Maar, stel je jezelf dan een doel bij het trainen? Qua apparaten, repetities enzo? En hou je bij hoe goed je vooruitgaat? Er zijn een heleboel manieren om jezelf te motiveren, ook als je trainer er niet naast staat.quote:Op maandag 22 mei 2017 09:44 schreef Pinuts het volgende:
Pff... ik ben zo slecht in mezelf motiveren in de sportschool. Bij mijn bokstrainingen zijn we maar met ongeveer 10 mensen, dus dan zegt de trainer wat je moet doen etc. Alleen in de sportschool denk ik de hele tijd, ik stop ermee, ik ga naar huis .
Maar wel de hele training afgemaakt
Nouja, ik maak van te voren een soort schema ding wat ik moet doen die dag. En werk vooral met losse gewichten ipv apparaten. Maar bijv dan staat er hardlopen: 10 min, 8 min en 5 min (met wandelen tussendoor). En dan heb ik de 10 en 8 min gehad en dan denk ik van pff het is goed zo. Gelukkig heb ik dan ook weer een stemmetje die zegt van, wil je altijd dik blijven? Nee? Lopen danquote:Op maandag 22 mei 2017 09:59 schreef Tink89 het volgende:
[..]
Maar, stel je jezelf dan een doel bij het trainen? Qua apparaten, repetities enzo? En hou je bij hoe goed je vooruitgaat? Er zijn een heleboel manieren om jezelf te motiveren, ook als je trainer er niet naast staat.
Buiten hardlopen ipv op die saaie loopband, daarnaast zou je als je dan 15 minuten van huis bent dus ook altijd 15 minuten terug moeten.quote:Op maandag 22 mei 2017 10:18 schreef Pinuts het volgende:
[..]
Nouja, ik maak van te voren een soort schema ding wat ik moet doen die dag. En werk vooral met losse gewichten ipv apparaten. Maar bijv dan staat er hardlopen: 10 min, 8 min en 5 min (met wandelen tussendoor). En dan heb ik de 10 en 8 min gehad en dan denk ik van pff het is goed zo. Gelukkig heb ik dan ook weer een stemmetje die zegt van, wil je altijd dik blijven? Nee? Lopen dan
Wat je wil doen in plaats van wat je moet doen, helpt al. En houd eens bij hoeveel km je loopt in die minuten of wat je hartslag doet. Dan zul je zien dat je vooruitgang boekt en dan is het een stuk gemakkelijker om gemotiveerd te blijven. Er zijn hier ook wat mensen die zweren bij keiharde discipline, maar dat is niet voor iedereen weggelegd... Je kunt het jezelf echt wel wat makkelijker maken. Ter illustratie: Kanoën van steiger tot steiger. Door techniek te verbeteren ging ik in een paar weken van 31 naar 17 slagen. Daar word ik gemotiveerd van, want dan kan het ook best in 16 of 15. En dan ga ik dus oefenen op techniek en merk ik dat ik beter word en 'ongemerkt' doe ik dat stuk dan een keer of 300 in een paar weken tijd.quote:Op maandag 22 mei 2017 10:18 schreef Pinuts het volgende:
[..]
Nouja, ik maak van te voren een soort schema ding wat ik moet doen die dag. En werk vooral met losse gewichten ipv apparaten. Maar bijv dan staat er hardlopen: 10 min, 8 min en 5 min (met wandelen tussendoor). En dan heb ik de 10 en 8 min gehad en dan denk ik van pff het is goed zo. Gelukkig heb ik dan ook weer een stemmetje die zegt van, wil je altijd dik blijven? Nee? Lopen dan
Als je een goed schema volgt in je sportschool dan word dat zo ongeveer hetzelfde gedaan hoor.quote:Op maandag 22 mei 2017 11:15 schreef Tink89 het volgende:
[..]
Wat je wil doen in plaats van wat je moet doen, helpt al. En houd eens bij hoeveel km je loopt in die minuten of wat je hartslag doet. Dan zul je zien dat je vooruitgang boekt en dan is het een stuk gemakkelijker om gemotiveerd te blijven. Er zijn hier ook wat mensen die zweren bij keiharde discipline, maar dat is niet voor iedereen weggelegd... Je kunt het jezelf echt wel wat makkelijker maken. Ter illustratie: Kanoën van steiger tot steiger. Door techniek te verbeteren ging ik in een paar weken van 31 naar 17 slagen. Daar word ik gemotiveerd van, want dan kan het ook best in 16 of 15. En dan ga ik dus oefenen op techniek en merk ik dat ik beter word en 'ongemerkt' doe ik dat stuk dan een keer of 300 in een paar weken tijd.
Klopt, maar als jij (of iemand anders) het niet bijhoudt, zie je die vooruitgang niet. Het gaat mij om het jezelf motiveren doordat je vooruitgang ziet. En daarvoor moet je er dus wel naar kijken en dingen bijhouden. Als ik nooit slagen geteld had, wist ik ook wel dat ik beter geworden was, maar was tussendoor mezelf motiveren moeilijker geweest.quote:Op maandag 22 mei 2017 11:45 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Als je een goed schema volgt in je sportschool dan word dat zo ongeveer hetzelfde gedaan hoor.
Opbouwend in gewicht of repetities waardoor je dus in principe elke paar weken een nieuw record zet.
Probleem met de standaard "simpele" sportschoolschemas is dat je die 6-8 weken voorgeschreven vol moet houden in het vaste rondje, en dat je die vooruitgang dus niet echt ziet en die motivatie van het beter worden dus ook niet echt krijgt.
En toch blijft het aan het eind van de dag vallen of staan bij discipline.
Waarom wil je gaan hardlopen als je overduidelijk niet lekker bent? Het is snikheet buiten en je bent al heel veel vocht verloren. Goed voor jezelf zorgen, betekent ook dat je soms gewoon een beetje rustig aan moet doen en moet luisteren naar je lijf.quote:Op dinsdag 23 mei 2017 11:49 schreef Shopaholic1984 het volgende:
Zo hier gaat het even ruk, vanaf zondagavond diarree. Veel vocht verloren al. Weinig trek. Hopelijk gaat het snel weer beter. Hoop vanavond toch even te kunnen hardlopen.
Mwah, snikheetquote:Op dinsdag 23 mei 2017 11:54 schreef Tink89 het volgende:
[..]
Waarom wil je gaan hardlopen als je overduidelijk niet lekker bent? Het is snikheet buiten en je bent al heel veel vocht verloren. Goed voor jezelf zorgen, betekent ook dat je soms gewoon een beetje rustig aan moet doen en moet luisteren naar je lijf.
Het was gistermiddag toen ik op het paard stapte 31 graden in de zon. En bij mij is 25 graden al snikheet in NL. Vies plakweer, bah...quote:Op dinsdag 23 mei 2017 12:09 schreef Negentiendertig het volgende:
[..]
Mwah, snikheet
Maar eens met Tink idd, als je per se iets wilt doen kun je beter een klein rondje lopen.
Jongens, waar zijn de laisjes? Heb inspiratie nodig.
Nou ja, ik hoopte dat het net zoals bij mijn dochters vorige week was. Na 1-2 dagen weer helemaal opgeknapt.quote:Op dinsdag 23 mei 2017 11:54 schreef Tink89 het volgende:
[..]
Waarom wil je gaan hardlopen als je overduidelijk niet lekker bent? Het is snikheet buiten en je bent al heel veel vocht verloren. Goed voor jezelf zorgen, betekent ook dat je soms gewoon een beetje rustig aan moet doen en moet luisteren naar je lijf.
Wekelijks wegen op een vaste weegschaal op een vaste plek en vaste tijd is het beste.quote:Op dinsdag 23 mei 2017 14:00 schreef Pizzapuntje het volgende:
of ik een beetje in de goede richting zit.
Dan wordt het dus toch elke week woensdag half 8 savonds bij de WW.quote:Op dinsdag 23 mei 2017 14:29 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Wekelijks wegen op een vaste weegschaal op een vaste plek en vaste tijd is het beste.
Elke weegschaal is net iets anders. Mijnes doet het net wat andesr op de sportschool. En zegt dan ook niets over "of je het goed doet "
Zolang je je aan het plan houdt van weightwatchers doe je het gewoon goed
Ja, prima te eten.quote:
Weet ik toch niet, MF heeft dat gegeten.quote:
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |