abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
  woensdag 17 mei 2017 @ 21:42:48 #1
459912 FlippingCoin
Niet boze blanke man.
pi_171014258
registreer om deze reclame te verbergen
Een aantal dagen voel ik mij nu bij vlagen somber en moe, vanaf afgelopen weekend ongeveer. Zodra ik in gezelschap ben heb ik hier niet of nauwelijks last van, en als ik alleen ben voel ik mij soms ook juist wel lekker. Sinds afgelopen maandag ben ik begonnen met mediteren en dit lijkt wel te helpen, maar toch blijft de somberheid en moeheid toch wel eens terugkomen. Ik lees wel vaker dat iedereen wel eens last heeft van somberheid, maar is het ook normaal dat dit een week blijft duren zonder enige bedenkbare reden? Voor mij is dit in ieder geval de eerste keer nu.

Voor een deel schrijf ik dit om het even kwijt te zijn, voor een ander deel was ik benieuwd of er mensen zijn die hier tips voor hebben. Ook schoot het door mijn hoofd om een afspraak bij een huisarts te maken, maar dit is misschien te vroeg hiervoor?
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
pi_171015345
Heb je verder last van dingen? Minder zin in activiteiten, sporten, werk, of is het vooralsnog meer een intern dingetje? Medisch wordt eigenlijk pas ingegrepen als je dip (of na 2 weken "depressieve episode") ook echt hinder oplevert in het dagelijks leven. Bij eventuele suicidale gedachten is het altijd verstandig om de huisarts te bezoeken.

Je geeft aan niet te snappen waar de somberheid weg komt. Is het dan puur een emotie die je voelt, of heb je ook terugkerende gedachten over bepaalde thema's of onderwerpen? Die onderwerpen aanpakken of bespreken met je naasten kan een goede eerste stap zijn.

Als je gelooft dat een huisarts nuttig kan zijn dan betekent dat natuurlijk wel iets. Zoals je het nu vertelt zou ik het nog even aanzien en in de gaten houden welke kant het op gaat.

Als je gedachten echt onophoudelijk doorgaan dan kan het goed zijn jezelf gewoon een halt toe te roepen, misschien zelfs letterlijk. Merk je dat het dan nog steeds doorgaat of terugkomt is hulp natuurlijk een optie, maar verwacht geen quick fixes van de Nederlandse zorg ;)
  woensdag 17 mei 2017 @ 22:20:05 #3
459912 FlippingCoin
Niet boze blanke man.
pi_171015617
quote:
1s.gif Op woensdag 17 mei 2017 22:12 schreef gekkewiebel het volgende:
Heb je verder last van dingen? Minder zin in activiteiten, sporten, werk, of is het vooralsnog meer een intern dingetje? Medisch wordt eigenlijk pas ingegrepen als je dip (of na 2 weken "depressieve episode") ook echt hinder oplevert in het dagelijks leven. Bij eventuele suicidale gedachten is het altijd verstandig om de huisarts te bezoeken.

Je geeft aan niet te snappen waar de somberheid weg komt. Is het dan puur een emotie die je voelt, of heb je ook terugkerende gedachten over bepaalde thema's of onderwerpen? Die onderwerpen aanpakken of bespreken met je naasten kan een goede eerste stap zijn.

Als je gelooft dat een huisarts nuttig kan zijn dan betekent dat natuurlijk wel iets. Zoals je het nu vertelt zou ik het nog even aanzien en in de gaten houden welke kant het op gaat.

Als je gedachten echt onophoudelijk doorgaan dan kan het goed zijn jezelf gewoon een halt toe te roepen, misschien zelfs letterlijk. Merk je dat het dan nog steeds doorgaat of terugkomt is hulp natuurlijk een optie, maar verwacht geen quick fixes van de Nederlandse zorg ;)
Nee een beetje het tegenovergestelde juist, omdat ik er op stage niet aan denk ga ik er graag heen. En het is niet een bepaald thema wat steeds langs komt behalve dat ik telkens denk, ben ik depresief, nee ik ben niet depresief, ben ik echt niet depresief en zo door; hierdoor ben ik ook begonnen met mediteren. Hoe bedoel je letterlijk een halt toe te roepen qua gedachten? Want nu ik er over nadenk doet dit er wel behoorlijk toe, het eindeloze nadenken. Bedankt voor je reactie iig.

Verder heb ik geen suicidale gedachten, maar wel soms de angst om die gedachten te krijgen zeg maar.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
pi_171015856
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op woensdag 17 mei 2017 22:20 schreef FlippingCoin het volgende:

[..]

Nee een beetje het tegenovergestelde juist, omdat ik er op stage niet aan denk ga ik er graag heen. En het is niet een bepaald thema wat steeds langs komt behalve dat ik telkens denk, ben ik depresief, nee ik ben niet depresief, ben ik echt niet depresief en zo door; hierdoor ben ik ook begonnen met mediteren. Hoe bedoel je letterlijk een halt toe te roepen qua gedachten? Want nu ik er over nadenk doet dit er wel behoorlijk toe, het eindeloze nadenken. Bedankt voor je reactie iig.
Ik ga er maar even van uit dat je verder nooit geen mentale klachten of diagnoses hebt gehad? In dat geval lijkt me dit gewoon een mindere week. Ronddolende gedachtes kunnen o.a. duiden op bijvoorbeeld een depressie, maar je lijkt vooral bezig te zijn met de vraag of je depressief bent.

Met een halt toe roepen bedoel ik dat je moet voorkomen om vast te gaan zitten in cirkelgedachtes. Dat kan heel snel vervelend worden omdat het deels ook gewoon selffulfilling is. Roep je zelf tot de orde als je merkt dat je weer gaat nadenken of je iets hebt ja of nee. Kap die gedachtes gewoon af. Dat is iets anders dan niet denken aan roze olifanten, mij heeft het echt geholpen om mezelf gewoon af te kappen als ik weer zat te cirkelredeneren hoe kut alles was of ging.
pi_171015950
Afijn, huisarts kan natuurlijk altijd. Een ggz doorverwijzing duurt meestal wel een paar weken/maanden. Maar huisarts kan eventueel een bloedtestje doen om e.e.a. uit te sluiten, en kan je ook doorverwijzen naar een praktijkondersteuner die een luisterend oor biedt en iets meer gefocust is op psychische zaken.
  woensdag 17 mei 2017 @ 22:30:49 #6
459912 FlippingCoin
Niet boze blanke man.
pi_171015954
quote:
1s.gif Op woensdag 17 mei 2017 22:27 schreef gekkewiebel het volgende:

[..]

Ik ga er maar even van uit dat je verder nooit geen mentale klachten of diagnoses hebt gehad? In dat geval lijkt me dit gewoon een mindere week. Ronddolende gedachtes kunnen o.a. duiden op bijvoorbeeld een depressie, maar je lijkt vooral bezig te zijn met de vraag of je depressief bent.

Met een halt toe roepen bedoel ik dat je moet voorkomen om vast te gaan zitten in cirkelgedachtes. Dat kan heel snel vervelend worden omdat het deels ook gewoon selffulfilling is. Roep je zelf tot de orde als je merkt dat je weer gaat nadenken of je iets hebt ja of nee. Kap die gedachtes gewoon af. Dat is iets anders dan niet denken aan roze olifanten, mij heeft het echt geholpen om mezelf gewoon af te kappen als ik weer zat te cirkelredeneren hoe kut alles was of ging.
Nee nooit eerdere klachten gehad, het zijn inderdaad die cirkelgedachtes en ook de vraag of die cirkelgedachtes normaal zijn; terwijl ik weet dat dit er eigenlijk helemaal niet toe doet. Maar hoe kap jij die gedachtes dan af, afleiden door iets te gaan doen of ergens anders aan te denken?
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
pi_171016131
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op woensdag 17 mei 2017 22:30 schreef FlippingCoin het volgende:

[..]

Nee nooit eerdere klachten gehad, het zijn inderdaad die cirkelgedachtes en ook de vraag of die cirkelgedachtes normaal zijn; terwijl ik weet dat dit er eigenlijk helemaal niet toe doet. Maar hoe kap jij die gedachtes dan af, afleiden door iets te gaan doen of ergens anders aan te denken?
Lastige, en het lukt ook niet altijd. Ik ben wat bevooroordeeld, hele ggz gebeuren duurt ondertussen al 1.5 jaar en heb niks anders dan diagnoses en wachtlijsten gehad, nog geen behandeling enz. Overigens is depressie niet echt het issue hier maar speelde wel een tijdje.

Afkappen was gewoon een kwestie van doen. Werkte vooral als de cirkelgedachtes bergafwaarts gingen: bepaalde gedachten verbood ik mezelf te hebben (suicidaal), en als ze toch kwamen ging ik weer een stapje 'hoger' cirkelredeneren (ik voel me kut). Uiteindelijk verdwenen de gedachtes weer. Gewoon leuke dingen blijven doen, verbied jezelf bepaalde gedachtelevels, en roep jezelf een halt toe als dingen te lang duren enz.
  woensdag 17 mei 2017 @ 22:42:36 #8
459912 FlippingCoin
Niet boze blanke man.
pi_171016311
quote:
1s.gif Op woensdag 17 mei 2017 22:36 schreef gekkewiebel het volgende:

[..]

Lastige, en het lukt ook niet altijd. Ik ben wat bevooroordeeld, hele ggz gebeuren duurt ondertussen al 1.5 jaar en heb niks anders dan diagnoses en wachtlijsten gehad, nog geen behandeling enz. Overigens is depressie niet echt het issue hier maar speelde wel een tijdje.

Afkappen was gewoon een kwestie van doen. Werkte vooral als de cirkelgedachtes bergafwaarts gingen: bepaalde gedachten verbood ik mezelf te hebben (suicidaal), en als ze toch kwamen ging ik weer een stapje 'hoger' cirkelredeneren (ik voel me kut). Uiteindelijk verdwenen de gedachtes weer. Gewoon leuke dingen blijven doen, verbied jezelf bepaalde gedachtelevels, en roep jezelf een halt toe als dingen te lang duren enz.
Ok dankjewel in ieder geval, ik merk dat het ook al wat scheelt om het even van mij af te schrijven hoe clich dit ook altijd klinkt. :)
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
pi_171017097
Heb ik weleens in de winter. Doe je niet zo veel aan, wel vervelend
pi_171020897
Sport je? :)

Verder heeft iedereen dat wel eens door meer stress oid.
  donderdag 18 mei 2017 @ 10:38:17 #11
459912 FlippingCoin
Niet boze blanke man.
pi_171022959
quote:
1s.gif Op woensdag 17 mei 2017 23:07 schreef Fatoeman het volgende:
Heb ik weleens in de winter. Doe je niet zo veel aan, wel vervelend
Zeker vervelend ja.
quote:
0s.gif Op donderdag 18 mei 2017 08:43 schreef -Strawberry- het volgende:
Sport je? :)

Verder heeft iedereen dat wel eens door meer stress oid.
Nee daar ben ik mee gestopt tijdens stage, misschien toch maar weer snel oppakken inderdaad.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
  donderdag 18 mei 2017 @ 10:38:40 #12
446591 Norma_Jeane
Some like it hot!
pi_171022971
Bloed laten prikken kan ook wat duidelijkheid bieden ja. Na van depressie naar depressie geleefd te hebben heb ik ook een maand terug de moed opgevat mijn bloed te laten prikken en wat blijkt? Vitamine D tekort en magnesium en B12 zaten op de ondergrens.
Sindsdien slik ik iedere ochtend een cocktail van die dingen en ben ik mijn vermoeidheid nagenoeg kwijt en ben ik emotioneel veel stabieler. Ik sta echt van mezelf te kijken.

[ Bericht 0% gewijzigd door Norma_Jeane op 18-05-2017 10:44:47 ]
It's great to be a blonde. With low expectations it's very easy to surprise people.
If someone shows you who they are, believe them the first time.
The best part of being blonde is forgivable momentary lapses of common sense.
  donderdag 18 mei 2017 @ 11:01:24 #13
459912 FlippingCoin
Niet boze blanke man.
pi_171023493
quote:
0s.gif Op donderdag 18 mei 2017 10:38 schreef Norma_Jeane het volgende:
Bloed laten prikken kan ook wat duidelijkheid bieden ja. Na van depressie naar depressie geleefd te hebben heb ik ook een maand terug de moed opgevat mijn bloed te laten prikken en wat blijkt? Vitamine D tekort en magnesium en B12 zaten op de ondergrens.
Sindsdien slik ik iedere ochtend een cocktail van die dingen en ben ik mijn vermoeidheid nagenoeg kwijt en ben ik emotioneel veel stabieler. Ik sta echt van mezelf te kijken.
Dit ga ik misschien ook wel doen, ik vermoed dat ik wel voldoende vitaminde D binnenkrijg angezien ik vrij veel buiten ben met dit weer, maar qua voeding schort er nog wel het een en ander.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
pi_171023817
Het is per mens verschillend wat de reden is voor zo'n dip.
Kunnen diverse negatieve prikkelen zijn die zich onbewust ophopen, stress, teveel na-na-nadenken en ongezonde voeding bijvoorbeeld.

Mediteren en zoals je al zegt, van je af schrijven/praten is zeker een goede optie.
Doe deze meditatie anders eens een keer. Positief leren denken en ja dat klink alleen wat makkelijker dan gezegd. Het heeft zijn tijd nodig. :)

Succes :*

Lend me your eyes I can change what you see, but your soul you must keep totally free.
  donderdag 18 mei 2017 @ 13:23:28 #15
459912 FlippingCoin
Niet boze blanke man.
pi_171026752
quote:
0s.gif Op donderdag 18 mei 2017 11:15 schreef Charlotte3 het volgende:
Het is per mens verschillend wat de reden is voor zo'n dip.
Kunnen diverse negatieve prikkelen zijn die zich onbewust ophopen, stress, teveel na-na-nadenken en ongezonde voeding bijvoorbeeld.

Mediteren en zoals je al zegt, van je af schrijven/praten is zeker een goede optie.
Doe deze meditatie anders eens een keer. Positief leren denken en ja dat klink alleen wat makkelijker dan gezegd. Het heeft zijn tijd nodig. :)

Succes :*

Dankjewel, ik zal deze ook gaan proberen. :)
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
  donderdag 18 mei 2017 @ 13:31:51 #16
366724 inslagenreuring
"The bulletdodger"
pi_171026952
Ik lees steeds vaker zulk soort topics, alsof "gedachten" een autonoom iets is wat je niet kunt sturen. Je bepaalt zelf welke gedachtes jij je door laat raken.
Charlie: How's it going in there?
Alan: Whatever happened to zippers? I miss zippers.
Charlie: I don't know, Alan, maybe there were too many injuries. Nobody ever got their balls caught in a buttonhole
  donderdag 18 mei 2017 @ 13:53:38 #17
459912 FlippingCoin
Niet boze blanke man.
pi_171027500
quote:
0s.gif Op donderdag 18 mei 2017 13:31 schreef inslagenreuring het volgende:
Ik lees steeds vaker zulk soort topics, alsof "gedachten" een autonoom iets is wat je niet kunt sturen. Je bepaalt zelf welke gedachtes jij je door laat raken.
Niets is zo onontdekt als de geest van je medemens. :P Denk jij dat iedereen op dezelfde manier denkt dan?
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
  donderdag 18 mei 2017 @ 15:26:45 #18
448036 Achterhoker
Wat een Sound!
pi_171029593
quote:
0s.gif Op donderdag 18 mei 2017 13:31 schreef inslagenreuring het volgende:
Ik lees steeds vaker zulk soort topics, alsof "gedachten" een autonoom iets is wat je niet kunt sturen. Je bepaalt zelf welke gedachtes jij je door laat raken.
Genoeg mensen die een overactief brein hebben waarin men lang niet alle gedachten kan sturen.
I don't always listen to Music, but when I do, the neighborhood does too
pi_171035062
Denk dat veel mensen dat wel hebben zo af en toe. Ik vandaag eigenlijk, op het werk ging gewoon niks echt goed, alles traag, niks bereikt. Is even irritant de enkele keer dat je je zo voelt, dan ga je gewoon 's avonds wat leuks doen, slapen en de dag erna gaat het weer zoals normaal en heb je niet al die uitzonderingssituaties die soms in 1 keer op je pad komen. Dus ja naar mijn idee gewoon even vermannen en morgen weer gaan doen wat je normaal ook doet..
Fylax is op televisie geweest
  zondag 21 mei 2017 @ 14:40:30 #20
459912 FlippingCoin
Niet boze blanke man.
pi_171095325
Vandaag nog even goed over nagedacht en het is toch de stress denk ik, mogelijk in combinatie met een slecht eetpatroon. Nog bedankt voor alle reacties hier, dit heeft zeker geholpen. Vandaag even alles rustig overzien en kijken hoe ik hetgeen te doen valt aan ga pakken in kleinere delen.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
  maandag 22 mei 2017 @ 20:56:28 #21
467933 Magnolito
Leuk als ik je kan helpen
pi_171126372
Stressen en ongezonde voeding geven elkaar jammer genoeg vaak de hand.
Simpele tip tegen tijdsdruk: deadlines ruim op voorhand proberen halen via een goede organisatie. Ik weet: in realiteit is dit zeker niet eenvoudig. Maar zo doe je alles relaxed ipv. onder stress.

Een andere reden is vaak verslaving. Er zijn er veel, maar schermverslaving is een onderschatte factor omdat ze sociaal is aanvaard. Weet niet hoeveel tijd je boven een scherm doorbrengt. Dit is een virtuele wereld van overstimuli, waardoor het moeilijker wordt motivatie te vinden in het echte 'gewone' leven. Weet niet of dit het geval is of het jou verder helpt.
Alvast veel succes.
Aantrekkingscoach - Leer hoe je aantrekkelijk wordt voor vrouwen
  maandag 22 mei 2017 @ 21:42:23 #22
459912 FlippingCoin
Niet boze blanke man.
pi_171128326
quote:
0s.gif Op maandag 22 mei 2017 20:56 schreef Magnolito het volgende:
Stressen en ongezonde voeding geven elkaar jammer genoeg vaak de hand.
Simpele tip tegen tijdsdruk: deadlines ruim op voorhand proberen halen via een goede organisatie. Ik weet: in realiteit is dit zeker niet eenvoudig. Maar zo doe je alles relaxed ipv. onder stress.

Een andere reden is vaak verslaving. Er zijn er veel, maar schermverslaving is een onderschatte factor omdat ze sociaal is aanvaard. Weet niet hoeveel tijd je boven een scherm doorbrengt. Dit is een virtuele wereld van overstimuli, waardoor het moeilijker wordt motivatie te vinden in het echte 'gewone' leven. Weet niet of dit het geval is of het jou verder helpt.
Alvast veel succes.
Bedankt voor de tips. :) Ik zit wel veel achter een scherm voor stage, en daarnaast ook nog een tot twee uur hierbuiten, dat kan best iets minder inderdaad. Afgelopen week in ieder geval weer begonnen met sporten, het rare is dat ik juist tijdelijk(paar maanden) gestopt ben met sporten om wat meer tijd over te houden. :P Ook wat vitaminetabletten gekocht en gezonder gaan eten, het gaat al weer beter, helemaal omdat ik nu weet waar het vandaan komt, dat stelt toch gerust.

Het is wel een goede les in ieder geval, ik moet dingen los laten zodra ik thuiskom en er niet te lang over door te blijven piekeren.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')