[Gezond Slank] Ronde billen door hip thrusts

Ik ga volgende keer die wafels eens bestellen. Mèn, met een laagje chocolade zie ik ze ook!

Zijn hier nog meer fitbitters of zitten die allemaal in dieet?

met een laagje chocola die heb ik nog niet gezien, zijn zeker nieuw

quote:

Op donderdag 29 juni 2017 17:12 schreef Serinde het volgende:
Ik ga volgende keer die wafels eens bestellen. Mèn, met een laagje chocolade zie ik ze ook!

Zijn hier nog meer fitbitters of zitten die allemaal in dieet?

Polar hier.
Wel een Aria weegschaal.

quote:

Op donderdag 29 juni 2017 17:12 schreef Serinde het volgende:
Ik ga volgende keer die wafels eens bestellen. Mèn, met een laagje chocolade zie ik ze ook!

Zijn hier nog meer fitbitters of zitten die allemaal in dieet?

ehm ho..heb je wel de juiste?
die ik heb zijn deze https://www.bodyenfitshop.nl/smart-waffles/
hoe die anderen zijn weet ik dus niet..en deze zijn er niet met chocola zo te zien

quote:

Op woensdag 28 juni 2017 20:52 schreef Tele6 het volgende:
Ja, vakantiewerk is leuk zo
Vandaag was alsnog een rotdag, dat wel
M'n moeder gaf een feestje maar er kwam niemand, vandaar alle taart. En er was alleen 's ochtends werk dus ik was de hele middag thuis met een verdrietige teleurgestelde moeder en ik kon niet helpen.

O: yoghurt, appel, muesli. Plak ontbijtkoek
B: wieden
T: banaan, plak ontbijtkoek
B: wieden
T: half stukje bosvruchtentaart, half stukje citroentaart
L: 2 boterhammen hummus en tomaat, boterham selleriesalade, boterham kipkerriesalade,2 boterhammen stroop, stuk komkommer
T: 2 speculaasjes
T: appel, stuk cake
D: zilvervliesrijst, courgette, tomaat, gehakt, ui, kaas, crème fraiche. Yoghurt met cruesli.
T: plak cake

Aaaaarghhh. De cake en taart waren niet eens lekker, ik kan wel huilen.

Morgen weer een dag. Ik ga de resterende cake aan m'n collega's voeren en iets nuttigs doen als er weer 's middags geen werk is. Desnoods alleen een roteind fietsen.

Volgende feestje van je ma, doe me de gegevens.
Mij lust taart en ik kan de cha-cha-cha en een wals.

quote:

Op donderdag 29 juni 2017 17:12 schreef Serinde het volgende:
Ik ga volgende keer die wafels eens bestellen. Mèn, met een laagje chocolade zie ik ze ook!

Zijn hier nog meer fitbitters of zitten die allemaal in dieet?

Fitbit? Ik heb een fitbit clip-on. Maakt dat mij een fitbitter?

quote:

Op donderdag 29 juni 2017 17:58 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:

[..]

ehm ho..heb je wel de juiste?
die ik heb zijn deze https://www.bodyenfitshop.nl/smart-waffles/
hoe die anderen zijn weet ik dus niet..en deze zijn er niet met chocola zo te zien

Hmz. Ik zocht op smart wafels en toen kreeg ik ook deze https://www.bodyenfitshop(...)rition/smart-wafels/
In de beschrijving staat er nog "crunchy" bij, toch wat anders denk ik

quote:

Op donderdag 29 juni 2017 19:11 schreef sigme het volgende:

[..]

Fitbit? Ik heb een fitbit clip-on. Maakt dat mij een fitbitter?

Dan val je onder mijn definitie
ik dacht, als er een aantal zijn kunnen we misschien een hustle met de slankers doen. Volgens mij heb ik in dieet wel eens gelezen dat ze dat daar deden

quote:

Op donderdag 29 juni 2017 19:58 schreef Serinde het volgende:

Dan val je onder mijn definitie
ik dacht, als er een aantal zijn kunnen we misschien een hustle met de slankers doen. Volgens mij heb ik in dieet wel eens gelezen dat ze dat daar deden

Een hustle? Ik heb geen idee wat het is?

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Als 'jullie' nou zelf niet genoeg fitbitters hebben voor een challenge mogen jullie ook bij 'ons' erbij. Hoe meer zielen, hoe meer vreugd.

quote:

Op donderdag 29 juni 2017 17:12 schreef Serinde het volgende:
Ik ga volgende keer die wafels eens bestellen. Mèn, met een laagje chocolade zie ik ze ook!

Zijn hier nog meer fitbitters of zitten die allemaal in dieet?

Mi band 2.

En de mi weegschaal.

quote:

Op donderdag 29 juni 2017 11:20 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:

[..]

Wat ontzettend sneu voor je moeder zeg
had ze wel mensen uitgenodigd of is het normaal zo dat mensen uit zichzelf kwamen?

Ze had wel 25 mensen uitgenodigd maar er kwamen er maar iets van 10 terwijl niemand zich had afgemeld of iets had laten weten

quote:

Op donderdag 29 juni 2017 18:10 schreef V1z0R het volgende:

[..]

Volgende feestje van je ma, doe me de gegevens.
Mij lust taart en ik kan de cha-cha-cha en een wals.

Hahaha, ik zal het onthouden
Het was met de sportclub, ze gingen na de training taart eten en met verf kliederen ( ) dus je dansjes zijn niet nodig. Kun je hardlopen?

quote:

Op donderdag 29 juni 2017 20:32 schreef sigme het volgende:

[..]

Een hustle? Ik heb geen idee wat het is?

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op donderdag 29 juni 2017 20:37 schreef MutedFaith het volgende:
Als 'jullie' nou zelf niet genoeg fitbitters hebben voor een challenge mogen jullie ook bij 'ons' erbij. Hoe meer zielen, hoe meer vreugd.

Oh, en een lijstje. Vandaag een iets tevredener taartlijstje, ik heb wat minder gegeten bij de maaltijden

O: heel klein bakje yoghurt met muesli
B: (fietsen,) wieden
T: banaan, anderhalf plakje cake
B: wieden (en weer fietsen)
L: 2 boterhammen hummus en tomaat, 2 boterhammen pindakaas
T: halve appel, halve peer, plak kruidkoek
S: nasi met veel groente en Quorn, pindasaus, atjar, kroepoek. Yoghurt met cruesli.
T: klein stukje bosvruchtentaart, plakje cake
B: paar zonnegroeten

• 2 gehaktballetjes & komkommer
• fruitsalade
• gevulde koek van banketbakker
• moorkop (idem)
• 2 bier
• avondeten: zoete-aardappelpuree, gestoofde ree, rode kroot, beetje aardappel
• toe: kwetsen in rum met advocaat & zure room
• 1 dessertwijn

quote:

Op donderdag 29 juni 2017 21:09 schreef Tele6 het volgende:

[..]

Ze had wel 25 mensen uitgenodigd maar er kwamen er maar iets van 10 terwijl niemand zich had afgemeld of iets had laten weten

bah

quote:

Op donderdag 29 juni 2017 19:58 schreef Serinde het volgende:
Hmz. Ik zocht op smart wafels en toen kreeg ik ook deze https://www.bodyenfitshop(...)rition/smart-wafels/
In de beschrijving staat er nog "crunchy" bij, toch wat anders denk ik

ja dat zijn echt andere. Ik vindt ze op zich ook wel oke, daar niet van..maar t zijn geen wafels

quote:

Op donderdag 29 juni 2017 20:32 schreef sigme het volgende:

Een hustle? Ik heb geen idee wat het is?

In de Fitbit app kun je een challenge starten met andere lopers; voor een werkweek of weekend. Werkt bij mij vaak wel motiverend, toch even een stukje omlopen als je bijna iemand inhaalt met aantal stappen.

O: brinta wake up (haast)
O2: 250 ml kwark met 70 gr bosbessen
L: salade (nog halen) Italiaanse bol caprese en de andere 250 ml kwark met de rest van de bosbessen (15 gr)
T: eiwitreep
S: proefles jumping fitness
D: ik denk, vanwege het late thuis zijn, indiase curry (iglo zak uit de vriezer)
T: (klein, hoop ik) stukje tony's zeezout caramel

[ Bericht 1% gewijzigd door Serinde op 30-06-2017 13:25:36 ]

gister:
O: brinta met honing, 3x koffie met melk
t: smartwafel
l: kwark met whey
t: smartchips
d: wortels met braadworst en aardappels
t: kleine roze koek en 2 van die caramel halve bolletjes met chocola erin (weet niet hoe ze heten)

vandaag:
O: brinta met honing, 3x koffie met melk
t: smartwafel
l: 2sneen brood met kaas en kwart komkommer
t: smartchips
t: appel
d: soep met stokbrood denk ik maar kan nog veranderen als ik iets beters verzin
s: kt

Goede lijstjes zo te zien!
Roze koek <3 zoo lekker is dat!

Mijn lijst is niet echt gevarieerd vandaag:
O: -
L: 2 bth met ertussen 1 plak kaas en 1 plak ham
D: 2x 2 bth met ertussen 1 plak kaas en 1 plak ham

Drinken: ongeveer een liter limonade en anderhalve liter water

Sport: huis schilderen!

Gister van 16.00 tot 22.00 staan voorstrijken en vandaag van 11.00-20.30 staan schilderen (beide met hulp en iets van pauze uiteraard) en nu is al het schilderwerk klaar! Niet alles is heel netjes, we hebben geen gaatjes gevuld en alleen echt grote uitsteeksels weggehaald. Want lui/zie ik straks toch niet want geen oog voor/huurhuis. Maar het ziet er prima uit zo dus ik ben helemaal tevreden . Morgen half dagje relaxen en dan vanaf eind vd middag ondervloer en laminaat leggen (ook weer met hulp).

Was vanmorgen een kilo lichter dan gisteren, dus in elk geval geprobeerd om meer te drinken vandaag. Nu nog proberen morgen ook weer wat meer te eten, als ik bezig ben vergeet ik dat dus compleet tot iemand zegt dat ik moet gaan zitten en eten..

Oh ja, en de sollicitatie van m'n vriend: hij werd vandaag gebeld dat ze toch een tweede ronde gaan houden, maar wel met nog maar 2 mensen (waren er 4) en daar is hij er één van! Dus het duimen heeft geholpen. Niet komende week maar die erna, dus dat blijft nog even spannend! Dat is voor de komende paar jaar echt zijn droombaan. Hij hoort begin komende week nog iets van een andere sollicitatie en over twee weken heeft hij een diner en assessmentdag bij weer een derde bedrijf. Dus in elk geval loopt er vanalles. Maar die eerste baan heeft wel duidelijk de voorkeur dus ik hoop dat hij die krijgt!!

[ Bericht 7% gewijzigd door vlindertje89 op 30-06-2017 22:01:22 ]

quote:

Op donderdag 29 juni 2017 21:12 schreef Tele6 het volgende:

[..]

Hahaha, ik zal het onthouden
Het was met de sportclub, ze gingen na de training taart eten en met verf kliederen ( ) dus je dansjes zijn niet nodig. Kun je hardlopen?

Als het moet.

Cancel die afspraak dan maar, geen dansjes!?
3/4 kratje in de mik en ik ga los maar moet dan wel ruimte voor zijn.

Klinkt positief vlindertje! In ieder geval veel opties en een goede kans op zijn voorkeur denk ik

Gisteren een beetje teveel cheat
We gingen indoor skydiven (wat AWESOME was) en afsluiten met een biertje bij de lokale bierbrouwerij. Met kaas en worst. Maar we waren zo moe dat we na thuiskomst uit zwakke dominos hebben besteld

Vandaag feest omdat mijn schoonmoeder 65 wordt, ik probeer me in te houden. Nee ik probeer het niet, ik doe dat.

Ik heb een nieuwe verslaving
Ceasarsalad

Het kan slechter.

Volgende week een bruiloft, het beoogde jurkje past echt net dicht deze week eet ik maar gewoon niet ofzo.

Hihi, verslaafd aan een salade. Met niet te veel dressing en croutons zou het mee moeten vallen idd

Klinkt wel als een leuk weekend Serinde doordeweeks rustig aan en dan komt het wel goed toch?

Spannend vlindertje! Succes gewenst aan je vriend

Vandaag hier:
O havermout, sojamelk, appel, rozijnen, lijnzaad
L: 2 boterhammen met hummus en een halve tomaat, een kikkererwtenpannenkoek
T: klein bakje muesli met sojamelk, banaan
S: clubkampioenschappen survival, 52:33 minuten afzien
T: flesje AA drink
D: barbecue met heel veel salade (vooral veel komkommersalade en rauwkost maar ook aardappels en huzarensalade), te veel brood, drie stuks vlees
B: halfuurtje wandelen
(En twee keer een kwartier gefietst naar survival maar dat schrijf ik meestal niet op want ik fiets iedere dag)

En nu ben ik echt heel vol van die barbecue, was allemaal heel erg lekker... Morgen maar wat minder eten, scheelt ook weer tijd 's morgens