[Dieetclub] #814

quote:

Op maandag 12 juni 2017 10:43 schreef Brighteyes het volgende:
Stomme warme weer, ik blaas op als een ballon...

super vervelend!
Heb zelf twee maanden mijn trouwring niet om kunnen doen in de hitte hier.

Maar anywaysss, jij bent super goed bezig. Dat vocht gaat weg en knallen maar!

quote:

Op maandag 12 juni 2017 09:13 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

Ja, maar nu bedacht ik me. Als ik die drie kilo nectarines nu eens in de koelkast leg en er elke dag 2 uit leg. Dan rem je het rijpingsproces toch enigszins en misschien kan ik mijn fruitconsumptie dan beter over de week verdelen?
Mijn man eet geen fruit dat niet voorgesneden in een plastic bakje van de supermarkt zit.... en ik vertik zijn fruit te snijden. Ik heb al een peuter.

Ja, dat werkt, daarom had ik vanmorgen 3 wilde perziken die onder de fruitvliegjes zaten en een bakje keiharde in de koelkast.

Lijstje:

O: kwark m appel, kaneel en lijnzaad
T: geen fruit want vergeten, maar ik vergat mijn O ook, dus die is pas net op. (Beetje druk vanmorgen thuis dus O mee en toe vergeten )
L: Omelet m groente, cracker m avocado
T: rijstewafel pindakaas
D: curry van berg groente met 50gr kipfilet
T: shake

S: bootcamp vanavond

Maar even nog over dat opzwellen. Mijn lijstje van gisteren:

O: shake van 200gr kwark, 1/5 banaan, 2 wilde perziken, 20gr fine oats en scheut melk
S: 4km hardlopen
T: 2 rijstewafels pindakaas
L: Salade van spinazie met cranberries, geitekaas en olie/balsamico, 2 kh arme boterhammen m kipfilet
T: 300gr wortels, gekookt eitje, 2 rijstewafels pindakaas (die laatste twee stonden niet op de lijst, maar ik was bizar moe en stierf van de honger, geen goede combi )
D: 2 visburgers op kaiserbroodjes m salade
T: niks

Dat is toch niet overdreven veel? Waarom dan toch +0,8?

Kwak, wat ga je lekker joh!

Oh, en flexplekken... of sowieso bij collega's zitten. Eigen kamer is even better! My territory! Heerlijk, muziekje aan, niemand die je lastig valt met ademhalen of snuiven ofzo?

[ Bericht 10% gewijzigd door BE op 12-06-2017 10:57:08 ]

quote:

Op maandag 12 juni 2017 10:39 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

ja dat is wel verstandig.
In mijn hoogtijdagen dronk ik 2 kannen koffie per dag. Dat was wel een beetje veel Ik heb ook echt fysiek moeten afkicken, inclusief trillende handjes.

Ik hoef er niet helemaal van af. Maar we sterk minderen. Dus ik ga geen koffie meer drinken alleen voor de cafeïne, maar drink alleen nog maar koffie die ik ook wil drinken omdat ie lekker is.

quote:

Op maandag 12 juni 2017 10:51 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

Ja, dat werkt, daarom had ik vanmorgen 3 wilde perziken die onder de fruitvliegjes zaten en een bakje keiharde in de koelkast.

Lijstje:

O: kwark m appel, kaneel en lijnzaad
T: geen fruit want vergeten, maar ik vergat mijn O ook, dus die is pas net op. (Beetje druk vanmorgen thuis dus O mee en toe vergeten )
L: Omelet m groente, cracker m avocado
T: rijstewafel pindakaas
D: curry van berg groente met 50gr kipfilet
T: shake

S: bootcamp vanavond

Maar even nog over dat opzwellen. Mijn lijstje van gisteren:

O: shake van 200gr kwark, 1/5 banaan, 2 wilde perziken, 20gr fine oats en scheut melk
S: 4km hardlopen
T: 2 rijstewafels pindakaas
L: Salade van spinazie met cranberries, geitekaas en olie/balsamico, 2 kh arme boterhammen m kipfilet
T: 300gr wortels, gekookt eitje, 2 rijstewafels pindakaas (die laatste twee stonden niet op de lijst, maar ik was bizar moe en stierf van de honger, geen goede combi )
D: 2 visburgers op kaiserbroodjes m salade
T: niks

Dat is toch niet overdreven veel? Waarom dan toch +0,8?

Alles binnen de 2kg kan schommeling zijn van darmen, vocht etc.

Dus dat kan.

Ik houd ook veel vocht vast van de warmte, scheelt echt 1 - 1,5 kg zodra het weer minder warm is en mijn enkels weer normaal zijn.

Gek genoeg helpt veel water drinken. Als je te weinig drinkt houdt je lichaam het vocht meer vast juist.

Bij mij lijkt er niet echt een verband te zijn tussen wat ik vasthoud en wat ik drink/uitzweet

Ik houd relatief veel vocht vast, ik drink veel.
Maar hoeveel ik ook zweet en zeik, ik blijf het vasthouden

quote:

Op maandag 12 juni 2017 10:57 schreef kwakz0r het volgende:

[..]

Alles binnen de 2kg kan schommeling zijn van darmen, vocht etc.

Dus dat kan.

Ik houd ook veel vocht vast van de warmte, scheelt echt 1 - 1,5 kg zodra het weer minder warm is en mijn enkels weer normaal zijn.

Gek genoeg helpt veel water drinken. Als je te weinig drinkt houdt je lichaam het vocht meer vast juist.

I know, vorige week viel ik binnen 4 dagen 3 kilo af, dat vind ik dan uiteraard helemaal prima en terecht, maar als het er weer aan kruipt...

Ik ga me vandaag iig even strak aan mijn lijstje houden, niks smokkelen met een extra rijstewafel 'want wat is dat nou helemaal'.

Lijstje!

O: 3 maïsbth, 2 kalkoenfilet, 1 ardenner. Bakje cornflakes, beetje lactosevrije melk, 2 tl's suiker.
T: 3 crunchy koekjes van de lidl (jeweetwel, in zo'n groen pak).
L: ijsbergsla, blikje tonijn, klein blikje maïs, handje croutons, stukje komkommer, beetje dressing.
T: Iets van de kantoorfruitschaal
D: Goede vraag, vanuit kantoor naar de manege en dus wordt het laat. Gezien het weer denk ik of een soepje met een broodje of een broodje groenteschnitzel met sla en ananas.

en verder heb ik spierpijn van het kano's testen gisteren, auw...Maar het was het waard, check mijn nieuwe grote liefde:

Tof, Ik denk bij kanoën aan zo'n spitse boot, en dacht dat dit voor wildwater-kanoën was?

Zit mijn kano-kennis helemaal verkeerd of?

Ik denk bij kano altijd aan deze:

quote:

Op maandag 12 juni 2017 11:43 schreef MutedFaith het volgende:
Ik denk bij kano altijd aan deze:

[ afbeelding ]

Zo ken ik nog eentje die niet erg SFW is.

quote:

Op maandag 12 juni 2017 11:28 schreef Rauw. het volgende:
Tof, Ik denk bij kanoën aan zo'n spitse boot, en dacht dat dit voor wildwater-kanoën was?

Zit mijn kano-kennis helemaal verkeerd of?

Als ik t internet goed begrijp dan zijn in principe alle vaartuigen die met een in de hand gehouden peddel, door een naar voren kijkende bevaarder worden voortbewogen kano's. Want ik dacht altijd dat dit een kajak was, en geen kano. Maar schijnbaar is een kajak gewoon een type kano.

quote:

Op maandag 12 juni 2017 11:43 schreef MutedFaith het volgende:
Ik denk bij kano altijd aan deze:

[ afbeelding ]

En dan gewoon een heel pak in 1 keer!

Leuk ding Tink!

Tink, gave kano!

Loon ik zit inmiddels op hetzelfde gewicht weer als jij.( het is een gebed zonder eind)..

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

SQ.. je figuur op de foto is mooi! en ik ben altijd zoo jaloers hoe jij het aan kan pakken en er redelijk rechtlijnig in kan zijn..

Ik ben vandaag weer 94,7 kilo.. maar dat komt ook omdat mijn darmen van de leg zijn.. hopelijk binnenkort wat verlossing en dan ben ik vast ineens 2 kilo lichter

Lijstje van vandaag:

O: 2 crackers met elk 2 plakjes kipfilet en een beetje huttenkase
t: huttenkase met kaneel
L: Marokaanse Quinoa salade met feta en pistache nootjes
t: BWL50
D: iets met courgette en champignons.. ben vergeten vlees er uit te halen en die groenten zijn nu geloof ik wel ehh.. rijp ook??
S: Hardlopen ( ik blijf het gewoon op het lijstje zetten.. op een gegeven moment ga ik het wel doen )

quote:

Op maandag 12 juni 2017 10:51 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

Ja, dat werkt, daarom had ik vanmorgen 3 wilde perziken die onder de fruitvliegjes zaten en een bakje keiharde in de koelkast.

Lijstje:

O: kwark m appel, kaneel en lijnzaad
T: geen fruit want vergeten, maar ik vergat mijn O ook, dus die is pas net op. (Beetje druk vanmorgen thuis dus O mee en toe vergeten )
L: Omelet m groente, cracker m avocado
T: rijstewafel pindakaas
D: curry van berg groente met 50gr kipfilet
T: shake

S: bootcamp vanavond

Maar even nog over dat opzwellen. Mijn lijstje van gisteren:

O: shake van 200gr kwark, 1/5 banaan, 2 wilde perziken, 20gr fine oats en scheut melk
S: 4km hardlopen
T: 2 rijstewafels pindakaas
L: Salade van spinazie met cranberries, geitekaas en olie/balsamico, 2 kh arme boterhammen m kipfilet
T: 300gr wortels, gekookt eitje, 2 rijstewafels pindakaas (die laatste twee stonden niet op de lijst, maar ik was bizar moe en stierf van de honger, geen goede combi )
D: 2 visburgers op kaiserbroodjes m salade
T: niks

Dat is toch niet overdreven veel? Waarom dan toch +0,8?

Kwak, wat ga je lekker joh!

Oh, en flexplekken... of sowieso bij collega's zitten. Eigen kamer is even better! My territory! Heerlijk, muziekje aan, niemand die je lastig valt met ademhalen of snuiven ofzo?

Ik was ook bijna een kilo zwaarder BE. Ik plas ook bijna niet. Probeer even de vibe vast te houden he, je weet dat je geen kilo aan kan komen in een dag

quote:

Op maandag 12 juni 2017 10:52 schreef MutedFaith het volgende:

[..]

Ik hoef er niet helemaal van af. Maar we sterk minderen. Dus ik ga geen koffie meer drinken alleen voor de cafeïne, maar drink alleen nog maar koffie die ik ook wil drinken omdat ie lekker is.

Oh nee ik ben ook niet helemaal gestopt. Ik drink nu thuis de decaf Arpeggio van Nespresso en op kantoor gewoon water. Cafeïne drink ik in de horeca

Nou, omdat mijn stugge zoon weer de fles niet pakt ben ik net naar het kinderdagverblijf gefietst om te voeden en ga dat straks nog een keer doen. 15 extra fietskilometers in the pocket! Zijn toch weer 300 calorieen

Het borstvoeding geven zelf, zet dat eigenlijk ook een beetje zoden aan de dijk qua kcal verbruik/verlies?

Decaf weiger ik trouwens. Net als alcoholvrij bier. Dan drink ik liever gewoon iets anders.

Op t werk nu dus thee en water. Thuis drink ik sowieso maar 2 of 3 keer per week een Nespresso (met cupjes van de Starbucks) en voor de rest inderdaad alleen in de horeca, maar dan ook alleen als ik weet dat ze er een beetje fatsoenlijke koffie zetten. Ik sla ook de voetbalkantinekoffie en de eetcafekoffie over.

quote:

Op maandag 12 juni 2017 12:13 schreef MutedFaith het volgende:
Het borstvoeding geven zelf, zet dat eigenlijk ook een beetje zoden aan de dijk qua kcal verbruik/verlies?

Decaf weiger ik trouwens. Net als alcoholvrij bier. Dan drink ik liever gewoon iets anders.

Op t werk nu dus thee en water. Thuis drink ik sowieso maar 2 of 3 keer per week een Nespresso (met cupjes van de Starbucks) en voor de rest inderdaad alleen in de horeca, maar dan ook alleen als ik weet dat ze er een beetje fatsoenlijke koffie zetten. Ik sla ook de voetbalkantinekoffie en de eetcafekoffie over.

Die nespresso decaf smaakt echt spot on hetzelfde. Daar merk je dus écht niks van. Dus als het je écht alleen om de koffiesmaak gaat maakt dat natuurlijk niet uit
Maar goed, ik mag ivm borstvoeding toch al maar 1 kopje cafeine per dag en helemaal geen alcohol, dus ik heb niet echt een keuze.

En ja, dat zet zoden aan de dijk, 100 ml melk bevat ongeveer 70 calorieën. Een vrouw die volledig borstvoeding geeft verbruikt daarmee ergens tussen de 500 en 700 calorieën per dag.

quote:

Op maandag 12 juni 2017 11:28 schreef Rauw. het volgende:
Tof, Ik denk bij kanoën aan zo'n spitse boot, en dacht dat dit voor wildwater-kanoën was?

Zit mijn kano-kennis helemaal verkeerd of?

Ja, dit is een wildwaterboot. Laat ik nou ook aan wildwatervaren doen We trainen weliswaar meestal op vlak water, maar gaan regelmatig wildwatervaren in het buitenland en op de trainingsbanen in Nederland.

quote:

Op maandag 12 juni 2017 11:47 schreef MutedFaith het volgende:

[..]

Als ik t internet goed begrijp dan zijn in principe alle vaartuigen die met een in de hand gehouden peddel, door een naar voren kijkende bevaarder worden voortbewogen kano's. Want ik dacht altijd dat dit een kajak was, en geen kano. Maar schijnbaar is een kajak gewoon een type kano.

Precies, het is allemaal een kano En het is dus geen kajak, maar een wildwaterkano. Al hanteren sommige mensen de definitie: enkele peddel en 'dichte' kuip = kajak. Maar daar ben ik dus mooi niet mee eens

Voor de liefhebbers: het is een Wave sport Diesel D75

Leuk bootje Tink!

Hij is kek Tink

Ik vond mijn weekend braaf. Op één avond wat biertjes gehad, verder vooral water en thee. Burgerlijk ditdat. Zodadelijk nog 2x snee brood met nader te bepalen beleg (hangt af van wat er hier ligt, ik hoop op kaas), en vanavond erpels met bloemkool en een mozzarella-tomaat-vegading.

En tussendoor heb ik kersen.

Gaaf ding, Tink!

Mijn watercutkilo's zitten er weer aan. Ik voel me eindelijk weer normaal Dit weekend beetje #yolo lijstjes maar da's ok.

Gisteren:
O: 3 croissaints (1 met oude kaas, 1 met brie, ham, rucola, zongedroogde tomaatjes, 1 met hagelslag)
T: Perzik
T: 2-bollen-ijsje
D: Pilav met veel groenten, kippendijen, perziken, rijst
T: Volle kwark met aardbeien en een stuk chocola
B: 25 km fietsen

Vandaag weer on track:
O: Magere kwark met aardbeien, nootjes, muesli
L: 2 eieren, groentemix
B: Fietsen, wil route van ruim 40km doen
T: Perzik en magere yoghurt
D: Aardappeltjes uit de oven, homemade kipfiletnuggets, geroerbakte boontjes, rode ui en champignons
T's: Kwark met appel en nootjes en een dubbele boterham pindakaas

Kajak is toch juist met een dubbele peddel?

quote:

Op maandag 12 juni 2017 13:00 schreef Pinuts het volgende:
Ik ben echt zo'n autist die er niet tegen kan als mensen de woorden kajak of kano verkeerd gebruiken. Net als vriendinnetjes die vroeger gingen 'skeeleren', nee je gaat skaten

Nee, ze ging inline-skaten.