LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik heb ook weer een lekker hardloopweekend gehad, eindelijk lukt het weer om de hartslag laag te houden en gisteren weer in het museum gerend!
Vanochtend na een heel rustig hobbel-dehobbel loopje stelde mijn horloge een nieuwe VO2max van 53 vast, hoe kan dat? Ik dacht dat je dat alleen kon berekenen door ook echt op maximaal tempo te lopen.
Vanochtend na een heel rustig hobbel-dehobbel loopje stelde mijn horloge een nieuwe VO2max van 53 vast, hoe kan dat? Ik dacht dat je dat alleen kon berekenen door ook echt op maximaal tempo te lopen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:Op maandag 15 mei 2017 08:36 schreef pijll het volgende:
[..]
De wet van pijll zegt hier niets over, dus hij telt! Gefeliciteerd!
Dan mag ik aan de bak ik Rotterdam volgend jaar
F means you're fucked
Volgens mij berekent-ie dat aan de hand van je gemeten hartslag, hoe lang die in een bepaalde zone zit, afgezet tegen he loopsnelheid en ik dacht ook zelfs dat het een gemiddelde is van de laatste paar loopjes. Hoe dan ook, het is niet heel nauwkeurig, met hoogtemeters wordt bijvoorbeeld geen rekening gehouden en hoe rustiger je loopt hoe onnauwkeuriger je meting zal zijn, aangezien er geen maximale prestatie heeft plaatsgevonden en die in weze dus wordt berekend adh het eerdergenoemde.quote:Op maandag 15 mei 2017 08:38 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik heb ook weer een lekker hardloopweekend gehad, eindelijk lukt het weer om de hartslag laag te houden en gisteren weer in het museum gerend!
Vanochtend na een heel rustig hobbel-dehobbel loopje stelde mijn horloge een nieuwe VO2max van 53 vast, hoe kan dat? Ik dacht dat je dat alleen kon berekenen door ook echt op maximaal tempo te lopen.
Rustig hier 
Nu heb ik weleens vaker doelen gesteld en laten varen, maar goed, je hebt ze soms nodig om ergens te komen. En misschien ben ik te snel te enthousiast, maar ik speel al een tijdje met dit idee, mede geïnspireerd door een aantal lopers hier
Dus.
Heb ik een 2-jarenplan. Einddoel: de Rotterdam marathon lopen in 2019. Tussentijdse doelen: najaar 2017 10k, winter 2017 15k, voorjaar 2018 HM, najaar 2018 aanhaken bij de marathontrainingen. Eindtijd maakt me geen drol uit, maar ik wil het een keertje doen
Nu heb ik weleens vaker doelen gesteld en laten varen, maar goed, je hebt ze soms nodig om ergens te komen. En misschien ben ik te snel te enthousiast, maar ik speel al een tijdje met dit idee, mede geïnspireerd door een aantal lopers hier
Dus.
Heb ik een 2-jarenplan. Einddoel: de Rotterdam marathon lopen in 2019. Tussentijdse doelen: najaar 2017 10k, winter 2017 15k, voorjaar 2018 HM, najaar 2018 aanhaken bij de marathontrainingen. Eindtijd maakt me geen drol uit, maar ik wil het een keertje doen
Wat een doelen Quoi!quote:
Rustig hier
Nu heb ik weleens vaker doelen gesteld en laten varen, maar goed, je hebt ze soms nodig om ergens te komen. En misschien ben ik te snel te enthousiast, maar ik speel al een tijdje met dit idee, mede geïnspireerd door een aantal lopers hier
Dus.
Heb ik een 2-jarenplan. Einddoel: de Rotterdam marathon lopen in 2019. Tussentijdse doelen: najaar 2017 10k, winter 2017 15k, voorjaar 2018 HM, najaar 2018 aanhaken bij de marathontrainingen. Eindtijd maakt me geen drol uit, maar ik wil het een keertje doen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Niet jij ook alquote:
Rustig hier
Nu heb ik weleens vaker doelen gesteld en laten varen, maar goed, je hebt ze soms nodig om ergens te komen. En misschien ben ik te snel te enthousiast, maar ik speel al een tijdje met dit idee, mede geïnspireerd door een aantal lopers hier
Dus.
Heb ik een 2-jarenplan. Einddoel: de Rotterdam marathon lopen in 2019. Tussentijdse doelen: najaar 2017 10k, winter 2017 15k, voorjaar 2018 HM, najaar 2018 aanhaken bij de marathontrainingen. Eindtijd maakt me geen drol uit, maar ik wil het een keertje doen
Nee hoor, heel gaaf! Have fun!
Ik begin weer steeds een beetje meer vertrouwen in mn doelen uit 2014 te krijgen: 5km sub 20 en 10km sub 45. Gaat nog wel even duren, op zn vroegst in 2018, maar het gaat weer de goede kant op.
Vandaag voor het eerst dry needles in mijn kuit gehad, man dat doe je niet voor je lol zeg maar, 3 prikjes en nu is het alsof er een voetvaller met knoppen op is gaan staan.
Hij vond ook nog een beperking bij mijn grote teen, waarvan ik onbewust wel wist dat die ook meedeed in het pesten tijdens het lopen.
Voorlopig op zijn advies 4 intervallen van 5 min hardlopen om 2 minuten wandelen, om een stabiele basis te maken. Alle doelen nog maar eens op een laag pitje.
Hij vond ook nog een beperking bij mijn grote teen, waarvan ik onbewust wel wist dat die ook meedeed in het pesten tijdens het lopen.
Voorlopig op zijn advies 4 intervallen van 5 min hardlopen om 2 minuten wandelen, om een stabiele basis te maken. Alle doelen nog maar eens op een laag pitje.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Leuk Q! Als ik dat jaar niet loop kom ik langs de kant staan 
Weet nog goed hoe blij ik was je te zien staan. Fans zijn tof!!!
Weet nog goed hoe blij ik was je te zien staan. Fans zijn tof!!!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Als je de 5km in sub20 loopt kun je de 10 in 41 😉quote:
[..]
Niet jij ook al
Nee hoor, heel gaaf! Have fun!
Ik begin weer steeds een beetje meer vertrouwen in mn doelen uit 2014 te krijgen: 5km sub 20 en 10km sub 45. Gaat nog wel even duren, op zn vroegst in 2018, maar het gaat weer de goede kant op.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nee dat heb ik ook gehad, het is bij alle Garmin horloge's een rekensom van hartslag en tempo. Loop je niet zo hard maar op een lagere hartslag dan je ooit hebt gedaan, heb je een vrij grote kans op een nieuwe VO2 Max.quote:
Ik heb ook weer een lekker hardloopweekend gehad, eindelijk lukt het weer om de hartslag laag te houden en gisteren weer in het museum gerend!
Vanochtend na een heel rustig hobbel-dehobbel loopje stelde mijn horloge een nieuwe VO2max van 53 vast, hoe kan dat? Ik dacht dat je dat alleen kon berekenen door ook echt op maximaal tempo te lopen.
Geloof ik niks van....quote:
[..]
Als je de 5km in sub20 loopt kun je de 10 in 41 😉
Ik ga zondag voor het eerst sinds het glansrijke optreden van ons fok!kers op de ekiden in Zwolle weer eens een 10 lopen, bij de Vestingloop in 's Hertogenbosch .
En het zou een klein wondertje zijn als ik mijn Zwolle tijd kan benaderen en dat lijkt me alleen mogelijk als de business runners vooraan mogen starten.
Want ja ik ga als business runner van start....
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Geloof Corniel.nl/runs maar danquote:
[..]
Geloof ik niks van....
Ik ga zondag voor het eerst sinds het glansrijke optreden van ons fok!kers op de ekiden in Zwolle weer eens een 10 lopen, bij de Vestingloop in 's Hertogenbosch .
En het zou een klein wondertje zijn als ik mijn Zwolle tijd kan benaderen en dat lijkt me alleen mogelijk als de business runners vooraan mogen starten.
Want ja ik ga als business runner van start....
Ik denk dat ik nu misschien net sub20 zou kunnen lopen, en 4.30 is mijn duurloop-plus tempo. Dat is echt een groot verschil.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik heb te weinig aan mijn snelheid gewerkt (eigenlijk het afgelopen half jaar, als ik zo mijn logjes bekijk), dat merk ik echt. En ben ook niet echt (of eerder echt niet) op race-weightquote:
[..]
Geloof Corniel.nl/runs maar dan
Ik denk dat ik nu misschien net sub20 zou kunnen lopen, en 4.30 is mijn duurloop-plus tempo. Dat is echt een groot verschil.
Op zich niet erg, aangezien die 10 van zondag en de TTM in september de enige evenementen dit jaar op mijn kalender zijn waar ik zelf vind dat ik een beetje door moet lopen.
Echte snelheidsdoelen staan weer voor volgend jaar op de agenda.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik wist dat je dit ging zeggenquote:
[..]
Niet jij ook al
Nee hoor, heel gaaf! Have fun!
Ik begin weer steeds een beetje meer vertrouwen in mn doelen uit 2014 te krijgen: 5km sub 20 en 10km sub 45. Gaat nog wel even duren, op zn vroegst in 2018, maar het gaat weer de goede kant op.
Jij ook leuke doelen!
Hou ik je aanquote:
Leuk Q! Als ik dat jaar niet loop kom ik langs de kant staan
Ik kom misschien nog even in Den Bosch kijken als het weer een beetje normaal doet. Dan kan ik mijn 100K fietsrit van de maand ook weer afstrepen. Het herstel gaat langzaam de goede kant op (niet te vroeg juichen...). Ik heb niet het gevoel dat dit door de behandeling komt maar het wordt er ook niet slechter door. Ik heb volgende week de laatste behandeling en dan ga ik met krachtoefeningen beginnen. Het kan dus nog wel een paar weken duren voordat ik weer begin met hardlopen. Het is allemaal heel frustrerend maar ik heb besloten het deze keer anders aan te pakken.
Ik ben toch echt onevenredig snel op korte afstandenquote:
[..]
Als je de 5km in sub20 loopt kun je de 10 in 41 😉
Als ik ooit een keer genoeg mentale hardheid kweek om het vol te kunnen houden om me 10km niet aan te stellen wordt dat misschien anders. Maar voorlopig niet 
Ik ben over het algemeen wel vrij voorspelbaarquote:
[..]
Ik wist dat je dit ging zeggen
Jij ook leuke doelen!
[..]
Hou ik je aan
Maar ik wil je ook gewoon héél graag in het korte-afstandjeskamp houden.
Zou leuk zijn. Weer ziet er om te lopen iig wel redelijk goed uit, niet zo belachelijk warm als de komende dagen...quote:
Ik kom misschien nog even in Den Bosch kijken als het weer een beetje normaal doet. Dan kan ik mijn 100K fietsrit van de maand ook weer afstrepen. Het herstel gaat langzaam de goede kant op (niet te vroeg juichen...). Ik heb niet het gevoel dat dit door de behandeling komt maar het wordt er ook niet slechter door. Ik heb volgende week de laatste behandeling en dan ga ik met krachtoefeningen beginnen. Het kan dus nog wel een paar weken duren voordat ik weer begin met hardlopen. Het is allemaal heel frustrerend maar ik heb besloten het deze keer anders aan te pakken.
Misschien is het om langs de kant te staan (en zeker om een pokke-eind te gaan fietsen) wat minder, met wat kans op regen.
Helaas kan ik de omstandigheden dus niet de schuld geven, als het voor geen meter blijkt te gaan
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Daar zal ik erna ook echt wel weer belandenquote:
[..]
Ik ben toch echt onevenredig snel op korte afstanden
[..]
Ik ben over het algemeen wel vrij voorspelbaar
En daar zit ik voorlopig ook nog in.Maar dit moet 'ff'. Ik zag Lee Towers in de Kuip en dacht: straks is 'ie dood
quote:
[..]
Daar zal ik erna ook echt wel weer belanden
Maar dit moet 'ff'. Ik zag Lee Towers in de Kuip en dacht: straks is 'ie dood
Das wel een heul aparte reden om een M te gaan lopen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
ik ben er nog! Ok ik train weliswaar voor een halve, maar daar blijft het ook bij. Sub45 en sub20 staan hier ook nog op de todo listquote:
[..]
Ik ben toch echt onevenredig snel op korte afstanden
[..]
Ik ben over het algemeen wel vrij voorspelbaar
.
Sub20 wil ik ook nog wel eens proberen...maar dat zal dan ergens dit najaar moeten gebeuren denk ik. Maar eigenlijk ga ik dan liever achter mijn PR's op de 10 en de HM aan 
F means you're fucked
quote:
[..]
Daar zal ik erna ook echt wel weer belanden
Maar dit moet 'ff'. Ik zag Lee Towers in de Kuip en dacht: straks is 'ie dood
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
