abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
  maandag 12 juni 2017 @ 13:35:30 #126
248821 Rauw.
op je bord.
pi_171641417
registreer om deze reclame te verbergen
Ik moet ongeveer 150cm overbruggen (grote doorgang op zolder) dus dat word lastig.

Zou hem tussen 2 draagbalken van het dak kunnen proberen te klemmen maar die constructie ziet er niet zo stevig uit (veel onderbrekingen met bevestigingsmateriaal)
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  Forum Admin maandag 12 juni 2017 @ 14:07:51 #127
58789 crew  Snakey
-||||--------||||-
pi_171642185
quote:
0s.gif Op maandag 12 juni 2017 13:35 schreef Rauw. het volgende:
Ik moet ongeveer 150cm overbruggen (grote doorgang op zolder) dus dat word lastig.

Zou hem tussen 2 draagbalken van het dak kunnen proberen te klemmen maar die constructie ziet er niet zo stevig uit (veel onderbrekingen met bevestigingsmateriaal)
Ik ben nu niet thuis dus ik kan het niet opmeten. Maar er zijn twee maten in de handel. Ik heb de grootste en die zal niet ver van 1.50 zijn. Ik kan het later vandaag even meten.

Tussen de balken zou ik niet doen.
  maandag 12 juni 2017 @ 14:16:45 #128
248821 Rauw.
op je bord.
pi_171642393
Tussen de balken lijkt mij ook wat link, liefst had ik de ruimte boven de doorgang ervoor benut, maar dat gaat waarschijnlijk ook niet passen. Zo'n pull up mate zou nog wel passen maar lijkt mij ook niet bepaald stevig.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_171642599
registreer om deze reclame te verbergen
Waarom niet gewoon een pull-up bar die je in het beton ofzo zet? https://www.fitness-selle(...)ellen/optrekstangen/
  maandag 12 juni 2017 @ 14:29:29 #130
248821 Rauw.
op je bord.
pi_171642689
quote:
10s.gif Op maandag 12 juni 2017 14:25 schreef Faeroer het volgende:
Waarom niet gewoon een pull-up bar die je in het beton ofzo zet? https://www.fitness-selle(...)ellen/optrekstangen/
Geen ruimte voor ivm schuin dak, of hij hangt dan veel te laag en zit in de onderste steen geboord of hij raakt het plafond aan beide kanten.

*en de muur is enkelsteens, ik ben geen bouwkundige maar vermoed dat dat niet echt werkt dan.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_171643397
quote:
Denk dat ik gewoon een flat bench haal zonder verbindingsstang aan de onderkant, en het dan lekker hoog zet op wat hout en rubberen tegels. _O-
  maandag 12 juni 2017 @ 15:08:50 #132
248821 Rauw.
op je bord.
pi_171643468
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
10s.gif Op maandag 12 juni 2017 15:04 schreef Faeroer het volgende:

[..]

Denk dat ik gewoon een flat bench haal zonder verbindingsstang aan de onderkant, en het dan lekker hoog zet op wat hout en rubberen tegels. _O-
Zit zelf ook op marktplaats te azen op een mooie flat bench. Heb nu zo'n verstelbare maar ik vind dat daar best wel veel beweging in zit.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_171675608
Ik ga mijn schema wat omgooien, en heb inmiddels de bench press toegevoegd.

Nu lees is dat het beter is die niet iedere dag te doen, vanwege spierherstel, maar over de squat lees ik weer dat die prima iedere dag kan.

Wat is jullie mening?
pi_171675980
En quads hebben geen spierherstel nodig? :').
pi_171677070
quote:
9s.gif Op dinsdag 13 juni 2017 20:46 schreef Modus het volgende:
En quads hebben geen spierherstel nodig? :').
Sommige mensen vinden 24 uur voldoende
pi_171677508
Nee
pi_171677561
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 juni 2017 21:48 schreef Agentperry het volgende:
Nee
Nee, 24 uur is niet genoeg, ongeacht de spiergroep?
pi_171678150
Verschilt per persoon, soort work-out en hoeveel drugs.
  Forum Admin dinsdag 13 juni 2017 @ 22:51:13 #139
58789 crew  Snakey
-||||--------||||-
pi_171679185
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 juni 2017 20:32 schreef D. het volgende:
Ik ga mijn schema wat omgooien, en heb inmiddels de bench press toegevoegd.

Nu lees is dat het beter is die niet iedere dag te doen, vanwege spierherstel, maar over de squat lees ik weer dat die prima iedere dag kan.

Wat is jullie mening?
Probeer het maar, en vertel over een week of twee maar hoe je voelt en of je nog een beetje kan lopen. Succes! :P
  woensdag 14 juni 2017 @ 07:55:41 #140
138547 VASND
Happen naar het baasje
pi_171682678
Squat is een verhaal apart. Maar is tricky met volumes en intensiteiten, komt vrij nauw. Ken iemand die erg respectabele cijfers lift en er ooit aan begonnen is vanwege afvallen, zal inmiddels rond de 700 dagen zitten. Maar dat is een principekwestie als stok achter de deur ivm discipline.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
  woensdag 14 juni 2017 @ 08:23:52 #141
248821 Rauw.
op je bord.
pi_171682906
Ik vraag mij af of als je elke 24 uur respectabel volume squat of je dan wel een dag normaal kan lopen in je leven.

Als het je wel lukt n je maakt progressie ook dan ben ik jaloers op je.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  woensdag 14 juni 2017 @ 13:06:50 #142
69994 seto
-|||--------|||-
pi_171687725
Ik heb geen plek voor een power rack thuis, heeft iemand ervaring met zoiets?

71fCytuIiVL._SL1500_.jpg

Of is het toch beter om gewoon een optrekstang te monteren en dan bijv. met ringen dips te doen?
Op dinsdag 3 december 2013 21:29 schreef JackieBrown het volgende:
Seto is zo ene baas he
  woensdag 14 juni 2017 @ 13:35:45 #144
138547 VASND
Happen naar het baasje
pi_171688394
quote:
7s.gif Op woensdag 14 juni 2017 08:23 schreef Rauw. het volgende:
Ik vraag mij af of als je elke 24 uur respectabel volume squat of je dan wel een dag normaal kan lopen in je leven.

Als het je wel lukt n je maakt progressie ook dan ben ik jaloers op je.
Tja wat is respectabel volume. Over een week gezien loopt het al snel in de cijfers.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
  Forum Admin woensdag 14 juni 2017 @ 13:39:41 #145
58789 crew  Snakey
-||||--------||||-
pi_171688483
Het kan wel trouwens elke 24 uur squaten. Er zijn genoeg programma's voor te vinden op het internet. De truc is om relatief licht te werken of met een goed programma periodized zwaar en licht. Schijnen goede resultaten mee gehaalt te worden.
  woensdag 14 juni 2017 @ 13:47:46 #146
69994 seto
-|||--------|||-
pi_171688708
quote:
Het zou wel passen, maar wat is dan de toegevoegde waarde? Ik ben niet van plan om er nog een stang bij te kopen om squats te doen oid.
quote:
1s.gif Op woensdag 14 juni 2017 13:35 schreef VASND het volgende:

[..]

Tja wat is respectabel volume. Over een week gezien loopt het al snel in de cijfers.
Elke dag squats doen kan wel, je lichaam went eraan. Olympische gewichtheffers doen dit bijv.
Op dinsdag 3 december 2013 21:29 schreef JackieBrown het volgende:
Seto is zo ene baas he
pi_171689446
quote:
7s.gif Op woensdag 14 juni 2017 13:47 schreef seto het volgende:
Het zou wel passen, maar wat is dan de toegevoegde waarde? Ik ben niet van plan om er nog een stang bij te kopen om squats te doen oid.
Ik dacht wellicht is dat een optie als je ook nog wilt bankdrukken, squatten, rack-pulls en dergelijke. Als het alleen dips en pull-ups zijn dan kan je wellicht beter van die pull-up en dip bars aan de muur vastmaken of inderdaad zo'n ander soort rack.
  woensdag 14 juni 2017 @ 14:48:58 #148
69994 seto
-|||--------|||-
pi_171690080
quote:
0s.gif Op woensdag 14 juni 2017 14:20 schreef Faeroer het volgende:

[..]

Ik dacht wellicht is dat een optie als je ook nog wilt bankdrukken, squatten, rack-pulls en dergelijke. Als het alleen dips en pull-ups zijn dan kan je wellicht beter van die pull-up en dip bars aan de muur vastmaken of inderdaad zo'n ander soort rack.
Dat had ik er beter bij kunnen vermelden inderdaad, het is puur voor pull-ups en dips etc.
Op dinsdag 3 december 2013 21:29 schreef JackieBrown het volgende:
Seto is zo ene baas he
pi_171723556
Hoe smaakt whey met magere kwark eigenlijk? of griekse yoghurt? zoek iets om mijn whey mee te mengen dat wat meer vult dan melk
pi_171723672
quote:
0s.gif Op donderdag 15 juni 2017 23:49 schreef Henrys het volgende:
Hoe smaakt whey met magere kwark eigenlijk? of griekse yoghurt? zoek iets om mijn whey mee te mengen dat wat meer vult dan melk
Dat wordt erg dik.
Make my day!
abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')