quote:Op zondag 14 mei 2017 16:07 schreef YUR het volgende:
Thanks!
Plaatje bij praatje:D'n YURSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Gave foto man. Westduinpark Wind en zeilen, zon en Noordzee
Wel heel erg onofficieel 3.13quote:Op zondag 14 mei 2017 21:54 schreef MaleDuck het volgende:
Lekker bezig Vork, YUR en Gup! Hier in het drukke moederdagschema nog hardlopen weten in te passen! Op de weg naar huis me op 10 km van huis uit de auto laten zetten...
YUR heb je een onofficieel PR gelopen op de marathon?
De wet van pijll zegt hier niets over, dus hij telt! Gefeliciteerd!quote:
quote:Op maandag 15 mei 2017 08:36 schreef pijll het volgende:
[..]
De wet van pijll zegt hier niets over, dus hij telt! Gefeliciteerd!
Volgens mij berekent-ie dat aan de hand van je gemeten hartslag, hoe lang die in een bepaalde zone zit, afgezet tegen he loopsnelheid en ik dacht ook zelfs dat het een gemiddelde is van de laatste paar loopjes. Hoe dan ook, het is niet heel nauwkeurig, met hoogtemeters wordt bijvoorbeeld geen rekening gehouden en hoe rustiger je loopt hoe onnauwkeuriger je meting zal zijn, aangezien er geen maximale prestatie heeft plaatsgevonden en die in weze dus wordt berekend adh het eerdergenoemde.quote:Op maandag 15 mei 2017 08:38 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik heb ook weer een lekker hardloopweekend gehad, eindelijk lukt het weer om de hartslag laag te houden en gisteren weer in het museum gerend!
Vanochtend na een heel rustig hobbel-dehobbel loopje stelde mijn horloge een nieuwe VO2max van 53 vast, hoe kan dat? Ik dacht dat je dat alleen kon berekenen door ook echt op maximaal tempo te lopen.
Wat een doelen Quoi!quote:Op maandag 15 mei 2017 20:58 schreef Quoi het volgende:
Rustig hier
Nu heb ik weleens vaker doelen gesteld en laten varen, maar goed, je hebt ze soms nodig om ergens te komen. En misschien ben ik te snel te enthousiast, maar ik speel al een tijdje met dit idee, mede geïnspireerd door een aantal lopers hier
Dus.
Heb ik een 2-jarenplan. Einddoel: de Rotterdam marathon lopen in 2019. Tussentijdse doelen: najaar 2017 10k, winter 2017 15k, voorjaar 2018 HM, najaar 2018 aanhaken bij de marathontrainingen. Eindtijd maakt me geen drol uit, maar ik wil het een keertje doen
Niet jij ook alquote:Op maandag 15 mei 2017 20:58 schreef Quoi het volgende:
Rustig hier
Nu heb ik weleens vaker doelen gesteld en laten varen, maar goed, je hebt ze soms nodig om ergens te komen. En misschien ben ik te snel te enthousiast, maar ik speel al een tijdje met dit idee, mede geïnspireerd door een aantal lopers hier
Dus.
Heb ik een 2-jarenplan. Einddoel: de Rotterdam marathon lopen in 2019. Tussentijdse doelen: najaar 2017 10k, winter 2017 15k, voorjaar 2018 HM, najaar 2018 aanhaken bij de marathontrainingen. Eindtijd maakt me geen drol uit, maar ik wil het een keertje doen
Als je de 5km in sub20 loopt kun je de 10 in 41 😉quote:Op maandag 15 mei 2017 21:19 schreef hatsaflats het volgende:
[..]
Niet jij ook al
Nee hoor, heel gaaf! Have fun!
Ik begin weer steeds een beetje meer vertrouwen in mn doelen uit 2014 te krijgen: 5km sub 20 en 10km sub 45. Gaat nog wel even duren, op zn vroegst in 2018, maar het gaat weer de goede kant op.
Nee dat heb ik ook gehad, het is bij alle Garmin horloge's een rekensom van hartslag en tempo. Loop je niet zo hard maar op een lagere hartslag dan je ooit hebt gedaan, heb je een vrij grote kans op een nieuwe VO2 Max.quote:Op maandag 15 mei 2017 08:38 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik heb ook weer een lekker hardloopweekend gehad, eindelijk lukt het weer om de hartslag laag te houden en gisteren weer in het museum gerend!
Vanochtend na een heel rustig hobbel-dehobbel loopje stelde mijn horloge een nieuwe VO2max van 53 vast, hoe kan dat? Ik dacht dat je dat alleen kon berekenen door ook echt op maximaal tempo te lopen.
Geloof ik niks van....quote:Op maandag 15 mei 2017 21:55 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Als je de 5km in sub20 loopt kun je de 10 in 41 😉
Geloof Corniel.nl/runs maar danquote:Op maandag 15 mei 2017 22:21 schreef Guard het volgende:
[..]
Geloof ik niks van....
Ik ga zondag voor het eerst sinds het glansrijke optreden van ons fok!kers op de ekiden in Zwolle weer eens een 10 lopen, bij de Vestingloop in 's Hertogenbosch .
En het zou een klein wondertje zijn als ik mijn Zwolle tijd kan benaderen en dat lijkt me alleen mogelijk als de business runners vooraan mogen starten.
Want ja ik ga als business runner van start....
Ik heb te weinig aan mijn snelheid gewerkt (eigenlijk het afgelopen half jaar, als ik zo mijn logjes bekijk), dat merk ik echt. En ben ook niet echt (of eerder echt niet) op race-weightquote:Op maandag 15 mei 2017 22:46 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Geloof Corniel.nl/runs maar dan
Ik denk dat ik nu misschien net sub20 zou kunnen lopen, en 4.30 is mijn duurloop-plus tempo. Dat is echt een groot verschil.
Ik wist dat je dit ging zeggenquote:Op maandag 15 mei 2017 21:19 schreef hatsaflats het volgende:
[..]
Niet jij ook al
Nee hoor, heel gaaf! Have fun!
Ik begin weer steeds een beetje meer vertrouwen in mn doelen uit 2014 te krijgen: 5km sub 20 en 10km sub 45. Gaat nog wel even duren, op zn vroegst in 2018, maar het gaat weer de goede kant op.
Hou ik je aanquote:Op maandag 15 mei 2017 21:40 schreef Murmeli het volgende:
Leuk Q! Als ik dat jaar niet loop kom ik langs de kant staan Weet nog goed hoe blij ik was je te zien staan. Fans zijn tof!!!
Ik ben toch echt onevenredig snel op korte afstanden Als ik ooit een keer genoeg mentale hardheid kweek om het vol te kunnen houden om me 10km niet aan te stellen wordt dat misschien anders. Maar voorlopig nietquote:Op maandag 15 mei 2017 21:55 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Als je de 5km in sub20 loopt kun je de 10 in 41 😉
Ik ben over het algemeen wel vrij voorspelbaar Maar ik wil je ook gewoon héél graag in het korte-afstandjeskamp houden.quote:Op maandag 15 mei 2017 22:59 schreef Quoi het volgende:
[..]
Ik wist dat je dit ging zeggen
Jij ook leuke doelen!
[..]
Hou ik je aan
Zou leuk zijn. Weer ziet er om te lopen iig wel redelijk goed uit, niet zo belachelijk warm als de komende dagen...quote:Op maandag 15 mei 2017 23:14 schreef Devv het volgende:
Ik kom misschien nog even in Den Bosch kijken als het weer een beetje normaal doet. Dan kan ik mijn 100K fietsrit van de maand ook weer afstrepen. Het herstel gaat langzaam de goede kant op (niet te vroeg juichen...). Ik heb niet het gevoel dat dit door de behandeling komt maar het wordt er ook niet slechter door. Ik heb volgende week de laatste behandeling en dan ga ik met krachtoefeningen beginnen. Het kan dus nog wel een paar weken duren voordat ik weer begin met hardlopen. Het is allemaal heel frustrerend maar ik heb besloten het deze keer anders aan te pakken.
Daar zal ik erna ook echt wel weer belanden En daar zit ik voorlopig ook nog in.quote:Op dinsdag 16 mei 2017 05:30 schreef hatsaflats het volgende:
[..]
Ik ben toch echt onevenredig snel op korte afstanden Als ik ooit een keer genoeg mentale hardheid kweek om het vol te kunnen houden om me 10km niet aan te stellen wordt dat misschien anders. Maar voorlopig niet
[..]
Ik ben over het algemeen wel vrij voorspelbaar Maar ik wil je ook gewoon héél graag in het korte-afstandjeskamp houden.
quote:Op dinsdag 16 mei 2017 09:31 schreef Quoi het volgende:
[..]
Daar zal ik erna ook echt wel weer belanden En daar zit ik voorlopig ook nog in.
Maar dit moet 'ff'. Ik zag Lee Towers in de Kuip en dacht: straks is 'ie dood
ik ben er nog! Ok ik train weliswaar voor een halve, maar daar blijft het ook bij. Sub45 en sub20 staan hier ook nog op de todo list .quote:Op dinsdag 16 mei 2017 05:30 schreef hatsaflats het volgende:
[..]
Ik ben toch echt onevenredig snel op korte afstanden Als ik ooit een keer genoeg mentale hardheid kweek om het vol te kunnen houden om me 10km niet aan te stellen wordt dat misschien anders. Maar voorlopig niet
[..]
Ik ben over het algemeen wel vrij voorspelbaar Maar ik wil je ook gewoon héél graag in het korte-afstandjeskamp houden.
quote:Op dinsdag 16 mei 2017 09:31 schreef Quoi het volgende:
[..]
Daar zal ik erna ook echt wel weer belanden En daar zit ik voorlopig ook nog in.
Maar dit moet 'ff'. Ik zag Lee Towers in de Kuip en dacht: straks is 'ie dood
Ff bij decathlon gaan kijken. Zit ook in Den Haag. Of anders h&m. Welkom trouwens!!quote:Op dinsdag 16 mei 2017 15:46 schreef Marmal het volgende:
Hey allemaal,
Ik wil gaan beginnen met hardlopen. Ik wil meer bewegen en daarnaast is het natuurlijk hartstikke gezond. Het lijkt mijn zo'n voldoening als ik op een gegeven moment grote afstanden kan lopen.
Ik ben een beginner. Heeft iemand misschien een suggestie voor mij wat ik als boven en beneden kleding zou kunnen kopen? Niet te duur, maar wat wel lekker zit. Ik heb geen zin om in mijn Ajax broekje Den Haag door te lopen...
Dit. Een of twee goedkope hardloopshorts van de Decathlon, een paar hardloopshirts (korte mouwen natuurlijk) van 5 euro, en meer heb je niet nodig.quote:Op dinsdag 16 mei 2017 16:03 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Ff bij decathlon gaan kijken. Zit ook in Den Haag. Of anders h&m. Welkom trouwens!!
Guard, Naseby is bijna een must.... de jaarlijkse NZ ultra familie reuniequote:Op woensdag 17 mei 2017 06:08 schreef Guard het volgende:
Goed nieuws RD, maar wel een beetje voorzichtig met je hammies hè?
En respect voor je Naseby plannen, niet alleen omdat dat een ongelooflijk pokke eind lopen is, maar zeker ook omdat je dat rondje inmiddels zo'n beetje achterstevoren in je slaap kan lopen
Als je dat leuk vindt: http://www.parisversailles.com/site/en/quote:Op woensdag 17 mei 2017 12:16 schreef La_Tramposa het volgende:
Rennen in Parijs 😁 Extreem onpraktisch maar wel heel leuk!
Hehe, dan ben ik er helaas niet meer 😉 Ik vind het altijd wel leuk om tijdens een business tripje ook een rondje te rennen. Maar mijn hotel zat in Montmartre en ik ben naar de notre dame gerend, dus alleen maar stoplichten, heel druk verkeer en vrij dikke smog bij hoge temperaturen. Lijkt me toch lastig als je hier woont!quote:Op woensdag 17 mei 2017 12:25 schreef ..-._---_-.- het volgende:
[..]
Als je dat leuk vindt: http://www.parisversailles.com/site/en/
Start onder de Eiffeltoren, finish bij het paleis van Versailles. En met een stevige klim.
Er zijn hele hardloopgebieden in Parijs! Ga thv de Eiffeltoren eens naar de kade van de seine.quote:Op woensdag 17 mei 2017 12:42 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Hehe, dan ben ik er helaas niet meer 😉 Ik vind het altijd wel leuk om tijdens een business tripje ook een rondje te rennen. Maar mijn hotel zat in Montmartre en ik ben naar de notre dame gerend, dus alleen maar stoplichten, heel druk verkeer en vrij dikke smog bij hoge temperaturen. Lijkt me toch lastig als je hier woont!
Laatst ook gedaan in Londen, rondje om de Thames vanaf hotel, inderdaad stoplichten, zigzaggend door de drukte en de smog.. maar zodra ik bij het water aangekomen was voelde het toch wel heerlijk. En je ziet ook nog eens wat van de stad.quote:Op woensdag 17 mei 2017 12:42 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Hehe, dan ben ik er helaas niet meer 😉 Ik vind het altijd wel leuk om tijdens een business tripje ook een rondje te rennen. Maar mijn hotel zat in Montmartre en ik ben naar de notre dame gerend, dus alleen maar stoplichten, heel druk verkeer en vrij dikke smog bij hoge temperaturen. Lijkt me toch lastig als je hier woont!
Kosmopolitischer dan Nijmegen wordt het niet......quote:Op woensdag 17 mei 2017 13:09 schreef YUR het volgende:
En ik mag zondag naar Nijmegen. Over cosmopolitisch gesproken
Alleen geen tijd om daar te gaan lopen denk ik
Leuk dat je er bent!! Ik kom even hoi zeggenquote:
Gels: wat doe je nu in training? Doe dat ook in de wedstrijd.quote:Op woensdag 17 mei 2017 16:50 schreef steffelonio het volgende:
Begin wel zenuwachtig te worden voor de M. Moet nog een paar knopen doorhakken : hoeveel gels ik mee zal nemen en of ik met muziek op zal lopen.
Iemand tips?
Guarana ken ik niet maar als het vergelijkbare dingen met je doet als een gel lijkt deze aanpak me prima.quote:Op woensdag 17 mei 2017 17:22 schreef steffelonio het volgende:
En eigenlijk weet ik het wel wat ik ga doen, maar het is fijn om me druk te maken over de juiste aanpak.
Gels: ik neem 4 geldrinks mee, en een magnesium shot voor op de helft en een guarana shot voor op km 38.
Muziek: neem het mee voor de zekerheid. Maar verwacht grotendeels zonder te lopen.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |