SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Water vind ik dan weer zonde van mijn geld. ¤2 euro betalen voor een glas waterquote:Op vrijdag 9 juni 2017 10:33 schreef Iloveyoucherrymuch. het volgende:
En ik drink gewoon water. Nou lust ik ook geen frisdrank en ik ben niet van de alcohol.
Ik ben een ongelofelijke vlees/kipeter, en vlees is de basis dus ik let er niet teveel op.quote:Op vrijdag 9 juni 2017 10:14 schreef Pinuts het volgende:
Letten jullie met uiteten eigenlijk op wat je eet / besteld, of denk je dan meer van fack it, nu gewoon even lekker genieten ?
Sowieso vind ik suikerige drankjes bij het eten niet echt een meerwaarde, vaak een glaasje water en zelden een ijsthee.quote:Op vrijdag 9 juni 2017 10:28 schreef Tink89 het volgende:
geen frisdrank (want dat vind ik de kcals nooit waard)
Misschien heb ik iets gemist, maar vlgs mij hoor je bij low carb ook niet te crashen toch? Dit is echt max 1000 kcal...quote:Op vrijdag 9 juni 2017 10:33 schreef Iloveyoucherrymuch. het volgende:
In een restaurant let ik ook op. Ik neem sowieso een vega gerecht en het voorgerecht en het toetje sla ik over. En ik drink gewoon water. Nou lust ik ook geen frisdrank en ik ben niet van de alcohol.
Lijstje:
O: spelt lijnzaad cracker met homemade notenpasta
T: rauwkostsalade
L: soja yoghurt met zaden en fruit
D: bloemkoolpizza met hummus, avocado en kiemen
T: blokje (10gr) RAW choco
In een wrap: wokken in stukkies met ui, kerriepoeder (hindoestaans vind ik t lekkerst), knoflook, een keus aan groente (net wat je lekker vindt), en evt wat cashewnoten.quote:Op vrijdag 9 juni 2017 10:25 schreef Cathmar het volgende:
Iemand nog tips of recepten voor/met kipfilet? Doe ze nu op de bbq/grill of in de oven met kruiden. Variaties zijn welkom.
dat ligt er echt aan welke pizza bodem, hoeveel notenpasta, welke lijnzaakdcracker, hoeveel avacado. Kan ook makellijk 1400 kcal in totaal zijnquote:Op vrijdag 9 juni 2017 11:11 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
Misschien heb ik iets gemist, maar vlgs mij hoor je bij low carb ook niet te crashen toch? Dit is echt max 1000 kcal...
Ik zit in een rolstoel en kan dus helemaal niet bewegen en mijn verbranding is nihil. Ik krijg hier vaak veel commentaar op maar eigenlijk weet niemand (ben bij verschillende diëtisten geweest) wat je nu echt het beste kunt doen qua eten als je in mijn situatie zit dus ik doe waar ik mij goed bij voel.quote:Op vrijdag 9 juni 2017 11:11 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
Misschien heb ik iets gemist, maar vlgs mij hoor je bij low carb ook niet te crashen toch? Dit is echt max 1000 kcal...
I know Ik heb het binnen gekregen. Haha.quote:
of Pesto!quote:Op vrijdag 9 juni 2017 17:07 schreef Artoo het volgende:
Kip insmeren met mosterd, mozzarella in stoppen, omwikkelen met bacon, in de oven bakken....
Kijk, dat stukje had ik dus gemist dan is het idd een ander verhaal.quote:Op vrijdag 9 juni 2017 14:05 schreef Iloveyoucherrymuch. het volgende:
[..]
Ik zit in een rolstoel en kan dus helemaal niet bewegen en mijn verbranding is nihil. Ik krijg hier vaak veel commentaar op maar eigenlijk weet niemand (ben bij verschillende diëtisten geweest) wat je nu echt het beste kunt doen qua eten als je in mijn situatie zit dus ik doe waar ik mij goed bij voel.
Netjes!!quote:Op vrijdag 9 juni 2017 23:24 schreef Stormqueen het volgende:
Ik had snaaizin vanavond. Heb het weten te beperken tot een mango gelukkig.
Nice. Lekker ook.quote:Op vrijdag 9 juni 2017 23:24 schreef Stormqueen het volgende:
Ik had snaaizin vanavond. Heb het weten te beperken tot een mango gelukkig.
Ook een flink stuk voedzamerquote:Op zaterdag 10 juni 2017 08:05 schreef Shopaholic1984 het volgende:
Ik ben begonnen om anders te ontbijten. Ipv crackers en een glas yoki, start ik de dag nu met muesli, yoghurt en fruit.
Ik vind het eigenlijk best lekker!
Lekker!quote:Op zaterdag 10 juni 2017 08:05 schreef Shopaholic1984 het volgende:
Ik ben begonnen om anders te ontbijten. Ipv crackers en een glas yoki, start ik de dag nu met muesli, yoghurt en fruit.
Ik vind het eigenlijk best lekker!
Dat is knap! Ook bewuste keuzes gemaakt?quote:Op zaterdag 10 juni 2017 09:50 schreef Pinuts het volgende:
-1,2 kg! Het het eigenlijk niet verwacht met een bbq en uiteten. Dus de weegschaal het eindelijk eens een leuke verrassing...
Nouja dat dus.quote:Op vrijdag 9 juni 2017 23:24 schreef La_Tramposa het volgende:
Ja oke qua nutrienten kan het misschien beter
Jawel wel geprobeerd rekening mee te houden. Kip en varkenshaas in plaats van hamburger en worstje bijvoorbeeld bij de bbqquote:Op zaterdag 10 juni 2017 10:18 schreef Lot_1 het volgende:
[..]
Dat is knap! Ook bewuste keuzes gemaakt?
En weinig? Het brood heeft al meer kcal dan anders want zonnebloempitbrood en die pindakaas is ook wel 100+ kcal per keer. En dat plak kaas is ook 100+ kcal. En dan nog die spekfakkels Ik denk dat ik wel op 2000kcal zitquote:Op vrijdag 9 juni 2017 23:22 schreef La_Tramposa het volgende:
Is dat een slechte dag? Lijkt me vrij weinig eten met zo'n zware sportactiviteit erbij..
Maar als je 1.5 uur sport heb je die dag toch wel iets van 2700 verbrand lijkt me? Dan moet je zeker 2000 kcal eten.quote:Op zaterdag 10 juni 2017 10:44 schreef DeLuna het volgende:
[..]
En weinig? Het brood heeft al meer kcal dan anders want zonnebloempitbrood en die pindakaas is ook wel 100+ kcal per keer. En dat plak kaas is ook 100+ kcal. En dan nog die spekfakkels Ik denk dat ik wel op 2000kcal zit
Daarom is het maar goed dat ik ben gaan zwemmen
Geen idee. Ik heb nooit het gevoel dat ik veel verbrand met zwemmen, misschien ligt het daaraan. Ik denk al gauw dat ik alles er weer bij aan eet. En dat wil ik juist niet.quote:Op zaterdag 10 juni 2017 10:48 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Maar als je 1.5 uur sport heb je die dag toch wel iets van 2700 verbrand lijkt me? Dan moet je zeker 2000 kcal eten.
Nouja die angst is logisch. Maar volgens mij moet je afvallen wel altijd vanuit een positieve mindset aanpakken. Het jezelf gunnen om in de beste vorm te zijn, ipv jezelf straffen en de put in praten als je een keer teveel hebt gegeten. En een dag 2000 kcal is echt niet teveel.quote:Op zaterdag 10 juni 2017 10:52 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Geen idee. Ik heb nooit het gevoel dat ik veel verbrand met zwemmen, misschien ligt het daaraan. Ik denk al gauw dat ik alles er weer bij aan eet. En dat wil ik juist niet.
Maar toch eet ik dan liever 2000kcal aan fruit-kwark-groente etc dan aan brood met pindakaas maar je hebt wel een punt.quote:Op zaterdag 10 juni 2017 11:23 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Nouja die angst is logisch. Maar volgens mij moet je afvallen wel altijd vanuit een positieve mindset aanpakken. Het jezelf gunnen om in de beste vorm te zijn, ipv jezelf straffen en de put in praten als je een keer teveel hebt gegeten. En een dag 2000 kcal is echt niet teveel.
Vandaag weer nieuwe kansen!quote:Op zaterdag 10 juni 2017 12:14 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Maar toch eet ik dan liever 2000kcal aan fruit-kwark-groente etc dan aan brood met pindakaas maar je hebt wel een punt.
Een zakje van 200g wokgroente met wat cashewnoten en rijst? Kun je zelf lekker maken met wat ketjap, chilisaus etc.quote:Op zaterdag 10 juni 2017 13:13 schreef Pinuts het volgende:
Vanavond moet ik alleen voor mezelf koken (kook normaal voor meerdere personen) en vind het altijd lastig om een éénpersoons gerecht te bedenken. Kan/hoeft ook niet ingevroren te worden, dus grotere portie maken vandaag is geen optie. Vroeger zou het automatisch friet / pizza zijn geworden, maar daar wil ik dus vanaf. Budget is niet al te hoog (arme student ). Iemand nog lekkere tips ?
Vind maaltijdsalades nooit zo chill als avondeten. Als lunch wel, maar s'avonds wil ik toch iets warms / stevigersquote:
dan zou ik voor omelet gaan of soep met brood.quote:Op zaterdag 10 juni 2017 13:28 schreef Pinuts het volgende:
[..]
Vind maaltijdsalades nooit zo chill als avondeten. Als lunch wel, maar s'avonds wil ik toch iets warms / stevigers
waitwhut! Ben je getemd?quote:Op zaterdag 10 juni 2017 13:39 schreef DancingPhoebe het volgende:
Ik woon inmiddels samen.
Van samenwonen word ik dik
Erm, geloof niet dat ik het zelf nou perse zo zou noemenquote:
ik dacht altijd dat jij een notoire single was maar dat valt dus mee leuk! Bevalt het?quote:Op zaterdag 10 juni 2017 13:42 schreef DancingPhoebe het volgende:
[..]
Erm, geloof niet dat ik het zelf nou perse zo zou noemen
Was idd heel lang alleen, maar niet omdat ik perse single wilde zijn. Meer omdat ik liever alleen wilde zijn dan met de opties die voorbij kwamenquote:Op zaterdag 10 juni 2017 13:43 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
ik dacht altijd dat jij een notoire single was maar dat valt dus mee leuk! Bevalt het?
Omg nee!quote:Op zaterdag 10 juni 2017 14:13 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik werd juist heel slank van samenwonen In je eentje is structuur veel lastiger.
Hangt van de partner in kwestie af denk ikquote:Op zaterdag 10 juni 2017 14:16 schreef DancingPhoebe het volgende:
[..]
Omg nee!
Alleen = niks in huis.
Mijn vriendje gelooft dat hij niet afvalt/aankomt omdat het doorgaans niet lukt 2x in de week te gaan hardlopen...quote:Op zaterdag 10 juni 2017 14:20 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Hangt van de partner in kwestie af denk ik
Mijn ex was niet zo'n snoeper, en als ik iets gekocht had wat ik niet helemaal wilde opeten kon ik het gewoon aan hem geven
Herkenbaarquote:Op zaterdag 10 juni 2017 14:50 schreef Barreltje het volgende:
Als hij er wel is wordt er meer gegeten en minder gesport onder het mom van "gezellig"
Geen excuusjes. Geniet van je pizzaquote:Op zaterdag 10 juni 2017 15:29 schreef Pinuts het volgende:
Denk dat ik toch maar gemakkelijk voor pizza ga
Pizza zou net iets boven de 800 kcal zitten, maar heb vandaag nog niet zo veel gegeten (laat opgestaan, ontbijt en lunch ineen), dus zou dan op 1300 pas zitten na de pizza. Dus misschien niet de meest verantwoorde keuze, maar het gaat mijn dieet niet direct verpesten of in de weg zitten.
Ook een hele zooi schoenen en laarzen in 39-40 btw...quote:Op zaterdag 10 juni 2017 17:13 schreef Tink89 het volgende:
Psst, ik heb een hele zooi jurkjes enzo uit m'n kast 'gemest' (inclusief zwarte galajurk enzo) in maat 42 tot en met xxxl. Iemand interesse? Dan stuur even een pb'tje, stuur ik het linkje naar de facebookfoto's enzo
Netjes! En gefeliciteerd!quote:Op zaterdag 10 juni 2017 18:03 schreef Artoo het volgende:
Goed, thanks! Ik ben net weer thuis en ik ben echt super blij. Ik heb drie wedstrijd-PR's getild. Squat heb ik de 3e beurt niet gedaan omdat ik na beurt 2 ontzettend kramp kreeg (vochttekort ), bonks miste ik de laatste maar dat gaf niets, deadlift alle drie de beurten goed. Beste lifts waren 127.5 kg squat, 70 bankdrukken, 140 deadlift. Hoera!
Nice!quote:Op zaterdag 10 juni 2017 18:03 schreef Artoo het volgende:
Goed, thanks! Ik ben net weer thuis en ik ben echt super blij. Ik heb drie wedstrijd-PR's getild. Squat heb ik de 3e beurt niet gedaan omdat ik na beurt 2 ontzettend kramp kreeg (vochttekort ), bonks miste ik de laatste maar dat gaf niets, deadlift alle drie de beurten goed. Beste lifts waren 127.5 kg squat, 70 bankdrukken, 140 deadlift. Hoera!
burp.quote:Op zaterdag 10 juni 2017 19:04 schreef MutedFaith het volgende:
Nice R2!
Ik heb de pizza die over was van gisteren (zowel de mijne als die van mn vrouw. In totaal dus gewoon een hele pizza) maar soldaat gemaakt, met 2 zelfgemixte tequilabiers (flesje bier, 50cl tequila in een halve liter glas. Afvullen met sprite).
Dat is dus 2000 kcal samen. Ofzo.
Ik heb eventueel wel interesse in laag uitgesneden of crossover jurkjes in maat 44.quote:Op zaterdag 10 juni 2017 17:13 schreef Tink89 het volgende:
Psst, ik heb een hele zooi jurkjes enzo uit m'n kast 'gemest' (inclusief zwarte galajurk enzo) in maat 42 tot en met xxxl. Iemand interesse? Dan stuur even een pb'tje, stuur ik het linkje naar de facebookfoto's enzo
verrekte eindbazin!quote:Op zaterdag 10 juni 2017 18:03 schreef Artoo het volgende:
Goed, thanks! Ik ben net weer thuis en ik ben echt super blij. Ik heb drie wedstrijd-PR's getild. Squat heb ik de 3e beurt niet gedaan omdat ik na beurt 2 ontzettend kramp kreeg (vochttekort ), bonks miste ik de laatste maar dat gaf niets, deadlift alle drie de beurten goed. Beste lifts waren 127.5 kg squat, 70 bankdrukken, 140 deadlift. Hoera!
wow wat goed! Daar mag ik nog even voor trainenquote:Op zaterdag 10 juni 2017 18:03 schreef Artoo het volgende:
Goed, thanks! Ik ben net weer thuis en ik ben echt super blij. Ik heb drie wedstrijd-PR's getild. Squat heb ik de 3e beurt niet gedaan omdat ik na beurt 2 ontzettend kramp kreeg (vochttekort ), bonks miste ik de laatste maar dat gaf niets, deadlift alle drie de beurten goed. Beste lifts waren 127.5 kg squat, 70 bankdrukken, 140 deadlift. Hoera!
Ik ga je morgen een berichtje sturen, dan zijn de foto's allemaal klaar. Ik heb jouw stippenjurk nog steeds met liefde aan btw en m'n moeder dat groene jurkjequote:Op zaterdag 10 juni 2017 21:08 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Ik heb eventueel wel interesse in laag uitgesneden of crossover jurkjes in maat 44.
Mag ik ook een pb'tje?quote:Op zaterdag 10 juni 2017 17:13 schreef Tink89 het volgende:
Psst, ik heb een hele zooi jurkjes enzo uit m'n kast 'gemest' (inclusief zwarte galajurk enzo) in maat 42 tot en met xxxl. Iemand interesse? Dan stuur even een pb'tje, stuur ik het linkje naar de facebookfoto's enzo
Prima excuus.quote:Op zondag 11 juni 2017 12:43 schreef Barreltje het volgende:
hmm.. ik wilde ook gaan hardlopen ,maar dat wordt het dan na het bericht van BE niet meer.. vanavond eens kijken hoe het met de temperatuur is dan..
mag ik een dm van je?quote:Op zondag 11 juni 2017 08:50 schreef Tink89 het volgende:
Ik ga zo alle foto's van de kleding maken en dan komen de linkjes.
Edit: als het goed is, heeft iedereen een linkje!
Nooit iemand touwtje springen. Sowieso traint iedereen eigenlijk altijd met machines. In de gym waar ik sport als ik op mijn kamer zit doen juist veel mensen Push ups, burpees, jump squads etc, dus dingen met eigen lichaamsgewicht. Waar ik nu in de zomer sport zie ik nooit iemand iets buiten de machines om doen...quote:Op zondag 11 juni 2017 22:40 schreef Cue_ het volgende:
Eugen touwtje is sowieso fijn, heb die zelf ook. Al is dat binnen de CrossFit wereld juist normaal.
Maar zie je ze daar nooit springen of niet met eigen touwtje?
En ach, zolang er genoeg ruimte voor is gewoon doen. Wie weet zet je wel een trend.
Ik doe met je mee.quote:Op maandag 12 juni 2017 08:39 schreef Sjeen het volgende:
Nog even een diepe buiging voor Artoo, heldin!!!
En BE, hardlopen gisteren, ik doe het je niet na
Ik ben desperate housewife en compleet de weg kwijt
vreselijk wat het gebrek aan structuur met je kan doen...quote:
lekker!quote:
Onder de 80 is voor mij op dit moment 15 kg weg. Ipv 10quote:Op maandag 12 juni 2017 08:53 schreef Sjeen het volgende:
[..]
vreselijk wat het gebrek aan structuur met je kan doen...
Ik begin vandaag opnieuw, alles in fatsecret en alleen zittend eten. Mijn eerste streven is -2 kilo, dan zit ik onder de 80.
De rem, we gaan 'm vinden, dat kunnen wequote:Op maandag 12 juni 2017 08:55 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Onder de 80 is voor mij op dit moment 15 kg weg. Ipv 10
Blegh. Gebrek aan structuur, gebrek aan discipline, gebrek aan alles. Behalve aan eten.
Doen we eerst onder de 90. Komt goedquote:Op maandag 12 juni 2017 08:55 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Onder de 80 is voor mij op dit moment 15 kg weg. Ipv 10
Lol, staat dat er? Ik heb een nieuwe androidversie geinstalleerd en nu is mijn hele custom woordenboek overruledquote:Op maandag 12 juni 2017 08:55 schreef Lot_1 het volgende:
[..]
lekker!
Zet 'm op Sheen en Lonaa.. nieuwe dag = nieuwe kansen.
Net ontbeten met kwark en fruit, en als lunch twee boterhammen met guacamole en kipfilet mee. Ik twijfel of het genoeg is maar anders haal ik wat in de kantine erbij.
Maar waarom raakt die middenweg steeds kwijt?quote:Op maandag 12 juni 2017 08:56 schreef Sjeen het volgende:
[..]
De rem, we gaan 'm vinden, dat kunnen we
Open deur: omdat 2 brood over de hele dag te weinig is en je dan thunderhonger hebt en tevee gaat eten?quote:Op maandag 12 juni 2017 08:59 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Maar waarom raakt die middenweg steeds kwijt?
Waarom is het of:
O: 1 brood.
L: fruit en 1 brood
D: duizend groente en wat vlees.
S: sport
T: iets gezonds
Of:
O: 3 croissants, 1 saucijzenbroodje.
T: chocola
L: afbakbroodje, chips.
T: meer chips
D: Hamburger met patat en frikandel.
T: whatever er nog in de koelkast ligt. Kaas ofzo.
+ hele dag tv kijken.
Omdat je in de ochtend al uit de bocht vliegt denk ik. Tenminste, zo werkt dat hier. Als ik pas laat in de middag uit de bocht ga kan ik de schade altijd nog prima beperken, maar als het bij het ontbijt al fout gaat ben ik reddeloos.quote:Op maandag 12 juni 2017 08:59 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Maar waarom raakt die middenweg steeds kwijt?
Waarom is het of:
O: 1 brood.
L: fruit en 1 brood
D: duizend groente en wat vlees.
S: sport
T: iets gezonds
Of:
O: 3 croissants, 1 saucijzenbroodje.
T: chocola
L: afbakbroodje, chips.
T: meer chips
D: Hamburger met patat en frikandel.
T: whatever er nog in de koelkast ligt. Kaas ofzo.
+ hele dag tv kijken.
En deze open deur: eens in de twee weken een ALLES dag met jezelf afspreken?quote:Op maandag 12 juni 2017 09:04 schreef Lonaa het volgende:
Het is alles of niks. Altijd.
En ik weet dat dat mijn probleem is, en ik kan de middenweg niet vinden.
ik haat open deuren, maar mijn leven lijkt er op het moment uit te bestaan...quote:Op maandag 12 juni 2017 09:03 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
Open deur: omdat 2 brood over de hele dag te weinig is en je dan thunderhonger hebt en tevee gaat eten?
Of: omdat je te snel in alles of niets denkt? Slecht/goed/verpeste dagen?
Ik heb nog meer open deuren in de aanbieding!!!
Ja, maar nu bedacht ik me. Als ik die drie kilo nectarines nu eens in de koelkast leg en er elke dag 2 uit leg. Dan rem je het rijpingsproces toch enigszins en misschien kan ik mijn fruitconsumptie dan beter over de week verdelen?quote:
Herkenbaar hoor...quote:Op maandag 12 juni 2017 09:04 schreef Lonaa het volgende:
Het is alles of niks. Altijd.
En ik weet dat dat mijn probleem is, en ik kan de middenweg niet vinden.
Dat is ook wat ik tegenwoordig doe. Helft in de fruitschaal, helft in de koelkast.quote:Op maandag 12 juni 2017 09:13 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Ja, maar nu bedacht ik me. Als ik die drie kilo nectarines nu eens in de koelkast leg en er elke dag 2 uit leg. Dan rem je het rijpingsproces toch enigszins en misschien kan ik mijn fruitconsumptie dan beter over de week verdelen?
Mijn man eet geen fruit dat niet voorgesneden in een plastic bakje van de supermarkt zit.... en ik vertik zijn fruit te snijden. Ik heb al een peuter.
Dergelijke methode klinkt leuk, maar zou voor mij niet werken. Krijg ik veel te veel zin om dit altijd te doenquote:Op maandag 12 juni 2017 09:05 schreef Stormqueen het volgende:
En deze open deur: eens in de twee weken een ALLES dag met jezelf afspreken?
Dat heeft mij de vorige keer door de eerste 15/20 kilo geloodsd!
quote:Op maandag 12 juni 2017 09:13 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
Herkenbaar hoor...
En niet per se dat ik spygisch niet kan relativeren dat de dag nooit verloren is, dat gaat behoorlijk goed* maar ik heb dan gewoon de hele fokking dag lekkere trek als ik eenmaal begin. En wilskracht is gewoon limited zeg maar...
* dingen die werken voor mij als ik moet relativeren:
Wet van behoud van massa:100 gram chips kan nooit meer dan 100gr gewicht opleveren.
Niet focussen op wat ik wel gegeten heb maar op wat ik afgeslagen heb en hoe goed dat is.
Slanke mensen eten ook weleens wat ongezonds maar die eten dan niet nog tien andere ongezonde dingen erachteraan.
Het mantra 'ik mag alles eten maar het hoeft niet per se nu meteen'
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Sterkheidsbaas van alles.
Ja. Herkenbaar.quote:Op maandag 12 juni 2017 09:17 schreef Cue_ het volgende:
En ik doe met jullie mee dames, want het is weer doordeweeks, dus weer iets meer structuur.
Merk dat ik tegenwoordig steeds eerder honger heb. Of tenmintse, meer trek in de ochtend. Heb net een bak kwark met whey en aardbeien op (8:15) en heb nu alweer trek. Niet echt honger, maar wel zin om te eten.
Eigenlijk mag ik van mezelf pas om 11 uur aan de sla/kip beginnen, want zou opzich ook niet nodig zijn om dit eerder te doen. Maar in m'n hoofd zit ik al te wcahten en wachten en trek te hebben. Hoe irritant
quote:Op maandag 12 juni 2017 09:24 schreef Stormqueen het volgende:
Oh en ik neem geen kinderen meer want ik blijf anders bezig.
met een glas sherryquote:Op maandag 12 juni 2017 09:29 schreef Sjeen het volgende:
Ik ga ramen wassen... dat doen huisvrouwen, toch?
quote:Op maandag 12 juni 2017 09:17 schreef Lonaa het volgende:
[..]Loon, ik weet dat je t nu niet zo kan voelen, maar probeer te onthouden dat je hoofd je erin luist, ok?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Kwak
quote:Op maandag 12 juni 2017 09:35 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
Loon, ik weet dat je t nu niet zo kan voelen, maar probeer te onthouden dat je hoofd je erin luist, ok?Jup. Gehad. Ik heb alles al gehad. Mijn brein is gewoon terugkerend stuk.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Deed niet zo heel veel voor mij, helaas. Wel awesome dat het voor jou werkt
Ik kon bijv. ook pas goed voor mezelf zorgen qua eten nadat ik eindelijk eetstoornissentherapie had gehad, pas daarna ging die 40 kg eraf.Sterkheidsbaas van alles.
Oh ja, Happy Scale! Ik las jouw aanbeveling voor deze app in deze reeks en ben hem ook gaan gebruiken. Bevalt goed! Nog bedankt.quote:Op maandag 12 juni 2017 09:21 schreef kwakz0r het volgende:
Bij low carb werkt dat niet nee.
Oh ik kom ook maar even uit de kast dan, sinds half april -7,5 kg
Het voelt ok deze keer, heb al een periode van twee weken rond hetzelfde gewicht blijven hangen gehad en normaal was dat het moment dat ik opgaf, nu niet. Dat is een goed teken.
Lijstjes doe ik niet aan op t forum, ik hou t thuis in een schriftje bij.
(Bolletjes zijn wegingen, lijn is trendlijn)
[ afbeelding ]
Ja dat helpt ook niet mee hehequote:Op maandag 12 juni 2017 09:21 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Ja. Herkenbaar.
Mijn overrijpe fruit ligt ook op mijn bureau dus ik ruik de hele tijd die geur
Maar ik gooi ter motivatie even wat persoonlijke thinspiratie er in:
[ afbeelding ]
Dat was een jaar geleden dus over exact een jaar heb ik deze outfit weer aan DEAL!
En nu ga ik kolven.
Mwah, de gewone trendlijn wel. Maar met een anderenjnstelling is ie zo:quote:Op maandag 12 juni 2017 09:25 schreef Lot_1 het volgende:
Wat een nette lijn, kwak! Heel consistent naar beneden met maar één keer iets omhoog.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 7% gewijzigd door kwakz0r op 12-06-2017 10:08:22 ]Kwak
22 kilo ongeveer.quote:Op maandag 12 juni 2017 09:41 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Ja dat helpt ook niet mee hehe
Oeeh nice! hoeveel moet er daar voor af?
Dat zou in een jaar moeten kunnen. Mooi strevenquote:
Ik heb een literfles op mijn bureau staan die ik niet meeneem.quote:
Ja hoor. Ik was vorige keer in een jaar tijd 30 kilo afgevallen, dus dit is zeker haalbaar.quote:Op maandag 12 juni 2017 10:16 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Dat zou in een jaar moeten kunnen. Mooi streven
Flexplekkenquote:Op maandag 12 juni 2017 10:18 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Ik heb een literfles op mijn bureau staan die ik niet meeneem.
Echt een uitkomst voor vergeetachtigen zoals ik, die een fixed bureau hebben (Flexplekken sws )
Ik zou mijzelf niet bepaald als autist omschrijven maar zeer territoriaalquote:Op maandag 12 juni 2017 10:20 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Flexplekken
Al zijn er hier genoeg autisten die het niet kunnen laten en alsnog een flexplek koloniseren met fotolijstjes en muismatten ( )
Maar ik denk dat ik straks maar even een fles spa blauw koop bij de AH2GO hier op de hoek en die permanent in m'n kluisje pleur
Dan zeg ik gewoon dat ik 15 jaar geleefd heb op bier en sigaretten en zwarte speklappen van de bbq dus dat het kankerzaad allang is geplantquote:Op maandag 12 juni 2017 10:29 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Ik zou mijzelf niet bepaald als autist omschrijven maar zeer territoriaal
Dan komt er binnenkort een collega bij je klagen dat dat slecht is en dat je 10 soorten kanker krijgt enzo ivm waterflessen die maar 1x te gebruiken zijn.
Ik probeer mijn cafeïneverslaving in te perken.quote:Op maandag 12 juni 2017 10:11 schreef Stormqueen het volgende:
MF, in koffie zit toch verder niks qua kcal enzo? Of heeft het een andere reden?
De koffie hier op kantoor is ook wel ultiem ranzig. Er zit een starbucks tegenover, maar ik vertik het om 4 euro voor een kop koffie neer te leggen
En ik ben wéér mijn dopper vergeten
Het verloop in collega's is hier de laatste maanden zodanig groot dat ik dat geen issue vind. Ik weet overigens niet of het mijn territoriale aard is die ze wegjaagt of de werkzaamheden. Maar dat ik ze over hun broekspijpen zeik als ze mijn muis vastpakken zou vast niet helpen.quote:Op maandag 12 juni 2017 10:35 schreef MutedFaith het volgende:
En flexplekken
Ik ga van binnen dood aan elke dag naar dezelfde 3 collega's kijken.
ja dat is wel verstandig.quote:Op maandag 12 juni 2017 10:33 schreef MutedFaith het volgende:
[..]
Ik probeer mijn cafeïneverslaving in te perken.
Heb je ook een muismat met een foto van je hont er in?quote:Op maandag 12 juni 2017 10:38 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Het verloop in collega's is hier de laatste maanden zodanig groot dat ik dat geen issue vind. Ik weet overigens niet of het mijn territoriale aard is die ze wegjaagt of de werkzaamheden. Maar dat ik ze over hun broekspijpen zeik als ze mijn muis vastpakken zou vast niet helpen.
Sowieso, en een koffiemok met bruine randjes met mijn naam erop.quote:Op maandag 12 juni 2017 10:39 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Heb je ook een muismat met een foto van je hont er in?
super vervelend!quote:Op maandag 12 juni 2017 10:43 schreef Brighteyes het volgende:
Stomme warme weer, ik blaas op als een ballon...
Ja, dat werkt, daarom had ik vanmorgen 3 wilde perziken die onder de fruitvliegjes zaten en een bakje keiharde in de koelkast.quote:Op maandag 12 juni 2017 09:13 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Ja, maar nu bedacht ik me. Als ik die drie kilo nectarines nu eens in de koelkast leg en er elke dag 2 uit leg. Dan rem je het rijpingsproces toch enigszins en misschien kan ik mijn fruitconsumptie dan beter over de week verdelen?
Mijn man eet geen fruit dat niet voorgesneden in een plastic bakje van de supermarkt zit.... en ik vertik zijn fruit te snijden. Ik heb al een peuter.
Ik hoef er niet helemaal van af. Maar we sterk minderen. Dus ik ga geen koffie meer drinken alleen voor de cafeïne, maar drink alleen nog maar koffie die ik ook wil drinken omdat ie lekker is.quote:Op maandag 12 juni 2017 10:39 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
ja dat is wel verstandig.
In mijn hoogtijdagen dronk ik 2 kannen koffie per dag. Dat was wel een beetje veel Ik heb ook echt fysiek moeten afkicken, inclusief trillende handjes.
Alles binnen de 2kg kan schommeling zijn van darmen, vocht etc.quote:Op maandag 12 juni 2017 10:51 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Ja, dat werkt, daarom had ik vanmorgen 3 wilde perziken die onder de fruitvliegjes zaten en een bakje keiharde in de koelkast.
Lijstje:
O: kwark m appel, kaneel en lijnzaad
T: geen fruit want vergeten, maar ik vergat mijn O ook, dus die is pas net op. (Beetje druk vanmorgen thuis dus O mee en toe vergeten )
L: Omelet m groente, cracker m avocado
T: rijstewafel pindakaas
D: curry van berg groente met 50gr kipfilet
T: shake
S: bootcamp vanavond
Maar even nog over dat opzwellen. Mijn lijstje van gisteren:
O: shake van 200gr kwark, 1/5 banaan, 2 wilde perziken, 20gr fine oats en scheut melk
S: 4km hardlopen
T: 2 rijstewafels pindakaas
L: Salade van spinazie met cranberries, geitekaas en olie/balsamico, 2 kh arme boterhammen m kipfilet
T: 300gr wortels, gekookt eitje, 2 rijstewafels pindakaas (die laatste twee stonden niet op de lijst, maar ik was bizar moe en stierf van de honger, geen goede combi )
D: 2 visburgers op kaiserbroodjes m salade
T: niks
Dat is toch niet overdreven veel? Waarom dan toch +0,8?
I know, vorige week viel ik binnen 4 dagen 3 kilo af, dat vind ik dan uiteraard helemaal prima en terecht, maar als het er weer aan kruipt...quote:Op maandag 12 juni 2017 10:57 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
Alles binnen de 2kg kan schommeling zijn van darmen, vocht etc.
Dus dat kan.
Ik houd ook veel vocht vast van de warmte, scheelt echt 1 - 1,5 kg zodra het weer minder warm is en mijn enkels weer normaal zijn.
Gek genoeg helpt veel water drinken. Als je te weinig drinkt houdt je lichaam het vocht meer vast juist.
Zo ken ik nog eentje die niet erg SFW is.quote:Op maandag 12 juni 2017 11:43 schreef MutedFaith het volgende:
Ik denk bij kano altijd aan deze:
[ afbeelding ]
Als ik t internet goed begrijp dan zijn in principe alle vaartuigen die met een in de hand gehouden peddel, door een naar voren kijkende bevaarder worden voortbewogen kano's. Want ik dacht altijd dat dit een kajak was, en geen kano. Maar schijnbaar is een kajak gewoon een type kano.quote:Op maandag 12 juni 2017 11:28 schreef Rauw. het volgende:
Tof, Ik denk bij kanoën aan zo'n spitse boot, en dacht dat dit voor wildwater-kanoën was?
Zit mijn kano-kennis helemaal verkeerd of?
En dan gewoon een heel pak in 1 keer!quote:Op maandag 12 juni 2017 11:43 schreef MutedFaith het volgende:
Ik denk bij kano altijd aan deze:
[ afbeelding ]
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SQ.. je figuur op de foto is mooi! en ik ben altijd zoo jaloers hoe jij het aan kan pakken en er redelijk rechtlijnig in kan zijn..
Ik ben vandaag weer 94,7 kilo.. maar dat komt ook omdat mijn darmen van de leg zijn.. hopelijk binnenkort wat verlossing en dan ben ik vast ineens 2 kilo lichter
Lijstje van vandaag:
O: 2 crackers met elk 2 plakjes kipfilet en een beetje huttenkase
t: huttenkase met kaneel
L: Marokaanse Quinoa salade met feta en pistache nootjes
t: BWL50
D: iets met courgette en champignons.. ben vergeten vlees er uit te halen en die groenten zijn nu geloof ik wel ehh.. rijp ook??
S: Hardlopen ( ik blijf het gewoon op het lijstje zetten.. op een gegeven moment ga ik het wel doen )Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ik was ook bijna een kilo zwaarder BE. Ik plas ook bijna niet. Probeer even de vibe vast te houden he, je weet dat je geen kilo aan kan komen in een dagquote:Op maandag 12 juni 2017 10:51 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Ja, dat werkt, daarom had ik vanmorgen 3 wilde perziken die onder de fruitvliegjes zaten en een bakje keiharde in de koelkast.
Lijstje:
O: kwark m appel, kaneel en lijnzaad
T: geen fruit want vergeten, maar ik vergat mijn O ook, dus die is pas net op. (Beetje druk vanmorgen thuis dus O mee en toe vergeten )
L: Omelet m groente, cracker m avocado
T: rijstewafel pindakaas
D: curry van berg groente met 50gr kipfilet
T: shake
S: bootcamp vanavond
Maar even nog over dat opzwellen. Mijn lijstje van gisteren:
O: shake van 200gr kwark, 1/5 banaan, 2 wilde perziken, 20gr fine oats en scheut melk
S: 4km hardlopen
T: 2 rijstewafels pindakaas
L: Salade van spinazie met cranberries, geitekaas en olie/balsamico, 2 kh arme boterhammen m kipfilet
T: 300gr wortels, gekookt eitje, 2 rijstewafels pindakaas (die laatste twee stonden niet op de lijst, maar ik was bizar moe en stierf van de honger, geen goede combi )
D: 2 visburgers op kaiserbroodjes m salade
T: niks
Dat is toch niet overdreven veel? Waarom dan toch +0,8?
Kwak, wat ga je lekker joh!
Oh, en flexplekken... of sowieso bij collega's zitten. Eigen kamer is even better! My territory! Heerlijk, muziekje aan, niemand die je lastig valt met ademhalen of snuiven ofzo?
Oh nee ik ben ook niet helemaal gestopt. Ik drink nu thuis de decaf Arpeggio van Nespresso en op kantoor gewoon water. Cafeïne drink ik in de horecaquote:Op maandag 12 juni 2017 10:52 schreef MutedFaith het volgende:
[..]
Ik hoef er niet helemaal van af. Maar we sterk minderen. Dus ik ga geen koffie meer drinken alleen voor de cafeïne, maar drink alleen nog maar koffie die ik ook wil drinken omdat ie lekker is.
Die nespresso decaf smaakt echt spot on hetzelfde. Daar merk je dus écht niks van. Dus als het je écht alleen om de koffiesmaak gaat maakt dat natuurlijk niet uitquote:Op maandag 12 juni 2017 12:13 schreef MutedFaith het volgende:
Het borstvoeding geven zelf, zet dat eigenlijk ook een beetje zoden aan de dijk qua kcal verbruik/verlies?
Decaf weiger ik trouwens. Net als alcoholvrij bier. Dan drink ik liever gewoon iets anders.
Op t werk nu dus thee en water. Thuis drink ik sowieso maar 2 of 3 keer per week een Nespresso (met cupjes van de Starbucks) en voor de rest inderdaad alleen in de horeca, maar dan ook alleen als ik weet dat ze er een beetje fatsoenlijke koffie zetten. Ik sla ook de voetbalkantinekoffie en de eetcafekoffie over.
Ja, dit is een wildwaterboot. Laat ik nou ook aan wildwatervaren doen We trainen weliswaar meestal op vlak water, maar gaan regelmatig wildwatervaren in het buitenland en op de trainingsbanen in Nederland.quote:Op maandag 12 juni 2017 11:28 schreef Rauw. het volgende:
Tof, Ik denk bij kanoën aan zo'n spitse boot, en dacht dat dit voor wildwater-kanoën was?
Zit mijn kano-kennis helemaal verkeerd of?
Precies, het is allemaal een kano En het is dus geen kajak, maar een wildwaterkano. Al hanteren sommige mensen de definitie: enkele peddel en 'dichte' kuip = kajak. Maar daar ben ik dus mooi niet mee eensquote:Op maandag 12 juni 2017 11:47 schreef MutedFaith het volgende:
[..]
Als ik t internet goed begrijp dan zijn in principe alle vaartuigen die met een in de hand gehouden peddel, door een naar voren kijkende bevaarder worden voortbewogen kano's. Want ik dacht altijd dat dit een kajak was, en geen kano. Maar schijnbaar is een kajak gewoon een type kano.
Nee, ze ging inline-skaten.quote:Op maandag 12 juni 2017 13:00 schreef Pinuts het volgende:
Ik ben echt zo'n autist die er niet tegen kan als mensen de woorden kajak of kano verkeerd gebruiken. Net als vriendinnetjes die vroeger gingen 'skeeleren', nee je gaat skaten
Das dan wel weer een pot nat voor mij. Inline of agressive skatenquote:
Ik bedoel met enkele peddel: een peddel met twee bladen.quote:Op maandag 12 juni 2017 12:58 schreef MutedFaith het volgende:
Kajak is toch juist met een dubbele peddel?
Het enige juiste antwoord.quote:Op maandag 12 juni 2017 13:30 schreef Tink89 het volgende:
[..]
Gebak is taart + gebakjes, vlaai, tompoucen, enzovoorts.
En het is een stuk vlaai en een punt taart. Tenzij je vierkante stukken snijdt, dat zijn geen punten natuurlijk.
Andere bodem, duuuh.quote:Op maandag 12 juni 2017 13:40 schreef Pinuts het volgende:
Maar wanneer is iets bijvoorbeeld abrikozen vlaai en wanneer abrikozen taart ?
Het bovenste zijn gebakjes, het onderste taart. Het is allemaal gebak.quote:Op maandag 12 juni 2017 13:33 schreef Rauw. het volgende:
Dit is gebak:
[ afbeelding ]
Dit is taart:
[ afbeelding ]
Een stukje gebak is een deel van het bovenste, en een stuk taart is een deel van het onderste.
Dus als men vraagt om een stukje gebak mag je ook een stuk gevulde koek geven?quote:Op maandag 12 juni 2017 13:46 schreef MutedFaith het volgende:
[..]
Het bovenste zijn gebakjes, het onderste taart. Het is allemaal gebak.
Een vlaai heeft een platte, relatief dunne bodem met een opstaande rand. Kan zowel van vlaaideeg als korstdeeg.quote:Op maandag 12 juni 2017 13:40 schreef Pinuts het volgende:
Maar wanneer is iets bijvoorbeeld abrikozen vlaai en wanneer abrikozen taart ?
Een gevulde koek is een koekje. Niet zo gek doen.quote:Op maandag 12 juni 2017 13:49 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Dus als men vraagt om een stukje gebak mag je ook een stuk gevulde koek geven?
Jullie zijn echt fucking raar.
Voordat je hem gesneden hebt is het ook een stuk vlaai!quote:
Zeg dat eens tegen een Duitser, kuchen en kecks is nogal een verschil natuurlijk.quote:Op maandag 12 juni 2017 13:50 schreef MutedFaith het volgende:
[..]
Een gevulde koek is een koekje. Niet zo gek doen.
Eenschquote:Op maandag 12 juni 2017 13:51 schreef MutedFaith het volgende:
En als je ooit iemand een vlaai in 10 of meer stukken ziet snijden moet je 'm vragen waar ie mee bezig denkt te zijn. Vlaai hoort in 8 stukken. Punt.
Kuchen is dan ook taart, en Keks zijn kaakjes. Koekjes zijn Plätzchen.quote:Op maandag 12 juni 2017 13:54 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Zeg dat eens tegen een Duitser, kuchen en kecks is nogal een verschil natuurlijk.
Maar wat is een gevulde koek dan?quote:Op maandag 12 juni 2017 13:57 schreef MutedFaith het volgende:
[..]
Kuchen is dan ook taart, en Keks zijn kaakjes.
Da's een koek met een opening een de zijkant om hem zelf te vullen?quote:
In Duitsland?quote:Op maandag 12 juni 2017 14:02 schreef Iloveyoucherrymuch. het volgende:
Een gevulde koek is een gevulde koek?
Butterteiggebäck mit Mandelfüllungquote:
Klinkt mij aardig als gebak nie?quote:
Crosstrainer ( al heb ik zelf een gruwelijke heken aan dat ding ) of evt roeien ?quote:Op maandag 12 juni 2017 14:34 schreef Cue_ het volgende:
Geen idee wat ik ga doen met de sport.
Mijn armen en bovenbenen doen zeer vand e training van gister. Dus zou iets van cardio verwchten, maar heb gister een betonnen blok op m'n grote teen laten vallen, dus rennen gaat ook niet echt
Gaan we vast nog ergere dingen doen
Maar als ik een dubbele boterham vraag verwacht ik 4 sneeën brood op elkaar en niet 2.quote:Op maandag 12 juni 2017 14:43 schreef MutedFaith het volgende:
Het ik gezegd dat koekjes geen gebak zijn dan? Alleen dat je niet zo gek moet doen om iemand een stukje van een koekje aan te bieden als ie een stukje gebak vraagt. Je geeft dan toch ook geen punt uit een moorkop ofzo.
Iemand gewoon een hele gevulde koek geven als er om een stukje gebak gevraagd wordt kan prima. Al zal 't vast niet zijn wat diegene verwacht had.
Roeien misschien, ligt eraan hoe dat ding om m'n voet heen zitquote:Op maandag 12 juni 2017 14:41 schreef Pinuts het volgende:
Crosstrainer ( al heb ik zelf een gruwelijke heken aan dat ding ) of evt roeien ?
Ding hoeft niet te klemmen hequote:Op maandag 12 juni 2017 14:47 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Roeien misschien, ligt eraan hoe dat ding om m'n voet heen zit
Hoop op wat statische oefenen. Is het probleem van m'n trainer gelukkig
Serieus? Nou.. nee, ik roei met strapsquote:Op maandag 12 juni 2017 14:50 schreef Rauw. het volgende:
Ding hoeft niet te klemmen he
Als je goed wil roeien moet je het zelfs zonder de straps om je voeten kunnen.
Ik kan dat ook niet. Als ik zeg maar achteraan ben dan gaat dat bandje altijd een stukje losser zeg maar. Doe meestal na 5 minuten weer even straktrekkenquote:Op maandag 12 juni 2017 14:50 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Ding hoeft niet te klemmen he
Als je goed wil roeien moet je het zelfs zonder de straps om je voeten kunnen.
Ik heb een techniektraining gehad van een dame die ook olympische sporters coached en dat was een van de dingen die we moesten doen.quote:
Ligt een beetje aan intensiteit wel, 1000m op 2:15 pace moet wel zonder straps lukken. Kom ik onder de 1:50 heb ik ze zeker wel nodig.quote:Op maandag 12 juni 2017 14:55 schreef Pinuts het volgende:
[..]
Ik kan dat ook niet. Als ik zeg maar achteraan ben dan gaat dat bandje altijd een stukje losser zeg maar. Doe meestal na 5 minuten weer even straktrekken
Zal het eens een keer proberen, ben wel benieuwd. Lijkt me wel erg raarquote:Op maandag 12 juni 2017 14:56 schreef Rauw. het volgende:
Ik heb een techniektraining gehad van een dame die ook olympische sporters coached en dat was een van de dingen die we moesten doen.
Als je achterover valt dan zwaai je te ver door was de boodschap.
Ik gebruik het alleen als warming up, dus hoef gelukkig niet te racen of zoquote:Op maandag 12 juni 2017 14:58 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Ligt een beetje aan intensiteit wel, 1000m op 2:15 pace moet wel zonder straps lukken. Kom ik onder de 1:50 heb ik ze zeker wel nodig.
Neem aan 2.15 per 500 meter... toch?quote:Op maandag 12 juni 2017 14:58 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Ligt een beetje aan intensiteit wel, 1000m op 2:15 pace moet wel zonder straps lukken. Kom ik onder de 1:50 heb ik ze zeker wel nodig.
inderdaad.quote:
Voor mij is het ook een warming-up en meestal conditioning achteraf.quote:Op maandag 12 juni 2017 14:59 schreef Pinuts het volgende:
[..]
Ik gebruik het alleen als warming up, dus hoef gelukkig niet te racen of zo
Het is waar dat je niet echt in die straps moet hangen, maar helemaal zonder kunnen is ook niet echt mogelijk aangezien er geen 'logisch' keerpunt op zo'n machine zit, in de boot is dat wel zo omdat je je blad uit het water tilt. Op lagere intensiteit kan dat inderdaad wel maar dan raak je ook een deel van de kracht/energie kwijt.quote:Op maandag 12 juni 2017 14:59 schreef Rauw. het volgende:
Kan L_T je nog veel meer over vertellen denk ik hoor. Aan het eind van de clinic deed ik het nog maar matigjes namelijk.
Ik kwam in die acht weken bv dus gewoon aan he... met t zelfde eten als in de zwangerschap. FML.quote:Op maandag 12 juni 2017 12:15 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Die nespresso decaf smaakt echt spot on hetzelfde. Daar merk je dus écht niks van. Dus als het je écht alleen om de koffiesmaak gaat maakt dat natuurlijk niet uit
Maar goed, ik mag ivm borstvoeding toch al maar 1 kopje cafeine per dag en helemaal geen alcohol, dus ik heb niet echt een keuze.
En ja, dat zet zoden aan de dijk, 100 ml melk bevat ongeveer 70 calorieën. Een vrouw die volledig borstvoeding geeft verbruikt daarmee ergens tussen de 500 en 700 calorieën per dag.
Ik wou al bijlezende net hetzelfde roepen! :'quote:Op maandag 12 juni 2017 14:47 schreef Brighteyes het volgende:
Ah... nu weet ik weer waarom ik altijd faal als ik hier mee ga schrijven... het gaat hier al-tijd over eten! En heus niet altijd over goed eten!
Ik wilde dat ik de vorige bladzijde niet gezien had.
* Brighteyes besmeert rijstewafel met pindakaas...
Je moet het ook niet zelf opdrinken he?quote:Op maandag 12 juni 2017 15:37 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
Ik kwam in die acht weken bv dus gewoon aan he... met t zelfde eten als in de zwangerschap. FML.
Ik val af van zwanger zijn, dat wel!
We don't need that shit sister!quote:Op maandag 12 juni 2017 15:39 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
Ik wou al bijlezende net hetzelfde roepen! :'
'Ik mag alllllll dat gebak eten, alleen het hoeft niet nu' *mantra zoemt
Joh, dan ga ik je nu gewoon vertellen dat er een mango op de kantoorfruitschaal lag die ik morgenvroeg soldaat ga maken. En vanavond eet ik soep met heel veel groente. En als lunch had ik een awesome en gezonde saladequote:Op maandag 12 juni 2017 15:39 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
Ik wou al bijlezende net hetzelfde roepen! :'
'Ik mag alllllll dat gebak eten, alleen het hoeft niet nu' *mantra zoemt
hahaha, ik wil net zeggen, dat ligt meer aan het feit dat je afviel van zwanger zijnquote:Op maandag 12 juni 2017 15:37 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
Ik kwam in die acht weken bv dus gewoon aan he... met t zelfde eten als in de zwangerschap. FML.
Ik val af van zwanger zijn, dat wel!
Het idee was volgens mij ook om te laten zien hoe ver je ongeveer naar achteren moest gaan om zo effectief mogelijk te zijn op het keerpunt, alles wat je verder ging dan dat punt was verloren moeite was het verhaaltje volgens mij.quote:Op maandag 12 juni 2017 15:36 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Het is waar dat je niet echt in die straps moet hangen, maar helemaal zonder kunnen is ook niet echt mogelijk aangezien er geen 'logisch' keerpunt op zo'n machine zit, in de boot is dat wel zo omdat je je blad uit het water tilt. Op lagere intensiteit kan dat inderdaad wel maar dan raak je ook een deel van de kracht/energie kwijt.
Ik ben wel benieuwd wie het was (de roeiwereld is niet zo groot), dm?quote:Op maandag 12 juni 2017 16:49 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Het idee was volgens mij ook om te laten zien hoe ver je ongeveer naar achteren moest gaan om zo effectief mogelijk te zijn op het keerpunt, alles wat je verder ging dan dat punt was verloren moeite was het verhaaltje volgens mij.
Was in ieder geval leerzaam en goed om eens te hebben gehad zo'n clinic. Blijft erg veel van hangen als je 2/3 uurtjes aandachtig luistert.
Die uitnodiging staat nog voor deze zomer. Hoop dat we dat nog gaan oppakken.quote:Op maandag 12 juni 2017 17:06 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ik ben wel benieuwd wie het was (de roeiwereld is niet zo groot), dm?
Roeien in een boot is trouwens wel 1000000000 keer zo leuk als op een ergometer
waarom zo weinig?quote:Op maandag 12 juni 2017 18:11 schreef Cue_ het volgende:
Zo, voor de verandering een avondmaaltijd met 200gr groente en 100gr kip. Meestal deed ik t dubbele van beide. Ben benieuwd.
Nouja weinig, zijn de aanbevolen hoeveelheden toch ongeveer?quote:
Ik bedoel qua gewicht. Ik heb ook weinig geduld.quote:Op maandag 12 juni 2017 20:34 schreef Stormqueen het volgende:
Zo schokkend is dat lijstje toch niet Luna? Ziet er prima uit!
Ja tenzij een half pak cruesli ofzo
200 gram groenten is het absolute minimum wat je per dag moet eten he. Niet het maximumquote:Op maandag 12 juni 2017 20:35 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Nouja weinig, zijn de aanbevolen hoeveelheden toch ongeveer?
Mijn ogen zijn altijd groter, dus was ook wel benieuwd of dat terecht was.
Nou! Al die jaren was het zó dichtbij! Ik ga morgen meteen even naar de drogist!quote:3. Zelfgemaakte afslankende crème
Last van buikvet? Vicks VapoRub kan helpen bij het verwijderen van buikvet. Tientallen kilo’s zul je er niet van afvallen, maar het stimuleert wel je vetverbranding in de gebieden die moeilijk te behandelen zijn met de reguliere oefeningen. Voorbeelden daarvan zijn onder andere dijen en buik. Je hoeft alleen maar Vicks VapoRub te mengen met kamfer, zuiveringszout en een klein beetje alcohol dan is het klaar voor gebruik.
Wrijf het mengsel op de gebieden die je wilt verbeteren. Het is bewezen dat deze crème kan bijdragen aan het bestrijden van de opbouw van vetten, het afvoeren van cellulite en het verstevigen van de textuur van de huid.
Klopt idd. Ga dit ook niet standaard doen, was eens om te kijken.quote:Op maandag 12 juni 2017 20:41 schreef Stormqueen het volgende:
200 gram groenten is het absolute minimum wat je per dag moet eten he. Niet het maximum
Meeste bronnen raden eerder 500 gram als minimum aan zelfs.
wat ik me afvroeg he. Als carpaccio bij jou eigenlijk een bord vol gevarieerd eten is... is kwark dan alleen kwark of zit dat nog meer doorheen?quote:Op maandag 12 juni 2017 20:52 schreef Sarabi het volgende:
Dagje tennis wezen kijken dus beetje raar gegeten. Maar op zich wel bewuste keuzes gemaakt dus ben tevreden.
O: kwark
S: uur wandelen
T: kwark
L: broodje beenham
T: paar frietjes van mijn man gestolen
D: afhaal Chinees
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |