Ja dat zag ik, maar het gekke is dat het vet toch echt naar mijn buik gaat. Nergens zit te veel vet, maar op mijn buik naar verhouding toch wel meer... En als dat hierdoor weg gaat is dat natuurlijk erg mooi.quote:Op dinsdag 16 mei 2017 14:48 schreef nanuk het volgende:
https://www.hartstichting.nl/bmi/resultaat?utf8=✓;&address=&gender=m&age=22&height=193&weight=88%2C0&weight_category=1&score=23%2C6&email=
Met een BMI van 23,6 hoef je niet af te vallen. Een beetje gezond eten kan sowieso geen kwaad.
Dit kan alleen als je een stofwisselingstoornis hebt Je verkijkt je gewoon hoeveel vet rondom je armen en benen en rug zit.quote:Op dinsdag 16 mei 2017 14:50 schreef Marmal het volgende:
[..]
Ja dat zag ik, maar het gekke is dat het vet toch echt naar mijn buik gaat. Nergens zit te veel vet, maar op mijn buik naar verhouding toch wel veel meer...
En daarna? Snel afvallen is meestal daarna het dubbele er in het zelfde tempo weer bij.quote:Op dinsdag 16 mei 2017 14:50 schreef Marmal het volgende:
[..]
Ja dat zag ik, maar het gekke is dat het vet toch echt naar mijn buik gaat. Nergens zit te veel vet, maar op mijn buik naar verhouding toch wel meer... En als dat hierdoor weg gaat is dat natuurlijk erg mooi.
Zo beroerd is dat dieet niet hoor, al zou ik de appel eruit schrappen.quote:Op dinsdag 16 mei 2017 14:58 schreef Lienekien het volgende:
Als je nou lekker gezond bent in je bovenkamer, dan verdoe je je tijd niet met dit soort onzin.
Zelfs los daarvan: denk je echt dat jij 10kg aan vet kwijt bent als je dit dieet hebt gevolgd?quote:Op dinsdag 16 mei 2017 15:18 schreef Marmal het volgende:
Ik snap niet dat er wordt gezegd dat dit extreem ongezond is? Dit valt toch best mee? Er zijn veel extremere crash diëten?
10kg in 10 dagen is fysiek vrijwel onmogelijk.quote:Op dinsdag 16 mei 2017 15:18 schreef Marmal het volgende:
Ik snap niet dat er wordt gezegd dat dit extreem ongezond is? Dit valt toch best mee? Er zijn veel extremere crash diëten?
Het is gewoon een slechte manier om je doel te bereiken. En je bereikt er niet eens je doel mee, om te beginnen.quote:Op dinsdag 16 mei 2017 15:18 schreef Marmal het volgende:
Ik snap niet dat er wordt gezegd dat dit extreem ongezond is? Dit valt toch best mee? Er zijn veel extremere crash diëten?
Ten eerste is het onmogelijk, ten tweede heeft je lichaam geen tijd om zich aan te passen (als het kon). Je krijgt een extreem jojo-effect. Beter pas je langzaam je eetgewoontes aan, heb je helemaal geen dieet nodig.quote:Op dinsdag 16 mei 2017 15:18 schreef Marmal het volgende:
Ik snap niet dat er wordt gezegd dat dit extreem ongezond is? Dit valt toch best mee? Er zijn veel extremere crash diëten?
Niks extreem aan minder caloriën eten dan je verbruikt. Je moet wel als je wil afvallen.quote:Op dinsdag 16 mei 2017 15:30 schreef Lienekien het volgende:
[..]
Vraag jezelf eens af waarom je dit soort extreme dingen overweegt. En of dat verstandig is.
Er is een behoorlijk verschil tussen iets minder kcal eten en het voorgestelde dieet in de OP. Bij dat laatste zal je lichaam het ene na het andere overlevingsmechanisme inzetten. Last resorts, alles behalve gezond dus.quote:Op dinsdag 16 mei 2017 15:42 schreef Xetran het volgende:
[..]
Niks extreem aan minder caloriën eten dan je verbruikt. Je moet wel als je wil afvallen.
Waarom wil je hier een discussie over starten? Dit gaat toch gewoon het normale 'minder eten dan je verbrandt en je valt af' te boven, iets wat wordt gepropageerd als 'val tien kilo af in tien dagen'?quote:Op dinsdag 16 mei 2017 15:42 schreef Xetran het volgende:
[..]
Niks extreem aan minder caloriën eten dan je verbruikt. Je moet wel als je wil afvallen.
Lijkt me niet eens een slechter plan dan zeer abrupt afvallen terwijl er al een gezond gewicht is. Gewoon iets gezonder gaan eten heeft echter minder consequenties en is langer vol te houden.quote:
als je geen vette pens hebt wel ja.quote:Op dinsdag 16 mei 2017 15:44 schreef Rezania het volgende:
[..]
Er is een behoorlijk verschil tussen iets minder kcal eten en het voorgestelde dieet in de OP. Bij dat laatste zal je lichaam het ene na het andere overlevingsmechanisme inzetten. Last resorts, alles behalve gezond dus.
Gewoon in alle situaties hoor. Of denk jij op enkel vet te kunnen leven?quote:
250 ml olijfolie in de morgen is een dag zonder zorgenquote:Op dinsdag 16 mei 2017 17:11 schreef Rezania het volgende:
[..]
Gewoon in alle situaties hoor. Of denk jij op enkel vet te kunnen leven?
Niets eten, alleen water drinken en vervolgens zeven uur wandelen en zeven uur fietsen per dag.quote:Op dinsdag 16 mei 2017 17:37 schreef -Strawberry- het volgende:
Een kg is een tekort van 7000 kcal. Succes om dat op jouw gewicht per dag als tekort te creëren.
En je wil vet verliezen, geen water.
Nou zoiets ja.quote:Op dinsdag 16 mei 2017 19:50 schreef Shreyas het volgende:
[..]
Niets eten, alleen water drinken en vervolgens zeven uur wandelen en zeven uur fietsen per dag.
Niets meer aan toe te voegen.quote:Op dinsdag 16 mei 2017 14:48 schreef Anus_Cocainus het volgende:
1 kilo vet is ongeveer 8000 calorieën.
Per dag verbrand je gemiddeld 2500 calorieën.
Als je niets eet kun je in 10 dagen dus maximaal 3 kilo en een beetje aan vet verliezen.
EN DAN EET JE DUS 10 DAGEN HELEMAAL NIETS.
Trap toch niet in die onzin man.
Je begint met een verkeerde aanname, namelijk dat je vet verbrandt.quote:Op dinsdag 16 mei 2017 14:48 schreef Anus_Cocainus het volgende:
1 kilo vet is ongeveer 8000 calorieën.
Per dag verbrand je gemiddeld 2500 calorieën.
Als je niets eet kun je in 10 dagen dus maximaal 3 kilo en een beetje aan vet verliezen.
EN DAN EET JE DUS 10 DAGEN HELEMAAL NIETS.
Trap toch niet in die onzin man.
Nee, dit valt niet mee. 900 kcal. voor iemand van 1,93 m.is echt te weinig. Je moet je niets wijs laten maken over crashdiëten, eenzijdige sapkuren, eenzijdige zuiveringskuren, ... Deze dingen geven je geen goede start naar gezondheid, eerder een moeilijkere. Je lichaam is perfect in staat zichzelf in orde te brengen/houden als je gevarieerd en gezond eet. Een veel gebruikte maatstaf voor verantwoord afvallen is 500 gr. per week, maar 88 kg. voor 1,93 m. lijkt mij een gezond gewicht.quote:Op dinsdag 16 mei 2017 15:18 schreef Marmal het volgende:
Ik snap niet dat er wordt gezegd dat dit extreem ongezond is? Dit valt toch best mee? Er zijn veel extremere crash diëten?
Eindelijk iemand die het snapt.quote:Op woensdag 17 mei 2017 09:27 schreef theiz het volgende:
[..]
Je begint met een verkeerde aanname, namelijk dat je vet verbrandt.
Met dit soort diëten kan je tussen de 5 en 10 kilo afvallen in 10 dagen. Wat je echter verliest is vooral vocht, daarna spierreserves en als je gelukt hebt nog een klein beetje vet.
Je lichaam start een paniekreactie, want vindt het niet leuk om de reserves te gebruiken. Als je na de 10 dagen weer normaal gaat eten dan is je lichaam nog in deze paniekstand. Door deze paniekstand wil je lichaam graag veel eiwitten. Als je dan je oude eetpatroon weer begint met koolhydraten en vetten (en weinig eiwitten), zal dit snel worden opgeslagen als lichaamsvet. Je wordt dan door het dieet dus uiteindelijk eerder zwaarder.
Ik begin niet met de verkeerde aanname, ik begin met het juiste uitgangspunt, namelijk dat je vet wil verliezen.quote:Op woensdag 17 mei 2017 09:27 schreef theiz het volgende:
[..]
Je begint met een verkeerde aanname, namelijk dat je vet verbrandt.
Met dit soort diëten kan je tussen de 5 en 10 kilo afvallen in 10 dagen. Wat je echter verliest is vooral vocht, daarna spierreserves en als je gelukt hebt nog een klein beetje vet.
Je lichaam start een paniekreactie, want vindt het niet leuk om de reserves te gebruiken. Als je na de 10 dagen weer normaal gaat eten dan is je lichaam nog in deze paniekstand. Door deze paniekstand wil je lichaam graag veel eiwitten. Als je dan je oude eetpatroon weer begint met koolhydraten en vetten (en weinig eiwitten), zal dit snel worden opgeslagen als lichaamsvet. Je wordt dan door het dieet dus uiteindelijk eerder zwaarder.
Overigens kan je de eerste maand gigantisch cutten zonder dat er noemenswaardig veel spierafbraak optreed, laatst mooi onderzoek naar geweest.quote:Op woensdag 17 mei 2017 09:27 schreef theiz het volgende:
[..]
Je begint met een verkeerde aanname, namelijk dat je vet verbrandt.
Met dit soort diëten kan je tussen de 5 en 10 kilo afvallen in 10 dagen. Wat je echter verliest is vooral vocht, daarna spierreserves en als je gelukt hebt nog een klein beetje vet.
Je lichaam start een paniekreactie, want vindt het niet leuk om de reserves te gebruiken. Als je na de 10 dagen weer normaal gaat eten dan is je lichaam nog in deze paniekstand. Door deze paniekstand wil je lichaam graag veel eiwitten. Als je dan je oude eetpatroon weer begint met koolhydraten en vetten (en weinig eiwitten), zal dit snel worden opgeslagen als lichaamsvet. Je wordt dan door het dieet dus uiteindelijk eerder zwaarder.
Uit praktijkervaring heb ik hier twijfels bij.quote:Op woensdag 17 mei 2017 11:49 schreef Anus_Cocainus het volgende:
[..]
Overigens kan je de eerste maand gigantisch cutten zonder dat er noemenswaardig veel spierafbraak optreed, laatst mooi onderzoek naar geweest.
En in de praktijk heb jij geavanceerde apparatuur om dat goed te kunnen beoordelen?quote:Op donderdag 18 mei 2017 00:08 schreef theiz het volgende:
[..]
Uit praktijkervaring heb ik hier twijfels bij.
Heeft dat met voeding oid te maken?quote:Op woensdag 17 mei 2017 11:49 schreef Anus_Cocainus het volgende:
[..]
Overigens kan je de eerste maand gigantisch cutten zonder dat er noemenswaardig veel spierafbraak optreed, laatst mooi onderzoek naar geweest.
Wat?quote:Op donderdag 18 mei 2017 07:13 schreef bijdehand het volgende:
[..]
Heeft dat met voeding oid te maken?
Cutten zonder spierafbraak. Ik dacht ook dat het niet kon maar blijkbaar kan dat wel.quote:
Zeker de eerste maand is er weinig spierafbraak, zelfs op bv 1300 calorieën. (Ervan uitgaande dat je wel aan krachttraining blijft doen en veel eiwitten binnenkrijgt) Spieren afbreken is simpelweg geen effectieve methode om energie te verkrijgen, je lichaam zal vet de voorkeur geven. (Behalve bij mensen die al bijzonder droog staan etc.)quote:Op vrijdag 19 mei 2017 07:24 schreef bijdehand het volgende:
[..]
Cutten zonder spierafbraak. Ik dacht ook dat het niet kon maar blijkbaar kan dat wel.
2 eieren bij elke maaltijd? is dat niet veel? ik zou er 1 pakken als ik jou wasquote:Op vrijdag 19 mei 2017 09:24 schreef Marmal het volgende:
En we gaan lekker hoor. 3 dagen later, ik weeg nu 85.3. 2.7kg er af in 3 dagen dus. Ik voel me gezond, had ik dit maar eerder gedaan.
Voorbeeld van de dag van gisteren:
Ontbijt: 2 eieren
Lunch: 2 eieren
3 kopjes groene thee in totaal
Avondeten: Havermout met water en een halve theelepel honing
1 appel
Onder de 900 calorieën, heerlijk!
Ik zou als avondeten de havermout weglaten en alleen water met wat honing drinken.quote:Op vrijdag 19 mei 2017 09:33 schreef Biekuh het volgende:
[..]
2 eieren bij elke maaltijd? is dat niet veel? ik zou er 1 pakken als ik jou was
Joh, je was al gezond.quote:Op vrijdag 19 mei 2017 09:24 schreef Marmal het volgende:
En we gaan lekker hoor. 3 dagen later, ik weeg nu 85.3. 2.7kg er af in 3 dagen dus. Ik voel me gezond, had ik dit maar eerder gedaan.
Voorbeeld van de dag van gisteren:
Ontbijt: 2 eieren
Lunch: 2 eieren
3 kopjes groene thee in totaal
Avondeten: Havermout met water en een halve theelepel honing
1 appel
Onder de 900 calorieën, heerlijk!
4 eieren op een dag... en jij dacht dat dat gezond was?quote:Op vrijdag 19 mei 2017 09:24 schreef Marmal het volgende:
En we gaan lekker hoor. 3 dagen later, ik weeg nu 85.3. 2.7kg er af in 3 dagen dus. Ik voel me gezond, had ik dit maar eerder gedaan.
Voorbeeld van de dag van gisteren:
Ontbijt: 2 eieren
Lunch: 2 eieren
3 kopjes groene thee in totaal
Avondeten: Havermout met water en een halve theelepel honing
1 appel
Onder de 900 calorieën, heerlijk!
Kan ie niet beter zoetstof gebruiken i.p.v. honing?quote:Op vrijdag 19 mei 2017 09:35 schreef Twiitch het volgende:
[..]
Ik zou als avondeten de havermout weglaten en alleen water met wat honing drinken.
Ben je gek, zoetstof is hartstikke ongezond.quote:Op vrijdag 19 mei 2017 09:52 schreef Biekuh het volgende:
[..]
Kan ie niet beter zoetstof gebruiken i.p.v. honing?
serieus? maar dat wordt toch gecompenseerd door de rest van het dieet?quote:Op vrijdag 19 mei 2017 09:56 schreef Twiitch het volgende:
[..]
Ben je gek, zoetstof is hartstikke ongezond.
Hij kan ook beter piepschuim eten..quote:Op vrijdag 19 mei 2017 09:52 schreef Biekuh het volgende:
[..]
Kan ie niet beter zoetstof gebruiken i.p.v. honing?
Je snapt niet dat je je lichaam daarmee voor de gek houd?quote:Op vrijdag 19 mei 2017 09:57 schreef Biekuh het volgende:
[..]
serieus? maar dat wordt toch gecompenseerd door de rest van het dieet?
Geen betere zoetstof dan zuivere honing.quote:Op vrijdag 19 mei 2017 09:52 schreef Biekuh het volgende:
[..]
Kan ie niet beter zoetstof gebruiken i.p.v. honing?
Ja, goed bezig. Vier eieren is ook een prachtig idee.quote:Op vrijdag 19 mei 2017 09:24 schreef Marmal het volgende:
En we gaan lekker hoor. 3 dagen later, ik weeg nu 85.3. 2.7kg er af in 3 dagen dus. Ik voel me gezond, had ik dit maar eerder gedaan.
Voorbeeld van de dag van gisteren:
Ontbijt: 2 eieren
Lunch: 2 eieren
3 kopjes groene thee in totaal
Avondeten: Havermout met water en een halve theelepel honing
1 appel
Onder de 900 calorieën, heerlijk!
Waarom ga je hiermee door als iedereen zegt dat het een slecht plan is?quote:Op vrijdag 19 mei 2017 11:01 schreef Marmal het volgende:
Ik ben er vergeten bij te vertellen dat ik natuurlijk ook gewoon water drink... Ruim 2-3 liter gister.
Dus nu denk je dat je louter vet bent afgevallen?quote:Op vrijdag 19 mei 2017 11:01 schreef Marmal het volgende:
Ik ben er vergeten bij te vertellen dat ik natuurlijk ook gewoon water drink... Ruim 2-3 liter gister.
3 liter water is ook 3 kilo die in je lichaam zit. Dan ben je eigenlijk 5,7 KG afgevallen!!!!1111!quote:Op vrijdag 19 mei 2017 11:01 schreef Marmal het volgende:
Ik ben er vergeten bij te vertellen dat ik natuurlijk ook gewoon water drink... Ruim 2-3 liter gister.
Je kunt ook gewoon normaal blijven eten, maar minder.quote:Op vrijdag 19 mei 2017 14:51 schreef MAJESTICS het volgende:
Je kunt ook gewoon verantwoord afvallen met een ketogeen dieet. Daarin minimaliseer je de inname van koolhydraten en teer je grotendeels op vetten. Na enkele dagen komt je lichaam in ketose en zal je lichaam vet gebruiken als primaire energiebron, je beperkt immers de inname van koolhydraten.
Qua voeding zal het vermoedelijk wel even wennen zijn - je mijdt immers producten als aardappelen, rijst en brood. Er zijn echter genoeg etenswaren die wél goed passen binnen dit dieet en waar prima maaltijden van te maken zijn.
Dit. En dan nog een beetje bewegen erbij.quote:Op vrijdag 19 mei 2017 14:54 schreef Lienekien het volgende:
[..]
Je kunt ook gewoon normaal blijven eten, maar minder.
Een ketogeen dieet is niet abnormaal. De enorme inname van koolhydraten is 'normaal' geworden in ons dagelijks leven, maar niet goed voor je lichaam. In ieder geval niet in de mate die de gemiddelde Nederlander binnen krijgt.quote:Op vrijdag 19 mei 2017 14:54 schreef Lienekien het volgende:
[..]
Je kunt ook gewoon normaal blijven eten, maar minder.
Imo gaan afvallers nu juist de fout in als ze denken dat ze bepaald voedsel niet meer kunnen eten als ze willen afvallen. Dan schrappen ze koolhydraten, zijn ze het gewicht kwijt, gaan ze weer 'normaal' eten en dan gaat het fout.quote:Op vrijdag 19 mei 2017 19:13 schreef MAJESTICS het volgende:
[..]
Een ketogeen dieet is niet abnormaal. De enorme inname van koolhydraten is 'normaal' geworden in ons dagelijks leven, maar niet goed voor je lichaam. In ieder geval niet in de mate die de gemiddelde Nederlander binnen krijgt.
(Snelle) koolhydraten zorgen voor een plots hoge bloedsuikerspiegel, waarna je lichaam insuline aanmaakt om de boel op te ruimen en je uiteindelijk een lagere bloedsuikerspiegel hebt. Naast het feit dat koolhydraten in hoge mate de welbekende dikmakers zijn, zorgt dit dus ook nog eens voor energiepieken en -dalen.
Wanneer je lichaam in ketose zit, voel je je energiek. Continu. Geen pieken of dalen. Leuke bijkomstigheid is dat de vetverbranding in ketose voor de meeste mensen veel makkelijker verloopt.
Ik ben het dus niet direct met je advies eens. Meer dan genoeg mensen blijven rondlopen met het idee dat ze wel af zullen vallen als ze hetzelfde blijven eten, maar minder. Vaak zit dit in onwetendheid op het gebied van voeding. Uiteraard versterkt door de pure aids genaamd commercie die producten met 0% vet aanprijzen als een gezond, verantwoord alternatief voor gewone producten. Helaas blijft dit een punt waar veel welwillende afvallers de fout ingaan.
|
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |