LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Wel of geen PR's, er is wel weer lekker hard gelopen door jullie!
Ik heb mijn 3km 'sprintjes' van morgen maar laten schieten om vandaag weer wat aan de afstand te kunnen doen. En met succes, want intussen heb ik vanmiddag zo'n 16km gelopen, probleemloos en in een redelijk tempo (net iets boven 5 min/km en de laatste 3 nog een stuk sneller). Het is een flinke stap richting een hm dit najaar en ook een goede indicatie voor de 15km in juli.
Ik heb mijn 3km 'sprintjes' van morgen maar laten schieten om vandaag weer wat aan de afstand te kunnen doen. En met succes, want intussen heb ik vanmiddag zo'n 16km gelopen, probleemloos en in een redelijk tempo (net iets boven 5 min/km en de laatste 3 nog een stuk sneller). Het is een flinke stap richting een hm dit najaar en ook een goede indicatie voor de 15km in juli.
Mooie prestaties nu al, dit weekend!
Ik heb gistermiddag nog even een heerlijke duurloop gedaan met onderweg 2 viaductjes die ik vol gas nam. Was nog best warm, dus ik had graag een buitje gehad
Vrijdag ook al lekker een paar rondjes trimbaan in het bos gedaan op tempo. De vorm komt weer terug, net op tijd voor mijn volgende loopje op de 31e, een thuiswedstrijd over 10EM.
Vandaag ben ik slechts supporter en toeschouwer bij de Marikenloop, m'n vriendin doet de 7,5.
Ik heb gistermiddag nog even een heerlijke duurloop gedaan met onderweg 2 viaductjes die ik vol gas nam. Was nog best warm, dus ik had graag een buitje gehad
Vrijdag ook al lekker een paar rondjes trimbaan in het bos gedaan op tempo. De vorm komt weer terug, net op tijd voor mijn volgende loopje op de 31e, een thuiswedstrijd over 10EM.
Vandaag ben ik slechts supporter en toeschouwer bij de Marikenloop, m'n vriendin doet de 7,5.
Leuk! En mooi weer om te supporteren!quote:Op zondag 21 mei 2017 08:33 schreef indepoeier het volgende:
Mooie prestaties nu al, dit weekend!
Ik heb gistermiddag nog even een heerlijke duurloop gedaan met onderweg 2 viaductjes die ik vol gas nam. Was nog best warm, dus ik had graag een buitje gehad
Vrijdag ook al lekker een paar rondjes trimbaan in het bos gedaan op tempo. De vorm komt weer terug, net op tijd voor mijn volgende loopje op de 31e, een thuiswedstrijd over 10EM.
Vandaag ben ik slechts supporter en toeschouwer bij de Marikenloop, m'n vriendin doet de 7,5.
Bij misschien wel meer dan 30 graden?quote:
Volgend weekend is ook PR-weekend, MrB.
We zijn bezig deze planeet langzaam te koken.
Komende donderdag de Golden Ten. Weliswaar is het dan nog niet extreem heet, maar mogelijk wel zo zonnig en warm dat ik 'm niet ga lopen.
Dat zou uitermate teleurstellend zijn.quote:
[..]
Bij misschien wel meer dan 30 graden?
We zijn bezig deze planeet langzaam te koken.
Komende donderdag de Golden Ten. Weliswaar is het dan nog niet extreem heet, maar mogelijk wel zo zonnig en warm dat ik 'm niet ga lopen.
Die loopt denk ik sowieso wel, die is beter bestand tegen de warmte. Ik ga het liefst nooit meer wedstrijden lopen bij 20+ en zon. Dat beperkt de wedstrijdperiode dus meestal tot oktober t/m maart.quote:Op zondag 21 mei 2017 10:53 schreef Quoi het volgende:
[..]
In dat geval:
Loopt Murmel dan wel?
Ik loop overigens de 5 met startnummer 55. Ha-ha
Ik mag woensdagavond aan de bak. Lekker door de binnenstad waar de warmte vaak goed blijft hangen en er geen verkoelende wind is
Ook de 5. Als ik niet al teveel last heb van businessrunners en bochtjes hoop ik eindelijk eens die sub 22 te lopen.
Ook de 5. Als ik niet al teveel last heb van businessrunners en bochtjes hoop ik eindelijk eens die sub 22 te lopen.
Succes.quote:
Hier de marikenloop, heb er wel zin in en hoop op een goede tijd want die van vorige week was bagger. Heb ook niet echt kunnen trainen want heb sindskort een puppy en die heeft ook beweging nodig
Voor de rest die gaat lopen, succes!
De warmte volgende week kan nog wel een dingetje worden inderdaad. Hoop dat het meevalt, of dat het in ieder geval een beetje waait.
De start is om 9.30 dus dan zal het nog wel meevallen. En we lopen een stuk langs het kanaal, daar zal het ook wel iets koeler zijn. Maar als het toch 16 graden mocht worden: graag!
De start is om 9.30 dus dan zal het nog wel meevallen. En we lopen een stuk langs het kanaal, daar zal het ook wel iets koeler zijn. Maar als het toch 16 graden mocht worden: graag!
ZIezo, ingeschreven voor de Great Breweries 25K: van brouwerij naar brouwerij en achteraf met bier naar huis 
MinimaLL, leuk! Lijkt me een toffe ervaring
quote:
Ergens tussen Den Bosch en Luxemburg dus. Afijn: succes.quote:
[..]
Luxemburg
Ik ben benieuwd naar je ervaringen.
Zo, dat was gisteren flink afzien tijdens de wedstrijd. Was bijna weer vergeten hoe het is om 5km voluit te lopen. Als het parcours wel 5km was, en dus niet de 4,87 die ik zelf gemeten heb, zou ik mijn pr verbeterd hebben.
Ging dus wel beter dan ik verwacht had. Sommige onverharde stukken in het parcours maakten het wel heel zwaar. Mij hoogst gemeten hartslag was 194, gisteren had ik gemiddelde van 180 en tijdens finishen hartslag van 201
Ging dus wel beter dan ik verwacht had. Sommige onverharde stukken in het parcours maakten het wel heel zwaar. Mij hoogst gemeten hartslag was 194, gisteren had ik gemiddelde van 180 en tijdens finishen hartslag van 201
Ik had ook een heerlijke sportdag 
8.5km naar het museum gelopen, daar weer sprintjes, en weer teruggelopen. Heeeerlijk weertje om te lopen!
8.5km naar het museum gelopen, daar weer sprintjes, en weer teruggelopen. Heeeerlijk weertje om te lopen!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Leuk loopje, al is het eerste wat ik me herinner van de editie van vorig jaar: WARM!quote:
ZIezo, ingeschreven voor de Great Breweries 25K: van brouwerij naar brouwerij en achteraf met bier naar huis
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
In Den Bosch, zo'n beetje op weg naar Luxemburgquote:
MinimaLL, leuk! Lijkt me een toffe ervaring
[..]
[..]
Ergens tussen Den Bosch en Luxemburg dus. Afijn: succes.
Was wel prima vandaag: prima weer, behoorlijk wat collega's present ( we deden mee aan de business run).
Je kunt merken dat de organisatie van de Vestingloop in handen is van een evenementenbureau en niet in handen van hardlopers.
W.b.t. de indeling van de startvakken: het was onduidelijk waar dat op gebaseerd was, i.i.g. niet op tempo.
Veel moeten slalommen in het begin, en doordat er geen indeling op tijd was gemaakt was er ook niemand in de buurt die hetzelfde tempo liep. Dus alles zelf moeten doen, nergens even kunnen schuilen in de rug van een ander, dat zou toch wel leuk geweest zijn.
Wel super vlak gelopen, alleen het initiële slalommen was behoorlijk hollen en stilstaan, vanaf km 4 was er voldoende plek om een beetje in een ritme te komen.
Super tevreden met mijn (handgeklokte) tijd van 41:54. Doel van sub 42 behaald, niet slecht aangezien ik de laatste tijd weinig op snelheid heb getraind.
Betekent ook een PR, al scheelt het maar verrekte weinig met de (onofficiële) 10 km split tijdens de HM Eindhoven van vorig jaar.
Bonus: ik was vandaag de snelste van het bedrijf
Na afloop nog even gezellig wat borrelen met collega's, en nu weer thuis.
Dadelijk friet met frikadellen vreten, want dat heb ik wel verdiend.
En dan volgende week: Luxemburg
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Lekker Guard!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Vanochtend les twee gehad, niet echt problemen gehad. Gaat nog steeds prima. Was wel druk op de wegen met meer hardlopers, ben ik niet zo gewend.
Weet je hoe het is geregeld bij de Vestingloop? In elk geval in vorige jaren. Eerst de licensie-lopers. Dan ALLE businesslopers, ongeacht hun tempo, dan de hele snelle (mwah, ik liep met een richttijd van 23 minuten op de 5km daar ook bij) recreanten. Dus ik hoor nu dat dat voor businesslopers ook al niet te doen was. Ik was zelf ook tweeënhalve kilometer om langzamere businesslopers aan het slalommen twee jaar terug.quote:
[..]
In Den Bosch, zo'n beetje op weg naar Luxemburg
Was wel prima vandaag: prima weer, behoorlijk wat collega's present ( we deden mee aan de business run).
Je kunt merken dat de organisatie van de Vestingloop in handen is van een evenementenbureau en niet in handen van hardlopers.
W.b.t. de indeling van de startvakken: het was onduidelijk waar dat op gebaseerd was, i.i.g. niet op tempo.
Veel moeten slalommen in het begin, en doordat er geen indeling op tijd was gemaakt was er ook niemand in de buurt die hetzelfde tempo liep. Dus alles zelf moeten doen, nergens even kunnen schuilen in de rug van een ander, dat zou toch wel leuk geweest zijn.
Wel super vlak gelopen, alleen het initiële slalommen was behoorlijk hollen en stilstaan, vanaf km 4 was er voldoende plek om een beetje in een ritme te komen.
Super tevreden met mijn (handgeklokte) tijd van 41:54. Doel van sub 42 behaald, niet slecht aangezien ik de laatste tijd weinig op snelheid heb getraind.
Betekent ook een PR, al scheelt het maar verrekte weinig met de (onofficiële) 10 km split tijdens de HM Eindhoven van vorig jaar.
Bonus: ik was vandaag de snelste van het bedrijf
Na afloop nog even gezellig wat borrelen met collega's, en nu weer thuis.
Dadelijk friet met frikadellen vreten, want dat heb ik wel verdiend.
En dan volgende week: Luxemburg
Het is in mijn stad, maar ik loop dat ding niet meer. Want behalve niet leuk is het ook nog eens godsgruwelijk duur.
That said: Ik heb voor het eerst sinds de zweepslag vier weken terug weer iets gelopen vandaag. (2-1-2-1-2-1-3,5-1-4-1) Ging redelijk, alleen bij de 3,5 voelde ik iets, maar dat was niet meer scherpe pijn, dus mooi. Morgen weer naar de fysio
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
