abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
  vrijdag 19 mei 2017 @ 23:11:21 #76
334993 AMAR420
waar is amar?
pi_171064166
Michelin_Man_Custom_Mascot.jpg
zzzzz
  zaterdag 20 mei 2017 @ 11:42:40 #77
204320 Montelly
-|||-------|||-
pi_171069976
quote:
0s.gif Op vrijdag 19 mei 2017 23:11 schreef AMAR420 het volgende:
[ afbeelding ]
Maar ben je toevallig met iemand in omg. Veluwe aan het fietsen?

[ Bericht 0% gewijzigd door Montelly op 20-05-2017 11:48:40 ]
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
pi_171070338
quote:
1s.gif Op zaterdag 20 mei 2017 11:42 schreef Montelly het volgende:

[..]

Maar ben je toevallig met iemand in omg. Veluwe aan het fietsen?
Heerlijk die jaloezie van jou. _O-
pi_171070974
hey stimo
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
pi_171074381
quote:
1s.gif Op vrijdag 19 mei 2017 22:38 schreef Maghrebijnse het volgende:

[..]

Leuk dat je het fijn gehad hebt. En, ja welkom in mijn wereld. In die omgeving zit ik dus. 😅
Jij zit in Twente toch? Veluwe is wel nog erger uitgestorven en bible belt achtig. Maar vind het wel prima hier, lekker rustig.
pi_171074526
Heeft iemand nog goede ervaringen met een bepaalde routine voor goede calves?
pi_171075509
quote:
0s.gif Op zaterdag 20 mei 2017 16:24 schreef Hamzoef het volgende:
Heeft iemand nog goede ervaringen met een bepaalde routine voor goede calves?
Calves bestaan niet
pi_171075712
quote:
10s.gif Op zaterdag 20 mei 2017 16:58 schreef Faeroer het volgende:

[..]

Calves bestaan niet
Moet ik het dan musculus triceps surae noemen? :?
pi_171076471
quote:
0s.gif Op zaterdag 20 mei 2017 17:03 schreef Hamzoef het volgende:

[..]

Moet ik het dan musculus triceps surae noemen? :?
ik ken alleen trapezius en lats snap je?
pi_171076598
quote:
0s.gif Op zaterdag 20 mei 2017 16:24 schreef Hamzoef het volgende:
Heeft iemand nog goede ervaringen met een bepaalde routine voor goede calves?
Jaren terug dit tegengekomen, persoon had hiermee 7 a 10 cm omtrek toegevoegd aan zijn kuiten in 2 jaar tijd.

W1: 3x15, 3x pw
W2: ramped sets 5x15, 3x pw
W3: zelfde gewicht 5x15, 3x pw
W4: gewicht progressie zoals bij andere oefeningen

Barbell calves raises/ of machine zolang het geen seated calve raises zijn (heb je niet zoveel aan)
~ 1 seconde pauze onderaan de oefening zodat je niet gaat "bouncen" en de spieren beter belast
Gewicht op grote teen houden, naarmate je spieren wordt ga je gewicht overdragen naar andere tenen, toch op grote teen blijven.
Benen parallel houden en op schouderbreedte afstand van elkaar

[ Bericht 0% gewijzigd door McNulty op 20-05-2017 18:55:41 ]
Op maandag 13 oktober 2014 17:18 schreef Sapstengel het volgende:
Als ik kan kiezen tussen je waardigheid houden of je hele leven gratis geld en smooth sailing dan kies ik dat tweede.
pi_171076599
quote:
10s.gif Op zaterdag 20 mei 2017 17:34 schreef Faeroer het volgende:

[..]

ik ken alleen trapezius en lats snap je?
Train je je benen niet? :{
pi_171076616
quote:
0s.gif Op zaterdag 20 mei 2017 17:40 schreef McNulty het volgende:

[..]

Jaren terug dit tegen gekomen, persoon had hiermee 7 a 10 cm omtrek toegevoegd aan zijn kuiten in 2 jaar tijd.

W1: 3x15, 3x pw
W2: ramped sets 5x15, 3x pw
W3: zelfde gewicht 5x15, 3x pw
W4: gewicht progressie zoals bij andere oefeningen

Barbell calves raises/ of machine zolang het geen seated calve raises zijn (heb je niet zoveel aan)
~ 1 seconde pauze onderaan de oefening zodat je niet gaat "bouncen" en de spieren beter belast
Gewicht op grote teen houden, naarmate je spieren wordt ga je gewicht overdragen naar andere tenen, toch op grote teen blijven.
Benen parallel houden en op schouderbreedte afstand van elkaar
Thanks, ik ga me ff inlezen.
pi_171076913
quote:
0s.gif Op zaterdag 20 mei 2017 17:40 schreef Hamzoef het volgende:

[..]

Train je je benen niet? :{
bij voetbal tog??
  zaterdag 20 mei 2017 @ 18:19:14 #89
204320 Montelly
-|||-------|||-
pi_171077405
quote:
0s.gif Op zaterdag 20 mei 2017 16:24 schreef Hamzoef het volgende:
Heeft iemand nog goede ervaringen met een bepaalde routine voor goede calves?
Gewoon filmpjes van Rich Piana kijken ^O^
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
pi_171078231
quote:
1s.gif Op zaterdag 20 mei 2017 18:19 schreef Montelly het volgende:

[..]

Gewoon filmpjes van Rich Piana kijken ^O^
Mannen die make-up dragen kan ik moeilijk serieus nemen, sorry.
pi_171078267
quote:
0s.gif Op zaterdag 20 mei 2017 18:59 schreef Hamzoef het volgende:

[..]

Mannen die make-up dragen kan ik moeilijk serieus nemen, sorry.
wat
Op maandag 13 oktober 2014 17:18 schreef Sapstengel het volgende:
Als ik kan kiezen tussen je waardigheid houden of je hele leven gratis geld en smooth sailing dan kies ik dat tweede.
pi_171078302
quote:
0s.gif Op zaterdag 20 mei 2017 19:01 schreef McNulty het volgende:

[..]

wat
logisch toch?
pi_171078656


[ Bericht 100% gewijzigd door McNulty op 20-05-2017 19:43:50 ]
Op maandag 13 oktober 2014 17:18 schreef Sapstengel het volgende:
Als ik kan kiezen tussen je waardigheid houden of je hele leven gratis geld en smooth sailing dan kies ik dat tweede.
pi_171078747


[ Bericht 100% gewijzigd door McNulty op 20-05-2017 19:43:57 ]
Op maandag 13 oktober 2014 17:18 schreef Sapstengel het volgende:
Als ik kan kiezen tussen je waardigheid houden of je hele leven gratis geld en smooth sailing dan kies ik dat tweede.
  zaterdag 20 mei 2017 @ 19:47:23 #95
204320 Montelly
-|||-------|||-
pi_171079112
Wat stond hier.
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
  zaterdag 20 mei 2017 @ 19:52:45 #96
19297 stinkie
Homo Tampeloeris Collosalus
pi_171079232
quote:
7s.gif Op zaterdag 20 mei 2017 19:47 schreef Montelly het volgende:
Wat stond hier.
dikke wijven gok ik
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
pi_171079296
was gewoon muziek

smeerlap
Op maandag 13 oktober 2014 17:18 schreef Sapstengel het volgende:
Als ik kan kiezen tussen je waardigheid houden of je hele leven gratis geld en smooth sailing dan kies ik dat tweede.
  zaterdag 20 mei 2017 @ 20:00:41 #98
204320 Montelly
-|||-------|||-
pi_171079423
quote:
0s.gif Op zaterdag 20 mei 2017 19:55 schreef McNulty het volgende:
was gewoon muziek

smeerlap
Nigerian pussy is the best pussy?
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
pi_171079496
quote:
1s.gif Op zaterdag 20 mei 2017 20:00 schreef Montelly het volgende:

[..]

Nigerian pussy is the best pussy?
lmao

[ Bericht 31% gewijzigd door McNulty op 20-05-2017 20:39:46 ]
Op maandag 13 oktober 2014 17:18 schreef Sapstengel het volgende:
Als ik kan kiezen tussen je waardigheid houden of je hele leven gratis geld en smooth sailing dan kies ik dat tweede.
pi_171079738
Micheal Trapson gaat hard

Op maandag 13 oktober 2014 17:18 schreef Sapstengel het volgende:
Als ik kan kiezen tussen je waardigheid houden of je hele leven gratis geld en smooth sailing dan kies ik dat tweede.
abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')