abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
  dinsdag 9 mei 2017 @ 14:11:35 #76
99686 junkiexp
Rotterdam!
pi_170798142
quote:
0s.gif Op dinsdag 9 mei 2017 14:01 schreef -Splash- het volgende:

[..]

Maar ik zou het niet aangrijpen om dan maar iets meer te eten. :)
Dat is waar, maar als je zwaarder bent dan verbrand je lichaam ook meer calorieŽn.
Ik kom nu uit op 2388 calorieŽn per dag met een zittend beroep maar als ik een normaal gewicht zou hebben dan zit ik op 1888 calorieŽn.

En de kunst is voor mij dan toch rond die 1888 calorieŽn te blijven zonder honger te hebben.
Dan zou je prima moeten afvallen.
pi_170798259
Net lekker een kleine 10 km gelopen. Daarna de hond nog uitgelaten eindelijk een beetje lekker weer. *O*
I solemnly swear i'm up to no good
  dinsdag 9 mei 2017 @ 14:39:48 #78
248821 Rauw.
op je bord.
pi_170798658
quote:
0s.gif Op dinsdag 9 mei 2017 14:01 schreef -Splash- het volgende:

[..]

Maar ik zou het niet aangrijpen om dan maar iets meer te eten. :)
Waarom niet? Een kleine gezonde laagcalorische beloning/snack gaat je progressie dan echt niet in de weg zitten hoor.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  dinsdag 9 mei 2017 @ 14:57:58 #79
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_170799047
quote:
0s.gif Op dinsdag 9 mei 2017 14:39 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Waarom niet? Een kleine gezonde laagcalorische beloning/snack gaat je progressie dan echt niet in de weg zitten hoor.
En daar gaat het vaak mis. ;) Mensen denken van ' meh heb flink gesport en verbrand dus nu kan het wel' en dan is het niet een appel vaak. (uitzonderigen daargelaten)
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
  dinsdag 9 mei 2017 @ 15:26:44 #80
248821 Rauw.
op je bord.
pi_170799770
quote:
0s.gif Op dinsdag 9 mei 2017 14:57 schreef -Splash- het volgende:

[..]

En daar gaat het vaak mis. ;) Mensen denken van ' meh heb flink gesport en verbrand dus nu kan het wel' en dan is het niet een appel vaak. (uitzonderigen daargelaten)
Volgens mij heb ik mijn mening erover al aardig goed verwoord.
Gezond en laag calorisch.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_170819169
Verdunnen jullie kwark ook wel eens ? Vandaag overgestapt van magere vruchtenkwark op gewone magere kwark, maar vond hem behoorlijk dik.
Verder hoop ik nu langer vol te zitten van de kwark aangezien er meer eiwitten in zitten. Heb nu meestal na zo'n 2 uur toch weer honger. Nu ik nog studeer is dat prima, maar als ik straks in de zomer weer werk (fysiek werk) moet ik dat niet hebben.
  woensdag 10 mei 2017 @ 00:10:33 #82
99686 junkiexp
Rotterdam!
pi_170819289
Waarom ben je overgestapt op gewone magere kwark?
Ik eet de gewone magere kwark als ontbijt, maar ik vind het eigenlijk niet zo lekker 's ochtends.

Dus ik wil de stap de andere kant op maken :)
pi_170819525
quote:
2s.gif Op woensdag 10 mei 2017 00:10 schreef junkiexp het volgende:
Waarom ben je overgestapt op gewone magere kwark?
Ik eet de gewone magere kwark als ontbijt, maar ik vind het eigenlijk niet zo lekker 's ochtends.

Dus ik wil de stap de andere kant op maken :)
Omdat het veel gezonder is. In vruchtenkwark zitten minder eiwitten en veel meer suikers.
Nu de eerste periode doe ik er wel slimpie doorheen om zo langzaam aan de smaak te wennen aangezien ik er ook niet echt fan van ben.
  woensdag 10 mei 2017 @ 06:54:05 #84
4089 Brighteyes
Gewoon gelukkig!
pi_170820872
quote:
2s.gif Op woensdag 10 mei 2017 00:10 schreef junkiexp het volgende:
Waarom ben je overgestapt op gewone magere kwark?
Ik eet de gewone magere kwark als ontbijt, maar ik vind het eigenlijk niet zo lekker 's ochtends.

Dus ik wil de stap de andere kant op maken :)
Beetje (diepvries)fruit erdoor doet al wonderen en scheelt weer suikers en andere toevoegingen. ;)
***
  woensdag 10 mei 2017 @ 07:15:38 #85
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170820914
Door kwark doe ik siroop, fruit (appel / peer) of vanille whey tegenwoordig.
Zonder toevoeging vind ik het ook niets om te eten :N

Lijstje gister
O kwark met siroop
L Sla, eiwit, kip, yofresh, paprika
S OHS (+ 12 kg :D ) , "Nancy" - 33 sec :D in 2 maanden tijd
T kwark met siroop / mandarijnen
D groentemix met kip
T kwark met whey / komkommer
pi_170820934
Ik eet kwark altijd met fruit. Zeker iets als sinaasappel is lekker, omdat het vocht daaruit de kwark wat dunner maakt inderdaad. Verder geen extra suiker in de vorm van siroop of zo. Vind ik echt zonde.
pi_170821811
Ik gooi meestal wat fruit erdoorheen.
I solemnly swear i'm up to no good
  woensdag 10 mei 2017 @ 09:21:56 #88
37248 BertV
L48/S162 + H17a1
pi_170821951
Gewoon vette kwark met stevia.
Koffie en thee vind ik prima zonder suiker maar met kwark niet.

Ik ga in de basis goed op; zelfgemaakt volkorenbrood, pindakaas, huttenkase, eieren, koffie en alcoholvrij bier.

Natuurlijk aangevuld met 6x per week ruim groente, 2x per dag fruit.

[ Bericht 8% gewijzigd door BertV op 10-05-2017 09:45:03 ]
Denen. Dat Duivelsgebroed. Ze hebben geen ziel.
pi_170822408
Wat is voor jullie eigenlijk de voornaamste reden dat je wil afvallen? Je beter in je vel voelen? Fitter worden? Weer in dat ene kledingstuk passen? Gezondheidsredenen? etc :)
  woensdag 10 mei 2017 @ 10:01:21 #90
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170822560
quote:
0s.gif Op woensdag 10 mei 2017 09:51 schreef Pinuts het volgende:
Wat is voor jullie eigenlijk de voornaamste reden dat je wil afvallen? Je beter in je vel voelen? Fitter worden? Weer in dat ene kledingstuk passen? Gezondheidsredenen? etc :)
Ik vond mezelf lelijker en lelijker voelen, daardoor sloot ik mezelf steeds meer op, deed minder dingen buitenshuis. Voor mij ook bv reden om niet op vakantie te willen bv.

Ondanks dat ik mezelf niet snel knap zal vinden, wil je je toch wel een beetje goed voelen, dus eindelijk de stap gezet om er iets mee te gaan doen.

En tegelijkertijd voel ik me fitter (of nouja, dat valt opzich wel mee, maar ik weet ansich dat ik fitter ben geworden), en zit ik beter in mijn vel. Nog altijd niet wat het moet zijn, maar de eerste stap is gezet.
pi_170822622
quote:
0s.gif Op woensdag 10 mei 2017 09:51 schreef Pinuts het volgende:
Wat is voor jullie eigenlijk de voornaamste reden dat je wil afvallen? Je beter in je vel voelen? Fitter worden? Weer in dat ene kledingstuk passen? Gezondheidsredenen? etc :)
Omdat overgewicht ongezond is en ik dat ook niet aantrekkelijk vind. Bij mezelf niet en bij anderen niet.
Bovendien wil ik een gezonde leefstijl, inclusief voedingspatroon, overbrengen op mijn kind.

Dus ik hou het in de gaten. En als ik zie dat ik 2 kilo zwaarder ben, doe ik er wat aan. Voordat het meer wordt.

En ik moet als veertiger natuurlijk mijn summerbody ready hebben. :D

En jij?
Make my day!
pi_170822759
quote:
1s.gif Op woensdag 10 mei 2017 10:04 schreef agter het volgende:

[..]

Omdat overgewicht ongezond is en ik dat ook niet aantrekkelijk vind. Bij mezelf niet en bij anderen niet.
Bovendien wil ik een gezonde leefstijl, inclusief voedingspatroon, overbrengen op mijn kind.

Dus ik hou het in de gaten. En als ik zie dat ik 2 kilo zwaarder ben, doe ik er wat aan. Voordat het meer wordt.

En ik moet als veertiger natuurlijk mijn summerbody ready hebben. :D

En jij?
Ik voelde me gewoon niet meer lekker mijn vel. Vroeger vond ik bijvoorbeeld winkelen erg leuk, maar tegenwoordig had ik er steeds minder zin in omdat de helft van de kleding gewoon niet mooi stond door mijn overgewicht.
Daarnaast wil ik graag fitter worden, om zo mijn sporten op een hoger niveau te kunnen doen. Was al redelijk fit (bovengemiddeld als ik naar mijn teamgenoten kijk), maar toch helpt overwicht niet mee tijdens het sporten.
pi_170823033
quote:
0s.gif Op woensdag 10 mei 2017 09:51 schreef Pinuts het volgende:
Wat is voor jullie eigenlijk de voornaamste reden dat je wil afvallen? Je beter in je vel voelen? Fitter worden? Weer in dat ene kledingstuk passen? Gezondheidsredenen? etc :)
Ik vind mezelf niet mooi..

En over 5,5 week trouwen.
I solemnly swear i'm up to no good
  woensdag 10 mei 2017 @ 10:37:10 #94
248821 Rauw.
op je bord.
pi_170823259
Klaar met lui en passief zijn en zweten om de minste lichaamsbeweging.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  woensdag 10 mei 2017 @ 10:38:01 #95
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_170823270
quote:
14s.gif Op woensdag 10 mei 2017 10:37 schreef Rauw. het volgende:
Klaar met lui en passief zijn en zweten om de minste lichaamsbeweging.
Dit.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  woensdag 10 mei 2017 @ 10:39:37 #96
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_170823295
Plannings!
Pre-O: Banaan.
B: Naar oppaskater fietsen, naar huis fietsen, uur met hond.
O: Bloemkoolpap met aardbeien.
L: Gerookte makreel met ketjap en 300 gram broccoli.
S: Legday. Misschien ga ik ook op de fiets, dan komt er 25 km fiets bij.
D: Tomatensoep met wat gehakt.

Dan nog 800 over, dus ik prop er nog wel ergens een tosti tussen ofzo.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_170824288
O- aardbei, banaan, kiwi
L- 2 bh en 2 gekookte eieren
T- mineola
D- macaroni
T- toetje
I solemnly swear i'm up to no good
  woensdag 10 mei 2017 @ 13:07:44 #98
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_170825885
quote:
0s.gif Op woensdag 10 mei 2017 09:51 schreef Pinuts het volgende:
Wat is voor jullie eigenlijk de voornaamste reden dat je wil afvallen? Je beter in je vel voelen? Fitter worden? Weer in dat ene kledingstuk passen? Gezondheidsredenen? etc :)
Omdat elk kilootje vet niet handig is voor mijn sporten. (met survivalruns doe je veel met hangen in touwen en optrekken etc... je kan je voorstellen dat dan 5kg extra gewicht niet handig is)

Mijn doel is vetpercentage naar ~10%. Ik zit nu op 13.6%, dus verwacht nog wel 6 weken nodig te hebben.
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
  woensdag 10 mei 2017 @ 13:08:34 #99
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_170825907
quote:
6s.gif Op woensdag 10 mei 2017 10:01 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Ik vond mezelf lelijker en lelijker voelen, daardoor sloot ik mezelf steeds meer op, deed minder dingen buitenshuis. Voor mij ook bv reden om niet op vakantie te willen bv.

Ondanks dat ik mezelf niet snel knap zal vinden, wil je je toch wel een beetje goed voelen, dus eindelijk de stap gezet om er iets mee te gaan doen.

En tegelijkertijd voel ik me fitter (of nouja, dat valt opzich wel mee, maar ik weet ansich dat ik fitter ben geworden), en zit ik beter in mijn vel. Nog altijd niet wat het moet zijn, maar de eerste stap is gezet.
Ik ben ook echt super trots op wat je bereikt hebt Cue (ook al vindt je dat wellicht niet leuk om te horen). Je bent echt goed bezig!
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
  woensdag 10 mei 2017 @ 13:09:17 #100
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_170825923
quote:
1s.gif Op woensdag 10 mei 2017 10:04 schreef agter het volgende:

[..]

Omdat overgewicht ongezond is en ik dat ook niet aantrekkelijk vind. Bij mezelf niet en bij anderen niet.
Bovendien wil ik een gezonde leefstijl, inclusief voedingspatroon, overbrengen op mijn kind.

Dus ik hou het in de gaten. En als ik zie dat ik 2 kilo zwaarder ben, doe ik er wat aan. Voordat het meer wordt.

En ik moet als veertiger natuurlijk mijn summerbody ready hebben. :D

En jij?
Als 40-er je summerbody ready willen hebben is sowieso bewonderingswaardig. :P
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')