abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
pi_170835225
LIF.jpg
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!

>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo

>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club

SPOILER: Schema's
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: 2017 Challenge
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: PRs bijhouden
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Divers
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Blogs van enkele vaste posters
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_170835531
quote:
0s.gif Op woensdag 10 mei 2017 19:59 schreef Guard het volgende:

[..]

Als je er dus niet tegen kunt als je door bierflessen, mannen in tutu's en meer van zulks ingehaald te worden zou ik niet in London gaan lopen.
:r
Ik vind dat zo'n afbreuk doen aan de loopsport :{ minachtend gewoon.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
pi_170835841
Ik denk dat ik vanavond (of bijna vannacht) mee ga doen aan de Full Moon Run op de Holterberg in Nijverdal. Stond ooit ook in de Runnersworld, met een stel andere mafkezen om 22:00 bij het licht van de volle maan gaan hardlopen in een prachtig gebied. Weliswaar verhard en ook nog heen-en-weer, maar lijkt me geinig om te doen.
(Al heb ik in de winter in mijn eentje al regelmatig bij maanlicht gelopen natuurlijk)

[ Bericht 0% gewijzigd door indepoeier op 10-05-2017 20:49:17 ]
pi_170835989
Met Bertus
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_170836417
quote:
0s.gif Op woensdag 10 mei 2017 20:38 schreef Guard het volgende:
Met Bertus
Ja, inderdaad! Met Bertus, die het begeleidt. Ik kom die man ook overal tegen, zelfs bij de marathon van Rotterdam kwam ik hem na de finish tegen.
pi_170836581
quote:
0s.gif Op woensdag 10 mei 2017 19:59 schreef Guard het volgende:

[..]

Het is wel een groot charity-gasm daar ja.
Als je er dus niet tegen kunt als je door bierflessen, mannen in tutu's en meer van zulks ingehaald te worden zou ik niet in London gaan lopen. De kans dat het je daar gebeurd is een stuk groter dan de kans om ingeloot te worden
Gelukkig maakt mij dat niet uit, ben toch zo'n egoïst die het alleen maar voor mijzelf doet :')
Ach, in oktober horen we het wel.
pi_170839256
Surprise! Lang verhaal. Niet in te korten ;)

Na een paar dagen flink hoesten, met een lange wandeling in de benen, een (te late) corpuleuze maaltijd op de maag, mezelf richting de training bewogen. Ook iets te laat, waardoor de fietstocht mijn hartslag al over kop deed gaan. Eenmaal aangekomen bleek: er was een klassencup. Wa? Een klassencup. Soort clubrun, waar je kunt laten zien wat je kan. Handig voor het indelen van de groepen e.d. :{ OK. Een totaaaaal onverwachts wedstrijdje :o

Jammer genoeg 4.9 km gelogd, maar behalve dat ben ik ruim tevreden. Ik heb gewoon 30:24 gelopen. Op de Golden Ten zou ik daar al blij mee zijn geweest, dus hoera *O* In het begin had ik zelfs wat sneller gekund, maar heb ik bewust wat ingehouden, omdat ik totaal niet wist waar ik stond. Maar uiteindelijk tijdens het 2e (het waren 2 rondjes van 2.5 km) rondje alleen maar mensen kunnen 'oprapen'. En vlak voor de finish gehaast voor een eindsprint door de meneer die bekend staat van het speakeren van veel regionale loopjes (incl de Golden Ten) :P

Man, wat een adrenaline! :B
reis ver I drink bier | eet soepstengels | denk na I lach hard I duik diep I kom terug
pi_170839710
Lekker gedaan Quoi!
pi_170840848
Goed bezig Quoi!! ^O^
pi_170842231
Leuk te lezen dat je de laatste tijd zo goed gaat, Quoi!
pi_170843581
Jee wat goed Q!
pi_170843674
Whoehoe!! Hop Quoi!!
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_170843717
Thanks :)
reis ver I drink bier | eet soepstengels | denk na I lach hard I duik diep I kom terug
pi_170844424
De schoenen waarmee ik de marathon wil lopen hebben al 980 km op de teller staan.

Zouden jullie kiezen voor nieuwe schoenen of kan dit nog wel?? Ze voelen nog wel OK aan.
pi_170844484
quote:
1s.gif Op donderdag 11 mei 2017 09:01 schreef steffelonio het volgende:
De schoenen waarmee ik de marathon wil lopen hebben al 980 km op de teller staan.

Zouden jullie kiezen voor nieuwe schoenen of kan dit nog wel?? Ze voelen nog wel OK aan.
Volg je gevoel!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  Redactie Sport donderdag 11 mei 2017 @ 09:09:57 #16
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_170844510
quote:
1s.gif Op donderdag 11 mei 2017 09:01 schreef steffelonio het volgende:
De schoenen waarmee ik de marathon wil lopen hebben al 980 km op de teller staan.

Zouden jullie kiezen voor nieuwe schoenen of kan dit nog wel?? Ze voelen nog wel OK aan.
Ik zou zo kort voor de marathon niet meer wisselen, helemaal als ze nog prima zitten.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_170844679
quote:
1s.gif Op donderdag 11 mei 2017 09:01 schreef steffelonio het volgende:
De schoenen waarmee ik de marathon wil lopen hebben al 980 km op de teller staan.

Zouden jullie kiezen voor nieuwe schoenen of kan dit nog wel?? Ze voelen nog wel OK aan.
Van je huidige schoenen weet je hoe ze na 30+km voelen, bij nieuwe schoenen zou je daar pas tijdens de marathon achter komen. Dus als je een beetje avontuurlijk ingesteld bent, dan ga je voor die nieuwe sub 2hr schoenen van nike. Loop je ook nog eens 4% sneller!
pi_170844712
Ik denk dat ik mijn huidige schoenen houd.

Als het knudde gaat, geef ik gewoon mijn schoenen de schuld.
pi_170844733
quote:
1s.gif Op donderdag 11 mei 2017 09:01 schreef steffelonio het volgende:
De schoenen waarmee ik de marathon wil lopen hebben al 980 km op de teller staan.

Zouden jullie kiezen voor nieuwe schoenen of kan dit nog wel?? Ze voelen nog wel OK aan.
Kan nog wel lijkt me, maar bij twijfel zou ik niet te lang wachten om nieuwe te halen.

Just saying:
BN-KM734_NIKE_2_G_20150927122309.jpg
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_170844762
Dat waren toch juist heule nieuwe schoenen?
pi_170844769
quote:
0s.gif Op donderdag 11 mei 2017 09:27 schreef Guard het volgende:

[..]

Kan nog wel lijkt me, maar bij twijfel zou ik niet te lang wachten om nieuwe te halen.

Just saying:
[ afbeelding ]
The argument being; als je schoenen uit elkaar vallen kan je nog steeds een paar seconden boven het wereldrecord lopen?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_170844772
quote:
0s.gif Op donderdag 11 mei 2017 09:27 schreef Guard het volgende:

[..]

Kan nog wel lijkt me, maar bij twijfel zou ik niet te lang wachten om nieuwe te halen.

Just saying:
[ afbeelding ]
Maar hij won wel!
Just saying...
  donderdag 11 mei 2017 @ 10:19:55 #23
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_170845600
Goed gedaan Q!!! Op naar de 25 minuten!
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
  donderdag 11 mei 2017 @ 10:41:46 #24
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_170846114
Leuk Q! Lekker zo'n onverwachts wedstrijdje!
Loop je vast en kom je er zelf niet uit? Coach Yvonne
Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...
  donderdag 11 mei 2017 @ 10:45:25 #25
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_170846192
Lekker bezig Quoi ^O^

Komend weekend staat de Marathon Challenge op het programma. Vrijdagavond 7,2 kilometer, zaterdag 10 kilometer en zondag 25 kilometer. En het is niet zo dat de organisatie vind dat dat genoeg is ofzo...want de parcoursjes liegen er niet om ^O^

Voor de liefhebbers: Je kunt je nog na-inschrijven :)
The expert in anything was once a beginner
  donderdag 11 mei 2017 @ 10:46:43 #26
3878 Vork
Manisch creatief
pi_170846220
Goed gelopen Q! Goed ingedeeld ook, mensen 'oprapen' aan het eind is een lekker gevoel.
  donderdag 11 mei 2017 @ 10:55:49 #27
3878 Vork
Manisch creatief
pi_170846445
Ik begin nu eindelijk ook wat meer meters te maken. Heel langzaam schuift het moment waarop de enkel begint te zeuren op. Gisteren kreeg ik pas na 12km pas 'last'. Begin van dit jaar zat dit moment nog 6 a 7km.
pi_170848515
Ik had vorig jaar 3-4 weken tevoren gewisseld van schoen, naar een ander merk ook. Gelukkig zaten ze zo goed dat ik er gelijk een 30+ mee kon lopen.
Twee weken tevoren vind ik wel krap, dus ik zou ook mijn huidige schoenen gebruiken als ik jou was.

Ik geloof dat Tilburg er toch echt aan zit te komen. Helaas in de tussentijd niet echt meer lange afstanden getraind. Te veel korte intervallen gedaan, wat spanning op de kuiten en billen.
Dit weekend moet ik aan de bak met de duurloop. Volgende week doe ik 17,5 bij de Marikenloop. Daarna maar hopen dat het voldoende is en het niet te warm wordt. Dan wordt het voor mij gewoon een gezellig loopje.

Ik zit ook nog te denken aan de Mar-Athon in Sneek. Op de langste dag van het jaar, en je start om 19:00h.
pi_170848846
quote:
0s.gif Op donderdag 11 mei 2017 10:45 schreef YUR het volgende:
Lekker bezig Quoi ^O^

Komend weekend staat de Marathon Challenge op het programma. Vrijdagavond 7,2 kilometer, zaterdag 10 kilometer en zondag 25 kilometer. En het is niet zo dat de organisatie vind dat dat genoeg is ofzo...want de parcoursjes liegen er niet om ^O^

Voor de liefhebbers: Je kunt je nog na-inschrijven :)
Hoeveel mensen doen alledrie de afstanden?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  donderdag 11 mei 2017 @ 13:20:54 #30
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_170849887
quote:
1s.gif Op donderdag 11 mei 2017 12:34 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Hoeveel mensen doen alledrie de afstanden?
Geen idee!
The expert in anything was once a beginner
pi_170851775
quote:
1s.gif Op donderdag 11 mei 2017 13:20 schreef YUR het volgende:

[..]

Geen idee!
stonden er op 2 mei ~55 ingeschreven.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
pi_170852338
quote:
0s.gif Op donderdag 11 mei 2017 12:15 schreef wyccie het volgende:
Ik had vorig jaar 3-4 weken tevoren gewisseld van schoen, naar een ander merk ook. Gelukkig zaten ze zo goed dat ik er gelijk een 30+ mee kon lopen.
Twee weken tevoren vind ik wel krap, dus ik zou ook mijn huidige schoenen gebruiken als ik jou was.

Ik geloof dat Tilburg er toch echt aan zit te komen. (...)

Ik zit ook nog te denken aan de Mar-Athon in Sneek. Op de langste dag van het jaar, en je start om 19:00h.
Ja, ik ga denk ik gewoon op mijn oude schoenen lopen. Ik ga wel dezelfde nieuw kopen, heb toch nieuwe nodig, in ieder geval voor na de marathon.

Ga je de marathon in Tilburg lopen? Die afstand zit al vol. Voor de hm en kwart kan je nog wel inschrijven.

Die marathon in Sneek lijkt me ook leuk.
  donderdag 11 mei 2017 @ 15:13:08 #33
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_170852378
quote:
99s.gif Op donderdag 11 mei 2017 14:44 schreef CaLeX het volgende:

[..]

stonden er op 2 mei ~55 ingeschreven.
Dan is de top100 haalbaar voor me *O*
The expert in anything was once a beginner
  donderdag 11 mei 2017 @ 15:28:16 #34
256935 xzaz
McBacon to the rescue!
pi_170852701
Wat een heerlijk weer was het gisteravond :)
pi_170853285
quote:
0s.gif Op donderdag 11 mei 2017 09:30 schreef steffelonio het volgende:
Dat waren toch juist heule nieuwe schoenen?
Daarom, kun je je nieuwe schoenen nog even goed testen voor de marathon om zeker te weten dat je zooltjes niet om je oren vliegen :P
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_170877681
quote:
1s.gif Op donderdag 11 mei 2017 15:13 schreef YUR het volgende:

[..]

Dan is de top100 haalbaar voor me *O*
Top 50 ook nog wel ^O^
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
  vrijdag 12 mei 2017 @ 11:12:26 #37
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_170877759
quote:
99s.gif Op vrijdag 12 mei 2017 11:07 schreef CaLeX het volgende:

[..]

Top 50 ook nog wel ^O^
De druk ;(
The expert in anything was once a beginner
pi_170877877
quote:
1s.gif Op vrijdag 12 mei 2017 11:12 schreef YUR het volgende:

[..]

De druk ;(
Als het je lukt krijg je een biertje van me /positievestimulatie
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
  vrijdag 12 mei 2017 @ 11:41:10 #39
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_170878318
quote:
99s.gif Op vrijdag 12 mei 2017 11:21 schreef CaLeX het volgende:

[..]

Als het je lukt krijg je een biertje van me /positievestimulatie
Oeh :9
The expert in anything was once a beginner
pi_170879920
quote:
0s.gif Op donderdag 11 mei 2017 15:28 schreef xzaz het volgende:
Wat een heerlijk weer was het gisteravond :)
Super weer om voor de buis te zitten met Ajax op.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_170886035
Het was warm gisteren! En ik heb een trainingsmaatje gevonden voor mn baanwedstrijdjestrainingen *O*

Gisteren 17x200 (omdat tot 18 tellen blijkbaar moeilijk is :') ), en dat ging nog best prima. Kracht op woensdag voel ik alleen altijd best wel de volgende dag.
  vrijdag 12 mei 2017 @ 19:34:07 #42
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_170887942
Wij gaan morgen om 8 uur over het Circuit de Barcelona Catalunya rennen!!! *O*
Well done Baku!!
  vrijdag 12 mei 2017 @ 19:45:25 #43
92989 ..-._---_-.-
alike minds think great
pi_170888204
quote:
1s.gif Op vrijdag 12 mei 2017 19:34 schreef motorbloempje het volgende:
Wij gaan morgen om 8 uur over het Circuit de Barcelona Catalunya rennen!!! *O*
Achter de pacecar? :D
ETH: 0x668f5F2F8ad8c06248129649D0E67E4fD3857bDd
BTC: 166TVspuKdFw9x9A1cVJuZWXEmbKfXzGbT
WAVES: 3PDv2zcaW9LEASEvaq4chaRvwwso9FEk1cg
pi_170888561
quote:
1s.gif Op vrijdag 12 mei 2017 19:45 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Achter de pacecar? :D
Er voor is leuker.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
  vrijdag 12 mei 2017 @ 20:03:15 #45
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_170888604
Geen idee. Ik ben al lang blij dat we ons in hebben kunnen boeken! Het was wel gratis!
Well done Baku!!
  vrijdag 12 mei 2017 @ 20:04:21 #46
92989 ..-._---_-.-
alike minds think great
pi_170888630
Erg gaaf hoor.
ETH: 0x668f5F2F8ad8c06248129649D0E67E4fD3857bDd
BTC: 166TVspuKdFw9x9A1cVJuZWXEmbKfXzGbT
WAVES: 3PDv2zcaW9LEASEvaq4chaRvwwso9FEk1cg
  vrijdag 12 mei 2017 @ 20:05:17 #47
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_170888650
We krijgen zelfs een T-shirt geloof ik.
Well done Baku!!
pi_170889422
Oh dat is wel gaaf moblo. Doen ze dit eigenlijk bij meer F1 wedstrijden?

[ Bericht 48% gewijzigd door TheWhiteCowboy op 12-05-2017 20:43:17 ]
  vrijdag 12 mei 2017 @ 21:51:27 #49
54263 Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_170891635
Zo lekker 10km door de regen. 7km lekker, na 8 pas laat van mijn kuit. Na wat rekken en wandelen noodgedwongen (nat en koud) het laatste stukje toch wel lekker rustig kunnen afmaken.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
  vrijdag 12 mei 2017 @ 22:00:50 #50
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_170891988
quote:
1s.gif Op vrijdag 12 mei 2017 20:37 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Oh dat is wel gaaf moblo. Doen ze dit eigenlijk bij meer F1 wedstrijden?
geen idee, we kwamen er zeer per ongeluk achter!
Well done Baku!!
pi_170893405
Weer terug uit Snowdonia (Wales) en het Peak District (Engeland). Veel prachtige loopjes kunnen doen met mijn Murmeli. Erg veel hoogtemeters gemaakt, maar ook een keer bijna in een ravijn gestort.

Daarnaast een levensambitie gerealiseerd: meetrainen met de Barnsley Harriers. Onder leiding van MoBlo nog wel. Nou, dan weet je het wel. Ik kom voor de Kerst niet meer van de spierpijn af.
pi_170893623
quote:
1s.gif Op vrijdag 12 mei 2017 22:00 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

geen idee, we kwamen er zeer per ongeluk achter!
Hey, je bent in Barcelona! Had je 'onze' runners guide kunnen 'doen'. Door de heuvels rondom de stad. Echt een ervaring. Mocht je nog willen, dm me ff :)

Maar circuit, ook leuk. Wel asfalt-ish ;)
reis ver I drink bier | eet soepstengels | denk na I lach hard I duik diep I kom terug
pi_170893999
quote:
1s.gif Op vrijdag 12 mei 2017 19:34 schreef motorbloempje het volgende:
Wij gaan morgen om 8 uur over het Circuit de Barcelona Catalunya rennen!!! *O*
Gaaf!
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_170894574
Heujj, niet echt hard gelopen, ook niet echt slim gelopen (op het breedste stuk strand oversteken naar de waterlijn zorgt toch wel voor wat extra meters) maar op zich wel lekker gelopen en eerste geldprijsje van het jaar heujj!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_170894601
quote:
0s.gif Op vrijdag 12 mei 2017 23:33 schreef La_Tramposa het volgende:
Heujj, niet echt hard gelopen, ook niet echt slim gelopen (op het breedste stuk strand oversteken naar de waterlijn zorgt toch wel voor wat extra meters) maar op zich wel lekker gelopen en eerste geldprijsje van het jaar heujj!
Gefeliciteerd! Ik vroeg me nog af of de Omloop geen last zou gaan krijgen van het onweer.
  vrijdag 12 mei 2017 @ 23:40:11 #56
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_170894717
quote:
0s.gif Op vrijdag 12 mei 2017 22:47 schreef Zwabberhark het volgende:
Weer terug uit Snowdonia (Wales) en het Peak District (Engeland). Veel prachtige loopjes kunnen doen met mijn Murmeli. Erg veel hoogtemeters gemaakt, maar ook een keer bijna in een ravijn gestort.

Daarnaast een levensambitie gerealiseerd: meetrainen met de Barnsley Harriers. Onder leiding van MoBlo nog wel. Nou, dan weet je het wel. Ik kom voor de Kerst niet meer van de spierpijn af.
Was inderdaad supertof!

De conclusie was dat ik geen trailer ben en Zwabber wel.

En gaaf mo en wo! Veel plezier morgen!!

En gefeliciteerd LT!!!
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_170896584
quote:
0s.gif Op vrijdag 12 mei 2017 23:34 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Gefeliciteerd! Ik vroeg me nog af of de Omloop geen last zou gaan krijgen van het onweer.
Alleen wat regen, dat was wel lekker! De eerlijkheid gebiedt trouwens wel te zeggen dat volgens mij het hele v50 podium harder ging dan ik :P Maar wat maakt het uit, het was leuk! En een paar van dit soort wedstrijdjes heb ik denk ik weer nodig om wel weer hard te kunnen lopen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  zaterdag 13 mei 2017 @ 07:06:25 #58
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_170897824
Gisteren mijn hoogste klassering ooit gelopen...de zesde plek gehaald op dag 1 van de Marathon Challenge. 32m56 over 7,77 kilometer, met wat lekker vervelende klimmetjes. Van te voren had ik me voorgenomen om niet volle bak te gaan, maar dat is niet gelukt :')

Vanmiddag de tweede etappe, dik 10 kilometer met nog meer lekker vervelende klimmetjes :D Ben benieuwd wat mijn benen daar van gaan vinden... De opdracht is weer hetzelfde, niet volle bak lopen. En nu echt niet, want morgen wacht nog 25 kilometer op een nog zwaarder parcours ^O^
The expert in anything was once a beginner
  zaterdag 13 mei 2017 @ 07:27:19 #59
92989 ..-._---_-.-
alike minds think great
pi_170897860
Dat is een best tempo YUR, als je nog twee dagen moet mag lopen.
ETH: 0x668f5F2F8ad8c06248129649D0E67E4fD3857bDd
BTC: 166TVspuKdFw9x9A1cVJuZWXEmbKfXzGbT
WAVES: 3PDv2zcaW9LEASEvaq4chaRvwwso9FEk1cg
  zaterdag 13 mei 2017 @ 07:36:19 #60
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_170897878
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 07:27 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Dat is een best tempo YUR, als je nog twee dagen moet mag lopen.
Ja, dat verbaasde mij ook wel wat :D Het scheelt wel dat ik op dit moment lichter ben dan de afgelopen twintig jaar... Ik finishte vlak voor een clubgenoot die rond de 40 minuten loopt op de 10 :o

Als ik nu puur naar mijn klassement kijk, zou ik al tactisch kunnen gaan lopen. De 5 mannen voor me zijn normaal gesproken echt echt te snel voor me, en er staan nu 2 man achter me die ik net achter me moet kunnen houden :P
The expert in anything was once a beginner
  zaterdag 13 mei 2017 @ 11:09:02 #61
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_170899957
Succes vandaag YUR! Je bent echt in een goede vorm dus wie weet houd je dit gewoon vol.
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
  zaterdag 13 mei 2017 @ 14:44:17 #62
3878 Vork
Manisch creatief
pi_170904402
5km 20:42. Wel een PR, maar ook tegenwind en een te snelle start. Geen sub20 dus, maar meer zar er niet in.
  zaterdag 13 mei 2017 @ 15:20:36 #63
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_170905302
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 14:44 schreef Vork het volgende:
5km 20:42. Wel een PR, maar ook tegenwind en een te snelle start. Geen sub20 dus, maar meer zar er niet in.
Komt wel in de richting! Wat was je oude pr?
En je weet in ieder geval dat je nog wat kan verbeteren door rustiger te starten

Dus toch een *O*
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
  zaterdag 13 mei 2017 @ 15:36:46 #64
3878 Vork
Manisch creatief
pi_170905595
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 15:20 schreef Murmeli het volgende:

Komt wel in de richting! Wat was je oude pr?
En je weet in ieder geval dat je nog wat kan verbeteren door rustiger te starten

Dus toch een *O*
21:29. Dus ja goede verbetering.
  zaterdag 13 mei 2017 @ 15:52:14 #65
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_170905850
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 15:36 schreef Vork het volgende:

[..]

21:29. Dus ja goede verbetering.
Ohhhhhhhhhh!!! Nog 1 keer dezelfde verbetering en je zit sub20 *O* well done!
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
  zaterdag 13 mei 2017 @ 15:56:17 #66
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_170905905
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 11:09 schreef Murmeli het volgende:
Succes vandaag YUR! Je bent echt in een goede vorm dus wie weet houd je dit gewoon vol.
Je had gelijk...ondanks het parcours liep ik mijn tweede tijd ooit op een 10k. Nog sneller dan laatst in Schipluiden :D
The expert in anything was once a beginner
pi_170906063
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 15:56 schreef YUR het volgende:

[..]

Je had gelijk...ondanks het parcours liep ik mijn tweede tijd ooit op een 10k. Nog sneller dan laatst in Schipluiden :D
_O_ _O_

Waar kan ik me opgeven voor dat kracht & voedingsschema van jou?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  zaterdag 13 mei 2017 @ 16:08:23 #68
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_170906087
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 16:07 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

_O_ _O_

Waar kan ik me opgeven voor dat kracht & voedingsschema van jou?
Nou... eergisteren was het sushi en bier.Gisteren pizza en bier, en straks weer sushi en bier :')
The expert in anything was once a beginner
  zaterdag 13 mei 2017 @ 16:16:16 #69
92989 ..-._---_-.-
alike minds think great
pi_170906281
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 16:08 schreef YUR het volgende:

[..]

Nou... eergisteren was het sushi en bier.Gisteren pizza en bier, en straks weer sushi en bier :')
Ik zie een rode draad ...
ETH: 0x668f5F2F8ad8c06248129649D0E67E4fD3857bDd
BTC: 166TVspuKdFw9x9A1cVJuZWXEmbKfXzGbT
WAVES: 3PDv2zcaW9LEASEvaq4chaRvwwso9FEk1cg
  zaterdag 13 mei 2017 @ 16:19:25 #70
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_170906334
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 16:16 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Ik zie een rode draad ...
Ik een gele
The expert in anything was once a beginner
  Moderator zaterdag 13 mei 2017 @ 16:28:28 #71
155227 crew  Guppyfriend
zeg maar Guppy
pi_170906565
Ik had gisteren ook sushi! Maar geen bier, zou ik daar de mist in gegaan zijn?

Vanmorgen heb ik een zwemloop gedaan, met de vereniging. Dat was voor het eerst en het is echt een vak apart :D

SPOILER: verhaaltje
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_170906713
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 16:08 schreef YUR het volgende:

[..]

Nou... eergisteren was het sushi en bier.Gisteren pizza en bier, en straks weer sushi en bier :')
Ik dacht dat je helemaal on the healthy tour was? Maar vooruit, in zo'n weekend loop je het er toch 3x af.

Dat vond ik ook wel grappig bij zo'n dorpsloopje gisteren, de naborrel is belangrijker dan het loopje voor menigeen, die al bier hadden gehaald voor ze hun natte kleding hadden uitgedaan of wat dan ook :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  zaterdag 13 mei 2017 @ 16:35:30 #73
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_170906729
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 15:56 schreef YUR het volgende:

[..]

Je had gelijk...ondanks het parcours liep ik mijn tweede tijd ooit op een 10k. Nog sneller dan laatst in Schipluiden :D
*O* lekker! En voelt het lijf nog fit genoeg voor een lekkere 25 morgen?

Hoeveelste sta je nu?
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_170906748
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 16:28 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik had gisteren ook sushi! Maar geen bier, zou ik daar de mist in gegaan zijn?

Vanmorgen heb ik een zwemloop gedaan, met de vereniging. Dat was voor het eerst en het is echt een vak apart :D

SPOILER: verhaaltje
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Heftig verhaal! Tof dat je dit doet hoor! Is de wissel van zwemmen naar fietsen beter te doen dan naar lopen?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  Moderator zaterdag 13 mei 2017 @ 16:41:10 #75
155227 crew  Guppyfriend
zeg maar Guppy
pi_170906857
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 16:36 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Heftig verhaal! Tof dat je dit doet hoor! Is de wissel van zwemmen naar fietsen beter te doen dan naar lopen?
Ik vond van wel.

M'n fietsschoenen hoef ik alleen maar in te stappen en dicht te klittenbanden. En fietsen viel me minder moeilijk na het zwemmen. De kramp die in m'n kuiten schoot was écht heel pijnlijk, maar gelukkig van korte duur. Dat heb ik eerder nog niet gehad bij het fietsen.

Wel echt leuk om een keer gedaan te hebben, en ik ben benieuwd hoe het de volgende keer gaat. Ik hoop dat we het ook een keer bij het open water gaan doen. En dan lopen we vlak, dat wil ik ook een keer proberen!
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
  zaterdag 13 mei 2017 @ 16:42:03 #76
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_170906889
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 16:28 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik had gisteren ook sushi! Maar geen bier, zou ik daar de mist in gegaan zijn?

Vanmorgen heb ik een zwemloop gedaan, met de vereniging. Dat was voor het eerst en het is echt een vak apart :D

SPOILER: verhaaltje
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Mooie belevenissen! Anders wordt het ook maar zo saai joh ;)
The expert in anything was once a beginner
  Moderator zaterdag 13 mei 2017 @ 16:44:33 #77
155227 crew  Guppyfriend
zeg maar Guppy
pi_170906968
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 16:42 schreef YUR het volgende:

[..]

Mooie belevenissen! Anders wordt het ook maar zo saai joh ;)
Wat ik nog helemaal niet verteld heb, is dat het rondje hardlopen bijna helemaal onverhard was, door het bos! Ik heb dus stiekem ook nog een beetje getraild!
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
  zaterdag 13 mei 2017 @ 16:45:07 #78
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_170906984
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 16:34 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ik dacht dat je helemaal on the healthy tour was? Maar vooruit, in zo'n weekend loop je het er toch 3x af.

Dat vond ik ook wel grappig bij zo'n dorpsloopje gisteren, de naborrel is belangrijker dan het loopje voor menigeen, die al bier hadden gehaald voor ze hun natte kleding hadden uitgedaan of wat dan ook :P
Ff een paar weken de teugels ietsje laten vieren, daarna weer strak aantrekken :Y

Enne...Westlanders hè O+

quote:
1s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 16:35 schreef Murmeli het volgende:

[..]

*O* lekker! En voelt het lijf nog fit genoeg voor een lekkere 25 morgen?

Hoeveelste sta je nu?
Ik voel me nu eigenlijk wel OK, maar ik ben benieuwd hoe dat morgen gaat zijn...
In het solo klassement sta ik nog steeds zesde. De eerste 5 zijn heel duidelijk gewoon te snel voor me, en vandaag won ik weer wat tijd op de mensen achter me. Ik sta dus een beetje op een eilandje :Y
The expert in anything was once a beginner
  zaterdag 13 mei 2017 @ 16:49:34 #79
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_170907114
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 16:45 schreef YUR het volgende:

[..]

Ff een paar weken de teugels ietsje laten vieren, daarna weer strak aantrekken :Y

Enne...Westlanders hè O+

[..]

Ik voel me nu eigenlijk wel OK, maar ik ben benieuwd hoe dat morgen gaat zijn...
In het solo klassement sta ik nog steeds zesde. De eerste 5 zijn heel duidelijk gewoon te snel voor me, en vandaag won ik weer wat tijd op de mensen achter me. Ik sta dus een beetje op een eilandje :Y
Helemaal niet slecht!!!
Ben heel benieuwd naar morgen!
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
  Redactie Sport zaterdag 13 mei 2017 @ 16:59:39 #80
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_170907423
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 16:28 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik had gisteren ook sushi! Maar geen bier, zou ik daar de mist in gegaan zijn?

Vanmorgen heb ik een zwemloop gedaan, met de vereniging. Dat was voor het eerst en het is echt een vak apart :D

SPOILER: verhaaltje
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
_O_

Nu ik een fiets heb wil ik steeds meer een triatlon doen. Dat was echt een drempel maar die is nu weg :D ik durf alleen nog niet zo. Ik dacht dan ga ik bij een vereniging maar er zit werkelijk niks hier binnen een straal van 30km behalve een vereniging die alleen zwemtrainingen aanbindt, die heb ik nou juist niet nodig _O-

Dan maar zelf uitvogelen :Y
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_170907593
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 16:59 schreef DeLuna het volgende:

[..]

_O_

Nu ik een fiets heb wil ik steeds meer een triatlon doen. Dat was echt een drempel maar die is nu weg :D ik durf alleen nog niet zo. Ik dacht dan ga ik bij een vereniging maar er zit werkelijk niks hier binnen een straal van 30km behalve een vereniging die alleen zwemtrainingen aanbindt, die heb ik nou juist niet nodig _O-

Dan maar zelf uitvogelen :Y
Ja joh kan prima zonder vereniging! Misschien een keer met iemand met ervaring afspreken voor een wisseltraining of zo.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  Moderator zaterdag 13 mei 2017 @ 17:37:15 #82
155227 crew  Guppyfriend
zeg maar Guppy
pi_170908334
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 16:59 schreef DeLuna het volgende:

[..]

_O_

Nu ik een fiets heb wil ik steeds meer een triatlon doen. Dat was echt een drempel maar die is nu weg :D ik durf alleen nog niet zo. Ik dacht dan ga ik bij een vereniging maar er zit werkelijk niks hier binnen een straal van 30km behalve een vereniging die alleen zwemtrainingen aanbindt, die heb ik nou juist niet nodig _O-

Dan maar zelf uitvogelen :Y
Binnenkort een keer een wissel-meet doen? :P
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
  zaterdag 13 mei 2017 @ 17:50:06 #83
92989 ..-._---_-.-
alike minds think great
pi_170908589
Leuk Gup!

Ik heb vandaag de man met de hamer ontmoet. Hij stond in de Ooijpolder achter een bosje nadat ik kilometers tegenwind had gehad. Maar goed, toen zat er net 40km op en Oortjeshekken (Google het als je het niet kent, het is de moeite waard) was in de buurt. Bijtanken dus met een alcoholvrije pint en een broodje geitenkaas. Daarna weer op de Elliptigo voor het laatste stukje tegenwind de polder uit. Kramp gehad in spieren waar ik nog nooit kramp heb gehad. Vervolgens de keuze: omweg via Nijmegen of steil omhoog bij Beek-Ubbergen (N70-gebied). Gekozen voor het laatste. Wat ik niet wist was dat boven de zoon van de man met de hamer klaarstond. Het zal me verbazen als ik vanavond nog normaal kan zitten. Het laatste stuk naar huis heb ik me bezig gehouden met de vraag of wat ik deed meer lijkt op lopen of op fietsen zonder zadel. Ik hou het toch op het eerste: ik gebruik namelijk het fietspad en ik scheer mijn benen niet.
ETH: 0x668f5F2F8ad8c06248129649D0E67E4fD3857bDd
BTC: 166TVspuKdFw9x9A1cVJuZWXEmbKfXzGbT
WAVES: 3PDv2zcaW9LEASEvaq4chaRvwwso9FEk1cg
  Moderator zaterdag 13 mei 2017 @ 17:53:13 #84
155227 crew  Guppyfriend
zeg maar Guppy
pi_170908652
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 17:50 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Leuk Gup!

Ik heb vandaag de man met de hamer ontmoet. Hij stond in de Ooijpolder achter een bosje nadat ik kilometers tegenwind had gehad. Maar goed, toen zat er net 40km op en Oortjeshekken (Google het als je het niet kent, het is de moeite waard) was in de buurt. Bijtanken dus met een alcoholvrije pint en een broodje geitenkaas. Daarna weer op de Elliptigo voor het laatste stukje tegenwind de polder uit. Kramp gehad in spieren waar ik nog nooit kramp heb gehad. Vervolgens de keuze: omweg via Nijmegen of steil omhoog bij Beek-Ubbergen (N70-gebied). Gekozen voor het laatste. Wat ik niet wist was dat boven de zoon van de man met de hamer klaarstond. Het zal me verbazen als ik vanavond nog normaal kan zitten. Het laatste stuk naar huis heb ik me bezig gehouden met de vraag of wat ik deed meer lijkt op lopen of op fietsen zonder zadel. Ik hou het toch op het eerste: ik gebruik namelijk het fietspad en ik scheer mijn benen niet.
Ik wist niet dat de man met de hamer zich voortplantte :o zou ie nog meer kinderen hebben?
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
  zaterdag 13 mei 2017 @ 17:56:53 #85
3878 Vork
Manisch creatief
pi_170908725
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 15:52 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Ohhhhhhhhhh!!! Nog 1 keer dezelfde verbetering en je zit sub20 *O* well done!
20:40 zelfs zag ik. Sub20 is geen actief doel momenteel, want ik wil gewoon wat langer dan 5km lopen (en dus ook iets minder snel, want 20 minuten lang sterven is nou niet iets waar ik een gewoonte van wil maken).
  zaterdag 13 mei 2017 @ 17:57:01 #86
92989 ..-._---_-.-
alike minds think great
pi_170908729
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 17:53 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Ik wist niet dat de man met de hamer zich voortplantte :o zou ie nog meer kinderen hebben?
Teruglezend besef ik dat het er een beetje raar staat: een ontmoeting met de zoon en dan iets van niet meer normaal kunnen zitten. Ik bedoel spierpijn in de grote bilspier mensen! Niet dat jullie gekke dingen van me gaan denken he :@
ETH: 0x668f5F2F8ad8c06248129649D0E67E4fD3857bDd
BTC: 166TVspuKdFw9x9A1cVJuZWXEmbKfXzGbT
WAVES: 3PDv2zcaW9LEASEvaq4chaRvwwso9FEk1cg
  zaterdag 13 mei 2017 @ 17:57:20 #87
92989 ..-._---_-.-
alike minds think great
pi_170908737
...
ETH: 0x668f5F2F8ad8c06248129649D0E67E4fD3857bDd
BTC: 166TVspuKdFw9x9A1cVJuZWXEmbKfXzGbT
WAVES: 3PDv2zcaW9LEASEvaq4chaRvwwso9FEk1cg
pi_170910115
Goede loopjes allemaal dit weekend! De kramp bij de zwemloop klinkt pijnlijk, maar dat is echt de standaard bij triathlon overgangen volgens mij! :D

Hier was het standje-sauna net, gevoelstemperatuur van 38 graden terwijl de zon al onder was. :') Maar toch lekker 45 mins gelopen, ging vrij soepel met racevest met litertje water erin. ^O^
Jack does it in real time...
  Moderator zaterdag 13 mei 2017 @ 19:33:07 #89
155227 crew  Guppyfriend
zeg maar Guppy
pi_170910289
Ik heb daar ook wel respect voor hoor, dat je in die temperaturen kunt blijven hardlopen! _O_
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
  zaterdag 13 mei 2017 @ 19:42:23 #90
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_170910452
quote:
6s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 17:56 schreef Vork het volgende:

[..]

20:40 zelfs zag ik. Sub20 is geen actief doel momenteel, want ik wil gewoon wat langer dan 5km lopen (en dus ook iets minder snel, want 20 minuten lang sterven is nou niet iets waar ik een gewoonte van wil maken).
20 minuten sterven is kut ja. Meestal moet ik dan zelf nog een (kleine) 5 minuten doorgaan met sterven. Haat aan 5 kms :(
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
  zaterdag 13 mei 2017 @ 19:43:49 #91
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_170910484
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 19:33 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik heb daar ook wel respect voor hoor, dat je in die temperaturen kunt blijven hardlopen! _O_
Ik ook! En ook voor jouw zwemavontuur O+

En stippel: pffffff dapper. Nee ik denk geen rare dingen van jou, althans, dat deed ik niet. Nu je er zelf over begon wel :6
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_170911758
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 19:33 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik heb daar ook wel respect voor hoor, dat je in die temperaturen kunt blijven hardlopen! _O_
Ja, heel gezond is het af en toe niet. Maar in ieder geval uit de directe zon is het nu nog wel te doen, vandaag was het al iets vochtiger en dan is het erg afzien. Maar als het droge hitte is wel vol te houden! Gek genoeg wen ik er ook wel aan, want gaat dit jaar een stuk makkelijker al dan vorig jaar en boven de 30 graden is het nog vrij goed te doen...

Al pas ik trainingen wel aan, net als vandaag gewoon niet al te gek tempo of korte stukjes met veel herstel tijdens de baantrainingen. Ik hoop er profijt van te hebben over een paar werken, als ik een 'koude' halve ga lopen in Helsinki! :P
Jack does it in real time...
  zaterdag 13 mei 2017 @ 21:00:19 #93
3878 Vork
Manisch creatief
pi_170912438
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 19:42 schreef Murmeli het volgende:

[..]

20 minuten sterven is kut ja. Meestal moet ik dan zelf nog een (kleine) 5 minuten doorgaan met sterven. Haat aan 5 kms :(
Sneller lopen dus, dan sterf je ook korter :P

Ik vind ze opzich wel leuk, maar niet te vaak. Ik ga liever stuk op een 3km, maar daarvoor zou ik naar de baan moeten als ik er daar meer van wil lopen en de baan vind ik dodelijk saai.
pi_170915315
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 16:59 schreef DeLuna het volgende:

[..]

_O_

Nu ik een fiets heb wil ik steeds meer een triatlon doen. Dat was echt een drempel maar die is nu weg :D ik durf alleen nog niet zo. Ik dacht dan ga ik bij een vereniging maar er zit werkelijk niks hier binnen een straal van 30km behalve een vereniging die alleen zwemtrainingen aanbindt, die heb ik nou juist niet nodig _O-

Dan maar zelf uitvogelen :Y
Ik juist dan weer wel. Crawl zwemmen blijft me toch veel moeite kosten om dat onafgebroken te doen.Nochtans blijkt mijn techniek toch behoorlijk te zijn...Dus nu doe ik gewoon 1 baantje schoolslag afwisselen met crawl. Kwestie van nieuwe spieren trainen of is mijn techniek dan toch die van een spartelende kameel in het water? Desondanks blijf ik het zwemmen wel een leuke afwisseling vinden van het hardlopen vinden. Maar om nu bij een vereniging te gaan.. de reden waarom ik juist ben gaan hardlopen is 'de vrijheid' van de sport.
pi_170918613
Gupske, 31 mei hebben wij de zwemloop in het Goffert. Lang is 600-6, kort is 300-3.

Morgen moet ik echt aan de slag met de LDL. Ik zie er een beetje tegenop. Had het twee weken geleden al moeten doen, maar tot nu toe alleen loopjes van 7-8k gedaan en wat sprinttrainingen.
Afgelopen dagen veel schaamteloze etentjes gehad, dus extra kilo's meesjouwen met mijn astmalongen in vies klam warm weer. Hiep hoi.
  zaterdag 13 mei 2017 @ 23:07:04 #96
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_170920644
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 21:00 schreef Vork het volgende:

[..]

Sneller lopen dus, dan sterf je ook korter :P

Ik vind ze opzich wel leuk, maar niet te vaak. Ik ga liever stuk op een 3km, maar daarvoor zou ik naar de baan moeten als ik er daar meer van wil lopen en de baan vind ik dodelijk saai.
Goed idee ;)

Denk dat die 24.35 wel het maximum wat erin zit voor mij :) minimum dus eigenlijk. Ik loop liever langere afstanden.

Deze zomer heb ik 4x een 10 km trouwens. Die doe ik eigenlijk ook nooit. Hooguit eens per jaar ofzo.
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
  Moderator zondag 14 mei 2017 @ 09:03:36 #97
155227 crew  Guppyfriend
zeg maar Guppy
pi_170929911
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 22:37 schreef wyccie het volgende:
Gupske, 31 mei hebben wij de zwemloop in het Goffert. Lang is 600-6, kort is 300-3.
Ik zag 'm langskomen ja, op FB! :Y misschien van de week eens bekijken
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_170930586
Normaal vind ik ganzen nooit zo eng, maar als ze hard blazend achter je aan komen vliegen wordt het toch wat spannend :X

O, en ik mag over 1,5 week weer 5 lopen. Maar ik ben niet zo goed in stuk gaan, dus ik vind ze wel leuk :P
  zondag 14 mei 2017 @ 12:17:45 #99
3878 Vork
Manisch creatief
pi_170932785
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 23:07 schreef Murmeli het volgende:

Goed idee ;)

Denk dat die 24.35 wel het maximum wat erin zit voor mij :) minimum dus eigenlijk. Ik loop liever langere afstanden.

Deze zomer heb ik 4x een 10 km trouwens. Die doe ik eigenlijk ook nooit. Hooguit eens per jaar ofzo.
24:35 is toch geen absoluut maximum? Je bent toch niet nu al over je hoogtepunt heen? :o

Ik heb iig een 10em en een hm in de planning, misschien nog een 15km daarvoor en in het najaar nog een paar. Daarvoor ben ik aan het trainen en er komt vast nog wel een 5 of 10km tussendoor voor de lol, omdat we daar met een groep aan meedoen. Het is iig wel goed om te merken dat ik op dat soort afstanden ook vooruit ben gegaan.
  zondag 14 mei 2017 @ 12:21:20 #100
3878 Vork
Manisch creatief
pi_170932837
quote:
0s.gif Op zondag 14 mei 2017 09:55 schreef hatsaflats het volgende:
Normaal vind ik ganzen nooit zo eng, maar als ze hard blazend achter je aan komen vliegen wordt het toch wat spannend :X

O, en ik mag over 1,5 week weer 5 lopen. Maar ik ben niet zo goed in stuk gaan, dus ik vind ze wel leuk :P
Ganzen vind ik alleen irritant als ze allemaal op het pad staan en niet aan de kant gaan. Zwanen met jongen zijn irritanter, die komen echt achter je aan. En hier in de buurt hebben sommige hardlopers ook al last gehad van agressieve roofvogels (buizerds met name). Lijkt me ook geen prettige encounter.
pi_170932847
quote:
0s.gif Op zondag 14 mei 2017 09:55 schreef hatsaflats het volgende:
Normaal vind ik ganzen nooit zo eng, maar als ze hard blazend achter je aan komen vliegen wordt het toch wat spannend :X

O, en ik mag over 1,5 week weer 5 lopen. Maar ik ben niet zo goed in stuk gaan, dus ik vind ze wel leuk :P
Je gaat er wel flink hard van lopen. :P
  zondag 14 mei 2017 @ 12:47:17 #102
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_170933123
quote:
1s.gif Op zondag 14 mei 2017 12:17 schreef Vork het volgende:

[..]

24:35 is toch geen absoluut maximum? Je bent toch niet nu al over je hoogtepunt heen? :o

Ik heb iig een 10em en een hm in de planning, misschien nog een 15km daarvoor en in het najaar nog een paar. Daarvoor ben ik aan het trainen en er komt vast nog wel een 5 of 10km tussendoor voor de lol, omdat we daar met een groep aan meedoen. Het is iig wel goed om te merken dat ik op dat soort afstanden ook vooruit ben gegaan.
Ik denk dat op een of andere manier wel, maar misschien is t inderdaad onzin.

15 km is een toffe afstand *O* Relatief gezien mijn snelste :)


Ik heb over 5 weken weer een hm. Geen idee hoe ik dat ga doen, haha. Maar hoeft geen pr te worden. In de zomer loop ik geen pr's. Te warm ;)
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_170933154
quote:
1s.gif Op zondag 14 mei 2017 12:21 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Je gaat er wel flink hard van lopen. :P
RskpQmp.png

Ja, ik moest wel doorlopen :P Met in m'n hoofd grote vraagtekens bij wat een gans eigenlijk doet als ie je te pakken krijgt. En me tegelijkertijd verbazen dat sprinten over een dijk met heel ongelijk gras en heel veel molshopen eigenlijk best prima ging.
  zondag 14 mei 2017 @ 12:52:17 #104
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_170933183
quote:
0s.gif Op zondag 14 mei 2017 12:49 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

[ afbeelding ]

Ja, ik moest wel doorlopen :P Met in m'n hoofd grote vraagtekens bij wat een gans eigenlijk doet als ie je te pakken krijgt. En me tegelijkertijd verbazen dat sprinten over een dijk met heel ongelijk gras en heel veel molshopen eigenlijk best prima ging.
_O-
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
  zondag 14 mei 2017 @ 12:55:47 #105
3878 Vork
Manisch creatief
pi_170933241
quote:
1s.gif Op zondag 14 mei 2017 12:47 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Ik denk dat op een of andere manier wel, maar misschien is t inderdaad onzin.

15 km is een toffe afstand *O* Relatief gezien mijn snelste :)


Ik heb over 5 weken weer een hm. Geen idee hoe ik dat ga doen, haha. Maar hoeft geen pr te worden. In de zomer loop ik geen pr's. Te warm ;)
15km, 10em en hm zijn alledrie de eerste keer voor mij, dus PR's gegarandeerd. :)

Die eerste 15km zou in juli zijn, te warm idd om echt te knallen, maar als trainingsloop (en een PR garantie voor de volgende 15km) zou het wel mooi uitkomen.
  zondag 14 mei 2017 @ 15:23:44 #106
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_170937365
Vandaag alweer boven verwachting goed gelopen. Dit keer zelfs nog voor 2 van de 5 snelle mannen gefinisht en 4 minuten goedgemaakt op toch nog een plekje in het klassement op te schuiven *O*
Uiteindelijk 5e geworden :o

Vandaag 24,3 zware kilometers in 1.56 ^O^
The expert in anything was once a beginner
pi_170938372
quote:
0s.gif Op zondag 14 mei 2017 15:23 schreef YUR het volgende:
Vandaag alweer boven verwachting goed gelopen. Dit keer zelfs nog voor 2 van de 5 snelle mannen gefinisht en 4 minuten goedgemaakt op toch nog een plekje in het klassement op te schuiven *O*
Uiteindelijk 5e geworden :o

Vandaag 24,3 zware kilometers in 1.56 ^O^
*O* _O_ *O*
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  zondag 14 mei 2017 @ 15:59:26 #108
54263 Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_170938389
Goed gedaan Yur!
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
  zondag 14 mei 2017 @ 16:07:51 #109
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_170938651
Thanks!

Plaatje bij praatje:

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
The expert in anything was once a beginner
pi_170938721
En in stijl gefinisht! Mooi hoor. Al hoorde ik ook van anderen op het terras dat je dan ook wel wat harder had kunnen lopen ;)
  zondag 14 mei 2017 @ 16:11:04 #111
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_170938798
quote:
0s.gif Op zondag 14 mei 2017 16:09 schreef Mr.B. het volgende:
En in stijl gefinisht! Mooi hoor. Al hoorde ik ook van anderen op het terras dat je dan ook wel wat harder had kunnen lopen ;)
Die finish zal vast niet op de foto staan, maar ik ben blij dat ik hier een getuige heb :D
Maarreee...veel harder had het niet gekund denk ik hoor :@
The expert in anything was once a beginner
pi_170939967
Goed gedaan! ^O^
Jaloers op die dunne beentjes. :P

Ik heb een duurloop van 32 gedaan. Erg warm en vochtig, maar het ging. Nieuw gelletje uitgeprobeerd (van Davitamon, 12 voor ¤1,79 :') ). Voor de mensen die niet van zoet houden is dit een optie, want dit was zout. Het is even wennen, maar met dit weer was het wel goed.
Ook van Clif iets nieuws uitgeprobeerd; een soort vaste gel/zachte winegum. Het heet Blocs. Ik had er een in een cocktailsmaak (het was mojito of margarita), ook met toegevoegd zout, maar veel subtieler.
pi_170939975
Holy moly Yur! Wat een goede prestatie over dit weekend. En nog een mooie Zeddie foto erbij :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  Moderator zondag 14 mei 2017 @ 16:42:23 #114
155227 crew  Guppyfriend
zeg maar Guppy
pi_170939999
quote:
1s.gif Op zondag 14 mei 2017 16:07 schreef YUR het volgende:
Thanks!

Plaatje bij praatje:

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Zo! Zie jij er even lean and mean uit! :o
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_170940589
quote:
1s.gif Op zondag 14 mei 2017 16:41 schreef wyccie het volgende:
Goed gedaan! ^O^
Jaloers op die dunne beentjes. :P

Ik heb een duurloop van 32 gedaan. Erg warm en vochtig, maar het ging. Nieuw gelletje uitgeprobeerd (van Davitamon, 12 voor ¤1,79 :') ). Voor de mensen die niet van zoet houden is dit een optie, want dit was zout. Het is even wennen, maar met dit weer was het wel goed.
Ook van Clif iets nieuws uitgeprobeerd; een soort vaste gel/zachte winegum. Het heet Blocs. Ik had er een in een cocktailsmaak (het was mojito of margarita), ook met toegevoegd zout, maar veel subtieler.
Die energy blocks van Cliff had ik vorige week ook, goed binnen te houden.
Had ook gels van Hammer, er stond op de verpakking 'real fruit', maar ik vraag me af wat ze eraan toegevoegd hebben, als je real fruit zo kunt laten smaken... :{
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  zondag 14 mei 2017 @ 18:22:08 #116
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_170942294
quote:
1s.gif Op zondag 14 mei 2017 16:07 schreef YUR het volgende:
Thanks!

Plaatje bij praatje:

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Wij hadden wel t idee dat je ook vandaag weer zou knallen. Heel goed gedaan!! 5e plek,ook mooi ^O^
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_170942367
Heb hier weer mooie prestaties dit weekend voorbij zien komen. Ben er zelf nog niet helemaal uit wat ik komende tijd ga doen qua hardlopen.

Gisteren was voor mij laatste wedstrijd van het voetbalseizoen. Merkte wel dat de laatste wedstrijden veel energie kosten. Moest vorige wedstrijd na 70 minuten gewisseld worden door kramp en gisteren schoot het er aan eind van de wedstrijd ook bijna in.
pi_170943880
quote:
0s.gif Op zondag 14 mei 2017 15:23 schreef YUR het volgende:
Vandaag alweer boven verwachting goed gelopen. Dit keer zelfs nog voor 2 van de 5 snelle mannen gefinisht en 4 minuten goedgemaakt op toch nog een plekje in het klassement op te schuiven *O*
Uiteindelijk 5e geworden :o

Vandaag 24,3 zware kilometers in 1.56 ^O^
_O_ top 50, wanneer kom je je biertje halen/ drinken ;)
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
  zondag 14 mei 2017 @ 19:47:28 #119
92989 ..-._---_-.-
alike minds think great
pi_170944056
quote:
1s.gif Op zondag 14 mei 2017 16:07 schreef YUR het volgende:
Thanks!

Plaatje bij praatje:

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Holy moly, eet je wel goed?
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
ETH: 0x668f5F2F8ad8c06248129649D0E67E4fD3857bDd
BTC: 166TVspuKdFw9x9A1cVJuZWXEmbKfXzGbT
WAVES: 3PDv2zcaW9LEASEvaq4chaRvwwso9FEk1cg
  zondag 14 mei 2017 @ 20:12:57 #120
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_170944760
Thanks all, ik ben blij *O*

@Calex, anytime!
The expert in anything was once a beginner
pi_170944803
quote:
1s.gif Op zondag 14 mei 2017 16:07 schreef YUR het volgende:
Thanks!

Plaatje bij praatje:

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
D'n YUR _O_
Gave foto man. Westduinpark O+ O+ O+ Wind en zeilen, zon en Noordzee O+
pi_170945699
Lekker bezig YUR! Je gaat echt goed *O*
pi_170947184
SuperYur :P Goed gedaan!
reis ver I drink bier | eet soepstengels | denk na I lach hard I duik diep I kom terug
  zondag 14 mei 2017 @ 21:54:09 #124
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_170948032
Lekker bezig Vork, YUR en Gup! Hier in het drukke moederdagschema nog hardlopen weten in te passen! Op de weg naar huis me op 10 km van huis uit de auto laten zetten...

YUR heb je een onofficieel PR gelopen op de marathon?
Loop je vast en kom je er zelf niet uit? Coach Yvonne
Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...
  zondag 14 mei 2017 @ 22:09:17 #125
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_170948533
quote:
1s.gif Op zondag 14 mei 2017 21:54 schreef MaleDuck het volgende:
Lekker bezig Vork, YUR en Gup! Hier in het drukke moederdagschema nog hardlopen weten in te passen! Op de weg naar huis me op 10 km van huis uit de auto laten zetten...

YUR heb je een onofficieel PR gelopen op de marathon?
Wel heel erg onofficieel :D 3.13

Thanks all :*
The expert in anything was once a beginner
pi_170953538
quote:
0s.gif Op zondag 14 mei 2017 22:09 schreef YUR het volgende:

[..]

Wel heel erg onofficieel :D 3.13

Thanks all :*
De wet van pijll zegt hier niets over, dus hij telt! Gefeliciteerd!
pi_170953544
Ik heb ook weer een lekker hardloopweekend gehad, eindelijk lukt het weer om de hartslag laag te houden en gisteren weer in het museum gerend!

Vanochtend na een heel rustig hobbel-dehobbel loopje stelde mijn horloge een nieuwe VO2max van 53 vast, hoe kan dat? Ik dacht dat je dat alleen kon berekenen door ook echt op maximaal tempo te lopen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  maandag 15 mei 2017 @ 09:06:45 #128
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_170953768
quote:
1s.gif Op maandag 15 mei 2017 08:36 schreef pijll het volgende:

[..]

De wet van pijll zegt hier niets over, dus hij telt! Gefeliciteerd!
:o

Dan mag ik aan de bak ik Rotterdam volgend jaar :o
The expert in anything was once a beginner
  maandag 15 mei 2017 @ 09:41:44 #129
3878 Vork
Manisch creatief
pi_170954234
quote:
0s.gif Op maandag 15 mei 2017 08:38 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik heb ook weer een lekker hardloopweekend gehad, eindelijk lukt het weer om de hartslag laag te houden en gisteren weer in het museum gerend!

Vanochtend na een heel rustig hobbel-dehobbel loopje stelde mijn horloge een nieuwe VO2max van 53 vast, hoe kan dat? Ik dacht dat je dat alleen kon berekenen door ook echt op maximaal tempo te lopen.
Volgens mij berekent-ie dat aan de hand van je gemeten hartslag, hoe lang die in een bepaalde zone zit, afgezet tegen he loopsnelheid en ik dacht ook zelfs dat het een gemiddelde is van de laatste paar loopjes. Hoe dan ook, het is niet heel nauwkeurig, met hoogtemeters wordt bijvoorbeeld geen rekening gehouden en hoe rustiger je loopt hoe onnauwkeuriger je meting zal zijn, aangezien er geen maximale prestatie heeft plaatsgevonden en die in weze dus wordt berekend adh het eerdergenoemde.
pi_170968743
Rustig hier :)

Nu heb ik weleens vaker doelen gesteld en laten varen, maar goed, je hebt ze soms nodig om ergens te komen. En misschien ben ik te snel te enthousiast, maar ik speel al een tijdje met dit idee, mede geïnspireerd door een aantal lopers hier ;)

Dus.

Heb ik een 2-jarenplan. Einddoel: de Rotterdam marathon lopen in 2019. Tussentijdse doelen: najaar 2017 10k, winter 2017 15k, voorjaar 2018 HM, najaar 2018 aanhaken bij de marathontrainingen. Eindtijd maakt me geen drol uit, maar ik wil het een keertje doen :7
reis ver I drink bier | eet soepstengels | denk na I lach hard I duik diep I kom terug
  Moderator maandag 15 mei 2017 @ 21:13:19 #131
155227 crew  Guppyfriend
zeg maar Guppy
pi_170969193
quote:
0s.gif Op maandag 15 mei 2017 20:58 schreef Quoi het volgende:
Rustig hier :)

Nu heb ik weleens vaker doelen gesteld en laten varen, maar goed, je hebt ze soms nodig om ergens te komen. En misschien ben ik te snel te enthousiast, maar ik speel al een tijdje met dit idee, mede geïnspireerd door een aantal lopers hier ;)

Dus.

Heb ik een 2-jarenplan. Einddoel: de Rotterdam marathon lopen in 2019. Tussentijdse doelen: najaar 2017 10k, winter 2017 15k, voorjaar 2018 HM, najaar 2018 aanhaken bij de marathontrainingen. Eindtijd maakt me geen drol uit, maar ik wil het een keertje doen :7
Wat een doelen Quoi! _O_
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_170969218
Gaaf Q *O*
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_170969347
quote:
0s.gif Op maandag 15 mei 2017 20:58 schreef Quoi het volgende:
Rustig hier :)

Nu heb ik weleens vaker doelen gesteld en laten varen, maar goed, je hebt ze soms nodig om ergens te komen. En misschien ben ik te snel te enthousiast, maar ik speel al een tijdje met dit idee, mede geïnspireerd door een aantal lopers hier ;)

Dus.

Heb ik een 2-jarenplan. Einddoel: de Rotterdam marathon lopen in 2019. Tussentijdse doelen: najaar 2017 10k, winter 2017 15k, voorjaar 2018 HM, najaar 2018 aanhaken bij de marathontrainingen. Eindtijd maakt me geen drol uit, maar ik wil het een keertje doen :7
Niet jij ook al :'(

Nee hoor, heel gaaf! Have fun!

Ik begin weer steeds een beetje meer vertrouwen in mn doelen uit 2014 te krijgen: 5km sub 20 en 10km sub 45. Gaat nog wel even duren, op zn vroegst in 2018, maar het gaat weer de goede kant op.
  maandag 15 mei 2017 @ 21:31:42 #134
54263 Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_170969771
Vandaag voor het eerst dry needles in mijn kuit gehad, man dat doe je niet voor je lol zeg maar, 3 prikjes en nu is het alsof er een voetvaller met knoppen op is gaan staan.

Hij vond ook nog een beperking bij mijn grote teen, waarvan ik onbewust wel wist dat die ook meedeed in het pesten tijdens het lopen.
Voorlopig op zijn advies 4 intervallen van 5 min hardlopen om 2 minuten wandelen, om een stabiele basis te maken. Alle doelen nog maar eens op een laag pitje.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
  maandag 15 mei 2017 @ 21:40:53 #135
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_170970057
Leuk Q! Als ik dat jaar niet loop kom ik langs de kant staan ^O^ Weet nog goed hoe blij ik was je te zien staan. Fans zijn tof!!!
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_170970435
quote:
1s.gif Op maandag 15 mei 2017 21:19 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Niet jij ook al :'(

Nee hoor, heel gaaf! Have fun!

Ik begin weer steeds een beetje meer vertrouwen in mn doelen uit 2014 te krijgen: 5km sub 20 en 10km sub 45. Gaat nog wel even duren, op zn vroegst in 2018, maar het gaat weer de goede kant op.
Als je de 5km in sub20 loopt kun je de 10 in 41 😉
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_170970495
quote:
0s.gif Op maandag 15 mei 2017 08:38 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik heb ook weer een lekker hardloopweekend gehad, eindelijk lukt het weer om de hartslag laag te houden en gisteren weer in het museum gerend!

Vanochtend na een heel rustig hobbel-dehobbel loopje stelde mijn horloge een nieuwe VO2max van 53 vast, hoe kan dat? Ik dacht dat je dat alleen kon berekenen door ook echt op maximaal tempo te lopen.
Nee dat heb ik ook gehad, het is bij alle Garmin horloge's een rekensom van hartslag en tempo. Loop je niet zo hard maar op een lagere hartslag dan je ooit hebt gedaan, heb je een vrij grote kans op een nieuwe VO2 Max.
pi_170970948
quote:
1s.gif Op maandag 15 mei 2017 21:55 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Als je de 5km in sub20 loopt kun je de 10 in 41 😉
Geloof ik niks van....
Ik ga zondag voor het eerst sinds het glansrijke optreden van ons fok!kers op de ekiden in Zwolle weer eens een 10 lopen, bij de Vestingloop in 's Hertogenbosch .
En het zou een klein wondertje zijn als ik mijn Zwolle tijd kan benaderen en dat lijkt me alleen mogelijk als de business runners vooraan mogen starten.
Want ja ik ga als business runner van start....
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_170971402
quote:
1s.gif Op maandag 15 mei 2017 22:21 schreef Guard het volgende:

[..]

Geloof ik niks van....
Ik ga zondag voor het eerst sinds het glansrijke optreden van ons fok!kers op de ekiden in Zwolle weer eens een 10 lopen, bij de Vestingloop in 's Hertogenbosch .
En het zou een klein wondertje zijn als ik mijn Zwolle tijd kan benaderen en dat lijkt me alleen mogelijk als de business runners vooraan mogen starten.
Want ja ik ga als business runner van start....
Geloof Corniel.nl/runs maar dan ;)
Ik denk dat ik nu misschien net sub20 zou kunnen lopen, en 4.30 is mijn duurloop-plus tempo. Dat is echt een groot verschil.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_170971613
quote:
1s.gif Op maandag 15 mei 2017 22:46 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Geloof Corniel.nl/runs maar dan ;)
Ik denk dat ik nu misschien net sub20 zou kunnen lopen, en 4.30 is mijn duurloop-plus tempo. Dat is echt een groot verschil.
Ik heb te weinig aan mijn snelheid gewerkt (eigenlijk het afgelopen half jaar, als ik zo mijn logjes bekijk), dat merk ik echt. En ben ook niet echt (of eerder echt niet) op race-weight :@

Op zich niet erg, aangezien die 10 van zondag en de TTM in september de enige evenementen dit jaar op mijn kalender zijn waar ik zelf vind dat ik een beetje door moet lopen.
Echte snelheidsdoelen staan weer voor volgend jaar op de agenda.
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_170971710
quote:
1s.gif Op maandag 15 mei 2017 21:19 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Niet jij ook al :'(

Nee hoor, heel gaaf! Have fun!

Ik begin weer steeds een beetje meer vertrouwen in mn doelen uit 2014 te krijgen: 5km sub 20 en 10km sub 45. Gaat nog wel even duren, op zn vroegst in 2018, maar het gaat weer de goede kant op.
Ik wist dat je dit ging zeggen :D

Jij ook leuke doelen!

quote:
0s.gif Op maandag 15 mei 2017 21:40 schreef Murmeli het volgende:
Leuk Q! Als ik dat jaar niet loop kom ik langs de kant staan ^O^ Weet nog goed hoe blij ik was je te zien staan. Fans zijn tof!!!
Hou ik je aan ^O^
reis ver I drink bier | eet soepstengels | denk na I lach hard I duik diep I kom terug
pi_170972114
Ik kom misschien nog even in Den Bosch kijken als het weer een beetje normaal doet. Dan kan ik mijn 100K fietsrit van de maand ook weer afstrepen. Het herstel gaat langzaam de goede kant op (niet te vroeg juichen...). Ik heb niet het gevoel dat dit door de behandeling komt maar het wordt er ook niet slechter door. Ik heb volgende week de laatste behandeling en dan ga ik met krachtoefeningen beginnen. Het kan dus nog wel een paar weken duren voordat ik weer begin met hardlopen. Het is allemaal heel frustrerend maar ik heb besloten het deze keer anders aan te pakken.
pi_170974213
quote:
1s.gif Op maandag 15 mei 2017 21:55 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Als je de 5km in sub20 loopt kun je de 10 in 41 😉
Ik ben toch echt onevenredig snel op korte afstanden ;) Als ik ooit een keer genoeg mentale hardheid kweek om het vol te kunnen houden om me 10km niet aan te stellen wordt dat misschien anders. Maar voorlopig niet :P

quote:
0s.gif Op maandag 15 mei 2017 22:59 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ik wist dat je dit ging zeggen :D

Jij ook leuke doelen!

[..]

Hou ik je aan ^O^
Ik ben over het algemeen wel vrij voorspelbaar :) Maar ik wil je ook gewoon héél graag in het korte-afstandjeskamp houden.
  dinsdag 16 mei 2017 @ 08:20:27 #144
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_170974701
Q aan de M _O_
The expert in anything was once a beginner
pi_170975478
quote:
0s.gif Op maandag 15 mei 2017 23:14 schreef Devv het volgende:
Ik kom misschien nog even in Den Bosch kijken als het weer een beetje normaal doet. Dan kan ik mijn 100K fietsrit van de maand ook weer afstrepen. Het herstel gaat langzaam de goede kant op (niet te vroeg juichen...). Ik heb niet het gevoel dat dit door de behandeling komt maar het wordt er ook niet slechter door. Ik heb volgende week de laatste behandeling en dan ga ik met krachtoefeningen beginnen. Het kan dus nog wel een paar weken duren voordat ik weer begin met hardlopen. Het is allemaal heel frustrerend maar ik heb besloten het deze keer anders aan te pakken.
Zou leuk zijn. Weer ziet er om te lopen iig wel redelijk goed uit, niet zo belachelijk warm als de komende dagen...
Misschien is het om langs de kant te staan (en zeker om een pokke-eind te gaan fietsen) wat minder, met wat kans op regen.

Helaas kan ik de omstandigheden dus niet de schuld geven, als het voor geen meter blijkt te gaan :P
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_170975555
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 mei 2017 05:30 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ik ben toch echt onevenredig snel op korte afstanden ;) Als ik ooit een keer genoeg mentale hardheid kweek om het vol te kunnen houden om me 10km niet aan te stellen wordt dat misschien anders. Maar voorlopig niet :P

[..]

Ik ben over het algemeen wel vrij voorspelbaar :) Maar ik wil je ook gewoon héél graag in het korte-afstandjeskamp houden.
Daar zal ik erna ook echt wel weer belanden ;) En daar zit ik voorlopig ook nog in.

Maar dit moet 'ff'. Ik zag Lee Towers in de Kuip en dacht: straks is 'ie dood :+
reis ver I drink bier | eet soepstengels | denk na I lach hard I duik diep I kom terug
pi_170976429
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 mei 2017 09:31 schreef Quoi het volgende:

[..]

Daar zal ik erna ook echt wel weer belanden ;) En daar zit ik voorlopig ook nog in.

Maar dit moet 'ff'. Ik zag Lee Towers in de Kuip en dacht: straks is 'ie dood :+
:o
Das wel een heul aparte reden om een M te gaan lopen :+
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  dinsdag 16 mei 2017 @ 10:26:54 #148
3878 Vork
Manisch creatief
pi_170976451
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 mei 2017 05:30 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ik ben toch echt onevenredig snel op korte afstanden ;) Als ik ooit een keer genoeg mentale hardheid kweek om het vol te kunnen houden om me 10km niet aan te stellen wordt dat misschien anders. Maar voorlopig niet :P

[..]

Ik ben over het algemeen wel vrij voorspelbaar :) Maar ik wil je ook gewoon héél graag in het korte-afstandjeskamp houden.
ik ben er nog! Ok ik train weliswaar voor een halve, maar daar blijft het ook bij. Sub45 en sub20 staan hier ook nog op de todo list :).
  dinsdag 16 mei 2017 @ 10:45:20 #149
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_170976857
Sub20 wil ik ook nog wel eens proberen...maar dat zal dan ergens dit najaar moeten gebeuren denk ik. Maar eigenlijk ga ik dan liever achter mijn PR's op de 10 en de HM aan :Y
The expert in anything was once a beginner
  Redactie Sport dinsdag 16 mei 2017 @ 10:56:21 #150
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_170977120
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 mei 2017 09:31 schreef Quoi het volgende:

[..]

Daar zal ik erna ook echt wel weer belanden ;) En daar zit ik voorlopig ook nog in.

Maar dit moet 'ff'. Ik zag Lee Towers in de Kuip en dacht: straks is 'ie dood :+
:D :D
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_170977944
Ik zie die sub 20 voorlopig niet gebeuren hoor. Hopelijk is 2018 realistisch.
pi_170982986
Hey allemaal,
Ik wil gaan beginnen met hardlopen. Ik wil meer bewegen en daarnaast is het natuurlijk hartstikke gezond. Het lijkt mijn zo'n voldoening als ik op een gegeven moment grote afstanden kan lopen.

Ik ben een beginner. Heeft iemand misschien een suggestie voor mij wat ik als boven en beneden kleding zou kunnen kopen? Niet te duur, maar wat wel lekker zit. Ik heb geen zin om in mijn Ajax broekje Den Haag door te lopen... :')
  dinsdag 16 mei 2017 @ 16:03:27 #153
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_170983316
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 mei 2017 15:46 schreef Marmal het volgende:
Hey allemaal,
Ik wil gaan beginnen met hardlopen. Ik wil meer bewegen en daarnaast is het natuurlijk hartstikke gezond. Het lijkt mijn zo'n voldoening als ik op een gegeven moment grote afstanden kan lopen.

Ik ben een beginner. Heeft iemand misschien een suggestie voor mij wat ik als boven en beneden kleding zou kunnen kopen? Niet te duur, maar wat wel lekker zit. Ik heb geen zin om in mijn Ajax broekje Den Haag door te lopen... :')
Ff bij decathlon gaan kijken. Zit ook in Den Haag. Of anders h&m. Welkom trouwens!!
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_170983725
quote:
1s.gif Op dinsdag 16 mei 2017 16:03 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Ff bij decathlon gaan kijken. Zit ook in Den Haag. Of anders h&m. Welkom trouwens!!
Dit. Een of twee goedkope hardloopshorts van de Decathlon, een paar hardloopshirts (korte mouwen natuurlijk) van 5 euro, en meer heb je niet nodig.

Maar een voetbalbroekje is ook prima. Toen ik de marathon van Rotterdam toeschouwde, zag ik iemand meelopen in Ajax-shirt; dat kan ook prima. Hij heeft het overleefd.
  woensdag 17 mei 2017 @ 04:04:25 #155
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_170995708
:W
teken van leven!! Ik, in al mijn medische wijsheid, heb de hammies herstelt verklaart, nu "rustig" opbouwen richting de WUU2K in Juli en daarna natuurlijk weer de 100 miles in Naseby
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_170995824
Goed nieuws RD, maar wel een beetje voorzichtig met je hammies hè?
En respect voor je Naseby plannen, niet alleen omdat dat een ongelooflijk pokke eind lopen is, maar zeker ook omdat je dat rondje inmiddels zo'n beetje achterstevoren in je slaap kan lopen :o
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  woensdag 17 mei 2017 @ 06:37:41 #157
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_170995868
quote:
0s.gif Op woensdag 17 mei 2017 06:08 schreef Guard het volgende:
Goed nieuws RD, maar wel een beetje voorzichtig met je hammies hè?
En respect voor je Naseby plannen, niet alleen omdat dat een ongelooflijk pokke eind lopen is, maar zeker ook omdat je dat rondje inmiddels zo'n beetje achterstevoren in je slaap kan lopen :o
Guard, Naseby is bijna een must.... de jaarlijkse NZ ultra familie reunie :D
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_171000235
Rennen in Parijs 😁 Extreem onpraktisch maar wel heel leuk!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  woensdag 17 mei 2017 @ 12:25:26 #159
92989 ..-._---_-.-
alike minds think great
pi_171000422
quote:
0s.gif Op woensdag 17 mei 2017 12:16 schreef La_Tramposa het volgende:
Rennen in Parijs 😁 Extreem onpraktisch maar wel heel leuk!
Als je dat leuk vindt: http://www.parisversailles.com/site/en/
Start onder de Eiffeltoren, finish bij het paleis van Versailles. En met een stevige klim.
ETH: 0x668f5F2F8ad8c06248129649D0E67E4fD3857bDd
BTC: 166TVspuKdFw9x9A1cVJuZWXEmbKfXzGbT
WAVES: 3PDv2zcaW9LEASEvaq4chaRvwwso9FEk1cg
pi_171000819
quote:
0s.gif Op woensdag 17 mei 2017 12:25 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Als je dat leuk vindt: http://www.parisversailles.com/site/en/
Start onder de Eiffeltoren, finish bij het paleis van Versailles. En met een stevige klim.
Hehe, dan ben ik er helaas niet meer 😉 Ik vind het altijd wel leuk om tijdens een business tripje ook een rondje te rennen. Maar mijn hotel zat in Montmartre en ik ben naar de notre dame gerend, dus alleen maar stoplichten, heel druk verkeer en vrij dikke smog bij hoge temperaturen. Lijkt me toch lastig als je hier woont!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_171001105
quote:
1s.gif Op woensdag 17 mei 2017 12:42 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Hehe, dan ben ik er helaas niet meer 😉 Ik vind het altijd wel leuk om tijdens een business tripje ook een rondje te rennen. Maar mijn hotel zat in Montmartre en ik ben naar de notre dame gerend, dus alleen maar stoplichten, heel druk verkeer en vrij dikke smog bij hoge temperaturen. Lijkt me toch lastig als je hier woont!
Er zijn hele hardloopgebieden in Parijs! Ga thv de Eiffeltoren eens naar de kade van de seine.

Toffe stad O+

Oh en Wb RD!
reis ver I drink bier | eet soepstengels | denk na I lach hard I duik diep I kom terug
pi_171001266
quote:
1s.gif Op woensdag 17 mei 2017 12:42 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Hehe, dan ben ik er helaas niet meer 😉 Ik vind het altijd wel leuk om tijdens een business tripje ook een rondje te rennen. Maar mijn hotel zat in Montmartre en ik ben naar de notre dame gerend, dus alleen maar stoplichten, heel druk verkeer en vrij dikke smog bij hoge temperaturen. Lijkt me toch lastig als je hier woont!
Laatst ook gedaan in Londen, rondje om de Thames vanaf hotel, inderdaad stoplichten, zigzaggend door de drukte en de smog.. maar zodra ik bij het water aangekomen was voelde het toch wel heerlijk. En je ziet ook nog eens wat van de stad.
pi_171001418
We zijn weer lekker kosmopolitisch bezig hier in het topic, zag ook een foto van Cee in NYC.
En volgend weekend gaan TWC en ik fijn een volledig verzorgde stadstour te voet doen in Luxemburg, en stoplichten en zo, daar doen we dan niet aan ;)
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  woensdag 17 mei 2017 @ 13:09:34 #164
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_171001447
En ik mag zondag naar Nijmegen. Over cosmopolitisch gesproken :D


Alleen geen tijd om daar te gaan lopen denk ik :{
The expert in anything was once a beginner
pi_171003584
quote:
0s.gif Op woensdag 17 mei 2017 13:09 schreef YUR het volgende:
En ik mag zondag naar Nijmegen. Over cosmopolitisch gesproken :D


Alleen geen tijd om daar te gaan lopen denk ik :{
Kosmopolitischer dan Nijmegen wordt het niet......
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  woensdag 17 mei 2017 @ 14:39:29 #166
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_171003677
Marikenloop FTW *O* :P
The expert in anything was once a beginner
  Moderator woensdag 17 mei 2017 @ 15:38:54 #167
155227 crew  Guppyfriend
zeg maar Guppy
pi_171005224
quote:
0s.gif Op woensdag 17 mei 2017 14:39 schreef YUR het volgende:
Marikenloop FTW *O* :P
Leuk dat je er bent!! Ik kom even hoi zeggen :)
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
  woensdag 17 mei 2017 @ 15:57:44 #168
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_171005756
Dolle boel! Dan doe ik ook een duit in het zakje en ga straks lopen in Bleiswijk.

En wb Rd! Niet meer stuk gaan!
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
  woensdag 17 mei 2017 @ 16:44:45 #169
394924 steffelonio
steffelonio
pi_171007042
Ik doe niet mee met het kosmopolitisme... Volgende week een rondje in mijn woonplaats.
  woensdag 17 mei 2017 @ 16:50:42 #170
394924 steffelonio
steffelonio
pi_171007178
Begin wel zenuwachtig te worden voor de M. Moet nog een paar knopen doorhakken : hoeveel gels ik mee zal nemen en of ik met muziek op zal lopen.

Iemand tips?
pi_171007240
quote:
1s.gif Op woensdag 17 mei 2017 16:50 schreef steffelonio het volgende:
Begin wel zenuwachtig te worden voor de M. Moet nog een paar knopen doorhakken : hoeveel gels ik mee zal nemen en of ik met muziek op zal lopen.

Iemand tips?
Gels: wat doe je nu in training? Doe dat ook in de wedstrijd.

Muziek: als je niets mee wil krijgen van de sfeer in en om de wedstrijd, dan kan je beter ergens voor jezelf gaan lopen.
  woensdag 17 mei 2017 @ 17:12:17 #172
394924 steffelonio
steffelonio
pi_171007775
Training is niet echt vergelijkbaar met een marathon. Langste training was 35km, op een laag tempo. Moet nu 7km verder op een hopelijk hoger tempo.

Muziek heb ik nu tijdens wedstrijden niet op, ivm sfeer. Maar dan was de afstand korter en vaak ook veel meer deelnemers en publiek. Vandaar de twijfel.
  woensdag 17 mei 2017 @ 17:22:45 #173
394924 steffelonio
steffelonio
pi_171008022
En eigenlijk weet ik het wel wat ik ga doen, maar het is fijn om me druk te maken over de juiste aanpak.

Gels: ik neem 4 geldrinks mee, en een magnesium shot voor op de helft en een guarana shot voor op km 38.

Muziek: neem het mee voor de zekerheid. Maar verwacht grotendeels zonder te lopen.
  woensdag 17 mei 2017 @ 17:30:00 #174
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_171008196
Misschien de muziek meenemen voor het geval je het nodig hebt tegen het einde om door te zetten. Maar niet al bij de start opzetten dan.

Gels: om de 7 km zou ik doen. Dwz, dat heb ik gedaan. Op 35 1 met caffeine erin en dan uitbuffelen.

En geniet er vooral van dat je een fucking marathon aan het lopen bent. Dat jíj dat gewoon kan, en dat je vet trots mag zijn dat je dat kan en dat je de applaudisserende mensen langs de kant keihard verdient. Ook als je je tijdsdoel niet haalt. Het is hoe dan ook een prestatie! (nu al, met al die trainingen).
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
  woensdag 17 mei 2017 @ 17:32:11 #175
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_171008272
Over de marathon gesproken: ik durf vanavond weer voor het eerst met mn training mee :@
Voel me eindelijk fit genoeg voor +- 12 km met evt wat versnellingen.
Al zal dat versnellen wel meevallen met dit weer.
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
  woensdag 17 mei 2017 @ 17:34:49 #176
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_171008334
quote:
1s.gif Op woensdag 17 mei 2017 17:22 schreef steffelonio het volgende:
En eigenlijk weet ik het wel wat ik ga doen, maar het is fijn om me druk te maken over de juiste aanpak.

Gels: ik neem 4 geldrinks mee, en een magnesium shot voor op de helft en een guarana shot voor op km 38.

Muziek: neem het mee voor de zekerheid. Maar verwacht grotendeels zonder te lopen.
Guarana ken ik niet maar als het vergelijkbare dingen met je doet als een gel lijkt deze aanpak me prima.

En dat druk maken over je race, zo herkenbaar!! Verwachten ze warm weer? Dan zou ik zoute stengels oid meenemen. Teringdroog dus ook water erbij, maar zout is zo fijn tussen al die zoete meuk door!!

(ik herbeleef het helemaal door jouw posts, heerlijk!)
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_171008728
#blijmetdatbeetjewind :o
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_171008765
Ik zou rekenen op warm weer Steffel, kan het alleen maar meevallen.
:P
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  woensdag 17 mei 2017 @ 17:56:08 #179
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_171008887
:W vanuit Orgiva in Zuid Spanje! Over een half uurtje maar's kijken of het afgekoeld genoeg is voor een eindje! O+
Well done Baku!!
pi_171009349
Ik reken ook maar gelijk op dit warme weer in Tilburg.
Het was vandaag zo erg dat ik nadat ik naar huis was gefietst de lift heb gepakt. Veel te weinig gedronken ook.
Volgende week neem ik naast de zoete ook een zoute gel mee en de zoute Clif Blocs.

Steffelonio, het is echt zonde als je je afsluit voor de sfeer tijdens de marathon. Een marathon in eigen stad! Dat moet je echt ervaren, zelfs en misschien juist de zware stukken. Denk aan de mensen die jou kennen en jou aanmoedigen.
  woensdag 17 mei 2017 @ 18:25:26 #181
394924 steffelonio
steffelonio
pi_171009379
quote:
0s.gif Op woensdag 17 mei 2017 17:50 schreef Guard het volgende:
Ik zou rekenen op warm weer Steffel, kan het alleen maar meevallen.
:P
Doe ik ook. Al zijn de verwachtingen dan 15 graden. Maar ja, de weersverwachting voor zo'n lange termijn is niet echt betrouwbaar.

Gisteravond gelopen, moest echt wennen aan de warmte. Kan me nu nog beter voorstellen dat de temperatuur in Rotterdam tijdens de marathon ook echt een belangrijke factor is geweest. Was toen een flink verschil met de voorgaande dagen en weken.
  woensdag 17 mei 2017 @ 18:26:55 #182
394924 steffelonio
steffelonio
pi_171009408
quote:
1s.gif Op woensdag 17 mei 2017 18:24 schreef wyccie het volgende:
Ik reken ook maar gelijk op dit warme weer in Tilburg.
Het was vandaag zo erg dat ik nadat ik naar huis was gefietst de lift heb gepakt. Veel te weinig gedronken ook.
Volgende week neem ik naast de zoete ook een zoute gel mee en de zoute Clif Blocs.

Steffelonio, het is echt zonde als je je afsluit voor de sfeer tijdens de marathon. Een marathon in eigen stad! Dat moet je echt ervaren, zelfs en misschien juist de zware stukken. Denk aan de mensen die jou kennen en jou aanmoedigen.
Oké, dan geen muziek mee. Knoop doorgehakt.

Loop jij nu ook de hele of de halve in Tilburg??
pi_171009480
Heb in Rotterdam wel een stuk met muziek op gelopen, het middenstuk om mijn tempo zo gelijkmatig mogelijk te houden. Ben te snel geprikkeld op zo'n moment en ga dan te hard.
pi_171009965
Heb tijdens mijn marathons ook met muziek op gelopen. Heeft mij sommige stukken echt doorheen geholpen. Hoor als ik muziek op heb wel omgevingsgeluiden en dus ook het publiek dat langs de kant staan.
pi_171010646
quote:
1s.gif Op woensdag 17 mei 2017 18:26 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Oké, dan geen muziek mee. Knoop doorgehakt.

Loop jij nu ook de hele of de halve in Tilburg??
Nou... Ik zou niet zo snel besluiten... Het stuk in Noord (Kraaiven, Vossenberg, het stuk langs het kanaal bij de Barge Terminal) lijkt me zo goed als sfeerloos, misschien is muziek dan wel een welkome afleiding.
Laatste stuk door het centrum is hopelijk wel een beetje sfeervol
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_171011404
quote:
1s.gif Op woensdag 17 mei 2017 17:22 schreef steffelonio het volgende:
Gels: ik neem 4 geldrinks mee, en een magnesium shot voor op de helft en een guarana shot voor op km 38.
Exact mijn strijdplan in Rotterdam, alleen de guaranashot nam ik iets eerder. Elke 7km een gel en de guarana rond de 36 of zo (Kralingse Bos). Dan heeft het ook nog tijd om wat te doen.

Muziek heb ik geen seconde over getwijfeld, ik loop altijd zonder en ook nu vond ik het heerlijk!
pi_171012144
Wat is in hemelsnaam guarana, is dat het nieuwe bietensap? Ik zie de hele tijd een reptiel voor me die jij tot km35 mee sleurt..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  woensdag 17 mei 2017 @ 20:56:31 #188
394924 steffelonio
steffelonio
pi_171012816
quote:
0s.gif Op woensdag 17 mei 2017 20:27 schreef La_Tramposa het volgende:
Wat is in hemelsnaam guarana, is dat het nieuwe bietensap? Ik zie de hele tijd een reptiel voor me die jij tot km35 mee sleurt..
Inderdaad, dat is het plan!
  woensdag 17 mei 2017 @ 20:57:07 #189
394924 steffelonio
steffelonio
pi_171012830
Guarana, das het spul dat ook in troep zoals red bull zit.

http://www.sportvoedingwe(...)ana-shot-p-3254.html
Zit ook in dit gelletje; is redelijk smerig, maar gaf me aan het eind van mijn HM een flinke oppepper.

[ Bericht 71% gewijzigd door steffelonio op 17-05-2017 21:04:16 ]
  woensdag 17 mei 2017 @ 21:02:56 #190
394924 steffelonio
steffelonio
pi_171012998
quote:
1s.gif Op woensdag 17 mei 2017 19:20 schreef Guard het volgende:

[..]

Nou... Ik zou niet zo snel besluiten... Het stuk in Noord (Kraaiven, Vossenberg, het stuk langs het kanaal bij de Barge Terminal) lijkt me zo goed als sfeerloos, misschien is muziek dan wel een welkome afleiding.
Laatste stuk door het centrum is hopelijk wel een beetje sfeervol
Ja, precies, dat stuk langs Vossenberg/Kraaiven is niet echt het mooiste stukje van de ronde.
En daar zal ook geen publiek staan, want het is een stom saai stuk en ik vermoed dat we daar alleen over het fietspad kunnen lopen en dat de doorgaande weg (Dongenseweg?) gewoon open is voor verkeer. Maar daar zal ik hopelijk nog wel redelijk fris lopen, want het is nog de eerste helft. Ik schat in dat het laatste stuk het zwaarste zal zijn (goh, verrassend), het stuk vanaf/door de reeshof richting centrum. De laatste keer dat ik daar een deel van het parcours liep had ik redelijke tegenwind op dat stuk.

Denk dat ik mijn oortjes (bluetooth) gewoon meeneem, ik heb er geen last van als ik ze in mijn shirtje/om mijn nek prop tijdens het lopen en met één druk op de knop heb ik dan muziek. Tussenoplossing.
  woensdag 17 mei 2017 @ 21:11:50 #191
54263 Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_171013248
4x5minuten interval gedaan, wat een warmte, maar wel pijnloos gelopen.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_171014094
quote:
0s.gif Op woensdag 17 mei 2017 21:02 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Ja, precies, dat stuk langs Vossenberg/Kraaiven is niet echt het mooiste stukje van de ronde.
En daar zal ook geen publiek staan, want het is een stom saai stuk en ik vermoed dat we daar alleen over het fietspad kunnen lopen en dat de doorgaande weg (Dongenseweg?) gewoon open is voor verkeer. Maar daar zal ik hopelijk nog wel redelijk fris lopen, want het is nog de eerste helft. Ik schat in dat het laatste stuk het zwaarste zal zijn (goh, verrassend), het stuk vanaf/door de reeshof richting centrum. De laatste keer dat ik daar een deel van het parcours liep had ik redelijke tegenwind op dat stuk.

Denk dat ik mijn oortjes (bluetooth) gewoon meeneem, ik heb er geen last van als ik ze in mijn shirtje/om mijn nek prop tijdens het lopen en met één druk op de knop heb ik dan muziek. Tussenoplossing.
Je had natuurlijk gewoon ook voor Luxemburg moeten kiezen. :P
  woensdag 17 mei 2017 @ 21:44:13 #193
394924 steffelonio
steffelonio
pi_171014314
quote:
1s.gif Op woensdag 17 mei 2017 21:38 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Je had natuurlijk gewoon ook voor Luxemburg moeten kiezen. :P
Inderdaad!

Maar die lijkt me met alle klimmetjes iets te pittig voor mijn eerste marathon. En dan mis ik het thuisvoordeel.
pi_171015561
quote:
1s.gif Op woensdag 17 mei 2017 18:26 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Oké, dan geen muziek mee. Knoop doorgehakt.

Loop jij nu ook de hele of de halve in Tilburg??
Voor nood meenemen kan altijd, hè.

Ik ga de hele doen, heb een startbewijs kunnen overnemen. Startbewijs was al gedrukt, dus ik loop als man. 8-)
Ter compensatie loop ik zondag twee keer bij de Marikenloop.
pi_171016217
Het was vanavond ook bijna 30 graden toen ik naar de training ging. :o
In het bos was het ietsje frisser en het koelde gelukkig ietsje af. Maar het zweet gutste van mijn hoofd zodra ik stilstond.
Het viel me nog mee dat ik op de korte stukjes nog 12k/h haalde.
pi_171021028
quote:
1s.gif Op woensdag 17 mei 2017 22:39 schreef wyccie het volgende:
Het was vanavond ook bijna 30 graden toen ik naar de training ging. :o
In het bos was het ietsje frisser en het koelde gelukkig ietsje af. Maar het zweet gutste van mijn hoofd zodra ik stilstond.
Het viel me nog mee dat ik op de korte stukjes nog 12k/h haalde.
Precies dit. Het was enorm benauwd in het bos, zwoten all over the place. Maar toch best lekker en veel sneller dan verwacht gelopen, 5 bekertjes op Strava.
  donderdag 18 mei 2017 @ 11:06:55 #197
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_171023619
Jezus wat gaan jullie snel!

Ik liep traag, zweette me dood en voel me nu of ik gisteren een hm gesprint heb.
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_171023769
Volgens mij ben ik op zich wel redelijk gewend aan de warmte nu! In Parijs had ik er in ieder geval geen last van bij 30 graden.

Morgen het eerste baanwedstrijdje.. aahhhh!
Een 1500m nog wel, doodgaan eerste klas. En aan de ingeschreven tijden te zien zit ik middenin de chasse patate :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  donderdag 18 mei 2017 @ 11:18:24 #199
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_171023883
In de watte?
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_171024029
quote:
0s.gif Op donderdag 18 mei 2017 11:18 schreef Murmeli het volgende:
In de watte?
De chasse patate, een wielerterm :P
Als je niet mee kunt met de kopploeg maar nog voor het peloton zit dus enorm eenzaam aan het afzien bent voor een plek zonder eer.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  donderdag 18 mei 2017 @ 11:50:11 #201
256935 xzaz
McBacon to the rescue!
pi_171024728
Te warm gister :{
pi_171025100
quote:
0s.gif Op donderdag 18 mei 2017 11:23 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

De chasse patate, een wielerterm :P
Als je niet mee kunt met de kopploeg maar nog voor het peloton zit dus enorm eenzaam aan het afzien bent voor een plek zonder eer.
Aka tussen wal en schip vallen
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_171025223
quote:
0s.gif Op donderdag 18 mei 2017 12:10 schreef Guard het volgende:

[..]

Aka tussen wal en schip vallen
Exact!
Al ben ik waarschijnlijk ook een stuk langzamer dan mijn PR op de 1500 dus misschien kan ik wel lekker met het peloton mee :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_171027530
Yur, diegene die jij op de laatste dag van de marathonchallenge verslagen hebt, daarmee heb ik ook in het museum gelopen laatst, en die heeft een 3.08 marathon op zijn naam staan. Just saying :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  donderdag 18 mei 2017 @ 13:57:57 #205
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_171027601
quote:
0s.gif Op donderdag 18 mei 2017 13:54 schreef La_Tramposa het volgende:
Yur, diegene die jij op de laatste dag van de marathonchallenge verslagen hebt, daarmee heb ik ook in het museum gelopen laatst, en die heeft een 3.08 marathon op zijn naam staan. Just saying :P
:o

Dan ga ik er van uit dat ie niet voluit ging de laatste dag. Hij zei ook dat ie me nog helemaal niet had gezien de eerste twee dagen. Dat kon wel kloppen, want ik liep ook in de chasse patat :P
The expert in anything was once a beginner
pi_171027894
quote:
1s.gif Op donderdag 18 mei 2017 13:57 schreef YUR het volgende:

[..]

:o

Dan ga ik er van uit dat ie niet voluit ging de laatste dag. Hij zei ook dat ie me nog helemaal niet had gezien de eerste twee dagen. Dat kon wel kloppen, want ik liep ook in de chasse patat :P
Nouja die marathon was iets meer dan een maand geleden dus ook niet helemaal hersteld misschien. Hij zei dat hij de laatste dag erg had afgezien :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  donderdag 18 mei 2017 @ 14:18:10 #207
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_171028140
quote:
0s.gif Op donderdag 18 mei 2017 14:08 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Nouja die marathon was iets meer dan een maand geleden dus ook niet helemaal hersteld misschien. Hij zei dat hij de laatste dag erg had afgezien :P
Ik kan met me het parcours en de omstandigheden van afgelopen zondag goed voorstellen dat mensen hebben afgezien ja...
The expert in anything was once a beginner
  Redactie Sport donderdag 18 mei 2017 @ 14:30:24 #208
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_171028463
Ik loop ook weer eens hoor. Overal vliegjesmeuk _O- Bah.

Maargoed, ik heb mij opgegeven voor een triathlondag in Zwolle op 5 augustus. Nu nog een triatlon uitzoeken voor daarna en dan ook nog durven inschrijven _O-
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_171029997
Ik heb ook de (on)nodige eiwitten tot me genomen. Overigens liep ik een niet te bepalen rondje, want horloge vergeten! :D

Ging heeeeerlijk. Gewoon een beetje freewheelen :)
reis ver I drink bier | eet soepstengels | denk na I lach hard I duik diep I kom terug
  donderdag 18 mei 2017 @ 16:18:11 #210
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_171030574
quote:
0s.gif Op donderdag 18 mei 2017 11:23 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

De chasse patate, een wielerterm :P
Als je niet mee kunt met de kopploeg maar nog voor het peloton zit dus enorm eenzaam aan het afzien bent voor een plek zonder eer.
Ahhh ok. Al die wielrentermen :o
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
  donderdag 18 mei 2017 @ 17:02:30 #211
222262 Gtaboy107
What's the Story..?
pi_171031686
Heeft iemand hier les 5 en 12 van Start to Run 0-5km? Wil vandaag weer beginnen en zag dat ik deze twee niet heb. :'(
  Redactie Sport donderdag 18 mei 2017 @ 17:05:40 #212
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_171031779
quote:
0s.gif Op donderdag 18 mei 2017 11:23 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

De chasse patate, een wielerterm :P
Als je niet mee kunt met de kopploeg maar nog voor het peloton zit dus enorm eenzaam aan het afzien bent voor een plek zonder eer.
Niet helemaal volgensmij. Een chasse patat is toch als je vanuit het peloton naar de kopgroep wil springen maar dat dat niet lukt en ergens halverwege blijft steken?
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  Moderator donderdag 18 mei 2017 @ 18:54:08 #213
155227 crew  Guppyfriend
zeg maar Guppy
pi_171033768
quote:
10s.gif Op donderdag 18 mei 2017 14:30 schreef DeLuna het volgende:
Ik loop ook weer eens hoor. Overal vliegjesmeuk _O- Bah.

Maargoed, ik heb mij opgegeven voor een triathlondag in Zwolle op 5 augustus. Nu nog een triatlon uitzoeken voor daarna en dan ook nog durven inschrijven _O-
Leuk! Wat ga je doen op die dag? :)
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_171036149
LOL! DJMO in het Journaal.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  donderdag 18 mei 2017 @ 20:19:01 #215
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_171036197
Rennen voor Blijdorp?
The expert in anything was once a beginner
pi_171038513
Zo, ik heb blijkbaar toch best veel snelheid! Even de spikes aangetrokken, 200tjes in 40, 39, 38, en 37 gedaan.. wel met wind mee maar ging best makkelijk!

Helaas heb ik de laatste tijd wel de wedstrijdhardheid van een pakje boter dus ik denk niet dat ik het morgen heel lang vol ga houden maar goed, fly or die.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_171039334
Ik deed ze in 42, 44, 39, 41 en 43, al had ik wel af en toe moeite met het stopknopje goed indrukken :') Ging wel onverwacht lekker na een vrij pittige krachttraining van gisteren.

Volgens mij doet morgen wel alles pijn.
  Redactie Sport vrijdag 19 mei 2017 @ 08:38:33 #218
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_171045345
quote:
0s.gif Op donderdag 18 mei 2017 18:54 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Leuk! Wat ga je doen op die dag? :)
http://www.sport-active.nl/trytriathlon.html

Vooral dat wisselen en fietsen in groepen lijkt me erg interessant.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  vrijdag 19 mei 2017 @ 08:52:37 #219
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_171045520
*O* Gisteren lekker gelopen en weer eens een CR gepakt bij mij in de buurt *O*
Morgen 5 km knallen in Heukelum, ben benieuwd of ik sub 18 kan lopen...
Loop je vast en kom je er zelf niet uit? Coach Yvonne
Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...
pi_171045694
Gisteren zand gaan happen in de duinen, blijft een fantastische omgeving en goede training.
Morgen nog even een kort rondje en dan zondag 10 knallen, ben benieuwd. Hoop op een sub 42, maar het zou me niks verbazen als ik dat niet haal.
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  vrijdag 19 mei 2017 @ 09:39:54 #221
394924 steffelonio
steffelonio
pi_171046136
Een snelle 10km zit er voor mij nu niet in, ik heb het gevoel wat langzamer te zijn geworden in de afgelopen maanden. Het marathon tempo voelt soms best zwaar aan, terwijl dat toch echt een stuk langzamer is dan wat ik eerst tijdens tempolopen liep.

Maar misschien heeft dat er ook mee te maken dat ik nu meer kms maak dan dat ik gewend was.

Hopelijk sta ik volgende week met frisse benen aan de start.
pi_171047390
quote:
1s.gif Op vrijdag 19 mei 2017 09:39 schreef steffelonio het volgende:
Een snelle 10km zit er voor mij nu niet in, ik heb het gevoel wat langzamer te zijn geworden in de afgelopen maanden. Het marathon tempo voelt soms best zwaar aan, terwijl dat toch echt een stuk langzamer is dan wat ik eerst tijdens tempolopen liep.

Maar misschien heeft dat er ook mee te maken dat ik nu meer kms maak dan dat ik gewend was.

Hopelijk sta ik volgende week met frisse benen aan de start.
Je hoeft ook geen snelle 10km te lopen.. je bent erop getraind om het marathontempo heel lang vol te houden en dat kun je. Trust your training!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  vrijdag 19 mei 2017 @ 12:07:59 #223
222262 Gtaboy107
What's the Story..?
pi_171049002
quote:
0s.gif Op donderdag 18 mei 2017 17:02 schreef Gtaboy107 het volgende:
Heeft iemand hier les 5 en 12 van Start to Run 0-5km? Wil vandaag weer beginnen en zag dat ik deze twee niet heb. :'(
Iemand? :P

Vandaag les 1 gehad, ging prima, geen problemen enzo. Geen zin om over mijn grenzen te gaan dus gebruik Evy maar weer. :)
pi_171052678
quote:
0s.gif Op vrijdag 19 mei 2017 12:07 schreef Gtaboy107 het volgende:

[..]

Iemand? :P

Vandaag les 1 gehad, ging prima, geen problemen enzo. Geen zin om over mijn grenzen te gaan dus gebruik Evy maar weer. :)
nee sorry kan je niet helpen. Als je er niet aan kan komen zou je les 4 nog een keer kunnen herhalen ipv 5 doen.
  vrijdag 19 mei 2017 @ 15:11:55 #225
222262 Gtaboy107
What's the Story..?
pi_171053439
quote:
0s.gif Op vrijdag 19 mei 2017 14:34 schreef Oceanonix het volgende:

[..]

nee sorry kan je niet helpen. Als je er niet aan kan komen zou je les 4 nog een keer kunnen herhalen ipv 5 doen.
Heb ze gelukkig al kunnen vinden, dus ga zondag weer verder. :D
  Moderator vrijdag 19 mei 2017 @ 18:53:45 #226
155227 crew  Guppyfriend
zeg maar Guppy
pi_171057643
quote:
14s.gif Op vrijdag 19 mei 2017 08:38 schreef DeLuna het volgende:

[..]

http://www.sport-active.nl/trytriathlon.html

Vooral dat wisselen en fietsen in groepen lijkt me erg interessant.
Ziet er leuk uit! Ik ben heel benieuwd hoe het je gaat bevallen!
Ik vind fietsen in een groep doodeng :@ ben daarom blij dat je bij de meeste triathlonwedstrijden niet mag stayeren :D
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_171062743
Waarom loop ik eigenlijk lange afstanden? Dit was leuk :P Eén snelheidstraining gedaan, niet door hebben dat je serie al klaarstaat om te starten dus sprintend naar de start en meteen door, lekker ontspannen lopen zonder stuk te gaan, een PR lopen en met frisse benen weer naar huis!

1500m in 5.12!
Ik was van tevoren heel bang voor die verzuringsklap dus had mezelf voorgenomen dat als ik schrok van de pijn, dat pas niveau 1 was en dat ik minstens 4 keer er doorheen moest bijten, maar ik vrees dat ik nooit voorbij niveau 1 gekomen ben :P Maarja diepgaan in korte afstanden moet je ook weer een beetje leren, dit was zo kort voor mijn gevoel!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_171063833
Waarom zou je je niet lekker daar op gaan richten, LT? Lijkt me een mooie uitdaging, om voor die afstanden te trainen.

Ik heb me ingeschreven voor de zomercyclus van de 'club' waar ik de instroomcursus bij heb gedaan in januari. Heb er superveel zin in! Veel strand- en duintrainingen en veel verschillende tempogroepen. Dat betekent niet meer trainen bij mijn oorspronkelijke cluppie. Jammer, maar de opbouw naar al die leuke nieuwe doelen vind ik belangrijker :)

Tot het moment dat mijn meneer de marathon loopt (okt) loop ik dan lekker 2x pw (kan ik ook niks overbelasten) en daarna kan ik 3x pw gaan trainen richting de 10+ km :s)
reis ver I drink bier | eet soepstengels | denk na I lach hard I duik diep I kom terug
pi_171064023
quote:
0s.gif Op vrijdag 19 mei 2017 22:58 schreef Quoi het volgende:
Waarom zou je je niet lekker daar op gaan richten, LT? Lijkt me een mooie uitdaging, om voor die afstanden te trainen.

Ik heb me ingeschreven voor de zomercyclus van de 'club' waar ik de instroomcursus bij heb gedaan in januari. Heb er superveel zin in! Veel strand- en duintrainingen en veel verschillende tempogroepen. Dat betekent niet meer trainen bij mijn oorspronkelijke cluppie. Jammer, maar de opbouw naar al die leuke nieuwe doelen vind ik belangrijker :)

Tot het moment dat mijn meneer de marathon loopt (okt) loop ik dan lekker 2x pw (kan ik ook niks overbelasten) en daarna kan ik 3x pw gaan trainen richting de 10+ km :s)
Ach, mijn echte hart en sterke kant ligt toch wel bij de marathon denk ik hoor ;) Maar ik vind het wel heel leuk om in de zomer de korte baanwedstrijdjes te lopen, en te merken dat dat zonder daar echt specifiek voor te trainen dat ook wel lekker gaat.

Strand- en duintrainingen zijn supergoed, word je sterk van! ^O^
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_171064041
Oja en het voordeel van veel kilometers lopen is dat je ook veel mag eten :P Ik begin weer langzaam in shape te komen maar de laatste paar kilo kwijtraken die er sinds mijn relatiebreuk zijn bijgekomen is toch wel lastig.

Alhoewel sprinters meestal wel megaveel eten dus misschien heb ik het toch verkeerd voor elkaar ;)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_171067340
Een 1500 of 3000 m had je nooit in Boston gebracht ;)
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_171067487
quote:
0s.gif Op zaterdag 20 mei 2017 06:21 schreef Guard het volgende:
Een 1500 of 3000 m had je nooit in Boston gebracht ;)
Helemaal waar!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_171067744
Heel veel eten :9 Met mijn beperkte trainingsomvang magmoet ik dat overigens ook.

En wat afwisseling is toch juist ook leuk LT? Dan weer trainen voor de marathon, dan weer wat baanwedstrijdjes, en tussendoor nog even een snelle 10. Gewoon lekker lopen ^O^
  zaterdag 20 mei 2017 @ 08:35:07 #234
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_171067805
Afwisseling maakt het inderdaad leuk! Gewoon, alle afstanden op alle ondergronden O+
The expert in anything was once a beginner
pi_171067828
Een hoogtestage op de Balijbrug binnenkort zou ook wel een welkome afwisseling zijn!
  Redactie Sport zaterdag 20 mei 2017 @ 09:25:48 #236
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_171068129
quote:
0s.gif Op vrijdag 19 mei 2017 18:53 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Ziet er leuk uit! Ik ben heel benieuwd hoe het je gaat bevallen!
Ik vind fietsen in een groep doodeng :@ ben daarom blij dat je bij de meeste triathlonwedstrijden niet mag stayeren :D
Ja ik ben ook erg benieuwd, het is toch weer heel iets anders

Vandaag een 5km lopen bij de Midden Drenthe Loop. Gewoon, omdat het kan *O*
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_171068670
quote:
0s.gif Op zaterdag 20 mei 2017 08:39 schreef hatsaflats het volgende:
Een hoogtestage op de Balijbrug binnenkort zou ook wel een welkome afwisseling zijn!
Zuurstoftent mee de brug op :D
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_171068849
quote:
0s.gif Op zaterdag 20 mei 2017 08:24 schreef hatsaflats het volgende:
Heel veel eten :9 Met mijn beperkte trainingsomvang magmoet ik dat overigens ook.

En wat afwisseling is toch juist ook leuk LT? Dan weer trainen voor de marathon, dan weer wat baanwedstrijdjes, en tussendoor nog even een snelle 10. Gewoon lekker lopen ^O^
Maar jij bent volgens mij zo'n type wat alles kan eten zonder ooit veel aan te komen :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  zaterdag 20 mei 2017 @ 10:30:30 #239
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_171068938
quote:
0s.gif Op zaterdag 20 mei 2017 10:23 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Maar jij bent volgens mij zo'n type wat alles kan eten zonder ooit veel aan te komen :P
Net zoals jij volgens mij ;)
Hier lichte wedstrijdspanning :@
3:35 min/km is best hard... en dat 5 km lang..
Loop je vast en kom je er zelf niet uit? Coach Yvonne
Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...
  zaterdag 20 mei 2017 @ 10:40:53 #240
3878 Vork
Manisch creatief
pi_171069073
quote:
2s.gif Op zaterdag 20 mei 2017 10:30 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Net zoals jij volgens mij ;)
Hier lichte wedstrijdspanning :@
3:35 min/km is best hard... en dat 5 km lang..
Heukelum is ook weer niet zo groot, voor je het weet ben je alweer bij de finish. :)
  zaterdag 20 mei 2017 @ 10:47:24 #241
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_171069173
quote:
1s.gif Op zaterdag 20 mei 2017 10:40 schreef Vork het volgende:

[..]

Heukelum is ook weer niet zo groot, voor je het weet ben je alweer bij de finish. :)
Klopt, mn schoonzusje komt er vandaan, dus ken het wel een beetje ;)
Loop je vast en kom je er zelf niet uit? Coach Yvonne
Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...
  zaterdag 20 mei 2017 @ 10:48:20 #242
3878 Vork
Manisch creatief
pi_171069180
quote:
2s.gif Op zaterdag 20 mei 2017 10:47 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Klopt, mn schoonzusje komt er vandaan, dus ken het wel een beetje ;)
M'n halve familie woont er ;)
  zaterdag 20 mei 2017 @ 10:49:31 #243
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_171069195
quote:
1s.gif Op zaterdag 20 mei 2017 10:48 schreef Vork het volgende:

[..]

M'n halve familie woont er ;)
Dus die komen me aanmoedigen vandaag? ;)
Loop je vast en kom je er zelf niet uit? Coach Yvonne
Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...
  zaterdag 20 mei 2017 @ 10:52:48 #244
3878 Vork
Manisch creatief
pi_171069235
quote:
2s.gif Op zaterdag 20 mei 2017 10:49 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Dus die komen me aanmoedigen vandaag? ;)
Misschien, als de route hun dagelijkse gang van zaken blokkeert dat dan van de gelegenheid gebruik zullen maken om 'Hup' te roepen.
  zaterdag 20 mei 2017 @ 11:59:58 #245
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_171070310
quote:
0s.gif Op zaterdag 20 mei 2017 08:39 schreef hatsaflats het volgende:
Een hoogtestage op de Balijbrug binnenkort zou ook wel een welkome afwisseling zijn!
Ze houden daar afentoe challenges tegenwoordig :) Denk dat wij daar wel een keer aan gaan meedoen. Kom je dan ook gezellig meedoen?
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_171070784
quote:
1s.gif Op zaterdag 20 mei 2017 11:59 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Ze houden daar afentoe challenges tegenwoordig :) Denk dat wij daar wel een keer aan gaan meedoen. Kom je dan ook gezellig meedoen?
Als het doordeweeks vlak na werktijd is wel!
pi_171070860
We gaan die hoogtestage wel weer een keer organiseren voor de liefhebbers. Het is lang licht in deze tijd van het jaar, dus dat moet lukken. En dan na afloop wat drinken bij Ada, op een terras met uitzicht op De Balij (officiële naam van het Balijbos).

Net voor het eerst sinds de marathon weer meegetraind met de club. Het werd een heuveltraining over de Rotterdamse Alp. Ik had het erg naar mijn zin. Het motivatiedipje was niet merkbaar meer :-)
  Redactie Sport zaterdag 20 mei 2017 @ 12:52:15 #248
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_171071101
Laagste startnummer ooit hier: 7 :D

Lekker weertje ook, niet te warm, niet te koud, dus ben benieuwd.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  zaterdag 20 mei 2017 @ 13:21:25 #249
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_171071677
quote:
0s.gif Op zaterdag 20 mei 2017 12:30 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Als het doordeweeks vlak na werktijd is wel!
Ik geloof dat het vrijdag rond een uur of 18 uur was.
Maar als Zwabber gewoon iets voor hier organiseert kan dat ook natuurlijk :)
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
  zaterdag 20 mei 2017 @ 14:20:21 #250
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_171072541
quote:
14s.gif Op zaterdag 20 mei 2017 12:52 schreef DeLuna het volgende:
Laagste startnummer ooit hier: 7 :D

Lekker weertje ook, niet te warm, niet te koud, dus ben benieuwd.
Succes, hier nummer 646. Maar volgens mij start het vanaf 600 voor mensen die de 5 km lopen
Loop je vast en kom je er zelf niet uit? Coach Yvonne
Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...
  Redactie Sport zaterdag 20 mei 2017 @ 14:33:39 #251
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_171072782
PR :D 26:30 gelopen, flink kapotgegaan _O- *O*

PR was 27:06
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  zaterdag 20 mei 2017 @ 14:36:39 #252
394924 steffelonio
steffelonio
pi_171072819
quote:
17s.gif Op zaterdag 20 mei 2017 14:33 schreef DeLuna het volgende:
PR :D 26:30 gelopen, flink kapotgegaan _O- *O*

PR was 27:06
^O^ gefeliciteerd deluna!
  zaterdag 20 mei 2017 @ 14:49:19 #253
256935 xzaz
McBacon to the rescue!
pi_171073004
quote:
17s.gif Op zaterdag 20 mei 2017 14:33 schreef DeLuna het volgende:
PR :D 26:30 gelopen, flink kapotgegaan _O- *O*

PR was 27:06
_O_

Vandaag een wedstrijdje meegedaan hier; 7km 30:44, 9de van de 126. Ik denk mijn beste uitslag ooit.
pi_171073106
Netjes hoor beiden!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_171073130
quote:
2s.gif Op zaterdag 20 mei 2017 10:30 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Net zoals jij volgens mij ;)
Hier lichte wedstrijdspanning :@
3:35 min/km is best hard... en dat 5 km lang..
Haha you couldnt be more wrong! Helaas..
En dat is hard ja, van wie moet je dat?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  Redactie Sport zaterdag 20 mei 2017 @ 15:08:50 #256
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_171073295
Ik ben waarschijnlijk 4e :'(

Ja hoor, 4e _O-

[ Bericht 33% gewijzigd door DeLuna op 20-05-2017 15:13:59 ]
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_171073317
Goed gedaan, DeLuna en xzaz.

Vanmorgen bootcamp gedaan en aansluitend wat rondjes gerend in het park. Van squatsessies herstel ik steeds makkelijker. En voor ik het door had, had ik al bijna 10k gelopen. Ik voel me fit. *O*
pi_171073357
Het is pr-weekend kennelijk, met nu al mooie resultaten van LT, DeLuna en xzaz!
MD gaat voor het eerst onder de 18 minuten lopen. En Guard geloof ik een snelle 10
Jammer dus dat ik dit weekend geen wedstrijd heb. Ik ga volgende week bij de Royal Ten kijken of ik nog een snelle 10 in me heb

Zo meteen maar eens kijken bij de 5000m op het NK teams. Volgens mij staat HAAG er nu niet zo goed voor, maar het is altijd leuk om Choukoud in aktie te zien
  zaterdag 20 mei 2017 @ 15:29:17 #259
394924 steffelonio
steffelonio
pi_171073532
Volgend weekend is ook PR-weekend, MrB. :Y
  zaterdag 20 mei 2017 @ 15:30:33 #260
394924 steffelonio
steffelonio
pi_171073558
Ik ga vandaag nog een rondje lopen (19km, waarvan 10 op marathontempo), maar buienradar geeft de hele tijd buien aan...

Ik denk dat ik vanavond maar ga.
pi_171073950
quote:
0s.gif Op zaterdag 20 mei 2017 15:29 schreef steffelonio het volgende:
Volgend weekend is ook PR-weekend, MrB. :Y
Niet voor mij. Weersgewijs is het de slechtste dag van de week voor een marathon.
pi_171074443
Straks ook 5km wedstrijd voor mij. Eerste wedstrijd van dit jaar <Halve marathon. Ben benieuwd wat er in zit vandaag
  zaterdag 20 mei 2017 @ 16:56:58 #263
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_171075465
Helaas geen sub 18, maar iets van 18:15... Ook een 4e plek.
En LT ik moet dat van mezelf, wil blijven verbeteren
Loop je vast en kom je er zelf niet uit? Coach Yvonne
Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...
pi_171076169
DeLuna, xzaz en MD, top gedaan! ^O^
MD, geen sub18, maar nog wel een PR of net niet? :)

Hier ook een PR! Eindelijk weer eens eentje, al stond mijn halve marathon sowieso al niet zo best. Maar had een thuiswedstrijdje, dus wou wel weer eens wat tempo op de weg maken. Ging een stuk beter dan ik dacht, erg lekker gelopen!
3e geworden in 1.18'04 en 1e Ermeloër, waarvoor ik nog een leuke bon kreeg :) .

Voccar alvast succes! *O*
pi_171077544
quote:
0s.gif Op zaterdag 20 mei 2017 15:30 schreef steffelonio het volgende:
Ik ga vandaag nog een rondje lopen (19km, waarvan 10 op marathontempo), maar buienradar geeft de hele tijd buien aan...

Ik denk dat ik vanavond maar ga.
want in de regen lopen kan niet :?
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_171077590
quote:
0s.gif Op zaterdag 20 mei 2017 18:26 schreef Guard het volgende:

[..]

want in de regen lopen kan niet :?
Nee :P

Hoe ging je loopje?
pi_171077776
quote:
1s.gif Op zaterdag 20 mei 2017 15:53 schreef wyccie het volgende:

[..]

Niet voor mij. Weersgewijs is het de slechtste dag van de week voor een marathon.
Voor mij volgende week ook niet.
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_171077791
quote:
0s.gif Op zaterdag 20 mei 2017 18:28 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Nee :P

Hoe ging je loopje?
Mijn loopje is morgen pas :)
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  zaterdag 20 mei 2017 @ 18:39:30 #269
394924 steffelonio
steffelonio
pi_171077839
Nee in de regen kan niet. En ik had sowieso last van uitstelgedrag.

Maar ben inmiddels geweest.
pi_171078555
Ook mooie prestaties van MD en Jero!

quote:
0s.gif Op zaterdag 20 mei 2017 18:36 schreef Guard het volgende:

[..]

Voor mij volgende week ook niet.
Welke doe jij volgende week?
pi_171078676
quote:
1s.gif Op zaterdag 20 mei 2017 19:17 schreef wyccie het volgende:
Ook mooie prestaties van MD en Jero!

[..]

Welke doe jij volgende week?
Marathon Luxemburg ^O^
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_171078943
Ah, leuk!
Ik had de halve daar willen doen, maar het was al uitverkocht.
Mijn eerste buitenlandse loopje moet nog steeds komen.
pi_171079654
quote:
1s.gif Op zaterdag 20 mei 2017 19:40 schreef wyccie het volgende:
Ah, leuk!
Ik had de halve daar willen doen, maar het was al uitverkocht.
Mijn eerste buitenlandse loopje moet nog steeds komen.
Ja ik wilde daar vorig jaar al lopen, maar toen ik me dat bedacht was ie ook al uitverkocht.
Dus deze keer op tijd erbij met inschrijven.
Wordt mijn 5e (weg)marathon, 5e start in het buitenland (wel 1 finish in NL :D).
Ideale manier voor mij om een beetje te reizen, dat hardlopen :s)
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_171080065
Ik doe trouwens ook mee met de Golden Tenloop in Delft, op 25 mei. 10 km.
Children of the night. What music they make.
  zaterdag 20 mei 2017 @ 20:51:16 #275
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_171080633
quote:
0s.gif Op zaterdag 20 mei 2017 17:22 schreef Jero_nimo het volgende:
DeLuna, xzaz en MD, top gedaan! ^O^
MD, geen sub18, maar nog wel een PR of net niet? :)

Hier ook een PR! Eindelijk weer eens eentje, al stond mijn halve marathon sowieso al niet zo best. Maar had een thuiswedstrijdje, dus wou wel weer eens wat tempo op de weg maken. Ging een stuk beter dan ik dacht, erg lekker gelopen!
3e geworden in 1.18'04 en 1e Ermeloër, waarvoor ik nog een leuke bon kreeg :) .

Voccar alvast succes! *O*
Gefeleciteerd, ik een keertje net niet op het podium, wat me qua tijd wel goed uitkwam, want ik moest na de wedstrijd vrij snel weer richting huis ;) En nee, geen PR, want heb al 18:05 gelopen dit jaar... En zag net in de uitslagen dat ik 18:20 gelopen heb

[ Bericht 1% gewijzigd door MaleDuck op 20-05-2017 21:09:20 ]
Loop je vast en kom je er zelf niet uit? Coach Yvonne
Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...
  zaterdag 20 mei 2017 @ 22:27:20 #276
3878 Vork
Manisch creatief
pi_171083693
Wel of geen PR's, er is wel weer lekker hard gelopen door jullie!

Ik heb mijn 3km 'sprintjes' van morgen maar laten schieten om vandaag weer wat aan de afstand te kunnen doen. En met succes, want intussen heb ik vanmiddag zo'n 16km gelopen, probleemloos en in een redelijk tempo (net iets boven 5 min/km en de laatste 3 nog een stuk sneller). Het is een flinke stap richting een hm dit najaar en ook een goede indicatie voor de 15km in juli.
pi_171089423
Mooie prestaties nu al, dit weekend!
Ik heb gistermiddag nog even een heerlijke duurloop gedaan met onderweg 2 viaductjes die ik vol gas nam. Was nog best warm, dus ik had graag een buitje gehad ;)

Vrijdag ook al lekker een paar rondjes trimbaan in het bos gedaan op tempo. De vorm komt weer terug, net op tijd voor mijn volgende loopje op de 31e, een thuiswedstrijd over 10EM.

Vandaag ben ik slechts supporter en toeschouwer bij de Marikenloop, m'n vriendin doet de 7,5.
  zondag 21 mei 2017 @ 09:58:04 #278
394924 steffelonio
steffelonio
pi_171090264
quote:
0s.gif Op zondag 21 mei 2017 08:33 schreef indepoeier het volgende:
Mooie prestaties nu al, dit weekend!
Ik heb gistermiddag nog even een heerlijke duurloop gedaan met onderweg 2 viaductjes die ik vol gas nam. Was nog best warm, dus ik had graag een buitje gehad ;)

Vrijdag ook al lekker een paar rondjes trimbaan in het bos gedaan op tempo. De vorm komt weer terug, net op tijd voor mijn volgende loopje op de 31e, een thuiswedstrijd over 10EM.

Vandaag ben ik slechts supporter en toeschouwer bij de Marikenloop, m'n vriendin doet de 7,5.
Leuk! En mooi weer om te supporteren!
pi_171090704
quote:
0s.gif Op zaterdag 20 mei 2017 15:29 schreef steffelonio het volgende:
Volgend weekend is ook PR-weekend, MrB. :Y
Bij misschien wel meer dan 30 graden?
We zijn bezig deze planeet langzaam te koken.

Komende donderdag de Golden Ten. Weliswaar is het dan nog niet extreem heet, maar mogelijk wel zo zonnig en warm dat ik 'm niet ga lopen.
pi_171090819
quote:
0s.gif Op zondag 21 mei 2017 10:27 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Bij misschien wel meer dan 30 graden?
We zijn bezig deze planeet langzaam te koken.

Komende donderdag de Golden Ten. Weliswaar is het dan nog niet extreem heet, maar mogelijk wel zo zonnig en warm dat ik 'm niet ga lopen.
Dat zou uitermate teleurstellend zijn.
reis ver I drink bier | eet soepstengels | denk na I lach hard I duik diep I kom terug
pi_171090908
quote:
1s.gif Op zondag 21 mei 2017 10:37 schreef Quoi het volgende:

[..]

Dat zou uitermate teleurstellend zijn.
Ik kom dan aanmoedigen :)
pi_171091075
quote:
0s.gif Op zondag 21 mei 2017 10:42 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ik kom dan aanmoedigen :)
In dat geval: ^O^

Loopt Murmel dan wel?

Ik loop overigens de 5 met startnummer 55. Ha-ha oO<
reis ver I drink bier | eet soepstengels | denk na I lach hard I duik diep I kom terug
pi_171091106
quote:
1s.gif Op zondag 21 mei 2017 10:53 schreef Quoi het volgende:

[..]

In dat geval: ^O^

Loopt Murmel dan wel?

Ik loop overigens de 5 met startnummer 55. Ha-ha oO<
Die loopt denk ik sowieso wel, die is beter bestand tegen de warmte. Ik ga het liefst nooit meer wedstrijden lopen bij 20+ en zon. Dat beperkt de wedstrijdperiode dus meestal tot oktober t/m maart.
pi_171091176
Ik mag woensdagavond aan de bak. Lekker door de binnenstad waar de warmte vaak goed blijft hangen en er geen verkoelende wind is

Ook de 5. Als ik niet al teveel last heb van businessrunners en bochtjes hoop ik eindelijk eens die sub 22 te lopen.
pi_171091268
Wedstrijdspanning.....
:) :P
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_171091399
quote:
1s.gif Op zondag 21 mei 2017 11:08 schreef Guard het volgende:
Wedstrijdspanning.....
:) :P
Succes.

Hier de marikenloop, heb er wel zin in en hoop op een goede tijd want die van vorige week was bagger. Heb ook niet echt kunnen trainen want heb sindskort een puppy en die heeft ook beweging nodig :)

Voor de rest die gaat lopen, succes! ^O^
pi_171091423
Jij ook succes xMissy ^O^
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_171091580
Waar/wat loop je Guard?
reis ver I drink bier | eet soepstengels | denk na I lach hard I duik diep I kom terug
  zondag 21 mei 2017 @ 11:41:24 #289
394924 steffelonio
steffelonio
pi_171091733
quote:
0s.gif Op zondag 21 mei 2017 11:32 schreef Quoi het volgende:
Waar/wat loop je Guard?
Vestingloop den Bosch 10km
pi_171091820
quote:
1s.gif Op zondag 21 mei 2017 11:08 schreef Guard het volgende:
Wedstrijdspanning.....
:) :P
Luxemburg O+
Ik ben benieuwd naar je ervaringen.
  zondag 21 mei 2017 @ 11:46:30 #291
394924 steffelonio
steffelonio
pi_171091842
De warmte volgende week kan nog wel een dingetje worden inderdaad. Hoop dat het meevalt, of dat het in ieder geval een beetje waait.

De start is om 9.30 dus dan zal het nog wel meevallen. En we lopen een stuk langs het kanaal, daar zal het ook wel iets koeler zijn. Maar als het toch 16 graden mocht worden: graag!
pi_171093181
ZIezo, ingeschreven voor de Great Breweries 25K: van brouwerij naar brouwerij en achteraf met bier naar huis :9 :9 :9
pi_171093806
MinimaLL, leuk! Lijkt me een toffe ervaring :)

quote:
1s.gif Op zondag 21 mei 2017 11:41 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Vestingloop den Bosch 10km
quote:
0s.gif Op zondag 21 mei 2017 11:45 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Luxemburg O+
Ik ben benieuwd naar je ervaringen.
Ergens tussen Den Bosch en Luxemburg dus. Afijn: succes.
reis ver I drink bier | eet soepstengels | denk na I lach hard I duik diep I kom terug
pi_171094285
Zo, dat was gisteren flink afzien tijdens de wedstrijd. Was bijna weer vergeten hoe het is om 5km voluit te lopen. Als het parcours wel 5km was, en dus niet de 4,87 die ik zelf gemeten heb, zou ik mijn pr verbeterd hebben.

Ging dus wel beter dan ik verwacht had. Sommige onverharde stukken in het parcours maakten het wel heel zwaar. Mij hoogst gemeten hartslag was 194, gisteren had ik gemiddelde van 180 en tijdens finishen hartslag van 201 :%
pi_171097278
Ik had ook een heerlijke sportdag :D 8.5km naar het museum gelopen, daar weer sprintjes, en weer teruggelopen. Heeeerlijk weertje om te lopen!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_171097965
quote:
0s.gif Op zondag 21 mei 2017 13:04 schreef minimaLL het volgende:
ZIezo, ingeschreven voor de Great Breweries 25K: van brouwerij naar brouwerij en achteraf met bier naar huis :9 :9 :9
Leuk loopje, al is het eerste wat ik me herinner van de editie van vorig jaar: WARM!
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_171098641
quote:
0s.gif Op zondag 21 mei 2017 13:37 schreef Quoi het volgende:
MinimaLL, leuk! Lijkt me een toffe ervaring :)

[..]

[..]

Ergens tussen Den Bosch en Luxemburg dus. Afijn: succes.
In Den Bosch, zo'n beetje op weg naar Luxemburg :P

Was wel prima vandaag: prima weer, behoorlijk wat collega's present ( we deden mee aan de business run).
Je kunt merken dat de organisatie van de Vestingloop in handen is van een evenementenbureau en niet in handen van hardlopers.
W.b.t. de indeling van de startvakken: het was onduidelijk waar dat op gebaseerd was, i.i.g. niet op tempo.
Veel moeten slalommen in het begin, en doordat er geen indeling op tijd was gemaakt was er ook niemand in de buurt die hetzelfde tempo liep. Dus alles zelf moeten doen, nergens even kunnen schuilen in de rug van een ander, dat zou toch wel leuk geweest zijn.
Wel super vlak gelopen, alleen het initiële slalommen was behoorlijk hollen en stilstaan, vanaf km 4 was er voldoende plek om een beetje in een ritme te komen.
Super tevreden met mijn (handgeklokte) tijd van 41:54. Doel van sub 42 behaald, niet slecht aangezien ik de laatste tijd weinig op snelheid heb getraind.
Betekent ook een PR, al scheelt het maar verrekte weinig met de (onofficiële) 10 km split tijdens de HM Eindhoven van vorig jaar.
Bonus: ik was vandaag de snelste van het bedrijf :s)
Na afloop nog even gezellig wat borrelen met collega's, en nu weer thuis.
Dadelijk friet met frikadellen vreten, want dat heb ik wel verdiend.

En dan volgende week: Luxemburg *G*
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_171098695
Lekker Guard!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  zondag 21 mei 2017 @ 17:29:30 #299
222262 Gtaboy107
What's the Story..?
pi_171099455
Vanochtend les twee gehad, niet echt problemen gehad. Gaat nog steeds prima. Was wel druk op de wegen met meer hardlopers, ben ik niet zo gewend. :P
pi_171100114
quote:
0s.gif Op zondag 21 mei 2017 16:48 schreef Guard het volgende:

[..]

In Den Bosch, zo'n beetje op weg naar Luxemburg :P

Was wel prima vandaag: prima weer, behoorlijk wat collega's present ( we deden mee aan de business run).
Je kunt merken dat de organisatie van de Vestingloop in handen is van een evenementenbureau en niet in handen van hardlopers.
W.b.t. de indeling van de startvakken: het was onduidelijk waar dat op gebaseerd was, i.i.g. niet op tempo.
Veel moeten slalommen in het begin, en doordat er geen indeling op tijd was gemaakt was er ook niemand in de buurt die hetzelfde tempo liep. Dus alles zelf moeten doen, nergens even kunnen schuilen in de rug van een ander, dat zou toch wel leuk geweest zijn.
Wel super vlak gelopen, alleen het initiële slalommen was behoorlijk hollen en stilstaan, vanaf km 4 was er voldoende plek om een beetje in een ritme te komen.
Super tevreden met mijn (handgeklokte) tijd van 41:54. Doel van sub 42 behaald, niet slecht aangezien ik de laatste tijd weinig op snelheid heb getraind.
Betekent ook een PR, al scheelt het maar verrekte weinig met de (onofficiële) 10 km split tijdens de HM Eindhoven van vorig jaar.
Bonus: ik was vandaag de snelste van het bedrijf :s)
Na afloop nog even gezellig wat borrelen met collega's, en nu weer thuis.
Dadelijk friet met frikadellen vreten, want dat heb ik wel verdiend.

En dan volgende week: Luxemburg *G*
Weet je hoe het is geregeld bij de Vestingloop? In elk geval in vorige jaren. Eerst de licensie-lopers. Dan ALLE businesslopers, ongeacht hun tempo, dan de hele snelle (mwah, ik liep met een richttijd van 23 minuten op de 5km daar ook bij) recreanten. Dus ik hoor nu dat dat voor businesslopers ook al niet te doen was. Ik was zelf ook tweeënhalve kilometer om langzamere businesslopers aan het slalommen twee jaar terug.

Het is in mijn stad, maar ik loop dat ding niet meer. Want behalve niet leuk is het ook nog eens godsgruwelijk duur.

That said: Ik heb voor het eerst sinds de zweepslag vier weken terug weer iets gelopen vandaag. (2-1-2-1-2-1-3,5-1-4-1) Ging redelijk, alleen bij de 3,5 voelde ik iets, maar dat was niet meer scherpe pijn, dus mooi. Morgen weer naar de fysio
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_171100639
quote:
99s.gif Op zondag 21 mei 2017 18:04 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Weet je hoe het is geregeld bij de Vestingloop? In elk geval in vorige jaren. Eerst de licensie-lopers. Dan ALLE businesslopers, ongeacht hun tempo, dan de hele snelle (mwah, ik liep met een richttijd van 23 minuten op de 5km daar ook bij) recreanten. Dus ik hoor nu dat dat voor businesslopers ook al niet te doen was. Ik was zelf ook tweeënhalve kilometer om langzamere businesslopers aan het slalommen twee jaar terug.

Het is in mijn stad, maar ik loop dat ding niet meer. Want behalve niet leuk is het ook nog eens godsgruwelijk duur.

That said: Ik heb voor het eerst sinds de zweepslag vier weken terug weer iets gelopen vandaag. (2-1-2-1-2-1-3,5-1-4-1) Ging redelijk, alleen bij de 3,5 voelde ik iets, maar dat was niet meer scherpe pijn, dus mooi. Morgen weer naar de fysio
Met mijn loopje woensdag is het ongeveer vergelijkbaar, behalve dan dat er bij de 5 geen vak is voor licentiehouders, en dat zorgt er ook voor dat ik 30 slagen om de arm houd. Het is dat er toevallig nog startbewijzen waren, ik kan warmlopen naar de start, en uitlopen naar huis, maar anders had ik ook niet gelopen. Ik vind het echt zo bijzonder belachelijk dat alle businessrunners vooraan mogen starten, zodat ze gezellig met zn 4en naast elkaar de hele weg kwebbelend kunnen blokkeren.
abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')