeld), dus dan is t definitief. Trainingsschema heb ik opgesteld overgeschreven van internet en ik ben al vol goede moed begonnen.
Primaire doel wordt uitlopen zonder noodzaak tot wandelen. En t zou leuk zijn als ik dat in een uurtje of 2 kan doen.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Wat kost dat nou alles in totaal(als ik zo vrij mag zijn)?quote:
[ code verwijderd ]
Vanmiddag gaan de losse racebibs in de verkoop (hotel en alles heb ik al geregeld), dus dan is t definitief. Trainingsschema heb ik opgesteld overgeschreven van internet en ik ben al vol goede moed begonnen.
Primaire doel wordt uitlopen zonder noodzaak tot wandelen. En t zou leuk zijn als ik dat in een uurtje of 2 kan doen.
Staat hier ook nog als familie activiteit op de wish list, vandaar
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Een losse deelname aan de HM kost ¤ 75; (5k kost ¤ 35 en 10k kost ¤ 55). De HM is op zondagochtend, 10k op zaterdagochtend, 5k op vrijdagavond.
Dat is exclusief tickets voor de parken (maar ik heb een jaarkaart) en exclusief hotel (heb ik een half jaar geleden voor 240 euro voor 2 nachten geboekt, incl ontbijt. Maar dat is geen Disneyhotel.)
Dat is exclusief tickets voor de parken (maar ik heb een jaarkaart) en exclusief hotel (heb ik een half jaar geleden voor 240 euro voor 2 nachten geboekt, incl ontbijt. Maar dat is geen Disneyhotel.)
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Haha, ik geef het een kleine kans dat dat me tijdens een wedstrijd gaat lukken. Misschien kan ik 1 400 omruilen voor een 1500, om het te proberenquote:
[..]
Vind ik wel hard hoor! Doe dat 500 meter langer en je loopt een nette 1500!
En je hebt wel gelijk jaMaar gelukkig was dat van vanochtend wel iets incidenteels (hoop ik).
Als ik dan alle 4 de wedstrijdjes red die ik met potlood in mn agenda heb geschreven loop ik 400, 800, 1000 en 1500
Wow met startblok dus zelfs! Heb je dat al geoefend? En heb je al spikes?quote:
[..]
Haha, ik geef het een kleine kans dat dat me tijdens een wedstrijd gaat lukken. Misschien kan ik 1 400 omruilen voor een 1500, om het te proberen
Als ik dan alle 4 de wedstrijdjes red die ik met potlood in mn agenda heb geschreven loop ik 400, 800, 1000 en 1500
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
2 jaar geledenquote:
[..]
Wow met startblok dus zelfs! Heb je dat al geoefend? En heb je al spikes?
En toen ik nog een klein atletiekend hatsaflatsje was 30000 keer ofzo. Het is wel heel grappig hoeveel invloed dat nog heeft op mn coördinatievermogen. Maar het staat voor volgende week geloof ik op de planning. En nee, nog niet.
Het valt me allemaal nog mee om eerlijk te zijn...quote:
Een losse deelname aan de HM kost ¤ 75; (5k kost ¤ 35 en 10k kost ¤ 55). De HM is op zondagochtend, 10k op zaterdagochtend, 5k op vrijdagavond.
Dat is exclusief tickets voor de parken (maar ik heb een jaarkaart) en exclusief hotel (heb ik een half jaar geleden voor 240 euro voor 2 nachten geboekt, incl ontbijt. Maar dat is geen Disneyhotel.)
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik snap alleen niet zo goed waarom je de twee dingen zou willen combinerenquote:
[..]
Het valt me allemaal nog mee om eerlijk te zijn...
Waarom niet een halve marathon lopen op een plek waar het mooi en fijn lopen is, en dan Disneyland gewoon bewaren voor een bezoek met veel achtbanen en ijsjes eten. Je kan ook niet op alle stukken goed doorlopen heb ik gehoord, als je doel is alleen uitlopen misschien niet zo erg..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Het lijkt me wel wat hebben.
Ik ben sowieso wel van het lopen op aparte plekken. Dat het dan niet allemaal even snel of even lekker kan, dan is dat dan maar zo.
Ik ben sowieso wel van het lopen op aparte plekken. Dat het dan niet allemaal even snel of even lekker kan, dan is dat dan maar zo.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Bleeeggh waarom ben ik nou zo ongelooflijk niet fit. Na één keer 800m was ik alweer aan het piepen van de benauwdheid dus heb er maar souplesse 200tjes van gemaakt. En nu zijn mijn kuiten ook weer verkrampt. 0,0 vertrouwen in zondag.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik heb mij nu ook ingeschreven voor de 7^^ loop. Ben erg benieuwd. Morgenvroeg ook maar eens gaan hardlopen.
Zojuist ingeschreven voor kroondomeinentrail (7,3km) voor komende zaterdag. Net nog even oefenrondje gedaan over halfverharde paden op de veluwe en dat ging goed. Zin in!
Ik heb tijdens de marathontraining ook heel veel tempoblokjes gedaan. 1x LDL, daarnaast 2 of 3 snellere trainingen.quote:
[..]
Wat een gemopper over je marathon training telkens...
Zelf ook nog maar weinig gelopen na de marathon. Ik doe nu wat klusjes die zijn blijven liggen en heb wat meer aan crosstraining gedaan.
Voel me nog niet dik en sloom
Als het niet zo heet zou worden zondag zou je dus een toptijd lopen.quote:
Bleeeggh waarom ben ik nou zo ongelooflijk niet fit. Na één keer 800m was ik alweer aan het piepen van de benauwdheid dus heb er maar souplesse 200tjes van gemaakt. En nu zijn mijn kuiten ook weer verkrampt. 0,0 vertrouwen in zondag.
Dan snap ik je gemopper over slenteren niet zo goed...quote:
[..]
Ik heb tijdens de marathontraining ook heel veel tempoblokjes gedaan. 1x LDL, daarnaast 2 of 3 snellere trainingen.
[..]
Kan toch zo voelen? Een after-marathondip is niet zo gek hoor.quote:
[..]
Dan snap ik je gemopper over slenteren niet zo goed...
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Het is zwabber, die heeft altijd wel wat te mopperen.quote:
[..]
Dan snap ik je gemopper over slenteren niet zo goed...
Ja, is ook zo.quote:
[..]
Kan toch zo voelen? Een after-marathondip is niet zo gek hoor.
Heb zelf ook wel wat last van een after marathon dip.
Gisteravond als onderdeel van mn DtotD training een minuut of 10 op blote voeten gelopen.
Had ik al verteld dat m'n kuiten, knieen en enkels m'n hardloopschoenen meer zijn waarderen?
Had ik al verteld dat m'n kuiten, knieen en enkels m'n hardloopschoenen meer zijn waarderen?
Disney lijkt me juist een plek waar het mooi lopen isquote:
[..]
Ik snap alleen niet zo goed waarom je de twee dingen zou willen combineren
Een serieuzere HM komt voor mij daarna misschien nog wel een keer.
Verkoop van losse startbewijzen voor de Disneyrun ging gisteren alsnog niet door. Ze hadden technische problemen. Dus ff afwachten wanneer ik nu een ticket kan bemachtigen.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Bij mij is er gelukkig absoluut geen sprake van een after-marathondip. Na Rotterdam heb ik vier weken rustig aan gedaan en nu knal ik weer lekker door
Morgen mijn eerste echte baanwedstrijd dit seizoen: een 5000m in Wageningen, bij een heus 'loopgala'
. Het is een sterk bezette wedstrijd, dus een goede kans om mijn pr eens flink aan te scherpen.
Morgen mijn eerste echte baanwedstrijd dit seizoen: een 5000m in Wageningen, bij een heus 'loopgala'
. Het is een sterk bezette wedstrijd, dus een goede kans om mijn pr eens flink aan te scherpen.
Cool, wat voor tijd ga je op weg?quote:
Bij mij is er gelukkig absoluut geen sprake van een after-marathondip. Na Rotterdam heb ik vier weken rustig aan gedaan en nu knal ik weer lekker door
Morgen mijn eerste echte baanwedstrijd dit seizoen: een 5000m in Wageningen, bij een heus 'loopgala'
Ik mag vanavond ook weer aan de bak, 5 km knallen in de hitte. Hopelijk betere vorm dan afgelopen zaterdag en kan ik weer in de buurt komen van m'n PR.
*droomt rustig verder van sub 18 lopen*
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Ik heb 16:20 opgegeven. Als het goed is dan zit Andrea Deelstra ook in mijn serie, met 16:18. Het zou mooi zijn als ik daar dan in de buurt kan blijvenquote:Op donderdag 15 juni 2017 09:28 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Cool, wat voor tijd ga je op weg?
Ik mag vanavond ook weer aan de bak, 5 km knallen in de hitte. Hopelijk betere vorm dan afgelopen zaterdag en kan ik weer in de buurt komen van m'n PR.
*droomt rustig verder van sub 18 lopen*
Veel succes vanavond!
Wow, dat is wel heel cool! Leuk dat je ook tegen haar kan gaan lopen.quote:
[..]
Ik heb 16:20 opgegeven. Als het goed is dan zit Andrea Deelstra ook in mijn serie, met 16:18. Het zou mooi zijn als ik daar dan in de buurt kan blijven
Veel succes vanavond!
Thanks, hier begint de wedstrijdspanning langzaam ook te stijgen.
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
16:20... Dat is gemiddeld 3:16/kmquote:
[..]
Ik heb 16:20 opgegeven. Als het goed is dan zit Andrea Deelstra ook in mijn serie, met 16:18. Het zou mooi zijn als ik daar dan in de buurt kan blijven
Tja, ik moet het nog wel doen...quote:
[..]
16:20... Dat is gemiddeld 3:16/km
Maar ik kwam drie weken geleden bij de Royal Ten op de 5 nog door in 16:33. Het zou dus best mogelijk moeten zijn
De verkoop is gestart! Ik ga hem zelf niet lopen overigens.quote:
[..]
Disney lijkt me juist een plek waar het mooi lopen is
Een serieuzere HM komt voor mij daarna misschien nog wel een keer.
Verkoop van losse startbewijzen voor de Disneyrun ging gisteren alsnog niet door. Ze hadden technische problemen. Dus ff afwachten wanneer ik nu een ticket kan bemachtigen.
Iemand hier ervaring met het parcours van de (halve) marathon in Amersfoort?
Is er veel schaduw/wind?
Is er veel schaduw/wind?
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Het heeft bloed zweet en tranen gekost (en duizendhonderd keer refreshen, zelfs een aantal keer eruit gegooid op t moment dat ik mijn bestelling wilde bevestigen), maar mijn startbewijs is betaald en bevestigd!quote:
[..]
De verkoop is gestart! Ik ga hem zelf niet lopen overigens.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Wauw, wat gaaf! M'n advertising-hart gaat daar extra van kloppen.quote:
Deze zijn best leuk:
http://www.stumbleupon.com/su/7rQsPX/:EzlQMy.q:t7!5Ap30
[ afbeelding ]
Vanavond dan toch maar stuk hardlopen. Wilde gisteravond doen, maar auto-ongeluk gooide planning in de war. Zelf gelukkig (bijna) niks overgehouden. M'n auto is er stuk minder aan toe.
Diverse keren gelopen. Schaduw is wisselend. Er zijn redelijk wat stukken in het buitengebied, bijvoorbeeld langs de Eem. Daar is niet of nauwelijks schaduw. Op andere stukken is het beter. Maar in de stad blijft de warmte ook weer hangen. Als het waait merk je dat in het open gebied dus ook wel.quote:
Iemand hier ervaring met het parcours van de (halve) marathon in Amersfoort?
Is er veel schaduw/wind?
Schrikken zeg! Alleen spierpijn, of wel meer last?quote:
Vanavond dan toch maar stuk hardlopen. Wilde gisteravond doen, maar auto-ongeluk gooide planning in de war. Zelf gelukkig (bijna) niks overgehouden. M'n auto is er stuk minder aan toe.
Gelukkig ben je zelf ok.quote:
Vanavond dan toch maar stuk hardlopen. Wilde gisteravond doen, maar auto-ongeluk gooide planning in de war. Zelf gelukkig (bijna) niks overgehouden. M'n auto is er stuk minder aan toe.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik ben maar weer eens gepleurd
je moet ergens een talent voor hebben
verder ging het wel lekker
je moet ergens een talent voor hebben
verder ging het wel lekker
Ja doei.
Ok, thnx.quote:
[..]
Diverse keren gelopen. Schaduw is wisselend. Er zijn redelijk wat stukken in het buitengebied, bijvoorbeeld langs de Eem. Daar is niet of nauwelijks schaduw. Op andere stukken is het beter. Maar in de stad blijft de warmte ook weer hangen. Als het waait merk je dat in het open gebied dus ook wel.
Ben bang dat het sowieso wel smelten gaat worden.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Vandaag alleen heel klein beetje last van m'n schouders. Als je m'n auto ziet ben ik er heel goed vanaf gekomen. Voorkant flink in de kreukels, auto lekte flink olie en motor kon niet meer starten.
Jeetje, wat een geluk heb je gehad Voccar! De schrik zat er vast goed in.
Moblo, hard gepleurd of had je een zachte-grond-landing?
Ik heb vanavond gelopen, 6km rustig tempo stond op de planning. Wilde hartslag 140 proberen maar dat is best lastig. Liep wel relaxed maar het is echt zo verleidelijk om harder te gaan. Op advies van steffelonio op het laatst nog wat versnellingen gedaan, ik woon tegenover een viaduct dus ik pak zo ook nog een heuveltje mee.
Ik denk dat ik ook maar eens ga hopen op een matige zomer met temperaturen die amper boven de 20 uit komen.
Moblo, hard gepleurd of had je een zachte-grond-landing?
Ik heb vanavond gelopen, 6km rustig tempo stond op de planning. Wilde hartslag 140 proberen maar dat is best lastig. Liep wel relaxed maar het is echt zo verleidelijk om harder te gaan. Op advies van steffelonio op het laatst nog wat versnellingen gedaan, ik woon tegenover een viaduct dus ik pak zo ook nog een heuveltje mee.
Ik denk dat ik ook maar eens ga hopen op een matige zomer met temperaturen die amper boven de 20 uit komen.
Ik denk dat ik de after marathondip officieel heb weggejaagd 
Vanavond gewoon wéér lekker gelopen!
Komende zondag grote smeltsessie in hoogvliet. Er schijnt wel wat schaduw op het parcours te zijn, dus das lekker. Ik ga voor een PR. Langzaamste HM huidige pr is 2.15
Vanavond gewoon wéér lekker gelopen!
Komende zondag grote smeltsessie in hoogvliet. Er schijnt wel wat schaduw op het parcours te zijn, dus das lekker. Ik ga voor een PR. Langzaamste HM
huidige pr is 2.15
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
geen schaduw bij de Eem maar wel altijd een briesje. Ook verraderlijk qua vochtbalans en verbranden maar wel iets verkoelend.quote:
[..]
Diverse keren gelopen. Schaduw is wisselend. Er zijn redelijk wat stukken in het buitengebied, bijvoorbeeld langs de Eem. Daar is niet of nauwelijks schaduw. Op andere stukken is het beter. Maar in de stad blijft de warmte ook weer hangen. Als het waait merk je dat in het open gebied dus ook wel.
