SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Heeft iemand hier ervaring met HIIT interval trainingen in combinatie met normale duurtraining? Ik probeer nog een kilootje of 3-4 weg te krijgen voor LBL 
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
In dezelfde training?quote:Op dinsdag 13 juni 2017 10:39 schreef Fretwork het volgende:
Heeft iemand hier ervaring met HIIT interval trainingen in combinatie met normale duurtraining?
Minder vreten.quote:Ik probeer nog een kilootje of 3-4 weg te krijgen voor LBL
Nee, meerdere trainingen. Maar ok wil ook naar 230km toe trainen (dat gaat wel lukken)quote:
[..]
In dezelfde training?
[..]
Minder vreten.
En uiteraard minder vreten ja.. Niet dat ik dik ben ofzo, maar nog geen optimale klimmer.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Dan moet je je ff inlezen in gepolariseerd trainen.quote:Op dinsdag 13 juni 2017 10:59 schreef Fretwork het volgende:
[..]
Nee, meerdere trainingen. Maar ok wil ook naar 230km toe trainen (dat gaat wel lukken)
En uiteraard minder vreten ja.. Niet dat ik dik ben ofzo, maar nog geen optimale klimmer.
Ik heb drie maanden 1 keer in de week op de Wattbike intervaltrainingen gedaan. Dat in combinatie met gewone duurritjes (1/2 keer in de week) heeft me echt heel veel sterker en explosiever gemaakt. Tijdens die Wattbike-lessen deden we vaak heel exotische intervalschema's die je op je racer buiten niet echt goed kan doen. Ik kan het van harte aanraden. Ik weet niet of dat ergens bij jou in de buurt kan.quote:
Heeft iemand hier ervaring met HIIT interval trainingen in combinatie met normale duurtraining? Ik probeer nog een kilootje of 3-4 weg te krijgen voor LBL
Aldus.
Even kort ingelezen op gepolariseerd trainen, dat is inderdaad wat ik bedoel. Ik zit al wel de goede kant op met D1 trainingen combineren met spinnen en circuitjes. Komende twee maanden maar wat gestructureerder houden.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Goed idee, kan bij mij op de sportschool ook, anders wel op de racer op de lange weg tussen Holten en Deventer denk ik zo. Desnoods op de mountainbike als ik beter moet kunnen remmenquote:Op dinsdag 13 juni 2017 11:21 schreef Z het volgende:
[..]
Ik heb drie maanden 1 keer in de week op de Wattbike intervaltrainingen gedaan. Dat in combinatie met gewone duurritjes (1/2 keer in de week) heeft me echt heel veel sterker en explosiever gemaakt. Tijdens die Wattbike-lessen deden we vaak heel exotische intervalschema's die je op je racer buiten niet echt goed kan doen. Ik kan het van harte aanraden. Ik weet niet of dat ergens bij jou in de buurt kan.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Voordeel van dat ge-Wattbike is dat je precies in de juiste zones kan trainen.Ik heb verder geen meters (wattage/hartslag) op m'n racefiets.
Aldus.
Ah zo, ik heb geen powermeter maar train nu een jaar of tweeënhalf op hartslag, voornamelijk om in D1 te kunnen blijven (aan het begin). Intervallen gaan beter op power, maar met hartslag+gevoel kom ik redelijk ver denk ik.quote:Op dinsdag 13 juni 2017 11:44 schreef Z het volgende:
Voordeel van dat ge-Wattbike is dat je precies in de juiste zones kan trainen.Ik heb verder geen meters (wattage/hartslag) op m'n racefiets.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Minder eten of meer trainen, maar dat wist je waarschijnlijk al. Straks in september wil ik er ook nog zoiets af hebben, zodat ik iets makkelijker omhoog fiets. Verschil in gewicht merk je echt goed als het op klimmen aankomt, hoeveel je ook traint.quote:
Heeft iemand hier ervaring met HIIT interval trainingen in combinatie met normale duurtraining? Ik probeer nog een kilootje of 3-4 weg te krijgen voor LBL
Dit jaar al stukken meer gefietst dan vorig rond deze tijd. Vorig jaar was ik alleen een stuk lichter omdat ik veel meer op mijn voeding lette. Weeg nu 85kg, zou mooi zijn als ik straks in september 81/82 weeg.
Mount zit bij de bolt in de doos.quote:
Tempting.
Zou helemaal feest zijn als die bolt op de garminmount past
Bij mijn k-edge mount was het kwestie van nieuwe insert erin schroeven (in principe kwartslag draaien)
9 velden idd max, makkelijk even inzoomen/uitzoomen als je minder velden wilt zien. (ik heb standaard scherm op 7 velden staan normaal gesproken en 2 extra velden die ik kan zien als ik uitzoom)quote:
[..]
Bij mijn 800 heb je een totaal beeld van 10 velden. hoe is dat bij de Elemnt? strava en garmin is toch ook easy? bestandje van strava in New files en klaar. Hoe werkt dat bij de Elemnt?
Elemnt synct voor routes direct met strava (of met ridewithgps en nog wat sites) en die staan dan direct in lijst.
En als je onderweg bent en ergens snel heen wilt via telefoon app naar google maps adres opzoeken en dan krijg je direct route op je bolt.
Kreeg net foto's van resultaat, ze gaan hem morgen opsturen :quote:
Lekker hoor. Ga je 'm laten spuiten door velobuild?
Zie ik daar steekassen?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
@bolt gebruikers: meer mensen last van sloomheid bij het paginawisselen naar en van de map-functie?
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Nee voel me best fit eigenlijk laaste tijd.quote:
@bolt gebruikers: meer mensen last van sloomheid bij het paginawisselen naar en van de map-functie?
Nee. Het enige wat ik enigszins lang vind duren is het opstarten.quote:
@bolt gebruikers: meer mensen last van sloomheid bij het paginawisselen naar en van de map-functie?
quote:
Vanavond bij de trainingswedstrijd eindelijk het peloton bij kunnen houden
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Iemand enig idee welk vermogen iemand van 176cm en 55kg ongeveer moet trappen tijdens een wedstrijd van een uur met een gemiddelde van 41,5?
Ik dacht dat ik ongeveer 180 watt trapte op omslagpunt op basis van geschat vermogen op een aantal klimmen. Kan dit ongeveer kloppen?
Ik dacht dat ik ongeveer 180 watt trapte op omslagpunt op basis van geschat vermogen op een aantal klimmen. Kan dit ongeveer kloppen?
Ik zie ze nog niet iig, wielsetje denk bij wheeltec samenstellen en daar dan ook steekassen bij bestellenquote:
Vooral in het weekend heb ik het idee, volgens mij door de trackingquote:
@bolt gebruikers: meer mensen last van sloomheid bij het paginawisselen naar en van de map-functie?
Volgende lange rit zet ik bluetooth uit op telefoon eens kijken of het dan beter gaat.
Rit van vanavond (108km) had ik bluetooth ook uitstaan en wisselen ging super snel.
180w bij 55 kg is 3,3 W/kg. Das niet hoog.quote:
Iemand enig idee welk vermogen iemand van 176cm en 55kg ongeveer moet trappen tijdens een wedstrijd van een uur met een gemiddelde van 41,5?
Ik dacht dat ik ongeveer 180 watt trapte op omslagpunt op basis van geschat vermogen op een aantal klimmen. Kan dit ongeveer kloppen?
Als jij zegt dat je het peloton maar net bij kan houden kan dat best kloppen, om bij de amateurs goed mee te komen zie je vaak vermogens van rond de 4 W/kg. Om vooraan te kunnen rijden en wedstrijden te bepalen moet je al tussen de 4,5 en 5 kunnen trappen.
Werk aan de winkel dus
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
