SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Veel, Ik ken genoeg mensen die het hele weekend zuipen en vreten en de rest van de week netjes doen. En geen kilo aankomen.quote:Op maandag 8 mei 2017 11:56 schreef agter het volgende:
[..]
Denk dat er sws veel te winnen is als iemand ieder weekend of een paar keer per maand 10 glazen bier per keer drinkt plus döner en 2 zakken chips en bitterballen.
Wat heeft een dieet dan voor zin?
Ja. Van alcohol ga je eten.quote:Op maandag 8 mei 2017 12:09 schreef Cue_ het volgende:
Als ik echt goed drink dan heb ik zeker 10 glazen wijn op. Nou...dat tikt goed aan in de kcals
Laat staan als je nog eens wat extra eet of hapjes hebt.
Vaak genoeg gezien in mijn MFP dat mijn harde werk van doordeweeks helemaal teniet is gedaan in het weekend
Samen weer strenger zijn?quote:Op maandag 8 mei 2017 12:11 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik had dit weekend een slecht weekend, op vrijdag ook veel alcohol voor mijn doen (stuk of 2 wijn, 2 bier en 2 tequila of zo) en bitterballen als avondeten.. Dus ik blijf nog steeds hangen rond de 67/68 kilo, al maanden. Ik moet er echt weer strenger mee aan de slag. Probleem zit hem vooral in de tussendoortjes die ik niet track of weeg denk ik, even een handje noten, wat soepstengels etc.
quote:
Dat valt gelukkig bij mij nog wel mee.quote:
Goed bezig! Ik ga vanavond in ieder geval op de fiets naar een vrienden koopavond van een winkel hier. Normaal had ik de auto gepakt.quote:Op maandag 8 mei 2017 12:15 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Met mijn stappen gaat het overigens wel goed! Maar dat is ook niet zo moeilijk als je 4-5x per week hardloopt Gemiddeld 15000 per dag over de afgelopen 4 weken!
Zo blijf ik constant.quote:Op maandag 8 mei 2017 12:10 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Veel, Ik ken genoeg mensen die het hele weekend zuipen en vreten en de rest van de week netjes doen. En geen kilo aankomen.
Verkopen ze ook gewoon in de winkel he.quote:Op maandag 8 mei 2017 12:26 schreef Cue_ het volgende:
Ik heb als goed voorneme op meer groenten eten, diverse zakken groenten besteld bij musclemeat. Kunnen we vanaf morgenavond weer flink losgaan
Niet Heb gekeken bij de jumbo en de aldiquote:
De combinatie misschien niet, de componenten volgens mij welquote:Op maandag 8 mei 2017 12:28 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Niet Heb gekeken bij de jumbo en de aldi
Tenminste, niet de variaties zoals ze ze daar aanbieden
Combi van broccoli / bloemkool / wortelen / mais , in diverse combi's en in kleine roosjes)
En het gaat mij om de combinatiesquote:Op maandag 8 mei 2017 12:29 schreef Rauw. het volgende:
De combinatie misschien niet, de componenten volgens mij wel
Ik had dat ook toen ik nog in de horeca werkte. In de avobd toch wel makkelijk een drankje meepakken.. Soms ook wel meer dan 1 of 2,3,4quote:Op maandag 8 mei 2017 12:27 schreef LadyOracle het volgende:
Alcohol is mijn werk. Beetje moeilijk om het niet te drinken dan, haha. Maar ik probeer het wel te matigen, op een gegeven moment zat ik niet zo lekker in mijn vel en toen ging er een stuk meer doorheen dan strikt noodzakelijk.
De italiaanse diepvriesgroenten bij de Jumbo . Paprika, broccoli, gele wortel, courgette, etc... allemaal in even veel verhouding (dus niet zoals bij veel groentenzakken dat er grotendeels prei in zit). En dat voor maar 1 euro per 600 gram.quote:Op maandag 8 mei 2017 12:28 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Niet Heb gekeken bij de jumbo en de aldi
Tenminste, niet de variaties zoals ze ze daar aanbieden
Combi van broccoli / bloemkool / wortelen / mais , in diverse combi's en in kleine roosjes)
Die heb ik ook meestal, of die met champignons.quote:Op maandag 8 mei 2017 13:14 schreef -Splash- het volgende:
[..]
De italiaanse diepvriesgroenten bij de Jumbo . Paprika, broccoli, gele wortel, courgette, etc... allemaal in even veel verhouding (dus niet zoals bij veel groentenzakken dat er grotendeels prei in zit). En dat voor maar 1 euro per 600 gram.
Zijn het dan ook echt van dergelijke brokstukken als op de verpakking staat?quote:Op maandag 8 mei 2017 13:14 schreef -Splash- het volgende:
De italiaanse diepvriesgroenten bij de Jumbo . Paprika, broccoli, gele wortel, courgette, etc... allemaal in even veel verhouding (dus niet zoals bij veel groentenzakken dat er grotendeels prei in zit). En dat voor maar 1 euro per 600 gram.
Heb wel eens gekeken op die pagina maar ik ben huiverig voor dervingswaren te laten bezorgen.quote:Op maandag 8 mei 2017 13:42 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Zijn het dan ook echt van dergelijke brokstukken als op de verpakking staat?
En daarbij 1.39 per 600 gram, maakt 2,32/kilo, dus ook nog eens duurder
Bestel nu zelf voor de 5e keer en wordt altijd netjes op tijd bezogd (en soms zelfs eerder). Tis nog altijd erg goed bevroren en de producten en prijzen zijn goed. Dusja.quote:Op maandag 8 mei 2017 13:57 schreef Rauw. het volgende:
Heb wel eens gekeken op die pagina maar ik ben huiverig voor dervingswaren te laten bezorgen.
Hun prijzen zijn wel prima als je het mij vraagt.
Vooral kwestie van onthouden wat je op hebt, of gelijk registreren.quote:Op maandag 8 mei 2017 14:05 schreef MutedFaith het volgende:
En ik dacht alleen maar: 'hoe track ik dit nu in MFP?'.
Ook de kant en klare kip al eens gehad? Is die wel te eten?quote:Op maandag 8 mei 2017 13:58 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Bestel nu zelf voor de 5e keer en wordt altijd netjes op tijd bezogd (en soms zelfs eerder). Tis nog altijd erg goed bevroren en de producten en prijzen zijn goed. Dusja.
Nee, gewoon gechopped. In de Wok, sausje erover, vlees(vervanger) erbij en klaar.quote:Op maandag 8 mei 2017 13:42 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Zijn het dan ook echt van dergelijke brokstukken als op de verpakking staat?
En daarbij 1.39 per 600 gram, maakt 2,32/kilo, dus ook nog eens duurder
Ik hebquote:Op maandag 8 mei 2017 14:12 schreef Rauw. het volgende:
Ook de kant en klare kip al eens gehad? Is die wel te eten?
Raar dat ze dan van die brokstukken op de verpakking zetten Had hem namelijk wel gezien, maar daardoor maar laten liggen (ook niet even gevoeld ofzo, maar toch )quote:Op maandag 8 mei 2017 14:13 schreef -Splash- het volgende:
Nee, gewoon gechopped. In de Wok, sausje erover, vlees(vervanger) erbij en klaar.
Is dat andere goedkoper? Nice
Backwards eating, die calorietjes tellen niet.quote:Op maandag 8 mei 2017 14:26 schreef MutedFaith het volgende:
Ja, nou. Wat er in ging komt meestal wel goed. Het ging meer om dat wat er later die dag via dezelfde weg weer uit kwam.
Moet het ook maar eens proberen denk ik, direct voor een maand preppen in de vriezer, lijkt mij ideaal.quote:Op maandag 8 mei 2017 14:17 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Ik heb
https://musclemeat.nl/kan(...)-thais-1kg-5-x-200gr (en de variaties gehad) erg lekker. Even zakje in warm water en je hebt warme kip. Of je gooit het even ind e pan (maar ik eet het op het werk)
https://musclemeat.nl/kant-en-klare-kipfilet-blokjes-naturel, gewoon lekker als het ontdooit is, hoeft niet perse warm
https://musclemeat.nl/kippendijen, gewoon kippendij maar dan in 200gr verpakkingen, moet je zelf nog bakken
Zie alleen net dat ik de pulled chicken vergeten ben te bestellen Wou die wel eens proberen
Dit.quote:Op maandag 8 mei 2017 14:31 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Backwards eating, die calorietjes tellen niet.
Lijkt mij ook wel super handig! Maar ik ben nooit echt thuis ervoor. Of bezorgen ze ook savonds?quote:Op maandag 8 mei 2017 14:17 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Ik heb
https://musclemeat.nl/kan(...)-thais-1kg-5-x-200gr (en de variaties gehad) erg lekker. Even zakje in warm water en je hebt warme kip. Of je gooit het even ind e pan (maar ik eet het op het werk)
https://musclemeat.nl/kant-en-klare-kipfilet-blokjes-naturel, gewoon lekker als het ontdooit is, hoeft niet perse warm
https://musclemeat.nl/kippendijen, gewoon kippendij maar dan in 200gr verpakkingen, moet je zelf nog bakken
Zie alleen net dat ik de pulled chicken vergeten ben te bestellen Wou die wel eens proberen
Mjah... beetje raar, maar wel lekker.quote:Op maandag 8 mei 2017 14:17 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Raar dat ze dan van die brokstukken op de verpakking zetten Had hem namelijk wel gezien, maar daardoor maar laten liggen (ook niet even gevoeld ofzo, maar toch )
Net zoals chocolade, dat gaat naar je hart en ziel... niet naar je macro's.quote:Op maandag 8 mei 2017 14:31 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Backwards eating, die calorietjes tellen niet.
Dank je. Ik ga vanavond eens even kijken op die website.quote:Op maandag 8 mei 2017 14:17 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Ik heb
https://musclemeat.nl/kan(...)-thais-1kg-5-x-200gr (en de variaties gehad) erg lekker. Even zakje in warm water en je hebt warme kip. Of je gooit het even ind e pan (maar ik eet het op het werk)
https://musclemeat.nl/kant-en-klare-kipfilet-blokjes-naturel, gewoon lekker als het ontdooit is, hoeft niet perse warm
https://musclemeat.nl/kippendijen, gewoon kippendij maar dan in 200gr verpakkingen, moet je zelf nog bakken
Zie alleen net dat ik de pulled chicken vergeten ben te bestellen Wou die wel eens proberen
Ja, maar ja... hoeveel kwam er nou precies uit he?quote:Op maandag 8 mei 2017 14:31 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Backwards eating, die calorietjes tellen niet.
En hoelang heeft het erin gezeten?quote:Op maandag 8 mei 2017 14:37 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Ja, maar ja... hoeveel kwam er nou precies uit he?
Herkomst staat erbij, kip uit Thailand.quote:Op maandag 8 mei 2017 14:36 schreef agter het volgende:
[..]
Dank je. Ik ga vanavond eens even kijken op die website.
Stomme vraag, maar voor mij belangrijk; is het 'eerlijk' vlees? Bedoel geen kiloknaller kipfilet vol dierenleed?
Of is dat niet bekend.. de herkomst?
Tussen 18:00 en 22:00 voor 2 euro ofzo extra.quote:Op maandag 8 mei 2017 14:33 schreef -Splash- het volgende:
[..]
Lijkt mij ook wel super handig! Maar ik ben nooit echt thuis ervoor. Of bezorgen ze ook savonds?
Het staat op de site, ook de specificaties van het prodcut / macro's etcquote:Op maandag 8 mei 2017 14:36 schreef agter het volgende:
Stomme vraag, maar voor mij belangrijk; is het 'eerlijk' vlees? Bedoel geen kiloknaller kipfilet vol dierenleed?
Of is dat niet bekend.. de herkomst?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Gemarineerde KipstukjesSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Biologisch?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Net 9km met de buggy gelopen, inclusief Erasmusbrug 2x op en af.
Sport is voor vandaag geregeld zeg maar
Ik zou trouwens als ik het bereken wel rond de 900 kcal aan verbuik komen voor het lopen, dat is dan het voordeel weer als je 50 kg te zwaar bent
[ Bericht 37% gewijzigd door junkiexp op 08-05-2017 18:06:49 ]R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019maandag 8 mei 2017 @ 18:14:03 #49Cue_
CuecumbergirlDat heb je berekend of dat gok je?quote:Op maandag 8 mei 2017 17:43 schreef junkiexp het volgende:
Ik zou trouwens als ik het bereken wel rond de 900 kcal aan verbuik komen voor het lopen, dat is dan het voordeel weer als je 50 kg te zwaar bentBerekend aan de hand van diverse sites.quote:
Is niet overal gelijk maar dit is een gemiddelde wat ze allemaal zeggen zo rond de 900 kcal.
Daarnaast heb ik ook een brug en afgelopen 2x en duw ik een buggy voort.
Dus kan wel redelijk kloppen, was best zweten op de terugweg met die zon in mijn gezichtR.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019maandag 8 mei 2017 @ 18:30:53 #51Cue_
CuecumbergirlVoor mijn gevoel klinkt het wel erg veel. Maar als de sites anders zeggen, zal ik wel verkeerd zittenmaandag 8 mei 2017 @ 18:32:49 #52Cue_
CuecumbergirlMijn lijstje vandaag
O kwark met siroop
T leverworst en komkommer
L kip
T leverworst en komkommer
D sperziebonen en gemarineerde kip
T mandarijnen
S geen idee nog
T kwark met siroop
Zo'n 1500kcal en mooie macro'smaandag 8 mei 2017 @ 18:37:41 #53Rauw.
op je bord.Klopt wel ongeveer, overgewicht kost een hoop energie.quote:Op maandag 8 mei 2017 18:30 schreef Cue_ het volgende:
Voor mijn gevoel klinkt het wel erg veel. Maar als de sites anders zeggen, zal ik wel verkeerd zitten"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"maandag 8 mei 2017 @ 18:40:58 #54Thinkk-Pinkk
Tickety-booZo weer een berg fruit in huis gehaald. Maar ik vind het aanbod qua fruit maar een beetje magertjes waar blijven de WatermeloenenI solemnly swear i'm up to no goodmaandag 8 mei 2017 @ 19:05:43 #55Pinuts
Zag vandaag bij de aldi ¤3 voor een watermeloen. Maar dan heb je wel zo'n kleinere..maandag 8 mei 2017 @ 19:11:40 #56Thinkk-Pinkk
Tickety-booIk heb hier geen Aldi in de buurt helaas.quote:Op maandag 8 mei 2017 19:05 schreef Pinuts het volgende:
Zag vandaag bij de aldi ¤3 voor een watermeloen. Maar dan heb je wel zo'n kleinere..I solemnly swear i'm up to no goodJa eerlijk gezegd voor mij ook, maar als ik 88KG invoer ipv 138KG dan kom ik uit op 572 kcal.quote:Op maandag 8 mei 2017 18:30 schreef Cue_ het volgende:
Voor mijn gevoel klinkt het wel erg veel. Maar als de sites anders zeggen, zal ik wel verkeerd zittenR.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019maandag 8 mei 2017 @ 20:26:34 #58Rauw.
op je bord.Aan de andere kant, wat maakt het uit of het 20, 500 of 1000 was.
Je bent er lekker uit geweest, hebt lekker bewogen en je lichaam dankt je vanzelf ervoor."Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"maandag 8 mei 2017 @ 20:27:09 #59Rauw.
op je bord.Galia Meloen"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"maandag 8 mei 2017 @ 20:27:21 #60Rauw.
op je bord.of Cantaloupe"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"De Carbonara uit de OP was redelijk te doen, wel relatief veel werk vind ik zelf.
Vandaag 1636 calorieën gegeten dus dat is een topdag.
En geen hongerR.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019Maar niet genoeg om het eraf te verbranden helaasquote:Op maandag 8 mei 2017 18:37 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Klopt wel ongeveer, overgewicht kost een hoop energie.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!maandag 8 mei 2017 @ 22:03:26 #63Shopaholic1984
Girls just wanna have fun!Zo, eerste werkdag na de vakantie zit er weer op. Dan kan ik ook altijd veel beter op mijn eten letten.
Lijstje;
O: 2 knäckebröd met roomboter en rauwe ham, 200 ML Yoki (mijn enige drinken waar te veel suiker in zit op een dag. De rest thee of spa rood. Iemand een idee zonder zoetstoffen wat ik hier voor in de plaats kan drinken? Geen karnemelk.
T: rijstwafel choco
L: 3 volkoren boterhammen met smeerkaas
T appel en 2 mamdarijnen
D bobotie (knor wereldgerecht, ook absoluut niet de beste keus)
S hardlopen + nog een eind wandelen. Uurtje weggeweest
T stukje kaas.
Bijna 2000 kcal. Dat is prima. Dit zou ik ongeveer binnen moeten krijgen om een halve kg per week kwijt te raken volgens MFP.maandag 8 mei 2017 @ 22:03:39 #64Thinkk-Pinkk
Tickety-booWeer even lekker wezen fietsen in de Peel. De wind was wel snijdend. Maar met mijn sjaal om mijn oren was het heerlijk!
[ Bericht 0% gewijzigd door Thinkk-Pinkk op 09-05-2017 09:10:44 ]I solemnly swear i'm up to no goodmaandag 8 mei 2017 @ 23:00:26 #65Cue_
CuecumbergirlSport werd Squat cleans en burpees.
Gelukkig deed de trainer gezellig meemaandag 8 mei 2017 @ 23:03:26 #66Pinuts
Huisgenootje had arretjescake gemaakt. Vind ik echt super lekker ! Maar ben trots op mezelf dat ik ipv een grote plak wat ik normaal zou doen een klein blokje van ongeveer 2 bij 2 heb genomenmaandag 8 mei 2017 @ 23:04:48 #67agter
Arme huisgenoot. Speciaal voor jou een grote cake gemaakt..quote:Op maandag 8 mei 2017 23:03 schreef Pinuts het volgende:
Huisgenootje had arretjescake gemaakt. Vind ik echt super lekker ! Maar ben trots op mezelf dat ik ipv een grote plak wat ik normaal zou doen een klein blokje van ongeveer 2 bij 2 heb genomenMake my day!maandag 8 mei 2017 @ 23:05:32 #68agter
Hier ook. Plus deadlift.quote:Op maandag 8 mei 2017 23:00 schreef Cue_ het volgende:
Sport werd Squat cleans en burpees.
Gelukkig deed de trainer gezellig mee
Veel burpies. Ben kapot.Make my day!dinsdag 9 mei 2017 @ 07:19:52 #69Rauw.
op je bord.Als je maar in beweging bent wel.quote:Op maandag 8 mei 2017 21:56 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Maar niet genoeg om het eraf te verbranden helaas
Of heb je het over jouw veel sporten-goed eten wondergeval?"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"dinsdag 9 mei 2017 @ 08:45:44 #70Lonaa
Honger!O: tunamelt
L: gerookte makreel uit de oven en 300gram broccoli
D: Kip, boontjes, satesaus
+/- 600 kcal over voor T's.Sterkheidsbaas van alles.Ik snap niet helemaal wat je bedoeltquote:Op dinsdag 9 mei 2017 07:19 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Als je maar in beweging bent wel.
Of heb je het over jouw veel sporten-goed eten wondergeval?
Wat ik bedoel is dat de meeste mensen met overgewicht toch vooral zwaarder worden als ze niet iets aan hun voeding veranderen.. Dus meer gewicht betekent wel dat je meer verbrandt bij een gegeven activiteit, maar netto zorgt het er toch voor dat je minder beweegt denk ik, tenzij je daar dus bewust mee aan de slag gaat.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!dinsdag 9 mei 2017 @ 09:38:41 #72Rauw.
op je bord.Dat is in het geval dat de voeding niet op orde is, het kan ook zijn dat iemand zo passief is en daardoor meer inneemt dan verbrand natuurlijk.quote:Op dinsdag 9 mei 2017 09:34 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ik snap niet helemaal wat je bedoelt
Wat ik bedoel is dat de meeste mensen met overgewicht toch vooral zwaarder worden als ze niet iets aan hun voeding veranderen.. Dus meer gewicht betekent wel dat je meer verbrandt bij een gegeven activiteit, maar netto zorgt het er toch voor dat je minder beweegt denk ik, tenzij je daar dus bewust mee aan de slag gaat.
Voorbeeldje; als ik grondwerker/timmerman was geworden met hetzelfde voedingspatroon was ik waarschijnlijk nooit zo zwaar geworden, maar in combinatie met mijn kantoorbaan was mijn voeding funest."Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"dinsdag 9 mei 2017 @ 14:01:53 #73-Splash-
Ride the world!Maar ik zou het niet aangrijpen om dan maar iets meer te eten.quote:Op maandag 8 mei 2017 18:37 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Klopt wel ongeveer, overgewicht kost een hoop energie."Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replieddinsdag 9 mei 2017 @ 14:04:37 #74-Splash-
Ride the world!O: Havermoutpannenkoekjes met banaan en water en whey
T: Appel
T: Kiwi en manderijn
L: (wat later) 4 boterhammen met beleg (kipfilet/ham/etc..)
T: Eiwitbar
D: Nasi wat er over is van gisteren (met spinazie/broccoli/prei/kip/etc)
S: Survivalrun training
T: Eiwitshake met toegevoegde carbs
T: 4 rijstwafels met beleg"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist repliedKlopt wel inderdaad, in de tijd dat ik nog ''met mijn handen werkte'' kon ik eten en drinken wat ik wilde en kwam ik niets aan.
Kantoorwerk is erg funest voor je gewicht helaas.
Maar dat moet dan maar worden gecompenseerd met sporten.R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019Dat is waar, maar als je zwaarder bent dan verbrand je lichaam ook meer calorieën.quote:Op dinsdag 9 mei 2017 14:01 schreef -Splash- het volgende:
[..]
Maar ik zou het niet aangrijpen om dan maar iets meer te eten.
Ik kom nu uit op 2388 calorieën per dag met een zittend beroep maar als ik een normaal gewicht zou hebben dan zit ik op 1888 calorieën.
En de kunst is voor mij dan toch rond die 1888 calorieën te blijven zonder honger te hebben.
Dan zou je prima moeten afvallen.R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019dinsdag 9 mei 2017 @ 14:17:34 #77Thinkk-Pinkk
Tickety-booNet lekker een kleine 10 km gelopen. Daarna de hond nog uitgelaten eindelijk een beetje lekker weer.I solemnly swear i'm up to no gooddinsdag 9 mei 2017 @ 14:39:48 #78Rauw.
op je bord.Waarom niet? Een kleine gezonde laagcalorische beloning/snack gaat je progressie dan echt niet in de weg zitten hoor.quote:Op dinsdag 9 mei 2017 14:01 schreef -Splash- het volgende:
[..]
Maar ik zou het niet aangrijpen om dan maar iets meer te eten."Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"dinsdag 9 mei 2017 @ 14:57:58 #79-Splash-
Ride the world!En daar gaat het vaak mis. Mensen denken van ' meh heb flink gesport en verbrand dus nu kan het wel' en dan is het niet een appel vaak. (uitzonderigen daargelaten)quote:Op dinsdag 9 mei 2017 14:39 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Waarom niet? Een kleine gezonde laagcalorische beloning/snack gaat je progressie dan echt niet in de weg zitten hoor."Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replieddinsdag 9 mei 2017 @ 15:26:44 #80Rauw.
op je bord.Volgens mij heb ik mijn mening erover al aardig goed verwoord.quote:Op dinsdag 9 mei 2017 14:57 schreef -Splash- het volgende:
[..]
En daar gaat het vaak mis. Mensen denken van ' meh heb flink gesport en verbrand dus nu kan het wel' en dan is het niet een appel vaak. (uitzonderigen daargelaten)
Gezond en laag calorisch."Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"Verdunnen jullie kwark ook wel eens ? Vandaag overgestapt van magere vruchtenkwark op gewone magere kwark, maar vond hem behoorlijk dik.
Verder hoop ik nu langer vol te zitten van de kwark aangezien er meer eiwitten in zitten. Heb nu meestal na zo'n 2 uur toch weer honger. Nu ik nog studeer is dat prima, maar als ik straks in de zomer weer werk (fysiek werk) moet ik dat niet hebben.Waarom ben je overgestapt op gewone magere kwark?
Ik eet de gewone magere kwark als ontbijt, maar ik vind het eigenlijk niet zo lekker 's ochtends.
Dus ik wil de stap de andere kant op makenR.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019Omdat het veel gezonder is. In vruchtenkwark zitten minder eiwitten en veel meer suikers.quote:Op woensdag 10 mei 2017 00:10 schreef junkiexp het volgende:
Waarom ben je overgestapt op gewone magere kwark?
Ik eet de gewone magere kwark als ontbijt, maar ik vind het eigenlijk niet zo lekker 's ochtends.
Dus ik wil de stap de andere kant op maken
Nu de eerste periode doe ik er wel slimpie doorheen om zo langzaam aan de smaak te wennen aangezien ik er ook niet echt fan van ben.woensdag 10 mei 2017 @ 06:54:05 #84BE
Gewoon gelukkig!Beetje (diepvries)fruit erdoor doet al wonderen en scheelt weer suikers en andere toevoegingen.quote:Op woensdag 10 mei 2017 00:10 schreef junkiexp het volgende:
Waarom ben je overgestapt op gewone magere kwark?
Ik eet de gewone magere kwark als ontbijt, maar ik vind het eigenlijk niet zo lekker 's ochtends.
Dus ik wil de stap de andere kant op maken***woensdag 10 mei 2017 @ 07:15:38 #85Cue_
CuecumbergirlDoor kwark doe ik siroop, fruit (appel / peer) of vanille whey tegenwoordig.
Zonder toevoeging vind ik het ook niets om te eten
Lijstje gister
O kwark met siroop
L Sla, eiwit, kip, yofresh, paprika
S OHS (+ 12 kg ) , "Nancy" - 33 sec in 2 maanden tijd
T kwark met siroop / mandarijnen
D groentemix met kip
T kwark met whey / komkommerIk eet kwark altijd met fruit. Zeker iets als sinaasappel is lekker, omdat het vocht daaruit de kwark wat dunner maakt inderdaad. Verder geen extra suiker in de vorm van siroop of zo. Vind ik echt zonde.woensdag 10 mei 2017 @ 09:10:13 #87Thinkk-Pinkk
Tickety-booIk gooi meestal wat fruit erdoorheen.I solemnly swear i'm up to no goodwoensdag 10 mei 2017 @ 09:21:56 #88BertV
HandgemaaktGewoon vette kwark met stevia.
Koffie en thee vind ik prima zonder suiker maar met kwark niet.
Ik ga in de basis goed op; zelfgemaakt volkorenbrood, pindakaas, huttenkase, eieren, koffie en alcoholvrij bier.
Natuurlijk aangevuld met 6x per week ruim groente, 2x per dag fruit.
[ Bericht 8% gewijzigd door BertV op 10-05-2017 09:45:03 ]Levensbron Kind Gelderland | Voorouders net boven Neder-Rijn? Doe een DNA-test.Wat is voor jullie eigenlijk de voornaamste reden dat je wil afvallen? Je beter in je vel voelen? Fitter worden? Weer in dat ene kledingstuk passen? Gezondheidsredenen? etcwoensdag 10 mei 2017 @ 10:01:21 #90Cue_
CuecumbergirlIk vond mezelf lelijker en lelijker voelen, daardoor sloot ik mezelf steeds meer op, deed minder dingen buitenshuis. Voor mij ook bv reden om niet op vakantie te willen bv.quote:Op woensdag 10 mei 2017 09:51 schreef Pinuts het volgende:
Wat is voor jullie eigenlijk de voornaamste reden dat je wil afvallen? Je beter in je vel voelen? Fitter worden? Weer in dat ene kledingstuk passen? Gezondheidsredenen? etc
Ondanks dat ik mezelf niet snel knap zal vinden, wil je je toch wel een beetje goed voelen, dus eindelijk de stap gezet om er iets mee te gaan doen.
En tegelijkertijd voel ik me fitter (of nouja, dat valt opzich wel mee, maar ik weet ansich dat ik fitter ben geworden), en zit ik beter in mijn vel. Nog altijd niet wat het moet zijn, maar de eerste stap is gezet.Omdat overgewicht ongezond is en ik dat ook niet aantrekkelijk vind. Bij mezelf niet en bij anderen niet.quote:Op woensdag 10 mei 2017 09:51 schreef Pinuts het volgende:
Wat is voor jullie eigenlijk de voornaamste reden dat je wil afvallen? Je beter in je vel voelen? Fitter worden? Weer in dat ene kledingstuk passen? Gezondheidsredenen? etc
Bovendien wil ik een gezonde leefstijl, inclusief voedingspatroon, overbrengen op mijn kind.
Dus ik hou het in de gaten. En als ik zie dat ik 2 kilo zwaarder ben, doe ik er wat aan. Voordat het meer wordt.
En ik moet als veertiger natuurlijk mijn summerbody ready hebben.
En jij?Make my day!Ik voelde me gewoon niet meer lekker mijn vel. Vroeger vond ik bijvoorbeeld winkelen erg leuk, maar tegenwoordig had ik er steeds minder zin in omdat de helft van de kleding gewoon niet mooi stond door mijn overgewicht.quote:Op woensdag 10 mei 2017 10:04 schreef agter het volgende:
[..]
Omdat overgewicht ongezond is en ik dat ook niet aantrekkelijk vind. Bij mezelf niet en bij anderen niet.
Bovendien wil ik een gezonde leefstijl, inclusief voedingspatroon, overbrengen op mijn kind.
Dus ik hou het in de gaten. En als ik zie dat ik 2 kilo zwaarder ben, doe ik er wat aan. Voordat het meer wordt.
En ik moet als veertiger natuurlijk mijn summerbody ready hebben.
En jij?
Daarnaast wil ik graag fitter worden, om zo mijn sporten op een hoger niveau te kunnen doen. Was al redelijk fit (bovengemiddeld als ik naar mijn teamgenoten kijk), maar toch helpt overwicht niet mee tijdens het sporten.woensdag 10 mei 2017 @ 10:25:17 #93Thinkk-Pinkk
Tickety-booIk vind mezelf niet mooi..quote:Op woensdag 10 mei 2017 09:51 schreef Pinuts het volgende:
Wat is voor jullie eigenlijk de voornaamste reden dat je wil afvallen? Je beter in je vel voelen? Fitter worden? Weer in dat ene kledingstuk passen? Gezondheidsredenen? etc
En over 5,5 week trouwen.I solemnly swear i'm up to no goodwoensdag 10 mei 2017 @ 10:37:10 #94Rauw.
op je bord.Klaar met lui en passief zijn en zweten om de minste lichaamsbeweging."Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"woensdag 10 mei 2017 @ 10:38:01 #95Lonaa
Honger!Dit.quote:Op woensdag 10 mei 2017 10:37 schreef Rauw. het volgende:
Klaar met lui en passief zijn en zweten om de minste lichaamsbeweging.Sterkheidsbaas van alles.woensdag 10 mei 2017 @ 10:39:37 #96Lonaa
Honger!Plannings!
Pre-O: Banaan.
B: Naar oppaskater fietsen, naar huis fietsen, uur met hond.
O: Bloemkoolpap met aardbeien.
L: Gerookte makreel met ketjap en 300 gram broccoli.
S: Legday. Misschien ga ik ook op de fiets, dan komt er 25 km fiets bij.
D: Tomatensoep met wat gehakt.
Dan nog 800 over, dus ik prop er nog wel ergens een tosti tussen ofzo.Sterkheidsbaas van alles.woensdag 10 mei 2017 @ 11:36:04 #97Thinkk-Pinkk
Tickety-booO- aardbei, banaan, kiwi
L- 2 bh en 2 gekookte eieren
T- mineola
D- macaroni
T- toetjeI solemnly swear i'm up to no goodwoensdag 10 mei 2017 @ 13:07:44 #98-Splash-
Ride the world!Omdat elk kilootje vet niet handig is voor mijn sporten. (met survivalruns doe je veel met hangen in touwen en optrekken etc... je kan je voorstellen dat dan 5kg extra gewicht niet handig is)quote:Op woensdag 10 mei 2017 09:51 schreef Pinuts het volgende:
Wat is voor jullie eigenlijk de voornaamste reden dat je wil afvallen? Je beter in je vel voelen? Fitter worden? Weer in dat ene kledingstuk passen? Gezondheidsredenen? etc
Mijn doel is vetpercentage naar ~10%. Ik zit nu op 13.6%, dus verwacht nog wel 6 weken nodig te hebben."Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist repliedwoensdag 10 mei 2017 @ 13:08:34 #99-Splash-
Ride the world!Ik ben ook echt super trots op wat je bereikt hebt Cue (ook al vindt je dat wellicht niet leuk om te horen). Je bent echt goed bezig!quote:Op woensdag 10 mei 2017 10:01 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Ik vond mezelf lelijker en lelijker voelen, daardoor sloot ik mezelf steeds meer op, deed minder dingen buitenshuis. Voor mij ook bv reden om niet op vakantie te willen bv.
Ondanks dat ik mezelf niet snel knap zal vinden, wil je je toch wel een beetje goed voelen, dus eindelijk de stap gezet om er iets mee te gaan doen.
En tegelijkertijd voel ik me fitter (of nouja, dat valt opzich wel mee, maar ik weet ansich dat ik fitter ben geworden), en zit ik beter in mijn vel. Nog altijd niet wat het moet zijn, maar de eerste stap is gezet."Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist repliedwoensdag 10 mei 2017 @ 13:09:17 #100-Splash-
Ride the world!Als 40-er je summerbody ready willen hebben is sowieso bewonderingswaardig.quote:Op woensdag 10 mei 2017 10:04 schreef agter het volgende:
[..]
Omdat overgewicht ongezond is en ik dat ook niet aantrekkelijk vind. Bij mezelf niet en bij anderen niet.
Bovendien wil ik een gezonde leefstijl, inclusief voedingspatroon, overbrengen op mijn kind.
Dus ik hou het in de gaten. En als ik zie dat ik 2 kilo zwaarder ben, doe ik er wat aan. Voordat het meer wordt.
En ik moet als veertiger natuurlijk mijn summerbody ready hebben.
En jij?"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist repliedwoensdag 10 mei 2017 @ 13:11:38 #101-Splash-
Ride the world!O: Omelet met spinazie en 4 eieren
L: Salade met tonijn, sla, tomaat, tomatensaus als dressing, olijven,etc...
T: 40 gram amandelen
D: 200 gr kip met heul veel groenten
T: low carb eiwitbar
T: 40 gr kaas"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist repliedwoensdag 10 mei 2017 @ 13:18:08 #102Cue_
CuecumbergirlTnx Natuurlijk is het wel leuk om te horenquote:Op woensdag 10 mei 2017 13:08 schreef -Splash- het volgende:
Ik ben ook echt super trots op wat je bereikt hebt Cue (ook al vindt je dat wellicht niet leuk om te horen). Je bent echt goed bezig!
Tis alleen dat ik het voor mezelf downplay en het negatieve er gelijk bij denk enzowoensdag 10 mei 2017 @ 13:37:58 #103-Splash-
Ride the world!Dat dacht ik al....quote:Op woensdag 10 mei 2017 13:18 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Tnx Natuurlijk is het wel leuk om te horen
Tis alleen dat ik het voor mezelf downplay en het negatieve er gelijk bij denk enzo"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist repliedVoor mij was de reden fitter/sneller zijn in mijn sport en het besef dat ik zelf de controle heb om mijn lichaam er (in hoge mate) uit te laten zien zoals ik zelf wil.
Vandaag lijstje:
O: twee plakken bananencourgettewortelbrood, 1 sinaasappel, handje noten
T: pakje lu crackers, appel
L: 4 boterhammen met cottage cheese
T: havermoutreep, banaan
D: spitskool met paprika en ei, beetje zoete aardappel
Geen sport vandaag maar wel naar werk wandelen en terug, zo'n 15000-20000 stappen vandaag.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!woensdag 10 mei 2017 @ 20:05:32 #105Shopaholic1984
Girls just wanna have fun!Omdat ik me schaam voor mijn lichaam. Al jaren. Maar nu ik 2 kinderen heb, wil ik gewoon met ze kunnen zwemmen, zonder dat ik me druk moet maken wat anderen van mij vinden. Überhaupt dat. Wat anderen van mij vinden. En overgewicht is sowieso niet gezond, dus ook voor de gezondheid.quote:Op woensdag 10 mei 2017 09:51 schreef Pinuts het volgende:
Wat is voor jullie eigenlijk de voornaamste reden dat je wil afvallen? Je beter in je vel voelen? Fitter worden? Weer in dat ene kledingstuk passen? Gezondheidsredenen? etcwoensdag 10 mei 2017 @ 20:37:59 #106junkiexp
Ja dat is waar, maar je hebt ook vruchtenkwark zonder toegevoegde suikers.quote:Op woensdag 10 mei 2017 00:24 schreef Pinuts het volgende:
[..]
Omdat het veel gezonder is. In vruchtenkwark zitten minder eiwitten en veel meer suikers.
Nu de eerste periode doe ik er wel slimpie doorheen om zo langzaam aan de smaak te wennen aangezien ik er ook niet echt fan van ben.
Die heb ik gekocht, maar eens proberen of dat wat is.R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019woensdag 10 mei 2017 @ 20:40:12 #107junkiexp
Ik wil gezond worden, ik had een oom die op 36 jarige leeftijd is overleden aan o.a. overgewicht en ik wil niet dat mijn familie en mij dit overkomt.
Daarnaast heb ik een zoontje van 1 jaar oud en daar wil ik mee kunnen rennen e.d. zonder dat papa snel buiten adem raakt.
Verder heb ik ook slaap apneu, en overgewicht kan daar een reden voor zijn dus mogelijk ben ik dat ook kwijt samen met de kilo's.
Ik slaap nu elke nacht met een masker, het is onoverkomelijk maar zeker niet ideaal.
Denk aan festivals e.d.
Vandaag:
O: schaaltje magere kwark
T: 2 bruine boterhammen met kipfilet
L: 4 bruine boterhammen met halvajam en kaas
T: Appel en een banaan, 2 liter water
D: Gebakken krieltjes met champignons en yogonaise, spinazie a la creme en pangasiusfilet.
1893 calorieën totaal, 33 teveel voor mijn doel maar ik heb wel wat gelopen vandaag dus dat valt mooi tegen elkaar weg.
Gisterenavond overigens weegmoment, 1.6 kg kwijt in één week.
Niet slecht met al die biertjes en 1 avond slecht eten erbij.
[ Bericht 40% gewijzigd door junkiexp op 10-05-2017 20:45:16 ]R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019donderdag 11 mei 2017 @ 07:21:01 #108Cue_
CuecumbergirlLekkerquote:Op woensdag 10 mei 2017 20:40 schreef junkiexp het volgende:
Gisterenavond overigens weegmoment, 1.6 kg kwijt in één week.
Niet slecht met al die biertjes en 1 avond slecht eten erbij.donderdag 11 mei 2017 @ 07:21:42 #109Cue_
CuecumbergirlDeze week gaat het voor mij nu ook goed. Waar ik de afgelopen twee weken echt grote schommelingen had, gaat t nu weer naar benedendonderdag 11 mei 2017 @ 08:09:10 #110Lonaa
Honger!Ik eet al 3 dagen normaal en ben 2 x gaan sporten. Ik ben ook trotsSterkheidsbaas van alles.donderdag 11 mei 2017 @ 08:23:57 #111Thinkk-Pinkk
Tickety-booIk ga ook zowaar goede gisteren wel al mijn t's ingeruild voor een ijsje van de Italiaan gisteren maar had nog zoveel over. In de middag stond ik tussen de paarden niet aan mijn stuk fruit gedacht.. (En anders jatten die paarden dat wel) en in de avond meer zin in een ijsje dan in mijn gewone yoghurt
Vanavond weer sporten. Circuit en core training.I solemnly swear i'm up to no gooddonderdag 11 mei 2017 @ 10:56:59 #112-Splash-
Ride the world!O: Geen tijd voor pannekoeken, dus alles in de blender en opdrinken.
T: 2 eieren (had ik nog van gisteren )
L: 3 boterhammen met beleg (eiwitjes)
T: Eiwitbar
D: Spinazie geitenkaas lasagne waarvan ik nog twijfel tussen echte lasagnebladen, geroosterde aubergine of courgette schijven.... hmmm (wel super lekker met peer)
S: Krachttraining
T: Eiwitshake met extra carbjes
T: Kwark met amandelen erdoor."Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replieddonderdag 11 mei 2017 @ 10:58:42 #113Lonaa
Honger!O: tosti geitenkaas met rauwe ham.
L: kikkererwtenbietenburger op toast met avocado.
D: Forel uit de oven met boontjes en zoete aardappel
T's nog in te vullen. Geen sport, wel km of 15 fietsen en uurtje met hond, maar nothin' special.Sterkheidsbaas van alles.donderdag 11 mei 2017 @ 10:59:50 #114-Splash-
Ride the world!Beetje veel, maar wel een mooi resultaat! (de hoeveelheid van hoeveel je af kan vallen gezond hangt ook wel erg af met hoeveel te zwaar je bent dus het zou kunnen). Het is fijner om je lichaam te laten wennen aan het gewichtsverlies en het langzamer te doen, maar ik ken je postuur dus niet.quote:Op woensdag 10 mei 2017 20:40 schreef junkiexp het volgende:
Ik wil gezond worden, ik had een oom die op 36 jarige leeftijd is overleden aan o.a. overgewicht en ik wil niet dat mijn familie en mij dit overkomt.
Daarnaast heb ik een zoontje van 1 jaar oud en daar wil ik mee kunnen rennen e.d. zonder dat papa snel buiten adem raakt.
Verder heb ik ook slaap apneu, en overgewicht kan daar een reden voor zijn dus mogelijk ben ik dat ook kwijt samen met de kilo's.
Ik slaap nu elke nacht met een masker, het is onoverkomelijk maar zeker niet ideaal.
Denk aan festivals e.d.
Vandaag:
O: schaaltje magere kwark
T: 2 bruine boterhammen met kipfilet
L: 4 bruine boterhammen met halvajam en kaas
T: Appel en een banaan, 2 liter water
D: Gebakken krieltjes met champignons en yogonaise, spinazie a la creme en pangasiusfilet.
1893 calorieën totaal, 33 teveel voor mijn doel maar ik heb wel wat gelopen vandaag dus dat valt mooi tegen elkaar weg.
Gisterenavond overigens weegmoment, 1.6 kg kwijt in één week.
Niet slecht met al die biertjes en 1 avond slecht eten erbij.
Keep it up!"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist repliedKlopt, maar ik ben net begonnen hé, dan val je vaak veel af.quote:Op donderdag 11 mei 2017 10:59 schreef -Splash- het volgende:
[..]
Beetje veel, maar wel een mooi resultaat! (de hoeveelheid van hoeveel je af kan vallen gezond hangt ook wel erg af met hoeveel te zwaar je bent dus het zou kunnen). Het is fijner om je lichaam te laten wennen aan het gewichtsverlies en het langzamer te doen, maar ik ken je postuur dus niet.
Keep it up!
Ik was 138.3 @ 187, dus 50 kg teveel.
Ik houd een heel schema bij en daar is mijn streven 1 kg per week.R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019donderdag 11 mei 2017 @ 11:41:18 #116Rauw.
op je bord.Eerste week is altijd extreem.
Ik viel als ik mij goed herinner zo'n 2.5-3kg af in de eerste week.
Minder zout/minder koolhydraten/meer vezels. Daarbij kan je vochtbalans al per dag 2kg schommelen.
Tel alles bij elkaar op wat 1 week goed je best doen kan opleveren."Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"donderdag 11 mei 2017 @ 12:01:50 #117-Splash-
Ride the world!Daar rekende ik al wel op ja. Maar hij klonk zo enthousiast over de getallen. Maar zo te lezen heeft hij het prima voor elkaar.quote:Op donderdag 11 mei 2017 11:41 schreef Rauw. het volgende:
Eerste week is altijd extreem.
Ik viel als ik mij goed herinner zo'n 2.5-3kg af in de eerste week.
Minder zout/minder koolhydraten/meer vezels. Daarbij kan je vochtbalans al per dag 2kg schommelen.
Tel alles bij elkaar op wat 1 week goed je best doen kan opleveren."Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist repliedIk doe mijn best .
Vandaag best weer een goede dag gehad, net 90 minuten gelopen, was benauwd maar lekker langs de Maas gelopen en dat prima te doen met windje.
Met lopen eraf zit ik op 1500 calorieën, ik ben weer tevreden.
Mis wel mijn donderdagavond biertje, even doorzetten maarR.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019donderdag 11 mei 2017 @ 23:17:20 #119Thinkk-Pinkk
Tickety-booMorgen avond hier borrel met vrienden, zaterdag een feestje even kijken hoe ik dat in het vat ga gieten. Compensatie sporten ofzo?I solemnly swear i'm up to no gooddonderdag 11 mei 2017 @ 23:20:22 #120Cue_
CuecumbergirlGewoon twee wedstrijden gebiljart zonder wijntje erbij. En nog gewonnen ook
En even een fototje van de voortgang.
Links is van juni 2016, rechts is van nu.
En sinds september dus bezig
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.vrijdag 12 mei 2017 @ 00:10:32 #122uniekhoorn
uniek, zoals ieder anderquote:Op donderdag 11 mei 2017 23:20 schreef Cue_ het volgende:
Gewoon twee wedstrijden gebiljart zonder wijntje erbij. En nog gewonnen ook
En even een fototje van de voortgang.
Links is van juni 2016, rechts is van nu.
En sinds september dus bezig
Ongelofelijk veel respect! Ik weet zeker dat je een inspiratie bent voor velen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillavrijdag 12 mei 2017 @ 06:28:06 #123Shopaholic1984
Girls just wanna have fun!Wow Cue, ziet er goed uit! Je ziet goed het verschil! Knap hoor.vrijdag 12 mei 2017 @ 06:59:53 #124Rauw.
op je bord.Goed bezig"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"vrijdag 12 mei 2017 @ 08:28:59 #125junkiexp
Wat een verschil Cue, hoeveel kilo verschil is dat?R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019vrijdag 12 mei 2017 @ 09:02:51 #126agter
quote:Op donderdag 11 mei 2017 23:20 schreef Cue_ het volgende:
Gewoon twee wedstrijden gebiljart zonder wijntje erbij. En nog gewonnen ook
En even een fototje van de voortgang.
Links is van juni 2016, rechts is van nu.
En sinds september dus bezig
Complimenten!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Je ziet er goed uit. Al je werk heeft een goed resultaat gehad, zeg.Make my day!vrijdag 12 mei 2017 @ 09:10:47 #127Thinkk-Pinkk
Tickety-booWauw cue wat goed!!I solemnly swear i'm up to no goodvrijdag 12 mei 2017 @ 10:05:47 #128Cue_
CuecumbergirlDank iedeeen!Ik zit nu rond de 24 kilo. Doelstelling is rond de 30 te halen.quote:Op vrijdag 12 mei 2017 08:28 schreef junkiexp het volgende:
Wat een verschil Cue, hoeveel kilo verschil is dat?Prachtig cue! Ook gefeliciteerd met de bekers!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!vrijdag 12 mei 2017 @ 11:46:14 #130Cue_
CuecumbergirlIk moet ze dit jaar nog eens zien te winnen, maar vond het leuker voor de foto van nu om ze er ook bij te hebben staanquote:Op vrijdag 12 mei 2017 11:30 schreef La_Tramposa het volgende:
Prachtig cue! Ook gefeliciteerd met de bekers!
Hopelijk over 2 maanden officieel zo'n fotovrijdag 12 mei 2017 @ 13:04:42 #131junkiexp
Netjes hoor in 9 maanden! Die 6 kilo lukt vast ook wel!quote:Op vrijdag 12 mei 2017 10:05 schreef Cue_ het volgende:
Dank iedeeen!
[..]
Ik zit nu rond de 24 kilo. Doelstelling is rond de 30 te halen.
En daarna wordt het allemaal wat makkelijker, dan is het een kwestie je huidige gewicht vasthouden.
Overtollige huid geen last van?R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019vrijdag 12 mei 2017 @ 13:50:32 #132#ANONIEM
Woensdag weight watchers geweest, meteen gebleven en aangemeld.
114,3 met kleren en schoenen aan.
Heb nu een app, waarbij ik de punten moet bijhouden (mag er 44).
Was net in de plus, en had trek in chips of chocolade, dus ik dat scannen, verdomme 20 punten. Dat is het me niet waard. Dus maar weer terug gelegd.
Tot nu toe werkt het dus wel, wil ik echt een x chips wordt het de rest van de dag opletten.
En elke week naar de bijeenkomst en wegen. Heb ook wel een leuk succes boekje gekregen waarin je alles bij kan houden.
Tot nu toe positieve ervaring.vrijdag 12 mei 2017 @ 14:22:15 #133Cue_
CuecumbergirlWeet niet of het dan makkelijker wordt hoorquote:Op vrijdag 12 mei 2017 13:04 schreef junkiexp het volgende:
Netjes hoor in 9 maanden! Die 6 kilo lukt vast ook wel!
En daarna wordt het allemaal wat makkelijker, dan is het een kwestie je huidige gewicht vasthouden.
Overtollige huid geen last van?
Nee gelukkig (nog) niet. Het gaat blijkbaar langzaam genoeg om dat redelijk goed te houden. Verder geen idee wat het allemaal veroorzaakt of juist tegenwerkt.vrijdag 12 mei 2017 @ 15:16:38 #135#ANONIEM
quote:Op donderdag 11 mei 2017 23:20 schreef Cue_ het volgende:
Gewoon twee wedstrijden gebiljart zonder wijntje erbij. En nog gewonnen ook
En even een fototje van de voortgang.
Links is van juni 2016, rechts is van nu.
En sinds september dus bezig
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.vrijdag 12 mei 2017 @ 17:35:50 #136-Splash-
Ride the world!quote:Op donderdag 11 mei 2017 23:20 schreef Cue_ het volgende:
Gewoon twee wedstrijden gebiljart zonder wijntje erbij. En nog gewonnen ook
En even een fototje van de voortgang.
Links is van juni 2016, rechts is van nu.
En sinds september dus bezig
Wow!! Wat een mooi verschil! Echt... een groot verschil....SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Toevallig kwam ik van mijzelf ook een soort van before, during and now foto tegen die ik vorig jaar augustus gemaakt had. Nu snap ik ook waarom mijn ex-collega die ik al 7 jaar niet had gezien mij eergisteren niet herkende. Vaak zijn dat soort foto's toch wel de motivatie die je zoekt."Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist repliedvrijdag 12 mei 2017 @ 17:39:06 #137Cue_
CuecumbergirlTnx (en rest ook )quote:Op vrijdag 12 mei 2017 17:35 schreef -Splash- het volgende:
Wow!! Wat een mooi verschil! Echt... een groot verschil....
Toevallig kwam ik van mijzelf ook een soort van before, during and now foto tegen die ik vorig jaar augustus gemaakt had. Nu snap ik ook waarom mijn ex-collega die ik al 7 jaar niet had gezien mij eergisteren niet herkende. Vaak zijn dat soort foto's toch wel de motivatie die je zoekt.
Dergelijke foto's moet je eigenlijk ook wel maken, hoe raar dat soms ook is.
Helpt je voor inzicht en motivatie idd.
En idd t verschil hoe anderen t zien.
Wel geinig dat iemand je gewoon niet herkendevrijdag 12 mei 2017 @ 17:53:52 #138-Splash-
Ride the world!Nou ja,.. vroeger bril, nu baard en -35 kg. Het is dat ik weet wie ik ben anders zou ik mijzelf ook niet herkennen op die fotoquote:Op vrijdag 12 mei 2017 17:39 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Tnx (en rest ook )
Dergelijke foto's moet je eigenlijk ook wel maken, hoe raar dat soms ook is.
Helpt je voor inzicht en motivatie idd.
En idd t verschil hoe anderen t zien.
Wel geinig dat iemand je gewoon niet herkende"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist repliedvrijdag 12 mei 2017 @ 17:54:49 #139Cue_
CuecumbergirlDergelijke veranderingen kan je zo een ander mens maken iddquote:Op vrijdag 12 mei 2017 17:53 schreef -Splash- het volgende:
[..]
Nou ja,.. vroeger bril, nu baard en -35 kg. Het is dat ik weet wie ik ben anders zou ik mijzelf ook niet herkennen op die fotovrijdag 12 mei 2017 @ 17:57:06 #140Pinnenmutske
Tante Sara maal 7Ik had vandaag een Veggiedag.
Tabouleh met groentenburger in blokjes.
Ik wil 55 kg wegen maar kan het zijn dat ik door mijn schildklier moeite heb met gewicht verliezen?
Mijn BMI is 27.5 bij een lengte van 1m50 en 61,8kgKoning, keizer, admiraal, schijten moeten ze allemaal by cafca.vrijdag 12 mei 2017 @ 18:03:51 #141-Splash-
Ride the world!Dat vind ik bij jou nu ook hoor!quote:Op vrijdag 12 mei 2017 17:54 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Dergelijke veranderingen kan je zo een ander mens maken idd"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist repliedvrijdag 12 mei 2017 @ 18:05:32 #142-Splash-
Ride the world!Kan, maar het kan net zo goed zijn dat je teveel eet. (Even heel bot gezegd)quote:Op vrijdag 12 mei 2017 17:57 schreef sararaats het volgende:
Ik had vandaag een Veggiedag.
Tabouleh met groentenburger in blokjes.
Ik wil 55 kg wegen maar kan het zijn dat ik door mijn schildklier moeite heb met gewicht verliezen?
Mijn BMI is 27.5 bij een lengte van 1m50 en 61,8kg
Heb je een schildklier aandoening? Dat zou zeker invloed kunnen hebben"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist repliedvrijdag 12 mei 2017 @ 18:37:37 #143Pinnenmutske
Tante Sara maal 7Hashimotoquote:Op vrijdag 12 mei 2017 18:05 schreef -Splash- het volgende:
[..]
Kan, maar het kan net zo goed zijn dat je teveel eet. (Even heel bot gezegd)
Heb je een schildklier aandoening? Dat zou zeker invloed kunnen hebbenKoning, keizer, admiraal, schijten moeten ze allemaal by cafca.vrijdag 12 mei 2017 @ 19:16:14 #144Jinkx
It's Monsoon season!Heeft een van jullie een personal trainer? Ik zou graag aan wat krachttraining willen doen, bij voorkeur onder begeleiding voor het opstellen van een schema en doelen. En dan daarnaast zelf nog 1 of 2 keer extra in de week gaan om jet schema uit te voeren. Wat is jullie ervaringen met een PT, vind je het je geld waard?vrijdag 12 mei 2017 @ 19:24:51 #145Cue_
CuecumbergirlHiquote:Op vrijdag 12 mei 2017 19:16 schreef Jinkx het volgende:
Heeft een van jullie een personal trainer? Ik zou graag aan wat krachttraining willen doen, bij voorkeur onder begeleiding voor het opstellen van een schema en doelen. En dan daarnaast zelf nog 1 of 2 keer extra in de week gaan om jet schema uit te voeren. Wat is jullie ervaringen met een PT, vind je het je geld waard?
Heb er eentje sinds 9 maanden. Bevalt zeer goed, trainen 4/5x per week.
Ja het is prijzig, maar heb het er zeker voor over. En zie me ook nog niet zo snel keer trainen zonder.vrijdag 12 mei 2017 @ 19:28:22 #146Jinkx
It's Monsoon season!Dank voor je reactie. Train je echt 4/5 keer met je PT, of ook wel eens zonder?quote:Op vrijdag 12 mei 2017 19:24 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Hi
Heb er eentje sinds 9 maanden. Bevalt zeer goed, trainen 4/5x per week.
Ja het is prijzig, maar heb het er zeker voor over. En zie me ook nog niet zo snel keer trainen zonder.
En welke criteria heb je aangehouden toen je voor deze PT koos?
Ik zal niet te lang topickapenvrijdag 12 mei 2017 @ 19:44:54 #148Cue_
CuecumbergirlYup, elke keer met m'n PT. Uhm, eerlijk gezegd was dit de eerste die ik tegenkwam zo wat. Belangrijkste vond ik dat de klik er was (gelijk goed, maar ook de eerste paar lessen)quote:Op vrijdag 12 mei 2017 19:28 schreef Jinkx het volgende:
Dank voor je reactie. Train je echt 4/5 keer met je PT, of ook wel eens zonder?
En welke criteria heb je aangehouden toen je voor deze PT koos?
Ik zal niet te lang topickapen
Dat er een eigen ruimte was voor de training (dus niet in een sportschool ofzo) en dat ze met voeding konden helpen.Heb een PT, ik train 1x pw met haar, daarnaast 2/3x in de week alleen. Prima combo, regelmatig wegen/meten. 100% m'n geld waard.quote:Op vrijdag 12 mei 2017 19:16 schreef Jinkx het volgende:
Heeft een van jullie een personal trainer? Ik zou graag aan wat krachttraining willen doen, bij voorkeur onder begeleiding voor het opstellen van een schema en doelen. En dan daarnaast zelf nog 1 of 2 keer extra in de week gaan om jet schema uit te voeren. Wat is jullie ervaringen met een PT, vind je het je geld waard?
Net een lading Moblo pastasaus gemaakt gaat mooi in zakjes de vriezer in voor geenzininkoken-dagenvrijdag 12 mei 2017 @ 23:25:41 #150Thinkk-Pinkk
Tickety-booIk train 1 x per week met een pt. Bevalt mij erg goed. Weet mij goede aanwijzingen te geven en mij net even wat verder te laten gaan.quote:Op vrijdag 12 mei 2017 19:16 schreef Jinkx het volgende:
Heeft een van jullie een personal trainer? Ik zou graag aan wat krachttraining willen doen, bij voorkeur onder begeleiding voor het opstellen van een schema en doelen. En dan daarnaast zelf nog 1 of 2 keer extra in de week gaan om jet schema uit te voeren. Wat is jullie ervaringen met een PT, vind je het je geld waard?I solemnly swear i'm up to no goodvrijdag 12 mei 2017 @ 23:28:06 #151Pinuts
Vandaag mezelf lekker beloond met aan kommetje chips. Zat pas op 1400 kcal + sport. Dus kon er makkelijk bij !vrijdag 12 mei 2017 @ 23:29:49 #152junkiexp
Zo'n PT wil ik ook nog wel eens, maar ik vind het wel erg prijzig.
Vandaag was het hier patatdag, samen met sla en 2 kippenpoten.
Uitgekomen op 2200 kcal dus ik ben tevreden.R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019vrijdag 12 mei 2017 @ 23:37:53 #153agter
Waar moet ik aan denken dan, qua prijs?
Denk er ook over. Maar ben bang dat het duur is.Make my day!Ik heb een vraag.
Ik zou graag willen beginnen met een dieet van 1200 kcal per dag.
Nu heb ik eens op internet rond gekeken en kom dan verschillende diëten tegen, die er op zich wel interessant uitzien.
Het enige probleem is dat die gerechten vaak niet goedkoop zijn en ik toch wel met een budget inkopen moet doen voor 2 personen.
Dus nu zou ik van jullie graag willen weten of jullie ook zo een dieet volgen of dat jullie een weekmenu volgen, die niet al te duur is.
Want zoals ik al zei, het moet te doen zijn voor 2 personen en veel geld hebben we niet.
Alvast bedanktzaterdag 13 mei 2017 @ 00:02:16 #155Pinuts
Inkopen doen bij aldi of lidl? Groente van de markt ?quote:Op vrijdag 12 mei 2017 23:47 schreef annevrouwtje het volgende:
Ik heb een vraag.
Ik zou graag willen beginnen met een dieet van 1200 kcal per dag.
Nu heb ik eens op internet rond gekeken en kom dan verschillende diëten tegen, die er op zich wel interessant uitzien.
Het enige probleem is dat die gerechten vaak niet goedkoop zijn en ik toch wel met een budget inkopen moet doen voor 2 personen.
Dus nu zou ik van jullie graag willen weten of jullie ook zo een dieet volgen of dat jullie een weekmenu volgen, die niet al te duur is.
Want zoals ik al zei, het moet te doen zijn voor 2 personen en veel geld hebben we niet.
Alvast bedankt
Daarnaast, 1200 kcal is echt weinig hoor ! Vind 1500 kcal toch wel echt het minimum.zaterdag 13 mei 2017 @ 00:03:44 #156agter
Ik doe dat ook soms. En gebruik de gratis app Myfitnesspal daarbij.quote:Op vrijdag 12 mei 2017 23:47 schreef annevrouwtje het volgende:
Ik heb een vraag.
Ik zou graag willen beginnen met een dieet van 1200 kcal per dag.
Nu heb ik eens op internet rond gekeken en kom dan verschillende diëten tegen, die er op zich wel interessant uitzien.
Het enige probleem is dat die gerechten vaak niet goedkoop zijn en ik toch wel met een budget inkopen moet doen voor 2 personen.
Dus nu zou ik van jullie graag willen weten of jullie ook zo een dieet volgen of dat jullie een weekmenu volgen, die niet al te duur is.
Want zoals ik al zei, het moet te doen zijn voor 2 personen en veel geld hebben we niet.
Alvast bedankt
Het betekent max 2 boterhammen ontbijt (of yoghurt of kwark bij ontbijt met wat fruit ): 300 kcals.
Idem voor lunch.
En 500 kcal diner.
Zorg voor veel groente. En Volkoren dingen.
Probeer wat minder koolhydraten en wat meer eiwit. Vult toch wat langer.
En blijf aub vetten gebruiken.Make my day!zaterdag 13 mei 2017 @ 00:05:23 #157agter
Dat kun je niet zo zeggen. Mijn verbruik in rust is 1200. En zoveel beweeg ik niet alle dagen.quote:Op zaterdag 13 mei 2017 00:02 schreef Pinuts het volgende:
[..]
Inkopen doen bij aldi of lidl? Groente van de markt ?
Daarnaast, 1200 kcal is echt weinig hoor ! Vind 1500 kcal toch wel echt het minimum.
Als ik dan wil afvallen, ga ik op 1200 zitten en het bewegen is hoe ik afval.Make my day!zaterdag 13 mei 2017 @ 00:07:06 #158Thinkk-Pinkk
Tickety-booIk koop groenten wat in de aanbieding is enzoI solemnly swear i'm up to no goodzaterdag 13 mei 2017 @ 00:09:41 #159agter
Diepvries erwten en sperziebonen.quote:Op zaterdag 13 mei 2017 00:07 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Ik koop groenten wat in de aanbieding is enzo
En gedroogde bonen die ik de avond van te voren in de week zet.Make my day!zaterdag 13 mei 2017 @ 00:21:47 #160Thinkk-Pinkk
Tickety-booHeb erwten altijd uit de vriezer want groenten uit pot vind ik echt echt heel erg smerig. En ze nog ter plekke staan pellen vind ik weer wat teveel werkquote:Op zaterdag 13 mei 2017 00:09 schreef agter het volgende:
[..]
Diepvries erwten en sperziebonen.
En gedroogde bonen die ik de avond van te voren in de week zet.I solemnly swear i'm up to no goodzaterdag 13 mei 2017 @ 00:23:44 #161agter
Goedkope recepten voor een 1200 kcal dieet.
Ik zit in MFP te kijken.
Ochtend. Pannenkoeken van havermout. Heb je nodig voor 2 pers.: 2 Eieren, wat havermout (500 gram kost 70 cent) en melk.
Ik maak ook 'overnight oats' voor ontbijt.
Middag was kwark, 1 boterham en wat losse kipfilet van de dag ervoor.
Avond was goulash. Kostte niet veel. Wel zelf maken.
Of aardappels, diepvries doperwten en spekjes (100 gram spek voor 2 pers).
Vandaag zuurkool gemaakt. Was ook niet duur.
Ik kook overigens vaak wat meer (let dan wel op je portie hoeveelheid) waardoor ik ook lunch gerechten over hou.
[ Bericht 8% gewijzigd door agter op 13-05-2017 00:37:04 ]Make my day!zaterdag 13 mei 2017 @ 00:26:22 #162agter
Ja.quote:Op zaterdag 13 mei 2017 00:21 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
[..]
Heb erwten altijd uit de vriezer want groenten uit pot vind ik echt echt heel erg smerig. En ze nog ter plekke staan pellen vind ik weer wat teveel werk
En ook steeds meer diepvriesfruit. Blauwe bessen enzo, om kwark aan te kleden (en als zoet makers).Make my day!zaterdag 13 mei 2017 @ 00:26:22 #163Thinkk-Pinkk
Tickety-booDie pannenkoekjes zijn nog beter met banaan er doorI solemnly swear i'm up to no goodzaterdag 13 mei 2017 @ 00:27:20 #164agter
Idd.quote:Op zaterdag 13 mei 2017 00:26 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Die pannenkoekjes zijn nog beter met banaan er door
Heb je meteen je fruit te pakken.Make my day!zaterdag 13 mei 2017 @ 00:28:19 #165agter
En dingen als tonijnsalade. Zelf maken met een blikje tonijn. Goedkoop. Voedzaam. En zo lekker.Make my day!Heb helaas maar een budget van 13¤ per dag. Dus denk dat zelfs de Lidl een beetje duur is.quote:Op zaterdag 13 mei 2017 00:02 schreef Pinuts het volgende:
[..]
Inkopen doen bij aldi of lidl? Groente van de markt ?
En Aldi ligt bij mij niet echt in de buurt/geen zin om n uur daar naar toe te wandelen en de boodschappen terug te slepenMFP?quote:Op zaterdag 13 mei 2017 00:23 schreef agter het volgende:
Goedkope recepten voor een 1200 kcal dieet.
Ik zit in MFP te kijken.
De maaltijden klinken overigens niet slecht
Maar mag je dan geen tussendoortjes meer? (Zie namelijk veel diëten waar je 6x per dag iets moet eten.)zaterdag 13 mei 2017 @ 01:01:18 #167agter
MFP is MyFitnessPal. Een gratis app om je kcals bij te houden. Je stelt je doel in en houdt bij wat je eet op een dag.quote:Op zaterdag 13 mei 2017 00:48 schreef annevrouwtje het volgende:
[..]
Heb helaas maar een budget van 13¤ per dag. Dus denk dat zelfs de Lidl een beetje duur is.
En Aldi ligt bij mij niet echt in de buurt/geen zin om n uur daar naar toe te wandelen en de boodschappen terug te slepen
[..]
MFP?
De maaltijden klinken overigens niet slecht
Maar mag je dan geen tussendoortjes meer? (Zie namelijk veel diëten waar je 6x per dag iets moet eten.)
Voor mij betekent 1200 kcals dat ik dusdanig weinig eet dat ik nooit echt vol zit. Maar wel genoeg eet om geen echte honger te hebben.
Bij 1200 kcals kom ik niet verder dan 3 echte maaltijden per dag.
Dus ik kies eten wat goed vult. En dat betekent vaak dat ik dus voor 'eerlijk en echt' eten kies. Geen pakjes of zaken die mijn honger naar meer aanwakkeren. Maar wel veel groente. En ook olijfolie. En minder koolhydraten. En dan kies ik ook voor de niet witte variant.
Dus 50 gram zilvervliesrijs met 1 ei en onbeperkt groente, met kruiden. En geen pakjes erbij.
Clean eten.
En patat is dan gesneden aardappels in de oven. Met als saus mayo met yoghurt (en wat kruiden).
Drinken is zwarte koffie. Thee zonder suiker. Water. Zeker geen vruchtensap.
En in het weekend 1 a 2 glazen wijn.Make my day!zaterdag 13 mei 2017 @ 08:18:30 #168Rauw.
op je bord.Voor voedsel voor 2 personen of moet je daar meer van doen?quote:Op zaterdag 13 mei 2017 00:48 schreef annevrouwtje het volgende:
[..]
Heb helaas maar een budget van 13¤ per dag. Dus denk dat zelfs de Lidl een beetje duur is.
En Aldi ligt bij mij niet echt in de buurt/geen zin om n uur daar naar toe te wandelen en de boodschappen terug te slepen
Dat is niet eens bizar weinig. Als je groot inkoopt zou je zelfs nog aardig wat over kunnen houden."Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"zaterdag 13 mei 2017 @ 08:29:48 #169Shopaholic1984
Girls just wanna have fun!Gisteren door de regen hard gelopen. Nooit gedacht dat ik dat ooit zo doen :$
Ging best lekker. Deze training hebben we al een meer eerder moeten doen en toen viel hij erg zwaar.
Eten afgelopen week was nog niet heel denderend, maar wel van 106 naar 105,3 gegaan.zaterdag 13 mei 2017 @ 10:34:53 #170Rauw.
op je bord.Bij jullie ook zo gehoosd? Gisteren de bizarste wolkbreuk in jaren gezien in het oosten.quote:Op zaterdag 13 mei 2017 08:29 schreef Shopaholic1984 het volgende:
Gisteren door de regen hard gelopen. Nooit gedacht dat ik dat ooit zo doen :$
Ging best lekker. Deze training hebben we al een meer eerder moeten doen en toen viel hij erg zwaar.
Eten afgelopen week was nog niet heel denderend, maar wel van 106 naar 105,3 gegaan.
Goed bezig hoor, als je hardlopen in de regen ook nog leuk vind is het meestal een goede indicatie dat je iets doet wat je vol kan houden."Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"zaterdag 13 mei 2017 @ 10:48:08 #171Rauw.
op je bord.Om op terug te komen, ik heb zojuist boodschappen gedaan en er eens bewust naar gekeken wat ik nou kwijt was.quote:Op zaterdag 13 mei 2017 08:18 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Voor voedsel voor 2 personen of moet je daar meer van doen?
Dat is niet eens bizar weinig. Als je groot inkoopt zou je zelfs nog aardig wat over kunnen houden.
Voor ruim 4 dagen gezond eten gehaald voor 2 personen voor iets meer dan 40 euro.
En ik eet 2750kcal per dag dus had het nog wel iets goedkoper gekunt (of kunnen de producten wat langer mee) bij 1200kcal per dag, of je partner moet net als ik wat meer nemen.
Zuivel, groente, fruit, rijst, zoete aardappel, kip, vlees, ei en vis."Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"zaterdag 13 mei 2017 @ 12:26:59 #172Shopaholic1984
Girls just wanna have fun!Ja, tijdens het avondeten kwam er echt veel regen naar beneden. Toen we gingen lopen was het gelukkig al wel een stuk minder. Het scheelt heel veel dat ik samen met een vriendin loop. Zij heeft het niet nodig om af te vallen, want is hartstikke slank, maar doet het echt voor haar conditie. En ik vind het samen altijd gezellig. Zij loopt beter dan ik, maar dat geeft niks.quote:Op zaterdag 13 mei 2017 10:34 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Bij jullie ook zo gehoosd? Gisteren de bizarste wolkbreuk in jaren gezien in het oosten.
Goed bezig hoor, als je hardlopen in de regen ook nog leuk vind is het meestal een goede indicatie dat je iets doet wat je vol kan houden.zaterdag 13 mei 2017 @ 13:11:06 #173junkiexp
Ik kocht voorheen bij de Lidl boodschappen voor 60 euro in de week.
Daar zaten dan geen verzorginsproducten en babydingen bij maar wel de rest.
Ben toch weer naar de AH gegaan omdat ik sommige producten mis, cola hebben ze bv niet Cafeīne vrij.
En het brood is ook niet te kanen.
Groente en fruit is daar wel heel veel beter als de AH, en een stuk goedkoper uiteraard.R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019zaterdag 13 mei 2017 @ 13:21:57 #174Thinkk-Pinkk
Tickety-booHeb wel een enorme bui gezien. Maar die ging langs ons af. Kunnen hier ver kijken dus zag hem wel. Zag er nogal imposant uit.I solemnly swear i'm up to no goodzaterdag 13 mei 2017 @ 14:03:27 #175Rauw.
op je bord.Cola is sowieso niet iets wat je mee moet nemen als je af wil vallen, en brood is goedkoop maar ook niet ideaal.quote:Op zaterdag 13 mei 2017 13:11 schreef junkiexp het volgende:
Ik kocht voorheen bij de Lidl boodschappen voor 60 euro in de week.
Daar zaten dan geen verzorginsproducten en babydingen bij maar wel de rest.
Ben toch weer naar de AH gegaan omdat ik sommige producten mis, cola hebben ze bv niet Cafeīne vrij.
En het brood is ook niet te kanen.
Groente en fruit is daar wel heel veel beter als de AH, en een stuk goedkoper uiteraard.
Ik kom meestal gewoon bij de Jumbo, heb wel een Aldi in de buurt maar die is zwaar onder de maat (zoals de meeste Aldi's)."Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"zaterdag 13 mei 2017 @ 14:06:30 #176Cue_
CuecumbergirlAldi is goed voor de komkommers Kwark, leverworst, melk, sperziebonen en vlees ook wel.
De rest haal ik veelal bij de jumbo of bestel online.zaterdag 13 mei 2017 @ 16:46:22 #177junkiexp
Cola zero cafeīnevrij, is praktisch water dus dat lijkt mij geen probleemquote:Op zaterdag 13 mei 2017 14:03 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Cola is sowieso niet iets wat je mee moet nemen als je af wil vallen, en brood is goedkoop maar ook niet ideaal.
Ik kom meestal gewoon bij de Jumbo, heb wel een Aldi in de buurt maar die is zwaar onder de maat (zoals de meeste Aldi's).
Brood is inderdaad goedkoop en dat vind ik lekker, ideaal misschien niet maar brood is wel erg praktisch.
Zondagavond voor de hele week smeren en dan in pakketjes van 6 in de vriezer.
Aldi is inderdaad een slechte winkel.
Ik heb hier de AH die net is verbouwd op loopafstand en dat is een fijne winkel.
Ook nog een kleine Spar maar die hebben erg weinig en de Spar is erg duur.
Verder de Markthal in de buurt maar dat is helemaal niet te betalen.R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019zaterdag 13 mei 2017 @ 17:00:36 #178Cue_
CuecumbergirlDe AH vind ik alles behalve een fijne winkel.
Achja, ieder zo zijn voorkeuren hezaterdag 13 mei 2017 @ 17:12:24 #179LPFAN
<3 Linkin ParkVandaag stond de weegschaal op 94 kilo, dat betekend nu 30 kilo eraf totaalKom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/zaterdag 13 mei 2017 @ 17:19:43 #180Rauw.
op je bord.Dat is natuurlijk de grootste onzin, er is al aangetoond dat zoetstoffen een zelfde werking hebben op de suikerspiegel en zelfs diabetes kan veroorzaken.quote:Op zaterdag 13 mei 2017 16:46 schreef junkiexp het volgende:
[..]
Cola zero cafeīnevrij, is praktisch water dus dat lijkt mij geen probleem
Het is prima hoor, met mate. Evenals de suikerdragende variant. Maar het is geen watervervanger."Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"zaterdag 13 mei 2017 @ 17:19:57 #181Rauw.
op je bord.Gefeliciteerd LPFAN"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"zaterdag 13 mei 2017 @ 17:45:52 #182Shopaholic1984
Girls just wanna have fun!Wat goedquote:Op zaterdag 13 mei 2017 17:12 schreef LPFAN het volgende:
Vandaag stond de weegschaal op 94 kilo, dat betekend nu 30 kilo eraf totaalzaterdag 13 mei 2017 @ 18:03:38 #183Cue_
CuecumbergirlFeli! Doe je goed!quote:Op zaterdag 13 mei 2017 17:12 schreef LPFAN het volgende:
Vandaag stond de weegschaal op 94 kilo, dat betekend nu 30 kilo eraf totaalzaterdag 13 mei 2017 @ 18:38:52 #184junkiexp
Ik had het over de calorieen, ik drink het alleen 's avonds.quote:Op zaterdag 13 mei 2017 17:19 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Dat is natuurlijk de grootste onzin, er is al aangetoond dat zoetstoffen een zelfde werking hebben op de suikerspiegel en zelfs diabetes kan veroorzaken.
Het is prima hoor, met mate. Evenals de suikerdragende variant. Maar het is geen watervervanger.
En ik heb dat ook begrepen inderdaad, maar ik vind het gewoon te lekker
Overdag altijd 1.5 liter water en thee zonder zoetje.R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019zaterdag 13 mei 2017 @ 18:39:42 #185junkiexp
Netjes LPFAN, prachtig resultaat
Vanavond hier italiaanse kip uit de oven met sperziebonenR.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019zaterdag 13 mei 2017 @ 19:27:54 #186BE
Gewoon gelukkig!Wauw, knap zeg!quote:Op zaterdag 13 mei 2017 17:12 schreef LPFAN het volgende:
Vandaag stond de weegschaal op 94 kilo, dat betekend nu 30 kilo eraf totaal***zaterdag 13 mei 2017 @ 20:21:50 #187LPFAN
<3 Linkin ParkThanks allemaal!Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/zondag 14 mei 2017 @ 09:29:02 #188Bleie
Geweldig LPFAN!!
Hier net bananen-havermoutpannenkoekjes ontbeten. Lekker hoor! Zou het nog lekker zijn om er ook stukjes appel doorheen te doen?
Wij geven best veel uit aan boodschappen, meestal 600-700 per maand. Dat is voor een gezin van 4, en inclusief verzorgings- en schoonmaakproducten. Ik doe boodschappen bij de AH (lang leve de zelfscanner!), maar er schijnt een Lidl vlak bij ons te komen, dus wellicht dat ik daar dan vaker heen ga. We eten veel vers fruit en alleen biologisch vlees, dus dat is wat duurder (al scheelt het wel echt dat ik tegenwoordig bewust nog maar 3-4 dagen in de week vlees maak bij het avondeten).
Meer on-topic: mijn vakantiekilo's zijn er bijna weer af (nog 4 ons), maar dit weekend gaat een beetje mis. Vrijdag uit eten met vrienden (wijn, veel grotere porties dan ik normaal eet - maar op zich wel gezond, alleen weinig groente), gisteren songfestivalavond (wijn, chips, worst, kaasjes), en vandaag verjaardagslunch van mijn vader. Moet komende week ook heel veel werken, dus sporten komt er maar weinig van.zondag 14 mei 2017 @ 20:53:51 #189Cue_
CuecumbergirlOndanks goede voornemens vandaag veels te veel gegeten. Niet perse slechte dingen, maar toch.
En ook al niet gesport
Stom weekendzondag 14 mei 2017 @ 22:17:05 #190Pinuts
Qua eten weer slecht weekend gehad. Dus morgen maar weer opnieuw gezond beginnen...zondag 14 mei 2017 @ 22:19:44 #191agter
Hier ieder weekend wel over mijn kcals budget heen (1200 kcals per dag).
Maar door de weeks gaat best wel goed.
Merk ook dat ik extra veel honger heb gekregen met crossfit erbij.Make my day!zondag 14 mei 2017 @ 23:43:16 #192junkiexp
Vandaag 1800 kcal, eigenlijk 2100 maar heb nog 300 gelopen.
Gisteren helaas een zak nacho chips voor 3/4 leeggegeten, niet handig.
Maar vandaag redelijk gecompenseerd dus met 1000 kcal onder mijn dagelijks verbruik.R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019maandag 15 mei 2017 @ 09:14:27 #193Pinuts
Ik eet graag salade als lunch, maar vind het lastig hierin te variëren, aangezien ik op kamers zit, en dus vrijdag alles op moet zijn. Hou niet zo van pasta in de salade. Iemand lekkere variatie tips?maandag 15 mei 2017 @ 09:18:21 #194Cue_
CuecumbergirlMijn salades zijn eig altijd hetzelfde (Als lunch) en simpelquote:Op maandag 15 mei 2017 09:14 schreef Pinuts het volgende:
Ik eet graag salade als lunch, maar vind het lastig hierin te variëren, aangezien ik op kamers zit, en dus vrijdag alles op moet zijn. Hou niet zo van pasta in de salade. Iemand lekkere variatie tips?
Sla / eiwit / zoete puntpaprika / kip (de smaak hiervan is gevarieerd) / yofresh dressing
Zou zelf ook neit weten hoe te varieren, maar dat komt doordat ik verder weinig dingen lekker vind.maandag 15 mei 2017 @ 09:19:09 #195Pinuts
Eet het liefst een lauwwarme salade. Doe ik nu vaak met garnalen, maar vind bief ook erg lekker, alleen zo duur helaas.maandag 15 mei 2017 @ 10:27:16 #196BE
Gewoon gelukkig!Mijn absolute topfavoriet:quote:Op maandag 15 mei 2017 09:14 schreef Pinuts het volgende:
Ik eet graag salade als lunch, maar vind het lastig hierin te variëren, aangezien ik op kamers zit, en dus vrijdag alles op moet zijn. Hou niet zo van pasta in de salade. Iemand lekkere variatie tips?
Sla, tomaatjes, beetje gebrokkelde roquefort, wat verkruimelde walnoten, saladekruiden van de lidl (pot met rode deksel), olijfolie en balsamicoazijn.***Waarom moet dan op vrijdag alles op? Heb je geen koelkast?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!maandag 15 mei 2017 @ 10:39:01 #198Pinuts
Jawel, maar meestal is het de maandag erop niet meer goed.quote:Op maandag 15 mei 2017 10:38 schreef La_Tramposa het volgende:
Waarom moet dan op vrijdag alles op? Heb je geen koelkast?Nou dat hangt er heel erg vanaf wat je koopt toch.. Ik heb eigenlijk als standaard voorraad penen, komkommers, paprika en eieren in mijn koelkast liggen, dat kan echt heel lang mee.quote:Op maandag 15 mei 2017 10:39 schreef Pinuts het volgende:
[..]
Jawel, maar meestal is het de maandag erop niet meer goed.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Surimi doet het ook goed in de salade, blijft ook best lang goed.. En een pot augurken!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!maandag 15 mei 2017 @ 10:48:58 #201Tink89
To live is to danceIk ben terug van huwelijksreis en weer aan het werk en ga dus ook weer normaal doen. Paar vakantiekilo's zouden dan geen probleem moeten zijn.K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)Ah ik heb helemaal gemist dat de bruiloft al achter de rug is, nog gefeliciteerd! Blij met hoe je eruit zag?quote:Op maandag 15 mei 2017 10:48 schreef Tink89 het volgende:
Ik ben terug van huwelijksreis en weer aan het werk en ga dus ook weer normaal doen. Paar vakantiekilo's zouden dan geen probleem moeten zijn.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!maandag 15 mei 2017 @ 10:53:48 #203Tink89
To live is to danceJep, fotootje ook op Fok ergens. Eventueel via pb een facebooklinkjequote:Op maandag 15 mei 2017 10:52 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ah ik heb helemaal gemist dat de bruiloft al achter de rug is, nog gefeliciteerd! Blij met hoe je eruit zag?K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)dinsdag 16 mei 2017 @ 09:37:58 #204-Splash-
Ride the world!Nice! Wat een mooi resultaat!quote:Op zaterdag 13 mei 2017 17:12 schreef LPFAN het volgende:
Vandaag stond de weegschaal op 94 kilo, dat betekend nu 30 kilo eraf totaal"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replieddinsdag 16 mei 2017 @ 09:48:13 #205-Splash-
Ride the world!Gefeliciteerd!quote:Op maandag 15 mei 2017 10:53 schreef Tink89 het volgende:
[..]
Jep, fotootje ook op Fok ergens. Eventueel via pb een facebooklinkje"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replieddinsdag 16 mei 2017 @ 09:53:46 #206Sarabi
Voor mij nog even geen lijstjes. Geen huwelijksreis voor ons maar wel 2 weken samen thuis. En ga even niet op eten letten
Helaas wel 2 dagen flink ziek geweest dus in die dagen helemaal niets kunnen eten, maar dat gaat wel weer goed komen.
Sinds gisteren ook een nieuwe fitbit de charge 2dinsdag 16 mei 2017 @ 11:38:25 #207LPFAN
<3 Linkin ParkThanks!quote:Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/dinsdag 16 mei 2017 @ 14:16:50 #208Pinuts
Ik zit er de laatste tijd wel steeds meer mee van hoe streng moet je voor jezelf zijn ? Aan de ene kant best streng, want anders haal je natuurlijk nooit resultaat, maar het moet wel leuk en vol te houden zijn. Hoe streng zijn jullie ?dinsdag 16 mei 2017 @ 14:30:06 #209Cue_
CuecumbergirlZag laatst een YouTube video die hier een beetje over ging.quote:Op dinsdag 16 mei 2017 14:16 schreef Pinuts het volgende:
Ik zit er de laatste tijd wel steeds meer mee van hoe streng moet je voor jezelf zijn ? Aan de ene kant best streng, want anders haal je natuurlijk nooit resultaat, maar het moet wel leuk en vol te houden zijn. Hoe streng zijn jullie ?
Stel je bent doordeweeks streng en in y weekend minder.
Das dus 2 dagen in de week, is zon 8 a 10 dagen per maand. Oftewel zo'n drie maanden per jaar waarin je minder streng bent en je resultaten beīnvloeden.
Vond dat eerlijk gezegd best veel als je het zo leest.
Ben zelf van mening dat je je zeker niet alles moet ontzeggen.
Of als ik hardop ga zeggen "eentje mag, meer niet" dat je me dan mag slaan.
Denk dat je zelf een middenweg dient te vinden die voor jou werkt.
Als je het niet erg vind om langer te doen voordat je je doel haalt, dan kan je best wat minder streng zijn. Wil je het perse binnen een x periode halen, zal je je daar ook op moeten instellen en dus misschien strenger zijn.dinsdag 16 mei 2017 @ 14:43:48 #210Tink89
To live is to danceVoor mij persoonlijk werkt het om streng, maar haalbaar te blijven doen. Soms wat strenger, soms wat minder. Ik ben ook maar een mens en heb zo langetermijnresultaten behaald.K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)dinsdag 16 mei 2017 @ 14:56:51 #211Marmal
Hi allemaal, ik ga dit proberen:
10 kg in 10 dagen zou na wat ik hier lees op het forum niet lukken, maar het lijkt mij geweldig om dit te proberen. Kijken of ik het volhoud!dinsdag 16 mei 2017 @ 15:01:49 #212Sarabi
Wat lijkt je zo geweldig er aan?quote:Op dinsdag 16 mei 2017 14:56 schreef Marmal het volgende:
Hi allemaal, ik ga dit proberen:
10 kg in 10 dagen zou na wat ik hier lees op het forum niet lukken, maar het lijkt mij geweldig om dit te proberen. Kijken of ik het volhoud!dinsdag 16 mei 2017 @ 15:03:34 #213Thinkk-Pinkk
Tickety-booLekker crashen.. Heel gezondI solemnly swear i'm up to no gooddinsdag 16 mei 2017 @ 15:05:35 #214Cue_
Cuecumbergirl10dagen is best lang, dus dat zou ik niet volhouden of willen houden.
Daarbij veels te bang voor overmatig vel daardoor.
En daarbij ook nog eens niet gezond.dinsdag 16 mei 2017 @ 15:13:25 #215Marmal
Ik ben perfect op gewicht en heb nooit aan afvallen gedacht. Echter mag ik minimaal 74 kg wegen, dus er kan ook nog genoeg van af. Dus waarom niet.quote:
Daarnaast heb ik grote bewondering voor mensen die afvallen. Het doorzettingsvermogen dat sommige mensen hebben is echt bewonderingswaardig. Ik wil dit ook ervaren en daarnaast zien of ik dit mentaal aan kan.
En daarnaast... Een iets platter buikie kan geen kwaad toch?dinsdag 16 mei 2017 @ 15:14:33 #216Sarabi
Dat kan natuurlijk ook op een gezonde manierquote:Op dinsdag 16 mei 2017 15:13 schreef Marmal het volgende:
[..]
En daarnaast... Een iets platter buikie kan geen kwaad toch?dinsdag 16 mei 2017 @ 15:17:28 #217Marmal
Maar hoezo is dit niet gezond dan? Onder crash dieet versta je toch veel extremere diëten?dinsdag 16 mei 2017 @ 15:18:50 #218Sarabi
Extremer dan 10 kilo in 10 dagen?quote:Op dinsdag 16 mei 2017 15:17 schreef Marmal het volgende:
Maar hoezo is dit niet gezond dan? Onder crash dieet versta je toch veel extremere diëten?
Maar volgens mij ben ik een troll aan het voerendinsdag 16 mei 2017 @ 15:22:39 #219-Splash-
Ride the world!Als je een plattere buik wilt zou ik niet aan een 10 kg in 10 dagen challenge beginnen. Kies dan voor het doorzettingsvermogen wat je aanprijst en doe het op de langere weg. Jezelf uithongeren zal tot niets lijden, afvallen is een proces dat tijd kost (net als aankomen). En ja, je zal afvallen op deze manier, maar alles (vocht, vet en spieren) ipv alleen vetweefsel en dat laatste wil je toch?quote:Op dinsdag 16 mei 2017 15:13 schreef Marmal het volgende:
[..]
Ik ben perfect op gewicht en heb nooit aan afvallen gedacht. Echter mag ik minimaal 74 kg wegen, dus er kan ook nog genoeg van af. Dus waarom niet.
Daarnaast heb ik grote bewondering voor mensen die afvallen. Het doorzettingsvermogen dat sommige mensen hebben is echt bewonderingswaardig. Ik wil dit ook ervaren en daarnaast zien of ik dit mentaal aan kan.
En daarnaast... Een iets platter buikie kan geen kwaad toch?"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replieddinsdag 16 mei 2017 @ 15:23:04 #220-Splash-
Ride the world!Vermoed ik ook... Of een vertegenwoordigster van appels en groewne thee. Not sure..quote:Op dinsdag 16 mei 2017 15:18 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Extremer dan 10 kilo in 10 dagen?
Maar volgens mij ben ik een troll aan het voeren"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replieddinsdag 16 mei 2017 @ 15:26:57 #221Marmal
Ik dacht dat hier om hulp/advies kon vragen maar blijkbaar wordt je dan gelijk voor trol uitgemaakt, jammer .dinsdag 16 mei 2017 @ 15:27:26 #222Thinkk-Pinkk
Tickety-booVriendin van mij doet aan appel dagen..
Ik snap dat niet hoor..I solemnly swear i'm up to no gooddinsdag 16 mei 2017 @ 15:29:18 #223Sarabi
Hopelijk doet ze dat niet al te vaak?quote:Op dinsdag 16 mei 2017 15:27 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Vriendin van mij doet aan appel dagen..
Ik snap dat niet hoor..dinsdag 16 mei 2017 @ 15:35:38 #224Thinkk-Pinkk
Tickety-booRegelmatig. Al 100 keer erover gehad met haar hoor. Maarja.quote:I solemnly swear i'm up to no gooddinsdag 16 mei 2017 @ 15:43:40 #225Pinuts
Vgm zou ik dood gaan de honger als ik op zo'n beetje 6 eieren per dag moest leven.quote:Op dinsdag 16 mei 2017 14:56 schreef Marmal het volgende:
Hi allemaal, ik ga dit proberen:
10 kg in 10 dagen zou na wat ik hier lees op het forum niet lukken, maar het lijkt mij geweldig om dit te proberen. Kijken of ik het volhoud!dinsdag 16 mei 2017 @ 15:55:33 #226Shopaholic1984
Girls just wanna have fun!Ik ben niet mega streng. Ik wil langzaam afvallen en probeer zo steeds een gewoonte te veranderen. Ik kan niet in 1 keer alles omgooien, want dan hou ik het niet vol. Steeds een beetje gezonder leven!
Ik heb al genoeg gecrasht/gejojood in mijn leven.dinsdag 16 mei 2017 @ 16:03:18 #227-Splash-
Ride the world!Het verhaal komt gewoon raar over. Je bent perfect op gewicht, maar wilt 10 kg in 10 dagen afvallen omdat je zoveel respect hebt voor het doorzettingsvermogen van mensen die af willen vallen.quote:Op dinsdag 16 mei 2017 15:26 schreef Marmal het volgende:
Ik dacht dat hier om hulp/advies kon vragen maar blijkbaar wordt je dan gelijk voor trol uitgemaakt, jammer .
Hoe vindt je dit zelf klinken dan?
Maar als je serieus bent dan willen wij je best op de juiste weg helpen hoor."Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replieddinsdag 16 mei 2017 @ 16:03:23 #228Pinuts
Klopt dat probeer ik ook. Maar ik zal een voorbeeld geven, deze week zijn de broodjes in de aanbieding bij een zaak waar ik graag heen ga (-50%). Vrijdag is de enige dag dat ik thuis zal zijn om die te halen, maar ben nu al de hele week met mezelf in discussie aan het gaan of ik dat zal doen of niet, aangezien het dan een stokbroodje met mayonaise, kaas en gehaktbal zal gaan worden. Niet echt bevorderlijk voor het afvallen natuurlijk. Maar aan de andere kant heb ik zoiets, hoe vaak doe ik dat ? 1x per half jaar ?quote:Op dinsdag 16 mei 2017 15:55 schreef Shopaholic1984 het volgende:
Ik ben niet mega streng. Ik wil langzaam afvallen en probeer zo steeds een gewoonte te veranderen. Ik kan niet in 1 keer alles omgooien, want dan hou ik het niet vol. Steeds een beetje gezonder leven!
Ik heb al genoeg gecrasht/gejojood in mijn leven.dinsdag 16 mei 2017 @ 16:08:31 #229-Splash-
Ride the world!Zolang je het 1 keertje doet en niet de volgend dag hetzelfde verzint voor een bak ijs dan zal het ook echt geen schade aanbrengen hoor. Als je nou zorgt dat je het een beetje IIFYM aanpakt door er de rest van de dag rekening mee te houden dan zal het helemaal niet zo naar zijn.quote:Op dinsdag 16 mei 2017 16:03 schreef Pinuts het volgende:
[..]
Klopt dat probeer ik ook. Maar ik zal een voorbeeld geven, deze week zijn de broodjes in de aanbieding bij een zaak waar ik graag heen ga (-50%). Vrijdag is de enige dag dat ik thuis zal zijn om die te halen, maar ben nu al de hele week met mezelf in discussie aan het gaan of ik dat zal doen of niet, aangezien het dan een stokbroodje met mayonaise, kaas en gehaktbal zal gaan worden. Niet echt bevorderlijk voor het afvallen natuurlijk. Maar aan de andere kant heb ik zoiets, hoe vaak doe ik dat ? 1x per half jaar ?
Op de een of andere manier denken mensen dat ze alleen maar sla mogen eten om af te moeten vallen. Juist dat hele mentale concept van een grote muur om je heen met daarbuiten alles wat je lekker vindt maar wat niet helemaal gezond is..... dat is juist een recept tot falen. Afvallen en eten wat je lekker vindt kan nog steeds. Maar gecontroleerd en de juiste keuzes.
Bovendien hoef je geen komkommers te blijven eten om af te vallen, gewoon zorgen dat je 500 kcal onder je dagelijkse behoefte eet zou ook verandering teweeg moeten brengen. Voor sommigen is dat het afkappen van frisdrank b.v."Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replieddinsdag 16 mei 2017 @ 17:41:11 #230BE
Gewoon gelukkig!Overmatig vel heb je of heb je niet. De snelheid van afvallen heeft daar geen invloed op.quote:Op dinsdag 16 mei 2017 15:05 schreef Cue_ het volgende:
10dagen is best lang, dus dat zou ik niet volhouden of willen houden.
Daarbij veels te bang voor overmatig vel daardoor.
En daarbij ook nog eens niet gezond.
Dat lijkt hooguit zo, omdat je vel bij langzaam afvallen mee terugplooit en bij snel afvallen kan het het tempo niet bijbenen, maar uiteindelijk plooit het net zo ver terug als dat het met langzaam afvallen zou zijn.
Of je vel over houdt heeft meer te maken met je leeftijd, hoe ver het uitgerekt was en pure mazzel.***dinsdag 16 mei 2017 @ 17:41:18 #231Rauw.
op je bord.Ziekenhuis dieet, het werkt wel goed, maar 10kg in 10 dagen ga je niet halen. Dat is een tekort van 7k kcal over 24 uur, dat is zo'n 11 uur hardlopen bovenop je TDEEquote:Op dinsdag 16 mei 2017 14:56 schreef Marmal het volgende:
Hi allemaal, ik ga dit proberen:
10 kg in 10 dagen zou na wat ik hier lees op het forum niet lukken, maar het lijkt mij geweldig om dit te proberen. Kijken of ik het volhoud!"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"dinsdag 16 mei 2017 @ 17:45:57 #232Rauw.
op je bord.Een hele week twijfelen over een broodje is best extreem.quote:Op dinsdag 16 mei 2017 16:03 schreef Pinuts het volgende:
[..]
Klopt dat probeer ik ook. Maar ik zal een voorbeeld geven, deze week zijn de broodjes in de aanbieding bij een zaak waar ik graag heen ga (-50%). Vrijdag is de enige dag dat ik thuis zal zijn om die te halen, maar ben nu al de hele week met mezelf in discussie aan het gaan of ik dat zal doen of niet, aangezien het dan een stokbroodje met mayonaise, kaas en gehaktbal zal gaan worden. Niet echt bevorderlijk voor het afvallen natuurlijk. Maar aan de andere kant heb ik zoiets, hoe vaak doe ik dat ? 1x per half jaar ?
Wat ik zou doen is gewoon netjes eten de hele week, en dan vrijdag beslissen of je dat broodje graag wil of niet.
Aan de ene kant kun je hem dan lijden, en als je er geen zin in hebt heb je gewoon een prima week gehad."Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"dinsdag 16 mei 2017 @ 18:17:58 #233MutedFaith
NetwerkverdeelkastjeAls er een dieet bestond waarmee je verantwoord 10kg in 10 dagen af kon vallen dan deed ik dat elk half jaar wel 10 dagen, om vervolgens weer 5 maanden en 20 dagen geen fuck te geven.
Sterker nog. Dan deed iedereen dat wel en bestond obesitas niet.
Maar met dat 900kcal dieet ga je geen 10kg in 10 dagen halen, precies om de reden die Rauw geeft. En alles wat je er wel vanaf krijgt zit er na die 10 dagen zo weer aan, want vooral vocht en maaginhoud.
Afvallen is een langetermijnproject. Zeker als je eigenlijk al een gezond gewicht hebt en meer richting de ondergrens daarvan wil.Een paar dagen/weken/maanden crashen laat je zeker gewicht verliezen, maar alleen als je daarna blijvend iets aan je eet- en leefpatroon veranderd gaan die kilo's er ook af blijven.
Also, wat de fuck is een 'appeldag'. En als dat is wat io denk dat t is: Hoeveel appels moet je dan eten op een dag en waarom zou je dat in godsnaam willen. En bestaat er ook zoiets als een kwarkmetpindakaasdag, en zo niet: Iemand die mee wil doen om t te pionieren?[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.dinsdag 16 mei 2017 @ 18:19:23 #234MutedFaith
NetwerkverdeelkastjeEn ik zou t broodje doen en een kleinere D eten.
Ofja; ik zou t broodje doen, me voornemen om een kleinere D te eten, en dan toch gewoon normaal eten en de dag erna maar even een andere kant op kijken als ik op de weegschaal ga staan.[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.dinsdag 16 mei 2017 @ 18:24:11 #235MutedFaith
NetwerkverdeelkastjeOf zoals vandaag :
O: Een appel. Er was niks in huis. En de supermarkt was nog niet open toen ik ging werken.
L: Footlong Italian BMT op cheese-en-oreganobrood, met dubbel pittige kaas, alle groenten behalve paprika en chipotle southwest saus. Van de Subway dus. Want geen eten in huis.
D: HF Oosterse noedelsoep
T: Bier en bitterballen. Liefst zo weinig mogelijk, maar ik ken mezelf.
1475 kcal excl bier en bitterballen.[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.dinsdag 16 mei 2017 @ 22:00:04 #236Pinuts
Nouja, hele week twijfelen is misschien inderdaad wat overdreven. Maar toen ik die aanbieding zag zat ik wel meteen in dubio..quote:Op dinsdag 16 mei 2017 17:45 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Een hele week twijfelen over een broodje is best extreem.
Wat ik zou doen is gewoon netjes eten de hele week, en dan vrijdag beslissen of je dat broodje graag wil of niet.
Aan de ene kant kun je hem dan lijden, en als je er geen zin in hebt heb je gewoon een prima week gehad.dinsdag 16 mei 2017 @ 23:00:44 #237junkiexp
Ik ben redelijk streng maar soms loopt het zoals het loopt en heb ik er vrede mee.
Gisteren was ik de hele dag bij mijn ouders om samen met mijn vader een nieuwe keuken te plaatsen daar, je raad het al, koken ging niet dus dat werd de bezorgbeer.
Ik ga dan geen boterham eten maar doe gewoon mee, en ik bestel dan niet een salade maar gewoon een mix grill zodat ik goed vol zit en de rest van de avond niets meer eet.
De rest van de week weer normaal doen en een extra stuk lopen en dan komt het allemaal helemaal goed, als ik de hele week zo sober moet leven dan ga ik niet het volhouden en geef ik er een trap tegenaan en is het klaar en dat is zonde.
Heel de week normaal eten en 1x in de week een onverantwoord gerecht.
Het enige waar ik nog vanaf moet is het roken, en dan ben ik redelijk gezond bezig.
Ga beginnen met dampen zodat ik alleen nog de nicotine binnen krijg.
Overigens dinsdagavond weegavond hier, vriendin doet niet aan lijnen maar eet wel wat ik 's avonds en in de weekenden eet, die was afgelopen dinsdag 0.8 kg en nu weer 0.5kg afgevallen.
Mooi meegenomen dus, al heeft ze een BMI van 24.2 dus dat is perfect.
Ik ben zelf overigens 3.1 kg afgevallen de afgelopen week, erg tevreden meeR.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019dinsdag 16 mei 2017 @ 23:12:52 #238Cue_
CuecumbergirlMijn lijstje..
O kwark en whey
L sla met kip
T komkommer en leverworst
S diverse
D kwark met aardbeien en whey
T kwark met aardbeien
dinsdag 16 mei 2017 @ 23:16:52 #239junkiexp
Was de kwark in de aanbieding?R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019dinsdag 16 mei 2017 @ 23:55:37 #240-Splash-
Ride the world!De skyr wel :pquote:"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist repliedwoensdag 17 mei 2017 @ 07:39:05 #242BE
Gewoon gelukkig!In deze week of in totaal? In 1 week is wel echt heel erg veel namelijk.quote:Op dinsdag 16 mei 2017 23:00 schreef junkiexp het volgende:
Overigens dinsdagavond weegavond hier, vriendin doet niet aan lijnen maar eet wel wat ik 's avonds en in de weekenden eet, die was afgelopen dinsdag 0.8 kg en nu weer 0.5kg afgevallen.
Mooi meegenomen dus, al heeft ze een BMI van 24.2 dus dat is perfect.
Ik ben zelf overigens 3.1 kg afgevallen de afgelopen week, erg tevreden mee***woensdag 17 mei 2017 @ 08:19:25 #243SausDip
Reken vochtverlies en spierverlies mee en het zou maar zo kunnen lukken.quote:Op dinsdag 16 mei 2017 17:41 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Ziekenhuis dieet, het werkt wel goed, maar 10kg in 10 dagen ga je niet halen. Dat is een tekort van 7k kcal over 24 uur, dat is zo'n 11 uur hardlopen bovenop je TDEE
Als het normale eetpatroon na de 10 dagen crashen, wordt hervat zal er snel weer een kilootje of 2 bij komen.Sjeen
...gevaarlijke vrouw...prima ontbijtje, hoe ziet de rest van de dag er uit?quote:Op dinsdag 16 mei 2017 14:56 schreef Marmal het volgende:
Hi allemaal, ik ga dit proberen:
10 kg in 10 dagen zou na wat ik hier lees op het forum niet lukken, maar het lijkt mij geweldig om dit te proberen. Kijken of ik het volhoud!You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!woensdag 17 mei 2017 @ 10:19:27 #245Rauw.
op je bord.Denk het niet hoor, niet in dit leven. Tenzij amputatie.quote:Op woensdag 17 mei 2017 08:19 schreef SausDip het volgende:
[..]
Reken vochtverlies en spierverlies mee en het zou maar zo kunnen lukken.
Als het normale eetpatroon na de 10 dagen crashen, wordt hervat zal er snel weer een kilootje of 2 bij komen."Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"woensdag 17 mei 2017 @ 10:38:37 #246junkiexp
Dat is in 1 week, in totaal nu 2 weken bezig en 4.8kg kwijt.quote:Op woensdag 17 mei 2017 07:39 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
In deze week of in totaal? In 1 week is wel echt heel erg veel namelijk.
Maar ik had 50 kilo overgewicht en ben net begonnen, dan gaat het heel hard in het begin.
Zit gemiddeld rond de 1900 calorieen per dag, en zou er ergens tussen 2700-2900 moeten hebben met werken e.d. erbij.
Als ik ga sporten (lees: lange stukken lopen) dan eet ik uiteraard meer zodat ik rond de 1900 calorieën blijf.
Maar het zal wel steeds minder worden, en mijn BMR gaat natuurlijk ook omlaag dus dan moet ik ook steeds minder gaan eten, maar dat kan ik super goed bijhouden in MFP want die past dat aan als ik mijn gewicht invoer.
Wil proberen 1kg per week af te vallen, dat lijkt mij een mooi streven.R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019woensdag 17 mei 2017 @ 10:40:48 #247junkiexp
Bekend probleem, vroeger zette ik dan de friteuse aan .quote:
Probeer nu om dan wat makkelijks en gezonds te maken.
Alleen dit weer is wel een probleem, onze keuken is op het zuidwesten en er zit een plat dak boven, met deze temperaturen sta ik 's avonds in mijn boxershort te koken
Serieus tegen de 30 graden aan dan, het is nu al 25 graden binnen.R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019woensdag 17 mei 2017 @ 10:51:14 #248Rauw.
op je bord.Mixed grill is ook niets mis mee, vlees is de basis.quote:Op dinsdag 16 mei 2017 23:00 schreef junkiexp het volgende:
Ik ben redelijk streng maar soms loopt het zoals het loopt en heb ik er vrede mee.
Gisteren was ik de hele dag bij mijn ouders om samen met mijn vader een nieuwe keuken te plaatsen daar, je raad het al, koken ging niet dus dat werd de bezorgbeer.
Ik ga dan geen boterham eten maar doe gewoon mee, en ik bestel dan niet een salade maar gewoon een mix grill zodat ik goed vol zit en de rest van de avond niets meer eet.
De rest van de week weer normaal doen en een extra stuk lopen en dan komt het allemaal helemaal goed, als ik de hele week zo sober moet leven dan ga ik niet het volhouden en geef ik er een trap tegenaan en is het klaar en dat is zonde.
Heel de week normaal eten en 1x in de week een onverantwoord gerecht.
Het enige waar ik nog vanaf moet is het roken, en dan ben ik redelijk gezond bezig.
Ga beginnen met dampen zodat ik alleen nog de nicotine binnen krijg.
Overigens dinsdagavond weegavond hier, vriendin doet niet aan lijnen maar eet wel wat ik 's avonds en in de weekenden eet, die was afgelopen dinsdag 0.8 kg en nu weer 0.5kg afgevallen.
Mooi meegenomen dus, al heeft ze een BMI van 24.2 dus dat is perfect.
Ik ben zelf overigens 3.1 kg afgevallen de afgelopen week, erg tevreden mee
De "dan zit ik de rest van de avond vol" en "ik heb de rest van de week netjes gedaan" excuusjes zijn niet nodig man. Je hebt een beetje vlees met gebakken aardappelen en een klodder mayo gegeten, dat is, wat zou het zijn; 400kcal meer dan normaal op een 1000kcal tekort?"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"woensdag 17 mei 2017 @ 11:06:46 #249junkiexp
Zat wel flink wat patat bij, ik kon het lastig uitrekenen maar zat die dag zo rond de 2700 kcal.quote:Op woensdag 17 mei 2017 10:51 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Mixed grill is ook niets mis mee, vlees is de basis.
De "dan zit ik de rest van de avond vol" en "ik heb de rest van de week netjes gedaan" excuusjes zijn niet nodig man. Je hebt een beetje vlees met gebakken aardappelen en een klodder mayo gegeten, dat is, wat zou het zijn; 400kcal meer dan normaal op een 1000kcal tekort?
Wel hard gewerkt met monteren en sjouwen dus netto denk ik zo'n 2300 kcal, dat is inderdaad ook niet zo erg.
Maar ik moet een beetje streng zijn want ik ben erg makkelijk en van het één komt het anderR.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019woensdag 17 mei 2017 @ 11:27:06 #250Rauw.
op je bord.Een ding wat ik geleerd heb is die ziekelijke controle ook eens los te kunnen laten. Soms loopt een dag nou eenmaal zo. Enige wat je kunt doen is de verstandigste keuze maken en de volgende dag weer oppakken waar je gebleven bent.quote:Op woensdag 17 mei 2017 11:06 schreef junkiexp het volgende:
[..]
Zat wel flink wat patat bij, ik kon het lastig uitrekenen maar zat die dag zo rond de 2700 kcal.
Wel hard gewerkt met monteren en sjouwen dus netto denk ik zo'n 2300 kcal, dat is inderdaad ook niet zo erg.
Maar ik moet een beetje streng zijn want ik ben erg makkelijk en van het één komt het ander
Verstandigste keuze is natuurlijk niet persé de salade, je kunt ook prima mixed grill eten en de patat deels laten staan of weggeven als het teveel is.
Of je eet 'm op en voelt je de volgende dag moddervet en zoekt een paar mogelijke excuusjes waarom je het gedaan hebt. We all been there."Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"woensdag 17 mei 2017 @ 11:40:58 #251Cue_
CuecumbergirlScheelt dat ik die niet heb en dat tegenwoordig ook niet meer echt lekker + zonde vind om te eten.quote:Op woensdag 17 mei 2017 10:40 schreef junkiexp het volgende:
[..]
Bekend probleem, vroeger zette ik dan de friteuse aan .
Probeer nu om dan wat makkelijks en gezonds te maken.
Alleen dit weer is wel een probleem, onze keuken is op het zuidwesten en er zit een plat dak boven, met deze temperaturen sta ik 's avonds in mijn boxershort te koken
Serieus tegen de 30 graden aan dan, het is nu al 25 graden binnen.
Door dat warme weer nog meer tegenzin bij het koken. Gelukkig is het in mijn huis veelal gewoon koel (20graden)Sjeen
...gevaarlijke vrouw...MF
Team kwark met pindakaasYou can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!woensdag 17 mei 2017 @ 14:17:28 #253Thinkk-Pinkk
Tickety-booMoet dat nog steeds eens proberen. Maar het lijkt mij zo vunzigI solemnly swear i'm up to no goodwoensdag 17 mei 2017 @ 14:32:24 #254MutedFaith
Netwerkverdeelkastjequote:[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.woensdag 17 mei 2017 @ 14:33:55 #255MutedFaith
Netwerkverdeelkastjequote:Op woensdag 17 mei 2017 14:17 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Moet dat nog steeds eens proberen. Maar het lijkt mij zo vunzig[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.woensdag 17 mei 2017 @ 14:50:36 #256Thinkk-Pinkk
Tickety-booquote:I solemnly swear i'm up to no goodwoensdag 17 mei 2017 @ 20:58:56 #257#ANONIEM
Zo, eerste week weight watchers zit erop.
Resultaat : -2,9 kilo.
Moet zeggen, werkt tot nu toe goed en motiverend, sport er wel 2 x per week half uur/3 kwartier bij.
Heb meteen het 365 dagen eten boek maar gekocht, was aanbieding nu.
Tot nu toe erg tevreden!woensdag 17 mei 2017 @ 21:10:25 #259Lonaa
Honger!Ondanks verjaardag best een prima dag.
O: boterham met kaas en avocado
L: boterham met gebakken ei en ham
D: een buffetje. 2 stukjes stokbrood, schepje salade, wat rauwe ham, wat patat, ministukje zalm en varkenshaas, 3 ribbetjes. Oh, en radler.
T: Druiven.Sterkheidsbaas van alles.woensdag 17 mei 2017 @ 21:52:14 #260BE
Gewoon gelukkig!Mij ook, maar uit pure nieuwsgierigheid laatst toch eens gedaan en het viel best mee. Ik zal het niet elke dag pakken, maar ik zeg ook niet 'nooit meer'.quote:Op woensdag 17 mei 2017 14:17 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Moet dat nog steeds eens proberen. Maar het lijkt mij zo vunzig
Hier totaaaaal gesloopt.
Maandag bootcamp, gisteren 5k avondvierdaagse slenteren, vanmorgen weer bootcamp en net weer 5k geslenterd... In die plakwarmte...
Ik zit op 23,000 stappen volgens mijn fitbit. 19,5km
En ik heb hele zere schenen. Gleed bij bootcamp uit bij het beklimmen van edn speeltoestel en klapte met beide schenen op een rand en kwam klem te zitten. Ik zie nu al brute blauwe plekken doorschemeren. Ik voelde ze bij elke stap vanavond.
Maar... ik sport wel!
En zowaar lukt het me al een paar dagen om redelijk binnen de lijntjes te eten, dus al met al best tevreden!***woensdag 17 mei 2017 @ 21:57:46 #261Cue_
CuecumbergirlO kwark met whey
L salade (standaard spul)
T leverworst komkommer
S cardio!!! (Gelukkig deed de trainer mee)
D groenten en kip
T mandarijn ,komkommer
Ong 1400kcal
[ Bericht 4% gewijzigd door Cue_ op 17-05-2017 22:04:39 ]woensdag 17 mei 2017 @ 23:30:28 #262junkiexp
Die stappenteller van Samsung klopt geen reet van trouwens, die geeft toch wel 10-20% teveel aan.
Vond het steeds al veel en heb het na een stuk lopen eens nagemeten op afstandmeten.nl, scheelde op een stuk van 7km bijna 1.5km.R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019donderdag 18 mei 2017 @ 10:16:27 #263BE
Gewoon gelukkig!Misschein kan je zelf de stapgrootte instellen? Dat kan bij fitbit namelijk wel. Dan is het natuurlijk nog steeds maar bij benadering, maar dan komt het wel dichterbij.***donderdag 18 mei 2017 @ 10:30:29 #264Thinkk-Pinkk
Tickety-booVanavond hebben we een Spinning event. 2 uur spinnen met een dj en de instructeurs hebben ook geen idee hoe en wat dus moeten ter plekke improviseren. Ben benieuwd.I solemnly swear i'm up to no gooddonderdag 18 mei 2017 @ 21:27:36 #265Thinkk-Pinkk
Tickety-booDamn dat was.. Pittig... UnderstatementI solemnly swear i'm up to no goodvrijdag 19 mei 2017 @ 00:16:06 #266Cue_
CuecumbergirlO kwark, whey, aardbeien
L sla
T leverworst, komkommer, mandarijn
D broodjes knakworst
Daarna met biljarten aan t water gegaan.
Moet uitkijken dat ik niet te weinig ga eten ivm te gefocused op de weegschaal.
En ivm feestje zaterdag waarvan ik weet dat t los gaatvrijdag 19 mei 2017 @ 08:52:52 #267Thinkk-Pinkk
Tickety-boo-1,4 vanochtend. Maar gisteren enorm veel vocht verloren. En dat er ook echt wel weer geprobeerd aan te drinken.
Maar ik had mij gisteren ochtend voor de zekerheid ook alvast maar gewogen en dat was -700 gram. Dus ook heel tevreden mee.I solemnly swear i'm up to no goodzondag 21 mei 2017 @ 19:42:24 #268junkiexp
Net resultaat hoor!
Wij hebben vandaag lekker gefietst, voor het eerst met kinderzitje.
17km gefietst, toch weel 800 kcal verbrand!
En het was heerlijk hier in Rotterdam, niet veel wind en precies goed qua temperatuur.
Zo meteen kippenpoten uit de oven met Paksoi en aardappelpartjes.R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019zondag 21 mei 2017 @ 20:02:25 #269Cue_
CuecumbergirlAfgelopen vrijdag was ik nogal in een klote stemming. Niet tevreden met mezelf, werkstress, beetje alles bij elkaar.
Extra training ingelast.. en wat was dat fijn! Dan merk je pas hoe fijn ik het ben gaan vinden om te sporten en hoe ik dan een uur lang alles kan vergeten. En je daarna ook weer iets beter voel.
Gister een feestje gehad, zou vandaag dan ook niet gaan sporten. Maar gisternacht vond ik dat ik best nog wel kon gaan sporten, dus geappt en het kon. Gelukkig geen kater en lekker getraind.
Nooit gedacht dat ik zo enthousiast zou wordenzondag 21 mei 2017 @ 20:02:41 #270Shopaholic1984
Girls just wanna have fun!Ik woog 104,9. Weer wat er af! Eten nog niet helemaal tevreden. Kan ook niet in 1x hč. Ik moet mezelf aanleren op dagen dat ik niet werk meer fruit te eten. Op mijn werk heb ik daar geen problemen mee.
Vorige week dinsdag weer hard gelopen en ik merk echt vooruitgang in mijn conditie. Tempo blijft veel meer gelijk en ik hou het veel beter vol. Vrijdag hadden we volleybaltoernooi vanuit mijn werk, dus geen hardlopen die dag. Wel gesport.zondag 21 mei 2017 @ 20:16:27 #271Bleie
Voor mij werkt fruit bij mijn ontbijt het beste: kwark met vers fruit. De rest van de dag heb ik veel meer moeite met fruit eten, op een of andere manier.quote:Op zondag 21 mei 2017 20:02 schreef Shopaholic1984 het volgende:
Ik woog 104,9. Weer wat er af! Eten nog niet helemaal tevreden. Kan ook niet in 1x hč. Ik moet mezelf aanleren op dagen dat ik niet werk meer fruit te eten. Op mijn werk heb ik daar geen problemen mee.
Vorige week dinsdag weer hard gelopen en ik merk echt vooruitgang in mijn conditie. Tempo blijft veel meer gelijk en ik hou het veel beter vol. Vrijdag hadden we volleybaltoernooi vanuit mijn werk, dus geen hardlopen die dag. Wel gesport.zondag 21 mei 2017 @ 20:57:18 #272Shopaholic1984
Girls just wanna have fun!Dan moet ik dat maar eens gaan proberen. Is wel een gewoonte doorbreken, want ik eet normaal 's morgens altijd 2 crackers met beleg.quote:Op zondag 21 mei 2017 20:16 schreef Bleie het volgende:
[..]
Voor mij werkt fruit bij mijn ontbijt het beste: kwark met vers fruit. De rest van de dag heb ik veel meer moeite met fruit eten, op een of andere manier.zondag 21 mei 2017 @ 21:15:02 #273junkiexp
Hier ook in het weekend wat lastiger, doordeweeks eet ik elke dag 2 stuks fruit maar in het weekend vergeet ik het gewoon.
Ook gewone bruine boterhammen eten vind ik lastig, ik altijd witte bollen in het weekend.
Maar daar zit echt te veel kcal in en het vult voor geen meter.
Maar het gaat steeds beter, een levensstijl van 14 jaar gooi je zomaar niet even om.R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019maandag 22 mei 2017 @ 09:19:24 #274Tink89
To live is to danceIk heb die twee stuks per dag losgelaten. Soms eet ik een halve galiameloen en een bak aardbeien, soms eet ik geen fruit. Prima, dan eet ik vaak extra groente bij de lunch of het diner en dan ben ik ook tevreden. Fruit is voor mij vooral in de winter echt een opgave en ik blijf stabiel en gezond met wat minder, dus vind het wel prima zo. Heb me erbij neergelegd dat ik sommige dingen nooit ga leren.
Verder kocht ik dit weekend dit pak en voelde ik me er niet eens echt een ingeblikt biggetje in. Zo fijn! Dat wordt net iets vaker kajakken, suppen en snorkelen, want lekker warm
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)maandag 22 mei 2017 @ 09:44:53 #275Pinuts
Pff... ik ben zo slecht in mezelf motiveren in de sportschool. Bij mijn bokstrainingen zijn we maar met ongeveer 10 mensen, dus dan zegt de trainer wat je moet doen etc. Alleen in de sportschool denk ik de hele tijd, ik stop ermee, ik ga naar huis .
Maar wel de hele training afgemaaktmaandag 22 mei 2017 @ 09:59:32 #276Tink89
To live is to danceMaar, stel je jezelf dan een doel bij het trainen? Qua apparaten, repetities enzo? En hou je bij hoe goed je vooruitgaat? Er zijn een heleboel manieren om jezelf te motiveren, ook als je trainer er niet naast staat.quote:Op maandag 22 mei 2017 09:44 schreef Pinuts het volgende:
Pff... ik ben zo slecht in mezelf motiveren in de sportschool. Bij mijn bokstrainingen zijn we maar met ongeveer 10 mensen, dus dan zegt de trainer wat je moet doen etc. Alleen in de sportschool denk ik de hele tijd, ik stop ermee, ik ga naar huis .
Maar wel de hele training afgemaaktK&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)maandag 22 mei 2017 @ 10:18:03 #277Pinuts
Nouja, ik maak van te voren een soort schema ding wat ik moet doen die dag. En werk vooral met losse gewichten ipv apparaten. Maar bijv dan staat er hardlopen: 10 min, 8 min en 5 min (met wandelen tussendoor). En dan heb ik de 10 en 8 min gehad en dan denk ik van pff het is goed zo. Gelukkig heb ik dan ook weer een stemmetje die zegt van, wil je altijd dik blijven? Nee? Lopen danquote:Op maandag 22 mei 2017 09:59 schreef Tink89 het volgende:
[..]
Maar, stel je jezelf dan een doel bij het trainen? Qua apparaten, repetities enzo? En hou je bij hoe goed je vooruitgaat? Er zijn een heleboel manieren om jezelf te motiveren, ook als je trainer er niet naast staat.maandag 22 mei 2017 @ 10:53:10 #278BE
Gewoon gelukkig!-1.5 En dat terwijl ik gisteren uit eten ben geweest. Weliswaar bij Little V, een Vietnamees restaurant met lekker veel groente en niet al te vet, maar toch.***maandag 22 mei 2017 @ 11:04:08 #279Rauw.
op je bord.Buiten hardlopen ipv op die saaie loopband, daarnaast zou je als je dan 15 minuten van huis bent dus ook altijd 15 minuten terug moeten.quote:Op maandag 22 mei 2017 10:18 schreef Pinuts het volgende:
[..]
Nouja, ik maak van te voren een soort schema ding wat ik moet doen die dag. En werk vooral met losse gewichten ipv apparaten. Maar bijv dan staat er hardlopen: 10 min, 8 min en 5 min (met wandelen tussendoor). En dan heb ik de 10 en 8 min gehad en dan denk ik van pff het is goed zo. Gelukkig heb ik dan ook weer een stemmetje die zegt van, wil je altijd dik blijven? Nee? Lopen dan
Voor gewichten gewoon gedisciplineerd aan je schema houden en onthouden waar je het voor doet."Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"maandag 22 mei 2017 @ 11:15:04 #280Tink89
To live is to danceWat je wil doen in plaats van wat je moet doen, helpt al. En houd eens bij hoeveel km je loopt in die minuten of wat je hartslag doet. Dan zul je zien dat je vooruitgang boekt en dan is het een stuk gemakkelijker om gemotiveerd te blijven. Er zijn hier ook wat mensen die zweren bij keiharde discipline, maar dat is niet voor iedereen weggelegd... Je kunt het jezelf echt wel wat makkelijker maken. Ter illustratie: Kanoën van steiger tot steiger. Door techniek te verbeteren ging ik in een paar weken van 31 naar 17 slagen. Daar word ik gemotiveerd van, want dan kan het ook best in 16 of 15. En dan ga ik dus oefenen op techniek en merk ik dat ik beter word en 'ongemerkt' doe ik dat stuk dan een keer of 300 in een paar weken tijd.quote:Op maandag 22 mei 2017 10:18 schreef Pinuts het volgende:
[..]
Nouja, ik maak van te voren een soort schema ding wat ik moet doen die dag. En werk vooral met losse gewichten ipv apparaten. Maar bijv dan staat er hardlopen: 10 min, 8 min en 5 min (met wandelen tussendoor). En dan heb ik de 10 en 8 min gehad en dan denk ik van pff het is goed zo. Gelukkig heb ik dan ook weer een stemmetje die zegt van, wil je altijd dik blijven? Nee? Lopen danK&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)maandag 22 mei 2017 @ 11:45:08 #281Rauw.
op je bord.Als je een goed schema volgt in je sportschool dan word dat zo ongeveer hetzelfde gedaan hoor.quote:Op maandag 22 mei 2017 11:15 schreef Tink89 het volgende:
[..]
Wat je wil doen in plaats van wat je moet doen, helpt al. En houd eens bij hoeveel km je loopt in die minuten of wat je hartslag doet. Dan zul je zien dat je vooruitgang boekt en dan is het een stuk gemakkelijker om gemotiveerd te blijven. Er zijn hier ook wat mensen die zweren bij keiharde discipline, maar dat is niet voor iedereen weggelegd... Je kunt het jezelf echt wel wat makkelijker maken. Ter illustratie: Kanoën van steiger tot steiger. Door techniek te verbeteren ging ik in een paar weken van 31 naar 17 slagen. Daar word ik gemotiveerd van, want dan kan het ook best in 16 of 15. En dan ga ik dus oefenen op techniek en merk ik dat ik beter word en 'ongemerkt' doe ik dat stuk dan een keer of 300 in een paar weken tijd.
Opbouwend in gewicht of repetities waardoor je dus in principe elke paar weken een nieuw record zet.
Probleem met de standaard "simpele" sportschoolschemas is dat je die 6-8 weken voorgeschreven vol moet houden in het vaste rondje, en dat je die vooruitgang dus niet echt ziet en die motivatie van het beter worden dus ook niet echt krijgt.
En toch blijft het aan het eind van de dag vallen of staan bij discipline."Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"maandag 22 mei 2017 @ 11:52:36 #282Pinuts
Tot nu toe zijn mijn sportieve doelstellingen: 5 km kunnen hardlopen in -30 min, en 10 fatsoenlijke push ups kunnen doen.maandag 22 mei 2017 @ 13:56:58 #283Tink89
To live is to danceKlopt, maar als jij (of iemand anders) het niet bijhoudt, zie je die vooruitgang niet. Het gaat mij om het jezelf motiveren doordat je vooruitgang ziet. En daarvoor moet je er dus wel naar kijken en dingen bijhouden. Als ik nooit slagen geteld had, wist ik ook wel dat ik beter geworden was, maar was tussendoor mezelf motiveren moeilijker geweest.quote:Op maandag 22 mei 2017 11:45 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Als je een goed schema volgt in je sportschool dan word dat zo ongeveer hetzelfde gedaan hoor.
Opbouwend in gewicht of repetities waardoor je dus in principe elke paar weken een nieuw record zet.
Probleem met de standaard "simpele" sportschoolschemas is dat je die 6-8 weken voorgeschreven vol moet houden in het vaste rondje, en dat je die vooruitgang dus niet echt ziet en die motivatie van het beter worden dus ook niet echt krijgt.
En toch blijft het aan het eind van de dag vallen of staan bij discipline.
En over discipline worden wij het nooit eens denk ikK&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)maandag 22 mei 2017 @ 21:37:56 #284junkiexp
Mijn lichaam gaat eindelijk wennen aan minder eten
Was vandaag welliswaar vrij, maar heb maar 1269 kcal op.
Dat is inclusief een banaan en een halve bak kwark die ik zo meteen nog ga eten, al heb ik niet echt honger.
Anders kom ik maar aan 1079 kcal, een beetje weinig.
En heb ook 5km gelopen vandaag met de buggy, en heerlijk in het park gezeten.
En ik ga mij steeds fitter voelen, naar de supermarkt lopen die 1km verder zit vond ik altijd al best ver en nu loop ik 5km met gemak.
Life is goodR.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019dinsdag 23 mei 2017 @ 11:46:56 #285BE
Gewoon gelukkig!Kijk je wel uit dat je niet veel en veel te laag gaat zitten? 1300Kcal is echt voor een mens met een normaal BMI al laag, laat staan iemand van jouw postuur.
Dat je het kan is natuurlijk fijn, maar de kans dat je vroeger of later een keer een enooorm hongermoment tegen komt is levensgroot. Ik zou echt proberen om voorlopig rond de 1800-2000 te gaan zitten en dat dan voornamelijk in de vorm van extra groente en eiwitten...
Zeker als je er ook nog eens zulke lange afstanden bij wandelt.
Maar natuurlijk wel dikke dat je het roer zo om hebt weten te gooien!***dinsdag 23 mei 2017 @ 11:49:12 #286Shopaholic1984
Girls just wanna have fun!Zo hier gaat het even ruk, vanaf zondagavond diarree. Veel vocht verloren al. Weinig trek. Hopelijk gaat het snel weer beter. Hoop vanavond toch even te kunnen hardlopen.dinsdag 23 mei 2017 @ 11:54:52 #287Tink89
To live is to danceWaarom wil je gaan hardlopen als je overduidelijk niet lekker bent? Het is snikheet buiten en je bent al heel veel vocht verloren. Goed voor jezelf zorgen, betekent ook dat je soms gewoon een beetje rustig aan moet doen en moet luisteren naar je lijf.quote:Op dinsdag 23 mei 2017 11:49 schreef Shopaholic1984 het volgende:
Zo hier gaat het even ruk, vanaf zondagavond diarree. Veel vocht verloren al. Weinig trek. Hopelijk gaat het snel weer beter. Hoop vanavond toch even te kunnen hardlopen.K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)Mwah, snikheetquote:Op dinsdag 23 mei 2017 11:54 schreef Tink89 het volgende:
[..]
Waarom wil je gaan hardlopen als je overduidelijk niet lekker bent? Het is snikheet buiten en je bent al heel veel vocht verloren. Goed voor jezelf zorgen, betekent ook dat je soms gewoon een beetje rustig aan moet doen en moet luisteren naar je lijf.
Maar eens met Tink idd, als je per se iets wilt doen kun je beter een klein rondje lopen.
Jongens, waar zijn de laisjes? Heb inspiratie nodig.dinsdag 23 mei 2017 @ 12:19:36 #289MutedFaith
Netwerkverdeelkastjeokok
O: Kwark met pindakaas en havermout
T: Een komkommer
T: Een appel
L: Stuk turks brood met hummus, komkommer en jonge kaas
T: Een courgette
T: Een banaan
D: Broccoli, varkensoester en krieltjes
T: Een stroopwafel[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.dinsdag 23 mei 2017 @ 12:25:44 #290BE
Gewoon gelukkig!As you wish!
O: brinta (25gr m 250ml melk en 10gr lijnzaad
T: 200gr wortels
L: 2 bh met omelet v 2 eieren, plakje ham en likje yoghonaise ipv boter
T: 200gr kwark m 75gr blauwe bessen
D: Hello Fresh Scholfilet met groenten en aardappelen uit de oven (Bospeen, Nicola aardappelen, Venkel, Verse bladpeterselie, Citroen, Groene linzen, Scholfilet)
T: geen idee, noten of kwark***dinsdag 23 mei 2017 @ 12:26:33 #291Tink89
To live is to danceHet was gistermiddag toen ik op het paard stapte 31 graden in de zon. En bij mij is 25 graden al snikheet in NL. Vies plakweer, bah...quote:Op dinsdag 23 mei 2017 12:09 schreef Negentiendertig het volgende:
[..]
Mwah, snikheet
Maar eens met Tink idd, als je per se iets wilt doen kun je beter een klein rondje lopen.
Jongens, waar zijn de laisjes? Heb inspiratie nodig.
En laisjes zijn hier door de awesome citroencake die ik dit weekend bakte voor de verjaardag van m'n man en de verse aardbeien met homemade zwitserse room als toetje niet echt geweldig. Vandaag (ter inspiratie over hoe het niet moet):
O: stukje citroencake, 2 maīsbrood met ardenner. Glas sap.
T: pindareep
L: 3 maīsbrood, houmous, komkommer.
T: laatste stuk citroencake
T: galiameloen
D: 2 pitabroodjes, falafel, ijsbergsla, beetje saus, wat zonnebloempitjes.
T: als ik nog trek heb, een beetje sojabosbessenyoghurt.K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)dinsdag 23 mei 2017 @ 13:19:46 #292Jinkx
It's Monsoon season!Ik heb ook een galiameloen in huis, heerlijk
O Kwark met lijnzaad
T Banaan
L Broccoli, sateschnitzel, aardappelpartjes en
T Aardbeien
D Moet ik nog verzinnen.
S: yoga, handbaltrainingdinsdag 23 mei 2017 @ 14:00:50 #294#ANONIEM
Jeetje, wat is het moeilijk zonder weegschaal. Heb hem bij mn ouders gezet, want wil niet woensdag middag wegen en bijv 110 wegen en dan savonds bij de weight watchers 111. Dan voel ik me alleen maar kut. Maar nu heb ik dus echt geen idee of ik een beetje in de goede richting zit. Het liefst zou ik nu toch ff wegen maar gewoon braaf afwachten tot woensdag!!dinsdag 23 mei 2017 @ 14:21:16 #295Shopaholic1984
Girls just wanna have fun!Nou ja, ik hoopte dat het net zoals bij mijn dochters vorige week was. Na 1-2 dagen weer helemaal opgeknapt.quote:Op dinsdag 23 mei 2017 11:54 schreef Tink89 het volgende:
[..]
Waarom wil je gaan hardlopen als je overduidelijk niet lekker bent? Het is snikheet buiten en je bent al heel veel vocht verloren. Goed voor jezelf zorgen, betekent ook dat je soms gewoon een beetje rustig aan moet doen en moet luisteren naar je lijf.
En zo hard loop ik nog niet
Vanavond zouden we 2-3-5-5-5 moeten rennen met tussendoor 2 of 3 min wandelen. Ik dacht dan doe ik rustiger aan en ren ik gewoon nog iets minder snel. Maar als het niet goed gaat, ga ik niet hoor. Of gewoon alleen wandelen.
Dus je hebt wel gelijk. Aan mezelf denken!dinsdag 23 mei 2017 @ 14:29:05 #296Cue_
CuecumbergirlWekelijks wegen op een vaste weegschaal op een vaste plek en vaste tijd is het beste.quote:Op dinsdag 23 mei 2017 14:00 schreef Pizzapuntje het volgende:
of ik een beetje in de goede richting zit.
Elke weegschaal is net iets anders. Mijnes doet het net wat andesr op de sportschool. En zegt dan ook niets over "of je het goed doet "
Zolang je je aan het plan houdt van weightwatchers doe je het gewoon goeddinsdag 23 mei 2017 @ 14:49:44 #297#ANONIEM
Dan wordt het dus toch elke week woensdag half 8 savonds bij de WW.quote:Op dinsdag 23 mei 2017 14:29 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Wekelijks wegen op een vaste weegschaal op een vaste plek en vaste tijd is het beste.
Elke weegschaal is net iets anders. Mijnes doet het net wat andesr op de sportschool. En zegt dan ook niets over "of je het goed doet "
Zolang je je aan het plan houdt van weightwatchers doe je het gewoon goed
Ja het gaat wel goed, eerste resultaat was -2,9
Benieuwd naar het resultaat morgen.dinsdag 23 mei 2017 @ 16:59:25 #298MutedFaith
NetwerkverdeelkastjeJa, prima te eten.quote:[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.dinsdag 23 mei 2017 @ 17:30:51 #300Rauw.
op je bord.Weet ik toch niet, MF heeft dat gegeten.quote:"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"quote:Op dinsdag 23 mei 2017 17:30 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Weet ik toch niet, MF heeft dat gegeten.
Forum Opties Forumhop: Hop naar: