LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik ben terug van huwelijksreis en weer aan het werk en ga dus ook weer normaal doen. Paar vakantiekilo's zouden dan geen probleem moeten zijn.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ah ik heb helemaal gemist dat de bruiloft al achter de rug is, nog gefeliciteerd! Blij met hoe je eruit zag?quote:Op maandag 15 mei 2017 10:48 schreef Tink89 het volgende:
Ik ben terug van huwelijksreis en weer aan het werk en ga dus ook weer normaal doen. Paar vakantiekilo's zouden dan geen probleem moeten zijn.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Jep, fotootje ook op Fok ergens. Eventueel via pb een facebooklinkjequote:
[..]
Ah ik heb helemaal gemist dat de bruiloft al achter de rug is, nog gefeliciteerd! Blij met hoe je eruit zag?
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Nice! Wat een mooi resultaat!quote:
Vandaag stond de weegschaal op 94 kilo, dat betekend nu 30 kilo eraf totaal
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Gefeliciteerd!quote:
[..]
Jep, fotootje ook op Fok ergens. Eventueel via pb een facebooklinkje
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Voor mij nog even geen lijstjes. Geen huwelijksreis voor ons maar wel 2 weken samen thuis. En ga even niet op eten letten 
Helaas wel 2 dagen flink ziek geweest dus in die dagen helemaal niets kunnen eten, maar dat gaat wel weer goed komen.
Sinds gisteren ook een nieuwe fitbit de charge 2
Helaas wel 2 dagen flink ziek geweest dus in die dagen helemaal niets kunnen eten, maar dat gaat wel weer goed komen.
Sinds gisteren ook een nieuwe fitbit
de charge 2
Thanks!quote:
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Ik zit er de laatste tijd wel steeds meer mee van hoe streng moet je voor jezelf zijn ? Aan de ene kant best streng, want anders haal je natuurlijk nooit resultaat, maar het moet wel leuk en vol te houden zijn. Hoe streng zijn jullie ?
Zag laatst een YouTube video die hier een beetje over ging.quote:
Ik zit er de laatste tijd wel steeds meer mee van hoe streng moet je voor jezelf zijn ? Aan de ene kant best streng, want anders haal je natuurlijk nooit resultaat, maar het moet wel leuk en vol te houden zijn. Hoe streng zijn jullie ?
Stel je bent doordeweeks streng en in y weekend minder.
Das dus 2 dagen in de week, is zon 8 a 10 dagen per maand. Oftewel zo'n drie maanden per jaar waarin je minder streng bent en je resultaten beïnvloeden.
Vond dat eerlijk gezegd best veel als je het zo leest.
Ben zelf van mening dat je je zeker niet alles moet ontzeggen.
Of als ik hardop ga zeggen "eentje mag, meer niet" dat je me dan mag slaan.
Denk dat je zelf een middenweg dient te vinden die voor jou werkt.
Als je het niet erg vind om langer te doen voordat je je doel haalt, dan kan je best wat minder streng zijn. Wil je het perse binnen een x periode halen, zal je je daar ook op moeten instellen en dus misschien strenger zijn.
Voor mij persoonlijk werkt het om streng, maar haalbaar te blijven doen. Soms wat strenger, soms wat minder. Ik ben ook maar een mens en heb zo langetermijnresultaten behaald.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Hi allemaal, ik ga dit proberen:
10 kg in 10 dagen zou na wat ik hier lees op het forum niet lukken, maar het lijkt mij geweldig om dit te proberen. Kijken of ik het volhoud!
10 kg in 10 dagen zou na wat ik hier lees op het forum niet lukken, maar het lijkt mij geweldig om dit te proberen. Kijken of ik het volhoud!
Wat lijkt je zo geweldig er aan?quote:
Hi allemaal, ik ga dit proberen:
10 kg in 10 dagen zou na wat ik hier lees op het forum niet lukken, maar het lijkt mij geweldig om dit te proberen. Kijken of ik het volhoud!
10dagen is best lang, dus dat zou ik niet volhouden of willen houden.
Daarbij veels te bang voor overmatig vel daardoor.
En daarbij ook nog eens niet gezond.
Daarbij veels te bang voor overmatig vel daardoor.
En daarbij ook nog eens niet gezond.
Ik ben perfect op gewicht en heb nooit aan afvallen gedacht. Echter mag ik minimaal 74 kg wegen, dus er kan ook nog genoeg van af. Dus waarom niet.quote:
Daarnaast heb ik grote bewondering voor mensen die afvallen. Het doorzettingsvermogen dat sommige mensen hebben is echt bewonderingswaardig. Ik wil dit ook ervaren en daarnaast zien of ik dit mentaal aan kan.
En daarnaast... Een iets platter buikie kan geen kwaad toch?
Dat kan natuurlijk ook op een gezonde manierquote:
[..]
En daarnaast... Een iets platter buikie kan geen kwaad toch?
Extremer dan 10 kilo in 10 dagen?quote:
Maar hoezo is dit niet gezond dan? Onder crash dieet versta je toch veel extremere diëten?
Maar volgens mij ben ik een troll aan het voeren
Als je een plattere buik wilt zou ik niet aan een 10 kg in 10 dagen challenge beginnen. Kies dan voor het doorzettingsvermogen wat je aanprijst en doe het op de langere weg. Jezelf uithongeren zal tot niets lijden, afvallen is een proces dat tijd kost (net als aankomen). En ja, je zal afvallen op deze manier, maar alles (vocht, vet en spieren) ipv alleen vetweefsel en dat laatste wil je toch?quote:
[..]
Ik ben perfect op gewicht en heb nooit aan afvallen gedacht. Echter mag ik minimaal 74 kg wegen, dus er kan ook nog genoeg van af. Dus waarom niet.
Daarnaast heb ik grote bewondering voor mensen die afvallen. Het doorzettingsvermogen dat sommige mensen hebben is echt bewonderingswaardig. Ik wil dit ook ervaren en daarnaast zien of ik dit mentaal aan kan.
En daarnaast... Een iets platter buikie kan geen kwaad toch?
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Vermoed ik ook... Of een vertegenwoordigster van appels en groewne thee. Not sure..quote:
[..]
Extremer dan 10 kilo in 10 dagen?
Maar volgens mij ben ik een troll aan het voeren
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Ik dacht dat hier om hulp/advies kon vragen maar blijkbaar wordt je dan gelijk voor trol uitgemaakt, jammer 
.
.
Hopelijk doet ze dat niet al te vaak?quote:
Vriendin van mij doet aan appel dagen..
Ik snap dat niet hoor..
Regelmatig. Al 100 keer erover gehad met haar hoor. Maarja.quote:
I solemnly swear i'm up to no good
Vgm zou ik dood gaan de honger als ik op zo'n beetje 6 eieren per dag moest leven.quote:
Hi allemaal, ik ga dit proberen:
10 kg in 10 dagen zou na wat ik hier lees op het forum niet lukken, maar het lijkt mij geweldig om dit te proberen. Kijken of ik het volhoud!
Ik ben niet mega streng. Ik wil langzaam afvallen en probeer zo steeds een gewoonte te veranderen. Ik kan niet in 1 keer alles omgooien, want dan hou ik het niet vol. Steeds een beetje gezonder leven!
Ik heb al genoeg gecrasht/gejojood in mijn leven.
Ik heb al genoeg gecrasht/gejojood in mijn leven.
Het verhaal komt gewoon raar over. Je bent perfect op gewicht, maar wilt 10 kg in 10 dagen afvallen omdat je zoveel respect hebt voor het doorzettingsvermogen van mensen die af willen vallen.quote:
Ik dacht dat hier om hulp/advies kon vragen maar blijkbaar wordt je dan gelijk voor trol uitgemaakt, jammer
Hoe vindt je dit zelf klinken dan?
Maar als je serieus bent dan willen wij je best op de juiste weg helpen hoor.
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Klopt dat probeer ik ook. Maar ik zal een voorbeeld geven, deze week zijn de broodjes in de aanbieding bij een zaak waar ik graag heen ga (-50%). Vrijdag is de enige dag dat ik thuis zal zijn om die te halen, maar ben nu al de hele week met mezelf in discussie aan het gaan of ik dat zal doen of niet, aangezien het dan een stokbroodje met mayonaise, kaas en gehaktbal zal gaan worden. Niet echt bevorderlijk voor het afvallen natuurlijk. Maar aan de andere kant heb ik zoiets, hoe vaak doe ik dat ? 1x per half jaar ?quote:
Ik ben niet mega streng. Ik wil langzaam afvallen en probeer zo steeds een gewoonte te veranderen. Ik kan niet in 1 keer alles omgooien, want dan hou ik het niet vol. Steeds een beetje gezonder leven!
Ik heb al genoeg gecrasht/gejojood in mijn leven.
Zolang je het 1 keertje doet en niet de volgend dag hetzelfde verzint voor een bak ijs dan zal het ook echt geen schade aanbrengen hoor. Als je nou zorgt dat je het een beetje IIFYM aanpakt door er de rest van de dag rekening mee te houden dan zal het helemaal niet zo naar zijn.quote:
[..]
Klopt dat probeer ik ook. Maar ik zal een voorbeeld geven, deze week zijn de broodjes in de aanbieding bij een zaak waar ik graag heen ga (-50%). Vrijdag is de enige dag dat ik thuis zal zijn om die te halen, maar ben nu al de hele week met mezelf in discussie aan het gaan of ik dat zal doen of niet, aangezien het dan een stokbroodje met mayonaise, kaas en gehaktbal zal gaan worden. Niet echt bevorderlijk voor het afvallen natuurlijk. Maar aan de andere kant heb ik zoiets, hoe vaak doe ik dat ? 1x per half jaar ?
Op de een of andere manier denken mensen dat ze alleen maar sla mogen eten om af te moeten vallen. Juist dat hele mentale concept van een grote muur om je heen met daarbuiten alles wat je lekker vindt maar wat niet helemaal gezond is..... dat is juist een recept tot falen. Afvallen en eten wat je lekker vindt kan nog steeds. Maar gecontroleerd en de juiste keuzes.
Bovendien hoef je geen komkommers te blijven eten om af te vallen, gewoon zorgen dat je 500 kcal onder je dagelijkse behoefte eet zou ook verandering teweeg moeten brengen. Voor sommigen is dat het afkappen van frisdrank b.v.
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Overmatig vel heb je of heb je niet. De snelheid van afvallen heeft daar geen invloed op.quote:
10dagen is best lang, dus dat zou ik niet volhouden of willen houden.
Daarbij veels te bang voor overmatig vel daardoor.
En daarbij ook nog eens niet gezond.
Dat lijkt hooguit zo, omdat je vel bij langzaam afvallen mee terugplooit en bij snel afvallen kan het het tempo niet bijbenen, maar uiteindelijk plooit het net zo ver terug als dat het met langzaam afvallen zou zijn.
Of je vel over houdt heeft meer te maken met je leeftijd, hoe ver het uitgerekt was en pure mazzel.
***
Ziekenhuis dieet, het werkt wel goed, maar 10kg in 10 dagen ga je niet halen. Dat is een tekort van 7k kcal over 24 uur, dat is zo'n 11 uur hardlopen bovenop je TDEEquote:
Hi allemaal, ik ga dit proberen:
10 kg in 10 dagen zou na wat ik hier lees op het forum niet lukken, maar het lijkt mij geweldig om dit te proberen. Kijken of ik het volhoud!
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Een hele week twijfelen over een broodje is best extreem.quote:
[..]
Klopt dat probeer ik ook. Maar ik zal een voorbeeld geven, deze week zijn de broodjes in de aanbieding bij een zaak waar ik graag heen ga (-50%). Vrijdag is de enige dag dat ik thuis zal zijn om die te halen, maar ben nu al de hele week met mezelf in discussie aan het gaan of ik dat zal doen of niet, aangezien het dan een stokbroodje met mayonaise, kaas en gehaktbal zal gaan worden. Niet echt bevorderlijk voor het afvallen natuurlijk. Maar aan de andere kant heb ik zoiets, hoe vaak doe ik dat ? 1x per half jaar ?
Wat ik zou doen is gewoon netjes eten de hele week, en dan vrijdag beslissen of je dat broodje graag wil of niet.
Aan de ene kant kun je hem dan lijden, en als je er geen zin in hebt heb je gewoon een prima week gehad.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Als er een dieet bestond waarmee je verantwoord 10kg in 10 dagen af kon vallen dan deed ik dat elk half jaar wel 10 dagen, om vervolgens weer 5 maanden en 20 dagen geen fuck te geven.
Sterker nog. Dan deed iedereen dat wel en bestond obesitas niet.
Maar met dat 900kcal dieet ga je geen 10kg in 10 dagen halen, precies om de reden die Rauw geeft. En alles wat je er wel vanaf krijgt zit er na die 10 dagen zo weer aan, want vooral vocht en maaginhoud.
Afvallen is een langetermijnproject. Zeker als je eigenlijk al een gezond gewicht hebt en meer richting de ondergrens daarvan wil.Een paar dagen/weken/maanden crashen laat je zeker gewicht verliezen, maar alleen als je daarna blijvend iets aan je eet- en leefpatroon veranderd gaan die kilo's er ook af blijven.
Also, wat de fuck is een 'appeldag'. En als dat is wat io denk dat t is: Hoeveel appels moet je dan eten op een dag en waarom zou je dat in godsnaam willen. En bestaat er ook zoiets als een kwarkmetpindakaasdag, en zo niet: Iemand die mee wil doen om t te pionieren?
Sterker nog. Dan deed iedereen dat wel en bestond obesitas niet.
Maar met dat 900kcal dieet ga je geen 10kg in 10 dagen halen, precies om de reden die Rauw geeft. En alles wat je er wel vanaf krijgt zit er na die 10 dagen zo weer aan, want vooral vocht en maaginhoud.
Afvallen is een langetermijnproject. Zeker als je eigenlijk al een gezond gewicht hebt en meer richting de ondergrens daarvan wil.Een paar dagen/weken/maanden crashen laat je zeker gewicht verliezen, maar alleen als je daarna blijvend iets aan je eet- en leefpatroon veranderd gaan die kilo's er ook af blijven.
Also, wat de fuck is een 'appeldag'. En als dat is wat io denk dat t is: Hoeveel appels moet je dan eten op een dag en waarom zou je dat in godsnaam willen. En bestaat er ook zoiets als een kwarkmetpindakaasdag, en zo niet: Iemand die mee wil doen om t te pionieren?
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
En ik zou t broodje doen en een kleinere D eten.
Ofja; ik zou t broodje doen, me voornemen om een kleinere D te eten, en dan toch gewoon normaal eten en de dag erna maar even een andere kant op kijken als ik op de weegschaal ga staan.
Ofja; ik zou t broodje doen, me voornemen om een kleinere D te eten, en dan toch gewoon normaal eten en de dag erna maar even een andere kant op kijken als ik op de weegschaal ga staan.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Of zoals vandaag :
O: Een appel. Er was niks in huis. En de supermarkt was nog niet open toen ik ging werken.
L: Footlong Italian BMT op cheese-en-oreganobrood, met dubbel pittige kaas, alle groenten behalve paprika en chipotle southwest saus. Van de Subway dus. Want geen eten in huis.
D: HF Oosterse noedelsoep
T: Bier en bitterballen. Liefst zo weinig mogelijk, maar ik ken mezelf.
1475 kcal excl bier en bitterballen.
O: Een appel. Er was niks in huis. En de supermarkt was nog niet open toen ik ging werken.
L: Footlong Italian BMT op cheese-en-oreganobrood, met dubbel pittige kaas, alle groenten behalve paprika en chipotle southwest saus. Van de Subway dus. Want geen eten in huis.
D: HF Oosterse noedelsoep
T: Bier en bitterballen. Liefst zo weinig mogelijk, maar ik ken mezelf.
1475 kcal excl bier en bitterballen.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Nouja, hele week twijfelen is misschien inderdaad wat overdreven. Maar toen ik die aanbieding zag zat ik wel meteen in dubio..quote:Op dinsdag 16 mei 2017 17:45 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Een hele week twijfelen over een broodje is best extreem.
Wat ik zou doen is gewoon netjes eten de hele week, en dan vrijdag beslissen of je dat broodje graag wil of niet.
Aan de ene kant kun je hem dan lijden, en als je er geen zin in hebt heb je gewoon een prima week gehad.
Ik ben redelijk streng maar soms loopt het zoals het loopt en heb ik er vrede mee.
Gisteren was ik de hele dag bij mijn ouders om samen met mijn vader een nieuwe keuken te plaatsen daar, je raad het al, koken ging niet dus dat werd de bezorgbeer.
Ik ga dan geen boterham eten maar doe gewoon mee, en ik bestel dan niet een salade maar gewoon een mix grill zodat ik goed vol zit en de rest van de avond niets meer eet.
De rest van de week weer normaal doen en een extra stuk lopen en dan komt het allemaal helemaal goed, als ik de hele week zo sober moet leven dan ga ik niet het volhouden en geef ik er een trap tegenaan en is het klaar en dat is zonde.
Heel de week normaal eten en 1x in de week een onverantwoord gerecht.
Het enige waar ik nog vanaf moet is het roken, en dan ben ik redelijk gezond bezig.
Ga beginnen met dampen zodat ik alleen nog de nicotine binnen krijg.
Overigens dinsdagavond weegavond hier, vriendin doet niet aan lijnen maar eet wel wat ik 's avonds en in de weekenden eet, die was afgelopen dinsdag 0.8 kg en nu weer 0.5kg afgevallen.
Mooi meegenomen dus, al heeft ze een BMI van 24.2 dus dat is perfect.
Ik ben zelf overigens 3.1 kg afgevallen de afgelopen week, erg tevreden mee
Gisteren was ik de hele dag bij mijn ouders om samen met mijn vader een nieuwe keuken te plaatsen daar, je raad het al, koken ging niet dus dat werd de bezorgbeer.
Ik ga dan geen boterham eten maar doe gewoon mee, en ik bestel dan niet een salade maar gewoon een mix grill zodat ik goed vol zit en de rest van de avond niets meer eet.
De rest van de week weer normaal doen en een extra stuk lopen en dan komt het allemaal helemaal goed, als ik de hele week zo sober moet leven dan ga ik niet het volhouden en geef ik er een trap tegenaan en is het klaar en dat is zonde.
Heel de week normaal eten en 1x in de week een onverantwoord gerecht.
Het enige waar ik nog vanaf moet is het roken, en dan ben ik redelijk gezond bezig.
Ga beginnen met dampen zodat ik alleen nog de nicotine binnen krijg.
Overigens dinsdagavond weegavond hier, vriendin doet niet aan lijnen maar eet wel wat ik 's avonds en in de weekenden eet, die was afgelopen dinsdag 0.8 kg en nu weer 0.5kg afgevallen.
Mooi meegenomen dus, al heeft ze een BMI van 24.2 dus dat is perfect.
Ik ben zelf overigens 3.1 kg afgevallen de afgelopen week, erg tevreden mee
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Mijn lijstje..
O kwark en whey
L sla met kip
T komkommer en leverworst
S diverse
D kwark met aardbeien en whey
T kwark met aardbeien
O kwark en whey
L sla met kip
T komkommer en leverworst
S diverse
D kwark met aardbeien en whey
T kwark met aardbeien
De skyr wel :pquote:
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
In deze week of in totaal? In 1 week is wel echt heel erg veel namelijk.quote:Op dinsdag 16 mei 2017 23:00 schreef junkiexp het volgende:
Overigens dinsdagavond weegavond hier, vriendin doet niet aan lijnen maar eet wel wat ik 's avonds en in de weekenden eet, die was afgelopen dinsdag 0.8 kg en nu weer 0.5kg afgevallen.
Mooi meegenomen dus, al heeft ze een BMI van 24.2 dus dat is perfect.
Ik ben zelf overigens 3.1 kg afgevallen de afgelopen week, erg tevreden mee
***
Reken vochtverlies en spierverlies mee en het zou maar zo kunnen lukken.quote:
[..]
Ziekenhuis dieet, het werkt wel goed, maar 10kg in 10 dagen ga je niet halen. Dat is een tekort van 7k kcal over 24 uur, dat is zo'n 11 uur hardlopen bovenop je TDEE
Als het normale eetpatroon na de 10 dagen crashen, wordt hervat zal er snel weer een kilootje of 2 bij komen.
prima ontbijtje, hoe ziet de rest van de dag er uit?quote:
Hi allemaal, ik ga dit proberen:
10 kg in 10 dagen zou na wat ik hier lees op het forum niet lukken, maar het lijkt mij geweldig om dit te proberen. Kijken of ik het volhoud!
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Denk het niet hoor, niet in dit leven. Tenzij amputatie.quote:Op woensdag 17 mei 2017 08:19 schreef SausDip het volgende:
[..]
Reken vochtverlies en spierverlies mee en het zou maar zo kunnen lukken.
Als het normale eetpatroon na de 10 dagen crashen, wordt hervat zal er snel weer een kilootje of 2 bij komen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Dat is in 1 week, in totaal nu 2 weken bezig en 4.8kg kwijt.quote:
[..]
In deze week of in totaal? In 1 week is wel echt heel erg veel namelijk.
Maar ik had 50 kilo overgewicht en ben net begonnen, dan gaat het heel hard in het begin.
Zit gemiddeld rond de 1900 calorieen per dag, en zou er ergens tussen 2700-2900 moeten hebben met werken e.d. erbij.
Als ik ga sporten (lees: lange stukken lopen) dan eet ik uiteraard meer zodat ik rond de 1900 calorieën blijf.
Maar het zal wel steeds minder worden, en mijn BMR gaat natuurlijk ook omlaag dus dan moet ik ook steeds minder gaan eten, maar dat kan ik super goed bijhouden in MFP want die past dat aan als ik mijn gewicht invoer.
Wil proberen 1kg per week af te vallen, dat lijkt mij een mooi streven.
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Bekend probleem, vroeger zette ik dan de friteuse aanquote:
.Probeer nu om dan wat makkelijks en gezonds te maken.
Alleen dit weer is wel een probleem, onze keuken is op het zuidwesten en er zit een plat dak boven, met deze temperaturen sta ik 's avonds in mijn boxershort te koken
Serieus tegen de 30 graden aan dan, het is nu al 25 graden binnen.
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Mixed grill is ook niets mis mee, vlees is de basis.quote:
Ik ben redelijk streng maar soms loopt het zoals het loopt en heb ik er vrede mee.
Gisteren was ik de hele dag bij mijn ouders om samen met mijn vader een nieuwe keuken te plaatsen daar, je raad het al, koken ging niet dus dat werd de bezorgbeer.
Ik ga dan geen boterham eten maar doe gewoon mee, en ik bestel dan niet een salade maar gewoon een mix grill zodat ik goed vol zit en de rest van de avond niets meer eet.
De rest van de week weer normaal doen en een extra stuk lopen en dan komt het allemaal helemaal goed, als ik de hele week zo sober moet leven dan ga ik niet het volhouden en geef ik er een trap tegenaan en is het klaar en dat is zonde.
Heel de week normaal eten en 1x in de week een onverantwoord gerecht.
Het enige waar ik nog vanaf moet is het roken, en dan ben ik redelijk gezond bezig.
Ga beginnen met dampen zodat ik alleen nog de nicotine binnen krijg.
Overigens dinsdagavond weegavond hier, vriendin doet niet aan lijnen maar eet wel wat ik 's avonds en in de weekenden eet, die was afgelopen dinsdag 0.8 kg en nu weer 0.5kg afgevallen.
Mooi meegenomen dus, al heeft ze een BMI van 24.2 dus dat is perfect.
Ik ben zelf overigens 3.1 kg afgevallen de afgelopen week, erg tevreden mee
De "dan zit ik de rest van de avond vol" en "ik heb de rest van de week netjes gedaan" excuusjes zijn niet nodig man. Je hebt een beetje vlees met gebakken aardappelen en een klodder mayo gegeten, dat is, wat zou het zijn; 400kcal meer dan normaal op een 1000kcal tekort?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Zat wel flink wat patat bij, ik kon het lastig uitrekenen maar zat die dag zo rond de 2700 kcal.quote:
[..]
Mixed grill is ook niets mis mee, vlees is de basis.
De "dan zit ik de rest van de avond vol" en "ik heb de rest van de week netjes gedaan" excuusjes zijn niet nodig man. Je hebt een beetje vlees met gebakken aardappelen en een klodder mayo gegeten, dat is, wat zou het zijn; 400kcal meer dan normaal op een 1000kcal tekort?
Wel hard gewerkt met monteren en sjouwen dus netto denk ik zo'n 2300 kcal, dat is inderdaad ook niet zo erg.
Maar ik moet een beetje streng zijn want ik ben erg makkelijk en van het één komt het ander
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Een ding wat ik geleerd heb is die ziekelijke controle ook eens los te kunnen laten. Soms loopt een dag nou eenmaal zo. Enige wat je kunt doen is de verstandigste keuze maken en de volgende dag weer oppakken waar je gebleven bent.quote:
[..]
Zat wel flink wat patat bij, ik kon het lastig uitrekenen maar zat die dag zo rond de 2700 kcal.
Wel hard gewerkt met monteren en sjouwen dus netto denk ik zo'n 2300 kcal, dat is inderdaad ook niet zo erg.
Maar ik moet een beetje streng zijn want ik ben erg makkelijk en van het één komt het ander
Verstandigste keuze is natuurlijk niet persé de salade, je kunt ook prima mixed grill eten en de patat deels laten staan of weggeven als het teveel is.
Of je eet 'm op en voelt je de volgende dag moddervet en zoekt een paar mogelijke excuusjes waarom je het gedaan hebt.
We all been there.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Scheelt dat ik die niet heb en dat tegenwoordig ook niet meer echt lekker + zonde vind om te eten.quote:
[..]
Bekend probleem, vroeger zette ik dan de friteuse aan
Probeer nu om dan wat makkelijks en gezonds te maken.
Alleen dit weer is wel een probleem, onze keuken is op het zuidwesten en er zit een plat dak boven, met deze temperaturen sta ik 's avonds in mijn boxershort te koken
Serieus tegen de 30 graden aan dan, het is nu al 25 graden binnen.
Door dat warme weer nog meer tegenzin bij het koken. Gelukkig is het in mijn huis veelal gewoon koel (20graden)
MF
Team kwark met pindakaas
Team kwark met pindakaas
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
quote:
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
quote:
Moet dat nog steeds eens proberen. Maar het lijkt mij zo vunzig
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zo, eerste week weight watchers zit erop.
Resultaat : -2,9 kilo.
Moet zeggen, werkt tot nu toe goed en motiverend, sport er wel 2 x per week half uur/3 kwartier bij.
Heb meteen het 365 dagen eten boek maar gekocht, was aanbieding nu.
Tot nu toe erg tevreden!
Resultaat : -2,9 kilo.
Moet zeggen, werkt tot nu toe goed en motiverend, sport er wel 2 x per week half uur/3 kwartier bij.
Heb meteen het 365 dagen eten boek maar gekocht, was aanbieding nu.
Tot nu toe erg tevreden!
Ondanks verjaardag best een prima dag.
O: boterham met kaas en avocado
L: boterham met gebakken ei en ham
D: een buffetje. 2 stukjes stokbrood, schepje salade, wat rauwe ham, wat patat, ministukje zalm en varkenshaas, 3 ribbetjes. Oh, en radler.
T: Druiven.
O: boterham met kaas en avocado
L: boterham met gebakken ei en ham
D: een buffetje. 2 stukjes stokbrood, schepje salade, wat rauwe ham, wat patat, ministukje zalm en varkenshaas, 3 ribbetjes. Oh, en radler.
T: Druiven.
Sterkheidsbaas van alles.
Mij ook, maar uit pure nieuwsgierigheid laatst toch eens gedaan en het viel best mee. Ik zal het niet elke dag pakken, maar ik zeg ook niet 'nooit meer'.quote:
Moet dat nog steeds eens proberen. Maar het lijkt mij zo vunzig
Hier totaaaaal gesloopt.
Maandag bootcamp, gisteren 5k avondvierdaagse slenteren, vanmorgen weer bootcamp en net weer 5k geslenterd...
In die plakwarmte... Ik zit op 23,000 stappen volgens mijn fitbit.
19,5km 
En ik heb hele zere schenen.
Gleed bij bootcamp uit bij het beklimmen van edn speeltoestel en klapte met beide schenen op een rand en kwam klem te zitten. Ik zie nu al brute blauwe plekken doorschemeren. Ik voelde ze bij elke stap vanavond. 
Maar... ik sport wel!
En zowaar lukt het me al een paar dagen om redelijk binnen de lijntjes te eten, dus al met al best tevreden!
***
O kwark met whey
L salade (standaard spul)
T leverworst komkommer
S cardio!!! (Gelukkig deed de trainer mee)
D groenten en kip
T mandarijn ,komkommer
Ong 1400kcal
[ Bericht 4% gewijzigd door Cue_ op 17-05-2017 22:04:39 ]
L salade (standaard spul)
T leverworst komkommer
S cardio!!! (Gelukkig deed de trainer mee)
D groenten en kip
T mandarijn ,komkommer
Ong 1400kcal
[ Bericht 4% gewijzigd door Cue_ op 17-05-2017 22:04:39 ]
Die stappenteller van Samsung klopt geen reet van trouwens, die geeft toch wel 10-20% teveel aan.
Vond het steeds al veel en heb het na een stuk lopen eens nagemeten op afstandmeten.nl, scheelde op een stuk van 7km bijna 1.5km.
Vond het steeds al veel en heb het na een stuk lopen eens nagemeten op afstandmeten.nl, scheelde op een stuk van 7km bijna 1.5km.
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Misschein kan je zelf de stapgrootte instellen? Dat kan bij fitbit namelijk wel. Dan is het natuurlijk nog steeds maar bij benadering, maar dan komt het wel dichterbij.
***
Vanavond hebben we een Spinning event. 2 uur spinnen met een dj en de instructeurs hebben ook geen idee hoe en wat dus moeten ter plekke improviseren. Ben benieuwd.
I solemnly swear i'm up to no good
O kwark, whey, aardbeien
L sla
T leverworst, komkommer, mandarijn
D broodjes knakworst
Daarna met biljarten aan t water gegaan.
Moet uitkijken dat ik niet te weinig ga eten ivm te gefocused op de weegschaal.
En ivm feestje zaterdag waarvan ik weet dat t los gaat
L sla
T leverworst, komkommer, mandarijn
D broodjes knakworst
Daarna met biljarten aan t water gegaan.
Moet uitkijken dat ik niet te weinig ga eten ivm te gefocused op de weegschaal.
En ivm feestje zaterdag waarvan ik weet dat t los gaat
-1,4 vanochtend. Maar gisteren enorm veel vocht verloren. En dat er ook echt wel weer geprobeerd aan te drinken.
Maar ik had mij gisteren ochtend voor de zekerheid ook alvast maar gewogen en dat was -700 gram. Dus ook heel tevreden mee.
Maar ik had mij gisteren ochtend voor de zekerheid ook alvast maar gewogen en dat was -700 gram. Dus ook heel tevreden mee.
I solemnly swear i'm up to no good
Net resultaat hoor!
Wij hebben vandaag lekker gefietst, voor het eerst met kinderzitje.
17km gefietst, toch weel 800 kcal verbrand!
En het was heerlijk hier in Rotterdam, niet veel wind en precies goed qua temperatuur.
Zo meteen kippenpoten uit de oven met Paksoi en aardappelpartjes.
Wij hebben vandaag lekker gefietst, voor het eerst met kinderzitje.
17km gefietst, toch weel 800 kcal verbrand!
En het was heerlijk hier in Rotterdam, niet veel wind en precies goed qua temperatuur.
Zo meteen kippenpoten uit de oven met Paksoi en aardappelpartjes.
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Afgelopen vrijdag was ik nogal in een klote stemming. Niet tevreden met mezelf, werkstress, beetje alles bij elkaar.
Extra training ingelast.. en wat was dat fijn! Dan merk je pas hoe fijn ik het ben gaan vinden om te sporten en hoe ik dan een uur lang alles kan vergeten. En je daarna ook weer iets beter voel.
Gister een feestje gehad, zou vandaag dan ook niet gaan sporten. Maar gisternacht vond ik dat ik best nog wel kon gaan sporten, dus geappt en het kon. Gelukkig geen kater en lekker getraind.
Nooit gedacht dat ik zo enthousiast zou worden
Extra training ingelast.. en wat was dat fijn! Dan merk je pas hoe fijn ik het ben gaan vinden om te sporten en hoe ik dan een uur lang alles kan vergeten. En je daarna ook weer iets beter voel.
Gister een feestje gehad, zou vandaag dan ook niet gaan sporten. Maar gisternacht vond ik dat ik best nog wel kon gaan sporten, dus geappt en het kon. Gelukkig geen kater en lekker getraind.
Nooit gedacht dat ik zo enthousiast zou worden
Ik woog 104,9. Weer wat er af! Eten nog niet helemaal tevreden. Kan ook niet in 1x hè. Ik moet mezelf aanleren op dagen dat ik niet werk meer fruit te eten. Op mijn werk heb ik daar geen problemen mee.
Vorige week dinsdag weer hard gelopen en ik merk echt vooruitgang in mijn conditie. Tempo blijft veel meer gelijk en ik hou het veel beter vol. Vrijdag hadden we volleybaltoernooi vanuit mijn werk, dus geen hardlopen die dag. Wel gesport.
Vorige week dinsdag weer hard gelopen en ik merk echt vooruitgang in mijn conditie. Tempo blijft veel meer gelijk en ik hou het veel beter vol. Vrijdag hadden we volleybaltoernooi vanuit mijn werk, dus geen hardlopen die dag. Wel gesport.
Voor mij werkt fruit bij mijn ontbijt het beste: kwark met vers fruit.quote:
Ik woog 104,9. Weer wat er af! Eten nog niet helemaal tevreden. Kan ook niet in 1x hè. Ik moet mezelf aanleren op dagen dat ik niet werk meer fruit te eten. Op mijn werk heb ik daar geen problemen mee.
Vorige week dinsdag weer hard gelopen en ik merk echt vooruitgang in mijn conditie. Tempo blijft veel meer gelijk en ik hou het veel beter vol. Vrijdag hadden we volleybaltoernooi vanuit mijn werk, dus geen hardlopen die dag. Wel gesport.
De rest van de dag heb ik veel meer moeite met fruit eten, op een of andere manier.
Dan moet ik dat maar eens gaan proberen. Is wel een gewoonte doorbreken, want ik eet normaal 's morgens altijd 2 crackers met beleg.quote:
[..]
Voor mij werkt fruit bij mijn ontbijt het beste: kwark met vers fruit.
Hier ook in het weekend wat lastiger, doordeweeks eet ik elke dag 2 stuks fruit maar in het weekend vergeet ik het gewoon.
Ook gewone bruine boterhammen eten vind ik lastig, ik altijd witte bollen in het weekend.
Maar daar zit echt te veel kcal in en het vult voor geen meter.
Maar het gaat steeds beter, een levensstijl van 14 jaar gooi je zomaar niet even om.
Ook gewone bruine boterhammen eten vind ik lastig, ik altijd witte bollen in het weekend.
Maar daar zit echt te veel kcal in en het vult voor geen meter.
Maar het gaat steeds beter, een levensstijl van 14 jaar gooi je zomaar niet even om.
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Ik heb die twee stuks per dag losgelaten. Soms eet ik een halve galiameloen en een bak aardbeien, soms eet ik geen fruit. Prima, dan eet ik vaak extra groente bij de lunch of het diner en dan ben ik ook tevreden. Fruit is voor mij vooral in de winter echt een opgave en ik blijf stabiel en gezond met wat minder, dus vind het wel prima zo. Heb me erbij neergelegd dat ik sommige dingen nooit ga leren.
Verder kocht ik dit weekend dit pak en voelde ik me er niet eens echt een ingeblikt biggetje in. Zo fijn! Dat wordt net iets vaker kajakken, suppen en snorkelen, want lekker warm
Verder kocht ik dit weekend dit pak en voelde ik me er niet eens echt een ingeblikt biggetje in. Zo fijn! Dat wordt net iets vaker kajakken, suppen en snorkelen, want lekker warm
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Pff... ik ben zo slecht in mezelf motiveren in de sportschool. Bij mijn bokstrainingen zijn we maar met ongeveer 10 mensen, dus dan zegt de trainer wat je moet doen etc. Alleen in de sportschool denk ik de hele tijd, ik stop ermee, ik ga naar huis .
Maar wel de hele training afgemaakt
.Maar wel de hele training afgemaakt
Maar, stel je jezelf dan een doel bij het trainen? Qua apparaten, repetities enzo? En hou je bij hoe goed je vooruitgaat? Er zijn een heleboel manieren om jezelf te motiveren, ook als je trainer er niet naast staat.quote:
Pff... ik ben zo slecht in mezelf motiveren in de sportschool. Bij mijn bokstrainingen zijn we maar met ongeveer 10 mensen, dus dan zegt de trainer wat je moet doen etc. Alleen in de sportschool denk ik de hele tijd, ik stop ermee, ik ga naar huis
Maar wel de hele training afgemaakt
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Nouja, ik maak van te voren een soort schema ding wat ik moet doen die dag. En werk vooral met losse gewichten ipv apparaten. Maar bijv dan staat er hardlopen: 10 min, 8 min en 5 min (met wandelen tussendoor). En dan heb ik de 10 en 8 min gehad en dan denk ik van pff het is goed zo. Gelukkig heb ik dan ook weer een stemmetje die zegt van, wil je altijd dik blijven? Nee? Lopen danquote:
[..]
Maar, stel je jezelf dan een doel bij het trainen? Qua apparaten, repetities enzo? En hou je bij hoe goed je vooruitgaat? Er zijn een heleboel manieren om jezelf te motiveren, ook als je trainer er niet naast staat.
-1.5 En dat terwijl ik gisteren uit eten ben geweest. Weliswaar bij Little V, een Vietnamees restaurant met lekker veel groente en niet al te vet, maar toch.
En dat terwijl ik gisteren uit eten ben geweest. Weliswaar bij Little V, een Vietnamees restaurant met lekker veel groente en niet al te vet, maar toch.
***
Buiten hardlopen ipv op die saaie loopband, daarnaast zou je als je dan 15 minuten van huis bent dus ook altijd 15 minuten terug moeten.quote:
[..]
Nouja, ik maak van te voren een soort schema ding wat ik moet doen die dag. En werk vooral met losse gewichten ipv apparaten. Maar bijv dan staat er hardlopen: 10 min, 8 min en 5 min (met wandelen tussendoor). En dan heb ik de 10 en 8 min gehad en dan denk ik van pff het is goed zo. Gelukkig heb ik dan ook weer een stemmetje die zegt van, wil je altijd dik blijven? Nee? Lopen dan
Voor gewichten gewoon gedisciplineerd aan je schema houden en onthouden waar je het voor doet.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Wat je wil doen in plaats van wat je moet doen, helpt al. En houd eens bij hoeveel km je loopt in die minuten of wat je hartslag doet. Dan zul je zien dat je vooruitgang boekt en dan is het een stuk gemakkelijker om gemotiveerd te blijven. Er zijn hier ook wat mensen die zweren bij keiharde discipline, maar dat is niet voor iedereen weggelegd... Je kunt het jezelf echt wel wat makkelijker maken. Ter illustratie: Kanoën van steiger tot steiger. Door techniek te verbeteren ging ik in een paar weken van 31 naar 17 slagen. Daar word ik gemotiveerd van, want dan kan het ook best in 16 of 15. En dan ga ik dus oefenen op techniek en merk ik dat ik beter word en 'ongemerkt' doe ik dat stuk dan een keer of 300 in een paar weken tijd.quote:
[..]
Nouja, ik maak van te voren een soort schema ding wat ik moet doen die dag. En werk vooral met losse gewichten ipv apparaten. Maar bijv dan staat er hardlopen: 10 min, 8 min en 5 min (met wandelen tussendoor). En dan heb ik de 10 en 8 min gehad en dan denk ik van pff het is goed zo. Gelukkig heb ik dan ook weer een stemmetje die zegt van, wil je altijd dik blijven? Nee? Lopen dan
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Als je een goed schema volgt in je sportschool dan word dat zo ongeveer hetzelfde gedaan hoor.quote:
[..]
Wat je wil doen in plaats van wat je moet doen, helpt al. En houd eens bij hoeveel km je loopt in die minuten of wat je hartslag doet. Dan zul je zien dat je vooruitgang boekt en dan is het een stuk gemakkelijker om gemotiveerd te blijven. Er zijn hier ook wat mensen die zweren bij keiharde discipline, maar dat is niet voor iedereen weggelegd... Je kunt het jezelf echt wel wat makkelijker maken. Ter illustratie: Kanoën van steiger tot steiger. Door techniek te verbeteren ging ik in een paar weken van 31 naar 17 slagen. Daar word ik gemotiveerd van, want dan kan het ook best in 16 of 15. En dan ga ik dus oefenen op techniek en merk ik dat ik beter word en 'ongemerkt' doe ik dat stuk dan een keer of 300 in een paar weken tijd.
Opbouwend in gewicht of repetities waardoor je dus in principe elke paar weken een nieuw record zet.
Probleem met de standaard "simpele" sportschoolschemas is dat je die 6-8 weken voorgeschreven vol moet houden in het vaste rondje, en dat je die vooruitgang dus niet echt ziet en die motivatie van het beter worden dus ook niet echt krijgt.
En toch blijft het aan het eind van de dag vallen of staan bij discipline.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Tot nu toe zijn mijn sportieve doelstellingen: 5 km kunnen hardlopen in -30 min, en 10 fatsoenlijke push ups kunnen doen.
Klopt, maar als jij (of iemand anders) het niet bijhoudt, zie je die vooruitgang niet. Het gaat mij om het jezelf motiveren doordat je vooruitgang ziet. En daarvoor moet je er dus wel naar kijken en dingen bijhouden. Als ik nooit slagen geteld had, wist ik ook wel dat ik beter geworden was, maar was tussendoor mezelf motiveren moeilijker geweest.quote:
[..]
Als je een goed schema volgt in je sportschool dan word dat zo ongeveer hetzelfde gedaan hoor.
Opbouwend in gewicht of repetities waardoor je dus in principe elke paar weken een nieuw record zet.
Probleem met de standaard "simpele" sportschoolschemas is dat je die 6-8 weken voorgeschreven vol moet houden in het vaste rondje, en dat je die vooruitgang dus niet echt ziet en die motivatie van het beter worden dus ook niet echt krijgt.
En toch blijft het aan het eind van de dag vallen of staan bij discipline.
En over discipline worden wij het nooit eens denk ik
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Mijn lichaam gaat eindelijk wennen aan minder eten
Was vandaag welliswaar vrij, maar heb maar 1269 kcal op.
Dat is inclusief een banaan en een halve bak kwark die ik zo meteen nog ga eten, al heb ik niet echt honger.
Anders kom ik maar aan 1079 kcal, een beetje weinig.
En heb ook 5km gelopen vandaag met de buggy, en heerlijk in het park gezeten.
En ik ga mij steeds fitter voelen, naar de supermarkt lopen die 1km verder zit vond ik altijd al best ver en nu loop ik 5km met gemak.
Life is good
Was vandaag welliswaar vrij, maar heb maar 1269 kcal op.
Dat is inclusief een banaan en een halve bak kwark die ik zo meteen nog ga eten, al heb ik niet echt honger.
Anders kom ik maar aan 1079 kcal, een beetje weinig.
En heb ook 5km gelopen vandaag met de buggy, en heerlijk in het park gezeten.
En ik ga mij steeds fitter voelen, naar de supermarkt lopen die 1km verder zit vond ik altijd al best ver en nu loop ik 5km met gemak.
Life is good
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Kijk je wel uit dat je niet veel en veel te laag gaat zitten? 1300Kcal is echt voor een mens met een normaal BMI al laag, laat staan iemand van jouw postuur.
Dat je het kan is natuurlijk fijn, maar de kans dat je vroeger of later een keer een enooorm hongermoment tegen komt is levensgroot. Ik zou echt proberen om voorlopig rond de 1800-2000 te gaan zitten en dat dan voornamelijk in de vorm van extra groente en eiwitten...
Zeker als je er ook nog eens zulke lange afstanden bij wandelt.
Maar natuurlijk wel dikke dat je het roer zo om hebt weten te gooien!
Dat je het kan is natuurlijk fijn, maar de kans dat je vroeger of later een keer een enooorm hongermoment tegen komt is levensgroot. Ik zou echt proberen om voorlopig rond de 1800-2000 te gaan zitten en dat dan voornamelijk in de vorm van extra groente en eiwitten...
Zeker als je er ook nog eens zulke lange afstanden bij wandelt.
Maar natuurlijk wel dikke
dat je het roer zo om hebt weten te gooien!
***
Zo hier gaat het even ruk, vanaf zondagavond diarree. Veel vocht verloren al. Weinig trek. Hopelijk gaat het snel weer beter. Hoop vanavond toch even te kunnen hardlopen.
Waarom wil je gaan hardlopen als je overduidelijk niet lekker bent? Het is snikheet buiten en je bent al heel veel vocht verloren. Goed voor jezelf zorgen, betekent ook dat je soms gewoon een beetje rustig aan moet doen en moet luisteren naar je lijf.quote:
Zo hier gaat het even ruk, vanaf zondagavond diarree. Veel vocht verloren al. Weinig trek. Hopelijk gaat het snel weer beter. Hoop vanavond toch even te kunnen hardlopen.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Mwah, snikheetquote:
[..]
Waarom wil je gaan hardlopen als je overduidelijk niet lekker bent? Het is snikheet buiten en je bent al heel veel vocht verloren. Goed voor jezelf zorgen, betekent ook dat je soms gewoon een beetje rustig aan moet doen en moet luisteren naar je lijf.
Maar eens met Tink idd, als je per se iets wilt doen kun je beter een klein rondje lopen.
Jongens, waar zijn de laisjes? Heb inspiratie nodig.
okok
O: Kwark met pindakaas en havermout
T: Een komkommer
T: Een appel
L: Stuk turks brood met hummus, komkommer en jonge kaas
T: Een courgette
T: Een banaan
D: Broccoli, varkensoester en krieltjes
T: Een stroopwafel
O: Kwark met pindakaas en havermout
T: Een komkommer
T: Een appel
L: Stuk turks brood met hummus, komkommer en jonge kaas
T: Een courgette
T: Een banaan
D: Broccoli, varkensoester en krieltjes
T: Een stroopwafel
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
As you wish!
O: brinta (25gr m 250ml melk en 10gr lijnzaad
T: 200gr wortels
L: 2 bh met omelet v 2 eieren, plakje ham en likje yoghonaise ipv boter
T: 200gr kwark m 75gr blauwe bessen
D: Hello Fresh Scholfilet met groenten en aardappelen uit de oven (Bospeen, Nicola aardappelen, Venkel, Verse bladpeterselie, Citroen, Groene linzen, Scholfilet)
T: geen idee, noten of kwark
O: brinta (25gr m 250ml melk en 10gr lijnzaad
T: 200gr wortels
L: 2 bh met omelet v 2 eieren, plakje ham en likje yoghonaise ipv boter
T: 200gr kwark m 75gr blauwe bessen
D: Hello Fresh Scholfilet met groenten en aardappelen uit de oven (Bospeen, Nicola aardappelen, Venkel, Verse bladpeterselie, Citroen, Groene linzen, Scholfilet)
T: geen idee, noten of kwark
***
Het was gistermiddag toen ik op het paard stapte 31 graden in de zon. En bij mij is 25 graden al snikheet in NL. Vies plakweer, bah...quote:
[..]
Mwah, snikheet
Maar eens met Tink idd, als je per se iets wilt doen kun je beter een klein rondje lopen.
Jongens, waar zijn de laisjes? Heb inspiratie nodig.
En laisjes zijn hier door de awesome citroencake die ik dit weekend bakte voor de verjaardag van m'n man en de verse aardbeien met homemade zwitserse room als toetje niet echt geweldig. Vandaag (ter inspiratie over hoe het niet moet):
O: stukje citroencake, 2 maïsbrood met ardenner. Glas sap.
T: pindareep
L: 3 maïsbrood, houmous, komkommer.
T: laatste stuk citroencake
T: galiameloen
D: 2 pitabroodjes, falafel, ijsbergsla, beetje saus, wat zonnebloempitjes.
T: als ik nog trek heb, een beetje sojabosbessenyoghurt.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik heb ook een galiameloen in huis, heerlijk
O Kwark met lijnzaad
T Banaan
L Broccoli, sateschnitzel, aardappelpartjes en
T Aardbeien
D Moet ik nog verzinnen.
S: yoga, handbaltraining
O Kwark met lijnzaad
T Banaan
L Broccoli, sateschnitzel, aardappelpartjes en
T Aardbeien
D Moet ik nog verzinnen.
S: yoga, handbaltraining
Jeetje, wat is het moeilijk zonder weegschaal. Heb hem bij mn ouders gezet, want wil niet woensdag middag wegen en bijv 110 wegen en dan savonds bij de weight watchers 111. Dan voel ik me alleen maar kut. Maar nu heb ik dus echt geen idee of ik een beetje in de goede richting zit. Het liefst zou ik nu toch ff wegen maar gewoon braaf afwachten tot woensdag!!
Nou ja, ik hoopte dat het net zoals bij mijn dochters vorige week was. Na 1-2 dagen weer helemaal opgeknapt.quote:
[..]
Waarom wil je gaan hardlopen als je overduidelijk niet lekker bent? Het is snikheet buiten en je bent al heel veel vocht verloren. Goed voor jezelf zorgen, betekent ook dat je soms gewoon een beetje rustig aan moet doen en moet luisteren naar je lijf.
En zo hard loop ik nog niet
Vanavond zouden we 2-3-5-5-5 moeten rennen met tussendoor 2 of 3 min wandelen. Ik dacht dan doe ik rustiger aan en ren ik gewoon nog iets minder snel. Maar als het niet goed gaat, ga ik niet hoor. Of gewoon alleen wandelen.
Dus je hebt wel gelijk. Aan mezelf denken!
Wekelijks wegen op een vaste weegschaal op een vaste plek en vaste tijd is het beste.quote:
of ik een beetje in de goede richting zit.
Elke weegschaal is net iets anders. Mijnes doet het net wat andesr op de sportschool. En zegt dan ook niets over "of je het goed doet "
Zolang je je aan het plan houdt van weightwatchers doe je het gewoon goed
Dan wordt het dus toch elke week woensdag half 8 savonds bij de WW.quote:Op dinsdag 23 mei 2017 14:29 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Wekelijks wegen op een vaste weegschaal op een vaste plek en vaste tijd is het beste.
Elke weegschaal is net iets anders. Mijnes doet het net wat andesr op de sportschool. En zegt dan ook niets over "of je het goed doet "
Zolang je je aan het plan houdt van weightwatchers doe je het gewoon goed
Ja het gaat wel goed, eerste resultaat was -2,9
Benieuwd naar het resultaat morgen.
Ja, prima te eten.quote:
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
