LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
10 kg in 10 dagen is wel wat magertjes hoor
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
als je geen vette pens hebt wel ja.quote:Op dinsdag 16 mei 2017 15:44 schreef Rezania het volgende:
[..]
Er is een behoorlijk verschil tussen iets minder kcal eten en het voorgestelde dieet in de OP. Bij dat laatste zal je lichaam het ene na het andere overlevingsmechanisme inzetten. Last resorts, alles behalve gezond dus.
Gewoon in alle situaties hoor. Of denk jij op enkel vet te kunnen leven?quote:
Op 
Gist is liefde, gist is leven. Vooral in een vagijn.
250 ml olijfolie in de morgen is een dag zonder zorgenquote:
[..]
Gewoon in alle situaties hoor. Of denk jij op enkel vet te kunnen leven?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Een kg is een tekort van 7000 kcal. Succes om dat op jouw gewicht per dag als tekort te creëren.
En je wil vet verliezen, geen water.
En je wil vet verliezen, geen water.
Niets eten, alleen water drinken en vervolgens zeven uur wandelen en zeven uur fietsen per dag.quote:
Een kg is een tekort van 7000 kcal. Succes om dat op jouw gewicht per dag als tekort te creëren.
En je wil vet verliezen, geen water.
Op vrijdag 15 januari 2016 23:58 schreef Ajacied422 het volgende:
Feitelijk heeft Shreyas gewoon gelijk.
Feitelijk heeft Shreyas gewoon gelijk.
Nou zoiets ja.quote:
[..]
Niets eten, alleen water drinken en vervolgens zeven uur wandelen en zeven uur fietsen per dag.
Om aan te geven hoe hoog Erdogan het moederschap acht, gaf hij een voorbeeld uit de praktijk. ''Ik kuste wel eens de voeten van mijn moeder omdat ze naar het paradijs roken. Zij wierp me dan een zedige blik toe en huilde soms.''
Niets meer aan toe te voegen.quote:
1 kilo vet is ongeveer 8000 calorieën.
Per dag verbrand je gemiddeld 2500 calorieën.
Als je niets eet kun je in 10 dagen dus maximaal 3 kilo en een beetje aan vet verliezen.
EN DAN EET JE DUS 10 DAGEN HELEMAAL NIETS.
Trap toch niet in die onzin man.
All I do, is sit down at the typewriter, and start hittin' the keys. Getting them in the right order, that's the trick. That's the trick.
Je begint met een verkeerde aanname, namelijk dat je vet verbrandt.quote:
1 kilo vet is ongeveer 8000 calorieën.
Per dag verbrand je gemiddeld 2500 calorieën.
Als je niets eet kun je in 10 dagen dus maximaal 3 kilo en een beetje aan vet verliezen.
EN DAN EET JE DUS 10 DAGEN HELEMAAL NIETS.
Trap toch niet in die onzin man.
Met dit soort diëten kan je tussen de 5 en 10 kilo afvallen in 10 dagen. Wat je echter verliest is vooral vocht, daarna spierreserves en als je gelukt hebt nog een klein beetje vet.
Je lichaam start een paniekreactie, want vindt het niet leuk om de reserves te gebruiken. Als je na de 10 dagen weer normaal gaat eten dan is je lichaam nog in deze paniekstand. Door deze paniekstand wil je lichaam graag veel eiwitten. Als je dan je oude eetpatroon weer begint met koolhydraten en vetten (en weinig eiwitten), zal dit snel worden opgeslagen als lichaamsvet. Je wordt dan door het dieet dus uiteindelijk eerder zwaarder.
Nee, dit valt niet mee. 900 kcal. voor iemand van 1,93 m.is echt te weinig. Je moet je niets wijs laten maken over crashdiëten, eenzijdige sapkuren, eenzijdige zuiveringskuren, ... Deze dingen geven je geen goede start naar gezondheid, eerder een moeilijkere. Je lichaam is perfect in staat zichzelf in orde te brengen/houden als je gevarieerd en gezond eet. Een veel gebruikte maatstaf voor verantwoord afvallen is 500 gr. per week, maar 88 kg. voor 1,93 m. lijkt mij een gezond gewicht.quote:
Ik snap niet dat er wordt gezegd dat dit extreem ongezond is? Dit valt toch best mee? Er zijn veel extremere crash diëten?
Een goed voedingspatroon betekent veel vers voedsel (of diepvries) en weinig bewerkte voedingsmiddelen. Ook moet je je voedingsbehoefte aanpassen aan je activiteiten en wat ook altijd helpt is een goede slaap. Je moet je doelen op een lange termijn uitstippelen (half jaar of een jaar) met misschien een paar kleinere doelen tussenin (is voor de meeste dan psychologisch makkelijker vol te houden). Ook natuurlijk jezelf informeren over wat reële doelen zijn die op de lange termijn kunnen werken. Want op 10 dagen kan je weinig of niks constructiefs veranderen aan je lichaam, eerder destructief.
Kortom voor de meeste mensen betekent dit een ommezwaai in je levensstijl en dat is niet altijd even makkelijk, zeker voor iemand zo jong als jij. Ik heb die stap gezet rond mijn 25e (veel gelezen over voeding) omdat ik een beetje schrik had op mijn 45e diabetes en zijn verwikkelingen te krijgen omdat ik ook veel rommel at en dronk (ook al was ik verre van viesdik).
[ Bericht 0% gewijzigd door kl1172 op 17-05-2017 11:16:30 ]
Eindelijk iemand die het snapt.quote:
[..]
Je begint met een verkeerde aanname, namelijk dat je vet verbrandt.
Met dit soort diëten kan je tussen de 5 en 10 kilo afvallen in 10 dagen. Wat je echter verliest is vooral vocht, daarna spierreserves en als je gelukt hebt nog een klein beetje vet.
Je lichaam start een paniekreactie, want vindt het niet leuk om de reserves te gebruiken. Als je na de 10 dagen weer normaal gaat eten dan is je lichaam nog in deze paniekstand. Door deze paniekstand wil je lichaam graag veel eiwitten. Als je dan je oude eetpatroon weer begint met koolhydraten en vetten (en weinig eiwitten), zal dit snel worden opgeslagen als lichaamsvet. Je wordt dan door het dieet dus uiteindelijk eerder zwaarder.
Gist is liefde, gist is leven. Vooral in een vagijn.
Ik begin niet met de verkeerde aanname, ik begin met het juiste uitgangspunt, namelijk dat je vet wil verliezen.quote:
[..]
Je begint met een verkeerde aanname, namelijk dat je vet verbrandt.
Met dit soort diëten kan je tussen de 5 en 10 kilo afvallen in 10 dagen. Wat je echter verliest is vooral vocht, daarna spierreserves en als je gelukt hebt nog een klein beetje vet.
Je lichaam start een paniekreactie, want vindt het niet leuk om de reserves te gebruiken. Als je na de 10 dagen weer normaal gaat eten dan is je lichaam nog in deze paniekstand. Door deze paniekstand wil je lichaam graag veel eiwitten. Als je dan je oude eetpatroon weer begint met koolhydraten en vetten (en weinig eiwitten), zal dit snel worden opgeslagen als lichaamsvet. Je wordt dan door het dieet dus uiteindelijk eerder zwaarder.
Juist door aan te tonen hoeveel vet je theoretisch kan verliezen in 10 dagen, maak ik duidelijk dat dat 'afval-plan' kul is.
Overigens kan je de eerste maand gigantisch cutten zonder dat er noemenswaardig veel spierafbraak optreed, laatst mooi onderzoek naar geweest.quote:
[..]
Je begint met een verkeerde aanname, namelijk dat je vet verbrandt.
Met dit soort diëten kan je tussen de 5 en 10 kilo afvallen in 10 dagen. Wat je echter verliest is vooral vocht, daarna spierreserves en als je gelukt hebt nog een klein beetje vet.
Je lichaam start een paniekreactie, want vindt het niet leuk om de reserves te gebruiken. Als je na de 10 dagen weer normaal gaat eten dan is je lichaam nog in deze paniekstand. Door deze paniekstand wil je lichaam graag veel eiwitten. Als je dan je oude eetpatroon weer begint met koolhydraten en vetten (en weinig eiwitten), zal dit snel worden opgeslagen als lichaamsvet. Je wordt dan door het dieet dus uiteindelijk eerder zwaarder.
Uit praktijkervaring heb ik hier twijfels bij.quote:Op woensdag 17 mei 2017 11:49 schreef Anus_Cocainus het volgende:
[..]
Overigens kan je de eerste maand gigantisch cutten zonder dat er noemenswaardig veel spierafbraak optreed, laatst mooi onderzoek naar geweest.
En in de praktijk heb jij geavanceerde apparatuur om dat goed te kunnen beoordelen?quote:
[..]
Uit praktijkervaring heb ik hier twijfels bij.
Heeft dat met voeding oid te maken?quote:
[..]
Overigens kan je de eerste maand gigantisch cutten zonder dat er noemenswaardig veel spierafbraak optreed, laatst mooi onderzoek naar geweest.
Om aan te geven hoe hoog Erdogan het moederschap acht, gaf hij een voorbeeld uit de praktijk. ''Ik kuste wel eens de voeten van mijn moeder omdat ze naar het paradijs roken. Zij wierp me dan een zedige blik toe en huilde soms.''
Wat?quote:Op donderdag 18 mei 2017 07:13 schreef bijdehand het volgende:
[..]
Heeft dat met voeding oid te maken?
Cutten zonder spierafbraak. Ik dacht ook dat het niet kon maar blijkbaar kan dat wel.quote:
Om aan te geven hoe hoog Erdogan het moederschap acht, gaf hij een voorbeeld uit de praktijk. ''Ik kuste wel eens de voeten van mijn moeder omdat ze naar het paradijs roken. Zij wierp me dan een zedige blik toe en huilde soms.''
Zeker de eerste maand is er weinig spierafbraak, zelfs op bv 1300 calorieën. (Ervan uitgaande dat je wel aan krachttraining blijft doen en veel eiwitten binnenkrijgt) Spieren afbreken is simpelweg geen effectieve methode om energie te verkrijgen, je lichaam zal vet de voorkeur geven. (Behalve bij mensen die al bijzonder droog staan etc.)quote:
[..]
Cutten zonder spierafbraak. Ik dacht ook dat het niet kon maar blijkbaar kan dat wel.
Je wilt gezond gaan leven en daarmee beginnen met de crashdieet terwijl je eigenlijk niet eens hoeft af te vallen.
Ga gewoon gezond eten en sporten ipv je lichaam in een overlevingsstand te brengen met een crashdieet.
Ga gewoon gezond eten en sporten ipv je lichaam in een overlevingsstand te brengen met een crashdieet.
En we gaan lekker hoor. 3 dagen later, ik weeg nu 85.3. 2.7kg er af in 3 dagen dus. Ik voel me gezond, had ik dit maar eerder gedaan.
Voorbeeld van de dag van gisteren:
Ontbijt: 2 eieren
Lunch: 2 eieren
3 kopjes groene thee in totaal
Avondeten: Havermout met water en een halve theelepel honing
1 appel
Onder de 900 calorieën, heerlijk!
Voorbeeld van de dag van gisteren:
Ontbijt: 2 eieren
Lunch: 2 eieren
3 kopjes groene thee in totaal
Avondeten: Havermout met water en een halve theelepel honing
1 appel
Onder de 900 calorieën, heerlijk!
2 eieren bij elke maaltijd? is dat niet veel? ik zou er 1 pakken als ik jou wasquote:
En we gaan lekker hoor. 3 dagen later, ik weeg nu 85.3. 2.7kg er af in 3 dagen dus. Ik voel me gezond, had ik dit maar eerder gedaan.
Voorbeeld van de dag van gisteren:
Ontbijt: 2 eieren
Lunch: 2 eieren
3 kopjes groene thee in totaal
Avondeten: Havermout met water en een halve theelepel honing
1 appel
Onder de 900 calorieën, heerlijk!
|
|
