Maar ben je toevallig met iemand in omg. Veluwe aan het fietsen?quote:
Heerlijk die jaloezie van jou.quote:Op zaterdag 20 mei 2017 11:42 schreef Montelly het volgende:
[..]
Maar ben je toevallig met iemand in omg. Veluwe aan het fietsen?
Jij zit in Twente toch? Veluwe is wel nog erger uitgestorven en bible belt achtig. Maar vind het wel prima hier, lekker rustig.quote:Op vrijdag 19 mei 2017 22:38 schreef Maghrebijnse het volgende:
[..]
Leuk dat je het fijn gehad hebt. En, ja welkom in mijn wereld. In die omgeving zit ik dus. 😅
Calves bestaan nietquote:Op zaterdag 20 mei 2017 16:24 schreef Hamzoef het volgende:
Heeft iemand nog goede ervaringen met een bepaalde routine voor goede calves?
ik ken alleen trapezius en lats snap je?quote:Op zaterdag 20 mei 2017 17:03 schreef Hamzoef het volgende:
[..]
Moet ik het dan musculus triceps surae noemen?
Jaren terug dit tegengekomen, persoon had hiermee 7 a 10 cm omtrek toegevoegd aan zijn kuiten in 2 jaar tijd.quote:Op zaterdag 20 mei 2017 16:24 schreef Hamzoef het volgende:
Heeft iemand nog goede ervaringen met een bepaalde routine voor goede calves?
Train je je benen niet?quote:Op zaterdag 20 mei 2017 17:34 schreef Faeroer het volgende:
[..]
ik ken alleen trapezius en lats snap je?
Thanks, ik ga me ff inlezen.quote:Op zaterdag 20 mei 2017 17:40 schreef McNulty het volgende:
[..]
Jaren terug dit tegen gekomen, persoon had hiermee 7 a 10 cm omtrek toegevoegd aan zijn kuiten in 2 jaar tijd.
W1: 3x15, 3x pw
W2: ramped sets 5x15, 3x pw
W3: zelfde gewicht 5x15, 3x pw
W4: gewicht progressie zoals bij andere oefeningen
Barbell calves raises/ of machine zolang het geen seated calve raises zijn (heb je niet zoveel aan)
~ 1 seconde pauze onderaan de oefening zodat je niet gaat "bouncen" en de spieren beter belast
Gewicht op grote teen houden, naarmate je spieren wordt ga je gewicht overdragen naar andere tenen, toch op grote teen blijven.
Benen parallel houden en op schouderbreedte afstand van elkaar
Gewoon filmpjes van Rich Piana kijkenquote:Op zaterdag 20 mei 2017 16:24 schreef Hamzoef het volgende:
Heeft iemand nog goede ervaringen met een bepaalde routine voor goede calves?
Mannen die make-up dragen kan ik moeilijk serieus nemen, sorry.quote:Op zaterdag 20 mei 2017 18:19 schreef Montelly het volgende:
[..]
Gewoon filmpjes van Rich Piana kijken
watquote:Op zaterdag 20 mei 2017 18:59 schreef Hamzoef het volgende:
[..]
Mannen die make-up dragen kan ik moeilijk serieus nemen, sorry.
dikke wijven gok ikquote:
Nigerian pussy is the best pussy?quote:
lmaoquote:
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |