abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
  woensdag 10 mei 2017 @ 13:11:38 #101
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_170825971
O: Omelet met spinazie en 4 eieren
L: Salade met tonijn, sla, tomaat, tomatensaus als dressing, olijven,etc...
T: 40 gram amandelen
D: 200 gr kip met heul veel groenten
T: low carb eiwitbar
T: 40 gr kaas
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
  woensdag 10 mei 2017 @ 13:18:08 #102
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170826150
quote:
17s.gif Op woensdag 10 mei 2017 13:08 schreef -Splash- het volgende:

Ik ben ook echt super trots op wat je bereikt hebt Cue (ook al vindt je dat wellicht niet leuk om te horen). Je bent echt goed bezig!
Tnx :* Natuurlijk is het wel leuk om te horen :)
Tis alleen dat ik het voor mezelf downplay en het negatieve er gelijk bij denk enzo ;)
  woensdag 10 mei 2017 @ 13:37:58 #103
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_170826575
quote:
6s.gif Op woensdag 10 mei 2017 13:18 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Tnx :* Natuurlijk is het wel leuk om te horen :)
Tis alleen dat ik het voor mezelf downplay en het negatieve er gelijk bij denk enzo ;)
Dat dacht ik al.... ;)
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
pi_170827291
Voor mij was de reden fitter/sneller zijn in mijn sport en het besef dat ik zelf de controle heb om mijn lichaam er (in hoge mate) uit te laten zien zoals ik zelf wil.

Vandaag lijstje:

O: twee plakken bananencourgettewortelbrood, 1 sinaasappel, handje noten
T: pakje lu crackers, appel
L: 4 boterhammen met cottage cheese
T: havermoutreep, banaan
D: spitskool met paprika en ei, beetje zoete aardappel

Geen sport vandaag maar wel naar werk wandelen en terug, zo'n 15000-20000 stappen vandaag.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  woensdag 10 mei 2017 @ 20:05:32 #105
360012 Shopaholic1984
Girls just wanna have fun!
pi_170834971
quote:
0s.gif Op woensdag 10 mei 2017 09:51 schreef Pinuts het volgende:
Wat is voor jullie eigenlijk de voornaamste reden dat je wil afvallen? Je beter in je vel voelen? Fitter worden? Weer in dat ene kledingstuk passen? Gezondheidsredenen? etc :)
Omdat ik me schaam voor mijn lichaam. Al jaren. Maar nu ik 2 kinderen heb, wil ik gewoon met ze kunnen zwemmen, zonder dat ik me druk moet maken wat anderen van mij vinden. Überhaupt dat. Wat anderen van mij vinden. En overgewicht is sowieso niet gezond, dus ook voor de gezondheid.
  woensdag 10 mei 2017 @ 20:37:59 #106
99686 junkiexp
Rotterdam!
pi_170835965
quote:
1s.gif Op woensdag 10 mei 2017 00:24 schreef Pinuts het volgende:

[..]

Omdat het veel gezonder is. In vruchtenkwark zitten minder eiwitten en veel meer suikers.
Nu de eerste periode doe ik er wel slimpie doorheen om zo langzaam aan de smaak te wennen aangezien ik er ook niet echt fan van ben.
Ja dat is waar, maar je hebt ook vruchtenkwark zonder toegevoegde suikers.
Die heb ik gekocht, maar eens proberen of dat wat is.
  woensdag 10 mei 2017 @ 20:40:12 #107
99686 junkiexp
Rotterdam!
pi_170836037
Ik wil gezond worden, ik had een oom die op 36 jarige leeftijd is overleden aan o.a. overgewicht en ik wil niet dat mijn familie en mij dit overkomt.
Daarnaast heb ik een zoontje van 1 jaar oud en daar wil ik mee kunnen rennen e.d. zonder dat papa snel buiten adem raakt.
Verder heb ik ook slaap apneu, en overgewicht kan daar een reden voor zijn dus mogelijk ben ik dat ook kwijt samen met de kilo's.

Ik slaap nu elke nacht met een masker, het is onoverkomelijk maar zeker niet ideaal.
Denk aan festivals e.d.

Vandaag:

O: schaaltje magere kwark
T: 2 bruine boterhammen met kipfilet
L: 4 bruine boterhammen met halvajam en kaas
T: Appel en een banaan, 2 liter water
D: Gebakken krieltjes met champignons en yogonaise, spinazie a la creme en pangasiusfilet.

1893 calorieën totaal, 33 teveel voor mijn doel maar ik heb wel wat gelopen vandaag dus dat valt mooi tegen elkaar weg.

Gisterenavond overigens weegmoment, 1.6 kg kwijt in één week.
Niet slecht met al die biertjes en 1 avond slecht eten erbij.

[ Bericht 40% gewijzigd door junkiexp op 10-05-2017 20:45:16 ]
  donderdag 11 mei 2017 @ 07:21:01 #108
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170843762
quote:
2s.gif Op woensdag 10 mei 2017 20:40 schreef junkiexp het volgende:

Gisterenavond overigens weegmoment, 1.6 kg kwijt in één week.
Niet slecht met al die biertjes en 1 avond slecht eten erbij.
Lekker *O*
  donderdag 11 mei 2017 @ 07:21:42 #109
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170843765
Deze week gaat het voor mij nu ook goed. Waar ik de afgelopen twee weken echt grote schommelingen had, gaat t nu weer naar beneden :)
  donderdag 11 mei 2017 @ 08:09:10 #110
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_170843970
Ik eet al 3 dagen normaal en ben 2 x gaan sporten. Ik ben ook trots :')
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_170844083
Ik ga ook zowaar goede gisteren wel al mijn t's ingeruild voor een ijsje van de Italiaan gisteren maar had nog zoveel over. In de middag stond ik tussen de paarden niet aan mijn stuk fruit gedacht.. (En anders jatten die paarden dat wel) en in de avond meer zin in een ijsje dan in mijn gewone yoghurt O-)

Vanavond weer sporten. Circuit en core training.
I solemnly swear i'm up to no good
  donderdag 11 mei 2017 @ 10:56:59 #112
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_170846482
O: Geen tijd voor pannekoeken, dus alles in de blender en opdrinken.
T: 2 eieren (had ik nog van gisteren O+)
L: 3 boterhammen met beleg (eiwitjes)
T: Eiwitbar
D: Spinazie geitenkaas lasagne waarvan ik nog twijfel tussen echte lasagnebladen, geroosterde aubergine of courgette schijven.... hmmm (wel super lekker met peer)
S: Krachttraining
T: Eiwitshake met extra carbjes
T: Kwark met amandelen erdoor.
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
  donderdag 11 mei 2017 @ 10:58:42 #113
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_170846534
O: tosti geitenkaas met rauwe ham.
L: kikkererwtenbietenburger op toast met avocado.
D: Forel uit de oven met boontjes en zoete aardappel

T's nog in te vullen. Geen sport, wel km of 15 fietsen en uurtje met hond, maar nothin' special.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  donderdag 11 mei 2017 @ 10:59:50 #114
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_170846572
quote:
2s.gif Op woensdag 10 mei 2017 20:40 schreef junkiexp het volgende:
Ik wil gezond worden, ik had een oom die op 36 jarige leeftijd is overleden aan o.a. overgewicht en ik wil niet dat mijn familie en mij dit overkomt.
Daarnaast heb ik een zoontje van 1 jaar oud en daar wil ik mee kunnen rennen e.d. zonder dat papa snel buiten adem raakt.
Verder heb ik ook slaap apneu, en overgewicht kan daar een reden voor zijn dus mogelijk ben ik dat ook kwijt samen met de kilo's.

Ik slaap nu elke nacht met een masker, het is onoverkomelijk maar zeker niet ideaal.
Denk aan festivals e.d.

Vandaag:

O: schaaltje magere kwark
T: 2 bruine boterhammen met kipfilet
L: 4 bruine boterhammen met halvajam en kaas
T: Appel en een banaan, 2 liter water
D: Gebakken krieltjes met champignons en yogonaise, spinazie a la creme en pangasiusfilet.

1893 calorieën totaal, 33 teveel voor mijn doel maar ik heb wel wat gelopen vandaag dus dat valt mooi tegen elkaar weg.

Gisterenavond overigens weegmoment, 1.6 kg kwijt in één week.
Niet slecht met al die biertjes en 1 avond slecht eten erbij.
Beetje veel, maar wel een mooi resultaat! (de hoeveelheid van hoeveel je af kan vallen gezond hangt ook wel erg af met hoeveel te zwaar je bent dus het zou kunnen). Het is fijner om je lichaam te laten wennen aan het gewichtsverlies en het langzamer te doen, maar ik ken je postuur dus niet. ;)

Keep it up!
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
  donderdag 11 mei 2017 @ 11:34:43 #115
99686 junkiexp
Rotterdam!
pi_170847532
quote:
0s.gif Op donderdag 11 mei 2017 10:59 schreef -Splash- het volgende:

[..]

Beetje veel, maar wel een mooi resultaat! (de hoeveelheid van hoeveel je af kan vallen gezond hangt ook wel erg af met hoeveel te zwaar je bent dus het zou kunnen). Het is fijner om je lichaam te laten wennen aan het gewichtsverlies en het langzamer te doen, maar ik ken je postuur dus niet. ;)

Keep it up!
Klopt, maar ik ben net begonnen hé, dan val je vaak veel af.
Ik was 138.3 @ 187, dus 50 kg teveel.

Ik houd een heel schema bij en daar is mijn streven 1 kg per week.
  donderdag 11 mei 2017 @ 11:41:18 #116
248821 Rauw.
op je bord.
pi_170847712
Eerste week is altijd extreem.

Ik viel als ik mij goed herinner zo'n 2.5-3kg af in de eerste week.

Minder zout/minder koolhydraten/meer vezels. Daarbij kan je vochtbalans al per dag 2kg schommelen.
Tel alles bij elkaar op wat 1 week goed je best doen kan opleveren.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  donderdag 11 mei 2017 @ 12:01:50 #117
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_170848249
quote:
7s.gif Op donderdag 11 mei 2017 11:41 schreef Rauw. het volgende:
Eerste week is altijd extreem.

Ik viel als ik mij goed herinner zo'n 2.5-3kg af in de eerste week.

Minder zout/minder koolhydraten/meer vezels. Daarbij kan je vochtbalans al per dag 2kg schommelen.
Tel alles bij elkaar op wat 1 week goed je best doen kan opleveren.
Daar rekende ik al wel op ja. Maar hij klonk zo enthousiast over de getallen. Maar zo te lezen heeft hij het prima voor elkaar. :)
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
  donderdag 11 mei 2017 @ 23:02:42 #118
99686 junkiexp
Rotterdam!
pi_170869782
Ik doe mijn best :).
Vandaag best weer een goede dag gehad, net 90 minuten gelopen, was benauwd maar lekker langs de Maas gelopen en dat prima te doen met windje.
Met lopen eraf zit ik op 1500 calorieën, ik ben weer tevreden.

Mis wel mijn donderdagavond biertje, even doorzetten maar ;)
pi_170870674
Morgen avond hier borrel met vrienden, zaterdag een feestje even kijken hoe ik dat in het vat ga gieten. Compensatie sporten ofzo? :')
I solemnly swear i'm up to no good
  donderdag 11 mei 2017 @ 23:20:22 #120
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170870811
Gewoon twee wedstrijden gebiljart zonder wijntje erbij. En nog gewonnen ook O+
En even een fototje van de voortgang.
Links is van juni 2016, rechts is van nu.
En sinds september dus bezig
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
pi_170871303
Wauw! Je ziet er echt goed uit ! _O_
  vrijdag 12 mei 2017 @ 00:10:32 #122
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_170872536
quote:
1s.gif Op donderdag 11 mei 2017 23:20 schreef Cue_ het volgende:
Gewoon twee wedstrijden gebiljart zonder wijntje erbij. En nog gewonnen ook O+
En even een fototje van de voortgang.
Links is van juni 2016, rechts is van nu.
En sinds september dus bezig
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ongelofelijk veel respect! Ik weet zeker dat je een inspiratie bent voor velen.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
  vrijdag 12 mei 2017 @ 06:28:06 #123
360012 Shopaholic1984
Girls just wanna have fun!
pi_170874889
Wow Cue, ziet er goed uit! Je ziet goed het verschil! Knap hoor.
  vrijdag 12 mei 2017 @ 06:59:53 #124
248821 Rauw.
op je bord.
pi_170874947
Goed bezig ^O^
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  vrijdag 12 mei 2017 @ 08:28:59 #125
99686 junkiexp
Rotterdam!
abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')