LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hi allemaal,
Ik ben een man van 22. Ik ben 1.93, 88kg en atletisch gebouwd. Ik eet zo ongelooflijk veel troep, echter heb ik het geluk dat er bij mij zowat nooit kg's bijkomen, ik blijf altijd hangen rond de 88 kg.
Echter is het nu tijd voor verandering en wil ik mijn leven omgooien. Ik wil gezond gaan leven. Om te beginnen wil ik graag het volgende schema aanhouden voor de komende 10 dagen. Volgens deze video zou je ruim 10 kg in 10 dagen kunnen verliezen.
Ik ben totaal niet bekend met het afvallen. Zou iemand mij kunnen vertellen hoe het kan dat je door puur op je voeding te letten maar liefst 10 kg in 10 dagen kunt verliezen? Zorgen die paar honderd calorieën die je per dag minder eet er werkelijk voor dat de kg's er af vliegen?
Dit is ook meteen en test hoe sterk ik in mijn bovenkamer ben. Dit gaat mij echt enorm veel doorzettingsvermogen kosten...
Natuurlijk wil ik er ook bij gaan sporten, het liefst hardlopen.
Ik ben een man van 22. Ik ben 1.93, 88kg en atletisch gebouwd. Ik eet zo ongelooflijk veel troep, echter heb ik het geluk dat er bij mij zowat nooit kg's bijkomen, ik blijf altijd hangen rond de 88 kg.
Echter is het nu tijd voor verandering en wil ik mijn leven omgooien. Ik wil gezond gaan leven. Om te beginnen wil ik graag het volgende schema aanhouden voor de komende 10 dagen. Volgens deze video zou je ruim 10 kg in 10 dagen kunnen verliezen.
Ik ben totaal niet bekend met het afvallen. Zou iemand mij kunnen vertellen hoe het kan dat je door puur op je voeding te letten maar liefst 10 kg in 10 dagen kunt verliezen? Zorgen die paar honderd calorieën die je per dag minder eet er werkelijk voor dat de kg's er af vliegen?
Dit is ook meteen en test hoe sterk ik in mijn bovenkamer ben. Dit gaat mij echt enorm veel doorzettingsvermogen kosten...
Natuurlijk wil ik er ook bij gaan sporten, het liefst hardlopen.
Waarom zou je 10 kg kwijt willen in 10 dagen?
Acquisitie n.a.v. deze post wordt niet op prijs gesteld.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
1 kilo vet is ongeveer 8000 calorieën.
Per dag verbrand je gemiddeld 2500 calorieën.
Als je niets eet kun je in 10 dagen dus maximaal 3 kilo en een beetje aan vet verliezen.
EN DAN EET JE DUS 10 DAGEN HELEMAAL NIETS.
Trap toch niet in die onzin man.
Per dag verbrand je gemiddeld 2500 calorieën.
Als je niets eet kun je in 10 dagen dus maximaal 3 kilo en een beetje aan vet verliezen.
EN DAN EET JE DUS 10 DAGEN HELEMAAL NIETS.
Trap toch niet in die onzin man.
https://www.hartstichting.nl/bmi/resultaat?utf8=✓;&address=&gender=m&age=22&height=193&weight=88%2C0&weight_category=1&score=23%2C6&email=
Met een BMI van 23,6 hoef je niet af te vallen. Een beetje gezond eten kan sowieso geen kwaad.
Met een BMI van 23,6 hoef je niet af te vallen. Een beetje gezond eten kan sowieso geen kwaad.
Je been eraf hakken is een goed begin 
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Ja dat zag ik, maar het gekke is dat het vet toch echt naar mijn buik gaat. Nergens zit te veel vet, maar op mijn buik naar verhouding toch wel meer... En als dat hierdoor weg gaat is dat natuurlijk erg mooi.quote:Op dinsdag 16 mei 2017 14:48 schreef nanuk het volgende:
https://www.hartstichting.nl/bmi/resultaat?utf8=✓;&address=&gender=m&age=22&height=193&weight=88%2C0&weight_category=1&score=23%2C6&email=
Met een BMI van 23,6 hoef je niet af te vallen. Een beetje gezond eten kan sowieso geen kwaad.
Dit kan alleen als je een stofwisselingstoornis hebtquote:
[..]
Ja dat zag ik, maar het gekke is dat het vet toch echt naar mijn buik gaat. Nergens zit te veel vet, maar op mijn buik naar verhouding toch wel veel meer...
Je verkijkt je gewoon hoeveel vet rondom je armen en benen en rug zit.
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
En daarna? Snel afvallen is meestal daarna het dubbele er in het zelfde tempo weer bij.quote:
[..]
Ja dat zag ik, maar het gekke is dat het vet toch echt naar mijn buik gaat. Nergens zit te veel vet, maar op mijn buik naar verhouding toch wel meer... En als dat hierdoor weg gaat is dat natuurlijk erg mooi.
Is het een soort atkins/no carb dieet? Want daar hoor je wel vaker van dat mensen die er aan beginnen in de eerste paar weken gigantische hoeveelheden gewicht verliezen. Dit zijn dan wel mensen die pak hem beet 130 kilo wegen, heb nooit gehoord of gelezen dat hij bij mensen met een nornaler gewicht ook zo snel gaat.
Als je nou lekker gezond bent in je bovenkamer, dan verdoe je je tijd niet met dit soort onzin.
The love you take is equal to the love you make.
Zo beroerd is dat dieet niet hoor, al zou ik de appel eruit schrappen.quote:Op dinsdag 16 mei 2017 14:58 schreef Lienekien het volgende:
Als je nou lekker gezond bent in je bovenkamer, dan verdoe je je tijd niet met dit soort onzin.
Ik wil gezond leven zeg je, en vervolgens besluit je iets compleet ongezonds te doen: In 10 dagen 10 kilo afvallen.
Let op je groente, en ga lekker veel bewegen. Dan komt het allemaal vanzelf goed
Let op je groente, en ga lekker veel bewegen. Dan komt het allemaal vanzelf goed
Je kunt ook proberen een hevige buikgriep op proberen te lopen, gegarandeerd dat je dan een kilootje of vijf verliest in een paar dagen.
Het zit er helaas ook snel weer aan op het moment dat je er vanaf bent, weer volledig gehydrateerd bent en normaal gaat eten.
Het zit er helaas ook snel weer aan op het moment dat je er vanaf bent, weer volledig gehydrateerd bent en normaal gaat eten.
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Ik snap niet dat er wordt gezegd dat dit extreem ongezond is? Dit valt toch best mee? Er zijn veel extremere crash diëten?
Zelfs los daarvan: denk je echt dat jij 10kg aan vet kwijt bent als je dit dieet hebt gevolgd?quote:
Ik snap niet dat er wordt gezegd dat dit extreem ongezond is? Dit valt toch best mee? Er zijn veel extremere crash diëten?
Zo nee, als het geen vet is, wat dan wel?
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
10kg in 10 dagen is fysiek vrijwel onmogelijk.quote:
Ik snap niet dat er wordt gezegd dat dit extreem ongezond is? Dit valt toch best mee? Er zijn veel extremere crash diëten?
ook een mooi dieet, moet je eventjes elke dag doen gedurende 10 dagen!
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Het is gewoon een slechte manier om je doel te bereiken. En je bereikt er niet eens je doel mee, om te beginnen.quote:
Ik snap niet dat er wordt gezegd dat dit extreem ongezond is? Dit valt toch best mee? Er zijn veel extremere crash diëten?
Vraag jezelf eens af waarom je dit soort extreme dingen overweegt. En of dat verstandig is.
The love you take is equal to the love you make.
Ten eerste is het onmogelijk, ten tweede heeft je lichaam geen tijd om zich aan te passen (als het kon). Je krijgt een extreem jojo-effect. Beter pas je langzaam je eetgewoontes aan, heb je helemaal geen dieet nodig.quote:
Ik snap niet dat er wordt gezegd dat dit extreem ongezond is? Dit valt toch best mee? Er zijn veel extremere crash diëten?
Gist is liefde, gist is leven. Vooral in een vagijn.
Niks extreem aan minder caloriën eten dan je verbruikt. Je moet wel als je wil afvallen.quote:
[..]
Vraag jezelf eens af waarom je dit soort extreme dingen overweegt. En of dat verstandig is.
Er is een behoorlijk verschil tussen iets minder kcal eten en het voorgestelde dieet in de OP. Bij dat laatste zal je lichaam het ene na het andere overlevingsmechanisme inzetten. Last resorts, alles behalve gezond dus.quote:Op dinsdag 16 mei 2017 15:42 schreef Xetran het volgende:
[..]
Niks extreem aan minder caloriën eten dan je verbruikt. Je moet wel als je wil afvallen.
Gist is liefde, gist is leven. Vooral in een vagijn.
Waarom wil je hier een discussie over starten? Dit gaat toch gewoon het normale 'minder eten dan je verbrandt en je valt af' te boven, iets wat wordt gepropageerd als 'val tien kilo af in tien dagen'?quote:
[..]
Niks extreem aan minder caloriën eten dan je verbruikt. Je moet wel als je wil afvallen.
The love you take is equal to the love you make.
Lijkt me niet eens een slechter plan dan zeer abrupt afvallen terwijl er al een gezond gewicht is. Gewoon iets gezonder gaan eten heeft echter minder consequenties en is langer vol te houden.quote:
10 kg in 10 dagen is wel wat magertjes hoor
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
als je geen vette pens hebt wel ja.quote:
[..]
Er is een behoorlijk verschil tussen iets minder kcal eten en het voorgestelde dieet in de OP. Bij dat laatste zal je lichaam het ene na het andere overlevingsmechanisme inzetten. Last resorts, alles behalve gezond dus.
Gewoon in alle situaties hoor. Of denk jij op enkel vet te kunnen leven?quote:
Gist is liefde, gist is leven. Vooral in een vagijn.
250 ml olijfolie in de morgen is een dag zonder zorgenquote:
[..]
Gewoon in alle situaties hoor. Of denk jij op enkel vet te kunnen leven?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Een kg is een tekort van 7000 kcal. Succes om dat op jouw gewicht per dag als tekort te creëren.
En je wil vet verliezen, geen water.
En je wil vet verliezen, geen water.
Niets eten, alleen water drinken en vervolgens zeven uur wandelen en zeven uur fietsen per dag.quote:
Een kg is een tekort van 7000 kcal. Succes om dat op jouw gewicht per dag als tekort te creëren.
En je wil vet verliezen, geen water.
Op vrijdag 15 januari 2016 23:58 schreef Ajacied422 het volgende:
Feitelijk heeft Shreyas gewoon gelijk.
Feitelijk heeft Shreyas gewoon gelijk.
Nou zoiets ja.quote:
[..]
Niets eten, alleen water drinken en vervolgens zeven uur wandelen en zeven uur fietsen per dag.
Om aan te geven hoe hoog Erdogan het moederschap acht, gaf hij een voorbeeld uit de praktijk. ''Ik kuste wel eens de voeten van mijn moeder omdat ze naar het paradijs roken. Zij wierp me dan een zedige blik toe en huilde soms.''
Niets meer aan toe te voegen.quote:
1 kilo vet is ongeveer 8000 calorieën.
Per dag verbrand je gemiddeld 2500 calorieën.
Als je niets eet kun je in 10 dagen dus maximaal 3 kilo en een beetje aan vet verliezen.
EN DAN EET JE DUS 10 DAGEN HELEMAAL NIETS.
Trap toch niet in die onzin man.
All I do, is sit down at the typewriter, and start hittin' the keys. Getting them in the right order, that's the trick. That's the trick.
Je begint met een verkeerde aanname, namelijk dat je vet verbrandt.quote:
1 kilo vet is ongeveer 8000 calorieën.
Per dag verbrand je gemiddeld 2500 calorieën.
Als je niets eet kun je in 10 dagen dus maximaal 3 kilo en een beetje aan vet verliezen.
EN DAN EET JE DUS 10 DAGEN HELEMAAL NIETS.
Trap toch niet in die onzin man.
Met dit soort diëten kan je tussen de 5 en 10 kilo afvallen in 10 dagen. Wat je echter verliest is vooral vocht, daarna spierreserves en als je gelukt hebt nog een klein beetje vet.
Je lichaam start een paniekreactie, want vindt het niet leuk om de reserves te gebruiken. Als je na de 10 dagen weer normaal gaat eten dan is je lichaam nog in deze paniekstand. Door deze paniekstand wil je lichaam graag veel eiwitten. Als je dan je oude eetpatroon weer begint met koolhydraten en vetten (en weinig eiwitten), zal dit snel worden opgeslagen als lichaamsvet. Je wordt dan door het dieet dus uiteindelijk eerder zwaarder.
Nee, dit valt niet mee. 900 kcal. voor iemand van 1,93 m.is echt te weinig. Je moet je niets wijs laten maken over crashdiëten, eenzijdige sapkuren, eenzijdige zuiveringskuren, ... Deze dingen geven je geen goede start naar gezondheid, eerder een moeilijkere. Je lichaam is perfect in staat zichzelf in orde te brengen/houden als je gevarieerd en gezond eet. Een veel gebruikte maatstaf voor verantwoord afvallen is 500 gr. per week, maar 88 kg. voor 1,93 m. lijkt mij een gezond gewicht.quote:
Ik snap niet dat er wordt gezegd dat dit extreem ongezond is? Dit valt toch best mee? Er zijn veel extremere crash diëten?
Een goed voedingspatroon betekent veel vers voedsel (of diepvries) en weinig bewerkte voedingsmiddelen. Ook moet je je voedingsbehoefte aanpassen aan je activiteiten en wat ook altijd helpt is een goede slaap. Je moet je doelen op een lange termijn uitstippelen (half jaar of een jaar) met misschien een paar kleinere doelen tussenin (is voor de meeste dan psychologisch makkelijker vol te houden). Ook natuurlijk jezelf informeren over wat reële doelen zijn die op de lange termijn kunnen werken. Want op 10 dagen kan je weinig of niks constructiefs veranderen aan je lichaam, eerder destructief.
Kortom voor de meeste mensen betekent dit een ommezwaai in je levensstijl en dat is niet altijd even makkelijk, zeker voor iemand zo jong als jij. Ik heb die stap gezet rond mijn 25e (veel gelezen over voeding) omdat ik een beetje schrik had op mijn 45e diabetes en zijn verwikkelingen te krijgen omdat ik ook veel rommel at en dronk (ook al was ik verre van viesdik).
[ Bericht 0% gewijzigd door kl1172 op 17-05-2017 11:16:30 ]
Eindelijk iemand die het snapt.quote:
[..]
Je begint met een verkeerde aanname, namelijk dat je vet verbrandt.
Met dit soort diëten kan je tussen de 5 en 10 kilo afvallen in 10 dagen. Wat je echter verliest is vooral vocht, daarna spierreserves en als je gelukt hebt nog een klein beetje vet.
Je lichaam start een paniekreactie, want vindt het niet leuk om de reserves te gebruiken. Als je na de 10 dagen weer normaal gaat eten dan is je lichaam nog in deze paniekstand. Door deze paniekstand wil je lichaam graag veel eiwitten. Als je dan je oude eetpatroon weer begint met koolhydraten en vetten (en weinig eiwitten), zal dit snel worden opgeslagen als lichaamsvet. Je wordt dan door het dieet dus uiteindelijk eerder zwaarder.
Gist is liefde, gist is leven. Vooral in een vagijn.
Ik begin niet met de verkeerde aanname, ik begin met het juiste uitgangspunt, namelijk dat je vet wil verliezen.quote:
[..]
Je begint met een verkeerde aanname, namelijk dat je vet verbrandt.
Met dit soort diëten kan je tussen de 5 en 10 kilo afvallen in 10 dagen. Wat je echter verliest is vooral vocht, daarna spierreserves en als je gelukt hebt nog een klein beetje vet.
Je lichaam start een paniekreactie, want vindt het niet leuk om de reserves te gebruiken. Als je na de 10 dagen weer normaal gaat eten dan is je lichaam nog in deze paniekstand. Door deze paniekstand wil je lichaam graag veel eiwitten. Als je dan je oude eetpatroon weer begint met koolhydraten en vetten (en weinig eiwitten), zal dit snel worden opgeslagen als lichaamsvet. Je wordt dan door het dieet dus uiteindelijk eerder zwaarder.
Juist door aan te tonen hoeveel vet je theoretisch kan verliezen in 10 dagen, maak ik duidelijk dat dat 'afval-plan' kul is.
Overigens kan je de eerste maand gigantisch cutten zonder dat er noemenswaardig veel spierafbraak optreed, laatst mooi onderzoek naar geweest.quote:
[..]
Je begint met een verkeerde aanname, namelijk dat je vet verbrandt.
Met dit soort diëten kan je tussen de 5 en 10 kilo afvallen in 10 dagen. Wat je echter verliest is vooral vocht, daarna spierreserves en als je gelukt hebt nog een klein beetje vet.
Je lichaam start een paniekreactie, want vindt het niet leuk om de reserves te gebruiken. Als je na de 10 dagen weer normaal gaat eten dan is je lichaam nog in deze paniekstand. Door deze paniekstand wil je lichaam graag veel eiwitten. Als je dan je oude eetpatroon weer begint met koolhydraten en vetten (en weinig eiwitten), zal dit snel worden opgeslagen als lichaamsvet. Je wordt dan door het dieet dus uiteindelijk eerder zwaarder.
Uit praktijkervaring heb ik hier twijfels bij.quote:
[..]
Overigens kan je de eerste maand gigantisch cutten zonder dat er noemenswaardig veel spierafbraak optreed, laatst mooi onderzoek naar geweest.
En in de praktijk heb jij geavanceerde apparatuur om dat goed te kunnen beoordelen?quote:
[..]
Uit praktijkervaring heb ik hier twijfels bij.
Heeft dat met voeding oid te maken?quote:
[..]
Overigens kan je de eerste maand gigantisch cutten zonder dat er noemenswaardig veel spierafbraak optreed, laatst mooi onderzoek naar geweest.
Om aan te geven hoe hoog Erdogan het moederschap acht, gaf hij een voorbeeld uit de praktijk. ''Ik kuste wel eens de voeten van mijn moeder omdat ze naar het paradijs roken. Zij wierp me dan een zedige blik toe en huilde soms.''
Wat?quote:Op donderdag 18 mei 2017 07:13 schreef bijdehand het volgende:
[..]
Heeft dat met voeding oid te maken?
Cutten zonder spierafbraak. Ik dacht ook dat het niet kon maar blijkbaar kan dat wel.quote:
Om aan te geven hoe hoog Erdogan het moederschap acht, gaf hij een voorbeeld uit de praktijk. ''Ik kuste wel eens de voeten van mijn moeder omdat ze naar het paradijs roken. Zij wierp me dan een zedige blik toe en huilde soms.''
Zeker de eerste maand is er weinig spierafbraak, zelfs op bv 1300 calorieën. (Ervan uitgaande dat je wel aan krachttraining blijft doen en veel eiwitten binnenkrijgt) Spieren afbreken is simpelweg geen effectieve methode om energie te verkrijgen, je lichaam zal vet de voorkeur geven. (Behalve bij mensen die al bijzonder droog staan etc.)quote:
[..]
Cutten zonder spierafbraak. Ik dacht ook dat het niet kon maar blijkbaar kan dat wel.
Je wilt gezond gaan leven en daarmee beginnen met de crashdieet terwijl je eigenlijk niet eens hoeft af te vallen.
Ga gewoon gezond eten en sporten ipv je lichaam in een overlevingsstand te brengen met een crashdieet.
Ga gewoon gezond eten en sporten ipv je lichaam in een overlevingsstand te brengen met een crashdieet.
En we gaan lekker hoor. 3 dagen later, ik weeg nu 85.3. 2.7kg er af in 3 dagen dus. Ik voel me gezond, had ik dit maar eerder gedaan.
Voorbeeld van de dag van gisteren:
Ontbijt: 2 eieren
Lunch: 2 eieren
3 kopjes groene thee in totaal
Avondeten: Havermout met water en een halve theelepel honing
1 appel
Onder de 900 calorieën, heerlijk!
Voorbeeld van de dag van gisteren:
Ontbijt: 2 eieren
Lunch: 2 eieren
3 kopjes groene thee in totaal
Avondeten: Havermout met water en een halve theelepel honing
1 appel
Onder de 900 calorieën, heerlijk!
2 eieren bij elke maaltijd? is dat niet veel? ik zou er 1 pakken als ik jou wasquote:
En we gaan lekker hoor. 3 dagen later, ik weeg nu 85.3. 2.7kg er af in 3 dagen dus. Ik voel me gezond, had ik dit maar eerder gedaan.
Voorbeeld van de dag van gisteren:
Ontbijt: 2 eieren
Lunch: 2 eieren
3 kopjes groene thee in totaal
Avondeten: Havermout met water en een halve theelepel honing
1 appel
Onder de 900 calorieën, heerlijk!
|
|
