abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
pi_170894463
Vandaag mezelf lekker beloond met aan kommetje chips. Zat pas op 1400 kcal + sport. Dus kon er makkelijk bij !
  vrijdag 12 mei 2017 @ 23:29:49 #152
99686 junkiexp
Rotterdam!
pi_170894502
Zo'n PT wil ik ook nog wel eens, maar ik vind het wel erg prijzig.

Vandaag was het hier patatdag, samen met sla en 2 kippenpoten.
Uitgekomen op 2200 kcal dus ik ben tevreden.
pi_170894670
Waar moet ik aan denken dan, qua prijs?
Denk er ook over. Maar ben bang dat het duur is.
Make my day!
pi_170894877
Ik heb een vraag.

Ik zou graag willen beginnen met een dieet van 1200 kcal per dag.
Nu heb ik eens op internet rond gekeken en kom dan verschillende diten tegen, die er op zich wel interessant uitzien.
Het enige probleem is dat die gerechten vaak niet goedkoop zijn en ik toch wel met een budget inkopen moet doen voor 2 personen.

Dus nu zou ik van jullie graag willen weten of jullie ook zo een dieet volgen of dat jullie een weekmenu volgen, die niet al te duur is.
Want zoals ik al zei, het moet te doen zijn voor 2 personen en veel geld hebben we niet.

Alvast bedankt :D
pi_170895120
quote:
10s.gif Op vrijdag 12 mei 2017 23:47 schreef annevrouwtje het volgende:
Ik heb een vraag.

Ik zou graag willen beginnen met een dieet van 1200 kcal per dag.
Nu heb ik eens op internet rond gekeken en kom dan verschillende diten tegen, die er op zich wel interessant uitzien.
Het enige probleem is dat die gerechten vaak niet goedkoop zijn en ik toch wel met een budget inkopen moet doen voor 2 personen.

Dus nu zou ik van jullie graag willen weten of jullie ook zo een dieet volgen of dat jullie een weekmenu volgen, die niet al te duur is.
Want zoals ik al zei, het moet te doen zijn voor 2 personen en veel geld hebben we niet.

Alvast bedankt :D
Inkopen doen bij aldi of lidl? Groente van de markt ?
Daarnaast, 1200 kcal is echt weinig hoor ! Vind 1500 kcal toch wel echt het minimum.
pi_170895145
quote:
10s.gif Op vrijdag 12 mei 2017 23:47 schreef annevrouwtje het volgende:
Ik heb een vraag.

Ik zou graag willen beginnen met een dieet van 1200 kcal per dag.
Nu heb ik eens op internet rond gekeken en kom dan verschillende diten tegen, die er op zich wel interessant uitzien.
Het enige probleem is dat die gerechten vaak niet goedkoop zijn en ik toch wel met een budget inkopen moet doen voor 2 personen.

Dus nu zou ik van jullie graag willen weten of jullie ook zo een dieet volgen of dat jullie een weekmenu volgen, die niet al te duur is.
Want zoals ik al zei, het moet te doen zijn voor 2 personen en veel geld hebben we niet.

Alvast bedankt :D
Ik doe dat ook soms. En gebruik de gratis app Myfitnesspal daarbij.

Het betekent max 2 boterhammen ontbijt (of yoghurt of kwark bij ontbijt met wat fruit ): 300 kcals.

Idem voor lunch.

En 500 kcal diner.

Zorg voor veel groente. En Volkoren dingen.
Probeer wat minder koolhydraten en wat meer eiwit. Vult toch wat langer.
En blijf aub vetten gebruiken.
Make my day!
pi_170895172
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 00:02 schreef Pinuts het volgende:

[..]

Inkopen doen bij aldi of lidl? Groente van de markt ?
Daarnaast, 1200 kcal is echt weinig hoor ! Vind 1500 kcal toch wel echt het minimum.
Dat kun je niet zo zeggen. Mijn verbruik in rust is 1200. En zoveel beweeg ik niet alle dagen.
Als ik dan wil afvallen, ga ik op 1200 zitten en het bewegen is hoe ik afval.
Make my day!
pi_170895188
Ik koop groenten wat in de aanbieding is enzo :@
I solemnly swear i'm up to no good
pi_170895228
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 00:07 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Ik koop groenten wat in de aanbieding is enzo :@
Diepvries erwten en sperziebonen.
En gedroogde bonen die ik de avond van te voren in de week zet.
Make my day!
pi_170895467
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 00:09 schreef agter het volgende:

[..]

Diepvries erwten en sperziebonen.
En gedroogde bonen die ik de avond van te voren in de week zet.
Heb erwten altijd uit de vriezer want groenten uit pot vind ik echt echt heel erg smerig. En ze nog ter plekke staan pellen vind ik weer wat teveel werk O-)
I solemnly swear i'm up to no good
pi_170895499
Goedkope recepten voor een 1200 kcal dieet.
Ik zit in MFP te kijken.

Ochtend. Pannenkoeken van havermout. Heb je nodig voor 2 pers.: 2 Eieren, wat havermout (500 gram kost 70 cent) en melk.
Ik maak ook 'overnight oats' voor ontbijt.

Middag was kwark, 1 boterham en wat losse kipfilet van de dag ervoor.

Avond was goulash. Kostte niet veel. Wel zelf maken.
Of aardappels, diepvries doperwten en spekjes (100 gram spek voor 2 pers).

Vandaag zuurkool gemaakt. Was ook niet duur.

Ik kook overigens vaak wat meer (let dan wel op je portie hoeveelheid) waardoor ik ook lunch gerechten over hou.

[ Bericht 8% gewijzigd door agter op 13-05-2017 00:37:04 ]
Make my day!
pi_170895550
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 00:21 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Heb erwten altijd uit de vriezer want groenten uit pot vind ik echt echt heel erg smerig. En ze nog ter plekke staan pellen vind ik weer wat teveel werk O-)
Ja.
En ook steeds meer diepvriesfruit. Blauwe bessen enzo, om kwark aan te kleden (en als zoet makers).
Make my day!
pi_170895551
Die pannenkoekjes zijn nog beter met banaan er door
I solemnly swear i'm up to no good
pi_170895573
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 00:26 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Die pannenkoekjes zijn nog beter met banaan er door
Idd.
Heb je meteen je fruit te pakken. :D
Make my day!
pi_170895593
En dingen als tonijnsalade. Zelf maken met een blikje tonijn. Goedkoop. Voedzaam. En zo lekker.
Make my day!
pi_170896010
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 00:02 schreef Pinuts het volgende:

[..]

Inkopen doen bij aldi of lidl? Groente van de markt ?
Heb helaas maar een budget van 13 per dag. Dus denk dat zelfs de Lidl een beetje duur is.
En Aldi ligt bij mij niet echt in de buurt/geen zin om n uur daar naar toe te wandelen en de boodschappen terug te slepen :o

quote:
1s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 00:23 schreef agter het volgende:
Goedkope recepten voor een 1200 kcal dieet.
Ik zit in MFP te kijken.
MFP?

De maaltijden klinken overigens niet slecht :)
Maar mag je dan geen tussendoortjes meer? (Zie namelijk veel diten waar je 6x per dag iets moet eten.)
pi_170896243
quote:
10s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 00:48 schreef annevrouwtje het volgende:

[..]

Heb helaas maar een budget van 13 per dag. Dus denk dat zelfs de Lidl een beetje duur is.
En Aldi ligt bij mij niet echt in de buurt/geen zin om n uur daar naar toe te wandelen en de boodschappen terug te slepen :o

[..]

MFP?

De maaltijden klinken overigens niet slecht :)
Maar mag je dan geen tussendoortjes meer? (Zie namelijk veel diten waar je 6x per dag iets moet eten.)
MFP is MyFitnessPal. Een gratis app om je kcals bij te houden. Je stelt je doel in en houdt bij wat je eet op een dag.

Voor mij betekent 1200 kcals dat ik dusdanig weinig eet dat ik nooit echt vol zit. Maar wel genoeg eet om geen echte honger te hebben.
Bij 1200 kcals kom ik niet verder dan 3 echte maaltijden per dag.

Dus ik kies eten wat goed vult. En dat betekent vaak dat ik dus voor 'eerlijk en echt' eten kies. Geen pakjes of zaken die mijn honger naar meer aanwakkeren. Maar wel veel groente. En ook olijfolie. En minder koolhydraten. En dan kies ik ook voor de niet witte variant.
Dus 50 gram zilvervliesrijs met 1 ei en onbeperkt groente, met kruiden. En geen pakjes erbij.
Clean eten.

En patat is dan gesneden aardappels in de oven. Met als saus mayo met yoghurt (en wat kruiden).

Drinken is zwarte koffie. Thee zonder suiker. Water. Zeker geen vruchtensap.
En in het weekend 1 a 2 glazen wijn.
Make my day!
  zaterdag 13 mei 2017 @ 08:18:30 #168
248821 Rauw.
op je bord.
pi_170898015
quote:
10s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 00:48 schreef annevrouwtje het volgende:

[..]

Heb helaas maar een budget van 13 per dag. Dus denk dat zelfs de Lidl een beetje duur is.
En Aldi ligt bij mij niet echt in de buurt/geen zin om n uur daar naar toe te wandelen en de boodschappen terug te slepen
Voor voedsel voor 2 personen of moet je daar meer van doen?

Dat is niet eens bizar weinig. Als je groot inkoopt zou je zelfs nog aardig wat over kunnen houden.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  zaterdag 13 mei 2017 @ 08:29:48 #169
360012 Shopaholic1984
Girls just wanna have fun!
pi_170898069
Gisteren door de regen hard gelopen. Nooit gedacht dat ik dat ooit zo doen :$
Ging best lekker. Deze training hebben we al een meer eerder moeten doen en toen viel hij erg zwaar.
Eten afgelopen week was nog niet heel denderend, maar wel van 106 naar 105,3 gegaan.
  zaterdag 13 mei 2017 @ 10:34:53 #170
248821 Rauw.
op je bord.
pi_170899350
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 08:29 schreef Shopaholic1984 het volgende:
Gisteren door de regen hard gelopen. Nooit gedacht dat ik dat ooit zo doen :$
Ging best lekker. Deze training hebben we al een meer eerder moeten doen en toen viel hij erg zwaar.
Eten afgelopen week was nog niet heel denderend, maar wel van 106 naar 105,3 gegaan.
Bij jullie ook zo gehoosd? Gisteren de bizarste wolkbreuk in jaren gezien in het oosten.

Goed bezig hoor, als je hardlopen in de regen ook nog leuk vind is het meestal een goede indicatie dat je iets doet wat je vol kan houden.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  zaterdag 13 mei 2017 @ 10:48:08 #171
248821 Rauw.
op je bord.
pi_170899592
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 08:18 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Voor voedsel voor 2 personen of moet je daar meer van doen?

Dat is niet eens bizar weinig. Als je groot inkoopt zou je zelfs nog aardig wat over kunnen houden.
Om op terug te komen, ik heb zojuist boodschappen gedaan en er eens bewust naar gekeken wat ik nou kwijt was.
Voor ruim 4 dagen gezond eten gehaald voor 2 personen voor iets meer dan 40 euro.
En ik eet 2750kcal per dag dus had het nog wel iets goedkoper gekunt (of kunnen de producten wat langer mee) bij 1200kcal per dag, of je partner moet net als ik wat meer nemen.

Zuivel, groente, fruit, rijst, zoete aardappel, kip, vlees, ei en vis.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  zaterdag 13 mei 2017 @ 12:26:59 #172
360012 Shopaholic1984
Girls just wanna have fun!
pi_170901519
quote:
14s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 10:34 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Bij jullie ook zo gehoosd? Gisteren de bizarste wolkbreuk in jaren gezien in het oosten.

Goed bezig hoor, als je hardlopen in de regen ook nog leuk vind is het meestal een goede indicatie dat je iets doet wat je vol kan houden.
Ja, tijdens het avondeten kwam er echt veel regen naar beneden. Toen we gingen lopen was het gelukkig al wel een stuk minder. Het scheelt heel veel dat ik samen met een vriendin loop. Zij heeft het niet nodig om af te vallen, want is hartstikke slank, maar doet het echt voor haar conditie. En ik vind het samen altijd gezellig. Zij loopt beter dan ik, maar dat geeft niks.
  zaterdag 13 mei 2017 @ 13:11:06 #173
99686 junkiexp
Rotterdam!
pi_170902263
Ik kocht voorheen bij de Lidl boodschappen voor 60 euro in de week.
Daar zaten dan geen verzorginsproducten en babydingen bij maar wel de rest.

Ben toch weer naar de AH gegaan omdat ik sommige producten mis, cola hebben ze bv niet Cafene vrij.
En het brood is ook niet te kanen.

Groente en fruit is daar wel heel veel beter als de AH, en een stuk goedkoper uiteraard.
pi_170902486
Heb wel een enorme bui gezien. Maar die ging langs ons af. Kunnen hier ver kijken dus zag hem wel. Zag er nogal imposant uit.
I solemnly swear i'm up to no good
  zaterdag 13 mei 2017 @ 14:03:27 #175
248821 Rauw.
op je bord.
pi_170903525
quote:
2s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 13:11 schreef junkiexp het volgende:
Ik kocht voorheen bij de Lidl boodschappen voor 60 euro in de week.
Daar zaten dan geen verzorginsproducten en babydingen bij maar wel de rest.

Ben toch weer naar de AH gegaan omdat ik sommige producten mis, cola hebben ze bv niet Cafene vrij.
En het brood is ook niet te kanen.

Groente en fruit is daar wel heel veel beter als de AH, en een stuk goedkoper uiteraard.
Cola is sowieso niet iets wat je mee moet nemen als je af wil vallen, en brood is goedkoop maar ook niet ideaal.

Ik kom meestal gewoon bij de Jumbo, heb wel een Aldi in de buurt maar die is zwaar onder de maat (zoals de meeste Aldi's).
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')