abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
pi_171047512
het is niet lastig ;)
als je je een beetje houdt aan een bepaald ritme..en niet echt per dag naar je gewicht kijkt en dan gelijk gaat compenseren

Ik was bijvoorbeeld afgelopen week ineens een dikke kilo zwaarder. maar dat zegt niks over het eten van de dagen ervoor. Het kan vanalles zijn..ongesteld, te weinig of teveel gedronken, warm buiten, zout gegeten...
En nu deze week ging het weer langzaam omlaag terwijl ik echt niet veel anders heb gegeten.
Doet die kilo mij wat? nee helemaal niks.
Gewicht zegt gewoon niet alles. Ik kan best zwaarder worden terwijl het er in de spiegel beter uit gaat zien.
pi_171047546
Als ik naar mijn gewicht ga kijken word ik niet vrolijker.(ik verbrand op het moment veel vet en krijg spieren terug)
Mijn gewicht schommelt daardoor.
Er okk niet teveel op focussen werkt ook.
Op vrijdag 16 september 2016 10:27 schreef Frozen_Glitterpen het volgende: Gezegend door de beste DJ van het forum :')
Op donderdag 1 december 2016 19:20 schreef Henkelientje het volgende:Aaaahh hou ook van jou hoor tail
Op donderdag 13 april 2017 02:27 schreef Stien_Struis het volgende:
Hij bedoelt het wel goed die Tailfox maar het komt wat ongelukkig zijn strot uit.
pi_171048449
quote:
1s.gif Op vrijdag 19 mei 2017 10:56 schreef tailfox het volgende:
Als ik naar mijn gewicht ga kijken word ik niet vrolijker.(ik verbrand op het moment veel vet en krijg spieren terug)
Mijn gewicht schommelt daardoor.
Er okk niet teveel op focussen werkt ook.
Je weet dat dat niet tegelijk kan he? Ofwel je eet minder dan je nodig hebt, dan verlies je vet. Spieren kunnen alleen maar in massa toenemen als ze daar ook voldoende voeding voor krijgen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_171049090
quote:
0s.gif Op vrijdag 19 mei 2017 11:45 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Je weet dat dat niet tegelijk kan he? Ofwel je eet minder dan je nodig hebt, dan verlies je vet. Spieren kunnen alleen maar in massa toenemen als ze daar ook voldoende voeding voor krijgen.
ik zal me volgende week wel oplaten meten.
Zal je het zien
Op vrijdag 16 september 2016 10:27 schreef Frozen_Glitterpen het volgende: Gezegend door de beste DJ van het forum :')
Op donderdag 1 december 2016 19:20 schreef Henkelientje het volgende:Aaaahh hou ook van jou hoor tail
Op donderdag 13 april 2017 02:27 schreef Stien_Struis het volgende:
Hij bedoelt het wel goed die Tailfox maar het komt wat ongelukkig zijn strot uit.
pi_171059766
Ik heb geen verstand van spieren en vet enzo. Heb wel het idee dat ik én slanker én sterker ben sinds vorig jaar. Kan me niet voorstellen dat eerst het een, dan het ander gebeurd is. Maar het is iig langzaam gegaan, 4 of 5 kilo in een jaar denk ik en ik kan me nog steeds niet optrekken :(

Gisteren
O: havermout, banaan, sojamelk, rozijnen, lijnzaad
L: 3 boterhammen hummus en tomaat (2 tomaten) en een met jam
T: handje studentenhaver, appel
D: sla, kikkererwten, een tomaat
S: survivaltraining (pittig)
T: muesli met sojamelk

Kennen jullie het liedje van Bring Sally up, bring Sally down? Dat duurt zo'n 3 minuten geloof ik, je kunt het als een squatchallenge gebruiken, maar wij deden het gisteren met planken en voorligsteun (plank met rechte armen). Dat was niet niks, squatten is dan makkelijker :D

Vandaag
O: havermout, banaan, sojamelk, rozijnen, lijnzaad
L: 2 boterhammen met hummus en 1 tomaat, kleine peer
T: handje rozijnen
B: anderhalf uur hatha yoga (viel bijna in slaap)
D: salade van bieten, kikkererwten, sla, appel, augurk, aardappel
T: taart denk ik, ik ga naar een verjaardagsfeestje
pi_171061683
quote:
0s.gif Op donderdag 18 mei 2017 22:27 schreef V1z0R het volgende:
Lijstje van jou heeft dan ook best veel snelle KH's, sibella2.
Fruit is gezond maar zitten ook best wat suiker in, als je dat combineert met iets als magere kwark of yoghurt heb je minder grote piek in je bloedsuiker > minder snaai trek.

Misschien ook wat meer goede vetten toevoegen? (is een awesome post van loveli die googlebaar is en uitlegt waarom, ben nu zelf te lui om te linken) De vetten die in jouw lijstje staan zijn eigenlijk alleen maar fout.
Afvallen is wel alleen maar minder eten dan je lichaam nodig is maar het helpt als de wanden van vetcellen niet dichtgeslibt zijn door de niet wenselijke vetten om het afgevallen gewicht te laten bestaan uit vet.

Reken daarbij dat er alleen maar noodzakelijke eiwitten en vetten zijn en geen koolhydraten is een aanpassing op dat lijstje wel wenselijk. Dus ja, je valt af, maar over langere tijd is het roofbouw.

Kortom: Suikers/snelle KH's alleen in combinatie met voldoende eiwitten, tussendoortjes alleen van E's en V's. En dat gecombineerd met voldoende beweging zorgt dat je gezond blijft.
Maar dat is een mening.

[..]

Dankjewel voor je uitgebreide reactie. Dit was wel een cyclusgerelateerde klotedag, maar ik eet inderdaad weinig eiwitten. Heb yoghurt op het boodschappenlijstje gezet.

Vandaag was meer een normale dag:

- appel, ei
- banaan
- broodje carpaccio, broodje
kipcarpaccio
- noodle soep met ei en heel veel
groenten
- witte wijn
pi_171063265
quote:
1s.gif Op vrijdag 19 mei 2017 21:26 schreef sibella2 het volgende:

[..]

Dankjewel voor je uitgebreide reactie. Dit was wel een cyclusgerelateerde klotedag, maar ik eet inderdaad weinig eiwitten. Heb yoghurt op het boodschappenlijstje gezet.

Vandaag was meer een normale dag:

- appel, ei
- banaan
- broodje carpaccio, broodje
kipcarpaccio
- noodle soep met ei en heel veel
groenten
- witte wijn
Geen probleem. Hang hier toch al 13 jaar rond dus die reactie was een kleine moeite in het geheel. :D

Dit is de post(over vet) trouwens: LIF / Slank #1017 - Muffin Wars
"Je bent een bevoorrecht mens. En best een aardig exemplaar." - sigme
pi_171068614
quote:
0s.gif Op vrijdag 19 mei 2017 20:13 schreef Tele6 het volgende:
Kennen jullie het liedje van Bring Sally up, bring Sally down? Dat duurt zo'n 3 minuten geloof ik, je kunt het als een squatchallenge gebruiken, maar wij deden het gisteren met planken en voorligsteun (plank met rechte armen). Dat was niet niks, squatten is dan makkelijker :D
ik ken het liedje niet, maar lijkt me inderdaad niet niks :D kan sowiezo niet fatsoendelijk planken, dat scheelt ook :P
pi_171071393
quote:
0s.gif Op zaterdag 20 mei 2017 10:06 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:

[..]

ik ken het liedje niet, maar lijkt me inderdaad niet niks :D kan sowieso niet fatsoenlijk planken, dat scheelt ook :P
Niet? Wat gaat er fout dan?

Ik zag net dat ik dinsdag asperges in mijn bio-groentepakket krijg O+
Iemand een leuk idee voor wat ik met ze zal doen? Bij mijn ouders eten we ze één keer in het jaar met boter, ei en ham, maar dat ben ik dus niet van plan te gaan doen :D
pi_171077300
Geen idee..te weinig kracht in mijn armen denk ik

Met andere asperge ideen kan ik je helaas niet helpen, ik eet ze altijd ouderwets :)
pi_171079732
quote:
1s.gif Op zaterdag 20 mei 2017 13:08 schreef Tele6 het volgende:

[..]

Niet? Wat gaat er fout dan?

Ik zag net dat ik dinsdag asperges in mijn bio-groentepakket krijg O+
Iemand een leuk idee voor wat ik met ze zal doen? Bij mijn ouders eten we ze één keer in het jaar met boter, ei en ham, maar dat ben ik dus niet van plan te gaan doen :D
Ik vind asperges grillen nogal een mooie bereiding. Recepten te over geloof ik ;).
En nu blijft geloof, hoop [en] liefde, deze drie; doch de meeste van deze is de liefde.
TRV / sigme's grote wandelplan
  zaterdag 20 mei 2017 @ 20:31:11 #38
125853 Ticootje
<3 6970 <3
pi_171080108
Lijstje dan maar

O: shake
T: 3 glazen witte wijn
L: schepje aardappelsla, 2 boterhammen filet american, kop uiensoep
D: risotto.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
pi_171080625
quote:
1s.gif Op zaterdag 20 mei 2017 13:08 schreef Tele6 het volgende:

[..]

Niet? Wat gaat er fout dan?

Ik zag net dat ik dinsdag asperges in mijn bio-groentepakket krijg O+
Iemand een leuk idee voor wat ik met ze zal doen? Bij mijn ouders eten we ze één keer in het jaar met boter, ei en ham, maar dat ben ik dus niet van plan te gaan doen :D
In de soep? Ik heb ze wel met boter(saus) gegeten gisteren, met ribeye. Geen aardapelen ofzo erbij.
crap in = crap out
  Redactie Sport zaterdag 20 mei 2017 @ 21:46:33 #40
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_171082357
Lijstjes posten werkt voor mij motiverend, dus doen we dat maar weer :)
Start 75,4kg.

O: kwark met granola en frambozen
L-achtig: meergranen bolletje met kaas
S: 5km hardloopwedstrijd
T: banaan, meergranen bolletje met kipfilet
D: broccoli, aardappel wedges, visfilet met zo'n tomaatlaagje erop
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_171088436
quote:
1s.gif Op zaterdag 20 mei 2017 13:08 schreef Tele6 het volgende:

[..]

Niet? Wat gaat er fout dan?

Ik zag net dat ik dinsdag asperges in mijn bio-groentepakket krijg O+
Iemand een leuk idee voor wat ik met ze zal doen? Bij mijn ouders eten we ze één keer in het jaar met boter, ei en ham, maar dat ben ik dus niet van plan te gaan doen :D
Hoe anders?

Je kunt het raspen en er samen met pandanrijst gebakjes van maken voor bij iets als gegrilde kabeljauw en dan strookjes teriyaki saus erover.

Omwikkelen met kaas en deeg en frituren, heb je soort van vega gefrituurde garnalen maar dan asperges (en kaas).

Burrito's met kip/asperge/tomaat. Of vis :?

Gevulde kipfilet, en dus als vulling gebruiken, omwikkeld met ham.

Stoofpotje met asperge, wortel, prei, hamlapjes in stukjes.

Wat sigme al zegt, je kunt er alle kanten mee op. Gewoon zorgen dat je niet iets erbij doet wat overheerst (tenminste geen vis/vlees dat gezouten is).
Al zou het kunnen (gok ik) om te gebruiken in iets dat juist sterke smaken tegen gaat. Lamskotelet met asperges in roomsaus zou ik best wel een keer proberen zou ik het zien op een menu.
Nu ik dit type is er dus een grote kans dat ik dit een keer zelf ga maken :')

SPOILER: gekke vraag
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
"Je bent een bevoorrecht mens. En best een aardig exemplaar." - sigme
pi_171089523
lijstje van gister

o: 3 cracottes met aardbeien en honing
b: paardrijden
l: 1 zonnebloembroodje met kaas
t: kleine cola
d: 3x tosti

ontzettend slecht lijstje dus..maar ben van 11 tot 2 op zaterdag altijd paardrijden, dus dan mis ik sowiezo 1x tussendoortje.

vandaag planning
o: 3 cracottes met aardbeien en honing
t: yoghurt met iets of smoothie
l: bananenpannekoekjes met honing
d: bbq: 2x kipfilet, veel fruit en wat stokbrood en mischien een glas wijn

en nee dat herken ik niet Viz0r :)
pi_171089543
quote:
0s.gif Op zaterdag 20 mei 2017 20:31 schreef Ticootje het volgende:
Lijstje dan maar

O: shake
T: 3 glazen witte wijn
L: schepje aardappelsla, 2 boterhammen filet american, kop uiensoep
D: risotto.
toch maar aan de shake begrijp ik hieruit
  zondag 21 mei 2017 @ 09:38:35 #44
125853 Ticootje
<3 6970 <3
pi_171089955
quote:
0s.gif Op zondag 21 mei 2017 08:57 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:

[..]

toch maar aan de shake begrijp ik hieruit
Het was crisisdag :)
Niks in huis, geen brood, geen kwark.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
pi_171091499
Ik weeg nu 92.2 kg
Op vrijdag 16 september 2016 10:27 schreef Frozen_Glitterpen het volgende: Gezegend door de beste DJ van het forum :')
Op donderdag 1 december 2016 19:20 schreef Henkelientje het volgende:Aaaahh hou ook van jou hoor tail
Op donderdag 13 april 2017 02:27 schreef Stien_Struis het volgende:
Hij bedoelt het wel goed die Tailfox maar het komt wat ongelukkig zijn strot uit.
pi_171093264
quote:
1s.gif Op zondag 21 mei 2017 11:28 schreef tailfox het volgende:
Ik weeg nu 92.2 kg
heb je een streefgewicht waar je naartoe werkt?
  zondag 21 mei 2017 @ 13:15:18 #47
125853 Ticootje
<3 6970 <3
pi_171093433
Lijstje:
O: kwark met havermout
L: diverse vleeswaren, kipsalade, broodje, 6 poffertjes, handje patat, 3 ( :') ) schaaltjes creme brulee, pizzapunt, fruitsalade met slagroom, tonijn, appeltaartstukje, slagroomsoesje.
D: sla ik wel over.

Lunch @ valk.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
pi_171094586
quote:
0s.gif Op zondag 21 mei 2017 13:07 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:

[..]

heb je een streefgewicht waar je naartoe werkt?
nou eigenlijk meer minder vet
Op vrijdag 16 september 2016 10:27 schreef Frozen_Glitterpen het volgende: Gezegend door de beste DJ van het forum :')
Op donderdag 1 december 2016 19:20 schreef Henkelientje het volgende:Aaaahh hou ook van jou hoor tail
Op donderdag 13 april 2017 02:27 schreef Stien_Struis het volgende:
Hij bedoelt het wel goed die Tailfox maar het komt wat ongelukkig zijn strot uit.
  zondag 21 mei 2017 @ 14:14:05 #49
125853 Ticootje
<3 6970 <3
pi_171094623
quote:
10s.gif Op zondag 21 mei 2017 14:12 schreef tailfox het volgende:

[..]

nou eigenlijk meer minder vet
Heb je een streefpercentage dan?
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
pi_171094652
quote:
1s.gif Op zondag 21 mei 2017 14:14 schreef Ticootje het volgende:

[..]

Heb je een streefpercentage dan?
17 procent
Op vrijdag 16 september 2016 10:27 schreef Frozen_Glitterpen het volgende: Gezegend door de beste DJ van het forum :')
Op donderdag 1 december 2016 19:20 schreef Henkelientje het volgende:Aaaahh hou ook van jou hoor tail
Op donderdag 13 april 2017 02:27 schreef Stien_Struis het volgende:
Hij bedoelt het wel goed die Tailfox maar het komt wat ongelukkig zijn strot uit.
abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')