abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_170944803
quote:
1s.gif Op zondag 14 mei 2017 16:07 schreef YUR het volgende:
Thanks!

Plaatje bij praatje:

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
D'n YUR _O_
Gave foto man. Westduinpark O+ O+ O+ Wind en zeilen, zon en Noordzee O+
pi_170945699
Lekker bezig YUR! Je gaat echt goed *O*
  zondag 14 mei 2017 @ 21:29:15 #123
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_170947184
SuperYur :P Goed gedaan!
  zondag 14 mei 2017 @ 21:54:09 #124
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_170948032
Lekker bezig Vork, YUR en Gup! Hier in het drukke moederdagschema nog hardlopen weten in te passen! Op de weg naar huis me op 10 km van huis uit de auto laten zetten...

YUR heb je een onofficieel PR gelopen op de marathon?
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
  zondag 14 mei 2017 @ 22:09:17 #125
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_170948533
quote:
1s.gif Op zondag 14 mei 2017 21:54 schreef MaleDuck het volgende:
Lekker bezig Vork, YUR en Gup! Hier in het drukke moederdagschema nog hardlopen weten in te passen! Op de weg naar huis me op 10 km van huis uit de auto laten zetten...

YUR heb je een onofficieel PR gelopen op de marathon?
Wel heel erg onofficieel :D 3.13

Thanks all :*
F means you're fucked
pi_170953538
quote:
0s.gif Op zondag 14 mei 2017 22:09 schreef YUR het volgende:

[..]

Wel heel erg onofficieel :D 3.13

Thanks all :*
De wet van pijll zegt hier niets over, dus hij telt! Gefeliciteerd!
pi_170953544
Ik heb ook weer een lekker hardloopweekend gehad, eindelijk lukt het weer om de hartslag laag te houden en gisteren weer in het museum gerend!

Vanochtend na een heel rustig hobbel-dehobbel loopje stelde mijn horloge een nieuwe VO2max van 53 vast, hoe kan dat? Ik dacht dat je dat alleen kon berekenen door ook echt op maximaal tempo te lopen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  maandag 15 mei 2017 @ 09:06:45 #128
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_170953768
quote:
1s.gif Op maandag 15 mei 2017 08:36 schreef pijll het volgende:

[..]

De wet van pijll zegt hier niets over, dus hij telt! Gefeliciteerd!
:o

Dan mag ik aan de bak ik Rotterdam volgend jaar :o
F means you're fucked
  maandag 15 mei 2017 @ 09:41:44 #129
3878 Vork
Manisch creatief
pi_170954234
quote:
0s.gif Op maandag 15 mei 2017 08:38 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik heb ook weer een lekker hardloopweekend gehad, eindelijk lukt het weer om de hartslag laag te houden en gisteren weer in het museum gerend!

Vanochtend na een heel rustig hobbel-dehobbel loopje stelde mijn horloge een nieuwe VO2max van 53 vast, hoe kan dat? Ik dacht dat je dat alleen kon berekenen door ook echt op maximaal tempo te lopen.
Volgens mij berekent-ie dat aan de hand van je gemeten hartslag, hoe lang die in een bepaalde zone zit, afgezet tegen he loopsnelheid en ik dacht ook zelfs dat het een gemiddelde is van de laatste paar loopjes. Hoe dan ook, het is niet heel nauwkeurig, met hoogtemeters wordt bijvoorbeeld geen rekening gehouden en hoe rustiger je loopt hoe onnauwkeuriger je meting zal zijn, aangezien er geen maximale prestatie heeft plaatsgevonden en die in weze dus wordt berekend adh het eerdergenoemde.
  maandag 15 mei 2017 @ 20:58:56 #130
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_170968743
Rustig hier :)

Nu heb ik weleens vaker doelen gesteld en laten varen, maar goed, je hebt ze soms nodig om ergens te komen. En misschien ben ik te snel te enthousiast, maar ik speel al een tijdje met dit idee, mede geïnspireerd door een aantal lopers hier ;)

Dus.

Heb ik een 2-jarenplan. Einddoel: de Rotterdam marathon lopen in 2019. Tussentijdse doelen: najaar 2017 10k, winter 2017 15k, voorjaar 2018 HM, najaar 2018 aanhaken bij de marathontrainingen. Eindtijd maakt me geen drol uit, maar ik wil het een keertje doen :7
  Moderator maandag 15 mei 2017 @ 21:13:19 #131
155227 crew  Guppy
dus
pi_170969193
quote:
0s.gif Op maandag 15 mei 2017 20:58 schreef Quoi het volgende:
Rustig hier :)

Nu heb ik weleens vaker doelen gesteld en laten varen, maar goed, je hebt ze soms nodig om ergens te komen. En misschien ben ik te snel te enthousiast, maar ik speel al een tijdje met dit idee, mede geïnspireerd door een aantal lopers hier ;)

Dus.

Heb ik een 2-jarenplan. Einddoel: de Rotterdam marathon lopen in 2019. Tussentijdse doelen: najaar 2017 10k, winter 2017 15k, voorjaar 2018 HM, najaar 2018 aanhaken bij de marathontrainingen. Eindtijd maakt me geen drol uit, maar ik wil het een keertje doen :7
Wat een doelen Quoi! _O_
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_170969218
Gaaf Q *O*
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_170969347
quote:
0s.gif Op maandag 15 mei 2017 20:58 schreef Quoi het volgende:
Rustig hier :)

Nu heb ik weleens vaker doelen gesteld en laten varen, maar goed, je hebt ze soms nodig om ergens te komen. En misschien ben ik te snel te enthousiast, maar ik speel al een tijdje met dit idee, mede geïnspireerd door een aantal lopers hier ;)

Dus.

Heb ik een 2-jarenplan. Einddoel: de Rotterdam marathon lopen in 2019. Tussentijdse doelen: najaar 2017 10k, winter 2017 15k, voorjaar 2018 HM, najaar 2018 aanhaken bij de marathontrainingen. Eindtijd maakt me geen drol uit, maar ik wil het een keertje doen :7
Niet jij ook al :'(

Nee hoor, heel gaaf! Have fun!

Ik begin weer steeds een beetje meer vertrouwen in mn doelen uit 2014 te krijgen: 5km sub 20 en 10km sub 45. Gaat nog wel even duren, op zn vroegst in 2018, maar het gaat weer de goede kant op.
  Forum Admin maandag 15 mei 2017 @ 21:31:42 #134
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_170969771
Vandaag voor het eerst dry needles in mijn kuit gehad, man dat doe je niet voor je lol zeg maar, 3 prikjes en nu is het alsof er een voetvaller met knoppen op is gaan staan.

Hij vond ook nog een beperking bij mijn grote teen, waarvan ik onbewust wel wist dat die ook meedeed in het pesten tijdens het lopen.
Voorlopig op zijn advies 4 intervallen van 5 min hardlopen om 2 minuten wandelen, om een stabiele basis te maken. Alle doelen nog maar eens op een laag pitje.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
  maandag 15 mei 2017 @ 21:40:53 #135
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_170970057
Leuk Q! Als ik dat jaar niet loop kom ik langs de kant staan ^O^ Weet nog goed hoe blij ik was je te zien staan. Fans zijn tof!!!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
pi_170970435
quote:
1s.gif Op maandag 15 mei 2017 21:19 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Niet jij ook al :'(

Nee hoor, heel gaaf! Have fun!

Ik begin weer steeds een beetje meer vertrouwen in mn doelen uit 2014 te krijgen: 5km sub 20 en 10km sub 45. Gaat nog wel even duren, op zn vroegst in 2018, maar het gaat weer de goede kant op.
Als je de 5km in sub20 loopt kun je de 10 in 41 😉
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_170970495
quote:
0s.gif Op maandag 15 mei 2017 08:38 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik heb ook weer een lekker hardloopweekend gehad, eindelijk lukt het weer om de hartslag laag te houden en gisteren weer in het museum gerend!

Vanochtend na een heel rustig hobbel-dehobbel loopje stelde mijn horloge een nieuwe VO2max van 53 vast, hoe kan dat? Ik dacht dat je dat alleen kon berekenen door ook echt op maximaal tempo te lopen.
Nee dat heb ik ook gehad, het is bij alle Garmin horloge's een rekensom van hartslag en tempo. Loop je niet zo hard maar op een lagere hartslag dan je ooit hebt gedaan, heb je een vrij grote kans op een nieuwe VO2 Max.
pi_170970948
quote:
1s.gif Op maandag 15 mei 2017 21:55 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Als je de 5km in sub20 loopt kun je de 10 in 41 😉
Geloof ik niks van....
Ik ga zondag voor het eerst sinds het glansrijke optreden van ons fok!kers op de ekiden in Zwolle weer eens een 10 lopen, bij de Vestingloop in 's Hertogenbosch .
En het zou een klein wondertje zijn als ik mijn Zwolle tijd kan benaderen en dat lijkt me alleen mogelijk als de business runners vooraan mogen starten.
Want ja ik ga als business runner van start....
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_170971402
quote:
1s.gif Op maandag 15 mei 2017 22:21 schreef Guard het volgende:

[..]

Geloof ik niks van....
Ik ga zondag voor het eerst sinds het glansrijke optreden van ons fok!kers op de ekiden in Zwolle weer eens een 10 lopen, bij de Vestingloop in 's Hertogenbosch .
En het zou een klein wondertje zijn als ik mijn Zwolle tijd kan benaderen en dat lijkt me alleen mogelijk als de business runners vooraan mogen starten.
Want ja ik ga als business runner van start....
Geloof Corniel.nl/runs maar dan ;)
Ik denk dat ik nu misschien net sub20 zou kunnen lopen, en 4.30 is mijn duurloop-plus tempo. Dat is echt een groot verschil.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_170971613
quote:
1s.gif Op maandag 15 mei 2017 22:46 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Geloof Corniel.nl/runs maar dan ;)
Ik denk dat ik nu misschien net sub20 zou kunnen lopen, en 4.30 is mijn duurloop-plus tempo. Dat is echt een groot verschil.
Ik heb te weinig aan mijn snelheid gewerkt (eigenlijk het afgelopen half jaar, als ik zo mijn logjes bekijk), dat merk ik echt. En ben ook niet echt (of eerder echt niet) op race-weight :@

Op zich niet erg, aangezien die 10 van zondag en de TTM in september de enige evenementen dit jaar op mijn kalender zijn waar ik zelf vind dat ik een beetje door moet lopen.
Echte snelheidsdoelen staan weer voor volgend jaar op de agenda.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
  maandag 15 mei 2017 @ 22:59:30 #141
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_170971710
quote:
1s.gif Op maandag 15 mei 2017 21:19 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Niet jij ook al :'(

Nee hoor, heel gaaf! Have fun!

Ik begin weer steeds een beetje meer vertrouwen in mn doelen uit 2014 te krijgen: 5km sub 20 en 10km sub 45. Gaat nog wel even duren, op zn vroegst in 2018, maar het gaat weer de goede kant op.
Ik wist dat je dit ging zeggen :D

Jij ook leuke doelen!

quote:
0s.gif Op maandag 15 mei 2017 21:40 schreef Murmeli het volgende:
Leuk Q! Als ik dat jaar niet loop kom ik langs de kant staan ^O^ Weet nog goed hoe blij ik was je te zien staan. Fans zijn tof!!!
Hou ik je aan ^O^
pi_170972114
Ik kom misschien nog even in Den Bosch kijken als het weer een beetje normaal doet. Dan kan ik mijn 100K fietsrit van de maand ook weer afstrepen. Het herstel gaat langzaam de goede kant op (niet te vroeg juichen...). Ik heb niet het gevoel dat dit door de behandeling komt maar het wordt er ook niet slechter door. Ik heb volgende week de laatste behandeling en dan ga ik met krachtoefeningen beginnen. Het kan dus nog wel een paar weken duren voordat ik weer begin met hardlopen. Het is allemaal heel frustrerend maar ik heb besloten het deze keer anders aan te pakken.
pi_170974213
quote:
1s.gif Op maandag 15 mei 2017 21:55 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Als je de 5km in sub20 loopt kun je de 10 in 41 😉
Ik ben toch echt onevenredig snel op korte afstanden ;) Als ik ooit een keer genoeg mentale hardheid kweek om het vol te kunnen houden om me 10km niet aan te stellen wordt dat misschien anders. Maar voorlopig niet :P

quote:
0s.gif Op maandag 15 mei 2017 22:59 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ik wist dat je dit ging zeggen :D

Jij ook leuke doelen!

[..]

Hou ik je aan ^O^
Ik ben over het algemeen wel vrij voorspelbaar :) Maar ik wil je ook gewoon héél graag in het korte-afstandjeskamp houden.
  dinsdag 16 mei 2017 @ 08:20:27 #144
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_170974701
Q aan de M _O_
F means you're fucked
pi_170975478
quote:
0s.gif Op maandag 15 mei 2017 23:14 schreef Devv het volgende:
Ik kom misschien nog even in Den Bosch kijken als het weer een beetje normaal doet. Dan kan ik mijn 100K fietsrit van de maand ook weer afstrepen. Het herstel gaat langzaam de goede kant op (niet te vroeg juichen...). Ik heb niet het gevoel dat dit door de behandeling komt maar het wordt er ook niet slechter door. Ik heb volgende week de laatste behandeling en dan ga ik met krachtoefeningen beginnen. Het kan dus nog wel een paar weken duren voordat ik weer begin met hardlopen. Het is allemaal heel frustrerend maar ik heb besloten het deze keer anders aan te pakken.
Zou leuk zijn. Weer ziet er om te lopen iig wel redelijk goed uit, niet zo belachelijk warm als de komende dagen...
Misschien is het om langs de kant te staan (en zeker om een pokke-eind te gaan fietsen) wat minder, met wat kans op regen.

Helaas kan ik de omstandigheden dus niet de schuld geven, als het voor geen meter blijkt te gaan :P
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
  dinsdag 16 mei 2017 @ 09:31:37 #146
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_170975555
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 mei 2017 05:30 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ik ben toch echt onevenredig snel op korte afstanden ;) Als ik ooit een keer genoeg mentale hardheid kweek om het vol te kunnen houden om me 10km niet aan te stellen wordt dat misschien anders. Maar voorlopig niet :P

[..]

Ik ben over het algemeen wel vrij voorspelbaar :) Maar ik wil je ook gewoon héél graag in het korte-afstandjeskamp houden.
Daar zal ik erna ook echt wel weer belanden ;) En daar zit ik voorlopig ook nog in.

Maar dit moet 'ff'. Ik zag Lee Towers in de Kuip en dacht: straks is 'ie dood :+
pi_170976429
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 mei 2017 09:31 schreef Quoi het volgende:

[..]

Daar zal ik erna ook echt wel weer belanden ;) En daar zit ik voorlopig ook nog in.

Maar dit moet 'ff'. Ik zag Lee Towers in de Kuip en dacht: straks is 'ie dood :+
:o
Das wel een heul aparte reden om een M te gaan lopen :+
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
  dinsdag 16 mei 2017 @ 10:26:54 #148
3878 Vork
Manisch creatief
pi_170976451
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 mei 2017 05:30 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ik ben toch echt onevenredig snel op korte afstanden ;) Als ik ooit een keer genoeg mentale hardheid kweek om het vol te kunnen houden om me 10km niet aan te stellen wordt dat misschien anders. Maar voorlopig niet :P

[..]

Ik ben over het algemeen wel vrij voorspelbaar :) Maar ik wil je ook gewoon héél graag in het korte-afstandjeskamp houden.
ik ben er nog! Ok ik train weliswaar voor een halve, maar daar blijft het ook bij. Sub45 en sub20 staan hier ook nog op de todo list :).
  dinsdag 16 mei 2017 @ 10:45:20 #149
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_170976857
Sub20 wil ik ook nog wel eens proberen...maar dat zal dan ergens dit najaar moeten gebeuren denk ik. Maar eigenlijk ga ik dan liever achter mijn PR's op de 10 en de HM aan :Y
F means you're fucked
  Redactie Sport dinsdag 16 mei 2017 @ 10:56:21 #150
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_170977120
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 mei 2017 09:31 schreef Quoi het volgende:

[..]

Daar zal ik erna ook echt wel weer belanden ;) En daar zit ik voorlopig ook nog in.

Maar dit moet 'ff'. Ik zag Lee Towers in de Kuip en dacht: straks is 'ie dood :+
:D :D
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_170977944
Ik zie die sub 20 voorlopig niet gebeuren hoor. Hopelijk is 2018 realistisch.
pi_170982986
Hey allemaal,
Ik wil gaan beginnen met hardlopen. Ik wil meer bewegen en daarnaast is het natuurlijk hartstikke gezond. Het lijkt mijn zo'n voldoening als ik op een gegeven moment grote afstanden kan lopen.

Ik ben een beginner. Heeft iemand misschien een suggestie voor mij wat ik als boven en beneden kleding zou kunnen kopen? Niet te duur, maar wat wel lekker zit. Ik heb geen zin om in mijn Ajax broekje Den Haag door te lopen... :')
  dinsdag 16 mei 2017 @ 16:03:27 #153
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_170983316
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 mei 2017 15:46 schreef Marmal het volgende:
Hey allemaal,
Ik wil gaan beginnen met hardlopen. Ik wil meer bewegen en daarnaast is het natuurlijk hartstikke gezond. Het lijkt mijn zo'n voldoening als ik op een gegeven moment grote afstanden kan lopen.

Ik ben een beginner. Heeft iemand misschien een suggestie voor mij wat ik als boven en beneden kleding zou kunnen kopen? Niet te duur, maar wat wel lekker zit. Ik heb geen zin om in mijn Ajax broekje Den Haag door te lopen... :')
Ff bij decathlon gaan kijken. Zit ook in Den Haag. Of anders h&m. Welkom trouwens!!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
pi_170983725
quote:
1s.gif Op dinsdag 16 mei 2017 16:03 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Ff bij decathlon gaan kijken. Zit ook in Den Haag. Of anders h&m. Welkom trouwens!!
Dit. Een of twee goedkope hardloopshorts van de Decathlon, een paar hardloopshirts (korte mouwen natuurlijk) van 5 euro, en meer heb je niet nodig.

Maar een voetbalbroekje is ook prima. Toen ik de marathon van Rotterdam toeschouwde, zag ik iemand meelopen in Ajax-shirt; dat kan ook prima. Hij heeft het overleefd.
  woensdag 17 mei 2017 @ 04:04:25 #155
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_170995708
:W
teken van leven!! Ik, in al mijn medische wijsheid, heb de hammies herstelt verklaart, nu "rustig" opbouwen richting de WUU2K in Juli en daarna natuurlijk weer de 100 miles in Naseby
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_170995824
Goed nieuws RD, maar wel een beetje voorzichtig met je hammies hè?
En respect voor je Naseby plannen, niet alleen omdat dat een ongelooflijk pokke eind lopen is, maar zeker ook omdat je dat rondje inmiddels zo'n beetje achterstevoren in je slaap kan lopen :o
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
  woensdag 17 mei 2017 @ 06:37:41 #157
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_170995868
quote:
0s.gif Op woensdag 17 mei 2017 06:08 schreef Guard het volgende:
Goed nieuws RD, maar wel een beetje voorzichtig met je hammies hè?
En respect voor je Naseby plannen, niet alleen omdat dat een ongelooflijk pokke eind lopen is, maar zeker ook omdat je dat rondje inmiddels zo'n beetje achterstevoren in je slaap kan lopen :o
Guard, Naseby is bijna een must.... de jaarlijkse NZ ultra familie reunie :D
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_171000235
Rennen in Parijs 😁 Extreem onpraktisch maar wel heel leuk!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_171000422
quote:
0s.gif Op woensdag 17 mei 2017 12:16 schreef La_Tramposa het volgende:
Rennen in Parijs 😁 Extreem onpraktisch maar wel heel leuk!
Als je dat leuk vindt: http://www.parisversailles.com/site/en/
Start onder de Eiffeltoren, finish bij het paleis van Versailles. En met een stevige klim.
pi_171000819
quote:
0s.gif Op woensdag 17 mei 2017 12:25 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Als je dat leuk vindt: http://www.parisversailles.com/site/en/
Start onder de Eiffeltoren, finish bij het paleis van Versailles. En met een stevige klim.
Hehe, dan ben ik er helaas niet meer 😉 Ik vind het altijd wel leuk om tijdens een business tripje ook een rondje te rennen. Maar mijn hotel zat in Montmartre en ik ben naar de notre dame gerend, dus alleen maar stoplichten, heel druk verkeer en vrij dikke smog bij hoge temperaturen. Lijkt me toch lastig als je hier woont!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  woensdag 17 mei 2017 @ 12:54:13 #161
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_171001105
quote:
1s.gif Op woensdag 17 mei 2017 12:42 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Hehe, dan ben ik er helaas niet meer 😉 Ik vind het altijd wel leuk om tijdens een business tripje ook een rondje te rennen. Maar mijn hotel zat in Montmartre en ik ben naar de notre dame gerend, dus alleen maar stoplichten, heel druk verkeer en vrij dikke smog bij hoge temperaturen. Lijkt me toch lastig als je hier woont!
Er zijn hele hardloopgebieden in Parijs! Ga thv de Eiffeltoren eens naar de kade van de seine.

Toffe stad O+

Oh en Wb RD!
pi_171001266
quote:
1s.gif Op woensdag 17 mei 2017 12:42 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Hehe, dan ben ik er helaas niet meer 😉 Ik vind het altijd wel leuk om tijdens een business tripje ook een rondje te rennen. Maar mijn hotel zat in Montmartre en ik ben naar de notre dame gerend, dus alleen maar stoplichten, heel druk verkeer en vrij dikke smog bij hoge temperaturen. Lijkt me toch lastig als je hier woont!
Laatst ook gedaan in Londen, rondje om de Thames vanaf hotel, inderdaad stoplichten, zigzaggend door de drukte en de smog.. maar zodra ik bij het water aangekomen was voelde het toch wel heerlijk. En je ziet ook nog eens wat van de stad.
pi_171001418
We zijn weer lekker kosmopolitisch bezig hier in het topic, zag ook een foto van Cee in NYC.
En volgend weekend gaan TWC en ik fijn een volledig verzorgde stadstour te voet doen in Luxemburg, en stoplichten en zo, daar doen we dan niet aan ;)
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
  woensdag 17 mei 2017 @ 13:09:34 #164
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_171001447
En ik mag zondag naar Nijmegen. Over cosmopolitisch gesproken :D


Alleen geen tijd om daar te gaan lopen denk ik :{
F means you're fucked
pi_171003584
quote:
0s.gif Op woensdag 17 mei 2017 13:09 schreef YUR het volgende:
En ik mag zondag naar Nijmegen. Over cosmopolitisch gesproken :D


Alleen geen tijd om daar te gaan lopen denk ik :{
Kosmopolitischer dan Nijmegen wordt het niet......
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
  woensdag 17 mei 2017 @ 14:39:29 #166
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_171003677
Marikenloop FTW *O* :P
F means you're fucked
  Moderator woensdag 17 mei 2017 @ 15:38:54 #167
155227 crew  Guppy
dus
pi_171005224
quote:
0s.gif Op woensdag 17 mei 2017 14:39 schreef YUR het volgende:
Marikenloop FTW *O* :P
Leuk dat je er bent!! Ik kom even hoi zeggen :)
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  woensdag 17 mei 2017 @ 15:57:44 #168
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_171005756
Dolle boel! Dan doe ik ook een duit in het zakje en ga straks lopen in Bleiswijk.

En wb Rd! Niet meer stuk gaan!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
  woensdag 17 mei 2017 @ 16:44:45 #169
394924 steffelonio
steffelonio
pi_171007042
Ik doe niet mee met het kosmopolitisme... Volgende week een rondje in mijn woonplaats.
  woensdag 17 mei 2017 @ 16:50:42 #170
394924 steffelonio
steffelonio
pi_171007178
Begin wel zenuwachtig te worden voor de M. Moet nog een paar knopen doorhakken : hoeveel gels ik mee zal nemen en of ik met muziek op zal lopen.

Iemand tips?
pi_171007240
quote:
1s.gif Op woensdag 17 mei 2017 16:50 schreef steffelonio het volgende:
Begin wel zenuwachtig te worden voor de M. Moet nog een paar knopen doorhakken : hoeveel gels ik mee zal nemen en of ik met muziek op zal lopen.

Iemand tips?
Gels: wat doe je nu in training? Doe dat ook in de wedstrijd.

Muziek: als je niets mee wil krijgen van de sfeer in en om de wedstrijd, dan kan je beter ergens voor jezelf gaan lopen.
  woensdag 17 mei 2017 @ 17:12:17 #172
394924 steffelonio
steffelonio
pi_171007775
Training is niet echt vergelijkbaar met een marathon. Langste training was 35km, op een laag tempo. Moet nu 7km verder op een hopelijk hoger tempo.

Muziek heb ik nu tijdens wedstrijden niet op, ivm sfeer. Maar dan was de afstand korter en vaak ook veel meer deelnemers en publiek. Vandaar de twijfel.
  woensdag 17 mei 2017 @ 17:22:45 #173
394924 steffelonio
steffelonio
pi_171008022
En eigenlijk weet ik het wel wat ik ga doen, maar het is fijn om me druk te maken over de juiste aanpak.

Gels: ik neem 4 geldrinks mee, en een magnesium shot voor op de helft en een guarana shot voor op km 38.

Muziek: neem het mee voor de zekerheid. Maar verwacht grotendeels zonder te lopen.
  woensdag 17 mei 2017 @ 17:30:00 #174
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_171008196
Misschien de muziek meenemen voor het geval je het nodig hebt tegen het einde om door te zetten. Maar niet al bij de start opzetten dan.

Gels: om de 7 km zou ik doen. Dwz, dat heb ik gedaan. Op 35 1 met caffeine erin en dan uitbuffelen.

En geniet er vooral van dat je een fucking marathon aan het lopen bent. Dat jíj dat gewoon kan, en dat je vet trots mag zijn dat je dat kan en dat je de applaudisserende mensen langs de kant keihard verdient. Ook als je je tijdsdoel niet haalt. Het is hoe dan ook een prestatie! (nu al, met al die trainingen).
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
  woensdag 17 mei 2017 @ 17:32:11 #175
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_171008272
Over de marathon gesproken: ik durf vanavond weer voor het eerst met mn training mee :@
Voel me eindelijk fit genoeg voor +- 12 km met evt wat versnellingen.
Al zal dat versnellen wel meevallen met dit weer.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
  woensdag 17 mei 2017 @ 17:34:49 #176
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_171008334
quote:
1s.gif Op woensdag 17 mei 2017 17:22 schreef steffelonio het volgende:
En eigenlijk weet ik het wel wat ik ga doen, maar het is fijn om me druk te maken over de juiste aanpak.

Gels: ik neem 4 geldrinks mee, en een magnesium shot voor op de helft en een guarana shot voor op km 38.

Muziek: neem het mee voor de zekerheid. Maar verwacht grotendeels zonder te lopen.
Guarana ken ik niet maar als het vergelijkbare dingen met je doet als een gel lijkt deze aanpak me prima.

En dat druk maken over je race, zo herkenbaar!! Verwachten ze warm weer? Dan zou ik zoute stengels oid meenemen. Teringdroog dus ook water erbij, maar zout is zo fijn tussen al die zoete meuk door!!

(ik herbeleef het helemaal door jouw posts, heerlijk!)
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
pi_171008728
#blijmetdatbeetjewind :o
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_171008765
Ik zou rekenen op warm weer Steffel, kan het alleen maar meevallen.
:P
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_171008887
:W vanuit Orgiva in Zuid Spanje! Over een half uurtje maar's kijken of het afgekoeld genoeg is voor een eindje! O+
Ja doei.
pi_171009349
Ik reken ook maar gelijk op dit warme weer in Tilburg.
Het was vandaag zo erg dat ik nadat ik naar huis was gefietst de lift heb gepakt. Veel te weinig gedronken ook.
Volgende week neem ik naast de zoete ook een zoute gel mee en de zoute Clif Blocs.

Steffelonio, het is echt zonde als je je afsluit voor de sfeer tijdens de marathon. Een marathon in eigen stad! Dat moet je echt ervaren, zelfs en misschien juist de zware stukken. Denk aan de mensen die jou kennen en jou aanmoedigen.
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')