LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Vanaf mijn fruitboomgaardje in Nederland naar mijn olijfboomgaardje in Spanje. Volgens de digitale wandelroutes zo'n 2700kmquote:Op zondag 28 mei 2017 14:12 schreef Tele6 het volgende:
[..]
Oooh leuk, dat heb ik gemist kennelijk, waar ga je heen wandelen?
. Met hond.Vanavond gaan we in de achtertuin slapen in de eerste proefopstelling gemaakt van tarp, muskietententje, zelfgemaakte lichtgewicht lakenzak, donsslaapzak, en 2 matjes in de zelfgemaakte lichtgewicht hoes.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Pittig 
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Wowquote:Op zondag 28 mei 2017 20:58 schreef sigme het volgende:
[..]
Vanaf mijn fruitboomgaardje in Nederland naar mijn olijfboomgaardje in Spanje. Volgens de digitale wandelroutes zo'n 2700km
Vanavond gaan we in de achtertuin slapen in de eerste proefopstelling gemaakt van tarp, muskietententje, zelfgemaakte lichtgewicht lakenzak, donsslaapzak, en 2 matjes in de zelfgemaakte lichtgewicht hoes.
geweldig
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
Proefslapen in de proefopstelling.
Zijaanzicht:
Vooraanzicht:
Geplande kleding voor op reis:
Ik wil er nog een slaaphemdje bij, wildkamperen doe ik toch liever niet in m'n blote kont denk ik.
Zijaanzicht:
Vooraanzicht:
Geplande kleding voor op reis:
Ik wil er nog een slaaphemdje bij, wildkamperen doe ik toch liever niet in m'n blote kont denk ik.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Zou je niet liever voor een sportbh gaan? Sneller droog, goede ondersteuning?
En is 2 onderbroeken niet wat krap, misschien krijg je je was niet perse in 1 nacht droog als het rotweer is?
[ Bericht 44% gewijzigd door Ticootje op 29-05-2017 12:49:06 ]
En is 2 onderbroeken niet wat krap, misschien krijg je je was niet perse in 1 nacht droog als het rotweer is?
[ Bericht 44% gewijzigd door Ticootje op 29-05-2017 12:49:06 ]
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
een typisch 'ik heb te weinig geslapen' lijstje
o: brinta met honing 2x koffie met melk
t: banaan
l: 2 sneen brood met pindapasta
t: pakje van die time out koekjes
t: breaker aardbei
d: wortel wraps (2) met biefstuk, bonenmix, tomaat, avacado, beetje cheddar kaas, rucola
s: helemaal niks...morgen maar
o: brinta met honing 2x koffie met melk
t: banaan
l: 2 sneen brood met pindapasta
t: pakje van die time out koekjes
t: breaker aardbei
d: wortel wraps (2) met biefstuk, bonenmix, tomaat, avacado, beetje cheddar kaas, rucola
s: helemaal niks...morgen maar
Hahaha! Festivals hakken er gewoon in op onze leeftijd. Getting too old gor this shit.quote:
een typisch 'ik heb te weinig geslapen' lijstje
o: brinta met honing 2x koffie met melk
t: banaan
l: 2 sneen brood met pindapasta
t: pakje van die time out koekjes
t: breaker aardbei
d: wortel wraps (2) met biefstuk, bonenmix, tomaat, avacado, beetje cheddar kaas, rucola
s: helemaal niks...morgen maar
Mijn lijstje slaat nergens op:
Zonder ontbijt gehaast de deur uit.
O en L samen: shake
Lunch schoot er ook bijna bij in want 30 dingen tegelijk.
D: schepje aardappelsla en wat vlees, gehaast want avond 4 daagse.
Ik neem zo nog wel wat.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Goede punten.quote:
Zou je niet liever voor een sportbh gaan? Sneller droog, goede ondersteuning?
En is 2 onderbroeken niet wat krap, misschien krijg je je was niet perse in 1 nacht droog als het rotweer is?
Sportbh valt af wegens plettieten, de bikini/bh is is zodat ik er ook in kan lopen zonder iets eroverheen. Deze ondersteunt trouwens heel behoorlijk.
Ik meen dat twéé onderbroeken in de ultralightwereld er al anderhalf teveel is
.Twee moet genoeg zijn, maar het zal af en toe (allemaal) best krap en beperkt comfortabel zijn, zeker bij kou en nattigheid.
We hebben ruim 3 en maximaal 4 maanden de tijd.quote:
flinke wandeling
hoelang schat je erover te doen?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
jaquote:
Hahaha! Festivals hakken er gewoon in op onze leeftijd. Getting too old gor this shit.
maar dat ontken ik lieverLekker sigme!
Zal ik ook even fotootje delen
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Oh ja heel mooi. Niet verder gaan dan dit, dit is precies mooi.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Wou ook een fototje maken, want toffe bikini.
En toen schrok ik: zit waarschijnlijk aan de verkeerde kant van de 60 kg (geen weegschaal)
Dus ik probeer het weer een keer:
O. 5 eetlepels havermout, beetje melk
T. Automatenkoffie en 75 gram oude kaas
L. Pistolet met te vette salade
T. -
D. Sushisalade
B. 4 km wandelen en straks nog wat yoga.
En toen schrok ik: zit waarschijnlijk aan de verkeerde kant van de 60 kg (geen weegschaal)
Dus ik probeer het weer een keer:
O. 5 eetlepels havermout, beetje melk
T. Automatenkoffie en 75 gram oude kaas
L. Pistolet met te vette salade
T. -
D. Sushisalade
B. 4 km wandelen en straks nog wat yoga.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Thnxquote:
Oh ja heel mooi. Niet verder gaan dan dit, dit is precies mooi.
Zou mijn buik graag nog iets strakker willen..maar gok dat m dat niet gaat worden
Je ziet ook bij je buik dat je traint hoor.quote:
[..]
Thnx
Zou mijn buik graag nog iets strakker willen..maar gok dat m dat niet gaat worden
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Mooie foto hoor, dat zijn echt #goals zoals ze tegenwoordig zeggen
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ze hebben ze tegenwoordig zo niet plettend, dat zelfs ik er wulps mee uitzie. Maar die weegt denk ik net zoveel als een schoen.quote:
Op
crap in = crap out
Oh en ik loop op een feestje of festival ook alleen met sportbh. Kan prima.
Bij mij valt er weinig te pletten.
Bij mij valt er weinig te pletten.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Ik heb wel sportbh's die een redelijke lijn geven, maar die zien er dan weer te bh'ig uit. Ik ben niet snel tevreden
Mijn 2 paar schoenen wegen allemaal samen 1 pond
.
Mijn 2 paar schoenen wegen allemaal samen 1 pond
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Vorige week nog 3,5 km gelopen. Met push-up sport bh. Onder een shirt. In 25 minuten.
Meedoen was belangrijker dan een tijd neerzetten
Meedoen was belangrijker dan een tijd neerzetten
crap in = crap out
Thnxquote:Op maandag 29 mei 2017 20:12 schreef DeLuna het volgende:
Mooie foto hoor, dat zijn echt #goals zoals ze tegenwoordig zeggen
Ik zoek nog steeds motivatie, al doen de foto's van bla een hoop. Dat wil ik ook.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Als het mij lukt, lukt het iedereen
En je bent al superslank dus dat gespierdere is snel zichtbaar waarschijnlijk
En je bent al superslank dus dat gespierdere is snel zichtbaar waarschijnlijk
quote:
[..]
ja
Lekker sigme!
Zal ik ook even fotootje delenJij ziet er reuze goed uit! Gezond slankSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt..
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
quote:
Vorige week nog 3,5 km gelopen. Met push-up sport bh. Onder een shirt. In 25 minuten.
Meedoen was belangrijker dan een tijd neerzetten
Hoe is je conditie eigenlijk?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Thnx, dat hoor ik graag na de vele 'je wordt wel erg dun he'quote:
[..]
Jij ziet er reuze goed uit! Gezond slank
Flut. Moet echt aan gewerkt worden. Idem voor de buik, geen bikinifoto van mij hier.quote:
Maar on the bright side: de stappenteller op mijn foon heeft er gisteren 15000 geregistreerd.
crap in = crap out
Gewoon je eigen norm aanhouden.quote:
[..]
Thnx, dat hoor ik graag na de vele 'je wordt wel erg dun he'
crap in = crap out
Vaak zit er wel een kern van waarheid in. Als ik nu foto's zie van 5 jaar geleden vind ik mezelf daar ook te dun. Toen vond ik van niet.quote:
Overigens ziet bla er op deze foto's meer dan prima uit. En zeker niet te dun.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Lijstje
B. Half uur yoga
O. 300 ml gram 3% yoghurt, 2 eetlepels havermout, een derde doosje frambozen/bessen, koffie
T. Kaascracker
Straks salade en soep. Avondeten weet ik nog niet.
B. Half uur yoga
O. 300 ml gram 3% yoghurt, 2 eetlepels havermout, een derde doosje frambozen/bessen, koffie
T. Kaascracker
Straks salade en soep. Avondeten weet ik nog niet.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Oh ja, veel gehoorde opmerking ja.quote:
[..]
Thnx, dat hoor ik graag na de vele 'je wordt wel erg dun he'
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
quote:
[..]
ja
Lekker sigme!
Zal ik ook even fotootje delenWauwSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Hoe ziet je training er uit?But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
quote:
3 x per week full body
squat 3x 10 (of zoals nu 1x 12, 1x 10 1x 8 1x 6 met opbouwend gewicht)
deadlift 3x10
latt puldown of chinups 3x10
seated row 3x10
borst 3x 10 afwissende oefeningen
biceps 3x 10 afwissende oefeningen
schouders 3x 10 afwissende oefeningen
kuiten 3x10
1a 2 verschillende buikspieren 3x20 of 3x30
ow lijstje vandaag
o: kodiak muffin, koffie met melk
t: smoothie met yoghurt/ whey, mango, aardbei
l: rucola, tomaat, bonenmix, avacado en beetje kwark als dressing
t: aardbeien
t: smartchips
d: zoete aardappel, kibbeling, groente
s: kt
o: kodiak muffin, koffie met melk
t: smoothie met yoghurt/ whey, mango, aardbei
l: rucola, tomaat, bonenmix, avacado en beetje kwark als dressing
t: aardbeien
t: smartchips
d: zoete aardappel, kibbeling, groente
s: kt
Vanochtend 74,4 maar toch weer een koffiekoek en een aardbeiengebakje en een glas sinas gehad gisteren. Die dingen zijn los van elkaar niet zo erg maar op een dag telt dat toch weer aan.
Dus een lijstje vandaag:
O: kwark, granola, bosbessen en frambozen
T: banaan
L: andijvie, tonijn, huttenkase, gekookt eitje en komkommer + twee sneeen brood met kipfilet
D: broccoli, aardappeltjes en kipschnitzel gevuld met hamkaas
S: 45 minuten zwemtraining
Dit is gek genoeg maar 1400kcal maar ik heb voor mijn idee echt veel gegeten. Zo'n salade vult enorm maar stelt calorietechnisch echt weinig voor
maar toch weer een koffiekoek en een aardbeiengebakje en een glas sinas gehad gisteren. Die dingen zijn los van elkaar niet zo erg maar op een dag telt dat toch weer aan. Dus een lijstje vandaag:
O: kwark, granola, bosbessen en frambozen
T: banaan
L: andijvie, tonijn, huttenkase, gekookt eitje en komkommer + twee sneeen brood met kipfilet
D: broccoli, aardappeltjes en kipschnitzel gevuld met hamkaas
S: 45 minuten zwemtraining
Dit is gek genoeg maar 1400kcal maar ik heb voor mijn idee echt veel gegeten. Zo'n salade vult enorm maar stelt calorietechnisch echt weinig voor
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Nicequote:
[..]
3 x per week full body
squat 3x 10 (of zoals nu 1x 12, 1x 10 1x 8 1x 6 met opbouwend gewicht)
deadlift 3x10
latt puldown of chinups 3x10
seated row 3x10
borst 3x 10 afwissende oefeningen
biceps 3x 10 afwissende oefeningen
schouders 3x 10 afwissende oefeningen
kuiten 3x10
1a 2 verschillende buikspieren 3x20 of 3x30
Hoe lang heb je erover gedaan om tot dit resultaat te komen?
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
Lijstje is uiteindelijk geworden:
B. Half uur yoga
O. 300 ml gram 3% yoghurt, 2 eetlepels havermout, een derde doosje frambozen/bessen, koffie
T. Kaascracker
L. Salade
T. Zak salmiaksnoep :-( (keelpijn) + halve gerookte kipfilet
D. Gazpacho, biefstuk, aardappelen, mango, sinaasappelsap
T. Jagermeister
B. Half uur yoga
O. 300 ml gram 3% yoghurt, 2 eetlepels havermout, een derde doosje frambozen/bessen, koffie
T. Kaascracker
L. Salade
T. Zak salmiaksnoep :-( (keelpijn) + halve gerookte kipfilet
D. Gazpacho, biefstuk, aardappelen, mango, sinaasappelsap
T. Jagermeister
Geen zorgen voor de dag van morgen.
ongeveer 3 jr geleden ben ik begonnen na de zwangerschap van mijn 2e.quote:
[..]
Nice
Hoe lang heb je erover gedaan om tot dit resultaat te komen?
niet altijd hetzelfde soort schema..maar fullbody bevalt me het beste.
@Deluna is dat lekker, salade met andyvie? klinkt leuk voor de afwisseling
Ik vond het erg lekker! Ook voor de afwisseling, zeker omdat ik niet van ijsbergsla hou probeer ik nu andere dingen uitquote:
[..]
ongeveer 3 jr geleden ben ik begonnen na de zwangerschap van mijn 2e.
niet altijd hetzelfde soort schema..maar fullbody bevalt me het beste.
@Deluna is dat lekker, salade met andyvie? klinkt leuk voor de afwisseling
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
volgende week eens proberen
3 jaar....
Ik wil dat graag in 3 maanden.
Ijsbergsla is niet zo favo, jonge veldsla enzo vind ik lekkerder.
Ik wil dat graag in 3 maanden.
Ijsbergsla is niet zo favo, jonge veldsla enzo vind ik lekkerder.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Dat willen we allemaal welquote:
3 jaar....
Ik wil dat graag in 3 maanden.
Ijsbergsla is niet zo favo, jonge veldsla enzo vind ik lekkerder.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
tja
ik zie van personal bodyplan wel eens foto's voorbij komen van 6/12 weken met een verbluffend resultaat. Maar ik weet niet of dat echt is en wat je daar dan voor moet doen...lijkt mij altijd stug in zo'n korte tijd
nu moet ik zeggen dat ik t eerste half jaar ook maar wat heb aangekloot. Daarna verschillende dingen uitgeprobeerd en nu pas echt het gevoel heb dat ik heb gevonden wat voor mij het beste werkt.
Maar het valt of staat bij goed eten.
ik zie van personal bodyplan wel eens foto's voorbij komen van 6/12 weken met een verbluffend resultaat. Maar ik weet niet of dat echt is en wat je daar dan voor moet doen...lijkt mij altijd stug in zo'n korte tijd
nu moet ik zeggen dat ik t eerste half jaar ook maar wat heb aangekloot. Daarna verschillende dingen uitgeprobeerd en nu pas echt het gevoel heb dat ik heb gevonden wat voor mij het beste werkt.
Maar het valt of staat bij goed eten.
Ik ben zo iemand die dan een maand gaat sporten en dan opgeeft omdat je niks ziet.
Drama.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Ik neem hier het liefst rucola omdat die ook het langst goed blijft in de koelkast.
Eten is bij mij sowieso het belangrijkst. Met de beweging zit het wel goed en is waarschijnlijk ook de reden dat ik nooit echt heel dik ben geweest (max was 80kg bij 1.70m). Maar toch voelt dit gewicht op een of andere manier niet fijn. Ik ben wel eens een poosje 65kg geweest, maar ik ben toen toch weer aangekomen naar 75kg, beetje jammer was dat.
Maar daarnaast wil ik ook gewoon gezond eten, als ik zie wat dat kan doen met je gezondheid. Ik vergeef het mezelf nooit als ik later toch diabetes krijg of andere aandoeningen die veroorzaakt zijn door voeding. Ik weet tenslotte beter, dus dan zou ik dat toch moeten kunnen voorkomen of tenminste uitstellen...
Nu wil qua gewicht eens blijvend resultaat Ik doe niet aan diëten maar ik houd gewoon bij in MyFitnessPal wat ik eet. Daarnaast probeer ik dan ook nog al die richtlijnen te volgen zoals 2 stuks fruit op een dag en 250gram groente. Dit moet in principe gewoon mijn hele leven vol te houden zijn ga ik vanuit.
Eten is bij mij sowieso het belangrijkst. Met de beweging zit het wel goed en is waarschijnlijk ook de reden dat ik nooit echt heel dik ben geweest (max was 80kg bij 1.70m). Maar toch voelt dit gewicht op een of andere manier niet fijn. Ik ben wel eens een poosje 65kg geweest, maar ik ben toen toch weer aangekomen naar 75kg, beetje jammer was dat.
Maar daarnaast wil ik ook gewoon gezond eten, als ik zie wat dat kan doen met je gezondheid. Ik vergeef het mezelf nooit als ik later toch diabetes krijg of andere aandoeningen die veroorzaakt zijn door voeding. Ik weet tenslotte beter, dus dan zou ik dat toch moeten kunnen voorkomen of tenminste uitstellen...
Nu wil qua gewicht eens blijvend resultaat
Ik doe niet aan diëten maar ik houd gewoon bij in MyFitnessPal wat ik eet. Daarnaast probeer ik dan ook nog al die richtlijnen te volgen zoals 2 stuks fruit op een dag en 250gram groente. Dit moet in principe gewoon mijn hele leven vol te houden zijn ga ik vanuit.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Knap dat je het al zo'n tijd volhoudt.quote:
[..]
ongeveer 3 jr geleden ben ik begonnen na de zwangerschap van mijn 2e.
niet altijd hetzelfde soort schema..maar fullbody bevalt me het beste.
@Deluna is dat lekker, salade met andyvie? klinkt leuk voor de afwisseling
Ik ben net weer een paar maanden bezig en ben al elke dag op zoek naar resultaat
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
ja rucola vind ik ook lekker inderdaad en houd zich goed ja.quote:
Nu wil qua gewicht eens blijvend resultaat
Hier ook hoor. Geen dieet maar een eetwijze die ik volhoud de rest van mijn leven. Dus ook met feestjes, bbq;s en alles wat erbij hoort
ach ik heb ook periodes gehad dat ik me echt naar de sportschool moest slepen.quote:
[..]
Knap dat je het al zo'n tijd volhoudt.
Ik ben net weer een paar maanden bezig en ben al elke dag op zoek naar resultaat
Wat hier helpt is dat mijn man ook fanatiek sport en we ook een hele tijd samen zijn gegaan (niet perse samen trainen, maar gewoon samen erheen gaan).
En nu ondertussen weet ik dat ik me altijd lekkerder voel als ik ben gaan sporten op de geplande dagen.
ow en een schema dat bij je past maakt ook al het verschil.
Heb een tijd met mijn man meegedaan met zijn schema's en dat was echt kapotmakerij. Veel te zwaar, qua oefeningen in een schema en qua gewicht, 5 dgn in de week spierpijn en last van mijn knie en elleboog aan over gehouden...dat hielp niet echt
wel veel van geleerd trouwens, dat wel
en resultaat blijf je altijd zoeken denk ik
Op zich is het ook niet zo moeilijk. Jaren geleden 15 kg afgevallen (als ik ga reken kom ik uit op 9 jaar geleden?!?) en sindsdien ben ik slank. Schommelt soms een paar kilo, maar nooit meer dan 3. Ben voor mijn doen nu "stevig", maar pas de meeste kleding nog steeds. Uitgezonderd jeans maat 26. De rest is maat 36 en soms 38.quote:
[..]
ja rucola vind ik ook lekker inderdaad en houd zich goed ja.
Hier ook hoor. Geen dieet maar een eetwijze die ik volhoud de rest van mijn leven. Dus ook met feestjes, bbq;s en alles wat erbij hoort
Geen zorgen voor de dag van morgen.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |