LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Zoals ik schrijf gaat het mij vooral om het opbouwen van conditie. Afvallen gaat uiteindelijk ook wel lukken. Misschien wel handig om te weten dat prednison wel degelijk effect heeft op de opbouw en afbraak van vet in het lichaam.quote:Op zaterdag 13 mei 2017 16:50 schreef Hoxyz het volgende:
[..]
Vet ga je niet aankomen van prednison. Je komt alleen vet aan van een calorie overschot. Van prednison kom je vocht aan, wat in principe niks uit maakt. Je moet je ook niet fixeren op de weegschaal aangezien gewicht niks zegt. Centimeters is hoe je vet verlies meet.
[..]
Dat onderscheidt de sterke van de zwakke. Wil je nou afvallen of niet?
Mocht je alsnog denken dat ik me helemaal volprop, dan wil ik je best een lijstje geven van wat ik eet.
Oh en over sterk en zwak zijn, ben al blij dat ik weer gezond ben, na heel lang ziek te zijn geweest, geloof dat dat mij al sterk genoeg maakt. We komen niet allemaal aan door ons vol te proppen met bagger.
Lekker!! Ben ook zeker blij dat ik weer begonnen ben, baal soms dat ik me nog echt zwak voel, maar ja dat hoort erbij als je lang ziek bent geweestquote:Op zaterdag 13 mei 2017 12:58 schreef potjecreme het volgende:
[..]
Tis al super goed dat je weer begonnen bent met sporten. Ik denk dat ik in juni ga starten. Maar pin mij er niet op vast.
Bron van dat prednison opbouw/afbraak van vet? En ben wel benieuwd naar je lijstje inderdaad. Val je niet af, eet je gewoon te veel.quote:Op zaterdag 13 mei 2017 17:25 schreef Miss-X het volgende:
[..]
Zoals ik schrijf gaat het mij vooral om het opbouwen van conditie. Afvallen gaat uiteindelijk ook wel lukken. Misschien wel handig om te weten dat prednison wel degelijk effect heeft op de opbouw en afbraak van vet in het lichaam.
Mocht je alsnog denken dat ik me helemaal volprop, dan wil ik je best een lijstje geven van wat ik eet.
Oh en over sterk en zwak zijn, ben al blij dat ik weer gezond ben, na heel lang ziek te zijn geweest, geloof dat dat mij al sterk genoeg maakt. We komen niet allemaal aan door ons vol te proppen met bagger.
Vandaag ontbeten met magere kwark, 1weetabixje erbij en een banaan.quote:
[..]
Bron van dat prednison opbouw/afbraak van vet? En ben wel benieuwd naar je lijstje inderdaad. Val je niet af, eet je gewoon te veel.
Lunch kipfilet op een berg sla, komkommer, tomaten en wat mais er doorheen.
Vanavond kipfilet met 2 kleine aardappeltjes en broccoli.
Ik snoep niet en als ik iets tussendoor eet is dat een appel of een stuk komkommer oh en 1 glas witte wijn vanavond, wat ik misschien eens per week eens doe.
Ben heel benieuwd waar ik teveel eet. Maar in principe ging de vraag meer over conditie opbouwen en afvallen zou leuk zijn. Wil me vooral na lang ziek zijn gewoon weer prettig voelen in mijn lijf. Bron van prednison: mijn arts
Zoals ik zei je komt aan van te veel calorieën. als je niet afvalt eet je gewoon te veel. Dat is hoe het menselijke lichaam werkt. Maar conditie heb ik verder geen verstand van.quote:
[..]
Vandaag ontbeten met magere kwark, 1weetabixje erbij en een banaan.
Lunch kipfilet op een berg sla, komkommer, tomaten en wat mais er doorheen.
Vanavond kipfilet met 2 kleine aardappeltjes en broccoli.
Ik snoep niet en als ik iets tussendoor eet is dat een appel of een stuk komkommer oh en 1 glas witte wijn vanavond, wat ik misschien eens per week eens doe.
Ben heel benieuwd waar ik teveel eet. Maar in principe ging de vraag meer over conditie opbouwen en afvallen zou leuk zijn. Wil me vooral na lang ziek zijn gewoon weer prettig voelen in mijn lijf. Bron van prednison: mijn arts
ik snap heel goed wat het principe van afvallen is, daarom eet ik ook heel erg gezond, zoals je hier boven kan zien. Maar waarschijnlijk had je toch verwacht dat ik me volstopte met rommelquote:
[..]
Zoals ik zei je komt aan van te veel calorieën. als je niet afvalt eet je gewoon te veel. Dat is hoe het menselijke lichaam werkt. Maar conditie heb ik verder geen verstand van.
Valt wel mee hoe vies ze zijn. Gewoon een keer proberen. Ik heb nu maaltijdshakes van queal maar er zijn heel veel soorten. Voor 20eu ofzo heb je een proefpakketquote:
[..]
Haha, nog maar weinig vrouwen gezien hier met de doedelzak
[..]
Thanks! Dieetshakes lijken me heel vies en ik ga vooral voor de conditie, afvallen erbij zou wel heel erg leuk zijn.
[..]
Ik merk dat ik door de antidepressiva veel minder snel vol zit of nou ja het voelt niet zo. Gelukkig heb ik met iemand gekeken naar wat ik hoor te eten, zodat ik ook wel een indicatie heb nu wanneer ik gewoon te veel eet. Ik hoop dat het ondanks de pillen wel gaat lukken!
[..]
Die 10.000 stappen per dag lukt me aardig moet ik zeggen, heb sinds een paar maanden een fitbit en hoe goed bij wat ik loop. Die hond wil ik heel graag, mijn man jammer genoeg niet haha
[..]
Ik heb hiervoor wel altijd veel gesport en was altijd erg actief, ik zal misschien niet elke dag op de crosstrainer gaan staan, maar het lopen/rennen en fietsen hoop ik wel te blijven doen
[..]
Dat is het wel het leuke van fietsen hier in Schotland, genoeg mooie dingen te zien, dus ik zal niet snel uitgeken raken!
[..]
Dit is precies zoals ik het nu ook voel inderdaad! Hoe lang doe je nu ongeveer over die 4km op de crosstrainer? Het weer is hier namelijk niet altijd top, dus heel handig om dat ding in huis te hebben! Oh en wat ga je precies doen met krachttraning?
[quote]Op dinsdag 3 maart 2015 15:05 schreef Een of andere kutkneus het volgende:
Mensen met...quotes in hun signature. :')
[/quote]
Mensen met...quotes in hun signature. :')
[/quote]
dit lijkt me eerder te weinig voor een volwassen man...quote:
[..]
Vandaag ontbeten met magere kwark, 1weetabixje erbij en een banaan.
Lunch kipfilet op een berg sla, komkommer, tomaten en wat mais er doorheen.
Vanavond kipfilet met 2 kleine aardappeltjes en broccoli.
Ik snoep niet en als ik iets tussendoor eet is dat een appel of een stuk komkommer oh en 1 glas witte wijn vanavond, wat ik misschien eens per week eens doe.
Ben heel benieuwd waar ik teveel eet. Maar in principe ging de vraag meer over conditie opbouwen en afvallen zou leuk zijn. Wil me vooral na lang ziek zijn gewoon weer prettig voelen in mijn lijf. Bron van prednison: mijn arts
maar ja, dan val je dus wel af.
Ik ben dan ook geen man 😁quote:
[..]
dit lijkt me eerder te weinig voor een volwassen man...
maar ja, dan val je dus wel af.
Mwah, ik denk dat ik best gezond eet, dus zie het niet zo zitten om aan de shakes te gaan. Heb begrepen dat je er een hoop ellende mee kan aanbrengen in je lijf 😊quote:
[..]
Valt wel mee hoe vies ze zijn. Gewoon een keer proberen. Ik heb nu maaltijdshakes van queal maar er zijn heel veel soorten. Voor 20eu ofzo heb je een proefpakket
Misschien wat volwaardiger voeding eten? Volle kwark ipv magere kwark. Geen weetabix. Noten of kaas (brie of blauwschimmelkaas) door je salade heen. Beetje de stofwisseling op gang brengen, want dit is echt weinig. En wil je nu fit worden of afvallen?
Somebody that I used to know
Ik eet natuurlijk niet elke dag hetzelfde,noten voeg ik inderdaad ook vaak toe. Zoals ik eerder schreef wil ik vooral fit worden en afvallen is in deze op dit moment nog wel een bijzaak (Al zou het wel erg fijn zijn)quote:
Misschien wat volwaardiger voeding eten? Volle kwark ipv magere kwark. Geen weetabix. Noten of kaas (brie of blauwschimmelkaas) door je salade heen. Beetje de stofwisseling op gang brengen, want dit is echt weinig. En wil je nu fit worden of afvallen?
Hahah neeee! Gewoon vrouwquote:
Je hebt gelezen dat ik al beweeg? Ik wilde graag weten hoe ik het verder op kan bouwen. En eh "lees eens een boek"???quote:
Gewoon opstaan en lopen. Bewegen. En lees eens een boek.
Beter bewegen, beter eten. Je hersenen verbranden veel energie, dus gebruik ze. Bijvoorbeeld door te lezen over beter bewegen, beter eten.quote:
[..]
Ik eet natuurlijk niet elke dag hetzelfde,noten voeg ik inderdaad ook vaak toe. Zoals ik eerder schreef wil ik vooral fit worden en afvallen is in deze op dit moment nog wel een bijzaak (Al zou het wel erg fijn zijn)
[..]
Hahah neeee! Gewoon vrouw
[..]
Je hebt gelezen dat ik al beweeg? Ik wilde graag weten hoe ik het verder op kan bouwen. En eh "lees eens een boek"???
1 + 1 = blauw
Een vrij bijzondere reactie op een normale vraag. Ik lees trouwens genoeg. Ben net begonnen met bewegen na heel lang ziek te zijn, dus ben benieuwd wat ik beter zou moeten doen aan het bewegen volgens jou?quote:
[..]
Beter bewegen, beter eten. Je hersenen verbranden veel energie, dus gebruik ze. Bijvoorbeeld door te lezen over beter bewegen, beter eten.
Was een normaal antwoord op zo'n vraag.quote:
[..]
Een vrij bijzondere reactie op een normale vraag. Ik lees trouwens genoeg. Ben net begonnen met bewegen na heel lang ziek te zijn, dus ben benieuwd wat ik beter zou moeten doen aan het bewegen volgens jou?
Ik weet niet wat jij precies voor beweging doet, dus ik weet niet wat je daarin kan verbeteren. Leer en lees erover zou ik zeggen.
1 + 1 = blauw
Wat ik op dit moment doe staat in de OP, vandaar dat ik het een vrij aparte reactie vondquote:
[..]
Was een normaal antwoord op zo'n vraag.
Ik weet niet wat jij precies voor beweging doet, dus ik weet niet wat je daarin kan verbeteren. Leer en lees erover zou ik zeggen.
Mocht je suggesties hebben qua boeken, dan hoor ik dat graag.
Wat je schrijft vertelt mij weinig over hoe goed je beweegt.quote:
[..]
Wat ik op doet moment doe staat in de OP, vandaar dat ik het een vrij aparte reactie vond
Mocht je suggesties hebben qua boeken, dan hoor ik dat graag.
Voor hetzelfde geld ben je er zo een die een uur naar de sportschool gaat, drie kwartier op z'n telefoon speelt, en zich verbaast dat ie dikker wordt.
1 + 1 = blauw
Geloof dat er heel duidelijk staat wat ik doe, ik fiets/mountainbike 2 keer week ongeveer 15 km in een uur in de heuvels hier. 2 keer per week ga ik hardlopen afgewisseld met lopen 5 km en buiten dat sta ik de andere dagen op de crosstrainer. Nee ik speel niet op mijn telefoon en ik word niet dikker, ik ben dikker geworden tijdens het ziek zijn (mede door medicatie)quote:
[..]
Wat je schrijft vertelt mij weinig over hoe goed je beweegt.
Voor hetzelfde geld ben je er zo een die een uur naar de sportschool gaat, drie kwartier op z'n telefoon speelt, en zich verbaast dat ie dikker wordt.
haha okee...quote:
maar goed, dan heb je meestal iets minder eten nodig dna een man, maar pas op dat je niet te weinig gaat eten omdat je af wilt vallen.
Niet zo lichtgeraakt hoor (hihi). Gezien je uitspraak:1 minuut 'hard'lopen en 1 minuut lopen, heb ik zo m'n twijfels over hoe je inzet daadwerkelijk is.quote:
[..]
Geloof dat er heel duidelijk staat wat ik doe, ik fiets/mountainbike 2 keer week ongeveer 15 km in een uur in de heuvels hier. 2 keer per week ga ik hardlopen afgewisseld met lopen 5 km en buiten dat sta ik de andere dagen op de crosstrainer. Nee ik speel niet op mijn telefoon en ik word niet dikker, ik ben dikker geworden tijdens het ziek zijn (mede door medicatie)
Is wat je nu doet goed genoeg?
1 + 1 = blauw
Ik ben ruim 2 jaar ziek geweest en heb totaal geen conditie en ben te zwaar, dan is het niet goed om gelijk een marathon te gaan rennen natuurlijk. Ik loop steeds langer met kortere tussenpozen, maar je kan niet direct aan een stuk rennen, sowieso ook niet erg goed voor de gewrichten. Mocht je advies hebben wat ik beter kan doen, dan hoor ik dat graag, maar alleen zeggen dat het aan mijn inzet ligt of dat ik niet goed genoeg beweeg, daar kan ik natuurlijk niet heel veel meequote:
[..]
Niet zo lichtgeraakt hoor (hihi). Gezien je uitspraak:1 minuut 'hard'lopen en 1 minuut lopen, heb ik zo m'n twijfels over hoe je inzet daadwerkelijk is.
Is wat je nu doet goed genoeg?
Dan kan je beter een stuk meer fietsen, als je halfslachtig loopt en je zorgen maakt om je gewrichten. Zet tijden voor jezelf en verbeter ze met gepaste mate.quote:
[..]
Ik ben ruim 2 jaar ziek geweest en heb totaal geen conditie en ben te zwaar, dan is het niet goed om gelijk een marathon te gaan rennen natuurlijk. Ik loop steeds langer met kortere tussenpozen, maar je kan niet direct aan een stuk rennen, sowieso ook niet erg goed voor de gewrichten. Mocht je advies hebben wat ik beter kan doen, dan hoor ik dat graag, maar alleen zeggen dat het aan mijn inzet ligt of dat ik niet goed genoeg beweeg, daar kan ik natuurlijk niet heel veel mee
Het is allemaal niet zo moeilijk, maar volgens mij(n gevoel) maak je het express moeilijk, want dat scheelt inzet, discipline en moeite.
1 + 1 = blauw
Waar maak ik het moeilijk?? Ik beweeg elke dag, ik loop niet halfslachtig, zoals ik eerder zei woon ik in de bergen/heuvels in Schotland, het is dus niet dat ik een rondje rond het huis "loop" of fiets. Ik vroeg advies hoe ik dit uit kan bouwen, maar van jou hoor ik alleen maar dat ik niet goed beweeg en te weinig inzet toon?quote:
[..]
Dan kan je beter een stuk meer fietsen, als je halfslachtig loopt en je zorgen maakt om je gewrichten. Zet tijden voor jezelf en verbeter ze met gepaste mate.
Het is allemaal niet zo moeilijk, maar volgens mij(n gevoel) maak je het express moeilijk, want dat scheelt inzet, discipline en moeite.
|
|
