LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik ben al enige tijd aan het bootcampen alleen merk ik dat mijn conditie niet vooruit gaat.
Dit komt vooral doordat mijn ademhaling mij in de weg staat. Ik probeer via mijn neus te ademen, mond uit. Maar ik krijg het gevoel dat ik lucht te kort kom.
Iemand tips?
Dit komt vooral doordat mijn ademhaling mij in de weg staat. Ik probeer via mijn neus te ademen, mond uit. Maar ik krijg het gevoel dat ik lucht te kort kom.
Iemand tips?
Volgens mij ontkom je er niet aan om op een gegeven moment ook door je mond adem te halen.quote:Op donderdag 8 juni 2017 09:22 schreef Grace_Marks het volgende:
Ik ben al enige tijd aan het bootcampen alleen merk ik dat mijn conditie niet vooruit gaat.
Dit komt vooral doordat mijn ademhaling mij in de weg staat. Ik probeer via mijn neus te ademen, mond uit. Maar ik krijg het gevoel dat ik lucht te kort kom.
Iemand tips?
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Dat denk ik ook niet. Maar ik heb het al op een rustige tempo. Begin gaat het even goed voor een paar minuten en dan, ondanks rustige hardlooptempo/ jogging bijna, kom ik toch met ademhaling in de knel.quote:
[..]
Volgens mij ontkom je er niet aan om op een gegeven moment ook door je mond adem te halen.
Ik moet ook zeggen dat dit 'kwaaltje' al veel langer speelt. Vroeger had ik een speciale ketting die ik in mijn mond moest doen, zodat ik meer ging ademhalen via mijn neus. 🙃
Ademhaling is zeker wel te trainen. Stond een tijdje terug nog een artikel over in LV magazine met oefeningen die je voor je training kon doen..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Is dit artikel ook online te vinden?quote:
Ademhaling is zeker wel te trainen. Stond een tijdje terug nog een artikel over in LV magazine met oefeningen die je voor je training kon doen..
Gisteren weer eens een coopertest gedaan. Met windkracht 6. Ik geloof niet dat ik veel door mijn neus geademd heb.
Nu is een coopertest altijd al wel zwaar, maar dit sloeg eigenlijk nergens op. Elke ronde weer zo'n 100m die harde wind recht in het gezicht, en dan was er ook nog eens niemand in de buurt om achter te schuilen. Gelukkig daarna dan weer lekker de wind in de rug, zodat ik even kon bijkomen. Maar hierdoor kon ik toch niet echt goed in mijn ritme komen.
Gezien de omstandigheden toch best tevreden met het resultaat (3650m). De volgende moet wel ruim boven de 3700 uit kunnen komen. En ik heb gelijk weer zin om weer baanwedstrijden te gaan doen deze zomer. Waarschijnlijk te beginnen met een 5000m volgende week.
Nu is een coopertest altijd al wel zwaar, maar dit sloeg eigenlijk nergens op. Elke ronde weer zo'n 100m die harde wind recht in het gezicht, en dan was er ook nog eens niemand in de buurt om achter te schuilen. Gelukkig daarna dan weer lekker de wind in de rug, zodat ik even kon bijkomen. Maar hierdoor kon ik toch niet echt goed in mijn ritme komen.
Gezien de omstandigheden toch best tevreden met het resultaat (3650m). De volgende moet wel ruim boven de 3700 uit kunnen komen. En ik heb gelijk weer zin om weer baanwedstrijden te gaan doen deze zomer. Waarschijnlijk te beginnen met een 5000m volgende week.
Waarom zou je eigenlijk?quote:
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
In een poging de WLWW nieuw leven in te blazen, bij deze mijn bijdrage:
| 1 2 | [b] 18 juni 2017 - [url=https://www.marathonamersfoort.nl/] Marathon Amersfoort (Amersfoort)[/url][/b] [*] McTwente - 10 km |
| 1 2 | [b] 10 september 2017 - [url=http://bridgetobridge.nl/] Bridge to Bridge (Arnhem)[/url][/b] [*] McTwente - 10 EM |
| 1 2 | [b] 19 november 2017 - [url=http://www.zevenheuvelenloop.nl/] Zevenheuvelenloop (Nijmegen)[/url][/b] [*] McTwente - 15 km |
Ik heb er nooit zo op gelet, maar volgens mij adem ik zowel door mijn neus als door mijn mond. Als je met de neusademhaling in de knel komt, zou ik gewoon door de mond ademen.quote:
Ik ben al enige tijd aan het bootcampen alleen merk ik dat mijn conditie niet vooruit gaat.
Dit komt vooral doordat mijn ademhaling mij in de weg staat. Ik probeer via mijn neus te ademen, mond uit. Maar ik krijg het gevoel dat ik lucht te kort kom.
Iemand tips?
Zodat je harder kunt lopen, minder snel buiten adem raakt, minder verzuurt, ik kan zo nog honderd redenen bedenken.quote:
Ik denk wel dat je tijdens het lopen niet bewust met ademhalen bezig moet zijn, want dat werkt alleen maar averechts. Maar als je voor een zware training een paar keer heel goed diep uitademt en volop lucht in je longen krijgt, grijp je daar uiteindelijk tijdens de zware training ook meer op terug.
Ik kan het betreffende artikel niet online vinden.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Hard ondanks die zware omstandigheden toch! Uiteindelijk heeft een ander trainingsgenootje mijn vriendin gehaast en die heeft ook ruim haar doel gehaald! (2723 meter).quote:
Gisteren weer eens een coopertest gedaan. Met windkracht 6. Ik geloof niet dat ik veel door mijn neus geademd heb.
Nu is een coopertest altijd al wel zwaar, maar dit sloeg eigenlijk nergens op. Elke ronde weer zo'n 100m die harde wind recht in het gezicht, en dan was er ook nog eens niemand in de buurt om achter te schuilen. Gelukkig daarna dan weer lekker de wind in de rug, zodat ik even kon bijkomen. Maar hierdoor kon ik toch niet echt goed in mijn ritme komen.
Gezien de omstandigheden toch best tevreden met het resultaat (3650m). De volgende moet wel ruim boven de 3700 uit kunnen komen. En ik heb gelijk weer zin om weer baanwedstrijden te gaan doen deze zomer. Waarschijnlijk te beginnen met een 5000m volgende week.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja daar heb je idd een punt. Het klopt idd dat als ik op mijn ademhaling let tijdens het hardlopen ik, naar mijn idee, al gauw uit een 'flow' raak. Echter met bootcamp heb je te maken met conditie en krachttraining waarbij ik veel bezig blijf, waar ik merk dat het een tijd lang duurt voordat ik weer op normale ademhaling kom. Vandaar mijn vraag hieroverquote:
[..]
Zodat je harder kunt lopen, minder snel buiten adem raakt, minder verzuurt, ik kan zo nog honderd redenen bedenken.
Ik denk wel dat je tijdens het lopen niet bewust met ademhalen bezig moet zijn, want dat werkt alleen maar averechts. Maar als je voor een zware training een paar keer heel goed diep uitademt en volop lucht in je longen krijgt, grijp je daar uiteindelijk tijdens de zware training ook meer op terug.
Ik kan het betreffende artikel niet online vinden.
Bedankt voor het zoeken iig! Ik zal deze topic verder in de gaten houden en mogelijk oefeningen zelf oefenen.
Misschien dat ik ook nog langs een huisarts ga omdat er altijd wel een neusgat aanvoelt alsof die verstopt zit
Ik hoorde laatst van een geneeskunde iemand dat je juist 2 neusgaten hebt omdat het helemaal niet de bedoeling is dat ze allebei tegelijkertijd werken. Het is alleen een menselijk trekje dat we dat irritant vinden maar het is niet per se nodig. De beperkende factor is ook niet de zuurstof die binnenkomt maar hoeveel we daaruit opnemen in onze longen.quote:Op donderdag 8 juni 2017 11:09 schreef Grace_Marks het volgende:
[..]
Ja daar heb je idd een punt. Het klopt idd dat als ik op mijn ademhaling let tijdens het hardlopen ik, naar mijn idee, al gauw uit een 'flow' raak. Echter met bootcamp heb je te maken met conditie en krachttraining waarbij ik veel bezig blijf, waar ik merk dat het een tijd lang duurt voordat ik weer op normale ademhaling kom. Vandaar mijn vraag hierover
Bedankt voor het zoeken iig! Ik zal deze topic verder in de gaten houden en mogelijk oefeningen zelf oefenen.
Misschien dat ik ook nog langs een huisarts ga omdat er altijd wel een neusgat aanvoelt alsof die verstopt zit
Ik zou trouwens niet per se op neus dan wel mond letten maar vooral op dat je je buik goed uitzet bij het inademen en leegdrukt bij het uitademen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Heb denk ik het zelfde artikel eens gelezen, vandaarquote:
[..]
Zodat je harder kunt lopen, minder snel buiten adem raakt, minder verzuurt, ik kan zo nog honderd redenen bedenken.
Ik denk wel dat je tijdens het lopen niet bewust met ademhalen bezig moet zijn, want dat werkt alleen maar averechts. Maar als je voor een zware training een paar keer heel goed diep uitademt en volop lucht in je longen krijgt, grijp je daar uiteindelijk tijdens de zware training ook meer op terug.
Ik kan het betreffende artikel niet online vinden.
Kan het alleen ook zo 1 2 3 niet terug vinden
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Ik haalde een PR op de coopertest toen ik een PR liep op de 5km kwam ik gisteren achter. Ik ging van 2290 naar 2360 meter. Toch handig.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ja alleen het volledige stuk was een stuk of 4 pagina's met ook wat interviews met uit mijn hoofd Dennis Licht, Susan Krumins?quote:
http://losseveter.nl/2017(...)e-eindstreep-brengt/
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Coopertest, leuk!
Nette score mr B, ondanks de windvlagen.
Ik ben zelf nog steeds niet aan echt hardlopen toegekomen dit jaar, mijn totaal staat nog steeds op 3 km... Het is een beetje een blessurejaar aan het worden, eerst een jumpersknee (die is inmiddels redelijk onder controle) toen door mijn enkel gegaan waar ik nog steeds wel wat pijn van heb en sinds kort ook een tennisarm die eigenlijk vanuit m'n nek komt. Maar dat komt ook wel weer onder controle.
Ik train inmiddels wel weer 2x per week en ik fiets elke dag naar het werk met m'n nieuwe fiets dus ben wel in beweging!
Het bestaat niet dat het lopen nu nog erg goed gaat, maar ik moet er toch echt weer mee beginnen. Zie er wel een beetje tegenop.
Nette score mr B, ondanks de windvlagen.
Ik ben zelf nog steeds niet aan echt hardlopen toegekomen dit jaar, mijn totaal staat nog steeds op 3 km... Het is een beetje een blessurejaar aan het worden, eerst een jumpersknee (die is inmiddels redelijk onder controle) toen door mijn enkel gegaan waar ik nog steeds wel wat pijn van heb en sinds kort ook een tennisarm die eigenlijk vanuit m'n nek komt. Maar dat komt ook wel weer onder controle.
Ik train inmiddels wel weer 2x per week en ik fiets elke dag naar het werk met m'n nieuwe fiets dus ben wel in beweging!
Het bestaat niet dat het lopen nu nog erg goed gaat, maar ik moet er toch echt weer mee beginnen. Zie er wel een beetje tegenop.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Met je supersnelle ligfiets!quote:
Coopertest, leuk!
Nette score mr B, ondanks de windvlagen.
Ik ben zelf nog steeds niet aan echt hardlopen toegekomen dit jaar, mijn totaal staat nog steeds op 3 km... Het is een beetje een blessurejaar aan het worden, eerst een jumpersknee (die is inmiddels redelijk onder controle) toen door mijn enkel gegaan waar ik nog steeds wel wat pijn van heb en sinds kort ook een tennisarm die eigenlijk vanuit m'n nek komt. Maar dat komt ook wel weer onder controle.
Ik train inmiddels wel weer 2x per week en ik fiets elke dag naar het werk met m'n nieuwe fiets dus ben wel in beweging!
Het bestaat niet dat het lopen nu nog erg goed gaat, maar ik moet er toch echt weer mee beginnen. Zie er wel een beetje tegenop.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Met de andere reden waarom ik wat minder aan lopen toekom!quote:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Als man mag je daar natuurlijk sowieso niet over zeuren.quote:
Die babies altijd maar als excuses
Toffe fiets!
Maar ik doe het toch een beetje. Ik heb het idee dat met name het minder slapen nogal invloed heeft op mijn hersteltijd en blessuregevoeligheid. Of ik ben nu officieel oud, dat kan ook.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Dat shirt bij de 7^^ is ook wel een reden om mee te doen 
Ik moet me maar eens gaan inschrijven denk ik
Ik moet me maar eens gaan inschrijven denk ik
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |