abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
  Redactie Sport zaterdag 10 juni 2017 @ 19:07:34 #1
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_171601825
LIF.jpg
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!

>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo

>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club

SPOILER: Schema's
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: 2017 Challenge
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: PRs bijhouden
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Divers
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Blogs van enkele vaste posters
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.


[ Bericht 3% gewijzigd door DeLuna op 14-06-2017 12:16:53 ]
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  zaterdag 10 juni 2017 @ 20:05:15 #2
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_171603453
Vandaag meegelopen bij de #lenteloop van #avpassaat. Bij de 5 km een derde plaats behaald. Mooie klassering voor het klassement van het 'Grote rivieren loopcircuit '. Ondanks de warmte en een rustige laatste 2 km toch net onder de 19 minuten gelopen. Waarschijnlijk donderdag knallen bij de Inner Circle Run in Ambacht.
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
  zaterdag 10 juni 2017 @ 21:26:18 #3
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_171605401
Morgen Maastrichts Mooiste 10Km bij 29 graden :7
"Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time."
—Thomas A. Edison
  zaterdag 10 juni 2017 @ 21:30:13 #4
92989 ..-._---_-.-
alike minds think great
pi_171605494
quote:
14s.gif Op zaterdag 10 juni 2017 21:26 schreef SEMTEX het volgende:
Morgen Maastrichts Mooiste 10Km bij 29 graden :7
Dapper, mijn wederhelft loopt de 10EM.
  zaterdag 10 juni 2017 @ 21:31:12 #5
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_171605513
quote:
1s.gif Op zaterdag 10 juni 2017 21:30 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Dapper, mijn wederhelft loopt de 10EM.
Dat lijkt me nog dapperder.
"Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time."
—Thomas A. Edison
  zaterdag 10 juni 2017 @ 21:44:36 #6
92989 ..-._---_-.-
alike minds think great
pi_171605833
quote:
14s.gif Op zaterdag 10 juni 2017 21:31 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Dat lijkt me nog dapperder.
Ach ze weet niet waar ze aan begint :P
Succes morgen!
pi_171612345
Succes Semtex!

Het was net al heel erg warm buiten, dus dat zal nog wel leuk worden :P
  zondag 11 juni 2017 @ 10:29:59 #8
87554 Cee
Welluk?
pi_171612581
Loop en zweet ze, loperts! Vergeet jezelf niet te trakteren op het terras na afloop.
pi_171615510
Ik kom net terug van Maastrichts Mooiste 10EM. Ik heb mij toch wel aardig verkeken op het parcours en de temperatuur, ik had het heel zwaar. Uiteindelijk nog 57ste geindigd, waar ik best trots op ben. Langzaam begin ik weer een beetje mijn snelheid terug te krijgen.

Veel te weinig waterposten, iedereen was aan het snakken voor wat water.
pi_171617306
Zwaar parcours lijkt me, die 10em. Met de pietersberg erin... Wel een heel mooi parcours.

Zet hem op het lijstje voor 2018. Goede reden om weer eens in mijn studiestadje te komen.
pi_171619757
Het was inderdaad erg warm! Maar ik liep op hartslag dus dan maakt het wat minder uit. Aan het einde van mijn run een lekkere duik in zee genomen, zo chill!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_171619962
quote:
0s.gif Op zondag 11 juni 2017 13:12 schreef MiG31 het volgende:
Ik kom net terug van Maastrichts Mooiste 10EM. Ik heb mij toch wel aardig verkeken op het parcours en de temperatuur, ik had het heel zwaar. Uiteindelijk nog 57ste geindigd, waar ik best trots op ben. Langzaam begin ik weer een beetje mijn snelheid terug te krijgen.

Veel te weinig waterposten, iedereen was aan het snakken voor wat water.
Fijn dat het weer gaat! Blessure helemaal over?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_171620654
Beetje moeite met het vinden van motivatie om op de fietspaden hier te gaan lopen.
Gelukkig heb ik een mooi plekje gevonden voor heuveltraining.
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  Redactie Sport zondag 11 juni 2017 @ 20:29:47 #14
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_171625973
quote:
0s.gif Op zondag 11 juni 2017 17:02 schreef Guard het volgende:
Beetje moeite met het vinden van motivatie om op de fietspaden hier te gaan lopen.
Gelukkig heb ik een mooi plekje gevonden voor heuveltraining.
Ik heb een beetje het omgekeerde. Vind het zo "vreemd" om ineens een bos oid op te gaan zoeken en daar te gaan lopen. Ken de weg niet, geen routes enzovoort :P
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  Forum Admin zondag 11 juni 2017 @ 21:02:26 #15
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_171627157
Net was het wel weer lekker. Windje deed veel voor de koeling. Ben nog steeds (alweer bijna een half jaar) aan het herstellen met mijn kuitblessure. Er zit wel een stijgende lijn in, maar nog steeds niet waar ik was of had willen zijn.
Had mijn zinnen gezet op een pr op de 10km binnenkort, maar uitlopen zal nog een kluif worden. Wellicht in september een wedstrijdje vinden voor een pr op de 10km.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_171627454
quote:
1s.gif Op zondag 11 juni 2017 20:29 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Ik heb een beetje het omgekeerde. Vind het zo "vreemd" om ineens een bos oid op te gaan zoeken en daar te gaan lopen. Ken de weg niet, geen routes enzovoort :P
Bos is leuk, gewoon paadjes opzoeken, Als je de weg niet meer weet gewoon omdraaien en zelfde weg terug.
Iedere keer dat je gaat leer je het gebied beter kennen ^O^
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  Moderator zondag 11 juni 2017 @ 21:16:17 #17
155227 crew  Guppyfriend
zeg maar Guppy
pi_171627627
quote:
0s.gif Op zondag 11 juni 2017 21:10 schreef Guard het volgende:

[..]

Bos is leuk, gewoon paadjes opzoeken, Als je de weg niet meer weet gewoon omdraaien en zelfde weg terug.
Iedere keer dat je gaat leer je het gebied beter kennen ^O^
Dt vind ik z ergerlijk! :')

Als ik in het bos ga lopen, zoek ik van die Natuurmonumenten-routes op :@
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_171627824
quote:
0s.gif Op zondag 11 juni 2017 21:16 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Dt vind ik z ergerlijk! :')

Als ik in het bos ga lopen, zoek ik van die Natuurmonumenten-routes op :@
nou ja als je de weg kwijt bent is het een prima optie.
Ik ga mijn rondjes uiteraard ook niet plannen om dezelfde weg terug te lopen :P

Als ik ergens ga lopen waar ik de weg niet ken, kijk ik of ik een gpx kan vinden, of anders een bewegwijzerde wandeling
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_171630360
Zelf pruts ik gewoon zelf wat gpxjes in elkaar in een gebied waar ik de weg niet ken. 1 van de best upgrades die ik met een klokje heb gedaan die navigatiefunctie.
pi_171632085
quote:
0s.gif Op zondag 11 juni 2017 16:33 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Fijn dat het weer gaat! Blessure helemaal over?
Ik denk het wel. Alle pijntjes zijn weg, helaas mijn conditie ook.
  Redactie Sport maandag 12 juni 2017 @ 18:18:24 #21
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_171647276
Ingeschreven voor de 7^^ 15km! *O* Inclusief shirt.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_171648143
quote:
17s.gif Op maandag 12 juni 2017 18:18 schreef DeLuna het volgende:
Ingeschreven voor de 7^^ 15km! *O* Inclusief shirt.
Daar wil ik ook eens aan meedoen. Dat lijkt me wel leuk!
pi_171648858
quote:
17s.gif Op maandag 12 juni 2017 18:18 schreef DeLuna het volgende:
Ingeschreven voor de 7^^ 15km! *O* Inclusief shirt.
Zevenheuvelenloop is een schitterende wedstrijd, mooi doel. ^O^

Ik was dit weekend ri. Europa om de warmte te ontvluchten, maar dit lukte slechts deels want het was denk het warmste weekend van het jaar in Helsinki. _O- Donderdag laat aangekomen en vrijdag vooral sightseeing en lekker van het weer genoten. Vrijdagochtend was al vroeg de start, om 8:45u en er deden een paar duizend mensen mee. Eigenlijk vrij prima, niet zo mega als sommige andere evenementen, dus het was allemaal niet echt stressvol bij de start enzo. ^O^

Parcours was daardoor wel wat over kleinere paadjes enzo af en toe (fietspaden, looppaden) en vrij veel draaien en keren, maar wel heel erg pittoresk langs de kust met uitzicht op alle bootjes en eilanden. Dit alles onder een strakblauwe hemel en een graadje of 20, dus weinig op aan te merken. ^O^

De halve marathon zelf ging niet super voor mij, want had moeite het beoogde tempo op te pakken (4:15 / km). Eerste 10 kilometer lukte het nog redelijk, maar daarna begon het lastiger te worden. Erg zware benen en rond 13/14 km flinke maag- en buikkramp wat nogal naar is. -O- Laatste kilometers lagen ook nog leuke heuveltjes in, pittige klimmetjes en op en af, waardoor dit vooral afzien was. Uiteindelijk gefinished in 1:35, waar ik rond de 1:30 had gehoopt. Maar ja, er blijft wat te verbeteren de komende maanden zullen we maar zeggen. :P

Logje: https://www.strava.com/activities/1030494136
Jack does it in real time...
  maandag 12 juni 2017 @ 19:25:39 #24
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_171648891
quote:
0s.gif Op zondag 11 juni 2017 21:10 schreef Guard het volgende:

[..]

Bos is leuk, gewoon paadjes opzoeken, Als je de weg niet meer weet gewoon omdraaien en zelfde weg terug.
Iedere keer dat je gaat leer je het gebied beter kennen ^O^
:Y

of je komt op plekken waar je niet mag komen _O- maar gaat toch maar door, om er vervolgens nooit meer te komen, maar wel erachter te komen hoe je dan wel had moeten/kunnen lopen :P Al doende leert men! :D
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. En gelukkig zijn alle meningen hier welkom, dus dat is fijn. Toch? Liefs.
  maandag 12 juni 2017 @ 19:36:32 #25
87554 Cee
Welluk?
pi_171649121
quote:
17s.gif Op maandag 12 juni 2017 18:18 schreef DeLuna het volgende:
Ingeschreven voor de 7^^ 15km! *O* Inclusief shirt.
Leuk! *O* Heb er een keer aan meegedaan, het was koud pleurisweer en tch stonden er van begin tot eind allemaal leuke, vrolijke mensen je aan te moedigen. Geweldige loop vond ik het. Van iedere kilometer genoten. O+

Wat betreft nieuwe routes verkennen: dat doe ik graag maar ik moet het echt afleren om zomaar een zijweg of een zijpaadje in te slaan aangezien ik het richtingsgevoel van Stevie Wonder na een half vat whiskey heb. Zo heb ik ooit 1,5 (anderhalf!) uur in het 'bos' van de Oude Warande rondgedoold omdat ik de uitgang niet kon vinden. Als je die omgeving kent dan ben je nu aan het lachen.
  maandag 12 juni 2017 @ 19:39:37 #26
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_171649179
Weet trouwens niet of ik deze hier al gepost had, volgens mij niet:

18447329_10203256382928509_1840727291301878884_n.jpg?oh=2d1b116ea3302d9fc26b09643bbfedb0&oe=59DCC9AA

18449323_10203256393088763_3918750008658106713_o.jpg?oh=9faf7e414eaf4ffe901200f68cb9ccc8&oe=59E80FF3

hardlopen op het circuit van Barcelona tijdens het GP-weekend in mei! O+
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. En gelukkig zijn alle meningen hier welkom, dus dat is fijn. Toch? Liefs.
  maandag 12 juni 2017 @ 20:33:32 #27
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_171650556
En net 5 heerlijk koele kilometers gelopen over de trails hier O+ blaar onder m'n voet begint weer te helen ^O^
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. En gelukkig zijn alle meningen hier welkom, dus dat is fijn. Toch? Liefs.
  maandag 12 juni 2017 @ 21:10:40 #28
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_171651751
quote:
0s.gif Op maandag 12 juni 2017 19:24 schreef DeeBee het volgende:

[..]

Zevenheuvelenloop is een schitterende wedstrijd, mooi doel. ^O^

Ik was dit weekend ri. Europa om de warmte te ontvluchten, maar dit lukte slechts deels want het was denk het warmste weekend van het jaar in Helsinki. _O- Donderdag laat aangekomen en vrijdag vooral sightseeing en lekker van het weer genoten. Vrijdagochtend was al vroeg de start, om 8:45u en er deden een paar duizend mensen mee. Eigenlijk vrij prima, niet zo mega als sommige andere evenementen, dus het was allemaal niet echt stressvol bij de start enzo. ^O^

Parcours was daardoor wel wat over kleinere paadjes enzo af en toe (fietspaden, looppaden) en vrij veel draaien en keren, maar wel heel erg pittoresk langs de kust met uitzicht op alle bootjes en eilanden. Dit alles onder een strakblauwe hemel en een graadje of 20, dus weinig op aan te merken. ^O^

De halve marathon zelf ging niet super voor mij, want had moeite het beoogde tempo op te pakken (4:15 / km). Eerste 10 kilometer lukte het nog redelijk, maar daarna begon het lastiger te worden. Erg zware benen en rond 13/14 km flinke maag- en buikkramp wat nogal naar is. -O- Laatste kilometers lagen ook nog leuke heuveltjes in, pittige klimmetjes en op en af, waardoor dit vooral afzien was. Uiteindelijk gefinished in 1:35, waar ik rond de 1:30 had gehoopt. Maar ja, er blijft wat te verbeteren de komende maanden zullen we maar zeggen. :P

Logje: https://www.strava.com/activities/1030494136
Jammer dat je niet alles uit jezelf hebt kunnen halen, maar toch wel mooi gedaan hoor. Was er een beetje publiek langs de kant?

Deze gaat wel op mijn lijstje, komt redelijk in de buurt van waar ik 'gewoond' heb. (tussen aanhalingstekens omdat het maar 4 maanden was dus in hoeverre je dat wonen kunt noemen....)

Mooie route ook wel langs de zee. Waren de stukken meer landinwaarts nou ook een beetje leuk? Volgens mij wel veel groen, das altijd leuk.
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_171652072
quote:
0s.gif Op maandag 12 juni 2017 19:36 schreef Cee het volgende:

[..]

Leuk! *O* Heb er een keer aan meegedaan, het was koud pleurisweer en tch stonden er van begin tot eind allemaal leuke, vrolijke mensen je aan te moedigen. Geweldige loop vond ik het. Van iedere kilometer genoten. O+

Wat betreft nieuwe routes verkennen: dat doe ik graag maar ik moet het echt afleren om zomaar een zijweg of een zijpaadje in te slaan aangezien ik het richtingsgevoel van Stevie Wonder na een half vat whiskey heb. Zo heb ik ooit 1,5 (anderhalf!) uur in het 'bos' van de Oude Warande rondgedoold omdat ik de uitgang niet kon vinden. Als je die omgeving kent dan ben je nu aan het lachen.
Haha wow dat is wel knap ja :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  Redactie Sport maandag 12 juni 2017 @ 21:26:15 #30
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_171652410
Ik heb even de WLEWEW volgespamd. Mocht iemand er nog bij willen, dan kan dat. Ik heb een vrij ruime bewerktijd. :P
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_171654654
Vooruit dan maar:
1
2
 [b] 18 juni 2017 - [url=http://www.sport.be/greatbreweriesmarathon/2017/nl/] Great Breweries Marathon & 25KM (Puurs, BE)[/url][/b]
[*] minimaLL - 25km
  Redactie Sport maandag 12 juni 2017 @ 22:39:05 #32
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_171654971
quote:
0s.gif Op maandag 12 juni 2017 22:28 schreef minimaLL het volgende:
Vooruit dan maar:
[ code verwijderd ]

^O^
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_171655464
quote:
0s.gif Op maandag 12 juni 2017 22:39 schreef DeLuna het volgende:

[..]

^O^
Bedankt! Vond al dat er de laatste tijd wat minder animo in het topic zat.
Hopelijk onder uw impuls weer wat meer ;).
pi_171659029
quote:
0s.gif Op maandag 12 juni 2017 19:36 schreef Cee het volgende:

[..]

Leuk! *O* Heb er een keer aan meegedaan, het was koud pleurisweer en tch stonden er van begin tot eind allemaal leuke, vrolijke mensen je aan te moedigen. Geweldige loop vond ik het. Van iedere kilometer genoten. O+

Wat betreft nieuwe routes verkennen: dat doe ik graag maar ik moet het echt afleren om zomaar een zijweg of een zijpaadje in te slaan aangezien ik het richtingsgevoel van Stevie Wonder na een half vat whiskey heb. Zo heb ik ooit 1,5 (anderhalf!) uur in het 'bos' van de Oude Warande rondgedoold omdat ik de uitgang niet kon vinden. Als je die omgeving kent dan ben je nu aan het lachen.
Ik moest lachen ja :D :P
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_171660083
DeLuna,

wil je deze toevoegen aan de WLWW:

1
2
 [b] 18 juni 2017 - [url=https://www.marathonamersfoort.nl/] Marathon Amersfoort (Amersfoort)[/url][/b]
[*] McTwente - 10 km 

1
2
 [b] 10 september 2017 - [url=http://bridgetobridge.nl/] Bridge to Bridge (Arnhem)[/url][/b]
[*] McTwente - 10 EM 

1
2
 [b] 19 november 2017 - [url=http://www.zevenheuvelenloop.nl/] Zevenheuvelenloop (Nijmegen)[/url][/b]
[*] McTwente - 15 km 
  dinsdag 13 juni 2017 @ 12:16:32 #36
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_171663296
quote:
0s.gif Op maandag 12 juni 2017 19:24 schreef DeeBee het volgende:

[..]

Zevenheuvelenloop is een schitterende wedstrijd, mooi doel. ^O^

Ik was dit weekend ri. Europa om de warmte te ontvluchten, maar dit lukte slechts deels want het was denk het warmste weekend van het jaar in Helsinki. _O- Donderdag laat aangekomen en vrijdag vooral sightseeing en lekker van het weer genoten. Vrijdagochtend was al vroeg de start, om 8:45u en er deden een paar duizend mensen mee. Eigenlijk vrij prima, niet zo mega als sommige andere evenementen, dus het was allemaal niet echt stressvol bij de start enzo. ^O^

Parcours was daardoor wel wat over kleinere paadjes enzo af en toe (fietspaden, looppaden) en vrij veel draaien en keren, maar wel heel erg pittoresk langs de kust met uitzicht op alle bootjes en eilanden. Dit alles onder een strakblauwe hemel en een graadje of 20, dus weinig op aan te merken. ^O^

De halve marathon zelf ging niet super voor mij, want had moeite het beoogde tempo op te pakken (4:15 / km). Eerste 10 kilometer lukte het nog redelijk, maar daarna begon het lastiger te worden. Erg zware benen en rond 13/14 km flinke maag- en buikkramp wat nogal naar is. -O- Laatste kilometers lagen ook nog leuke heuveltjes in, pittige klimmetjes en op en af, waardoor dit vooral afzien was. Uiteindelijk gefinished in 1:35, waar ik rond de 1:30 had gehoopt. Maar ja, er blijft wat te verbeteren de komende maanden zullen we maar zeggen. :P

Logje: https://www.strava.com/activities/1030494136
Gaaf hoor, jammer dat je je doel niet gehaald hebt, maar wel een mooie omgeving om te lopen lijkt me!
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
pi_171668559
quote:
1s.gif Op maandag 12 juni 2017 21:10 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Jammer dat je niet alles uit jezelf hebt kunnen halen, maar toch wel mooi gedaan hoor. Was er een beetje publiek langs de kant?

Deze gaat wel op mijn lijstje, komt redelijk in de buurt van waar ik 'gewoond' heb. (tussen aanhalingstekens omdat het maar 4 maanden was dus in hoeverre je dat wonen kunt noemen....)

Mooie route ook wel langs de zee. Waren de stukken meer landinwaarts nou ook een beetje leuk? Volgens mij wel veel groen, das altijd leuk.
Er was wel publiek ja! Zeker de eerste helft ging door het centrum en er was veel publiek op de kades, tweede helft van het parcours iets minder omdat het wat afgelegen lag.

Maar ook nog door park / botanische tuin ja, al niet buiten de stad door de bossen ofzo. Zou deze race wel aanraden ja! :Y
quote:
2s.gif Op dinsdag 13 juni 2017 12:16 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Gaaf hoor, jammer dat je je doel niet gehaald hebt, maar wel een mooie omgeving om te lopen lijkt me!
Ja, prachtig zo in de zomer! Heerlijk weekend gehad en qua prestaties komt het wel weer. ;)
Jack does it in real time...
pi_171672830
Sinds een paar weken heb ik weer het gevoel dat hardlopen weer lijkt op hardlopen vr de marathontrainingscyclus. Niet meer dat urenlange overloze geslenter, met als gevolg dat je langzamer en zwaarder wordt (in mijn geval dan), heerlijk.

Jammer alleen dat ik nu een rare pijn in mijn linker onderbeen heb. Soort kramperig gevoel rondom. Niet echt shinsplint, maar iets in de kuit en dan uitstralend naar voren.

Ik neem dus maar even wat rust.
  Redactie Sport dinsdag 13 juni 2017 @ 19:06:05 #39
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_171673198
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 juni 2017 09:34 schreef McTwente het volgende:
DeLuna,

wil je deze toevoegen aan de WLWW:
[ code verwijderd ]

[ code verwijderd ]

[ code verwijderd ]

^O^ ^O^
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  Forum Admin dinsdag 13 juni 2017 @ 19:16:53 #40
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_171673486
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 juni 2017 18:47 schreef Zwabberhark het volgende:
Sinds een paar weken heb ik weer het gevoel dat hardlopen weer lijkt op hardlopen vr de marathontrainingscyclus. Niet meer dat urenlange overloze geslenter, met als gevolg dat je langzamer en zwaarder wordt (in mijn geval dan), heerlijk.

Jammer alleen dat ik nu een rare pijn in mijn linker onderbeen heb. Soort kramperig gevoel rondom. Niet echt shinsplint, maar iets in de kuit en dan uitstralend naar voren.

Ik neem dus maar even wat rust.
Verstandig, kuiten kunnen erg eigenwijs zijn.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_171675702
Zo vandaag wel wat motivatie gevonden om te gaan lopen. Lekker :s)
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  dinsdag 13 juni 2017 @ 20:57:49 #42
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_171676310
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 juni 2017 18:47 schreef Zwabberhark het volgende:
Sinds een paar weken heb ik weer het gevoel dat hardlopen weer lijkt op hardlopen vr de marathontrainingscyclus. Niet meer dat urenlange overloze geslenter, met als gevolg dat je langzamer en zwaarder wordt (in mijn geval dan), heerlijk.

Jammer alleen dat ik nu een rare pijn in mijn linker onderbeen heb. Soort kramperig gevoel rondom. Niet echt shinsplint, maar iets in de kuit en dan uitstralend naar voren.

Ik neem dus maar even wat rust.
Hardloopfattymaatje! *O*
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_171676900
Ik ben 8 seconden sneller op de 1000m dan de vorige keer dat ik een testloop deed (in 2014 ;)) *O*
pi_171676950
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 juni 2017 21:20 schreef hatsaflats het volgende:
Ik ben 8 seconden sneller op de 1000m dan de vorige keer dat ik een testloop deed (in 2014 ;)) *O*
En hoe hard is dat?

Ik heb een en al gedoe de laatste weken. Vorige week ziek, na de 3000m van vrijdag nog steeds gevoelige kuiten dus gisteren niet gelopen. Nu viel ik vanochtend op het toilet net niet flauw om een of andere reden (waarschijnlijk darmkramp/een zenuw in je darmen die geraakt wordt) dus had ik beloofd om vandaag rustig aan te doen. Wel even gefietst en hopelijk morgen wel een goede baantraining doen, anders heb ik niet veel vertrouwen voor zondag :s
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_171677141
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 juni 2017 21:23 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

En hoe hard is dat?

Ik heb een en al gedoe de laatste weken. Vorige week ziek, na de 3000m van vrijdag nog steeds gevoelige kuiten dus gisteren niet gelopen. Nu viel ik vanochtend op het toilet net niet flauw om een of andere reden (waarschijnlijk darmkramp/een zenuw in je darmen die geraakt wordt) dus had ik beloofd om vandaag rustig aan te doen. Wel even gefietst en hopelijk morgen wel een goede baantraining doen, anders heb ik niet veel vertrouwen voor zondag :s
3:47. Niet heel hard, maar ik ben iig weer goed op weg! Heb me ook wel eens fitter gevoeld, dus verwacht met een 1000m baanwedstrijdje in augustus nog wel wat harder te kunnen.

En vooral luisteren naar je lijf! Je hebt er maar 1, endezuks.
  Forum Admin dinsdag 13 juni 2017 @ 21:40:56 #46
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_171677301
Het was weer een heerlijk. Goed zweet weer met een koel windje. 4 x 10min stabiel, zonder iets over te belasten.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_171677396
quote:
1s.gif Op dinsdag 13 juni 2017 21:33 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

3:47. Niet heel hard, maar ik ben iig weer goed op weg! Heb me ook wel eens fitter gevoeld, dus verwacht met een 1000m baanwedstrijdje in augustus nog wel wat harder te kunnen.

En vooral luisteren naar je lijf! Je hebt er maar 1, endezuks.
Vind ik wel hard hoor! Doe dat 500 meter langer en je loopt een nette 1500!

En je hebt wel gelijk ja :o Maar gelukkig was dat van vanochtend wel iets incidenteels (hoop ik).
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  dinsdag 13 juni 2017 @ 22:30:15 #48
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_171678576
quote:
1s.gif Op dinsdag 13 juni 2017 21:40 schreef Pharkus het volgende:
Het was weer een heerlijk. Goed zweet weer met een koel windje. 4 x 10min stabiel, zonder iets over te belasten.
nice!
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. En gelukkig zijn alle meningen hier welkom, dus dat is fijn. Toch? Liefs.
  dinsdag 13 juni 2017 @ 22:31:22 #49
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_171678616
Morgen definitief boeken voor 7^^ *O*
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. En gelukkig zijn alle meningen hier welkom, dus dat is fijn. Toch? Liefs.
  Redactie Sport dinsdag 13 juni 2017 @ 22:33:32 #50
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_171678692
quote:
1s.gif Op dinsdag 13 juni 2017 22:31 schreef motorbloempje het volgende:
Morgen definitief boeken voor 7^^ *O*
Whoop whoop *O*
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_171679339
1 van de komende dagen maar weer stukje hardlopen. Ivm werk in onbekende omgeving, route van iets meer dan 10km in m'n horloge gezet :)
pi_171680354
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 juni 2017 18:47 schreef Zwabberhark het volgende:
Sinds een paar weken heb ik weer het gevoel dat hardlopen weer lijkt op hardlopen vr de marathontrainingscyclus. Niet meer dat urenlange overloze geslenter, met als gevolg dat je langzamer en zwaarder wordt (in mijn geval dan), heerlijk.

Jammer alleen dat ik nu een rare pijn in mijn linker onderbeen heb. Soort kramperig gevoel rondom. Niet echt shinsplint, maar iets in de kuit en dan uitstralend naar voren.

Ik neem dus maar even wat rust.
Wat een gemopper over je marathon training telkens... :P Volgende keer gewoon een klein tempootje sneller of in je lange duurlopen wat tempo blokjes stoppen. Zelf deed ik een paar versnellingen tijdens mijn rustige loopjes, vond ik zelf fijn werken.

Zelf ook nog maar weinig gelopen na de marathon. Ik doe nu wat klusjes die zijn blijven liggen en heb wat meer aan crosstraining gedaan.

Voel me nog niet dik en sloom ;)

[ Bericht 0% gewijzigd door steffelonio op 13-06-2017 23:36:19 ]
pi_171680452
quote:
1s.gif Op dinsdag 13 juni 2017 21:33 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

3:47. Niet heel hard, maar ik ben iig weer goed op weg! Heb me ook wel eens fitter gevoeld, dus verwacht met een 1000m baanwedstrijdje in augustus nog wel wat harder te kunnen.

En vooral luisteren naar je lijf! Je hebt er maar 1, endezuks.
Vind ik wel snel hoor! _O_
Ik heb nog nooit een km onder de 4 minuten gelopen.
  woensdag 14 juni 2017 @ 07:17:32 #54
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_171682415
Mogen wij ook in de op? :P

1
2
3
 [b] 25 juni 2017 - [url=http://www.halvemarathonroosendaal.nl/] Halve marathon Roosendaal (Roosendaal)[/url][/b]
[*] SEMTEX - HM
[*] hoe-die-nie - HM
"Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time."
—Thomas A. Edison
pi_171684414
1
2
[b] 17 september 2017 - [url=http://damloop.nl/] Dam tot Dam Loop (020-Zaandam)[/url][/b]
[*]McM77 - 10EM 

En deze ook?
pi_171684689
Ik heb mijn startbewijs voor Berlijn verkocht en die van Chicago ga ik naar 2018 laten overzetten. Het jaar is nu wel voorbij wat wegwedstrijden betreft. Het herstel gaat voorspoedig maar ik wil dit jaar geen marathonafstanden op de weg meer gaan doen. Ik heb gelukkig nog wielrennen en zwemmen, want anders zou het wel een heel droevig jaar worden.
pi_171685912
he jammer van Berlijn.
Gelukkig kun je Chicago wel een jaartje opschuiven
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  Redactie Sport woensdag 14 juni 2017 @ 11:39:15 #58
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_171686005
quote:
14s.gif Op woensdag 14 juni 2017 07:17 schreef SEMTEX het volgende:
Mogen wij ook in de op? :P
[ code verwijderd ]

quote:
0s.gif Op woensdag 14 juni 2017 10:10 schreef McM77 het volgende:

[ code verwijderd ]

En deze ook?
^O^
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  woensdag 14 juni 2017 @ 12:13:23 #59
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_171686634
1
2
 [b] Datum - [url=http://run.disneylandparis.com/event/disneylandr-paris-val-deurope-half-marathon]Disneyland Paris - Val d'Europe Half Marathon (Val d'Europe / Disneyland Parijs - Frankrijk)[/url][/b]
[*] MutedFaith - HM


Vanmiddag gaan de losse racebibs in de verkoop (hotel en alles heb ik al geregeld), dus dan is t definitief. Trainingsschema heb ik opgesteld overgeschreven van internet en ik ben al vol goede moed begonnen.

Primaire doel wordt uitlopen zonder noodzaak tot wandelen. En t zou leuk zijn als ik dat in een uurtje of 2 kan doen.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_171688227
quote:
0s.gif Op woensdag 14 juni 2017 12:13 schreef MutedFaith het volgende:

[ code verwijderd ]



Vanmiddag gaan de losse racebibs in de verkoop (hotel en alles heb ik al geregeld), dus dan is t definitief. Trainingsschema heb ik opgesteld overgeschreven van internet en ik ben al vol goede moed begonnen.

Primaire doel wordt uitlopen zonder noodzaak tot wandelen. En t zou leuk zijn als ik dat in een uurtje of 2 kan doen.
Wat kost dat nou alles in totaal(als ik zo vrij mag zijn)?
Staat hier ook nog als familie activiteit op de wish list, vandaar
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  woensdag 14 juni 2017 @ 13:44:38 #61
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_171688604
Een losse deelname aan de HM kost 75; (5k kost 35 en 10k kost 55). De HM is op zondagochtend, 10k op zaterdagochtend, 5k op vrijdagavond.

Dat is exclusief tickets voor de parken (maar ik heb een jaarkaart) en exclusief hotel (heb ik een half jaar geleden voor 240 euro voor 2 nachten geboekt, incl ontbijt. Maar dat is geen Disneyhotel.)
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_171692337
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 juni 2017 21:44 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Vind ik wel hard hoor! Doe dat 500 meter langer en je loopt een nette 1500!

En je hebt wel gelijk ja :o Maar gelukkig was dat van vanochtend wel iets incidenteels (hoop ik).
Haha, ik geef het een kleine kans dat dat me tijdens een wedstrijd gaat lukken. Misschien kan ik 1 400 omruilen voor een 1500, om het te proberen :P

Als ik dan alle 4 de wedstrijdjes red die ik met potlood in mn agenda heb geschreven loop ik 400, 800, 1000 en 1500 :D
pi_171692368
quote:
1s.gif Op woensdag 14 juni 2017 16:31 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Haha, ik geef het een kleine kans dat dat me tijdens een wedstrijd gaat lukken. Misschien kan ik 1 400 omruilen voor een 1500, om het te proberen :P

Als ik dan alle 4 de wedstrijdjes red die ik met potlood in mn agenda heb geschreven loop ik 400, 800, 1000 en 1500 :D
Wow met startblok dus zelfs! Heb je dat al geoefend? En heb je al spikes?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_171692490
quote:
0s.gif Op woensdag 14 juni 2017 16:32 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Wow met startblok dus zelfs! Heb je dat al geoefend? En heb je al spikes?
2 jaar geleden :P En toen ik nog een klein atletiekend hatsaflatsje was 30000 keer ofzo. Het is wel heel grappig hoeveel invloed dat nog heeft op mn cordinatievermogen. Maar het staat voor volgende week geloof ik op de planning.

En nee, nog niet.
pi_171693081
quote:
0s.gif Op woensdag 14 juni 2017 13:44 schreef MutedFaith het volgende:
Een losse deelname aan de HM kost 75; (5k kost 35 en 10k kost 55). De HM is op zondagochtend, 10k op zaterdagochtend, 5k op vrijdagavond.

Dat is exclusief tickets voor de parken (maar ik heb een jaarkaart) en exclusief hotel (heb ik een half jaar geleden voor 240 euro voor 2 nachten geboekt, incl ontbijt. Maar dat is geen Disneyhotel.)
Het valt me allemaal nog mee om eerlijk te zijn...
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_171693166
quote:
1s.gif Op woensdag 14 juni 2017 17:08 schreef Guard het volgende:

[..]

Het valt me allemaal nog mee om eerlijk te zijn...
Ik snap alleen niet zo goed waarom je de twee dingen zou willen combineren :P Waarom niet een halve marathon lopen op een plek waar het mooi en fijn lopen is, en dan Disneyland gewoon bewaren voor een bezoek met veel achtbanen en ijsjes eten. Je kan ook niet op alle stukken goed doorlopen heb ik gehoord, als je doel is alleen uitlopen misschien niet zo erg..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_171695059
Het lijkt me wel wat hebben.
Ik ben sowieso wel van het lopen op aparte plekken. Dat het dan niet allemaal even snel of even lekker kan, dan is dat dan maar zo.
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_171699408
Bleeeggh waarom ben ik nou zo ongelooflijk niet fit. Na n keer 800m was ik alweer aan het piepen van de benauwdheid dus heb er maar souplesse 200tjes van gemaakt. En nu zijn mijn kuiten ook weer verkrampt. 0,0 vertrouwen in zondag.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_171699604
Ik heb mij nu ook ingeschreven voor de 7^^ loop. Ben erg benieuwd. Morgenvroeg ook maar eens gaan hardlopen.
pi_171699983
Zojuist ingeschreven voor kroondomeinentrail (7,3km) voor komende zaterdag. Net nog even oefenrondje gedaan over halfverharde paden op de veluwe en dat ging goed. Zin in!
pi_171700396
quote:
1s.gif Op dinsdag 13 juni 2017 23:29 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Wat een gemopper over je marathon training telkens... :P Volgende keer gewoon een klein tempootje sneller of in je lange duurlopen wat tempo blokjes stoppen. Zelf deed ik een paar versnellingen tijdens mijn rustige loopjes, vond ik zelf fijn werken.

Zelf ook nog maar weinig gelopen na de marathon. Ik doe nu wat klusjes die zijn blijven liggen en heb wat meer aan crosstraining gedaan.

Voel me nog niet dik en sloom ;)
Ik heb tijdens de marathontraining ook heel veel tempoblokjes gedaan. 1x LDL, daarnaast 2 of 3 snellere trainingen.
quote:
0s.gif Op woensdag 14 juni 2017 22:18 schreef La_Tramposa het volgende:
Bleeeggh waarom ben ik nou zo ongelooflijk niet fit. Na n keer 800m was ik alweer aan het piepen van de benauwdheid dus heb er maar souplesse 200tjes van gemaakt. En nu zijn mijn kuiten ook weer verkrampt. 0,0 vertrouwen in zondag.
Als het niet zo heet zou worden zondag zou je dus een toptijd lopen.
pi_171701689
quote:
0s.gif Op woensdag 14 juni 2017 22:50 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ik heb tijdens de marathontraining ook heel veel tempoblokjes gedaan. 1x LDL, daarnaast 2 of 3 snellere trainingen.

[..]
Dan snap ik je gemopper over slenteren niet zo goed...
pi_171702130
quote:
1s.gif Op woensdag 14 juni 2017 23:31 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Dan snap ik je gemopper over slenteren niet zo goed...
Kan toch zo voelen? Een after-marathondip is niet zo gek hoor.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_171703724
quote:
1s.gif Op woensdag 14 juni 2017 23:31 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Dan snap ik je gemopper over slenteren niet zo goed...
Het is zwabber, die heeft altijd wel wat te mopperen. ;)
pi_171703855
quote:
0s.gif Op woensdag 14 juni 2017 23:49 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Kan toch zo voelen? Een after-marathondip is niet zo gek hoor.
Ja, is ook zo.

Heb zelf ook wel wat last van een after marathon dip.
pi_171704459
Gisteravond als onderdeel van mn DtotD training een minuut of 10 op blote voeten gelopen.
Had ik al verteld dat m'n kuiten, knieen en enkels m'n hardloopschoenen meer zijn waarderen?
  donderdag 15 juni 2017 @ 09:21:51 #77
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_171704614
quote:
0s.gif Op woensdag 14 juni 2017 17:13 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ik snap alleen niet zo goed waarom je de twee dingen zou willen combineren :P Waarom niet een halve marathon lopen op een plek waar het mooi en fijn lopen is, en dan Disneyland gewoon bewaren voor een bezoek met veel achtbanen en ijsjes eten. Je kan ook niet op alle stukken goed doorlopen heb ik gehoord, als je doel is alleen uitlopen misschien niet zo erg..
Disney lijkt me juist een plek waar het mooi lopen is :P

Een serieuzere HM komt voor mij daarna misschien nog wel een keer.

Verkoop van losse startbewijzen voor de Disneyrun ging gisteren alsnog niet door. Ze hadden technische problemen. Dus ff afwachten wanneer ik nu een ticket kan bemachtigen.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_171704634
Bij mij is er gelukkig absoluut geen sprake van een after-marathondip. Na Rotterdam heb ik vier weken rustig aan gedaan en nu knal ik weer lekker door :P
Morgen mijn eerste echte baanwedstrijd dit seizoen: een 5000m in Wageningen, bij een heus 'loopgala' :'). Het is een sterk bezette wedstrijd, dus een goede kans om mijn pr eens flink aan te scherpen.
  donderdag 15 juni 2017 @ 09:28:58 #79
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_171704721
quote:
0s.gif Op donderdag 15 juni 2017 09:23 schreef Mr.B. het volgende:
Bij mij is er gelukkig absoluut geen sprake van een after-marathondip. Na Rotterdam heb ik vier weken rustig aan gedaan en nu knal ik weer lekker door :P
Morgen mijn eerste echte baanwedstrijd dit seizoen: een 5000m in Wageningen, bij een heus 'loopgala' :'). Het is een sterk bezette wedstrijd, dus een goede kans om mijn pr eens flink aan te scherpen.
Cool, wat voor tijd ga je op weg?
Ik mag vanavond ook weer aan de bak, 5 km knallen in de hitte. Hopelijk betere vorm dan afgelopen zaterdag en kan ik weer in de buurt komen van m'n PR.
*droomt rustig verder van sub 18 lopen*
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
pi_171706661
quote:
2s.gif Op donderdag 15 juni 2017 09:28 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Cool, wat voor tijd ga je op weg?
Ik mag vanavond ook weer aan de bak, 5 km knallen in de hitte. Hopelijk betere vorm dan afgelopen zaterdag en kan ik weer in de buurt komen van m'n PR.
*droomt rustig verder van sub 18 lopen*
Ik heb 16:20 opgegeven. Als het goed is dan zit Andrea Deelstra ook in mijn serie, met 16:18. Het zou mooi zijn als ik daar dan in de buurt kan blijven
Veel succes vanavond!
  donderdag 15 juni 2017 @ 11:16:48 #81
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_171706739
quote:
1s.gif Op donderdag 15 juni 2017 11:14 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

Ik heb 16:20 opgegeven. Als het goed is dan zit Andrea Deelstra ook in mijn serie, met 16:18. Het zou mooi zijn als ik daar dan in de buurt kan blijven
Veel succes vanavond!
Wow, dat is wel heel cool! Leuk dat je ook tegen haar kan gaan lopen.
Thanks, hier begint de wedstrijdspanning langzaam ook te stijgen.
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
pi_171706819
quote:
1s.gif Op donderdag 15 juni 2017 11:14 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

Ik heb 16:20 opgegeven. Als het goed is dan zit Andrea Deelstra ook in mijn serie, met 16:18. Het zou mooi zijn als ik daar dan in de buurt kan blijven
16:20... Dat is gemiddeld 3:16/km :o
pi_171711123
quote:
0s.gif Op donderdag 15 juni 2017 11:20 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

16:20... Dat is gemiddeld 3:16/km :o
Tja, ik moet het nog wel doen...
Maar ik kwam drie weken geleden bij de Royal Ten op de 5 nog door in 16:33. Het zou dus best mogelijk moeten zijn
pi_171713154
quote:
0s.gif Op donderdag 15 juni 2017 09:21 schreef MutedFaith het volgende:

[..]

Disney lijkt me juist een plek waar het mooi lopen is :P

Een serieuzere HM komt voor mij daarna misschien nog wel een keer.

Verkoop van losse startbewijzen voor de Disneyrun ging gisteren alsnog niet door. Ze hadden technische problemen. Dus ff afwachten wanneer ik nu een ticket kan bemachtigen.
De verkoop is gestart! Ik ga hem zelf niet lopen overigens.
pi_171714021
Iemand hier ervaring met het parcours van de (halve) marathon in Amersfoort?
Is er veel schaduw/wind?
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
  donderdag 15 juni 2017 @ 17:04:10 #86
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_171714045
quote:
1s.gif Op donderdag 15 juni 2017 16:12 schreef McTwente het volgende:

[..]

De verkoop is gestart! Ik ga hem zelf niet lopen overigens.
Het heeft bloed zweet en tranen gekost (en duizendhonderd keer refreshen, zelfs een aantal keer eruit gegooid op t moment dat ik mijn bestelling wilde bevestigen), maar mijn startbewijs is betaald en bevestigd!
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  donderdag 15 juni 2017 @ 18:50:25 #87
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_171715559
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. En gelukkig zijn alle meningen hier welkom, dus dat is fijn. Toch? Liefs.
pi_171715726
quote:
Wauw, wat gaaf! M'n advertising-hart gaat daar extra van kloppen. O+
pi_171716151
Vanavond dan toch maar stuk hardlopen. Wilde gisteravond doen, maar auto-ongeluk gooide planning in de war. Zelf gelukkig (bijna) niks overgehouden. M'n auto is er stuk minder aan toe.
pi_171717147
quote:
0s.gif Op donderdag 15 juni 2017 17:02 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:
Iemand hier ervaring met het parcours van de (halve) marathon in Amersfoort?
Is er veel schaduw/wind?
Diverse keren gelopen. Schaduw is wisselend. Er zijn redelijk wat stukken in het buitengebied, bijvoorbeeld langs de Eem. Daar is niet of nauwelijks schaduw. Op andere stukken is het beter. Maar in de stad blijft de warmte ook weer hangen. Als het waait merk je dat in het open gebied dus ook wel.
pi_171717151
river-800.jpg
*O* _O_ *G* _O_
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_171717160
quote:
0s.gif Op donderdag 15 juni 2017 19:23 schreef Voccar het volgende:
Vanavond dan toch maar stuk hardlopen. Wilde gisteravond doen, maar auto-ongeluk gooide planning in de war. Zelf gelukkig (bijna) niks overgehouden. M'n auto is er stuk minder aan toe.
Schrikken zeg! Alleen spierpijn, of wel meer last?
pi_171717162
quote:
0s.gif Op donderdag 15 juni 2017 19:23 schreef Voccar het volgende:
Vanavond dan toch maar stuk hardlopen. Wilde gisteravond doen, maar auto-ongeluk gooide planning in de war. Zelf gelukkig (bijna) niks overgehouden. M'n auto is er stuk minder aan toe.
Gelukkig ben je zelf ok. ^O^
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  donderdag 15 juni 2017 @ 20:54:39 #94
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_171717617
Ik ben maar weer eens gepleurd :')

je moet ergens een talent voor hebben :X _O- verder ging het wel lekker _O_
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. En gelukkig zijn alle meningen hier welkom, dus dat is fijn. Toch? Liefs.
pi_171717664
quote:
1s.gif Op donderdag 15 juni 2017 20:28 schreef McTwente het volgende:

[..]

Diverse keren gelopen. Schaduw is wisselend. Er zijn redelijk wat stukken in het buitengebied, bijvoorbeeld langs de Eem. Daar is niet of nauwelijks schaduw. Op andere stukken is het beter. Maar in de stad blijft de warmte ook weer hangen. Als het waait merk je dat in het open gebied dus ook wel.
Ok, thnx.
Ben bang dat het sowieso wel smelten gaat worden. :'(
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
pi_171719024
Vandaag alleen heel klein beetje last van m'n schouders. Als je m'n auto ziet ben ik er heel goed vanaf gekomen. Voorkant flink in de kreukels, auto lekte flink olie en motor kon niet meer starten.
pi_171720951
Jeetje, wat een geluk heb je gehad Voccar! De schrik zat er vast goed in.
Moblo, hard gepleurd of had je een zachte-grond-landing?
Ik heb vanavond gelopen, 6km rustig tempo stond op de planning. Wilde hartslag 140 proberen maar dat is best lastig. Liep wel relaxed maar het is echt zo verleidelijk om harder te gaan. Op advies van steffelonio op het laatst nog wat versnellingen gedaan, ik woon tegenover een viaduct dus ik pak zo ook nog een heuveltje mee.

Ik denk dat ik ook maar eens ga hopen op een matige zomer met temperaturen die amper boven de 20 uit komen. :P
  donderdag 15 juni 2017 @ 22:48:57 #98
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_171721454
Ik denk dat ik de after marathondip officieel heb weggejaagd *O*
Vanavond gewoon wr lekker gelopen!

Komende zondag grote smeltsessie in hoogvliet. Er schijnt wel wat schaduw op het parcours te zijn, dus das lekker. Ik ga voor een PR. Langzaamste HM ;) huidige pr is 2.15 ;)
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_171721498
quote:
1s.gif Op donderdag 15 juni 2017 20:28 schreef McTwente het volgende:

[..]

Diverse keren gelopen. Schaduw is wisselend. Er zijn redelijk wat stukken in het buitengebied, bijvoorbeeld langs de Eem. Daar is niet of nauwelijks schaduw. Op andere stukken is het beter. Maar in de stad blijft de warmte ook weer hangen. Als het waait merk je dat in het open gebied dus ook wel.
geen schaduw bij de Eem maar wel altijd een briesje. Ook verraderlijk qua vochtbalans en verbranden maar wel iets verkoelend.
  donderdag 15 juni 2017 @ 22:50:01 #100
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_171721502
Balen LT dat je niet fit bent :(

Mo, laat je jezelf heel?

Voccar :o :( :(
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
  donderdag 15 juni 2017 @ 23:04:28 #101
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_171721994
Klapte weer eens door m'n rechterenkel, viel in de brandnetels en met m'n linkerscheen op wat hards. Rustig laatste 2.5km teruggehobbeld. Zie strava voor foto's :')
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. En gelukkig zijn alle meningen hier welkom, dus dat is fijn. Toch? Liefs.
pi_171722196
quote:
1s.gif Op donderdag 15 juni 2017 23:04 schreef motorbloempje het volgende:
Klapte weer eens door m'n rechterenkel, viel in de brandnetels en met m'n linkerscheen op wat hards. Rustig laatste 2.5km teruggehobbeld. Zie strava voor foto's :')
Autsj.... :{ en dan toch nog een duimpjesfoto erbij :D
pi_171722288
Vanavond echt super lekker gelopen, wat intervallen gedaan. En die gingen echt super snel, ik ben toch echt wel stukje sneller / sterker geworden door de marathontraining.

En het was zulk lekker weer, niet te warm, met een heerlijk stevig windje.

Ik heb er weer zin in!
pi_171722324
En Voccar: gelukkig ben je zelf OK! ^O^

Volgende keer niet meer whatsappen achter het stuur :P
  donderdag 15 juni 2017 @ 23:14:30 #105
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_171722342
quote:
0s.gif Op donderdag 15 juni 2017 23:10 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Autsj.... :{ en dan toch nog een duimpjesfoto erbij :D
uiteraard! M'n arm brandt nu als een bezetene. O+
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. En gelukkig zijn alle meningen hier welkom, dus dat is fijn. Toch? Liefs.
  donderdag 15 juni 2017 @ 23:15:08 #106
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_171722362
quote:
0s.gif Op donderdag 15 juni 2017 23:13 schreef steffelonio het volgende:
Vanavond echt super lekker gelopen, wat intervallen gedaan. En die gingen echt super snel, ik ben toch echt wel stukje sneller / sterker geworden door de marathontraining.

En het was zulk lekker weer, niet te warm, met een heerlijk stevig windje.

Ik heb er weer zin in!
Nice!
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. En gelukkig zijn alle meningen hier welkom, dus dat is fijn. Toch? Liefs.
pi_171723607
quote:
0s.gif Op donderdag 15 juni 2017 23:13 schreef steffelonio het volgende:
Vanavond echt super lekker gelopen, wat intervallen gedaan. En die gingen echt super snel, ik ben toch echt wel stukje sneller / sterker geworden door de marathontraining.

En het was zulk lekker weer, niet te warm, met een heerlijk stevig windje.

Ik heb er weer zin in!
Ik vond het anders flink warm!
Wel heerlijk gelopen trouwens, zoveel mogelijk onverhard, stukje door het bos en per ongeluk veel sneller dan gepland ;)

En nu vasthouden, die vorm, h!is ook wel mijn stille hoop/doel/wens dat ik dit niveau vasthouden en dan voor de volgende marathon een sterkere basis heb voor de voorbereiding begint.
Zal binnenkort eens serieus gaan bedenken welke het wordt. Voorjaar 2017 denk ik.
  vrijdag 16 juni 2017 @ 08:34:59 #108
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_171726086
Sub 18 is helaas niet gelukt gisteren, er stond een pittige wind op het parcours, waar je op de eerste km en de laatste 500 m na eigenlijk continu last van had. Maar ja, 6e geworden in een sterk deelnemersveld ^O^ Volgend weekend weer een kans :Y
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
pi_171727114
quote:
1s.gif Op donderdag 15 juni 2017 23:51 schreef indepoeier het volgende:
En nu vasthouden, die vorm, h!is ook wel mijn stille hoop/doel/wens dat ik dit niveau vasthouden en dan voor de volgende marathon een sterkere basis heb voor de voorbereiding begint.
Zal binnenkort eens serieus gaan bedenken welke het wordt. Voorjaar 2017 denk ik.
Het spijt me, maar dat doel ga je niet halen.

quote:
0s.gif Op donderdag 15 juni 2017 14:32 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

Tja, ik moet het nog wel doen...
Maar ik kwam drie weken geleden bij de Royal Ten op de 5 nog door in 16:33. Het zou dus best mogelijk moeten zijn
Oh ja, dan moet dat zeker kunnen!
pi_171727328
quote:
1s.gif Op donderdag 15 juni 2017 23:51 schreef indepoeier het volgende:

[..]

Ik vond het anders flink warm!
Wel heerlijk gelopen trouwens, zoveel mogelijk onverhard, stukje door het bos en per ongeluk veel sneller dan gepland ;)

En nu vasthouden, die vorm, h!is ook wel mijn stille hoop/doel/wens dat ik dit niveau vasthouden en dan voor de volgende marathon een sterkere basis heb voor de voorbereiding begint.
Zal binnenkort eens serieus gaan bedenken welke het wordt. Voorjaar 2017 denk ik.
Mij lijkt het ook onmogelijk om dat te halen.
pi_171727374
quote:
0s.gif Op vrijdag 16 juni 2017 09:48 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Het spijt me, maar dat doel ga je niet halen.

Kan best, alleen is er niet zo gek veel keuze.
Veel succes zondag in Amersfoort indepoeier!

quote:
2s.gif Op vrijdag 16 juni 2017 08:34 schreef MaleDuck het volgende:
Sub 18 is helaas niet gelukt gisteren, er stond een pittige wind op het parcours, waar je op de eerste km en de laatste 500 m na eigenlijk continu last van had. Maar ja, 6e geworden in een sterk deelnemersveld ^O^ Volgend weekend weer een kans :Y
Jij loopt lekker veel wedstrijden!
Niet elke wedstrijd kan dan een pr zijn, bijvoorbeeld door het weer, maar ook dat zijn dan goede snelheidsprikkels waar je beter van wordt
pi_171728403
quote:
1s.gif Op donderdag 15 juni 2017 23:51 schreef indepoeier het volgende:

[..]

Ik vond het anders flink warm!
Wel heerlijk gelopen trouwens, zoveel mogelijk onverhard, stukje door het bos en per ongeluk veel sneller dan gepland ;)

En nu vasthouden, die vorm, h!is ook wel mijn stille hoop/doel/wens dat ik dit niveau vasthouden en dan voor de volgende marathon een sterkere basis heb voor de voorbereiding begint.
Zal binnenkort eens serieus gaan bedenken welke het wordt. Voorjaar 2017 denk ik.
Je hebt nog een week.... dan is het al zomer 2017. :P

Edit: voortaan eerst alle berichten lezen voor je reageert... spuit 11 reactie.

[ Bericht 2% gewijzigd door McTwente op 16-06-2017 11:33:11 ]
  vrijdag 16 juni 2017 @ 10:58:26 #113
394924 steffelonio
steffelonio
pi_171728605
quote:
1s.gif Op donderdag 15 juni 2017 23:51 schreef indepoeier het volgende:

[..]

Ik vond het anders flink warm!
Wel heerlijk gelopen trouwens, zoveel mogelijk onverhard, stukje door het bos en per ongeluk veel sneller dan gepland ;)

En nu vasthouden, die vorm, h!is ook wel mijn stille hoop/doel/wens dat ik dit niveau vasthouden en dan voor de volgende marathon een sterkere basis heb voor de voorbereiding begint.
Zal binnenkort eens serieus gaan bedenken welke het wordt. Voorjaar 2017 denk ik.
Wat voor schema ga je volgen? Zelfde als voor je eerste marathon? Of heb je nu bepaalde dingen die je anders zou aanpakken?
  vrijdag 16 juni 2017 @ 11:24:13 #114
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_171729090
Nu ik hardlopen weer leuk vind durf ik ook wel weer aan een volgende marathon te denken O-)
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
  vrijdag 16 juni 2017 @ 11:26:53 #115
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_171729145
O+ Marathons O+

Hopelijk laat 2018 weer, of vroeg 2019. Eerst maar weer eens HMs.
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. En gelukkig zijn alle meningen hier welkom, dus dat is fijn. Toch? Liefs.
pi_171729251
Marathon, eerst even de afwijzing in oktober voor London 2018 afwachten en dan eentje kiezen voor voorjaar 2018.
Tot die tijd lekker aan de 50 km trails :P
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  vrijdag 16 juni 2017 @ 11:37:32 #117
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_171729342
quote:
0s.gif Op vrijdag 16 juni 2017 11:32 schreef Guard het volgende:
Marathon, eerst even de afwijzing in oktober voor London 2018 afwachten en dan eentje kiezen voor voorjaar 2018.
Tot die tijd lekker aan de 50 km trails :P
Ja, die afwijzing verwacht ik ook weer. 4 op een rij O+ :')
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. En gelukkig zijn alle meningen hier welkom, dus dat is fijn. Toch? Liefs.
  vrijdag 16 juni 2017 @ 11:56:58 #118
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_171729808
quote:
0s.gif Op vrijdag 16 juni 2017 10:01 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

Kan best, alleen is er niet zo gek veel keuze.
Veel succes zondag in Amersfoort indepoeier!

[..]

Jij loopt lekker veel wedstrijden!
Niet elke wedstrijd kan dan een pr zijn, bijvoorbeeld door het weer, maar ook dat zijn dan goede snelheidsprikkels waar je beter van wordt
Ja, nu komt het zo uit dat ik in 1 maand tijd 4 wedstrijden loop. Wel leuk voor de afwisseling. Ik hoop ook dat ik zo meer snelheid kan ontwikkelen. Dit weekend maar weer eens een duurloopje doen, ipv het korte intervalwerk.
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
pi_171730962
quote:
0s.gif Op donderdag 15 juni 2017 17:04 schreef MutedFaith het volgende:

[..]

Het heeft bloed zweet en tranen gekost (en duizendhonderd keer refreshen, zelfs een aantal keer eruit gegooid op t moment dat ik mijn bestelling wilde bevestigen), maar mijn startbewijs is betaald en bevestigd!
Net op tijd:

https://big.nl/als-je-nog(...)-je-beter-snel-gaan/
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_171737969
quote:
0s.gif Op vrijdag 16 juni 2017 11:32 schreef Guard het volgende:
Marathon, eerst even de afwijzing in oktober voor London 2018 afwachten en dan eentje kiezen voor voorjaar 2018.
Tot die tijd lekker aan de 50 km trails :P
dusseldorf ^O^
pi_171738066
quote:
1s.gif Op vrijdag 16 juni 2017 19:15 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

dusseldorf ^O^
Bovenaan het lijstje met kanshebbers :Y
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_171738997
Ziet er naar uit dat ik zondag ook eens +30C mag trotseren...
pi_171739814
Ok ok... 2018 dus.

Van 2017 heb ik de medaille al hangen ;)

Ik denk dat ik wel ruwweg hetzelfde schema zou aanhouden. Iets meer lengte in de LDL's denk ik wel. Liep ook een beetje spaak met mijn blessure op het toppunt van de lange duurlopen, waarvan er al weinig in mijn schema stonden. Maar verder zat alles er wel in: interval, kortere loopje op tempo, LDL's. Coretraining deed ik al vrij veel.

Ik overweeg nog wel steeds om bij de AV te gaan trainen voor extra focus op looptechniek en snelheid. Maar ik wacht denk ik tot na de zomer.
pi_171739843
quote:
1s.gif Op vrijdag 16 juni 2017 19:15 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

dusseldorf ^O^
Is dat een aanrader?
pi_171740611
quote:
1s.gif Op vrijdag 16 juni 2017 21:14 schreef indepoeier het volgende:

[..]

Is dat een aanrader?
Mooie medaille en van wat ik op de expo begrepen heb wel, nog niemand gesproken die hem al gelopen heeft.
pi_171740823
quote:
1s.gif Op vrijdag 16 juni 2017 21:58 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Mooie medaille en van wat ik op de expo begrepen heb wel, nog niemand gesproken die hem al gelopen heeft.
Dsseldorf is wel een mooie stad, en goed te bereiden. Het parcours heeft wel veel heen-en-weer stukken en lusjes als ik het zo bekijk.

Maar ik ga hem bij de opties zetten.
pi_171740985
quote:
1s.gif Op vrijdag 16 juni 2017 22:09 schreef indepoeier het volgende:

[..]

Dsseldorf is wel een mooie stad, en goed te bereiden. Het parcours heeft wel veel heen-en-weer stukken en lusjes als ik het zo bekijk.

Maar ik ga hem bij de opties zetten.
Voordeel van soort lusjes voor de supporters is dat ze je op veel punten kunnen zien, in luxemburg kon Meike mij makkelijk op 4 punten zien zonder zelf veel te hoeven reizen. Zelf had ik daar niet in de gaten dat het veel lusjes waren.
pi_171741079
http://www.runnersworld.c(...)er%E2%80%99s%20World

Grappig, vergelijkende onderzoeken over horloges die VO2 waarden schatten.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  vrijdag 16 juni 2017 @ 22:30:12 #129
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_171741326
quote:
Dat is bullshit. De Amerikanen hebben de aandelen opgekocht om de Franse bureaucratie buitenspel te zetten. En er staat al voor 2 miljard aan investeringen gepland in de komende maanden.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_171745483
Het nadeel van avond-baanwedstrijden: slapen gaat daarna lastig...
Vanavond voor het eerst in 2 jaar weer eens een 5000m gedaan en dat viel niet tegen. Lekker in een groepje kunnen lopen. De eerste 3000m ging mooi constant, de vierde km werd het zwaar en leek het tempo iets in te zakken. Ik ging me ook ergeren aan een paar lopers die voor mijn voeten liepen en telkens weer even iets terugzakten en dan weer gingen versnellen. De laatste 1000m ging het weer harder en kon ik de laatste ronde nog een goede versnelling uitgooien. Uiteindelijk gefinisht in exact de tijd die ik vooraf had opgegeven: 16:20. Degelijk dus. En weer eens een PR (officieel met 45 seconden, officieus een stuk minder)
Het was fijn om mezelf weer eens lekker leeg te kunnen lopen op de baan. Tevreden ook met het resultaat, al denk ik dat ik nog best een stukje dichter bij de 16 minuten grens moet kunnen komen. Dat doen we dan maar de volgende keer
pi_171746100
quote:
0s.gif Op zaterdag 17 juni 2017 02:27 schreef Mr.B. het volgende:
Het nadeel van avond-baanwedstrijden: slapen gaat daarna lastig...
Vanavond voor het eerst in 2 jaar weer eens een 5000m gedaan en dat viel niet tegen. Lekker in een groepje kunnen lopen. De eerste 3000m ging mooi constant, de vierde km werd het zwaar en leek het tempo iets in te zakken. Ik ging me ook ergeren aan een paar lopers die voor mijn voeten liepen en telkens weer even iets terugzakten en dan weer gingen versnellen. De laatste 1000m ging het weer harder en kon ik de laatste ronde nog een goede versnelling uitgooien. Uiteindelijk gefinisht in exact de tijd die ik vooraf had opgegeven: 16:20. Degelijk dus. En weer eens een PR (officieel met 45 seconden, officieus een stuk minder)
Het was fijn om mezelf weer eens lekker leeg te kunnen lopen op de baan. Tevreden ook met het resultaat, al denk ik dat ik nog best een stukje dichter bij de 16 minuten grens moet kunnen komen. Dat doen we dan maar de volgende keer
Indrukwekkend hoor! Kon je nog met Andrea oplopen?
  Moderator zaterdag 17 juni 2017 @ 07:09:19 #132
155227 crew  Guppyfriend
zeg maar Guppy
pi_171746117
_O_
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_171746315
quote:
1s.gif Op zaterdag 17 juni 2017 06:57 schreef indepoeier het volgende:

[..]

Indrukwekkend hoor! Kon je nog met Andrea oplopen?
Nee, zij was nt als 'langzaamste' in een snellere serie terechtgekomen. En dat was waarschijnlijk niet gunstig voor haar, want die serie ging te hard. Kon al snel niet meer volgen en uiteindelijk een DNF
pi_171746356
Wat lekker MrB!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  zaterdag 17 juni 2017 @ 08:40:17 #135
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_171746418
Wow, mrB, nette tijd! Je moet me toch eens zeggen hoe je dat doet, precies de tijd lopen die je had opgegeven...

.... want dat is precies mijn doel morgen tijdens een wedstrijd. Je wint dus als je het dichtst bij je opgegeven tijd zit.

Dit alles als onderdeel van het trainingsweekend van de hardloopvereniging, op het mooie Texel O+
pi_171746667
quote:
0s.gif Op zaterdag 17 juni 2017 08:40 schreef Quoi het volgende:
Wow, mrB, nette tijd! Je moet me toch eens zeggen hoe je dat doet, precies de tijd lopen die je had opgegeven...

.... want dat is precies mijn doel morgen tijdens een wedstrijd. Je wint dus als je het dichtst bij je opgegeven tijd zit.

Dit alles als onderdeel van het trainingsweekend van de hardloopvereniging, op het mooie Texel O+
Gewoon het tempo opgeven waar je het vaakst op traint :P 10km in 50 minuten zou dat voor mij zijn. Of word je gediskwalificeert als het te ver van je echte wedstrijdtempo af zit?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  zaterdag 17 juni 2017 @ 09:11:37 #137
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_171746719
quote:
0s.gif Op zaterdag 17 juni 2017 09:06 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Gewoon het tempo opgeven waar je het vaakst op traint :P 10km in 50 minuten zou dat voor mij zijn. Of word je gediskwalificeert als het te ver van je echte wedstrijdtempo af zit?
Mijn tempo's en tempogevoel zijn een beetje gereset. Ik kon het altijd feilloos aanvoelen.

Hoor alleen nu dat ik niet mag winnen :P
(lullig als je als organisatie wint) Dus dat komt goed.
pi_171747049
Op de baan is dat natuurlijk wel makkelijker. 16:20 is 12,5 keer een rondje van 1:18. Al heb ik gisteren eigenlijk niet zo op doorkomsttijden gelet en ben gewoon met de rest meegelopen. Ik wist wel dat zij ook op dezelfde tijd weggingen
  zaterdag 17 juni 2017 @ 09:55:43 #139
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_171747066
B :o Gefeliciteerd man!
En veel plezier Q en Q ^O^

Ik heb er al twee wedstrijden op zitten deze week. Afgelopen donderdag een 8ste plek bij de 5km Pre Curacao Marathon Run op het strand van Scheveningen en gisteren bij de Raidlight Beachrun op Kijkduin een 15de plek bij de 10km :o
Het waren twee flink zware races met mwoa-strand, wind en gisteren op Kijkduin veel klimmen en dalen en mul zand in de duinen. Heerlijk :9
The expert in anything was once a beginner
pi_171747273
quote:
0s.gif Op zaterdag 17 juni 2017 09:54 schreef Mr.B. het volgende:
Op de baan is dat natuurlijk wel makkelijker. 16:20 is 12,5 keer een rondje van 1:18. Al heb ik gisteren eigenlijk niet zo op doorkomsttijden gelet en ben gewoon met de rest meegelopen. Ik wist wel dat zij ook op dezelfde tijd weggingen
Als je het zo zegt klinkt het best makkelijk. Morgen 7.5 keer een rondje van 1.28. Appeltje eitje.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  Redactie Sport zaterdag 17 juni 2017 @ 11:04:56 #141
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_171747934
quote:
0s.gif Op vrijdag 16 juni 2017 21:12 schreef indepoeier het volgende:
Ok ok... 2018 dus.

Van 2017 heb ik de medaille al hangen ;)

Ik denk dat ik wel ruwweg hetzelfde schema zou aanhouden. Iets meer lengte in de LDL's denk ik wel. Liep ook een beetje spaak met mijn blessure op het toppunt van de lange duurlopen, waarvan er al weinig in mijn schema stonden. Maar verder zat alles er wel in: interval, kortere loopje op tempo, LDL's. Coretraining deed ik al vrij veel.

Ik overweeg nog wel steeds om bij de AV te gaan trainen voor extra focus op looptechniek en snelheid. Maar ik wacht denk ik tot na de zomer.
Ik overweeg dat ook nog steeds. Meppel heeft bijv. wel iedere avond een training. Dat maakt het wel aantrekkelijker.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_171747976
quote:
1s.gif Op vrijdag 16 juni 2017 22:09 schreef indepoeier het volgende:

[..]

Dsseldorf is wel een mooie stad, en goed te bereiden. Het parcours heeft wel veel heen-en-weer stukken en lusjes als ik het zo bekijk.

Maar ik ga hem bij de opties zetten.
Vind je dat een nadeel, zo'n parcours?
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  zaterdag 17 juni 2017 @ 12:09:50 #143
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_171748797
Rappe tijd, Mr B!!
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
  zaterdag 17 juni 2017 @ 12:11:11 #144
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_171748811
YUR! Wow!

DeLuna: doen!
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_171749006
Mooie tijd Mr. B!

DeLuna: eens met Murmeli! Ik heb echt veel gehad aan de trainingen bij de atletiekvereniging! En het is gezellig (als je een leuke vereniging hebt).

Ik heb vandaag voor het eerst in een maand of zes weer een stukkie gerend. En dat was onvoorstelbaar lekker (totdat ik buiten adem raakte ondanks het slakkentempo). Vanaf komende week ga ik twee keer per week hardlopen volgens een opbouwschema (die van Renate Wennemars) en blijf ik n keer per week trainen bij de back in shape van mom in balance. En dan ben ik hopelijk op tijd klaar om in november de zevenheuvelennacht te lopen!
pi_171749450
Zo net eerste trailrun gelopen. Bleek toch iets langer te zijn dan de 7.3, ergens tussen de 7,7 en 8 km. Ergens onder de 38 minuten gelopen. Definitieve tijd moet ik nog zien. Wel weer mijn pr op de 5 km verbeterd, ondanks de 92 hoogtemeters. Van 23:42 naar 22:03. Blij mee.
  zaterdag 17 juni 2017 @ 14:17:01 #147
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_171750681
quote:
0s.gif Op zaterdag 17 juni 2017 12:27 schreef Gogo83 het volgende:
Mooie tijd Mr. B!

DeLuna: eens met Murmeli! Ik heb echt veel gehad aan de trainingen bij de atletiekvereniging! En het is gezellig (als je een leuke vereniging hebt).

Ik heb vandaag voor het eerst in een maand of zes weer een stukkie gerend. En dat was onvoorstelbaar lekker (totdat ik buiten adem raakte ondanks het slakkentempo). Vanaf komende week ga ik twee keer per week hardlopen volgens een opbouwschema (die van Renate Wennemars) en blijf ik n keer per week trainen bij de back in shape van mom in balance. En dan ben ik hopelijk op tijd klaar om in november de zevenheuvelennacht te lopen!
Hoppaaaa ^O^
Je gaat het vast weer snel oppakken! Het mooie daaraan vind ik dat je er weer zo van geniet, als je het even niet hebt kunnen doen.
pi_171752233
quote:
0s.gif Op zaterdag 17 juni 2017 02:27 schreef Mr.B. het volgende:
Het nadeel van avond-baanwedstrijden: slapen gaat daarna lastig...
Vanavond voor het eerst in 2 jaar weer eens een 5000m gedaan en dat viel niet tegen. Lekker in een groepje kunnen lopen. De eerste 3000m ging mooi constant, de vierde km werd het zwaar en leek het tempo iets in te zakken. Ik ging me ook ergeren aan een paar lopers die voor mijn voeten liepen en telkens weer even iets terugzakten en dan weer gingen versnellen. De laatste 1000m ging het weer harder en kon ik de laatste ronde nog een goede versnelling uitgooien. Uiteindelijk gefinisht in exact de tijd die ik vooraf had opgegeven: 16:20. Degelijk dus. En weer eens een PR (officieel met 45 seconden, officieus een stuk minder)
Het was fijn om mezelf weer eens lekker leeg te kunnen lopen op de baan. Tevreden ook met het resultaat, al denk ik dat ik nog best een stukje dichter bij de 16 minuten grens moet kunnen komen. Dat doen we dan maar de volgende keer
Mooie tijd _O_

quote:
0s.gif Op zaterdag 17 juni 2017 08:40 schreef Quoi het volgende:
Wow, mrB, nette tijd! Je moet me toch eens zeggen hoe je dat doet, precies de tijd lopen die je had opgegeven...

.... want dat is precies mijn doel morgen tijdens een wedstrijd. Je wint dus als je het dichtst bij je opgegeven tijd zit.

Dit alles als onderdeel van het trainingsweekend van de hardloopvereniging, op het mooie Texel O+
Ik was bij-na nog naar Texel gegaan vandaag om te vliegeren. Maar het paste echt niet in m'n schema drukke weekend :( Veel plezier morgen! Wordt vast leuk!

quote:
0s.gif Op zaterdag 17 juni 2017 09:55 schreef YUR het volgende:
B :o Gefeliciteerd man!
En veel plezier Q en Q ^O^

Ik heb er al twee wedstrijden op zitten deze week. Afgelopen donderdag een 8ste plek bij de 5km Pre Curacao Marathon Run op het strand van Scheveningen en gisteren bij de Raidlight Beachrun op Kijkduin een 15de plek bij de 10km :o
Het waren twee flink zware races met mwoa-strand, wind en gisteren op Kijkduin veel klimmen en dalen en mul zand in de duinen. Heerlijk :9
Jij gaat ook maar door! Lekker bezig man!

quote:
1s.gif Op zaterdag 17 juni 2017 11:04 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Ik overweeg dat ook nog steeds. Meppel heeft bijv. wel iedere avond een training. Dat maakt het wel aantrekkelijker.
Ja, doen! Is leuk!

quote:
0s.gif Op zaterdag 17 juni 2017 12:27 schreef Gogo83 het volgende:
Mooie tijd Mr. B!

DeLuna: eens met Murmeli! Ik heb echt veel gehad aan de trainingen bij de atletiekvereniging! En het is gezellig (als je een leuke vereniging hebt).

Ik heb vandaag voor het eerst in een maand of zes weer een stukkie gerend. En dat was onvoorstelbaar lekker (totdat ik buiten adem raakte ondanks het slakkentempo). Vanaf komende week ga ik twee keer per week hardlopen volgens een opbouwschema (die van Renate Wennemars) en blijf ik n keer per week trainen bij de back in shape van mom in balance. En dan ben ik hopelijk op tijd klaar om in november de zevenheuvelennacht te lopen!
Welkom terug :) Fijn dat het meteen weer zo lekker is!

Ik ging vanmorgen spikes kopen, maar dat bleek nog niet zo makkelijk. Bij geen van beide hardloopwinkels hadden ze iets in mijn maat op voorraad. Maar er zijn dingen besteld, dus het gaat goed komen.
pi_171752661
quote:
0s.gif Op zaterdag 17 juni 2017 13:00 schreef Parthenocissus het volgende:
Zo net eerste trailrun gelopen. Bleek toch iets langer te zijn dan de 7.3, ergens tussen de 7,7 en 8 km. Ergens onder de 38 minuten gelopen. Definitieve tijd moet ik nog zien. Wel weer mijn pr op de 5 km verbeterd, ondanks de 92 hoogtemeters. Van 23:42 naar 22:03. Blij mee.
Dat is normaal, een trail die precies even lang is als aangekondigd is zeldzaam.
Tijden op trails zijn onbelangrijk, als het je om snelle tijden gaat kun je beter op asfalt lopen.
Dat gezegd hebbende, nette tijd voor een 5 km. Kan dus nog wel wat vanaf tijdens een wegwedstrijdje ;)
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  Redactie Sport zaterdag 17 juni 2017 @ 18:40:19 #150
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_171754535
Ik krijg er al steeds meer zin in ook. Lijkt me leuk om eens wat aan techniek te doen en met andere mensen te trainen :Y
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_171754666
quote:
0s.gif Op zaterdag 17 juni 2017 11:08 schreef Guard het volgende:

[..]

Vind je dat een nadeel, zo'n parcours?
Mwoah, niet per se een voordeel. Daardoor loop je wel veel stukken 2 keer natuurlijk, en kom je op minder plekken. Een beetje het gevoel dat ik ook bij rondjes-lopen heb, maar dan minder vervelend.
  Moderator zaterdag 17 juni 2017 @ 19:54:23 #152
155227 crew  Guppyfriend
zeg maar Guppy
pi_171755740
quote:
0s.gif Op zaterdag 17 juni 2017 12:27 schreef Gogo83 het volgende:

Ik heb vandaag voor het eerst in een maand of zes weer een stukkie gerend. En dat was onvoorstelbaar lekker (totdat ik buiten adem raakte ondanks het slakkentempo). Vanaf komende week ga ik twee keer per week hardlopen volgens een opbouwschema (die van Renate Wennemars) en blijf ik n keer per week trainen bij de back in shape van mom in balance. En dan ben ik hopelijk op tijd klaar om in november de zevenheuvelennacht te lopen!
Jaaa je bent terug *O*
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_171756455
quote:
1s.gif Op zaterdag 17 juni 2017 18:47 schreef indepoeier het volgende:

[..]

Mwoah, niet per se een voordeel. Daardoor loop je wel veel stukken 2 keer natuurlijk, en kom je op minder plekken. Een beetje het gevoel dat ik ook bij rondjes-lopen heb, maar dan minder vervelend.
nou ja soms loop je op plekken waar je ook niet wil zijn
In Luxemburg liepen we door saaie woonwijken waar bijna niemand aan het kijken was, dan had ik liever een keer extra een stukje door het centrum gelopen waar het volle bak was :)
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_171757093
quote:
0s.gif Op zaterdag 17 juni 2017 20:34 schreef Guard het volgende:

[..]

nou ja soms loop je op plekken waar je ook niet wil zijn
In Luxemburg liepen we door saaie woonwijken waar bijna niemand aan het kijken was, dan had ik liever een keer extra een stukje door het centrum gelopen waar het volle bak was :)
Da's ook weer waar! Hij blijft zeker ook op mijn lijstje staan voor volgend jaar.
pi_171757254
Vandaag een obstacle run gehad van 7km. Af en toe moeten stoppen voor een rij en hierdoor op adem kunnen komen.
Verder op een lekkere tempo door weten te rennen, wel bleef mijn ademhaling af en toe kut. Ik kreeg de laatste meters wel last van mijn kuiten, gelukkig moest ik nog een stuk zwemmen. Hierna nog wat rekoefeningen gedaan.

Ik doe al bijna een jaar aan bootcamp (conditie en krachttraining), minimaal 2x in de week en sinds kort af en toe 3x. En ik vraag me echt af hoe ik mijn conditie nog meer kan verbeteren en beter met mijn ademhalig om kan gaan.
Ik heb al eerder over ademhaling gehad, maar dat ging 2 kanten op qua tips haha. Verder nog tips hierover?

In september wil ik graag de urban run doen in Utrecht van 10km. Dus er moet sws meer getraind worden. Alle tips zijn ofcourse welkom! Alvast bedankt!

Overigens wilde ik nog even zeggen dat ik erg onder de indruk ben van de hardlopers hier! Hopelijk kom ik ooit ook zo ver 😬 Zet 'm op met trainen/marathon/etc!
  Moderator zaterdag 17 juni 2017 @ 22:10:51 #156
155227 crew  Guppyfriend
zeg maar Guppy
pi_171758644
Vandaag de eerste triathlon-wedstrijd van dit jaar gedaan. Dat er maar vele mogen volgen *O*

SPOILER: laaang verhaal!
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.


[ Bericht 0% gewijzigd door Guppyfriend op 17-06-2017 22:30:21 ]
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
  zaterdag 17 juni 2017 @ 22:21:24 #157
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_171758892
Dat gebeurt nu eenmaal als de oudervereniging van de plaatseljke basisschool.wat geld wil inzamelen maar geen verstand van het organiseren van een tri heeft....I feel your pain.
Maar je hebt iig voor jezelf je best gedaan en daar gaat het om!

[ Bericht 21% gewijzigd door rechtsedirecte op 17-06-2017 22:27:12 ]
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_171759224
"Tot mijn afgrijzen brak de zon door."
Dat is iets wat je als hardloper zo erg begrijpt. :D

Ik heb gelukkig het overgrote deel van de faals niet ervaren, omdat ik alleen het loopgedeelte van de estafette deed. Het was wel redelijk onduidelijk qua parcours inderdaad.
Verder wel een leuke triathlon. En voor mij op loopafstand. Ik ben ook pas 5 minuten voor onze oorspronkelijke starttijd van huis weggegaan (ik wist dat er vertraging was, omdat ik al een proefrondje had gelopen voor de eerste serie startte).

In september is er een herkansing hier in Nijmegen op dezelfde plek! Dan is de organisatie meer ervaren. Wel een sprintafstand, dus het zwemmen is langer en dat is mijn (zeeeeer) zwakke plek. Maar ik ga wel oefenen.

Het lopen was enerzijds goed (geen last van voet, en snelheid is niet ontzettend achteruitgegaan), anderzijds ook wel erg zwaar (conditie gezakt tot het niveau waarop ik van het huishouden doen al buiten adem raak).
pi_171759440
quote:
0s.gif Op zaterdag 17 juni 2017 22:21 schreef rechtsedirecte het volgende:
Dat gebeurt nu eenmaal als de oudervereniging van de plaatseljke basisschool.wat geld wil inzamelen maar geen verstand van het organiseren van een tri heeft....I feel your pain.
En dat is dus niet eens zo. De organisatoren hebben best wat ervaring met sportevenementen.
Ach ja, volgend jaar beter.
  zondag 18 juni 2017 @ 00:07:05 #160
394924 steffelonio
steffelonio
pi_171761922
quote:
0s.gif Op zaterdag 17 juni 2017 22:10 schreef Guppyfriend het volgende:
Vandaag de eerste triathlon-wedstrijd van dit jaar gedaan. Dat er maar vele mogen volgen *O*

SPOILER: laaang verhaal!
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Top verslag, guppy!
pi_171765557
quote:
0s.gif Op zaterdag 17 juni 2017 22:10 schreef Guppyfriend het volgende:
Vandaag de eerste triathlon-wedstrijd van dit jaar gedaan. Dat er maar vele mogen volgen *O*

SPOILER: laaang verhaal!
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Inderdaad, mooi geschreven. En goed dat je er ondanks alles nog positief in staat.

Ik zou het hele verhaal kopiren naar een email en die als opbouwende kritiek naar de organisatie sturen. Dat kan ze helpen bij de hard nodige evaluatie.
  Forum Admin zondag 18 juni 2017 @ 09:06:52 #162
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_171765800
Mooi verslag guppy. En ook lekker bezig Grace Marks. Over die ademhaling, ik haal adem met alles tegelijk. Moest laatst aan je vraag denken toen ik weer eens een vliegje hapte.

Of dat de juiste techniek is weet ik ook niet.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_171765915
quote:
1s.gif Op zondag 18 juni 2017 09:06 schreef Pharkus het volgende:
Mooi verslag guppy. En ook lekker bezig Grace Marks. Over die ademhaling, ik haal adem met alles tegelijk. Moest laatst aan je vraag denken toen ik weer eens een vliegje hapte.

Of dat de juiste techniek is weet ik ook niet.
Dat kan per definitie niet toch, met je mond en neus tegelijk inademen?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_171765936
En leuk verslag Guppy, gelukkig had jij al wat ervaring onder de leden ;) Ik was bij mijn eerste duathlon juist een beetje gestresst door hoe gereguleerd alles was, maar dit lijkt me ook niks. Dat van die flesjes water is ook wel een goed punt, al is het vaker niet dan wel zo dat er kranen of iets zijn bij het omkleedpunt.

Straks een 3000 lopen met nog steeds een groot vraagteken over hoe fit ik ben. Maar ik ben mijn gesigneerde Meb for Mortals aan het lezen dus dat is mijn geheime wapen ;) In het eerste hoofdstuk staan meteen al vrij veel dingen die echt de spijker op de kop slaan, zoals "Most of us have enough areas in our lives where we have to meet others' expectations. Let your running be about your own hopes and dreams."
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_171766239
quote:
0s.gif Op zaterdag 17 juni 2017 22:10 schreef Guppyfriend het volgende:
Vandaag de eerste triathlon-wedstrijd van dit jaar gedaan. Dat er maar vele mogen volgen *O*

SPOILER: laaang verhaal!
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik ben in dezelfde serie gestart en had precies dezelfde indruk. Veel te weinig vrijwilligers helaas. Achja, toch leuk dat er een triathlon wordt georganiseerd op het eiland waar je dagelijks hardloopt of zwemt.

Zwemmen ging bij mij matig. Ik had geen wetsuit aan gedaan voor 2x250m. Ik kwam daardoor wel in het gedrang, ook omdat ik vanuit de buitenkant kwam en daardoor niet voor de grote groep kon blijven. Fietsen ging redelijk goed met een tijd van 32 minuten; dat was in de top 10 van de dag. Het lopen rustig aan gedaan in 4.25/km, vandaag staat namelijk een hele lange duurloop op het programma.
Dosis sola venenum facit
"An' though the rules of the road have been lodged
It's only people's games that you've got to dodge
And it's alright, Ma, I can make it"
  Moderator zondag 18 juni 2017 @ 10:00:38 #166
155227 crew  Guppyfriend
zeg maar Guppy
pi_171766272
quote:
0s.gif Op zaterdag 17 juni 2017 22:21 schreef rechtsedirecte het volgende:
Maar je hebt iig voor jezelf je best gedaan en daar gaat het om!
Nou ja, het scheelt gewoon een boel dat ik niet voor het podium ga, dan is het allemaal makkelijker te relativeren ;)

quote:
0s.gif Op zondag 18 juni 2017 09:20 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Dat kan per definitie niet toch, met je mond en neus tegelijk inademen?
Volgens mij doe ik dat ook, als het moeilijk gaat. Gewoon alles open zetten :+

quote:
1s.gif Op zondag 18 juni 2017 09:57 schreef No-P het volgende:

[..]

Ik ben in dezelfde serie gestart en had precies dezelfde indruk. Veel te weinig vrijwilligers helaas. Achja, toch leuk dat er een triathlon wordt georganiseerd op het eiland waar je dagelijks hardloopt of zwemt.

Zwemmen ging bij mij matig. Had geen wetsuit aan gedaan voor 2x250m en kwam in het gedrang omdat ik vanuit de buitenkant kwam en daardoor niet voor de grote groep kon blijven. Fietsen ging redelijk goed met een tijd van 32 minuten; dat was in de top 10 van de dag. Het lopen rustig aan gedaan in 4.25/km, vandaag staat namelijk een hele lange duurloop op het programma.
Dat zijn beste tijden _O_ goed gedaan!

Mag er eigenlijk altijd gezwommen worden in de Spiegelwaal? Want het was op zich wel fijn water om in te zwemmen vond ik!
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_171766278
quote:
1s.gif Op zondag 18 juni 2017 09:06 schreef Pharkus het volgende:
Mooi verslag guppy. En ook lekker bezig Grace Marks. Over die ademhaling, ik haal adem met alles tegelijk. Moest laatst aan je vraag denken toen ik weer eens een vliegje hapte.

Of dat de juiste techniek is weet ik ook niet.
Oef, die proef ik ook met regelmaat 🤣 Vooral op de fiets als ik wat vaart maak (en fiets door gedeelte bos). Yumm!
Ik ga er deze zomer flink mee aan de slag iig. Misschien wat yoga erbij gooien, schijnt ook goede ademhalingstechnieken te hebben!
pi_171766304
quote:
0s.gif Op zaterdag 17 juni 2017 22:10 schreef Guppyfriend het volgende:
Vandaag de eerste triathlon-wedstrijd van dit jaar gedaan. Dat er maar vele mogen volgen *O*

SPOILER: laaang verhaal!
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Een eerste keer is echt lastig, maar soms is het ook wel logisch nadenken hoor: 1 vrouw bij het inschrijfbureau...

Maar wauw wat een avontuur! Ik vind overigens dat je het erg leuk hebt beschreven.
pi_171766356
quote:
0s.gif Op zondag 18 juni 2017 10:00 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Nou ja, het scheelt gewoon een boel dat ik niet voor het podium ga, dan is het allemaal makkelijker te relativeren ;)

[..]

Volgens mij doe ik dat ook, als het moeilijk gaat. Gewoon alles open zetten :+

[..]

Dat zijn beste tijden _O_ goed gedaan!

Mag er eigenlijk altijd gezwommen worden in de Spiegelwaal? Want het was op zich wel fijn water om in te zwemmen vond ik!
Ja het mag, al is er ook eens een bericht uitgebracht waarin geadviseerd werd dit niet te doen. Er zouden wat koudere onderstromen zijn maar daar heb ik nog nooit wat van gemerkt. Van de roeiboten die er ook varen heb ik geen last. Gewoon af en toe stoppen en om te kijken wat er om je heen gebeurt. Ik zwem wel heel bewust met zo'n rode zwemboei/tas, om me beter zichtbaar te maken in het water. Op doordeweekse avonden is er vrijwel geen boot op het water.
Dosis sola venenum facit
"An' though the rules of the road have been lodged
It's only people's games that you've got to dodge
And it's alright, Ma, I can make it"
  Moderator zondag 18 juni 2017 @ 10:14:16 #170
155227 crew  Guppyfriend
zeg maar Guppy
pi_171766435
quote:
1s.gif Op zondag 18 juni 2017 10:07 schreef No-P het volgende:

[..]

Ja het mag, al is er ook eens een bericht uitgebracht waarin geadviseerd werd dit niet te doen. Er zouden wat koudere onderstromen zijn maar daar heb ik nog nooit wat van gemerkt. Van de roeiboten die er ook varen heb ik geen last. Gewoon af en toe stoppen en om te kijken wat er om je heen gebeurt. Ik zwem wel heel bewust met zo'n rode zwemboei/tas, om me beter zichtbaar te maken in het water. Op doordeweekse avonden is er vrijwel geen boot op het water.
Die oranje dingen zorgen voor goede zichtbaarheid ja! ^O^
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
  zondag 18 juni 2017 @ 11:27:09 #171
3878 Vork
Manisch creatief
pi_171767475
Wat 'n verslag Gup! en wat een organisatie :o Maar ondanks alles, leuke tijd gehad?

Ik heb mezelf ook weer een stuk kunnen verbeteren vanochtend.

Korte samenvatting: 3km (en deze keer ook echt ten minste 3 hele kilometers, zelfs nog een paar meter meer) in een park, vlak parcours, geen wind, wel zon. Dus turbo aan, 3 kilometer lang achter de voorfietser aangelopen en ruim binnen de 12 minuten binnengekomen. Van begin tot eind geen andere lopers voor me gezien dus ik heb zowaar een loopje gewonnen :o EN (minstens zo belangrijk) ik heb 'm van begin tot eind strak op tempo kunnen lopen. :s)

En in het kader van niet gelogd is niet gelopen: https://www.strava.com/activities/1041971624

Zo, en nu koffie. c_/
  Moderator zondag 18 juni 2017 @ 11:44:19 #172
155227 crew  Guppyfriend
zeg maar Guppy
pi_171767756
Ja hoor, ik heb best een leuke dag gehad :)

Jij ook lekker bezig zeg! Wat dat Parklopen in Park Lingezegen?
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
  zondag 18 juni 2017 @ 11:53:18 #173
3878 Vork
Manisch creatief
pi_171767888
quote:
0s.gif Op zondag 18 juni 2017 11:44 schreef Guppyfriend het volgende:
Ja hoor, ik heb best een leuke dag gehad :)

Jij ook lekker bezig zeg! Wat dat Parklopen in Park Lingezegen?
Daar gaat het om. Die van 1 juli zal vast beter zijn georganiseerd.

Ja, zelfde idee als in Sonsbeek, maar dan dus in Elst en zonder heuvels. :)
pi_171768699
Long-time lurker meldt :P

Gister mijn eerste wedstrijd met tijdmeting ooit, de Heuvelrugloop in Maarn (HM afstand). Een stukje lastiger dan ik dacht: ik wist wel dat er veel onverhard in zat, maar niet dat het ook zulke smalle paden en soms een lastig parcours was. En redelijk wat hoogtemeters natuurlijk. Uiteindelijk gefinisht in 1:45 en een beetje :)

https://www.strava.com/activities/1041381720

Erg blij dat ik voor deze HM heb gekozen (om 19:00 in schaduwrijk bos) ipv die van Amersfoort vandaag, om 10:00 in volle zon!
pi_171771175
quote:
10s.gif Op zondag 18 juni 2017 12:44 schreef Daantke het volgende:

Erg blij dat ik voor deze HM heb gekozen (om 19:00 in schaduwrijk bos) ipv die van Amersfoort vandaag, om 10:00 in volle zon!
Die liep ik. Halverwege maar een paar versnellingen terug geschakeld. Geen doen in die warmte. Dus maar een relaxed trainingsloopje van gemaakt.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
pi_171772318
quote:
1s.gif Op zondag 18 juni 2017 09:57 schreef No-P het volgende:

[..]

Fietsen ging redelijk goed met een tijd van 32 minuten; dat was in de top 10 van de dag. Het lopen rustig aan gedaan in 4.25/km, vandaag staat namelijk een hele lange duurloop op het programma.
Inderdaad mooie tijden. Dat rustig lopen van jou is sneller dan mijn snelste 5k. :D

Gisteren heb ik nog als een malloot een eindsprintje getrokken.
Vandaag was ik gewoon een malloot om in de volle zon te lopen. Er was een 10k hier georganiseerd, met slechts 1 waterpost. Dat heb ik na de finish wel ruimschoots gecompenseerd. Ze deelden ice tea uit en daar heb ik een liter van gedronken.

Mijn voet lijkt ook hier prima op te reageren, maar mijn streeftijd voor de Ekiden gaat niet lukken. Het gaat gelukkig ook om de gezelligheid.
  zondag 18 juni 2017 @ 16:25:30 #177
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_171772454
Nou, ik heb dan ongewild toch een podiumplek gelopen :D

Op het heetst van de dag even een strand en duinenparcoursje bij De Koog (Texel). Vooraf inschatten wat je tijd ging zijn en dan zo dicht mogelijk daarbij in de buurt komen. Was 'slechts' 4 km en die gingen we eerst verkennen. Na dat verkenningsrondje haakten al veel mensen af. Zwaar en warm!

Harder dan 7 min/km zou het niet gaan, schatte ik zo in, incl wat wandelingetjes bracht me dat tot een inschatting van 31:30. Dat moest gaan lukken. En dat lukte makkelijk, samen met een fijn loopmaatje. We moesten zelfs verplicht wandelen, anders zouden we te snel gaan.

De rest zat nog nt niet aan het bier toen wij binnenkwamen :') Maar mooi wel 2e en 3e plek voor ons! Resp. 16 en 22sec sneller dan ingeschat. De rest was veeel te snel gegaan.

En dan erna zwemmen in de zee O+
pi_171773458
quote:
1s.gif Op zondag 18 juni 2017 16:19 schreef wyccie het volgende:

maar mijn streeftijd voor de Ekiden gaat niet lukken. Het gaat gelukkig ook om de gezelligheid.
Mooi, want die streeftijd van mij zie ik ook nog niet 1,2,3 op de klok komen :')
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_171773501
quote:
0s.gif Op zondag 18 juni 2017 16:25 schreef Quoi het volgende:
Nou, ik heb dan ongewild toch een podiumplek gelopen :D

Maar mooi wel 2e en 3e plek voor ons!
*O*
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  FOK!fotograaf zondag 18 juni 2017 @ 17:42:48 #180
200114 Mascleta
Non me ne frega un cazzo!
pi_171773724
Vandaag de 10km van Nederland gelopen. Een wedstrijd die tegelijkertijd werd georganiseerd in 15 steden (Nouja, uitendelijk 12 omdat er door de warmte 3 zijn afgelast).

Ik heb me erg vergist in de hitte. Ik loop bijna altijd 's avonds en zeker niet op het warmst van de dag van een tropische dag. Ik had deze een paar maanden terug omcirkeld voor poging PR op de 10km te lopen.

Afgelopen week met de weersvoorspelling voor vandaag dat maar uit mijn hoofd gezet.

De eerste kilometers gingen lekker rond de 05:00 min/km. Maar op de stukken waarbij er geen schaduw te vinden was kreeg ik het al snel zwaar. Bij passeren thermometer op gebouw zag ik dat er 31 graden aangegeven werd. Dus langzaam tempo af laten zakken richting de 05:30 min/km. In de laatste paar kilometers liepen we in volle zon en schoot mijn hartslag over de 190 dus zelf nog richting de 06:00 min/km gezakt.

Uiteindelijk gefinisht in 55:10. Weer een medaille voor de verzameling gekregen.

Gezien de omstandigheden wel tevreden. Nu eens rustig op zoek naar een andere 10km waarop ik kan ga proberen PR te verbreken.
Canon EOS 5D MkII en 400D | Canon 24-70 F/2.8 | Canon 50mm F/1.8 | Canon 70-200 F/2.8 | Canon BG-E3 | Canon 430EX en 580EX
-----
NAC BREDA - The only thing we fear is running out of beer
pi_171774668
quote:
[

Dat is normaal, een trail die precies even lang is als aangekondigd is zeldzaam.
Tijden op trails zijn onbelangrijk, als het je om snelle tijden gaat kun je beter op asfalt lopen.
Dat gezegd hebbende, nette tijd voor een 5 km. Kan dus nog wel wat vanaf tijdens een wegwedstrijdje ;)
Tot nu toe de gewone wedstrijden kloppen ook niet, die ik heb gelopen. Zal er wel bijhoren :). Vond het wel eigenlijk toffer om door de bossen en op zandpaden te lopen dan op het asfalt. Bleek toch nog als 2de te zijn gefinisht (netto 3de).

Wat een slechte organisatie van die triatlon, ik zou echt helemaal gefrustreerd raken en blij dat ik niet vandaag ging lopen. Veels te warm..
pi_171774700
quote:
6s.gif Op zondag 18 juni 2017 11:27 schreef Vork het volgende:
Wat 'n verslag Gup! en wat een organisatie :o Maar ondanks alles, leuke tijd gehad?

Ik heb mezelf ook weer een stuk kunnen verbeteren vanochtend.

Korte samenvatting: 3km (en deze keer ook echt ten minste 3 hele kilometers, zelfs nog een paar meter meer) in een park, vlak parcours, geen wind, wel zon. Dus turbo aan, 3 kilometer lang achter de voorfietser aangelopen en ruim binnen de 12 minuten binnengekomen. Van begin tot eind geen andere lopers voor me gezien dus ik heb zowaar een loopje gewonnen :o EN (minstens zo belangrijk) ik heb 'm van begin tot eind strak op tempo kunnen lopen. :s)

En in het kader van niet gelogd is niet gelopen: https://www.strava.com/activities/1041971624

Zo, en nu koffie. c_/
Ik wil ook nog een keer lopen in Park Lingezegen. Kwam me deze keer niet uit, had meer zin in een wedstrijd op zaterdag. Maar strak tempo man!
pi_171775962
quote:
0s.gif Op zondag 18 juni 2017 17:29 schreef Guard het volgende:

[..]

Mooi, want die streeftijd van mij zie ik ook nog niet 1,2,3 op de klok komen :')
Maar we zitten in hetzelfde team! Als wij allemaal onze tijd niet halen en het andere team wel zijn we toch wel de losers. :o
pi_171776152
quote:
1s.gif Op zondag 18 juni 2017 19:49 schreef wyccie het volgende:

[..]

Maar we zitten in hetzelfde team! Als wij allemaal onze tijd niet halen en het andere team wel zijn we toch wel de losers. :o
Daar vinden we wel wat op ;)
*kuch* sabotage *kuch*
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_171776406
Nou vandaag welgeteld 1 seconde harder dan vorige week, 11.28 :P Het was wel 30 graden, dat wel. Maar gewoon geen goede race van mij, de eerste paar ronden gingen heel mooi op schema, toen werd ik ingehaald en raakte ik de 5e en 6e ronde het ritme en de moraal kwijt. Nouja, wel 4 punten gepakt en onze ploeg heeft gewoon de 1e divisie gewonnen!

Ik ben nu wel echt hongerig om weer PR-fit te worden en heb een paar dingen bedacht die ik ga doen om dat voor elkaar te krijgen, met dank aan de inspiratie van Meb ;)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_171777066
quote:
0s.gif Op zondag 18 juni 2017 20:11 schreef La_Tramposa het volgende:

Ik ben nu wel echt hongerig om weer PR-fit te worden en heb een paar dingen bedacht die ik ga doen om dat voor elkaar te krijgen, met dank aan de inspiratie van Meb ;)
Is dat dan voor het najaar? Of heb je nog veel wedstrijden in de zomer?
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  Forum Admin zondag 18 juni 2017 @ 20:58:41 #187
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_171777446
Wat een hitte, ook nog zo in de avond. Ik gooi het er voor mezelf maar op dat ik nog een dagje festival in de benen had van vrijdag.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_171779455
quote:
0s.gif Op zondag 18 juni 2017 20:42 schreef Guard het volgende:

[..]

Is dat dan voor het najaar? Of heb je nog veel wedstrijden in de zomer?
Ik ga nog wel veel wedstrijdjes voor het loopcircuit doen maar ik verwacht niet dat dat echt PR-voer wordt. Maar het is ook niet alsof dat van de n op de andere dag weer gaat lukken, het is een proces om weer op niveau te komen en alle stapjes in de goede richting zijn meegenomen ;)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_171782560
Vanochtend maar eens vroeg gegaan, stond 5:10 buiten en het was al 36 graden een half uur nadat de zon op was. _O-

Maar het ging best lekker eigenlijk, het is wel het beste moment van de dag om te lopen zo voor werk. ^O^
Jack does it in real time...
pi_171782930
quote:
0s.gif Op zondag 18 juni 2017 22:19 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ik ga nog wel veel wedstrijdjes voor het loopcircuit doen maar ik verwacht niet dat dat echt PR-voer wordt. Maar het is ook niet alsof dat van de n op de andere dag weer gaat lukken, het is een proces om weer op niveau te komen en alle stapjes in de goede richting zijn meegenomen ;)
Hier ook geen PR vorm, maar dat is nu ook niet echt nodig, met alleen nog de Ekiden en de TTM als wegwedstrijden dit jaar op het programma.
Wil zelf toewerken naar een topvorm in voorjaar 2018.
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_171785400
Eerste rondje zit erop hoor! 8x1 minuut met twee minuten wandelpauze. M'n benen hadden het er serieus lastig mee, maar dat kan ook door de warmte komen.
  Forum Admin maandag 19 juni 2017 @ 11:06:51 #192
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_171785606
quote:
0s.gif Op zondag 18 juni 2017 09:20 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Dat kan per definitie niet toch, met je mond en neus tegelijk inademen?
https://en.wikipedia.org/wiki/Mouth_breathing
During rest, breathing through the nose is common for most individuals. Breathing through both nose and mouth during exercise is also normal, a behavioral adaptation to increase air intake and hence supply more oxygen to the muscles. Mouth breathing may be called abnormal when an individual breathes through the mouth even during rest.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_171787198
Ik heb gisteren in de warmte 10 km gelopen bij de Marathon Amersfoort.
Verslagje hieronder.

SPOILER: verslag
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: finishfoto, net doen alsof het leuk is...
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
TL;DR: veel te warm om (goed) te lopen, dus een zeer matige tijd gelopen.
  maandag 19 juni 2017 @ 13:10:49 #194
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_171788314
quote:
0s.gif Op maandag 19 juni 2017 10:54 schreef Gogo83 het volgende:
Eerste rondje zit erop hoor! 8x1 minuut met twee minuten wandelpauze. M'n benen hadden het er serieus lastig mee, maar dat kan ook door de warmte komen.
^O^ ^O^
The expert in anything was once a beginner
pi_171799090
Hier is het voorlopig klaar. Na een weekje rust weer geprobeerd te lopen, maar het linkeronderbeen trok meteen rondom strak na de eerste paar passen. Het was erger dan vorige week.

Ik kan de vinger er niet opleggen wat de pijn precies is. Shin splint? Ik voel geen pijn als ik waar dan ook op de scheen druk. Kuitspieren? Ja, die doen wel pijn. maar de plaats wisselt. Meestal wel aan de zijkant.

Na die 700 meter van daarnet voel ik nu de hele tijd die poot, terwijl dat niet zo was. Alsof er iets bekneld zit, een ader, een zenuw, of iets anders.
pi_171799285
quote:
0s.gif Op maandag 19 juni 2017 21:47 schreef Zwabberhark het volgende:
Hier is het voorlopig klaar. Na een weekje rust weer geprobeerd te lopen, maar het linkeronderbeen trok meteen rondom strak na de eerste paar passen. Het was erger dan vorige week.

Ik kan de vinger er niet opleggen wat de pijn precies is. Shin splint? Ik voel geen pijn als ik waar dan ook op de scheen druk. Kuitspieren? Ja, die doen wel pijn. maar de plaats wisselt. Meestal wel aan de zijkant.

Na die 700 meter van daarnet voel ik nu de hele tijd die poot, terwijl dat niet zo was. Alsof er iets bekneld zit, een ader, een zenuw, of iets anders.
Misschien is er een bot/gewricht een beetje verschoven en drukt dat op een zenuw?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_171799920
quote:
0s.gif Op maandag 19 juni 2017 21:55 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Misschien is er een bot/gewricht een beetje verschoven en drukt dat op een zenuw?
Iemand van de club suggereert chronisch compartement syndroom. Ik sluit het niet uit.
pi_171800059
quote:
0s.gif Op maandag 19 juni 2017 22:17 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Iemand van de club suggereert chronisch compartement syndroom. Ik sluit het niet uit.
Nou hupperdehup even naar de fysio dan! Wie weet is het makkelijk te verhelpen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  maandag 19 juni 2017 @ 22:25:39 #199
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_171800210
quote:
0s.gif Op maandag 19 juni 2017 22:17 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Iemand van de club suggereert chronisch compartement syndroom. Ik sluit het niet uit.
Ik was dit net aan het opzoeken. Doet me daaraan denken! In de herstelgroep waar ik train loopt een man die daar bijna weer vanaf is. Voor hij erover vertelde kende ik alleen de acute variant.

Balen wel :{
  dinsdag 20 juni 2017 @ 08:48:20 #200
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_171805481
Balen Zwabber, hopen dat je snel weet wat het is!

Ik kreeg gister tjidens het lopen een mooie opmerking naar mn hoofd van een oudere dame op een elektrische fiets: 'Als er geen stoep was, zou je hem willen'
Het duurde even een paar minuten voordat ik door had wat ze bedoelde... het is maar waar je je druk over maakt... het was op een stuk waar het super rustig was en op een mooie brede weg :')
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
pi_171814236
Stopt Zwabbert met lopen,. begin ik net weer een beetje op te bouwen na die zweepslag. Loop toch nu al zo'n twee keer per week een kilometer of 5, 6.
Ik wil verdorie nog wel ooit een keer Zwabber inhalen bij de Bruggenloop hoor.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_171814813
quote:
1s.gif Op maandag 19 juni 2017 22:25 schreef Quoi het volgende:
In de herstelgroep waar ik train loopt een man die daar bijna weer vanaf is.
Hoelang is hij daar mee bezig geweest? Ik begin te vrezen voor de Bruggenloop...
  Forum Admin dinsdag 20 juni 2017 @ 17:18:28 #203
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_171815603
quote:
0s.gif Op dinsdag 20 juni 2017 16:40 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Hoelang is hij daar mee bezig geweest? Ik begin te vrezen voor de Bruggenloop...
Ik kloot nu al een half jaar met mijn kuit. Ben het ook wel spuugzat.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
  dinsdag 20 juni 2017 @ 17:27:51 #204
394924 steffelonio
steffelonio
pi_171815774
Blessures :(
pi_171816321
quote:
1s.gif Op dinsdag 20 juni 2017 17:18 schreef Pharkus het volgende:

[..]

Ik kloot nu al een half jaar met mijn kuit. Ben het ook wel spuugzat.
Ja, logisch. Zo'n zonde van de tijd. Tijd die je ook kunt besteden aan hardlopen. Hardlopen O+
pi_171816342
quote:
99s.gif Op dinsdag 20 juni 2017 16:13 schreef mosselmossel het volgende:
Stopt Zwabbert met lopen,. begin ik net weer een beetje op te bouwen na die zweepslag. Loop toch nu al zo'n twee keer per week een kilometer of 5, 6.
Ik wil verdorie nog wel ooit een keer Zwabber inhalen bij de Bruggenloop hoor.
Ik had als stiekem doel om eind dit jaar 1:13-hoog te lopen, maar ik zou nu al blij zijn om weer op het 6 km-punt door jou ingehaald te worden.
  dinsdag 20 juni 2017 @ 18:16:00 #207
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_171816655
quote:
0s.gif Op dinsdag 20 juni 2017 17:59 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ik had als stiekem doel om eind dit jaar 1:13-hoog te lopen, maar ik zou nu al blij zijn om weer op het 6 km-punt door jou ingehaald te worden.
Dat kan ook als je 1:13-hoog loopt...

Ik hoop dat je snel weer lekker loopt man!
The expert in anything was once a beginner
pi_171816743
Ik ben vandaag weer recht gezet door mijn toverdokter/manueel therapeut. Het is echt zo fijn als je iemand hebt gevonden die echt snapt wat er mis is en hoe het weer gemaakt kan worden. Scheelt ook wel dat ik het nu steeds beter leer aanvoelen.
Dus nogmaals Zwabber, in plaats van je nu al druk te maken om wedstrijden in het najaar, waarom ga je niet snel naar een expert?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_171821261
Ik ging vanavond meetrainen met de mila's! Was leuk! Lekker knallen O+

Morgen denk ik er hoogstwaarschijnlijk anders over, want ik voel m'n benen nu al.
pi_171821826
Ik had vandaag weer precies hetzelfde als de laatste 2 wedstrijden. Op het moment dat het zwaar wordt niet meer geloven dat je het kan, dan het tempo laten zakken en dan ineens toch weer het gat dicht kunnen lopen de laatste ronde. It's all in the mind en ik moet er vanaf!

Alhoewel ik eigenlijk ook gewoon niet zo streng voor mezelf moet zijn want 5x1200 tussen de 3.55 en 4.05/km en nog een 400 in 89 seconden, twee dagen na de 3000 en terwijl het nog steeds echt warm is, is gewoon prima, dat had me vorig jaar echt veel vertrouwen gegeven.

Dus dat ga ik mezelf nu maar inprinten de komende 5 dagen ;)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_171821953
Warmte heeft sowieso ook impact en dat zijn prima tempo's zo te zien! Rap voor 1200ms zelfs zou ik zeggen, dat is flink doortrekken.

Vanwege de hitte hier momenteel ook vooral veel korte repeats en snelheid, dus vanavond was het 6x400 meter en dat ging als een raket. Alles tussen de 75-85s, ook wel eens lekker om even wat meer voluit te gaan in een training en als het zulk kort werk is kan dat prima. ^O^
Jack does it in real time...
pi_171822026
quote:
0s.gif Op dinsdag 20 juni 2017 21:50 schreef DeeBee het volgende:
Warmte heeft sowieso ook impact en dat zijn prima tempo's zo te zien! Rap voor 1200ms zelfs zou ik zeggen, dat is flink doortrekken.

Vanwege de hitte hier momenteel ook vooral veel korte repeats en snelheid, dus vanavond was het 6x400 meter en dat ging als een raket. Alles tussen de 75-85s, ook wel eens lekker om even wat meer voluit te gaan in een training en als het zulk kort werk is kan dat prima. ^O^
Wow dat is hard!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_171822214
Nog even een laat, eerste 'echt' verslagje van mijn wedstrijd zondag:

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Tijdens de wedstrijd vervloekte en haatte ik die laatste 5km, maar 1 dag later kijk ik er tevreden op terug en kijk ik al uit naar mijn volgende uitdaging. Is dat niet het mooie van de loopsport?

Deze wedstrijd neem ik vooral mij als wijze les naar een volgende (warme) wedstrijd.
  Redactie Sport dinsdag 20 juni 2017 @ 22:24:52 #214
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_171823251
Sow! Echt een perfect temperatuurtje buiten... heerlijk 8x200p200 gelopen. *O*
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_171826169
quote:
0s.gif Op dinsdag 20 juni 2017 21:58 schreef minimaLL het volgende:
Nog even een laat, eerste 'echt' verslagje van mijn wedstrijd zondag:

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Tijdens de wedstrijd vervloekte en haatte ik die laatste 5km, maar 1 dag later kijk ik er tevreden op terug en kijk ik al uit naar mijn volgende uitdaging. Is dat niet het mooie van de loopsport?

Deze wedstrijd neem ik vooral mij als wijze les naar een volgende (warme) wedstrijd.
^O^ En wat wordt je volgende uitdaging?
  woensdag 21 juni 2017 @ 00:30:24 #216
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_171826648
quote:
0s.gif Op dinsdag 20 juni 2017 21:58 schreef minimaLL het volgende:
Nog even een laat, eerste 'echt' verslagje van mijn wedstrijd zondag:

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Tijdens de wedstrijd vervloekte en haatte ik die laatste 5km, maar 1 dag later kijk ik er tevreden op terug en kijk ik al uit naar mijn volgende uitdaging. Is dat niet het mooie van de loopsport?

Deze wedstrijd neem ik vooral mij als wijze les naar een volgende (warme) wedstrijd.
Tof verslag om te lezen!
Goed gedaan ^O^

Karmeliet :Y)
pi_171828583
quote:
0s.gif Op dinsdag 20 juni 2017 21:58 schreef minimaLL het volgende:
Nog even een laat, eerste 'echt' verslagje van mijn wedstrijd zondag:

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Tijdens de wedstrijd vervloekte en haatte ik die laatste 5km, maar 1 dag later kijk ik er tevreden op terug en kijk ik al uit naar mijn volgende uitdaging. Is dat niet het mooie van de loopsport?

Deze wedstrijd neem ik vooral mij als wijze les naar een volgende (warme) wedstrijd.
Mooi verslag ^O^
Vorig jaar daar gelopen, vond het wel een leuk evenement, maar toen was het ook behoorlijk warm. Zou de marathon best een keer willen overwegen, maar niet als het in juni blijft, veel te grote kans op heet weer.
Herkenbaar wel, dat laatste stukje. Dan loop je het terrein van Duvel op en denk je dat je er bent, maar wordt je nog even met de langste omweg over het hele terrein gestuurd :o
Medaille / opener is wel weer gaaf!
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  woensdag 21 juni 2017 @ 08:43:51 #218
87554 Cee
Welluk?
pi_171828870
Mooi verslag. minimaLL! Ik vind dat met weer als dit iedere kilometer dubbel mag tellen. Dus gefeliciteerd met je eerste 50,6 km. ^O^

Gisteren was ik om 6 uur 's ochtends al in het bos aan het rennen. Misschien morgenochtend weer, beviel me wel, alhoewel het om half 7 al flink warmer was geworden. Misschien vanavond gebruik maken van de langerlichtfase en om een uur of tien 's avonds.
pi_171828890
ik denk dat ik vanavond een midsummer night trail ga doen.
Kan toch niet slapen met die hitte, dus rond een uur of 11 met lampje op de kop door het bos gaan struinen
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  woensdag 21 juni 2017 @ 09:40:10 #220
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_171829558
quote:
0s.gif Op dinsdag 20 juni 2017 21:58 schreef minimaLL het volgende:
Nog even een laat, eerste 'echt' verslagje van mijn wedstrijd zondag:

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Tijdens de wedstrijd vervloekte en haatte ik die laatste 5km, maar 1 dag later kijk ik er tevreden op terug en kijk ik al uit naar mijn volgende uitdaging. Is dat niet het mooie van de loopsport?

Deze wedstrijd neem ik vooral mij als wijze les naar een volgende (warme) wedstrijd.
Dat vind ik nog best een knappe tijd eigenlijk! Ik liep 2.42 vorig jaar. Vond de laatste 6 km echt dodelijk, heb daarvan denk ik zeker 1 of 2 km gewandeld.
Maar de biertjes zijn wel erg lekker :9
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_171829860
quote:
0s.gif Op dinsdag 20 juni 2017 21:52 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Wow dat is hard!
Ja iets te hard voor souplesse, maar het was een combinatie van zin hebben om te pushen en goede onderlinge competitie binnen de groep. :P Soms is die competitie ook wel eens lekker, even pushen en je optrekken aan anderen.
Jack does it in real time...
  woensdag 21 juni 2017 @ 22:02:18 #222
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_171844812
Creatieve training vanavond. Loopscholing door het water (Delftse Hout) :D Heerlijk tot je middel, lekker verkoelend!

Zwabber, ik meen me te herinneren dat hij daar een maand of 6 mee zoet is geweest. Maar zoveel mensen zoveel klachten en oorzaken.
  donderdag 22 juni 2017 @ 10:16:02 #223
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_171853563
quote:
0s.gif Op woensdag 21 juni 2017 22:02 schreef Quoi het volgende:
Creatieve training vanavond. Loopscholing door het water (Delftse Hout) :D Heerlijk tot je middel, lekker verkoelend!

Zwabber, ik meen me te herinneren dat hij daar een maand of 6 mee zoet is geweest. Maar zoveel mensen zoveel klachten en oorzaken.
:o -O- :'(
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
  donderdag 22 juni 2017 @ 10:32:09 #224
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_171853901
quote:
1s.gif Op donderdag 22 juni 2017 10:16 schreef Murmeli het volgende:

[..]

:o -O- :'(
Onthoud vooral die laatste zin. Gelukkig zijn wij hier geen helderzienden. Lekker naar een arts/fysio gaan! Scheelt een hoop onnodig (doem)denkwerk ;)
pi_171854113
quote:
0s.gif Op donderdag 22 juni 2017 10:32 schreef Quoi het volgende:

[..]

Onthoud vooral die laatste zin. Gelukkig zijn wij hier geen helderzienden. Lekker naar een arts/fysio gaan! Scheelt een hoop onnodig (doem)denkwerk ;)
Dit. Zou iederen moeten doen bij onduidelijke blessures.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  donderdag 22 juni 2017 @ 10:50:06 #226
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_171854282
'Welkom' terug op de bank, Zwab ;(

-O-

Wij hadden voor zaterdag een 10miler geplanned staan, maar die gaat niet door. We hebben door drukte en de verkeerde prio's gewoon niet genoeg gelopen om er voor te trainen. Zouden 'm wel uit kunnen lopen, maar willen uiteraard niet dingen stuklopen en verpesten. Dus gewoon maar niet doen.

hebben wel een mooie 15km uitgezocht begin september, met een mooi tripje erbij naar het Lake District, en gaan daar nu voor trainen (en natuurlijk de 7^^ in November!), en gaan vanaf maandag onszelf weer gewoon niet meer voor de gek houden met 'we gaan morgen wel' en gewoon die 3 keer per week lopen. Het is altijd goed en leuk als we geweest zijn, maar we zijn gewoon compleet uit ons ritme geraakt met mijn promotieafronding en daarna de vakantie. :@

Wel gaan we vanmiddag na het werk lekker lopen, gewoon een klein eindje, hobbelen, om even van de afkoeling na de afgelopen dagen te genieten, en dan zaterdag zelf een 'langer' loopje voordat we naar een afspraak moeten. Moet ook echt weer regelmatiger hier mee posten van mezelf (sorry voor hen die me niet tof vinden 8-) ) om een beetje in dat ritme te blijven, want merk wel echt dat het helpt, zeker nu ik weer kn lopen (met hier en daar wat extra rust als ik merk dat de rug het niet meer tof vindt) zijn de verhalen en verslagen zeer inspirerend en motiverend.

O+
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. En gelukkig zijn alle meningen hier welkom, dus dat is fijn. Toch? Liefs.
pi_171854979
Heb je het nou over we als in jou en Wolve of we als in koninklijk meervoud voor jezelf? :P Het perspectief lijkt een paar keer te switchen, vrij verwarrend ;)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  donderdag 22 juni 2017 @ 11:35:52 #228
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_171855106
Nou, wij gaan weer echt focusen op rennen, en ik kom weer posten :P

Hij heeft de loop voor September uitgezocht O+
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. En gelukkig zijn alle meningen hier welkom, dus dat is fijn. Toch? Liefs.
  donderdag 22 juni 2017 @ 12:07:07 #229
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_171855669
Mo, we houden jullie eraan! Vanmiddag na het werk dus. Ik verwacht een verslagje.

Grappig, iemand van de plaatselijke AV post 'down memorylane' verhaaltjes incl. foto's. Moet je nu toch eens die uitslagen van de Golden Tenloop zien uit 1990 :o Alleen maar AV-lopers en die tijden.... En veel snorren en te korte broekjes op foto's :+ De tijden zijn z veranderd.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
  donderdag 22 juni 2017 @ 12:21:29 #230
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_171855932
Mo *O* gezellig!!
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
  donderdag 22 juni 2017 @ 12:22:43 #231
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_171855966
quote:
0s.gif Op donderdag 22 juni 2017 10:32 schreef Quoi het volgende:

[..]

Onthoud vooral die laatste zin. Gelukkig zijn wij hier geen helderzienden. Lekker naar een arts/fysio gaan! Scheelt een hoop onnodig (doem)denkwerk ;)
Dat is wat ik ook zou doen ja O-)
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
  donderdag 22 juni 2017 @ 12:28:22 #232
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_171856080
quote:
0s.gif Op donderdag 22 juni 2017 12:07 schreef Quoi het volgende:
Ik verwacht een verslagje.
Oh shit... :P
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. En gelukkig zijn alle meningen hier welkom, dus dat is fijn. Toch? Liefs.
pi_171856296
Ik heb mijn plannen voor de rest van dit jaar bijgesteld. Geen Eindhoven marathon, maar Spijkenisse. Ten eerste omdat ik echt weer even terug wil en moet naar snelheid en souplesse in de loopstijl voordat ik alweer over 3 weken aan marathontraining zou moeten beginnen. Dan kan ik deze zomer nog lekker baanwedstrijdjes lopen en af en toe een 10km. Daarnaast ga ik in september verhuizen dus zou een marathon begin oktober sowieso niet optimaal zijn. Het nadeel is natuurlijk dat het minder sfeervol en rustiger is dan in Eindhoven, maar ik ga in ieder geval een meefietser regelen en misschien een haas of zo.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  donderdag 22 juni 2017 @ 12:40:14 #234
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_171856316
quote:
0s.gif Op donderdag 22 juni 2017 12:39 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik heb mijn plannen voor de rest van dit jaar bijgesteld. Geen Eindhoven marathon, maar Spijkenisse. Ten eerste omdat ik echt weer even terug wil en moet naar snelheid en souplesse in de loopstijl voordat ik alweer over 3 weken aan marathontraining zou moeten beginnen. Dan kan ik deze zomer nog lekker baanwedstrijdjes lopen en af en toe een 10km. Daarnaast ga ik in september verhuizen dus zou een marathon begin oktober sowieso niet optimaal zijn. Het nadeel is natuurlijk dat het minder sfeervol en rustiger is dan in Eindhoven, maar ik ga in ieder geval een meefietser regelen en misschien een haas of zo.
Spijkenisse lijkt ook mijn plan B te zijn :o
The expert in anything was once a beginner
pi_171858974
quote:
0s.gif Op donderdag 22 juni 2017 12:40 schreef YUR het volgende:

[..]

Spijkenisse lijkt ook mijn plan B te zijn :o
Wat is plan A dan? Je hebt het misschien al wel eens geschreven, maar heb niet alles gelezen de laatste maanden.

Ik ga morgen weer lopen, vond het vanochtend echt te warm. Erg h? Training 2 en nu al last van uitstelgedrag.
pi_171859132
quote:
0s.gif Op donderdag 22 juni 2017 12:40 schreef YUR het volgende:

[..]

Spijkenisse lijkt ook mijn plan B te zijn :o
Wil je mijn haas zijn :+ Met jouw huidige progressiecurve moet dat geen probleem zijn!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  Redactie Sport donderdag 22 juni 2017 @ 15:06:25 #237
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_171859414
quote:
1s.gif Op donderdag 22 juni 2017 14:50 schreef Gogo83 het volgende:

[..]

Wat is plan A dan? Je hebt het misschien al wel eens geschreven, maar heb niet alles gelezen de laatste maanden.

Ik ga morgen weer lopen, vond het vanochtend echt te warm. Erg h? Training 2 en nu al last van uitstelgedrag.
Ik zou ook gaan vanochtend maar ik vond het ook veeeeel te warm, dus je bent niet de enige :+
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_171862829
quote:
0s.gif Op donderdag 22 juni 2017 12:07 schreef Quoi het volgende:
Mo, we houden jullie eraan! Vanmiddag na het werk dus. Ik verwacht een verslagje.

Grappig, iemand van de plaatselijke AV post 'down memorylane' verhaaltjes incl. foto's. Moet je nu toch eens die uitslagen van de Golden Tenloop zien uit 1990 :o Alleen maar AV-lopers en die tijden.... En veel snorren en te korte broekjes op foto's :+ De tijden zijn z veranderd.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Maar waar is G.R. in die lijst? -O-
pi_171864533
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_171864639
quote:
0s.gif Op donderdag 22 juni 2017 12:07 schreef Quoi het volgende:
Mo, we houden jullie eraan! Vanmiddag na het werk dus. Ik verwacht een verslagje.

Grappig, iemand van de plaatselijke AV post 'down memorylane' verhaaltjes incl. foto's. Moet je nu toch eens die uitslagen van de Golden Tenloop zien uit 1990 :o Alleen maar AV-lopers en die tijden.... En veel snorren en te korte broekjes op foto's :+ De tijden zijn z veranderd.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Op zich niet echt anders dan nu hoor, qua AV-lidmaatschap in de top50 ;) Alleen liepen er nu een hele bups voor een bedrijfsteam mee. En aan de onderkant lopen nu meer mensen die niet bij een vereniging zitten.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_171868876
Pff wat dit nu weer is.. misschien is er weer een pol ontploft of zo. Ik werd vanmorgen al heel anders wakker dan anders (normaal ben ik altijd al ver voor mijn wakker klaarwakker en kan ik echt niet blijven liggen, nu bleef ik maar wegzakken), en net tijdens het inlopen merkte ik al dat elke cm van de grond loskomen zoveel energie kostte.. De twee kilometer naar de baan lopen ging in 10km/u en dat was echt al extreem vermoeiend. Op de baan wat loopscholing gedaan en weer naar huis maar ik hield het zelfs niet vol om het 'hele eind' terug naar huis te joggen, laatste kilometer gewandeld.
Echt heel raar dat dat zo ineens zo'n extreme aanval is :s
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  donderdag 22 juni 2017 @ 20:36:47 #242
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_171869168
5km met d'n Wolve O+ Door de veldjes (***JEUK***!!!!!)

GIng eigenlijk best lekker O+ Wel ontzettend ontploft zodra we stopten met rennen, dus eerst maar eens ont-ontploffen 8-)
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. En gelukkig zijn alle meningen hier welkom, dus dat is fijn. Toch? Liefs.
pi_171872351
quote:
0s.gif Op donderdag 22 juni 2017 20:36 schreef motorbloempje het volgende:
5km met d'n Wolve O+ Door de veldjes (***JEUK***!!!!!)

GIng eigenlijk best lekker O+ Wel ontzettend ontploft zodra we stopten met rennen, dus eerst maar eens ont-ontploffen 8-)
^O^
Succes met ont-ontploffen!
  vrijdag 23 juni 2017 @ 08:28:02 #244
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_171877369
quote:
1s.gif Op donderdag 22 juni 2017 14:50 schreef Gogo83 het volgende:

[..]

Wat is plan A dan? Je hebt het misschien al wel eens geschreven, maar heb niet alles gelezen de laatste maanden.

Ik ga morgen weer lopen, vond het vanochtend echt te warm. Erg h? Training 2 en nu al last van uitstelgedrag.
Plan A was om vol gas voor een goede tijd in Rotterdam te gaan.
Tot er een schitterend tweedaags trailevent in Schotland voorbij kwam in dezelfde periode :)

Loopze vandaag! ^O^
The expert in anything was once a beginner
  vrijdag 23 juni 2017 @ 08:28:42 #245
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_171877374
quote:
0s.gif Op donderdag 22 juni 2017 14:55 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Wil je mijn haas zijn :+ Met jouw huidige progressiecurve moet dat geen probleem zijn!
Dat lijkt me een beetje te optimistisch voor me :Y
The expert in anything was once a beginner
pi_171880208
quote:
0s.gif Op donderdag 22 juni 2017 12:39 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik heb mijn plannen voor de rest van dit jaar bijgesteld. Geen Eindhoven marathon, maar Spijkenisse. Ten eerste omdat ik echt weer even terug wil en moet naar snelheid en souplesse in de loopstijl voordat ik alweer over 3 weken aan marathontraining zou moeten beginnen. Dan kan ik deze zomer nog lekker baanwedstrijdjes lopen en af en toe een 10km. Daarnaast ga ik in september verhuizen dus zou een marathon begin oktober sowieso niet optimaal zijn. Het nadeel is natuurlijk dat het minder sfeervol en rustiger is dan in Eindhoven, maar ik ga in ieder geval een meefietser regelen en misschien een haas of zo.
Die meefietser zou voor jou wel een pluspunt kunnen zijn. Voor de toeschouwers hoef je hem niet te lopen.
pi_171880260
http://natuurmarathon.nl/?page_id=1496 niks voor je dan? Redelijk rustig en een meefietser verplicht
pi_171880319
quote:
0s.gif Op vrijdag 23 juni 2017 10:50 schreef McM77 het volgende:
http://natuurmarathon.nl/?page_id=1496 niks voor je dan? Redelijk rustig en een meefietser verplicht
Nee, ik wil geen voorjaarsmarathon doen volgend jaar. Denk dat Spijkenisse prima is!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_171881091
Mogge,

hier posten lukt niet zo goed de laatste tijd, lopen gaat wel prima. Beter zo dan andersom :)

Ben voornemens om een najaars marathon te doen, denk Eindhoven, A'dam heb ik al eens gedaan. Dus wordt het nu wel tijd om een serieus schema te gaan oppakken. Ik ben wel content met de souplesse methode trainingen, helaas kan ik m'n boek niet meer vinden nadat we verhuisd zijn...

Vraag: Kan iemand mij het souplesse-methode-marathon-trainingsschema-4-a-5-keer-in-de-week-richttijd-2.59 met mij delen? Plus die tabel met richttijden voor je intervallen?

Sta ook wel open voor een ander trainingsschema, dan kijk ik even met een schuin oog naar mevrouw La_Tramposa. Volgens mij had jij wel een puik schema voor je laatste Marathon.

Dank, groot, alvast!
pi_171882425
Ik post ook veel te weinig de laatste tijd.. :@ lezen hou ik wel netjes bij trouwens.
Zwabber, hopen dat je er snel achter bent en vanaf bent, balen zoiets.
Zit zelf ook stiekem te denken aan Spijkenisse dit jaar, of anders Rotterdam volgend jaar. Vorm gaat in ieder nog steeds weer de goede kant op. :) Dus hopen dat ik dan mijn PR kan aanscherpen. Al zal het nooit zoiets worden als wat Mr.B heeft gedaan.. :D

Morgen eerst maar even 4 marathons proberen te lopen, maar dan wel op een lekker rustig tempo :+.
Sta stijf van de stress...
  vrijdag 23 juni 2017 @ 12:22:32 #251
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_171882715
quote:
0s.gif Op donderdag 22 juni 2017 16:55 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Maar waar is G.R. in die lijst? -O-
Ik heb serieus gezocht naar hem, ook in andere lijstjes :D Er moet een tijd zijn geweest waarin hij strakke(re) tijden liep. Mijn korte research heeft niks opgeleverd.
pi_171882797
quote:
Morgen eerst maar even 4 marathons proberen te lopen
4x3 = 12 uur? Wat is je grootste afstand die je hebt gelopen?

Gaaf hoor _O_
pi_171883037
quote:
0s.gif Op vrijdag 23 juni 2017 12:26 schreef Tarahumara het volgende:

[..]

4x3 = 12 uur? Wat is je grootste afstand die je hebt gelopen?

Gaaf hoor _O_
Eerder 4x6, als ik dat al haal :P
Langste afstand nu is 75 zaterdag en 26 zondag in de Vogezen. :o
pi_171884490
quote:
0s.gif Op vrijdag 23 juni 2017 11:20 schreef Tarahumara het volgende:
Mogge,

hier posten lukt niet zo goed de laatste tijd, lopen gaat wel prima. Beter zo dan andersom :)

Ben voornemens om een najaars marathon te doen, denk Eindhoven, A'dam heb ik al eens gedaan. Dus wordt het nu wel tijd om een serieus schema te gaan oppakken. Ik ben wel content met de souplesse methode trainingen, helaas kan ik m'n boek niet meer vinden nadat we verhuisd zijn...

Vraag: Kan iemand mij het souplesse-methode-marathon-trainingsschema-4-a-5-keer-in-de-week-richttijd-2.59 met mij delen? Plus die tabel met richttijden voor je intervallen?

Sta ook wel open voor een ander trainingsschema, dan kijk ik even met een schuin oog naar mevrouw La_Tramposa. Volgens mij had jij wel een puik schema voor je laatste Marathon.

Dank, groot, alvast!
Ik zal eens voor je gaan kijken! Heb ook het souplessemethodeboek thuis dus zal ook kijken wat daarin staat. Mijn schema voor Boston kan ik zo sturen alleen daar staan alle baantrainingen in als 'baantraining', de verdere invulling kwam later per zoveel weken. Maar die zou je dan zelf kunnen invullen met souplesse intervaltrainingen inderdaad.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_171884624
quote:
1s.gif Op vrijdag 23 juni 2017 12:37 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Eerder 4x6, als ik dat al haal :P
Langste afstand nu is 75 zaterdag en 26 zondag in de Vogezen. :o
4 marathons 8)7
ik kan me er werkelijk niets bij voorstellen hoe dat zal zijn. Hoe pak je dat dan aan, om de zoveel tijd uitgebreid rusten, eten e.d?
Wel een waanzinnige uitdaging natuurlijk!
en met een beetje mazzel met het weer, kan jij in Spijkenisse ook gewoon (ruim) onde de 2:40 lopen denk ik

Ik ga trouwens dit weekend mogelijk juist mijn kortste wedstrijdafstand ooit lopen. Naast een 5000m ben ik ingedeeld in een team voor de Zweeds estafette. En dat betekent dan dus een afstand van 100, 200, 300 of 400 meter. Ik heb een gruwelijke hekel aan sprinten, kan het ook niet, maar dit lijkt me wel grappig om een keer te doen
pi_171884752
quote:
0s.gif Op vrijdag 23 juni 2017 13:48 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

4 marathons 8)7
ik kan me er werkelijk niets bij voorstellen hoe dat zal zijn. Hoe pak je dat dan aan, om de zoveel tijd uitgebreid rusten, eten e.d?
Wel een waanzinnige uitdaging natuurlijk!
en met een beetje mazzel met het weer, kan jij in Spijkenisse ook gewoon (ruim) onde de 2:40 lopen denk ik

Ik ga trouwens dit weekend mogelijk juist mijn kortste wedstrijdafstand ooit lopen. Naast een 5000m ben ik ingedeeld in een team voor de Zweeds estafette. En dat betekent dan dus een afstand van 100, 200, 300 of 400 meter. Ik heb een gruwelijke hekel aan sprinten, kan het ook niet, maar dit lijkt me wel grappig om een keer te doen
Ze zullen jou wel niet uit een startblok laten vertrekken toch? :P Dus dan valt de 400 al af!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  vrijdag 23 juni 2017 @ 13:58:53 #257
387431 Frsh
Het is niet koud, het is frsh
pi_171884860
quote:
0s.gif Op vrijdag 23 juni 2017 12:12 schreef Jero_nimo het volgende:

Morgen eerst maar even 4 marathons proberen te lopen, maar dan wel op een lekker rustig tempo :+.
Sta stijf van de stress...
Hup Jero!

(Ik ga vanmiddag voor 12k op zn jan-boerefluitjes).
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende: Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
pi_171885060
quote:
0s.gif Op vrijdag 23 juni 2017 13:54 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ze zullen jou wel niet uit een startblok laten vertrekken toch? :P Dus dan valt de 400 al af!
Daar had ik niet eens aan gedacht! Maar de anderen zijn twee 100m lopers (die gaan ook geen 400 doen lijkt me?) en een welbekende mede-lange afstandsloper. Ik gok dat ik dan de 300m zal doen. Ben vooral hoe het zal gaan met de wissels en het stokje doorgeven
pi_171885371
quote:
0s.gif Op vrijdag 23 juni 2017 13:48 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

4 marathons 8)7
ik kan me er werkelijk niets bij voorstellen hoe dat zal zijn. Hoe pak je dat dan aan, om de zoveel tijd uitgebreid rusten, eten e.d?
Wel een waanzinnige uitdaging natuurlijk!
en met een beetje mazzel met het weer, kan jij in Spijkenisse ook gewoon (ruim) onde de 2:40 lopen denk ik

Ik ga trouwens dit weekend mogelijk juist mijn kortste wedstrijdafstand ooit lopen. Naast een 5000m ben ik ingedeeld in een team voor de Zweeds estafette. En dat betekent dan dus een afstand van 100, 200, 300 of 400 meter. Ik heb een gruwelijke hekel aan sprinten, kan het ook niet, maar dit lijkt me wel grappig om een keer te doen
Er is ongeveer om de 26km een verzorgingspost, dus daar gewoon lekker mijn rust pakken inderdaad. Heel rustig aan lopen en proberen genoeg te eten/drinken. Bij de verzorgingspost op 80km kan je slapen, dus ga daar waarschijnlijk een powernap doen van een half uurtje ofzo. Dat zal misschien morgennacht rond 12 uur zijn. Daarnaast voor het eerst muziek mee tijdens een wedstrijd om me door moeilijke momenten proberen heen te loodsen. *O*
Daarnaast gewoon hopen dat ik mentaal sterk genoeg ben. o|O

Sprinten is tof! Ik wil eigenlijk ook wel een keer hele korte baanwedstrijden doen, gewoon om te kijken hoe dat is. Niet dat ik er speciaal voor ga trainen ofzo :P. Maar lekker toch, beetje vliegen.
pi_171885493
quote:
0s.gif Op vrijdag 23 juni 2017 14:08 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

Daar had ik niet eens aan gedacht! Maar de anderen zijn twee 100m lopers (die gaan ook geen 400 doen lijkt me?) en een welbekende mede-lange afstandsloper. Ik gok dat ik dan de 300m zal doen. Ben vooral hoe het zal gaan met de wissels en het stokje doorgeven
Ja joh gewoon die lange in het startblok zetten ;)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_171890437
Ik heb weer een "niet weer op die saaie fietspaden lopen" mood. }:|
Eens kijken of ik me daar dadelijk thuis overheen kan zetten voor een rondje fietspad
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  vrijdag 23 juni 2017 @ 17:56:47 #262
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_171890460
Is dat de enige mogelijkheid? Geen kort bospaadjesrondje?
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. En gelukkig zijn alle meningen hier welkom, dus dat is fijn. Toch? Liefs.
pi_171892572
quote:
0s.gif Op vrijdag 23 juni 2017 12:12 schreef Jero_nimo het volgende:
Morgen eerst maar even 4 marathons proberen te lopen, maar dan wel op een lekker rustig tempo :+.
Sta stijf van de stress...
Ik heb er al 6 gedaan. Ik kan het je aanraden!
Oh, wacht ... :P

Succes!
pi_171893386
quote:
0s.gif Op vrijdag 23 juni 2017 17:56 schreef motorbloempje het volgende:
Is dat de enige mogelijkheid? Geen kort bospaadjesrondje?
Ik heb een andere mogelijkheid gevonden, crosstraining
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Morgen maar even een kort rondje duinen doen en dan zondag de Ardennen in voor een bescheiden rondje (vergeleken met Jero)
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  vrijdag 23 juni 2017 @ 19:41:26 #265
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_171893430
quote:
1s.gif Op vrijdag 23 juni 2017 19:40 schreef Guard het volgende:

[..]

Ik heb een andere mogelijkheid gevonden, crosstraining
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Morgen maar even een kort rondje duinen doen en dan zondag de Ardennen in voor een bescheiden rondje (vergeleken met Jero)
Goeien crosstraining. Wij gaan aan de champagne zodadelijk (zonder fiets). 8-)
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. En gelukkig zijn alle meningen hier welkom, dus dat is fijn. Toch? Liefs.
  vrijdag 23 juni 2017 @ 19:44:38 #266
92989 ..-._---_-.-
alike minds think great
pi_171893548
quote:
0s.gif Op vrijdag 23 juni 2017 19:41 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Goeien crosstraining. Wij gaan aan de champagne zodadelijk (zonder fiets). 8-)
Iets te vieren of ben je het bier zat?
  vrijdag 23 juni 2017 @ 19:48:47 #267
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_171893700
quote:
5s.gif Op vrijdag 23 juni 2017 19:44 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Iets te vieren of ben je het bier zat?
Hyptheek afbetaald 8-)
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. En gelukkig zijn alle meningen hier welkom, dus dat is fijn. Toch? Liefs.
pi_171904489
Is dat hardlopen voor beginners topic weg? Afijn iig begonnen.
-Er valt elke dag wel wat te klagen. :)
  Moderator zaterdag 24 juni 2017 @ 06:46:18 #269
155227 crew  Guppyfriend
zeg maar Guppy
pi_171906380
quote:
0s.gif Op zaterdag 24 juni 2017 01:12 schreef spierbal het volgende:
Is dat hardlopen voor beginners topic weg? Afijn iig begonnen.
Supergoed! En je bent hier ook van harte welkom! Wij zijn ooit ook begonnen :)
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
  zaterdag 24 juni 2017 @ 07:49:06 #270
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_171906525
Succes Jero! Ik mag vandaag in vergelijking met jou een sprint afstand lopen. De derde 5 km deze maand :o Hopen dat ik goede zaken kan doen voor het klassement
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
pi_171907211
quote:
0s.gif Op zaterdag 24 juni 2017 01:12 schreef spierbal het volgende:
Is dat hardlopen voor beginners topic weg? Afijn iig begonnen.
Dit topic is ook voor beginners :Y

Voel je vooral vrij hier te komen posten. Meer hardlopers, meer beter!
pi_171909443
quote:
1s.gif Op zaterdag 24 juni 2017 06:46 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Supergoed! En je bent hier ook van harte welkom! Wij zijn ooit ook begonnen :)
quote:
0s.gif Op zaterdag 24 juni 2017 09:01 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Dit topic is ook voor beginners :Y

Voel je vooral vrij hier te komen posten. Meer hardlopers, meer beter!
Aha mooi.

Voorheen, vooral vroeger, veel hard gelopen. Toen lag mijn 10 km op 49 min. Maar sinds ik uit huis was gegaan viel dat hardlopen totaal weg, afentoe een opleving maar die duurde nooit langer dan 3 weken. Maar eens kijken of het wat langer blijft als ik hier een beetje mee ga posten :D
-Er valt elke dag wel wat te klagen. :)
pi_171911055
Succes met opbouwen Spierbal!

Veel succes Jero! Al denk ik niet dat je dit nog leest.

Ik heb gisteren weer gelopen. En vandaag back in shape gedaan. Het valt me tegen hoor, dat opnieuw opbouwen. Mijn benen lopen aan het eind van een 2-minutenblokje echt vol en dan hou ik mijn tempo al echt laag. Heb niet het idee dat dit ooit weer wat gaat worden, al kostte de eerste keer opbouwen ook wel echt moeite.
  Redactie Sport zaterdag 24 juni 2017 @ 12:36:46 #274
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_171911119
Zo, eerste keer sinds de marathon weer meer dan 10km gelopen.

Morgen tijd voor iets anders. Op naar Ulft voor een 5km :)

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_171911514
Vanochtend voor het eerst gelopen met de club op Meijendel. Wolkenhemel zag er grijs uit, maar gelukkig geen regen.
Wel een heel mooie omgeving om te lopen, lekker veel variatie en hoogteverschillen.
Sinds een paar weken ben ik weer aan het opbouwen na een flinke blessure.
Het was dan toch wel flink heuvelachtig, maar vooralsnog geen reactie van de lies, dus blijft hopelijk zo.
Eerste keer daar, dus gelijk maar meegedaan met pannekoek met spek. :Y)
  zaterdag 24 juni 2017 @ 20:09:10 #276
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_171920933
Wisten jullie dat Jero samen met een andere gast op kop loopt van hun 100mijler
The expert in anything was once a beginner
pi_171921372
quote:
0s.gif Op zaterdag 24 juni 2017 20:09 schreef YUR het volgende:
Wisten jullie dat Jero samen met een andere gast op kop loopt van hun 100mijler
Hij ligt 2e, heeft wat meer tijd gepakt bij een verzorgingspost, een uurtje geleden.
Het is pittig, aldus Jero :D
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  zaterdag 24 juni 2017 @ 20:55:23 #278
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_171921931
quote:
1s.gif Op zaterdag 24 juni 2017 20:26 schreef Guard het volgende:

[..]

Hij ligt 2e, heeft wat meer tijd gepakt bij een verzorgingspost, een uurtje geleden.
Het is pittig, aldus Jero :D
Net wakker hier...net op tijd om de grand finale te gaan volgen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_171921963
quote:
10s.gif Op zaterdag 24 juni 2017 12:36 schreef DeLuna het volgende:
Zo, eerste keer sinds de marathon weer meer dan 10km gelopen.

Morgen tijd voor iets anders. Op naar Ulft voor een 5km :)

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Zwemmen in de Oude IJssel? Ik heb vroeger in Ulft gewoond. :)
  Moderator zaterdag 24 juni 2017 @ 20:57:41 #280
155227 crew  Guppyfriend
zeg maar Guppy
pi_171921972
quote:
1s.gif Op zaterdag 24 juni 2017 20:57 schreef Gogo83 het volgende:

[..]

Zwemmen in de Oude IJssel? Ik heb vroeger in Ulft gewoond. :)
Ja, ik ga ook *O* alleen dan voor de 2,5km. Vandaag een achtste triathlon gedaan, echt een topplanning :')
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_171922243
quote:
0s.gif Op zaterdag 24 juni 2017 20:57 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Ja, ik ga ook *O* alleen dan voor de 2,5km. Vandaag een achtste triathlon gedaan, echt een topplanning :')
Je komt in ieder geval wel aan je beweging dit weekend.
  Moderator zaterdag 24 juni 2017 @ 21:17:18 #282
155227 crew  Guppyfriend
zeg maar Guppy
pi_171922350
quote:
1s.gif Op zaterdag 24 juni 2017 21:11 schreef Gogo83 het volgende:

[..]

Je komt in ieder geval wel aan je beweging dit weekend.
Echt he :')

Vandaag was leuk! PR gesmasht met 4 minuten en dat moet nog sneller kunnen als ik de volgende keer niet m'n bril vergeet tijdens de eerste wissel :') ik moest ervoor terug /fail

Oh en jouw comeback gaat echt wel goedkomen hoor! Binnenkort loopt je z weer 10kms!
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
  zaterdag 24 juni 2017 @ 22:39:49 #283
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_171923860
Gup, wat ben je lekker bezig ^O^ En Gogo, het komt goed. Je bent best snel weer bezig, dus geduld. Als het mij met mijn kaartenhuis-bekken is gelukt, lukt het jou ook :P

Hoe gaat het met Jero?

Morgenochtend een training bij Meijendel. Dat is dan de 3e strand/duin-training op rij. Lekker!
  Forum Admin zaterdag 24 juni 2017 @ 22:46:39 #284
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_171923956
Ben ook benieuwd naar Jero.

Zelf ook een klein rondje gedaan. Volgens mij begint mijn kuitblessure aan zijn eind te komen. Nu nog de conditie en zekerheid terugwinnen zonder mezelf voorbij te lopen.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
  Redactie Sport zondag 25 juni 2017 @ 00:24:15 #285
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_171925555
quote:
0s.gif Op zaterdag 24 juni 2017 20:57 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Ja, ik ga ook *O* alleen dan voor de 2,5km. Vandaag een achtste triathlon gedaan, echt een topplanning :')
:D Tot morgen!
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_171927615
Jero is weer uitgestapt.
Bij 80km kom je langs start/finish, toen had ik het al behoorlijk zwaar, maar ik berekend dat als ik de trail kon uitwandelen ik rond een uur of 25 binnen kwam. Met een cut-off tijd van 35 uur ging dat uitlopen dus wel goedkomen! Even een uurtje pauze gepakt, wat gelegen. Na half uurtje kon ik ook weer wat eten, bouillon, pannekoek met jam, watermeloen, cola, rijstepap, genoeg energie weer even. Dus weer op pad. Eerst weer een dikke klim en daarna ging het redelijk soepel op en af. Afdalen en vlak beetje afwisselen met wandelen en lopen, borstbeen en rug vochten om aandacht door te verkrampen op de snellere stukken. Maar dat viel makkelijk te handelen. Even een paar keer goed in- en uitademen en weer door. Benen ging redelijk, superblij met de Salomon Sense Ultra, die een redelijke demping hebben. Oordopjes in met lekker harde muziek en mentaal zat het ook helemaal goed. Maar op 90km ineens ontzettend veel pijn in mijn benen, eerst alleen met stukken tempo, even later ook met wandelen. Dit 5km aangekeken en toen kwam ik een huis tegen met trapje, daar even 10 minuten op gezeten, maar de pijn kwam daarna direct weer terug. Omdat ik nog 2 uur naar de volgende post moest wandelen toch maar mijn vriendin gebeld en die kwam me toen ophalen om 3 uur in de nacht *;.
Toch trots, weer een nieuw afstandsrecord en mentaalnzat het heel goed. Ik had er zin in. Alleen mijn benen gooiden roet in het eten.
Nu nog meer krachttraining :P
  zondag 25 juni 2017 @ 09:14:09 #287
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_171927876
Held!
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. En gelukkig zijn alle meningen hier welkom, dus dat is fijn. Toch? Liefs.
pi_171927925
Er uit gehaald wat er in zit lijkt me! Gefeliciteerd met je 95km, heel knap!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_171928234
_O_
  Moderator zondag 25 juni 2017 @ 10:09:04 #290
155227 crew  Guppyfriend
zeg maar Guppy
pi_171928397
Het is alsnog een bazenafstand _O_
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
  zondag 25 juni 2017 @ 12:56:00 #291
92989 ..-._---_-.-
alike minds think great
pi_171931954
Jero _O_ dat is ook een gigantische afstand. Dit lijkt me gewoon een enorme ervaring op weg naar Barkley de volgende 100 mijler. Die komt er vast wel een keer.
  zondag 25 juni 2017 @ 13:33:34 #292
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_171932928
Jero is weer uitgestapt, lees ik als eerste zin. Je mag verdikkeme weleens heel trots zijn op jezelf hoor! ^O^

Ik heb net half Meijendel uit mijn schoenen gekieperd. Het was intensief en super en mooi O+ Ik loop gewoon lekker middenmoot. Trots op!
pi_171932999
Goed gedaan, Jero. En meer dan je best kun je niet doen, toch?
Eindbaas. _O_
  zondag 25 juni 2017 @ 13:43:26 #294
87554 Cee
Welluk?
pi_171933163
Jero, wat ontzettend knap, alles er uit gehaald wat erin zat, ongelofelijk. Jammer dat de benen tegensputterden maar je hebt ze nog vaak genoeg nodig dus goed dat je ze op tijd liet uitstappen. Niets dan hulde voor je gezond verstand en doorzettingsvermogen. ^O^

Gisteren stond 5km op de planning, maar ik ging met de groep weg en het werden er 8. Vandaag moest ik er 14, ook deze volbracht. Ik merk wel dat het nieuwe tempo nog veel gewenning vereist, ook dat constant hartslagchecken werkt juist hartslagversnellend. :D Maar ik kijk nu nog vaak naar mijn horloge om zo hopelijk straks meer op mijn gevoel te weten dat ik op een goed tempo zit. Laatste kilometer nog versneld om nog een beetje te kunnen vliegen. Wel fijn dat het een stukje minder warm is! Nog wel wat benauwd maar geen prikkende zon en een lekker windje. O+
pi_171940772
Nou, ik heb mijn halve marathon overleefd ondanks dat het totaal niet in mijn huidige trainingsperiode pastte en zelfs gewonnen! Helaas wel door een gebrek aan tegenstand, de enige twee vrouwen die bij me in de buurt liepen deden allebei de 14km, zo bleek (het zijn drie ronden). Tijd 1.34.07, niet briljant, ook niet slecht met 7.5km volle wind tegen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  zondag 25 juni 2017 @ 17:30:24 #296
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_171940784
Gefeliciteerd! :D
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. En gelukkig zijn alle meningen hier welkom, dus dat is fijn. Toch? Liefs.
pi_171941673
Wat een afstand Jero. Gefeliceerd LT! Zaterdag gelopen, maar ging voor geen ene meter. Maar ik zit wel op de 200 geregistreerde hardloopkilometers dit jaar (eerste paar evy lessen dit jaar niet op strava gezet). Het doel is 400, dus ben over de helft!
  Redactie Sport zondag 25 juni 2017 @ 18:34:21 #298
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_171942557
Ik heb ook gewonnen vandaag. De 5000m in 1:18 denk ik ongeveer. Exacte uitslag nog niet bekend. Wel een gouden medaille en gouden badmuts mee naar huis.

En ik ben zo'n 4,5km lang gestalkt door een man :')
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  zondag 25 juni 2017 @ 18:39:20 #299
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_171942708
Verkeerde topic :{w

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Bovenstaande is mijn mening, ook wanneer er niet expliciet 'ik vind' of soortgelijk in de post vermeld staat. En gelukkig zijn alle meningen hier welkom, dus dat is fijn. Toch? Liefs.
  Redactie Sport zondag 25 juni 2017 @ 18:50:32 #300
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_171943036
quote:
0s.gif Op zondag 25 juni 2017 18:39 schreef motorbloempje het volgende:
Verkeerde topic :{w

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ooit combineer ik dit met hardlopen
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_171944206
Veel winnaars dit weekend.

quote:
10s.gif Op zondag 25 juni 2017 18:34 schreef DeLuna het volgende:
De 5000m in 1:18 denk ik ongeveer.
Joh, ga weg! Bij 1/10 van die afstand word ik al duizelig en raak ik uitgeput. Vaak denk ik of hoop ik ook dat ik doodga.
Wat een uithoudingsvermogen! _O_

Ik hijg nog steeds als ik de trap op loop, maar heb de laatste paar dagen ook weer niks gedaan vanwege drukte/hitte/lamlendigheid/luiheid.
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')