abonnement bol.com Unibet Coolblue
  zaterdag 13 mei 2017 @ 16:42:03 #76
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_170906889
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 16:28 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik had gisteren ook sushi! Maar geen bier, zou ik daar de mist in gegaan zijn?

Vanmorgen heb ik een zwemloop gedaan, met de vereniging. Dat was voor het eerst en het is echt een vak apart :D

SPOILER: verhaaltje
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Mooie belevenissen! Anders wordt het ook maar zo saai joh ;)
F means you're fucked
  Moderator zaterdag 13 mei 2017 @ 16:44:33 #77
155227 crew  Guppy
dus
pi_170906968
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 16:42 schreef YUR het volgende:

[..]

Mooie belevenissen! Anders wordt het ook maar zo saai joh ;)
Wat ik nog helemaal niet verteld heb, is dat het rondje hardlopen bijna helemaal onverhard was, door het bos! Ik heb dus stiekem ook nog een beetje getraild!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  zaterdag 13 mei 2017 @ 16:45:07 #78
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_170906984
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 16:34 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ik dacht dat je helemaal on the healthy tour was? Maar vooruit, in zo'n weekend loop je het er toch 3x af.

Dat vond ik ook wel grappig bij zo'n dorpsloopje gisteren, de naborrel is belangrijker dan het loopje voor menigeen, die al bier hadden gehaald voor ze hun natte kleding hadden uitgedaan of wat dan ook :P
Ff een paar weken de teugels ietsje laten vieren, daarna weer strak aantrekken :Y

Enne...Westlanders hè O+

quote:
1s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 16:35 schreef Murmeli het volgende:

[..]

*O* lekker! En voelt het lijf nog fit genoeg voor een lekkere 25 morgen?

Hoeveelste sta je nu?
Ik voel me nu eigenlijk wel OK, maar ik ben benieuwd hoe dat morgen gaat zijn...
In het solo klassement sta ik nog steeds zesde. De eerste 5 zijn heel duidelijk gewoon te snel voor me, en vandaag won ik weer wat tijd op de mensen achter me. Ik sta dus een beetje op een eilandje :Y
F means you're fucked
  zaterdag 13 mei 2017 @ 16:49:34 #79
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_170907114
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 16:45 schreef YUR het volgende:

[..]

Ff een paar weken de teugels ietsje laten vieren, daarna weer strak aantrekken :Y

Enne...Westlanders hè O+

[..]

Ik voel me nu eigenlijk wel OK, maar ik ben benieuwd hoe dat morgen gaat zijn...
In het solo klassement sta ik nog steeds zesde. De eerste 5 zijn heel duidelijk gewoon te snel voor me, en vandaag won ik weer wat tijd op de mensen achter me. Ik sta dus een beetje op een eilandje :Y
Helemaal niet slecht!!!
Ben heel benieuwd naar morgen!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
  Redactie Sport zaterdag 13 mei 2017 @ 16:59:39 #80
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_170907423
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 16:28 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik had gisteren ook sushi! Maar geen bier, zou ik daar de mist in gegaan zijn?

Vanmorgen heb ik een zwemloop gedaan, met de vereniging. Dat was voor het eerst en het is echt een vak apart :D

SPOILER: verhaaltje
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
_O_

Nu ik een fiets heb wil ik steeds meer een triatlon doen. Dat was echt een drempel maar die is nu weg :D ik durf alleen nog niet zo. Ik dacht dan ga ik bij een vereniging maar er zit werkelijk niks hier binnen een straal van 30km behalve een vereniging die alleen zwemtrainingen aanbindt, die heb ik nou juist niet nodig _O-

Dan maar zelf uitvogelen :Y
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_170907593
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 16:59 schreef DeLuna het volgende:

[..]

_O_

Nu ik een fiets heb wil ik steeds meer een triatlon doen. Dat was echt een drempel maar die is nu weg :D ik durf alleen nog niet zo. Ik dacht dan ga ik bij een vereniging maar er zit werkelijk niks hier binnen een straal van 30km behalve een vereniging die alleen zwemtrainingen aanbindt, die heb ik nou juist niet nodig _O-

Dan maar zelf uitvogelen :Y
Ja joh kan prima zonder vereniging! Misschien een keer met iemand met ervaring afspreken voor een wisseltraining of zo.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  Moderator zaterdag 13 mei 2017 @ 17:37:15 #82
155227 crew  Guppy
dus
pi_170908334
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 16:59 schreef DeLuna het volgende:

[..]

_O_

Nu ik een fiets heb wil ik steeds meer een triatlon doen. Dat was echt een drempel maar die is nu weg :D ik durf alleen nog niet zo. Ik dacht dan ga ik bij een vereniging maar er zit werkelijk niks hier binnen een straal van 30km behalve een vereniging die alleen zwemtrainingen aanbindt, die heb ik nou juist niet nodig _O-

Dan maar zelf uitvogelen :Y
Binnenkort een keer een wissel-meet doen? :P
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_170908589
Leuk Gup!

Ik heb vandaag de man met de hamer ontmoet. Hij stond in de Ooijpolder achter een bosje nadat ik kilometers tegenwind had gehad. Maar goed, toen zat er net 40km op en Oortjeshekken (Google het als je het niet kent, het is de moeite waard) was in de buurt. Bijtanken dus met een alcoholvrije pint en een broodje geitenkaas. Daarna weer op de Elliptigo voor het laatste stukje tegenwind de polder uit. Kramp gehad in spieren waar ik nog nooit kramp heb gehad. Vervolgens de keuze: omweg via Nijmegen of steil omhoog bij Beek-Ubbergen (N70-gebied). Gekozen voor het laatste. Wat ik niet wist was dat boven de zoon van de man met de hamer klaarstond. Het zal me verbazen als ik vanavond nog normaal kan zitten. Het laatste stuk naar huis heb ik me bezig gehouden met de vraag of wat ik deed meer lijkt op lopen of op fietsen zonder zadel. Ik hou het toch op het eerste: ik gebruik namelijk het fietspad en ik scheer mijn benen niet.

[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 13-05-2017 17:51:20 ]
  Moderator zaterdag 13 mei 2017 @ 17:53:13 #84
155227 crew  Guppy
dus
pi_170908652
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 17:50 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Leuk Gup!

Ik heb vandaag de man met de hamer ontmoet. Hij stond in de Ooijpolder achter een bosje nadat ik kilometers tegenwind had gehad. Maar goed, toen zat er net 40km op en Oortjeshekken (Google het als je het niet kent, het is de moeite waard) was in de buurt. Bijtanken dus met een alcoholvrije pint en een broodje geitenkaas. Daarna weer op de Elliptigo voor het laatste stukje tegenwind de polder uit. Kramp gehad in spieren waar ik nog nooit kramp heb gehad. Vervolgens de keuze: omweg via Nijmegen of steil omhoog bij Beek-Ubbergen (N70-gebied). Gekozen voor het laatste. Wat ik niet wist was dat boven de zoon van de man met de hamer klaarstond. Het zal me verbazen als ik vanavond nog normaal kan zitten. Het laatste stuk naar huis heb ik me bezig gehouden met de vraag of wat ik deed meer lijkt op lopen of op fietsen zonder zadel. Ik hou het toch op het eerste: ik gebruik namelijk het fietspad en ik scheer mijn benen niet.
Ik wist niet dat de man met de hamer zich voortplantte :o zou ie nog meer kinderen hebben?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  zaterdag 13 mei 2017 @ 17:56:53 #85
3878 Vork
Manisch creatief
pi_170908725
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 15:52 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Ohhhhhhhhhh!!! Nog 1 keer dezelfde verbetering en je zit sub20 *O* well done!
20:40 zelfs zag ik. Sub20 is geen actief doel momenteel, want ik wil gewoon wat langer dan 5km lopen (en dus ook iets minder snel, want 20 minuten lang sterven is nou niet iets waar ik een gewoonte van wil maken).
pi_170908729
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 17:53 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Ik wist niet dat de man met de hamer zich voortplantte :o zou ie nog meer kinderen hebben?
Teruglezend besef ik dat het er een beetje raar staat: een ontmoeting met de zoon en dan iets van niet meer normaal kunnen zitten. Ik bedoel spierpijn in de grote bilspier mensen! Niet dat jullie gekke dingen van me gaan denken he :@

[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 13-05-2017 17:57:57 ]
pi_170908737
...

[ Bericht 99% gewijzigd door #ANONIEM op 13-05-2017 17:57:42 ]
pi_170910115
Goede loopjes allemaal dit weekend! De kramp bij de zwemloop klinkt pijnlijk, maar dat is echt de standaard bij triathlon overgangen volgens mij! :D

Hier was het standje-sauna net, gevoelstemperatuur van 38 graden terwijl de zon al onder was. :') Maar toch lekker 45 mins gelopen, ging vrij soepel met racevest met litertje water erin. ^O^
Jack does it in real time...
  Moderator zaterdag 13 mei 2017 @ 19:33:07 #89
155227 crew  Guppy
dus
pi_170910289
Ik heb daar ook wel respect voor hoor, dat je in die temperaturen kunt blijven hardlopen! _O_
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  zaterdag 13 mei 2017 @ 19:42:23 #90
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_170910452
quote:
6s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 17:56 schreef Vork het volgende:

[..]

20:40 zelfs zag ik. Sub20 is geen actief doel momenteel, want ik wil gewoon wat langer dan 5km lopen (en dus ook iets minder snel, want 20 minuten lang sterven is nou niet iets waar ik een gewoonte van wil maken).
20 minuten sterven is kut ja. Meestal moet ik dan zelf nog een (kleine) 5 minuten doorgaan met sterven. Haat aan 5 kms :(
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
  zaterdag 13 mei 2017 @ 19:43:49 #91
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_170910484
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 19:33 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik heb daar ook wel respect voor hoor, dat je in die temperaturen kunt blijven hardlopen! _O_
Ik ook! En ook voor jouw zwemavontuur O+

En stippel: pffffff dapper. Nee ik denk geen rare dingen van jou, althans, dat deed ik niet. Nu je er zelf over begon wel :6
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
pi_170911758
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 19:33 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik heb daar ook wel respect voor hoor, dat je in die temperaturen kunt blijven hardlopen! _O_
Ja, heel gezond is het af en toe niet. Maar in ieder geval uit de directe zon is het nu nog wel te doen, vandaag was het al iets vochtiger en dan is het erg afzien. Maar als het droge hitte is wel vol te houden! Gek genoeg wen ik er ook wel aan, want gaat dit jaar een stuk makkelijker al dan vorig jaar en boven de 30 graden is het nog vrij goed te doen...

Al pas ik trainingen wel aan, net als vandaag gewoon niet al te gek tempo of korte stukjes met veel herstel tijdens de baantrainingen. Ik hoop er profijt van te hebben over een paar werken, als ik een 'koude' halve ga lopen in Helsinki! :P
Jack does it in real time...
  zaterdag 13 mei 2017 @ 21:00:19 #93
3878 Vork
Manisch creatief
pi_170912438
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 19:42 schreef Murmeli het volgende:

[..]

20 minuten sterven is kut ja. Meestal moet ik dan zelf nog een (kleine) 5 minuten doorgaan met sterven. Haat aan 5 kms :(
Sneller lopen dus, dan sterf je ook korter :P

Ik vind ze opzich wel leuk, maar niet te vaak. Ik ga liever stuk op een 3km, maar daarvoor zou ik naar de baan moeten als ik er daar meer van wil lopen en de baan vind ik dodelijk saai.
pi_170915315
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 16:59 schreef DeLuna het volgende:

[..]

_O_

Nu ik een fiets heb wil ik steeds meer een triatlon doen. Dat was echt een drempel maar die is nu weg :D ik durf alleen nog niet zo. Ik dacht dan ga ik bij een vereniging maar er zit werkelijk niks hier binnen een straal van 30km behalve een vereniging die alleen zwemtrainingen aanbindt, die heb ik nou juist niet nodig _O-

Dan maar zelf uitvogelen :Y
Ik juist dan weer wel. Crawl zwemmen blijft me toch veel moeite kosten om dat onafgebroken te doen.Nochtans blijkt mijn techniek toch behoorlijk te zijn...Dus nu doe ik gewoon 1 baantje schoolslag afwisselen met crawl. Kwestie van nieuwe spieren trainen of is mijn techniek dan toch die van een spartelende kameel in het water? Desondanks blijf ik het zwemmen wel een leuke afwisseling vinden van het hardlopen vinden. Maar om nu bij een vereniging te gaan.. de reden waarom ik juist ben gaan hardlopen is 'de vrijheid' van de sport.
pi_170918613
Gupske, 31 mei hebben wij de zwemloop in het Goffert. Lang is 600-6, kort is 300-3.

Morgen moet ik echt aan de slag met de LDL. Ik zie er een beetje tegenop. Had het twee weken geleden al moeten doen, maar tot nu toe alleen loopjes van 7-8k gedaan en wat sprinttrainingen.
Afgelopen dagen veel schaamteloze etentjes gehad, dus extra kilo's meesjouwen met mijn astmalongen in vies klam warm weer. Hiep hoi.
  zaterdag 13 mei 2017 @ 23:07:04 #96
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_170920644
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 21:00 schreef Vork het volgende:

[..]

Sneller lopen dus, dan sterf je ook korter :P

Ik vind ze opzich wel leuk, maar niet te vaak. Ik ga liever stuk op een 3km, maar daarvoor zou ik naar de baan moeten als ik er daar meer van wil lopen en de baan vind ik dodelijk saai.
Goed idee ;)

Denk dat die 24.35 wel het maximum wat erin zit voor mij :) minimum dus eigenlijk. Ik loop liever langere afstanden.

Deze zomer heb ik 4x een 10 km trouwens. Die doe ik eigenlijk ook nooit. Hooguit eens per jaar ofzo.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
  Moderator zondag 14 mei 2017 @ 09:03:36 #97
155227 crew  Guppy
dus
pi_170929911
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 22:37 schreef wyccie het volgende:
Gupske, 31 mei hebben wij de zwemloop in het Goffert. Lang is 600-6, kort is 300-3.
Ik zag 'm langskomen ja, op FB! :Y misschien van de week eens bekijken
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_170930586
Normaal vind ik ganzen nooit zo eng, maar als ze hard blazend achter je aan komen vliegen wordt het toch wat spannend :X

O, en ik mag over 1,5 week weer 5 lopen. Maar ik ben niet zo goed in stuk gaan, dus ik vind ze wel leuk :P
  zondag 14 mei 2017 @ 12:17:45 #99
3878 Vork
Manisch creatief
pi_170932785
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 23:07 schreef Murmeli het volgende:

Goed idee ;)

Denk dat die 24.35 wel het maximum wat erin zit voor mij :) minimum dus eigenlijk. Ik loop liever langere afstanden.

Deze zomer heb ik 4x een 10 km trouwens. Die doe ik eigenlijk ook nooit. Hooguit eens per jaar ofzo.
24:35 is toch geen absoluut maximum? Je bent toch niet nu al over je hoogtepunt heen? :o

Ik heb iig een 10em en een hm in de planning, misschien nog een 15km daarvoor en in het najaar nog een paar. Daarvoor ben ik aan het trainen en er komt vast nog wel een 5 of 10km tussendoor voor de lol, omdat we daar met een groep aan meedoen. Het is iig wel goed om te merken dat ik op dat soort afstanden ook vooruit ben gegaan.
  zondag 14 mei 2017 @ 12:21:20 #100
3878 Vork
Manisch creatief
pi_170932837
quote:
0s.gif Op zondag 14 mei 2017 09:55 schreef hatsaflats het volgende:
Normaal vind ik ganzen nooit zo eng, maar als ze hard blazend achter je aan komen vliegen wordt het toch wat spannend :X

O, en ik mag over 1,5 week weer 5 lopen. Maar ik ben niet zo goed in stuk gaan, dus ik vind ze wel leuk :P
Ganzen vind ik alleen irritant als ze allemaal op het pad staan en niet aan de kant gaan. Zwanen met jongen zijn irritanter, die komen echt achter je aan. En hier in de buurt hebben sommige hardlopers ook al last gehad van agressieve roofvogels (buizerds met name). Lijkt me ook geen prettige encounter.
pi_170932847
quote:
0s.gif Op zondag 14 mei 2017 09:55 schreef hatsaflats het volgende:
Normaal vind ik ganzen nooit zo eng, maar als ze hard blazend achter je aan komen vliegen wordt het toch wat spannend :X

O, en ik mag over 1,5 week weer 5 lopen. Maar ik ben niet zo goed in stuk gaan, dus ik vind ze wel leuk :P
Je gaat er wel flink hard van lopen. :P
  zondag 14 mei 2017 @ 12:47:17 #102
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_170933123
quote:
1s.gif Op zondag 14 mei 2017 12:17 schreef Vork het volgende:

[..]

24:35 is toch geen absoluut maximum? Je bent toch niet nu al over je hoogtepunt heen? :o

Ik heb iig een 10em en een hm in de planning, misschien nog een 15km daarvoor en in het najaar nog een paar. Daarvoor ben ik aan het trainen en er komt vast nog wel een 5 of 10km tussendoor voor de lol, omdat we daar met een groep aan meedoen. Het is iig wel goed om te merken dat ik op dat soort afstanden ook vooruit ben gegaan.
Ik denk dat op een of andere manier wel, maar misschien is t inderdaad onzin.

15 km is een toffe afstand *O* Relatief gezien mijn snelste :)


Ik heb over 5 weken weer een hm. Geen idee hoe ik dat ga doen, haha. Maar hoeft geen pr te worden. In de zomer loop ik geen pr's. Te warm ;)
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
pi_170933154
quote:
1s.gif Op zondag 14 mei 2017 12:21 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Je gaat er wel flink hard van lopen. :P


Ja, ik moest wel doorlopen :P Met in m'n hoofd grote vraagtekens bij wat een gans eigenlijk doet als ie je te pakken krijgt. En me tegelijkertijd verbazen dat sprinten over een dijk met heel ongelijk gras en heel veel molshopen eigenlijk best prima ging.
  zondag 14 mei 2017 @ 12:52:17 #104
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_170933183
quote:
0s.gif Op zondag 14 mei 2017 12:49 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

[ afbeelding ]

Ja, ik moest wel doorlopen :P Met in m'n hoofd grote vraagtekens bij wat een gans eigenlijk doet als ie je te pakken krijgt. En me tegelijkertijd verbazen dat sprinten over een dijk met heel ongelijk gras en heel veel molshopen eigenlijk best prima ging.
_O-
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
  zondag 14 mei 2017 @ 12:55:47 #105
3878 Vork
Manisch creatief
pi_170933241
quote:
1s.gif Op zondag 14 mei 2017 12:47 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Ik denk dat op een of andere manier wel, maar misschien is t inderdaad onzin.

15 km is een toffe afstand *O* Relatief gezien mijn snelste :)


Ik heb over 5 weken weer een hm. Geen idee hoe ik dat ga doen, haha. Maar hoeft geen pr te worden. In de zomer loop ik geen pr's. Te warm ;)
15km, 10em en hm zijn alledrie de eerste keer voor mij, dus PR's gegarandeerd. :)

Die eerste 15km zou in juli zijn, te warm idd om echt te knallen, maar als trainingsloop (en een PR garantie voor de volgende 15km) zou het wel mooi uitkomen.
  zondag 14 mei 2017 @ 15:23:44 #106
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_170937365
Vandaag alweer boven verwachting goed gelopen. Dit keer zelfs nog voor 2 van de 5 snelle mannen gefinisht en 4 minuten goedgemaakt op toch nog een plekje in het klassement op te schuiven *O*
Uiteindelijk 5e geworden :o

Vandaag 24,3 zware kilometers in 1.56 ^O^
F means you're fucked
pi_170938372
quote:
0s.gif Op zondag 14 mei 2017 15:23 schreef YUR het volgende:
Vandaag alweer boven verwachting goed gelopen. Dit keer zelfs nog voor 2 van de 5 snelle mannen gefinisht en 4 minuten goedgemaakt op toch nog een plekje in het klassement op te schuiven *O*
Uiteindelijk 5e geworden :o

Vandaag 24,3 zware kilometers in 1.56 ^O^
*O* _O_ *O*
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
  Forum Admin zondag 14 mei 2017 @ 15:59:26 #108
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_170938389
Goed gedaan Yur!
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
  zondag 14 mei 2017 @ 16:07:51 #109
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_170938651
Thanks!

Plaatje bij praatje:

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
F means you're fucked
pi_170938721
En in stijl gefinisht! Mooi hoor. Al hoorde ik ook van anderen op het terras dat je dan ook wel wat harder had kunnen lopen ;)
  zondag 14 mei 2017 @ 16:11:04 #111
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_170938798
quote:
0s.gif Op zondag 14 mei 2017 16:09 schreef Mr.B. het volgende:
En in stijl gefinisht! Mooi hoor. Al hoorde ik ook van anderen op het terras dat je dan ook wel wat harder had kunnen lopen ;)
Die finish zal vast niet op de foto staan, maar ik ben blij dat ik hier een getuige heb :D
Maarreee...veel harder had het niet gekund denk ik hoor :@
F means you're fucked
pi_170939967
Goed gedaan! ^O^
Jaloers op die dunne beentjes. :P

Ik heb een duurloop van 32 gedaan. Erg warm en vochtig, maar het ging. Nieuw gelletje uitgeprobeerd (van Davitamon, 12 voor ¤1,79 :') ). Voor de mensen die niet van zoet houden is dit een optie, want dit was zout. Het is even wennen, maar met dit weer was het wel goed.
Ook van Clif iets nieuws uitgeprobeerd; een soort vaste gel/zachte winegum. Het heet Blocs. Ik had er een in een cocktailsmaak (het was mojito of margarita), ook met toegevoegd zout, maar veel subtieler.
pi_170939975
Holy moly Yur! Wat een goede prestatie over dit weekend. En nog een mooie Zeddie foto erbij :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  Moderator zondag 14 mei 2017 @ 16:42:23 #114
155227 crew  Guppy
dus
pi_170939999
quote:
1s.gif Op zondag 14 mei 2017 16:07 schreef YUR het volgende:
Thanks!

Plaatje bij praatje:

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Zo! Zie jij er even lean and mean uit! :o
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_170940589
quote:
1s.gif Op zondag 14 mei 2017 16:41 schreef wyccie het volgende:
Goed gedaan! ^O^
Jaloers op die dunne beentjes. :P

Ik heb een duurloop van 32 gedaan. Erg warm en vochtig, maar het ging. Nieuw gelletje uitgeprobeerd (van Davitamon, 12 voor ¤1,79 :') ). Voor de mensen die niet van zoet houden is dit een optie, want dit was zout. Het is even wennen, maar met dit weer was het wel goed.
Ook van Clif iets nieuws uitgeprobeerd; een soort vaste gel/zachte winegum. Het heet Blocs. Ik had er een in een cocktailsmaak (het was mojito of margarita), ook met toegevoegd zout, maar veel subtieler.
Die energy blocks van Cliff had ik vorige week ook, goed binnen te houden.
Had ook gels van Hammer, er stond op de verpakking 'real fruit', maar ik vraag me af wat ze eraan toegevoegd hebben, als je real fruit zo kunt laten smaken... :{
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
  zondag 14 mei 2017 @ 18:22:08 #116
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_170942294
quote:
1s.gif Op zondag 14 mei 2017 16:07 schreef YUR het volgende:
Thanks!

Plaatje bij praatje:

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Wij hadden wel t idee dat je ook vandaag weer zou knallen. Heel goed gedaan!! 5e plek,ook mooi ^O^
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
pi_170942367
Heb hier weer mooie prestaties dit weekend voorbij zien komen. Ben er zelf nog niet helemaal uit wat ik komende tijd ga doen qua hardlopen.

Gisteren was voor mij laatste wedstrijd van het voetbalseizoen. Merkte wel dat de laatste wedstrijden veel energie kosten. Moest vorige wedstrijd na 70 minuten gewisseld worden door kramp en gisteren schoot het er aan eind van de wedstrijd ook bijna in.
pi_170943880
quote:
0s.gif Op zondag 14 mei 2017 15:23 schreef YUR het volgende:
Vandaag alweer boven verwachting goed gelopen. Dit keer zelfs nog voor 2 van de 5 snelle mannen gefinisht en 4 minuten goedgemaakt op toch nog een plekje in het klassement op te schuiven *O*
Uiteindelijk 5e geworden :o

Vandaag 24,3 zware kilometers in 1.56 ^O^
_O_ top 50, wanneer kom je je biertje halen/ drinken ;)
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
pi_170944056
quote:
1s.gif Op zondag 14 mei 2017 16:07 schreef YUR het volgende:
Thanks!

Plaatje bij praatje:

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Holy moly, eet je wel goed?
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
  zondag 14 mei 2017 @ 20:12:57 #120
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_170944760
Thanks all, ik ben blij *O*

@Calex, anytime!
F means you're fucked
pi_170944803
quote:
1s.gif Op zondag 14 mei 2017 16:07 schreef YUR het volgende:
Thanks!

Plaatje bij praatje:

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
D'n YUR _O_
Gave foto man. Westduinpark O+ O+ O+ Wind en zeilen, zon en Noordzee O+
pi_170945699
Lekker bezig YUR! Je gaat echt goed *O*
  zondag 14 mei 2017 @ 21:29:15 #123
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_170947184
SuperYur :P Goed gedaan!
  zondag 14 mei 2017 @ 21:54:09 #124
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_170948032
Lekker bezig Vork, YUR en Gup! Hier in het drukke moederdagschema nog hardlopen weten in te passen! Op de weg naar huis me op 10 km van huis uit de auto laten zetten...

YUR heb je een onofficieel PR gelopen op de marathon?
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
  zondag 14 mei 2017 @ 22:09:17 #125
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_170948533
quote:
1s.gif Op zondag 14 mei 2017 21:54 schreef MaleDuck het volgende:
Lekker bezig Vork, YUR en Gup! Hier in het drukke moederdagschema nog hardlopen weten in te passen! Op de weg naar huis me op 10 km van huis uit de auto laten zetten...

YUR heb je een onofficieel PR gelopen op de marathon?
Wel heel erg onofficieel :D 3.13

Thanks all :*
F means you're fucked
pi_170953538
quote:
0s.gif Op zondag 14 mei 2017 22:09 schreef YUR het volgende:

[..]

Wel heel erg onofficieel :D 3.13

Thanks all :*
De wet van pijll zegt hier niets over, dus hij telt! Gefeliciteerd!
pi_170953544
Ik heb ook weer een lekker hardloopweekend gehad, eindelijk lukt het weer om de hartslag laag te houden en gisteren weer in het museum gerend!

Vanochtend na een heel rustig hobbel-dehobbel loopje stelde mijn horloge een nieuwe VO2max van 53 vast, hoe kan dat? Ik dacht dat je dat alleen kon berekenen door ook echt op maximaal tempo te lopen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  maandag 15 mei 2017 @ 09:06:45 #128
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_170953768
quote:
1s.gif Op maandag 15 mei 2017 08:36 schreef pijll het volgende:

[..]

De wet van pijll zegt hier niets over, dus hij telt! Gefeliciteerd!
:o

Dan mag ik aan de bak ik Rotterdam volgend jaar :o
F means you're fucked
  maandag 15 mei 2017 @ 09:41:44 #129
3878 Vork
Manisch creatief
pi_170954234
quote:
0s.gif Op maandag 15 mei 2017 08:38 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik heb ook weer een lekker hardloopweekend gehad, eindelijk lukt het weer om de hartslag laag te houden en gisteren weer in het museum gerend!

Vanochtend na een heel rustig hobbel-dehobbel loopje stelde mijn horloge een nieuwe VO2max van 53 vast, hoe kan dat? Ik dacht dat je dat alleen kon berekenen door ook echt op maximaal tempo te lopen.
Volgens mij berekent-ie dat aan de hand van je gemeten hartslag, hoe lang die in een bepaalde zone zit, afgezet tegen he loopsnelheid en ik dacht ook zelfs dat het een gemiddelde is van de laatste paar loopjes. Hoe dan ook, het is niet heel nauwkeurig, met hoogtemeters wordt bijvoorbeeld geen rekening gehouden en hoe rustiger je loopt hoe onnauwkeuriger je meting zal zijn, aangezien er geen maximale prestatie heeft plaatsgevonden en die in weze dus wordt berekend adh het eerdergenoemde.
  maandag 15 mei 2017 @ 20:58:56 #130
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_170968743
Rustig hier :)

Nu heb ik weleens vaker doelen gesteld en laten varen, maar goed, je hebt ze soms nodig om ergens te komen. En misschien ben ik te snel te enthousiast, maar ik speel al een tijdje met dit idee, mede geïnspireerd door een aantal lopers hier ;)

Dus.

Heb ik een 2-jarenplan. Einddoel: de Rotterdam marathon lopen in 2019. Tussentijdse doelen: najaar 2017 10k, winter 2017 15k, voorjaar 2018 HM, najaar 2018 aanhaken bij de marathontrainingen. Eindtijd maakt me geen drol uit, maar ik wil het een keertje doen :7
  Moderator maandag 15 mei 2017 @ 21:13:19 #131
155227 crew  Guppy
dus
pi_170969193
quote:
0s.gif Op maandag 15 mei 2017 20:58 schreef Quoi het volgende:
Rustig hier :)

Nu heb ik weleens vaker doelen gesteld en laten varen, maar goed, je hebt ze soms nodig om ergens te komen. En misschien ben ik te snel te enthousiast, maar ik speel al een tijdje met dit idee, mede geïnspireerd door een aantal lopers hier ;)

Dus.

Heb ik een 2-jarenplan. Einddoel: de Rotterdam marathon lopen in 2019. Tussentijdse doelen: najaar 2017 10k, winter 2017 15k, voorjaar 2018 HM, najaar 2018 aanhaken bij de marathontrainingen. Eindtijd maakt me geen drol uit, maar ik wil het een keertje doen :7
Wat een doelen Quoi! _O_
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_170969218
Gaaf Q *O*
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_170969347
quote:
0s.gif Op maandag 15 mei 2017 20:58 schreef Quoi het volgende:
Rustig hier :)

Nu heb ik weleens vaker doelen gesteld en laten varen, maar goed, je hebt ze soms nodig om ergens te komen. En misschien ben ik te snel te enthousiast, maar ik speel al een tijdje met dit idee, mede geïnspireerd door een aantal lopers hier ;)

Dus.

Heb ik een 2-jarenplan. Einddoel: de Rotterdam marathon lopen in 2019. Tussentijdse doelen: najaar 2017 10k, winter 2017 15k, voorjaar 2018 HM, najaar 2018 aanhaken bij de marathontrainingen. Eindtijd maakt me geen drol uit, maar ik wil het een keertje doen :7
Niet jij ook al :'(

Nee hoor, heel gaaf! Have fun!

Ik begin weer steeds een beetje meer vertrouwen in mn doelen uit 2014 te krijgen: 5km sub 20 en 10km sub 45. Gaat nog wel even duren, op zn vroegst in 2018, maar het gaat weer de goede kant op.
  Forum Admin maandag 15 mei 2017 @ 21:31:42 #134
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_170969771
Vandaag voor het eerst dry needles in mijn kuit gehad, man dat doe je niet voor je lol zeg maar, 3 prikjes en nu is het alsof er een voetvaller met knoppen op is gaan staan.

Hij vond ook nog een beperking bij mijn grote teen, waarvan ik onbewust wel wist dat die ook meedeed in het pesten tijdens het lopen.
Voorlopig op zijn advies 4 intervallen van 5 min hardlopen om 2 minuten wandelen, om een stabiele basis te maken. Alle doelen nog maar eens op een laag pitje.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
  maandag 15 mei 2017 @ 21:40:53 #135
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_170970057
Leuk Q! Als ik dat jaar niet loop kom ik langs de kant staan ^O^ Weet nog goed hoe blij ik was je te zien staan. Fans zijn tof!!!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
pi_170970435
quote:
1s.gif Op maandag 15 mei 2017 21:19 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Niet jij ook al :'(

Nee hoor, heel gaaf! Have fun!

Ik begin weer steeds een beetje meer vertrouwen in mn doelen uit 2014 te krijgen: 5km sub 20 en 10km sub 45. Gaat nog wel even duren, op zn vroegst in 2018, maar het gaat weer de goede kant op.
Als je de 5km in sub20 loopt kun je de 10 in 41 😉
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_170970495
quote:
0s.gif Op maandag 15 mei 2017 08:38 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik heb ook weer een lekker hardloopweekend gehad, eindelijk lukt het weer om de hartslag laag te houden en gisteren weer in het museum gerend!

Vanochtend na een heel rustig hobbel-dehobbel loopje stelde mijn horloge een nieuwe VO2max van 53 vast, hoe kan dat? Ik dacht dat je dat alleen kon berekenen door ook echt op maximaal tempo te lopen.
Nee dat heb ik ook gehad, het is bij alle Garmin horloge's een rekensom van hartslag en tempo. Loop je niet zo hard maar op een lagere hartslag dan je ooit hebt gedaan, heb je een vrij grote kans op een nieuwe VO2 Max.
pi_170970948
quote:
1s.gif Op maandag 15 mei 2017 21:55 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Als je de 5km in sub20 loopt kun je de 10 in 41 😉
Geloof ik niks van....
Ik ga zondag voor het eerst sinds het glansrijke optreden van ons fok!kers op de ekiden in Zwolle weer eens een 10 lopen, bij de Vestingloop in 's Hertogenbosch .
En het zou een klein wondertje zijn als ik mijn Zwolle tijd kan benaderen en dat lijkt me alleen mogelijk als de business runners vooraan mogen starten.
Want ja ik ga als business runner van start....
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_170971402
quote:
1s.gif Op maandag 15 mei 2017 22:21 schreef Guard het volgende:

[..]

Geloof ik niks van....
Ik ga zondag voor het eerst sinds het glansrijke optreden van ons fok!kers op de ekiden in Zwolle weer eens een 10 lopen, bij de Vestingloop in 's Hertogenbosch .
En het zou een klein wondertje zijn als ik mijn Zwolle tijd kan benaderen en dat lijkt me alleen mogelijk als de business runners vooraan mogen starten.
Want ja ik ga als business runner van start....
Geloof Corniel.nl/runs maar dan ;)
Ik denk dat ik nu misschien net sub20 zou kunnen lopen, en 4.30 is mijn duurloop-plus tempo. Dat is echt een groot verschil.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_170971613
quote:
1s.gif Op maandag 15 mei 2017 22:46 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Geloof Corniel.nl/runs maar dan ;)
Ik denk dat ik nu misschien net sub20 zou kunnen lopen, en 4.30 is mijn duurloop-plus tempo. Dat is echt een groot verschil.
Ik heb te weinig aan mijn snelheid gewerkt (eigenlijk het afgelopen half jaar, als ik zo mijn logjes bekijk), dat merk ik echt. En ben ook niet echt (of eerder echt niet) op race-weight :@

Op zich niet erg, aangezien die 10 van zondag en de TTM in september de enige evenementen dit jaar op mijn kalender zijn waar ik zelf vind dat ik een beetje door moet lopen.
Echte snelheidsdoelen staan weer voor volgend jaar op de agenda.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
  maandag 15 mei 2017 @ 22:59:30 #141
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_170971710
quote:
1s.gif Op maandag 15 mei 2017 21:19 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Niet jij ook al :'(

Nee hoor, heel gaaf! Have fun!

Ik begin weer steeds een beetje meer vertrouwen in mn doelen uit 2014 te krijgen: 5km sub 20 en 10km sub 45. Gaat nog wel even duren, op zn vroegst in 2018, maar het gaat weer de goede kant op.
Ik wist dat je dit ging zeggen :D

Jij ook leuke doelen!

quote:
0s.gif Op maandag 15 mei 2017 21:40 schreef Murmeli het volgende:
Leuk Q! Als ik dat jaar niet loop kom ik langs de kant staan ^O^ Weet nog goed hoe blij ik was je te zien staan. Fans zijn tof!!!
Hou ik je aan ^O^
pi_170972114
Ik kom misschien nog even in Den Bosch kijken als het weer een beetje normaal doet. Dan kan ik mijn 100K fietsrit van de maand ook weer afstrepen. Het herstel gaat langzaam de goede kant op (niet te vroeg juichen...). Ik heb niet het gevoel dat dit door de behandeling komt maar het wordt er ook niet slechter door. Ik heb volgende week de laatste behandeling en dan ga ik met krachtoefeningen beginnen. Het kan dus nog wel een paar weken duren voordat ik weer begin met hardlopen. Het is allemaal heel frustrerend maar ik heb besloten het deze keer anders aan te pakken.
pi_170974213
quote:
1s.gif Op maandag 15 mei 2017 21:55 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Als je de 5km in sub20 loopt kun je de 10 in 41 😉
Ik ben toch echt onevenredig snel op korte afstanden ;) Als ik ooit een keer genoeg mentale hardheid kweek om het vol te kunnen houden om me 10km niet aan te stellen wordt dat misschien anders. Maar voorlopig niet :P

quote:
0s.gif Op maandag 15 mei 2017 22:59 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ik wist dat je dit ging zeggen :D

Jij ook leuke doelen!

[..]

Hou ik je aan ^O^
Ik ben over het algemeen wel vrij voorspelbaar :) Maar ik wil je ook gewoon héél graag in het korte-afstandjeskamp houden.
  dinsdag 16 mei 2017 @ 08:20:27 #144
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_170974701
Q aan de M _O_
F means you're fucked
pi_170975478
quote:
0s.gif Op maandag 15 mei 2017 23:14 schreef Devv het volgende:
Ik kom misschien nog even in Den Bosch kijken als het weer een beetje normaal doet. Dan kan ik mijn 100K fietsrit van de maand ook weer afstrepen. Het herstel gaat langzaam de goede kant op (niet te vroeg juichen...). Ik heb niet het gevoel dat dit door de behandeling komt maar het wordt er ook niet slechter door. Ik heb volgende week de laatste behandeling en dan ga ik met krachtoefeningen beginnen. Het kan dus nog wel een paar weken duren voordat ik weer begin met hardlopen. Het is allemaal heel frustrerend maar ik heb besloten het deze keer anders aan te pakken.
Zou leuk zijn. Weer ziet er om te lopen iig wel redelijk goed uit, niet zo belachelijk warm als de komende dagen...
Misschien is het om langs de kant te staan (en zeker om een pokke-eind te gaan fietsen) wat minder, met wat kans op regen.

Helaas kan ik de omstandigheden dus niet de schuld geven, als het voor geen meter blijkt te gaan :P
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
  dinsdag 16 mei 2017 @ 09:31:37 #146
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_170975555
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 mei 2017 05:30 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ik ben toch echt onevenredig snel op korte afstanden ;) Als ik ooit een keer genoeg mentale hardheid kweek om het vol te kunnen houden om me 10km niet aan te stellen wordt dat misschien anders. Maar voorlopig niet :P

[..]

Ik ben over het algemeen wel vrij voorspelbaar :) Maar ik wil je ook gewoon héél graag in het korte-afstandjeskamp houden.
Daar zal ik erna ook echt wel weer belanden ;) En daar zit ik voorlopig ook nog in.

Maar dit moet 'ff'. Ik zag Lee Towers in de Kuip en dacht: straks is 'ie dood :+
pi_170976429
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 mei 2017 09:31 schreef Quoi het volgende:

[..]

Daar zal ik erna ook echt wel weer belanden ;) En daar zit ik voorlopig ook nog in.

Maar dit moet 'ff'. Ik zag Lee Towers in de Kuip en dacht: straks is 'ie dood :+
:o
Das wel een heul aparte reden om een M te gaan lopen :+
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
  dinsdag 16 mei 2017 @ 10:26:54 #148
3878 Vork
Manisch creatief
pi_170976451
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 mei 2017 05:30 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ik ben toch echt onevenredig snel op korte afstanden ;) Als ik ooit een keer genoeg mentale hardheid kweek om het vol te kunnen houden om me 10km niet aan te stellen wordt dat misschien anders. Maar voorlopig niet :P

[..]

Ik ben over het algemeen wel vrij voorspelbaar :) Maar ik wil je ook gewoon héél graag in het korte-afstandjeskamp houden.
ik ben er nog! Ok ik train weliswaar voor een halve, maar daar blijft het ook bij. Sub45 en sub20 staan hier ook nog op de todo list :).
  dinsdag 16 mei 2017 @ 10:45:20 #149
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_170976857
Sub20 wil ik ook nog wel eens proberen...maar dat zal dan ergens dit najaar moeten gebeuren denk ik. Maar eigenlijk ga ik dan liever achter mijn PR's op de 10 en de HM aan :Y
F means you're fucked
  Redactie Sport dinsdag 16 mei 2017 @ 10:56:21 #150
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_170977120
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 mei 2017 09:31 schreef Quoi het volgende:

[..]

Daar zal ik erna ook echt wel weer belanden ;) En daar zit ik voorlopig ook nog in.

Maar dit moet 'ff'. Ik zag Lee Towers in de Kuip en dacht: straks is 'ie dood :+
:D :D
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')