Dank je!quote:Op dinsdag 6 juni 2017 14:56 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
Welkom Tinkerbel!
Ik ben niet bekend met hernia, maar mag je in principe wel gewoon alles doen, of moet je juist hel voorzichtig zijn? En kan het ook weer weggaan?
succes in elk geval!
Tnx! Ga ik meteen even lezen!quote:Op dinsdag 6 juni 2017 18:09 schreef sigme het volgende:
[..]
Hoi, welkom!
Stok achter de deur; lees dit stukje eens rustig door en verdiep je erin.
https://melchiormeijer.wo(...)hernias-veroorzaakt/
Mischien helpt het als stok achter de deur
Ja ik werd er ook helemaal gek van, vooral omdat je ook niet weet wat het is en wat je eraan kunt doen. Ik heb me echt gek gegoogled de laatste 9 maanden. Nu ik een diagnose heb, ook al is het een beetje dat je zelf op zoek moet, voelt het iig beter in de zin dat ik dus niet gek ben en dat er werkelijk wat zit (ik begon ff aan de dokter en mezelf te twijfelen op een gegeven moment ...) en dat ik iig iets gerichter kan gaan werken aan verbetering ipv met hagel schieten zoals tot nu toe.quote:Op dinsdag 6 juni 2017 18:28 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
ah bedankt voor de uitleg.
nou lekker dan, hopelijk heb je iets aan de fysio en word het snel beter door de pilates.
lijkt me echt enorm klote, steeds last van je rug.
Mijn avondeten was mwoah...maar had het kunnen weten want ik hou niet van gehakt
Tnx!quote:Op dinsdag 6 juni 2017 18:43 schreef Moonah het volgende:
Welkom TinkerbellACC.
Hier ook herniaproblemen. Momenteel geen last. Maar blijft een zwakke plek. Wat ik je kan aanraden (maar goed, je vraagt geen advies wat dat betreft, en wellicht heb je er ook al over gelezen ) is een goede Mensendiecktherapeut te zoeken. Bij haar/hem krijg je adviezen voor allerlei dagelijkse bewegingen/houdingen en kun je ook je pilatesoefeningen doornemen zodat ze het beste werken voor de zwakke plek in je wervelkolom. Ik heb daar veel baat bij gehad! Succes ermee. En ook met die 5 kg (shake hands).
Lijstje:
O: kwark met banaan en whey
T: kwark met appel en kaneel
L: twee bruine broodjes met hardgekookt ei en mayo, bak wortelen
D: volkoren pasta, brocolli, creme fraiche, ham, kaas, toetje kwark met banaan (ze moeten op, die banana's).
Niet gezien dat ik 'm dichtgooide en sinds de topicreeksfuncte vind ik het laatste-post = recht op openen nieuwe topic ook achterhaald. Dusquote:Op dinsdag 6 juni 2017 18:13 schreef DeLuna het volgende:
Sorry ik was ongeduldig want het topic ging dicht terwijl ik een lang verhaal had
Na twee dagen BBQ en verjaardag vandaag weer redelijk normaal.
O: kwark, granola en blauwe bessen
T: klein puntje Belgische roomvlaai op het werk, collega was jarig
L: dubbele bth met kaas en dubbele bth met kipfilet + banaan
D: aardappeltjes, spinazie rundervink
Ik moet alles nog invoeren op MFP, geen idee hoe ik kcaltechnisch zit nu, ik gok zo'n 1600kcal.
Haha tja, de kans is blijkbaar in "mijn categorie" gewoon erg laag blijkbaar dus de dokter had aangenomen dat het geen hernia zou zijn. Foute aanname dusquote:Op dinsdag 6 juni 2017 18:49 schreef DeLuna het volgende:
Hernia komt niet voor bij sportieve mensen?? Bekendste voorbeeld wat ik kan noemen is toch wel Pieter van den Hoogenband in 2005.... en zou oud was ie toen nog niet. Dus dat komt zeker wel voor
Niet zo veel...quote:Op dinsdag 6 juni 2017 18:47 schreef Tinkerbel_ACC_ het volgende:
Wat doe jij voor sport met je herniaproblemen?
quote:Op dinsdag 6 juni 2017 19:03 schreef oinkoink12 het volgende:
Ik kom me vanwege motivatieproblemen hier ook weer even melden.
Abductoren en adductoren bedoel je?quote:Op dinsdag 6 juni 2017 13:44 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
maar die laatste doen niet echt iets voor je kont toch?
Hoi!quote:Op dinsdag 6 juni 2017 19:03 schreef oinkoink12 het volgende:
Ik kom me vanwege motivatieproblemen hier ook weer even melden.
Ik wil 4 kilo kwijt en weet eigenlijk prima hoe het moet, normaal begin ik begin mei met buitensporten en goed op mijn eten letten, en ben ik in 2 maanden weer fit. Nu ben ik gelijk geblesseerd geraakt begin mei (peesontsteking in mijn voet) en heb ik tot vorige week eigenlijk niks gedaan.
Vanaf morgen zal ik ook een lijstje gaan posten
Volgensmij kwam het bij de plaatselijke bakker vandaan.quote:Op dinsdag 6 juni 2017 18:49 schreef sigme het volgende:
[..]
Niet gezien dat ik 'm dichtgooide en sinds de topicreeksfuncte vind ik het laatste-post = recht op openen nieuwe topic ook achterhaald. Dus
Was het een echte vlaai of zo'n commerciële droge nepperd?
Ik kan prima weer wat doen, maarmijn motivatie is nog ver te zoeken. Ik ga morgenavond weer bootcampenquote:Op dinsdag 6 juni 2017 19:54 schreef Njosnavelin het volgende:
[..]
Hoi!
Kun je wel weer wat doen qua beweging of is de peesontsteking nog te erg?
ja die ja, meer voor je heup en de binnen/buitenkant van je benen.quote:Op dinsdag 6 juni 2017 19:54 schreef Njosnavelin het volgende:
[..]
Abductoren en adductoren bedoel je?
Ik voel abductie ook altijd erg in mijn billen, maar is idd niet de ideale oefening daarvoor.
Eet je ook altijd de restjes van je kinderen op?quote:Op woensdag 7 juni 2017 07:22 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
dus neem ik brood mee en dan vind ik het zonde om dat weg te gooien
Succes!quote:
Gewoon een keer gaan, ik heb mijn moeder (al 25 jaar niet gesport) sinds 3 weken ook zo gek gekregen.quote:Op woensdag 7 juni 2017 18:10 schreef Moonah het volgende:
[..]
Succes!
Ik ben me nav dit topic aan het orienteren op bootcamp...
Mijn zoon vindt het echter niets voor mij.
Leuk, met je moeder!quote:Op woensdag 7 juni 2017 18:19 schreef oinkoink12 het volgende:
[..]
Gewoon een keer gaan, ik heb mijn moeder (al 25 jaar niet gesport) sinds 3 weken ook zo gek gekregen.
Nee dat weiger ikquote:Op woensdag 7 juni 2017 17:01 schreef Moonah het volgende:
[..]
Eet je ook altijd de restjes van je kinderen op?
Ik krijg vanavond eters, dus een minder strak lijstje vandaag:
O: kwark banaan whey lijnzaad
L: brocolli en ham
T: kwark en appel
S: krachttraining (ik vind het tot nu toe best leuk!) (iig leuker dan verwacht!)
D: gado-gado (veel groenten, ei, zelfgemaakte pindasaus, zilvervliesrijst), toetje: caramelvla met zeezout...
T: de nodige wijntjes...
Dat doe je niet, je kijkt gewoon of je een goede verhouding hebt en kijkt of je dan afvalt.quote:Op woensdag 7 juni 2017 17:57 schreef oinkoink12 het volgende:
Weet iemand hoe het zit met voedingswaarde van dingen zoals pistachenoten en spareribs en kipdrumsticks enzo. Ivm afval.
Bij pistachenoten gooi je bijvoorbeeld van de 200gram al 90 gram weg (de schillen). Hoe reken je dat mee in de voedingswaarde? Ik gooi nu bijvoorbeeld 6 ons drumsticks in de oven, maar daar blijft missdchien 3 ons van over.
Mijn lijstje trouwens:
O: 80 gram Cashews (lagen naast mijn bureau)
L: 3 stokjes kipsaté met 2 stukjes stokbrood
D: Kipdrumsticks dus met wat cherrytomaten.
S: Bootcamp strakjes
Beetje een rare dag en totaal niet hoe ik normaal eet, maar het was een beetje een opmaakdag (ga vrijdag op vakantie een weekje)
Ik dacht even dat je heel milieubewust minder afval wilde produceren, maar het gaat je dus alleen om de voedingswaarde.quote:Op woensdag 7 juni 2017 17:57 schreef oinkoink12 het volgende:
Weet iemand hoe het zit met voedingswaarde van dingen zoals pistachenoten en spareribs en kipdrumsticks enzo. Ivm afval.
Bij pistachenoten gooi je bijvoorbeeld van de 200gram al 90 gram weg (de schillen). Hoe reken je dat mee in de voedingswaarde? Ik gooi nu bijvoorbeeld 6 ons drumsticks in de oven, maar daar blijft missdchien 3 ons van over.
Mijn lijstje trouwens:
O: 80 gram Cashews (lagen naast mijn bureau)
L: 3 stokjes kipsaté met 2 stukjes stokbrood
D: Kipdrumsticks dus met wat cherrytomaten.
S: Bootcamp strakjes
Beetje een rare dag en totaal niet hoe ik normaal eet, maar het was een beetje een opmaakdag (ga vrijdag op vakantie een weekje)
Wat een gezonde lunch!quote:Op woensdag 7 juni 2017 22:00 schreef DeLuna het volgende:
Lijstje vandaag:
O: kwark, cruesli 4 noten, frambozen
L: andijvie, fetakaas, komkommer, tonijn en dubbele bth met Huttenkase en kipfilet
S: 6,2km hardlopen
T: banaan
D: spaghetti cacio e pepe met broccolisalade uit de Allerhande
1800kcal vandaag
Heb je een lijstje van de oefeningen die je thuis doet? Ik wil in eerste instantie nog niet naar de sportschool, want hoewel ze daar begeleiding hebben, ben ik toch bang dat het weggegooid geld is nu (ik kan niet zo vaak en zo veel doen als ik wil) en veel begeleiding betekent ook automatisch een dure sportschool (de keten die door mijn werk wordt vergoed zit niet bij mijn huis in de buurt ...), dat geld spendeer ik liever aan pilates en eventueel wat spullen voor thuis.quote:Op dinsdag 6 juni 2017 19:22 schreef Moonah het volgende:
[..]
Niet zo veel...
Regelmatig wandelen (is goed voor je rug) en een eind fietsen met mijn zoon. Ik heb een hele poos 2x per week poweryoga gedaan. Dat vond ik echt heel erg fijn. Een aantal houdingen paste ik aan of deed ik de minder heftige versie. Maar het lesschema is veranderd waardoor ik niet meer bij die studio kan. Nu ben ik begonnen met krachttraining (vooralsnog 1x per week, dus dat zet nog niet zo veel zoden aan de dijk). Eerst een stevig core opbouwen ivm rug (dus ook 2x per week oefeningen thuis) en dan de KT uitbouwen naar 3x per week.
Het is wel offtopic, maar mijn hernia is al 3x teruggekomen. Het blijft hoe dan ook een zwakke plek. Eén verkeerde beweging en het schiet er weer in. Ben je weer een half jaar de klos... Dus ook daarom wil ik het sporten nu echt goed aanpakken en een soort van 'spierkorset' kweken.
Uiteindelijk geen golf en D nasi met zelfgemaakte nasikruiden, veel groente en nepkip.quote:Op woensdag 7 juni 2017 08:58 schreef Tinkerbel_ACC_ het volgende:
Welkom oinkoink!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: Love mousse van Rens Kroes zonder de avocado (die zijn nog niet goed, gister gekocht)
T: abrikozen & blauwe bessen
L: zelfgemaakte geitenkaassalade
S: rondje buiten lopen, ik heb een uurtje
T: noten & fruit mix
D: lasagna zonder pastabladen
S: golf zover mogelijk
Thanks!quote:Op donderdag 8 juni 2017 06:53 schreef Njosnavelin het volgende:
[..]
Wat een gezonde lunch!
Die Cruesli had ik voorheen ook altijd maar ben er toch maar mee gestopt, beetje een verborgen dikmaker.
Mocht je het leuk vinden en de tijd hebben, ik maak altijd deze:quote:Op donderdag 8 juni 2017 10:24 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Thanks!
Ja, die cruesli weeg ik ook netjes af, maximaal 30 gram, anders zit je zo boven de 400kcal met je ontbijt
Als ik echt zo intelligent was, had ik na kerst er geen 5 kilo bijgekweektquote:Op donderdag 8 juni 2017 01:14 schreef V1z0R het volgende:
Loveli is zo'n beetje de meest intelligente persoon hier en die werkt met N = 1.
Heelknap!!quote:Op donderdag 8 juni 2017 17:37 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
me bijna vergrepen aan een zakje twixbites op het tankstation...maar die 149 gram was helemaal opgegaan dus teruggelegd...en toen vond ik mezelf heel stoer
Wat heb ik nou weer gepost? Hoe dan ook: ik zou nooit 'andere melk' nemen, maar BD-melk (keurmerk Demeter). Koe met kalf en hoorns en genoeg wei en zonder krachtvoer. De meeste biologische winkel hebben dat wel.quote:Op donderdag 8 juni 2017 09:05 schreef Tinkerbel_ACC_ het volgende:
[..]
Uiteindelijk geen golf en D nasi met zelfgemaakte nasikruiden, veel groente en nepkip.
Vandaag:
O: havermout met kokosmelk, rozijnen, appel en kaneel
T: appel en denk druiven
L: glutenvrije wraps met roomkaas, sla en gerookte zalm
T: ? Nootjes of fruit zo?
D: linzenpasta (van de Appie), verse pastasaus en ik denk nepgehakt
S: Pilates proefles! En boodschappen
En een hoop thee, water, aanmaak en chai tea latte (ik heb losse gekocht bij de thee winkel hier in de buurt, zo lekker! Ben verslaafd ... Ff kijken of ik dat met andere melk kan drinken dan koemelk nav het artikel van Sigme)
Dat stond in dat artikel, dat minderen van melk/granen/suikers wel eens zou kunnen werken ivm terugdringen van een of andere bacterië die waarschijnlijk invloed heeft op de hernia ;-) voor mij overigens sowieso een kleine aanpassing aangezien ik heel weinig gewone melk drink en amper gewone yoghurt eet. Het is nu alles even proberen, als het over 2-4 weken niet iets geholpen heeft dan gaan ik gewoon weer biologische melk drinken!quote:Op donderdag 8 juni 2017 19:20 schreef sigme het volgende:
[..]
Wat heb ik nou weer gepost? Hoe dan ook: ik zou nooit 'andere melk' nemen, maar BD-melk (keurmerk Demeter). Koe met kalf en hoorns en genoeg wei en zonder krachtvoer. De meeste biologische winkel hebben dat wel.
Sojamelk en dat soort engigheden zijn in mijn ogen maar eng
Naar je kennis/kunde handelen is een tweede natuurlijkquote:Op donderdag 8 juni 2017 12:06 schreef loveli het volgende:
[..]
Als ik echt zo intelligent was, had ik na kerst er geen 5 kilo bijgekweekt
N=1 van gisteren:
O: paar koffie/room (koelkast leeg)
Late lunch: bak hv kwark met blauwe bessen
D: biefstuk, asperges, hollandaisesaus, witte wijn
T: 8 zachte lange vingers (rest in kliko)
5000 stappen
Aah, dát artikel!quote:Op vrijdag 9 juni 2017 08:56 schreef Tinkerbel_ACC_ het volgende:
[..]
Dat stond in dat artikel, dat minderen van melk/granen/suikers wel eens zou kunnen werken ivm terugdringen van een of andere bacterië die waarschijnlijk invloed heeft op de hernia ;-) voor mij overigens sowieso een kleine aanpassing aangezien ik heel weinig gewone melk drink en amper gewone yoghurt eet. Het is nu alles even proberen, als het over 2-4 weken niet iets geholpen heeft dan gaan ik gewoon weer biologische melk drinken!
Ik heb voor het gezin sowieso biologische melk, ikzelf heb vaak amandelmelk of kokosmelk (ik hou van alles met kokos, mag van mezelf ook 1 pakje kokosyoghurt per week, aangezien die ontzettend duur zijn maak ik ze te lekker vind ), sojamelk drink ik sowieso niet, dat vind ik zoooo vies ...
Voor vandaag:
O: Mango smoothie (nieuw recept, lekker: deze)
T: fruit - aardbeien, blauwe bessen, meloen
L: 2 zelfgemaakte wraps, met sla, komkommer, gerookte zalm en roomkaas
T: druiven & nootjes mix
D: hamburgersalade voor vrouwen van Chicks love food (de mannen thuis eten ook gewoon mee )
S: fietsen & 10 km meelopen met de avondvierdaagse!
Pilates gister is goed bevallen, weinig extra last van mijn rug en heb het gevoel dat het wel eens heel goed kan zijn voor mijn core stability (ik ben flink verzuurd gister ... ) ;-)
*ontlurkt*quote:Op woensdag 7 juni 2017 18:10 schreef Moonah het volgende:
[..]
Succes!
Ik ben me nav dit topic aan het orienteren op bootcamp...
Mijn zoon vindt het echter niets voor mij.
Ik heb het boek een aantal jaar terug nog op de kop getikt. Zijn nog echt best wel pittige oefeningen. En zij is echt bizar fit en lenig!quote:Op vrijdag 9 juni 2017 09:48 schreef loveli het volgende:
In de jaren '80 was callanetics 'in'. Dat is ontwikkeld door een vrouw die door rugproblemen nauwelijks kon bewegen, maar wel wilde trainen. Het zijn gerichte spieroefeningen met hele kleine bewegingen.
Sorry, vergeten op te reageren.quote:Op donderdag 8 juni 2017 08:53 schreef Tinkerbel_ACC_ het volgende:
[..]
Heb je een lijstje van de oefeningen die je thuis doet?
Good for you!!quote:Op vrijdag 9 juni 2017 17:34 schreef Brighteyes het volgende:
Doen! Ik doe het ook sinds januari en ik vind het echt leuk!
Ah, dan doe ik meequote:Op zaterdag 10 juni 2017 14:20 schreef Ticootje het volgende:
Gister flink bord vlaamse friet met frikandel met schandalig veel pindasaus. Vandaag -0.8.
Dus. Patatdieet!
Precies, al dat moeilijke gedoe is nergens voor nodig blijkbaar.quote:
Is precies het tegenovergestelde van wat ik bedoelde.quote:Op zaterdag 10 juni 2017 12:56 schreef Moonah het volgende:
[..]
Sorry, vergeten op te reageren.
Ik heb oefeningen van de mensendiecktherapeut specifiek afgestemd op míjn rug. En verder core-verstevigende oefeningen, waarvan ik de naam vergeet. Eentje weet ik nog "dead bug".
[..]
Good for you!!
Gisteren prima lijstje, in de avond uit eten.
Paar frietjes met mayo op, wauw, dat was toch wel lekker.
En met de gedachte van V1z0R in mijn hoofd (een keer iets ongezonds niet als zonde te zien) ook lekker een dessert met slagroom en de nodige wijntjes en gin-tonics.
Vandaag weer normaal.
Als je gisteren 2 konijnen kocht heb je er vandaag ook nog geen 30quote:Op zaterdag 10 juni 2017 14:09 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
gister samen met man een zak M&M's weggewerkt...maar ach, vanmorgen nog steeds niks dik
quote:Op zondag 11 juni 2017 00:38 schreef loveli het volgende:
[..]
Als je gisteren 2 konijnen kocht heb je er vandaag ook nog geen 30
/nuttige bijdrage
Nog niet helemaal, nog 9 dagen druppelen. Gelukkig niet meer aan de oxycodon, heb paar dagen alleen maar plat gelegen.quote:Op zondag 11 juni 2017 07:43 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
[..]
oorontsteking is niet tof! Is het nu weer helemaal over?
Wel gewoon netje kunnen eten?
Ik heb ooit zo'n overzicht gezien van eten met dezelfde kcal (of juist waarvan het niet verwachtte er meer had) Toen had ik nog geen idee hoe het allemaal werkte
Vandaag verjaardag van mn moeder, met vlaai en pizza.
Oxycodon vanwege oorontstekingquote:Op zondag 11 juni 2017 13:22 schreef Pizzapuntje het volgende:
[..]
Nog niet helemaal, nog 9 dagen druppelen. Gelukkig niet meer aan de oxycodon, heb paar dagen alleen maar plat gelegen.
Congrats, gewoon ff genieten!
Ik ga morgen weer sporten. Ben benieuwd naar de weging woensdag aangezien ik afgelopen woensdag niet ben geweest.
Oh.quote:Op zaterdag 10 juni 2017 21:48 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Is precies het tegenovergestelde van wat ik bedoelde.
Ja van huisartsenpost in ziekenhuis gekregen, mijn eigen huisarts wou me geen verwijzing geven voor ziekenhuis (wat wel de afspraak is met arts in ziekenhuis) dus zat met pijn, dus uiteindelijk gebeld voor een sterkere pijnstiller. Wel 5 mg maar dan nog, hielp wel redelijk. Lang ingewikkeld verhaal.quote:
Autodidactisch.quote:Op zondag 11 juni 2017 15:05 schreef Moonah het volgende:
[..]
Oh.
Wat is jouw achtergrond van waaruit je al deze kennis hebt? Just curious.
Nou ik vind iets gezette mannen wel mooier dan strak en afgetraind.quote:Op zondag 11 juni 2017 19:49 schreef V1z0R het volgende:
Kutwijven met hun "ik vind het juist fijn dat je een randje hebt, maakt het knuffelen zo fijn"
quote:
Valt tegen, duur en kwaliteit van knuffels was goed daarentegen.quote:
Je bent dus niet de enige.quote:Op zondag 11 juni 2017 20:45 schreef Ticootje het volgende:
[..]
Nou ik vind iets gezette mannen wel mooier dan strak en afgetraind.
Met zo'n iemand heb ik niet het idee dat je gezellig een middag bier kan drinken en een wedstrijdje wie de meeste bitterballen in zn mond kan stoppen.
Ik hou enorm van de knuffelfactor. Maar niet te. Heel veel overgewicht is wat anders dan gewoon wat stevig.
Tja, ik vind het gewoon fijn om samen bier te drinken. Het is een soort hobby ook van ons, wij zoeken speciale biertjes die vaak in beperkte oplagen uitkomen of door hele kleine brouwerijen gemaakt worden. We zoeken ook echt op of we een biertje al kennen of niet.quote:Op maandag 12 juni 2017 09:55 schreef Rauw. het volgende:
Dat je mannen niet dik mogen zijn vind ik tot daaraan toe, maar dat het een verplichting is dat hij veel bier drinkt
Je kunt ook alle waterbronnen van de wereld uitproberen.quote:Op maandag 12 juni 2017 10:34 schreef Ticootje het volgende:
[..]
Tja, ik vind het gewoon fijn om samen bier te drinken. Het is een soort hobby ook van ons, wij zoeken speciale biertjes die vaak in beperkte oplagen uitkomen of door hele kleine brouwerijen gemaakt worden. We zoeken ook echt op of we een biertje al kennen of niet.
Andere mensen doen dat met wijn, of wiskey, wij hebben dat met bier.
Veel drinken hoeft niet, maar af en toe flink stappen vind ik ook gewoon leuk.
Ik vind het leuk om dat samen te doen.quote:Op maandag 12 juni 2017 10:46 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Je kunt ook alle waterbronnen van de wereld uitproberen.
Ik begrijp de hobby, maar niet de eis.
Verplichting? Ik lees het nergens.quote:Op maandag 12 juni 2017 09:55 schreef Rauw. het volgende:
Dat je mannen niet dik mogen zijn vind ik tot daaraan toe, maar dat het een verplichting is dat hij veel bier drinkt
quote:
Zo dan!quote:Na een blessure gekampt met extreem overgewicht, op een foute manier veel afgevallen. (80kg)
Daarna weer aangekomen en toen maar bedacht mijzelf in te lezen in wat ik aan het doen was.
Toen weer afgevallen (40kg)
BBQ met maar 2 vleesjes, easy peasy..quote:Op dinsdag 13 juni 2017 14:10 schreef Ticootje het volgende:
Ik snap ook echt niet dat er mensen zijn die in de zomer makkelijker afvallen. "Ja dan heb je zo'n zin in een lekkere frisse salade"...
Man, ik heb alleen maar zin in wijn en bbq.
JA, maar ik maak er genoeg dingen omheenquote:
Bbq ook veel in de zomer. Maar doe er veel groentegerechten op.quote:Op dinsdag 13 juni 2017 14:10 schreef Ticootje het volgende:
Ik snap ook echt niet dat er mensen zijn die in de zomer makkelijker afvallen. "Ja dan heb je zo'n zin in een lekkere frisse salade"...
Man, ik heb alleen maar zin in wijn en bbq.
deze https://www.bodyenfitshop.nl/smart-waffles/quote:Op dinsdag 13 juni 2017 23:16 schreef vlindertje89 het volgende:
@bla: wat zijn die smartwafels uit jouw lijstje?
sowieso, vlees haal je bij een slager.quote:Op woensdag 14 juni 2017 09:22 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
nice, altijd fijn als de weegschaal meewerkt
Dat lijkt me wel wat zo'n lokale boer waar je vlees koopt. Zeker als je dan ook gewoon specifieke stukken vlees kunt reserveren.
Ik dacht altijd dat bijv de biefstuk ed nog moesten besterven. Rijpen, zeg maar.quote:Op woensdag 14 juni 2017 08:11 schreef Tinkerbel_ACC_ het volgende:
BBQ ... Toch maar eens kijken of we dat kunnen doen een dezer dagen! Ik hoorde dat bij de boer hier weer een koe geslacht is deze week, dus kan zelfs heel erg vers vlees halen (lokale boer met eigen koeien, die eens per maand een koe laat slachten en waar je dan dus delen van kunt reserveren. Maar op is op en dan is het nog niet ingevroren geweest als je het gebruikt)
Vanmorgen gewogen: 63,8 ! Dus dat is -1,4 . Vooral kilo's die er in 1,5 weekvakantie bij zijn gekomen, maar toch!
Lijstje gister:
O: kickstart van Rens Kroes
T: Nectarine en laatste stukje galia meloen
L: quinoa met spinazie en mozarella en amandelen
T: nootjes
D: Cashew ramen
S: 10k stappen
Planning vandaag:
O: chiazaad met kokosmelk, pindakaas en jam
T: Peer & nectarine
L: salade met geitenkaas
T: nootjes
D: wraps met garnalen of zomerstamppot
S: wandelen
Zeker wel. Maar het is sneller om dat over te slaan.quote:Op woensdag 14 juni 2017 12:22 schreef agter het volgende:
[..]
Ik dacht altijd dat bijv de biefstuk ed nog moesten besterven. Rijpen, zeg maar.
Is dat niet zo?
De koe is dan al een kleine week doodquote:Op woensdag 14 juni 2017 12:22 schreef agter het volgende:
[..]
Ik dacht altijd dat bijv de biefstuk ed nog moesten besterven. Rijpen, zeg maar.
Is dat niet zo?
Alleen als je kaas ook rotte melk vindt enzo. Het is een delicaat proces, voorafgaand en uiteindelijk overgaand aan rotten. Maar 'leven' is ook voorafgaand en uiteindelijk overgaand in rotten..quote:Op woensdag 14 juni 2017 12:36 schreef Ticootje het volgende:
besterven, das toch gewoon hetzelfde als rotten?
Een kleine week dood is niet lekker mals, tenzij het de rauw te eten delen zijn.quote:Op woensdag 14 juni 2017 13:19 schreef Tinkerbel_ACC_ het volgende:
[..]
De koe is dan al een kleine week dood
Nou als ik mn vriend soms ruik denk ik dat dat proces bij hem al heeft ingezet hoor.quote:Op woensdag 14 juni 2017 13:49 schreef sigme het volgende:
[..]
Alleen als je kaas ook rotte melk vindt enzo. Het is een delicaat proces, voorafgaand en uiteindelijk overgaand aan rotten. Maar 'leven' is ook voorafgaand en uiteindelijk overgaand in rotten..
Het is een delicaat proces.quote:Op woensdag 14 juni 2017 13:54 schreef Ticootje het volgende:
[..]
Nou als ik mn vriend soms ruik denk ik dat dat proces bij hem al heeft ingezet hoor.
3 weken voor een rund.quote:Op woensdag 14 juni 2017 12:30 schreef sigme het volgende:
[..]
Zeker wel. Maar het is sneller om dat over te slaan.
Ik was vorige week in het slachthuis, kwam er volk vlees halen van een koe die de dag ervoor geslacht was. Zo snel kan zelfs het slachthuis dat niet, ze moesten een week later terugkomen. Dan heb je dus vlees dat een paar dagen bestorven is. Ik laat mijn schapen altijd anderhalve week besterven. Eén keer niet gedaan, en dat merk je enorm.
Varken hoeft niet te besterven. Kip 1 dag, schapen 10 dagen, rund 3 weken.
Het is idd biefstuk en zoquote:Op woensdag 14 juni 2017 13:50 schreef sigme het volgende:
[..]
Een kleine week dood is niet lekker mals, tenzij het de rauw te eten delen zijn.
Drogen is weer wat anders dan rijpen .quote:Op woensdag 14 juni 2017 15:29 schreef agter het volgende:
[..]
3 weken voor een rund.
Dat wist ik weer niet.
Dat zal wel minimaal zijn. Sommige delen drogen nog langer. Toch?
Misschien is dit iets voor jou voor thuis?quote:Op donderdag 15 juni 2017 19:30 schreef Moonah het volgende:
Blegh ik beweeg te weinig...
Krachttraining lukte deze week niet en oefeningen thuis vind ik stom.
Beter eten gaat wel nog steeds goed. Ik ga eens op zoek naar een weegschaal binnenkort.
O: kwark banaan whey lijnzaad
T: appel
L: brocollisoepje met blokjes ham en geraspte oude kaas
T: klein stukje aardbeientaart en half glas witte wijn
D: gebakken zoete aardappel/courgette/aubergine/paprika/tomaat/kipfilet en tzatziki
T: klein stukje witte chocolade
Opneembaarheid en smaak.quote:Op donderdag 15 juni 2017 09:37 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
maar van rijpen wordt het dus malser? of heeft het nog meer doelen?
o: brinta, koffie met melkx2
t: smartwafel
l: tonijn met beetje yofresh, tomaat en komkommer
t: smoothie van aardbei, frambozen, whey en yoghurt
d: tartaar, groente aardappels
ah ja smaak klinkt inderdaad logisch als je kijkt naar fruit ja.quote:Op donderdag 15 juni 2017 21:26 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Opneembaarheid en smaak.
Telt ook voor andere dingen zoals groente (en fruit). Gecontroleerd rijpen/rotten hoe je het ook wilt noemen zorgt voor verbeterde opneembaarheid maar ook verschil in smaak. Een niet-rijpe appel heeft een meel smaak, bij rijping krijgt het de zoete smaak want de koolhydraten worden omgezet naar suikers(suikers zijn koolhydraten maar sneller opneembaar en zoet).
Bij sommige groentes worden hiervoor gassen ingezet om het proces te versnellen, kijk naar paprika's.
Koken/bakken is dus ook een gecontroleerde bewerking van voeding. Het vergroot de opneembaarheid van voeding. (Is trouwens de reden dat onze herseninhoud zo gegroeid is in de loop der tijd)
Leuk gehad samen?quote:Op maandag 19 juni 2017 15:40 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
weekendje weg met oudste dochter dus niet echt op eten gelet. en verder heeel veel gelopen dus
vandaag
o: brinta, veel koffie met melk
t: smartwafel
l: pistolet tonijnsalade, pistolet gezond
d: moet nog naar de winkel, maar denk kipfilet met iets van salade
S: verplaatst naar morgen want ben vandaag echt te moe
Jaquote:Op dinsdag 20 juni 2017 18:33 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
Yoga n het park weet je wel hoe warm het morgen wordt?
Sportschool was inderdaad zelfs met airco warm. Merk je gelijk dat je minder kracht hebt.
quote:
http://www.renskroes.com/lovemousse/quote:Op dinsdag 20 juni 2017 16:37 schreef Serinde het volgende:
Tinkerbel, ik ben ook benieuwd naar de love mousse
Ziet er lekker uit. Maar die naam *ril*quote:Op woensdag 21 juni 2017 09:30 schreef Tinkerbel_ACC_ het volgende:
http://www.renskroes.com/lovemousse/
Zoooooo lekker!
Haha ja die heb ik niet bedacht zoals je zietquote:Op woensdag 21 juni 2017 09:41 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Ziet er lekker uit. Maar die naam *ril*
Dan hebben wij een andere perceptie van warm haha, ik vond het om 8 uur echt nog vreselijk warm! (Zelfde stad). Wel fijn dat je de Yoga goed te doen vond!quote:Op woensdag 21 juni 2017 23:11 schreef Serinde het volgende:
Yoga buiten was bijzonder goed te doen. Zo warm was het in Utrecht om acht uur niet meer gelukkig
Hoe zijn de sandwiches van de AH to Go vlinder? Voorverpakt wordt het brood vaak droog maar heb het al lang niet meer geprobeerd
Zelfde dinerquote:Op woensdag 21 juni 2017 20:41 schreef vlindertje89 het volgende:
D: pasta met sla, pesto, rucola, olijven, komkommer, tomaat
Heftig joh, anderhalf uur survivaltraining met dit weer! Knap!quote:Op donderdag 22 juni 2017 08:20 schreef Tele6 het volgende:
[..]
Zelfde diner
Ik had er alleen ook nog kikkererwten door en geen sla.
Is dat niet heel weinig, alleen maar tomaat als ontbijt? Tomaten zijn zo goed als alleen maar water. Nou is het goed om veel vocht binnen te krijgen na de nacht, maar ook wel meer dan dat toch?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Bedankt voor de tip van de sandwiches. Ik haal ook met regelmaat iets bij de AH maar kom vaak bij dezelfde salade uit.
@Tele6: survivaltraining
O: shake met banaan, havermout, lijnzaad, whey, bevroren fruit, melk
L: sandwich van de AH
D: pasta met snijbonen, gehaktballetjes en gormas (AH box)
T: nog niks gehaald, bij AH haal ik denk ik wat fruit en/of groente
quote:Op donderdag 22 juni 2017 08:45 schreef Serinde het volgende:
@vlindertje: ik zat in het Maximápark (Vlinderhof)Oooh dat ziet er mooi uit! Dat is wel het voordeel van yoga. Wij survivallers waren na drie minuten trainen al rood, modderig en verfomfaaidSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Bedankt voor de tip van de sandwiches. Ik haal ook met regelmaat iets bij de AH maar kom vaak bij dezelfde salade uit.
@Tele6: survivaltraining
O: shake met banaan, havermout, lijnzaad, whey, bevroren fruit, melk
L: sandwich van de AH
D: pasta met snijbonen, gehaktballetjes en gormas (AH box)
T: nog niks gehaald, bij AH haal ik denk ik wat fruit en/of groente
We hadden de sproeier midden op de trainingsplek staan, dus dat hielp enorm tegen de warmte en we klimmen tussen bomen heen en weer dus altijd schaduw. Maar bedankt iedereen voor de
Ik was me aan het verwonderen over de voedingswaarde van zo'n muffin, aangezien er in een portie even veel suikers zitten als in twee krentenbollen (als ik de eerste hit van Google neem). In twee krentenbollen zit 8 g eiwit en in een muffin 6 g. Een muffin is 260 kcal en twee krentenbollen 270 kcal. De muffin heeft meer vezels, 4 tov 2,5. Maar om volkoren te heten moet je er 8 g per 100 g hebben als ik me niet vergis en daar komt ook de droge stof zonder het kopje water niet aan.quote:Op donderdag 22 juni 2017 16:15 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
deze https://www.bodyenfitshop(...)akes/minute-muffins/
is superlekker
Wat je waarschijnlijk over het hoofd ziet is dat er nergens dat ze super gezond zijn.quote:Op donderdag 22 juni 2017 21:24 schreef Tele6 het volgende:
[..]
Ik was me aan het verwonderen over de voedingswaarde van zo'n muffin, aangezien er in een portie even veel suikers zitten als in twee krentenbollen (als ik de eerste hit van Google neem). In twee krentenbollen zit 8 g eiwit en in een muffin 6 g. Een muffin is 260 kcal en twee krentenbollen 270 kcal. De muffin heeft meer vezels, 4 tov 2,5. Maar om volkoren te heten moet je er 8 g per 100 g hebben als ik me niet vergis en daar komt ook de droge stof zonder het kopje water niet aan.
Ik heb altijd het idee gehad dat krentenbollen nou niet de gezondste keuze waren. (Alle zachte bolletjes niet, eigenlijk.)
Zie ik nou iets over het hoofd?
Sorry, ik ben een zeur. Maar ik kon het niet laten.
Ze verkopen ook weightgainers en supplementen die niet persé als gezond aangemerkt kunnen worden hoor.quote:Op vrijdag 23 juni 2017 14:26 schreef Tele6 het volgende:
Dan is dat dus wat ik over het hoofd had gezien: dat een winkel die Body & Fit heet niet alleen maar spul verkoopt dat een etiketje "gezond" heeft
Weer wat geleerd
Wat ontzettend sneu voor je moeder zegquote:Op woensdag 28 juni 2017 20:52 schreef Tele6 het volgende:
Ja, vakantiewerk is leuk zo
Vandaag was alsnog een rotdag, dat wel
M'n moeder gaf een feestje maar er kwam niemand, vandaar alle taart. En er was alleen 's ochtends werk dus ik was de hele middag thuis met een verdrietige teleurgestelde moeder en ik kon niet helpen.
Ja is gewoon echt een wafel zoals je dat verwacht. Al moet ik zeggen dat ik wat gedoe heb gehad met de wafels de laatste weken. eerst kreeg ik tot 2x toe een beschimmeld pak (kreeg wel nieuwe toegestuurd) en het pak wat ik nu aan het eten ben smaakt wat droog.quote:Op donderdag 29 juni 2017 09:27 schreef Serinde het volgende:
Bla: die smartwafels, die zijn van B&F toch? Ik heb nu de clean protein bar (4 smaken) en die structuur is heel anders dan ik had verwacht. Zijn de wafels wel wat je zou verwachten bij een wafel?
Polar hier.quote:Op donderdag 29 juni 2017 17:12 schreef Serinde het volgende:
Ik ga volgende keer die wafels eens bestellen. Mèn, met een laagje chocolade zie ik ze ook!
Zijn hier nog meer fitbitters of zitten die allemaal in dieet?
ehm ho..heb je wel de juiste?quote:Op donderdag 29 juni 2017 17:12 schreef Serinde het volgende:
Ik ga volgende keer die wafels eens bestellen. Mèn, met een laagje chocolade zie ik ze ook!
Zijn hier nog meer fitbitters of zitten die allemaal in dieet?
Volgende feestje van je ma, doe me de gegevens.quote:Op woensdag 28 juni 2017 20:52 schreef Tele6 het volgende:
Ja, vakantiewerk is leuk zo
Vandaag was alsnog een rotdag, dat wel
M'n moeder gaf een feestje maar er kwam niemand, vandaar alle taart. En er was alleen 's ochtends werk dus ik was de hele middag thuis met een verdrietige teleurgestelde moeder en ik kon niet helpen.
O: yoghurt, appel, muesli. Plak ontbijtkoek
B: wieden
T: banaan, plak ontbijtkoek
B: wieden
T: half stukje bosvruchtentaart, half stukje citroentaart
L: 2 boterhammen hummus en tomaat, boterham selleriesalade, boterham kipkerriesalade,2 boterhammen stroop, stuk komkommer
T: 2 speculaasjes
T: appel, stuk cake
D: zilvervliesrijst, courgette, tomaat, gehakt, ui, kaas, crème fraiche. Yoghurt met cruesli.
T: plak cake
Aaaaarghhh. De cake en taart waren niet eens lekker, ik kan wel huilen.
Morgen weer een dag. Ik ga de resterende cake aan m'n collega's voeren en iets nuttigs doen als er weer 's middags geen werk is. Desnoods alleen een roteind fietsen.
Fitbit? Ik heb een fitbit clip-on. Maakt dat mij een fitbitter?quote:Op donderdag 29 juni 2017 17:12 schreef Serinde het volgende:
Ik ga volgende keer die wafels eens bestellen. Mèn, met een laagje chocolade zie ik ze ook!
Zijn hier nog meer fitbitters of zitten die allemaal in dieet?
Hmz. Ik zocht op smart wafels en toen kreeg ik ook deze https://www.bodyenfitshop(...)rition/smart-wafels/quote:Op donderdag 29 juni 2017 17:58 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
[..]
ehm ho..heb je wel de juiste?
die ik heb zijn deze https://www.bodyenfitshop.nl/smart-waffles/
hoe die anderen zijn weet ik dus niet..en deze zijn er niet met chocola zo te zien
Dan val je onder mijn definitiequote:Op donderdag 29 juni 2017 19:11 schreef sigme het volgende:
[..]
Fitbit? Ik heb een fitbit clip-on. Maakt dat mij een fitbitter?
Een hustle? Ik heb geen idee wat het is?quote:Op donderdag 29 juni 2017 19:58 schreef Serinde het volgende:
Dan val je onder mijn definitie
ik dacht, als er een aantal zijn kunnen we misschien een hustle met de slankers doen. Volgens mij heb ik in dieet wel eens gelezen dat ze dat daar deden
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Mi band 2.quote:Op donderdag 29 juni 2017 17:12 schreef Serinde het volgende:
Ik ga volgende keer die wafels eens bestellen. Mèn, met een laagje chocolade zie ik ze ook!
Zijn hier nog meer fitbitters of zitten die allemaal in dieet?
Ze had wel 25 mensen uitgenodigd maar er kwamen er maar iets van 10 terwijl niemand zich had afgemeld of iets had laten wetenquote:Op donderdag 29 juni 2017 11:20 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
[..]
Wat ontzettend sneu voor je moeder zeg
had ze wel mensen uitgenodigd of is het normaal zo dat mensen uit zichzelf kwamen?
Hahaha, ik zal het onthoudenquote:Op donderdag 29 juni 2017 18:10 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Volgende feestje van je ma, doe me de gegevens.
Mij lust taart en ik kan de cha-cha-cha en een wals.
quote:Op donderdag 29 juni 2017 20:32 schreef sigme het volgende:
[..]
Een hustle? Ik heb geen idee wat het is?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:Op donderdag 29 juni 2017 20:37 schreef MutedFaith het volgende:
Als 'jullie' nou zelf niet genoeg fitbitters hebben voor een challenge mogen jullie ook bij 'ons' erbij. Hoe meer zielen, hoe meer vreugd.
bahquote:Op donderdag 29 juni 2017 21:09 schreef Tele6 het volgende:
[..]
Ze had wel 25 mensen uitgenodigd maar er kwamen er maar iets van 10 terwijl niemand zich had afgemeld of iets had laten weten
ja dat zijn echt andere. Ik vindt ze op zich ook wel oke, daar niet van..maar t zijn geen wafelsquote:Op donderdag 29 juni 2017 19:58 schreef Serinde het volgende:
Hmz. Ik zocht op smart wafels en toen kreeg ik ook deze https://www.bodyenfitshop(...)rition/smart-wafels/
In de beschrijving staat er nog "crunchy" bij, toch wat anders denk ik
In de Fitbit app kun je een challenge starten met andere lopers; voor een werkweek of weekend. Werkt bij mij vaak wel motiverend, toch even een stukje omlopen als je bijna iemand inhaalt met aantal stappen.quote:
Als het moet.quote:Op donderdag 29 juni 2017 21:12 schreef Tele6 het volgende:
[..]
Hahaha, ik zal het onthouden
Het was met de sportclub, ze gingen na de training taart eten en met verf kliederen ( ) dus je dansjes zijn niet nodig. Kun je hardlopen?
Plaspillenquote:Op maandag 3 juli 2017 13:00 schreef Serinde het volgende:
Ticootje, oeps, geen speling dus ... misschien plaspillen nemen de dag ervoor om wat vocht kwijt te raken
Tele6 het was zeker een leuk weekend! Maar ik heb me gisteren zo goed gedragen dat ik eigenlijk te weinig heb gegeten volgens mij. In ieder geval zowel het gebakje als het dessert niet genomen. Nou ja, per saldo was het weekend dan wel oké. Wat meer balans zien te vinden.
O: overnight oats gemaakt met amandelmelk, lijnzaad, chiazaad (voor de structuur) en er warm gemaakte blauwe bessen en frambozen uit de vriezer bij gedaan
L: pastasalade pesto (AH)
D: pastaschotel met kruidig gehakt (HF)
T: weinig ruimte voor vandaag, ik denk dat ik een appel haal.
Salade is een breed begripquote:Op zondag 2 juli 2017 22:04 schreef Tele6 het volgende:
Hihi, verslaafd aan een salade. Met niet te veel dressing en croutons zou het mee moeten vallen idd
Klinkt wel als een leuk weekend Serinde doordeweeks rustig aan en dan komt het wel goed toch?
Spannend vlindertje! Succes gewenst aan je vriend
Vandaag hier:
O havermout, sojamelk, appel, rozijnen, lijnzaad
L: 2 boterhammen met hummus en een halve tomaat, een kikkererwtenpannenkoek
T: klein bakje muesli met sojamelk, banaan
S: clubkampioenschappen survival, 52:33 minuten afzien
T: flesje AA drink
D: barbecue met heel veel salade (vooral veel komkommersalade en rauwkost maar ook aardappels en huzarensalade), te veel brood, drie stuks vlees
B: halfuurtje wandelen
(En twee keer een kwartier gefietst naar survival maar dat schrijf ik meestal niet op want ik fiets iedere dag)
En nu ben ik echt heel vol van die barbecue, was allemaal heel erg lekker... Morgen maar wat minder eten, scheelt ook weer tijd 's morgens
Klopt, de pasta pesto die ik vanmiddag had is 648!quote:Op maandag 3 juli 2017 20:43 schreef Ticootje het volgende:
Zo'n maaltijdsla met pasta uit de winkel doet ook iets van 700 kcal.
Dat vind ik behoorlijk fors voor een lunch.
Gádver! Why!quote:Op maandag 3 juli 2017 20:38 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Salade is een breed begrip
~7000kcal kwamen we toen volgens mij op bij de eerste keer het filmpje te bespreken. Was ook de eerste keer dat ik iemand tegenkwam die buiten adem was van het maken van een "salade"
Ja die sla met pasta doet ook zoiets.quote:Op maandag 3 juli 2017 22:35 schreef Serinde het volgende:
[..]
Klopt, de pasta pesto die ik vanmiddag had is 648!
Gelukkig heb ik ruimte: mijn streven op een dag zonder intensief sporten 2.000, dan kan dat nog eens (Al zit er wel echt teveel vet in: 35gr)
Oh wacht jij bedoelt die sla met pasta zeker. Nou ja. Mijn tekst is toch wel een beetje van toepassing. Heb het niet voor niks nagekeken
Daarom is het handig om te weten welke calorieën goed voor je zijn.quote:Op woensdag 5 juli 2017 08:10 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
Ahja als je avacado en noten en kaas enzo door je salade doet kom je ook al snel hoger uit.. zo moeilijk is dat niet
gister
O: Brinta met honing, koffie
t: smartwafel
l: 2 sneen brood met pindapasta
t: smartchips
t: vieze stroopwafel
d: curry (bloemkool sperziebonen, kipfilet) met naanbrood
vandaag:
o: brinta met honing, koffie x 3
l: roerei met tomaat en een beetje sla met komkommer
t: zelfgemaakt yoghurtijs (als het lukt)
d: runder chipolata's, prei aardappels
s: kt
ghehe omdat je dood bentquote:Op woensdag 5 juli 2017 23:28 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Daarom is het handig om te weten welke calorieën goed voor je zijn.
Avocado en noten (niet te hoog verhit) zijn goed, dus niet onwenselijk. Transvetten wil je echter niet hebben, slibben je systeem dicht.
Als het moet kan ik je een lijstje geven waarbij je geen gram vet aankomt van 30.000kcal+ op een dag. 15x de inname van de gemiddelde vrouw per dag. Je verliest zelfs 2 kilo vet per week. Dat is 11L wodka per dag.
Probleem daarvan is dat, mits je 24u wakkker bent, en je lever en nieren 11L wodka kunnen hebben, je voldoende vocht moet hebben om het te lozen. Dus zit je vrijwel aan de dodelijk dosis van water.
Je verliest die 2 kilo wel per week maar vooral omdat je dood bent.
Het blijft technisch een afvalmethode die werkt.
De meesten hier zullen het snappen, het gros van de mensen die zouden moeten afvallen niet..
Die moet je vertellen wat te doen, je kunt ze het niet doen begrijpen.
Heel veel mensen zijn dom.
Was een hersenscheet...quote:
Zeker.quote:
quote:
Nee, maar oma wel..quote:Op dinsdag 11 juli 2017 12:39 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
ghehe altijd vervelend als je geen adem meer krijgt doordat iets net te smal is
ben jij zo handig met een naaimachine dan?
Ik heb onwijs zin in een picanto met pindasaus. Ik vond dat altijd zo onwijs lekker, maar ik denk dat als ik me laat verleiden dat het een enorme teleurstelling wordt.quote:Op dinsdag 11 juli 2017 14:21 schreef Serinde het volgende:
Ticootje soms is korte termijn even nodig. Nu weer gezond, niks aan de hand
Zondag heb ik me weer door dominos laten verleiden.... En tijdens de laatste punt van de pizza bedacht ik me opeens dat ik het niet zo lekker vond?! Dat is me nog nooit gebeurd
O: brinta
L: meergranenbol met een gekookt ei en een halve avocado. De andere helft zo opgegeten
T: BWL
D: maaltijd van de visboer : gegrilde groente, zoete aardappel blokjes en zalm of schol (afhankelijk van welke man wil)
S: 30 minuten stevig wandelen en 30 minuten kracht en balans
ik dacht, die is wel bekend in dit gezonde topicquote:Op donderdag 13 juli 2017 12:34 schreef Ticootje het volgende:
Nou ik had nooit op de afkorting gekomen.
Ik slik echt net de laatste hap door van mn coupe met 5 bolletjes.quote:Op maandag 24 juli 2017 18:47 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
hey hoe was de vakantie?
volgens mij is iedereen hier een beetje in de vakantie modus
Was leuk, met de hele vriendengroep in een huisje, we hebben half Nederland gezien, naar zee geweest en steden bezocht en zelfs nog in het zwembad gelegen, en als idioten rondgerend want zo zijn wequote:Op maandag 24 juli 2017 18:47 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
hey hoe was de vakantie?
volgens mij is iedereen hier een beetje in de vakantie modus
Lekker!quote:Op maandag 24 juli 2017 19:08 schreef Ticootje het volgende:
[..]
Ik slik echt net de laatste hap door van mn coupe met 5 bolletjes.
Op gewicht blijven is inderdaad al heel netjes in de vakantie vind ikquote:Op maandag 24 juli 2017 19:12 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
dat zeg ik..vakantie modus
hier gaat het op zich niet slecht ondanks dat de kids al vakantie hebben.
Wel al 2 weekenden stappen en/ of uit eten met 1e weekend veeeel baco's en bitterballen en afgelopen weekend iets beter, maar toch niet mijn standaard
en komend weekend weer op stap en daarna vakantie
nja nog steeds gewoon redelijk netjes op gewicht maar dit moet geen weken aanhouden
quote:Op donderdag 27 juli 2017 20:50 schreef sigme het volgende:
Ik had eergister meer dan 50.000 stappen. Iemand in voor een challange?
Geen idee of dat veel of weinig is. Zal wel veel zijn, gezien jouw gewandel.quote:Op donderdag 27 juli 2017 20:50 schreef sigme het volgende:
Ik had eergister meer dan 50.000 stappen. Iemand in voor een challange?
Ik haal de 5000 niet eens joh!quote:Op donderdag 27 juli 2017 20:50 schreef sigme het volgende:
Ik had eergister meer dan 50.000 stappen. Iemand in voor een challange?
Tnx.quote:
En voel je je beter in je vel, en dat straal je dan ook weer uit..quote:
Netjesquote:Op vrijdag 28 juli 2017 10:20 schreef Moonah het volgende:
50.000 stappen?? Whoow!!
Ik beweeg echt te weinig... Gewichttechnisch voel ik de noodzaak niet zo. Ik zal me eens in de gezondheidsaspecten ervan verdiepen, hopelijk motiveert dat me.
Anyway, het is me heel aardig gelukt mijn voedingspatroon aan te passen. Heb ook geen zin meer het hier telkens te posten. Ben in vier maanden tijd 3,5 kg kwijt. Nog 2 te gaan en dan zit ik onder de 60.
Voldoe hier aan:quote:Op vrijdag 28 juli 2017 10:20 schreef Moonah het volgende:
50.000 stappen?? Whoow!!
Ik beweeg echt te weinig... Gewichttechnisch voel ik de noodzaak niet zo. Ik zal me eens in de gezondheidsaspecten ervan verdiepen, hopelijk motiveert dat me.
Anyway, het is me heel aardig gelukt mijn voedingspatroon aan te passen. Heb ook geen zin meer het hier telkens te posten. Ben in vier maanden tijd 3,5 kg kwijt. Nog 2 te gaan en dan zit ik onder de 60.
Schijnt ook te helpen om het strak te houden.quote:Op vrijdag 4 augustus 2017 23:48 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Voldoe hier aan:
Ben jouw leeftijd vergeten, maar doe ook training voor spieren rond je bekken.
Minder kans dat je in je broek pist ongewild... Ook op latere leeftijd.
Dat geloof ik dan niet, heb je bewijs?quote:Op woensdag 9 augustus 2017 23:04 schreef Njosnavelin het volgende:
[..]
Schijnt ook te helpen om het strak te houden.
Jawel. Bekkenbodemspieren goed trainen en je man zal je dankbaar zijn. Je leert je spieren daar kennen en span ze maar eens aan net voor zn hoogtepunt.quote:Op zondag 13 augustus 2017 00:08 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Dat geloof ik dan niet, heb je bewijs?
Heb ik nietquote:Op zondag 13 augustus 2017 20:23 schreef Ticootje het volgende:
[..]
Jawel. Bekkenbodemspieren goed trainen en je man zal je dankbaar zijn. Je leert je spieren daar kennen en span ze maar eens aan net voor zn hoogtepunt.
Maar je neukt toch af en toe wel?quote:
Viz is een manquote:Op maandag 14 augustus 2017 21:08 schreef Ticootje het volgende:
[..]
Maar je neukt toch af en toe wel?
maakt naar beneden of naar boven nog iets uit?quote:Op maandag 4 september 2017 08:24 schreef Tele6 het volgende:
Ik ben verhuisd en woon nu vier hoog. Voornemen is om iedere dag minstens een keer met de trap te gaan.
Ik tel omhoog en omlaag als één keer. Gisteren twee keer m'n kamer uit en weer terug geweest, dus toen ben ik twee keer met de trap geweestquote:Op maandag 4 september 2017 14:28 schreef Serinde het volgende:
[..]
maakt naar beneden of naar boven nog iets uit?
Da's suf ontworpen inderdaad. Mijn gebouw heeft trap en lift direct naast elkaar. En de lift is zo oud en gammel dat je met de trap sneller bent (zeker als je zoals ik twee treden tegelijk neemt ).quote:Ik woon één hoog en ga bijna altijd met de lift. Ons appartementengebouw is het meest onhandige ooit qua indeling. Als ik met de trap ga kan ik niet naar de boxen of de brievenbus en ik moet 3 deuren door voor ik binnen ben als ik thuis kom (waarvan 2 deuren superonhandig meteen achter elkaar)
Een tijd geleden las ik in de Volkskrant dat een broodje kroket nog niet eens zo heel slecht was als snack. (Suiker, verzadigd vet enzo.)quote:O: yoghurt met muesli
L: 2 boterhammen belegen kaas, bekertje kwark, broodje kroket
T: appel
D: taco's (HF)
S: hatha flow yoga (buiten )
Vergelijkbare flat als ik, maar ik ga meestal met de trap en kijk elke 2 weken wel of ik post hebquote:Op maandag 4 september 2017 14:28 schreef Serinde het volgende:
[..]
maakt naar beneden of naar boven nog iets uit?
Ik woon één hoog en ga bijna altijd met de lift. Ons appartementengebouw is het meest onhandige ooit qua indeling. Als ik met de trap ga kan ik niet naar de boxen of de brievenbus en ik moet 3 deuren door voor ik binnen ben als ik thuis kom (waarvan 2 deuren superonhandig meteen achter elkaar)
O: yoghurt met muesli
L: 2 boterhammen belegen kaas, bekertje kwark, broodje kroket
T: appel
D: taco's (HF)
S: hatha flow yoga (buiten )
Goed, maar een beetje moe.quote:Op donderdag 14 september 2017 19:29 schreef Tele6 het volgende:
[..]
Hallo V1z0R, hoe gaat het met jou?
Ja, dat is het oude liedje weer. Daar lijkt iedereen wel om de zoveel tijd weer terecht te komen.quote:Op zondag 17 september 2017 22:45 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Goed, maar een beetje moe.
Meer vetten, meer eiwitten. Minder KH's....
quote:Op zondag 24 september 2017 13:24 schreef V1z0R het volgende:
Enige uitzicht is mezelf niet van kant maken.
14 jaar,niks bereikt....
Kutwijven
Was overtrokken natuurlijk.quote:
Jaja dat snap ik. Maar de frustratie is echt.quote:Op zondag 24 september 2017 16:13 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Was overtrokken natuurlijk.
Gewoon de enige semi-anonieme plek die ik heb om frustratie te ventileren.
Allemaal!quote:Op zondag 24 september 2017 13:24 schreef V1z0R het volgende:
Enige uitzicht is mezelf niet van kant maken.
14 jaar,niks bereikt....
Kutwijven
Jij bent heul geen 14 jaar!quote:Op zondag 24 september 2017 13:24 schreef V1z0R het volgende:
Enige uitzicht is mezelf niet van kant maken.
14 jaar,niks bereikt....
Kutwijven
Darrrrling, maak je geen zorgen over ons. Zorg voor jezelf .quote:Op zondag 24 september 2017 20:23 schreef V1z0R het volgende:
Dit is niet gezond meer. Sorry, had jullie hier nooit mee moeten confronteren.
Gast het zo kut Viz? Depressief? Stom mokkel tegen het lijf gelopen? Na 14 jaar slank ronder dan ooit? Ander onheil?quote:Op zondag 24 september 2017 20:23 schreef V1z0R het volgende:
Dit is niet gezond meer. Sorry, had jullie hier nooit mee moeten confronteren.
Ander onheil. Die ene post was niet gelogen.Totaal geen zin aan maar het borrelt op nu.quote:Op zondag 24 september 2017 20:37 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Gast het zo kut Viz? Depressief? Stom mokkel tegen het lijf gelopen? Na 14 jaar slank ronder dan ooit? Ander onheil?
Sterkte.
En wat sigme zegt. Je valt ons niet lastig. En een plek waar je je eigen kwijt ik kan is heel belangrijk weet ik uit ervaring.
Sterkte Vaiz, en spui gerust als het je helptquote:Op zondag 24 september 2017 23:19 schreef V1z0R het volgende:
Ten eerste ga ik morgen maar even wat regelen, gesprek met iemand of wat dan ook.
[..]
Ander onheil. Die ene post was niet gelogen.Totaal geen zin aan maar het borrelt op nu.
Sterkte.quote:Op zondag 24 september 2017 23:19 schreef V1z0R het volgende:
Ten eerste ga ik morgen maar even wat regelen, gesprek met iemand of wat dan ook.
[..]
Ander onheil. Die ene post was niet gelogen.Totaal geen zin aan maar het borrelt op nu.
lokquote.. heb je de DM gezien? Kano een optie?quote:
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |