abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
  maandag 8 mei 2017 @ 12:09:18 #1
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170770644
Welkom in de FOK-dieetclub!

De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!

Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!

SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
  maandag 8 mei 2017 @ 12:09:27 #2
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170770648
Als ik echt goed drink dan heb ik zeker 10 glazen wijn op. Nou...dat tikt goed aan in de kcals -O-
Laat staan als je nog eens wat extra eet of hapjes hebt.

Vaak genoeg gezien in mijn MFP dat mijn harde werk van doordeweeks helemaal teniet is gedaan in het weekend :(
  maandag 8 mei 2017 @ 12:10:47 #3
248821 Rauw.
op je bord.
pi_170770674
quote:
1s.gif Op maandag 8 mei 2017 11:56 schreef agter het volgende:

[..]

Denk dat er sws veel te winnen is als iemand ieder weekend of een paar keer per maand 10 glazen bier per keer drinkt plus dŲner en 2 zakken chips en bitterballen.

Wat heeft een dieet dan voor zin?

Veel, Ik ken genoeg mensen die het hele weekend zuipen en vreten en de rest van de week netjes doen. En geen kilo aankomen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_170770675
Ik kom hier weer even om het hoekje. Vreetbuien na de miskraam hebben me niet zo goed gedaan, maar ik ben nu weer vol goede moed bezig om weer 2 kilootjes kwijt te raken. Zal nu m`n best doen om hier wat vaker te zijn en meer te bewegen (tegenstrijdig, lol).
pi_170770682
quote:
6s.gif Op maandag 8 mei 2017 12:09 schreef Cue_ het volgende:
Als ik echt goed drink dan heb ik zeker 10 glazen wijn op. Nou...dat tikt goed aan in de kcals -O-
Laat staan als je nog eens wat extra eet of hapjes hebt.

Vaak genoeg gezien in mijn MFP dat mijn harde werk van doordeweeks helemaal teniet is gedaan in het weekend :(
Ja. Van alcohol ga je eten.
Make my day!
  maandag 8 mei 2017 @ 12:11:35 #6
37248 BertV
R-L48/S162 + H17a1
pi_170770685
Voor het "bouwen" van je lichaam is het ook funest.
Eerst gaat alle aandacht naar het afbreken van de alcohol.

Ook bizar is het goedpraten wat zelfs in een aantal bodybuild-filmpjes op Youtube te zien is.
Je zou hoge kwaliteit drank moeten drinken, of compenseren met minder voeding etc. :D
Denen. Dat Duivelsgebroed. Ze hebben geen ziel.
pi_170770691
Ik had dit weekend een slecht weekend, op vrijdag ook veel alcohol voor mijn doen (stuk of 2 wijn, 2 bier en 2 tequila of zo) en bitterballen als avondeten.. Dus ik blijf nog steeds hangen rond de 67/68 kilo, al maanden. Ik moet er echt weer strenger mee aan de slag. Probleem zit hem vooral in de tussendoortjes die ik niet track of weeg denk ik, even een handje noten, wat soepstengels etc.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_170770705
quote:
0s.gif Op maandag 8 mei 2017 12:11 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik had dit weekend een slecht weekend, op vrijdag ook veel alcohol voor mijn doen (stuk of 2 wijn, 2 bier en 2 tequila of zo) en bitterballen als avondeten.. Dus ik blijf nog steeds hangen rond de 67/68 kilo, al maanden. Ik moet er echt weer strenger mee aan de slag. Probleem zit hem vooral in de tussendoortjes die ik niet track of weeg denk ik, even een handje noten, wat soepstengels etc.
Samen weer strenger zijn? :Y :Y
pi_170770769
quote:
0s.gif Op maandag 8 mei 2017 12:12 schreef DonnaRush het volgende:

[..]

Samen weer strenger zijn? :Y :Y
^O^
Met mijn stappen gaat het overigens wel goed! Maar dat is ook niet zo moeilijk als je 4-5x per week hardloopt :P Gemiddeld 15000 per dag over de afgelopen 4 weken!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  maandag 8 mei 2017 @ 12:16:00 #10
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170770779
quote:
1s.gif Op maandag 8 mei 2017 12:11 schreef agter het volgende:

Ja. Van alcohol ga je eten.
Dat valt gelukkig bij mij nog wel mee.

Ik eet vooral uit verveling :')
pi_170770800
quote:
0s.gif Op maandag 8 mei 2017 12:15 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

^O^
Met mijn stappen gaat het overigens wel goed! Maar dat is ook niet zo moeilijk als je 4-5x per week hardloopt :P Gemiddeld 15000 per dag over de afgelopen 4 weken!
Goed bezig! Ik ga vanavond in ieder geval op de fiets naar een vrienden koopavond van een winkel hier. Normaal had ik de auto gepakt.
pi_170770889
quote:
0s.gif Op maandag 8 mei 2017 12:10 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Veel, Ik ken genoeg mensen die het hele weekend zuipen en vreten en de rest van de week netjes doen. En geen kilo aankomen.
Zo blijf ik constant. O+
Jumalatkin kuolevat
Edessšni vuotavat
Olen tšmšn maailman loppu
Minš olen tyhjyys
  maandag 8 mei 2017 @ 12:23:52 #13
4089 Brighteyes
Gewoon gelukkig!
pi_170770931
Ik drink echt niet tot nauwelijks alcohol. Ik vind het niet zo lekker en ik hou niet van het gevoel de controle te verliezen! *O* Gelukkig maar, ik heb al moeite genoeg met eten alleen al. ;)

Mijn bootcamp/school/dinges organiseert vanaf 6 juni weer een 6 weken challenge, inclusief voedingsschema en advies en 3x in de week sporten etc. Je kan zelf je doel aangeven, sneller worden, sterker worden, afvallen etc. Van te voren wegen en meten en na afloop. Ik heb mezelf maar aangemeld, kijken of ik met die stok achter de deur eens van dat vreten in de avond af kom. Overdag gaat het echt wel goed, maar 's avonds... En het is niet altijd omdat ik overdag niet genoeg eet.
Met
O: Brinta
T: appel
L: 2 boterhammen met een omelet van 2 eitjes
T: kwark met bessen
D: normale hoeveel heid eten (AGV, pasta, rijstdinges)

zou je toch niet per se 's avonds een enorme binge verwachten omdat je overdag niet genoeg gegeten hebt, toch?
Hooguit kan ik me voorstellen dat al het bootcampen de afgelopen 4 maanden al voor aardig wat spieren en dus een hogere verbranding gezorgd hebben, dat mij lijf daarom meer vraagt, maar volgens mij is het gewoon ruggegraatloze snaaitrek. :')

Vanavond weer bootcampen in ieder geval. *O*
***
  maandag 8 mei 2017 @ 12:26:00 #14
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170770976
Ik heb als goed voorneme op meer groenten eten, diverse zakken groenten besteld bij musclemeat. Kunnen we vanaf morgenavond weer flink losgaan :9
  maandag 8 mei 2017 @ 12:26:29 #15
248821 Rauw.
op je bord.
pi_170770982
quote:
6s.gif Op maandag 8 mei 2017 12:26 schreef Cue_ het volgende:
Ik heb als goed voorneme op meer groenten eten, diverse zakken groenten besteld bij musclemeat. Kunnen we vanaf morgenavond weer flink losgaan :9
Verkopen ze ook gewoon in de winkel he.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  maandag 8 mei 2017 @ 12:27:08 #16
373998 LadyOracle
Protagonist
pi_170770996
Alcohol is mijn werk. Beetje moeilijk om het niet te drinken dan, haha. Maar ik probeer het wel te matigen, op een gegeven moment zat ik niet zo lekker in mijn vel en toen ging er een stuk meer doorheen dan strikt noodzakelijk. :+ :@
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
  maandag 8 mei 2017 @ 12:28:26 #17
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170771024
quote:
10s.gif Op maandag 8 mei 2017 12:26 schreef Rauw. het volgende:

Verkopen ze ook gewoon in de winkel he.
Niet :N Heb gekeken bij de jumbo en de aldi
Tenminste, niet de variaties zoals ze ze daar aanbieden
Combi van broccoli / bloemkool / wortelen / mais , in diverse combi's en in kleine roosjes)
  maandag 8 mei 2017 @ 12:29:16 #18
248821 Rauw.
op je bord.
pi_170771043
quote:
6s.gif Op maandag 8 mei 2017 12:28 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Niet :N Heb gekeken bij de jumbo en de aldi
Tenminste, niet de variaties zoals ze ze daar aanbieden
Combi van broccoli / bloemkool / wortelen / mais , in diverse combi's en in kleine roosjes)
De combinatie misschien niet, de componenten volgens mij wel
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  maandag 8 mei 2017 @ 12:30:54 #19
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170771085
quote:
16s.gif Op maandag 8 mei 2017 12:29 schreef Rauw. het volgende:

De combinatie misschien niet, de componenten volgens mij wel
En het gaat mij om de combinaties :6
Want minder werk :P
Zoals bv: https://musclemeat.nl/goldmix-voorgekookt-1kg
pi_170771308
quote:
0s.gif Op maandag 8 mei 2017 12:27 schreef LadyOracle het volgende:
Alcohol is mijn werk. Beetje moeilijk om het niet te drinken dan, haha. Maar ik probeer het wel te matigen, op een gegeven moment zat ik niet zo lekker in mijn vel en toen ging er een stuk meer doorheen dan strikt noodzakelijk. :+ :@
Ik had dat ook toen ik nog in de horeca werkte. In de avobd toch wel makkelijk een drankje meepakken.. Soms ook wel meer dan 1 of 2,3,4 :@
I solemnly swear i'm up to no good
  maandag 8 mei 2017 @ 13:14:50 #21
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_170771901
quote:
6s.gif Op maandag 8 mei 2017 12:28 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Niet :N Heb gekeken bij de jumbo en de aldi
Tenminste, niet de variaties zoals ze ze daar aanbieden
Combi van broccoli / bloemkool / wortelen / mais , in diverse combi's en in kleine roosjes)
De italiaanse diepvriesgroenten bij de Jumbo O+. Paprika, broccoli, gele wortel, courgette, etc... allemaal in even veel verhouding (dus niet zoals bij veel groentenzakken dat er grotendeels prei in zit). En dat voor maar 1 euro per 600 gram.
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
  maandag 8 mei 2017 @ 13:22:04 #22
248821 Rauw.
op je bord.
pi_170772008
quote:
0s.gif Op maandag 8 mei 2017 13:14 schreef -Splash- het volgende:

[..]

De italiaanse diepvriesgroenten bij de Jumbo O+. Paprika, broccoli, gele wortel, courgette, etc... allemaal in even veel verhouding (dus niet zoals bij veel groentenzakken dat er grotendeels prei in zit). En dat voor maar 1 euro per 600 gram.
Die heb ik ook meestal, of die met champignons.

Champignons O+
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  maandag 8 mei 2017 @ 13:33:42 #23
99686 junkiexp
Rotterdam!
pi_170772203
Jammer van Feijenoord, maar ik drink niet meer.
En gisteren in het Kasteel genoten van Sparta die van Twente heeft gewonnen dus mijn feestje kan niet meer stuk.
Wel een stuk of 5 halve liters Jupiler op, dat is niet best zeg maar.

Maar goed we gaan gewoon verder.

Vanavond ga ik dit eten:

http://www.jamieoliver.co(...)#Ul8ZWhRxxeUCsSvB.97

Uit de OP, ik ben benieuwd.

Ben vandaag vrij, straks met de kleine man in de Buggy even een flink stuk buiten lopen, de zon zou hier moeten gaan schijnen straks *O*
  maandag 8 mei 2017 @ 13:42:03 #24
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170772330
quote:
0s.gif Op maandag 8 mei 2017 13:14 schreef -Splash- het volgende:

De italiaanse diepvriesgroenten bij de Jumbo O+. Paprika, broccoli, gele wortel, courgette, etc... allemaal in even veel verhouding (dus niet zoals bij veel groentenzakken dat er grotendeels prei in zit). En dat voor maar 1 euro per 600 gram.
Zijn het dan ook echt van dergelijke brokstukken als op de verpakking staat? :o

En daarbij 1.39 per 600 gram, maakt 2,32/kilo, dus ook nog eens duurder :P
  maandag 8 mei 2017 @ 13:57:15 #25
248821 Rauw.
op je bord.
pi_170772647
quote:
6s.gif Op maandag 8 mei 2017 13:42 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Zijn het dan ook echt van dergelijke brokstukken als op de verpakking staat? :o

En daarbij 1.39 per 600 gram, maakt 2,32/kilo, dus ook nog eens duurder :P
Heb wel eens gekeken op die pagina maar ik ben huiverig voor dervingswaren te laten bezorgen.

Hun prijzen zijn wel prima als je het mij vraagt.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  maandag 8 mei 2017 @ 13:58:44 #26
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170772682
quote:
0s.gif Op maandag 8 mei 2017 13:57 schreef Rauw. het volgende:
Heb wel eens gekeken op die pagina maar ik ben huiverig voor dervingswaren te laten bezorgen.

Hun prijzen zijn wel prima als je het mij vraagt.
Bestel nu zelf voor de 5e keer en wordt altijd netjes op tijd bezogd (en soms zelfs eerder). Tis nog altijd erg goed bevroren en de producten en prijzen zijn goed. Dusja.
  maandag 8 mei 2017 @ 14:05:40 #27
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_170772846
Even een disclaimer op mijn vorige post:

Ik drink dus niet elk weekend 10 pils he. Vroeger wel (nouja, minstens 10. Meestal meer. Zeker 3 avonden per weekend. Per avond.), das ook de reden dat ik dik werd. Tegenwoordig heb ik misschien nog 4 keer per jaar ofzo dat ik meer dan 5 drankjes op een avond drink. Maar er zijn massa's mensen die de 10 biertjes op een vrijdag of zaterdagavond toch wel halen, incl de kebab om 3 uur s nachts om tevergeefs de kater van de dag erna te voorkomen.

Afgelopen weekend was t (echt toevallig, ik zweer t) wel zo'n feestje. Bier, bitterballen, alles nog een keer langs zien komen in de omgekeerde volgorde. Het hele sinds-ik-dun-ben-kan-ik-niet-meer-tegen-alcohol-pretpakket zeg maar.

En ik dacht alleen maar: 'hoe track ik dit nu in MFP?'.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  maandag 8 mei 2017 @ 14:09:49 #28
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170772952
quote:
0s.gif Op maandag 8 mei 2017 14:05 schreef MutedFaith het volgende:
En ik dacht alleen maar: 'hoe track ik dit nu in MFP?'.
Vooral kwestie van onthouden wat je op hebt, of gelijk registreren.
Voor de rest is het namelijk niet anders dan anders :P
  maandag 8 mei 2017 @ 14:12:21 #29
248821 Rauw.
op je bord.
pi_170773034
quote:
6s.gif Op maandag 8 mei 2017 13:58 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Bestel nu zelf voor de 5e keer en wordt altijd netjes op tijd bezogd (en soms zelfs eerder). Tis nog altijd erg goed bevroren en de producten en prijzen zijn goed. Dusja.
Ook de kant en klare kip al eens gehad? Is die wel te eten?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  maandag 8 mei 2017 @ 14:13:45 #30
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_170773070
quote:
6s.gif Op maandag 8 mei 2017 13:42 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Zijn het dan ook echt van dergelijke brokstukken als op de verpakking staat? :o

En daarbij 1.39 per 600 gram, maakt 2,32/kilo, dus ook nog eens duurder :P
Nee, gewoon gechopped. In de Wok, sausje erover, vlees(vervanger) erbij en klaar.
Is dat andere goedkoper? Nice :)
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
  maandag 8 mei 2017 @ 14:17:06 #31
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170773152
quote:
0s.gif Op maandag 8 mei 2017 14:12 schreef Rauw. het volgende:
Ook de kant en klare kip al eens gehad? Is die wel te eten?
Ik heb
https://musclemeat.nl/kan(...)-thais-1kg-5-x-200gr (en de variaties gehad) erg lekker. Even zakje in warm water en je hebt warme kip. Of je gooit het even ind e pan (maar ik eet het op het werk)
https://musclemeat.nl/kant-en-klare-kipfilet-blokjes-naturel, gewoon lekker als het ontdooit is, hoeft niet perse warm
https://musclemeat.nl/kippendijen, gewoon kippendij maar dan in 200gr verpakkingen, moet je zelf nog bakken

Zie alleen net dat ik de pulled chicken vergeten ben te bestellen -O- Wou die wel eens proberen
  maandag 8 mei 2017 @ 14:17:55 #32
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170773178
quote:
0s.gif Op maandag 8 mei 2017 14:13 schreef -Splash- het volgende:

Nee, gewoon gechopped. In de Wok, sausje erover, vlees(vervanger) erbij en klaar.
Is dat andere goedkoper? Nice :)
Raar dat ze dan van die brokstukken op de verpakking zetten Had hem namelijk wel gezien, maar daardoor maar laten liggen (ook niet even gevoeld ofzo, maar toch :+ )
  maandag 8 mei 2017 @ 14:18:32 #33
99686 junkiexp
Rotterdam!
pi_170773195
Ja dat tracken in MFP is wel een dingentje, als ik een dag later doe dan moet ik altijd goed nadenken.
En er staan ook veel dingen dubbel in met verschillende calorieŽn.

Maar ik vind het wel een fijne app, zie ook gelijk hoeveel vitaminen ik binnenkrijg e.d.
  maandag 8 mei 2017 @ 14:26:19 #34
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_170773363
Ja, nou. Wat er in ging komt meestal wel goed. Het ging meer om dat wat er later die dag via dezelfde weg weer uit kwam.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  maandag 8 mei 2017 @ 14:31:05 #35
248821 Rauw.
op je bord.
pi_170773485
quote:
0s.gif Op maandag 8 mei 2017 14:26 schreef MutedFaith het volgende:
Ja, nou. Wat er in ging komt meestal wel goed. Het ging meer om dat wat er later die dag via dezelfde weg weer uit kwam.
Backwards eating, die calorietjes tellen niet.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  maandag 8 mei 2017 @ 14:32:04 #36
248821 Rauw.
op je bord.
pi_170773512
quote:
6s.gif Op maandag 8 mei 2017 14:17 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Ik heb
https://musclemeat.nl/kan(...)-thais-1kg-5-x-200gr (en de variaties gehad) erg lekker. Even zakje in warm water en je hebt warme kip. Of je gooit het even ind e pan (maar ik eet het op het werk)
https://musclemeat.nl/kant-en-klare-kipfilet-blokjes-naturel, gewoon lekker als het ontdooit is, hoeft niet perse warm
https://musclemeat.nl/kippendijen, gewoon kippendij maar dan in 200gr verpakkingen, moet je zelf nog bakken

Zie alleen net dat ik de pulled chicken vergeten ben te bestellen -O- Wou die wel eens proberen
Moet het ook maar eens proberen denk ik, direct voor een maand preppen in de vriezer, lijkt mij ideaal.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  maandag 8 mei 2017 @ 14:32:48 #37
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_170773535
quote:
10s.gif Op maandag 8 mei 2017 14:31 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Backwards eating, die calorietjes tellen niet.
Dit. :7
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  maandag 8 mei 2017 @ 14:33:20 #38
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_170773546
quote:
6s.gif Op maandag 8 mei 2017 14:17 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Ik heb
https://musclemeat.nl/kan(...)-thais-1kg-5-x-200gr (en de variaties gehad) erg lekker. Even zakje in warm water en je hebt warme kip. Of je gooit het even ind e pan (maar ik eet het op het werk)
https://musclemeat.nl/kant-en-klare-kipfilet-blokjes-naturel, gewoon lekker als het ontdooit is, hoeft niet perse warm
https://musclemeat.nl/kippendijen, gewoon kippendij maar dan in 200gr verpakkingen, moet je zelf nog bakken

Zie alleen net dat ik de pulled chicken vergeten ben te bestellen -O- Wou die wel eens proberen
Lijkt mij ook wel super handig! Maar ik ben nooit echt thuis ervoor. Of bezorgen ze ook savonds?
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
  maandag 8 mei 2017 @ 14:33:30 #39
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_170773551
Lijstje:
O: boterham met achterham en zongedroogde tomaatjes.
T: boterham met gerookte kip
L: massive bloemkoolpap met aardbei
T: ?
S: Iets wat waarschijnlijk pijn gaat doen.
D: stamppot zuurkool met knapperig uitgebakken speklap :9
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  maandag 8 mei 2017 @ 14:33:34 #40
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_170773554
quote:
6s.gif Op maandag 8 mei 2017 14:17 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Raar dat ze dan van die brokstukken op de verpakking zetten Had hem namelijk wel gezien, maar daardoor maar laten liggen (ook niet even gevoeld ofzo, maar toch :+ )
Mjah... beetje raar, maar wel lekker. :P
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
  maandag 8 mei 2017 @ 14:34:32 #41
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_170773575
quote:
10s.gif Op maandag 8 mei 2017 14:31 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Backwards eating, die calorietjes tellen niet.
Net zoals chocolade, dat gaat naar je hart en ziel... niet naar je macro's.
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
pi_170773617
quote:
6s.gif Op maandag 8 mei 2017 14:17 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Ik heb
https://musclemeat.nl/kan(...)-thais-1kg-5-x-200gr (en de variaties gehad) erg lekker. Even zakje in warm water en je hebt warme kip. Of je gooit het even ind e pan (maar ik eet het op het werk)
https://musclemeat.nl/kant-en-klare-kipfilet-blokjes-naturel, gewoon lekker als het ontdooit is, hoeft niet perse warm
https://musclemeat.nl/kippendijen, gewoon kippendij maar dan in 200gr verpakkingen, moet je zelf nog bakken

Zie alleen net dat ik de pulled chicken vergeten ben te bestellen -O- Wou die wel eens proberen
Dank je. Ik ga vanavond eens even kijken op die website.

Stomme vraag, maar voor mij belangrijk; is het 'eerlijk' vlees? Bedoel geen kiloknaller kipfilet vol dierenleed?
Of is dat niet bekend.. de herkomst?
Make my day!
  maandag 8 mei 2017 @ 14:37:49 #43
4089 Brighteyes
Gewoon gelukkig!
pi_170773652
quote:
10s.gif Op maandag 8 mei 2017 14:31 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Backwards eating, die calorietjes tellen niet.
Ja, maar ja... hoeveel kwam er nou precies uit he? ;)
***
  maandag 8 mei 2017 @ 14:39:16 #44
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_170773691
quote:
10s.gif Op maandag 8 mei 2017 14:37 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

Ja, maar ja... hoeveel kwam er nou precies uit he? ;)
En hoelang heeft het erin gezeten? :7
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  maandag 8 mei 2017 @ 14:47:49 #45
248821 Rauw.
op je bord.
pi_170773887
quote:
1s.gif Op maandag 8 mei 2017 14:36 schreef agter het volgende:

[..]

Dank je. Ik ga vanavond eens even kijken op die website.

Stomme vraag, maar voor mij belangrijk; is het 'eerlijk' vlees? Bedoel geen kiloknaller kipfilet vol dierenleed?
Of is dat niet bekend.. de herkomst?
Herkomst staat erbij, kip uit Thailand.
Kan mij niet voorstellen dat ze het daar beter hebben dan hier.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  maandag 8 mei 2017 @ 14:50:05 #46
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170773944
quote:
0s.gif Op maandag 8 mei 2017 14:33 schreef -Splash- het volgende:

[..]

Lijkt mij ook wel super handig! Maar ik ben nooit echt thuis ervoor. Of bezorgen ze ook savonds?
Tussen 18:00 en 22:00 voor 2 euro ofzo extra.
  maandag 8 mei 2017 @ 14:52:00 #47
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170773992
quote:
1s.gif Op maandag 8 mei 2017 14:36 schreef agter het volgende:
Stomme vraag, maar voor mij belangrijk; is het 'eerlijk' vlees? Bedoel geen kiloknaller kipfilet vol dierenleed?
Of is dat niet bekend.. de herkomst?
Het staat op de site, ook de specificaties van het prodcut / macro's etc

Kippendij
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Gemarineerde Kipstukjes
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Biologisch?
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
  maandag 8 mei 2017 @ 17:43:12 #48
99686 junkiexp
Rotterdam!
pi_170777984
Net 9km met de buggy gelopen, inclusief Erasmusbrug 2x op en af.
Sport is voor vandaag geregeld zeg maar :)

Ik zou trouwens als ik het bereken wel rond de 900 kcal aan verbuik komen voor het lopen, dat is dan het voordeel weer als je 50 kg te zwaar bent :')

[ Bericht 37% gewijzigd door junkiexp op 08-05-2017 18:06:49 ]
  maandag 8 mei 2017 @ 18:14:03 #49
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170778695
quote:
2s.gif Op maandag 8 mei 2017 17:43 schreef junkiexp het volgende:

Ik zou trouwens als ik het bereken wel rond de 900 kcal aan verbuik komen voor het lopen, dat is dan het voordeel weer als je 50 kg te zwaar bent :')
Dat heb je berekend of dat gok je?
  maandag 8 mei 2017 @ 18:18:23 #50
99686 junkiexp
Rotterdam!
pi_170778797
quote:
1s.gif Op maandag 8 mei 2017 18:14 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Dat heb je berekend of dat gok je?
Berekend aan de hand van diverse sites.
Is niet overal gelijk maar dit is een gemiddelde wat ze allemaal zeggen zo rond de 900 kcal.
Daarnaast heb ik ook een brug en afgelopen 2x en duw ik een buggy voort.
Dus kan wel redelijk kloppen, was best zweten op de terugweg met die zon in mijn gezicht
  maandag 8 mei 2017 @ 18:30:53 #51
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170779126
Voor mijn gevoel klinkt het wel erg veel. Maar als de sites anders zeggen, zal ik wel verkeerd zitten :)
  maandag 8 mei 2017 @ 18:32:49 #52
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170779183
Mijn lijstje vandaag
O kwark met siroop
T leverworst en komkommer
L kip
T leverworst en komkommer
D sperziebonen en gemarineerde kip
T mandarijnen
S geen idee nog
T kwark met siroop
Zo'n 1500kcal en mooie macro's
  maandag 8 mei 2017 @ 18:37:41 #53
248821 Rauw.
op je bord.
pi_170779330
quote:
0s.gif Op maandag 8 mei 2017 18:30 schreef Cue_ het volgende:
Voor mijn gevoel klinkt het wel erg veel. Maar als de sites anders zeggen, zal ik wel verkeerd zitten :)
Klopt wel ongeveer, overgewicht kost een hoop energie.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_170779442
Zo weer een berg fruit in huis gehaald. Maar ik vind het aanbod qua fruit maar een beetje magertjes waar blijven de Watermeloenen O+
I solemnly swear i'm up to no good
pi_170780040
Zag vandaag bij de aldi §3 voor een watermeloen. Maar dan heb je wel zo'n kleinere..
pi_170780230
quote:
0s.gif Op maandag 8 mei 2017 19:05 schreef Pinuts het volgende:
Zag vandaag bij de aldi §3 voor een watermeloen. Maar dan heb je wel zo'n kleinere..
Ik heb hier geen Aldi in de buurt helaas.
I solemnly swear i'm up to no good
  maandag 8 mei 2017 @ 19:33:10 #57
99686 junkiexp
Rotterdam!
pi_170780961
quote:
0s.gif Op maandag 8 mei 2017 18:30 schreef Cue_ het volgende:
Voor mijn gevoel klinkt het wel erg veel. Maar als de sites anders zeggen, zal ik wel verkeerd zitten :)
Ja eerlijk gezegd voor mij ook, maar als ik 88KG invoer ipv 138KG dan kom ik uit op 572 kcal.
  maandag 8 mei 2017 @ 20:26:34 #58
248821 Rauw.
op je bord.
pi_170782879
Aan de andere kant, wat maakt het uit of het 20, 500 of 1000 was.
Je bent er lekker uit geweest, hebt lekker bewogen en je lichaam dankt je vanzelf ervoor. ^O^
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  maandag 8 mei 2017 @ 20:27:09 #59
248821 Rauw.
op je bord.
pi_170782899
Galia Meloen O+
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  maandag 8 mei 2017 @ 20:27:21 #60
248821 Rauw.
op je bord.
pi_170782906
of Cantaloupe :9~
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  maandag 8 mei 2017 @ 20:51:57 #61
99686 junkiexp
Rotterdam!
pi_170783783
De Carbonara uit de OP was redelijk te doen, wel relatief veel werk vind ik zelf.

Vandaag 1636 calorieŽn gegeten dus dat is een topdag.
En geen honger ^O^
pi_170786188
quote:
0s.gif Op maandag 8 mei 2017 18:37 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Klopt wel ongeveer, overgewicht kost een hoop energie.
Maar niet genoeg om het eraf te verbranden helaas :(
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  maandag 8 mei 2017 @ 22:03:26 #63
360012 Shopaholic1984
Girls just wanna have fun!
pi_170786537
Zo, eerste werkdag na de vakantie zit er weer op. Dan kan ik ook altijd veel beter op mijn eten letten.
Lijstje;
O: 2 knšckebrŲd met roomboter en rauwe ham, 200 ML Yoki (mijn enige drinken waar te veel suiker in zit op een dag. De rest thee of spa rood. Iemand een idee zonder zoetstoffen wat ik hier voor in de plaats kan drinken? Geen karnemelk.
T: rijstwafel choco
L: 3 volkoren boterhammen met smeerkaas
T appel en 2 mamdarijnen
D bobotie (knor wereldgerecht, ook absoluut niet de beste keus)
S hardlopen + nog een eind wandelen. Uurtje weggeweest
T stukje kaas.
Bijna 2000 kcal. Dat is prima. Dit zou ik ongeveer binnen moeten krijgen om een halve kg per week kwijt te raken volgens MFP.
pi_170786547
Weer even lekker wezen fietsen in de Peel. De wind was wel snijdend. Maar met mijn sjaal om mijn oren was het heerlijk!

[ Bericht 0% gewijzigd door Thinkk-Pinkk op 09-05-2017 09:10:44 ]
I solemnly swear i'm up to no good
  maandag 8 mei 2017 @ 23:00:26 #65
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170788163
Sport werd Squat cleans en burpees.
Gelukkig deed de trainer gezellig mee :+
pi_170788262
Huisgenootje had arretjescake gemaakt. Vind ik echt super lekker ! Maar ben trots op mezelf dat ik ipv een grote plak wat ik normaal zou doen een klein blokje van ongeveer 2 bij 2 heb genomen :)
pi_170788304
quote:
0s.gif Op maandag 8 mei 2017 23:03 schreef Pinuts het volgende:
Huisgenootje had arretjescake gemaakt. Vind ik echt super lekker ! Maar ben trots op mezelf dat ik ipv een grote plak wat ik normaal zou doen een klein blokje van ongeveer 2 bij 2 heb genomen :)
Arme huisgenoot. Speciaal voor jou een grote cake gemaakt.. ;)
Make my day!
pi_170788328
quote:
1s.gif Op maandag 8 mei 2017 23:00 schreef Cue_ het volgende:
Sport werd Squat cleans en burpees.
Gelukkig deed de trainer gezellig mee :+
Hier ook. Plus deadlift.
Veel burpies. Ben kapot. :{
Make my day!
  dinsdag 9 mei 2017 @ 07:19:52 #69
248821 Rauw.
op je bord.
pi_170791390
quote:
0s.gif Op maandag 8 mei 2017 21:56 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Maar niet genoeg om het eraf te verbranden helaas :(
Als je maar in beweging bent wel.

Of heb je het over jouw veel sporten-goed eten wondergeval? :9
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  dinsdag 9 mei 2017 @ 08:45:44 #70
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_170792033
O: tunamelt :9
L: gerookte makreel uit de oven en 300gram broccoli :9
D: Kip, boontjes, satesaus :9

+/- 600 kcal over voor T's.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_170792801
quote:
7s.gif Op dinsdag 9 mei 2017 07:19 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Als je maar in beweging bent wel.

Of heb je het over jouw veel sporten-goed eten wondergeval? :9
Ik snap niet helemaal wat je bedoelt :o

Wat ik bedoel is dat de meeste mensen met overgewicht toch vooral zwaarder worden als ze niet iets aan hun voeding veranderen.. Dus meer gewicht betekent wel dat je meer verbrandt bij een gegeven activiteit, maar netto zorgt het er toch voor dat je minder beweegt denk ik, tenzij je daar dus bewust mee aan de slag gaat.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  dinsdag 9 mei 2017 @ 09:38:41 #72
248821 Rauw.
op je bord.
pi_170792881
quote:
0s.gif Op dinsdag 9 mei 2017 09:34 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ik snap niet helemaal wat je bedoelt :o

Wat ik bedoel is dat de meeste mensen met overgewicht toch vooral zwaarder worden als ze niet iets aan hun voeding veranderen.. Dus meer gewicht betekent wel dat je meer verbrandt bij een gegeven activiteit, maar netto zorgt het er toch voor dat je minder beweegt denk ik, tenzij je daar dus bewust mee aan de slag gaat.
Dat is in het geval dat de voeding niet op orde is, het kan ook zijn dat iemand zo passief is en daardoor meer inneemt dan verbrand natuurlijk.

Voorbeeldje; als ik grondwerker/timmerman was geworden met hetzelfde voedingspatroon was ik waarschijnlijk nooit zo zwaar geworden, maar in combinatie met mijn kantoorbaan was mijn voeding funest.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  dinsdag 9 mei 2017 @ 14:01:53 #73
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_170797972
quote:
0s.gif Op maandag 8 mei 2017 18:37 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Klopt wel ongeveer, overgewicht kost een hoop energie.
Maar ik zou het niet aangrijpen om dan maar iets meer te eten. :)
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
  dinsdag 9 mei 2017 @ 14:04:37 #74
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_170798023
O: Havermoutpannenkoekjes met banaan en water en whey
T: Appel
T: Kiwi en manderijn
L: (wat later) 4 boterhammen met beleg (kipfilet/ham/etc..)
T: Eiwitbar
D: Nasi wat er over is van gisteren (met spinazie/broccoli/prei/kip/etc)
S: Survivalrun training
T: Eiwitshake met toegevoegde carbs
T: 4 rijstwafels met beleg
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
  dinsdag 9 mei 2017 @ 14:08:36 #75
99686 junkiexp
Rotterdam!
pi_170798090
Klopt wel inderdaad, in de tijd dat ik nog ''met mijn handen werkte'' kon ik eten en drinken wat ik wilde en kwam ik niets aan.
Kantoorwerk is erg funest voor je gewicht helaas.
Maar dat moet dan maar worden gecompenseerd met sporten.
  dinsdag 9 mei 2017 @ 14:11:35 #76
99686 junkiexp
Rotterdam!
pi_170798142
quote:
0s.gif Op dinsdag 9 mei 2017 14:01 schreef -Splash- het volgende:

[..]

Maar ik zou het niet aangrijpen om dan maar iets meer te eten. :)
Dat is waar, maar als je zwaarder bent dan verbrand je lichaam ook meer calorieŽn.
Ik kom nu uit op 2388 calorieŽn per dag met een zittend beroep maar als ik een normaal gewicht zou hebben dan zit ik op 1888 calorieŽn.

En de kunst is voor mij dan toch rond die 1888 calorieŽn te blijven zonder honger te hebben.
Dan zou je prima moeten afvallen.
pi_170798259
Net lekker een kleine 10 km gelopen. Daarna de hond nog uitgelaten eindelijk een beetje lekker weer. *O*
I solemnly swear i'm up to no good
  dinsdag 9 mei 2017 @ 14:39:48 #78
248821 Rauw.
op je bord.
pi_170798658
quote:
0s.gif Op dinsdag 9 mei 2017 14:01 schreef -Splash- het volgende:

[..]

Maar ik zou het niet aangrijpen om dan maar iets meer te eten. :)
Waarom niet? Een kleine gezonde laagcalorische beloning/snack gaat je progressie dan echt niet in de weg zitten hoor.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  dinsdag 9 mei 2017 @ 14:57:58 #79
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_170799047
quote:
0s.gif Op dinsdag 9 mei 2017 14:39 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Waarom niet? Een kleine gezonde laagcalorische beloning/snack gaat je progressie dan echt niet in de weg zitten hoor.
En daar gaat het vaak mis. ;) Mensen denken van ' meh heb flink gesport en verbrand dus nu kan het wel' en dan is het niet een appel vaak. (uitzonderigen daargelaten)
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
  dinsdag 9 mei 2017 @ 15:26:44 #80
248821 Rauw.
op je bord.
pi_170799770
quote:
0s.gif Op dinsdag 9 mei 2017 14:57 schreef -Splash- het volgende:

[..]

En daar gaat het vaak mis. ;) Mensen denken van ' meh heb flink gesport en verbrand dus nu kan het wel' en dan is het niet een appel vaak. (uitzonderigen daargelaten)
Volgens mij heb ik mijn mening erover al aardig goed verwoord.
Gezond en laag calorisch.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_170819169
Verdunnen jullie kwark ook wel eens ? Vandaag overgestapt van magere vruchtenkwark op gewone magere kwark, maar vond hem behoorlijk dik.
Verder hoop ik nu langer vol te zitten van de kwark aangezien er meer eiwitten in zitten. Heb nu meestal na zo'n 2 uur toch weer honger. Nu ik nog studeer is dat prima, maar als ik straks in de zomer weer werk (fysiek werk) moet ik dat niet hebben.
  woensdag 10 mei 2017 @ 00:10:33 #82
99686 junkiexp
Rotterdam!
pi_170819289
Waarom ben je overgestapt op gewone magere kwark?
Ik eet de gewone magere kwark als ontbijt, maar ik vind het eigenlijk niet zo lekker 's ochtends.

Dus ik wil de stap de andere kant op maken :)
pi_170819525
quote:
2s.gif Op woensdag 10 mei 2017 00:10 schreef junkiexp het volgende:
Waarom ben je overgestapt op gewone magere kwark?
Ik eet de gewone magere kwark als ontbijt, maar ik vind het eigenlijk niet zo lekker 's ochtends.

Dus ik wil de stap de andere kant op maken :)
Omdat het veel gezonder is. In vruchtenkwark zitten minder eiwitten en veel meer suikers.
Nu de eerste periode doe ik er wel slimpie doorheen om zo langzaam aan de smaak te wennen aangezien ik er ook niet echt fan van ben.
  woensdag 10 mei 2017 @ 06:54:05 #84
4089 Brighteyes
Gewoon gelukkig!
pi_170820872
quote:
2s.gif Op woensdag 10 mei 2017 00:10 schreef junkiexp het volgende:
Waarom ben je overgestapt op gewone magere kwark?
Ik eet de gewone magere kwark als ontbijt, maar ik vind het eigenlijk niet zo lekker 's ochtends.

Dus ik wil de stap de andere kant op maken :)
Beetje (diepvries)fruit erdoor doet al wonderen en scheelt weer suikers en andere toevoegingen. ;)
***
  woensdag 10 mei 2017 @ 07:15:38 #85
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170820914
Door kwark doe ik siroop, fruit (appel / peer) of vanille whey tegenwoordig.
Zonder toevoeging vind ik het ook niets om te eten :N

Lijstje gister
O kwark met siroop
L Sla, eiwit, kip, yofresh, paprika
S OHS (+ 12 kg :D ) , "Nancy" - 33 sec :D in 2 maanden tijd
T kwark met siroop / mandarijnen
D groentemix met kip
T kwark met whey / komkommer
pi_170820934
Ik eet kwark altijd met fruit. Zeker iets als sinaasappel is lekker, omdat het vocht daaruit de kwark wat dunner maakt inderdaad. Verder geen extra suiker in de vorm van siroop of zo. Vind ik echt zonde.
pi_170821811
Ik gooi meestal wat fruit erdoorheen.
I solemnly swear i'm up to no good
  woensdag 10 mei 2017 @ 09:21:56 #88
37248 BertV
R-L48/S162 + H17a1
pi_170821951
Gewoon vette kwark met stevia.
Koffie en thee vind ik prima zonder suiker maar met kwark niet.

Ik ga in de basis goed op; zelfgemaakt volkorenbrood, pindakaas, huttenkase, eieren, koffie en alcoholvrij bier.

Natuurlijk aangevuld met 6x per week ruim groente, 2x per dag fruit.

[ Bericht 8% gewijzigd door BertV op 10-05-2017 09:45:03 ]
Denen. Dat Duivelsgebroed. Ze hebben geen ziel.
pi_170822408
Wat is voor jullie eigenlijk de voornaamste reden dat je wil afvallen? Je beter in je vel voelen? Fitter worden? Weer in dat ene kledingstuk passen? Gezondheidsredenen? etc :)
  woensdag 10 mei 2017 @ 10:01:21 #90
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170822560
quote:
0s.gif Op woensdag 10 mei 2017 09:51 schreef Pinuts het volgende:
Wat is voor jullie eigenlijk de voornaamste reden dat je wil afvallen? Je beter in je vel voelen? Fitter worden? Weer in dat ene kledingstuk passen? Gezondheidsredenen? etc :)
Ik vond mezelf lelijker en lelijker voelen, daardoor sloot ik mezelf steeds meer op, deed minder dingen buitenshuis. Voor mij ook bv reden om niet op vakantie te willen bv.

Ondanks dat ik mezelf niet snel knap zal vinden, wil je je toch wel een beetje goed voelen, dus eindelijk de stap gezet om er iets mee te gaan doen.

En tegelijkertijd voel ik me fitter (of nouja, dat valt opzich wel mee, maar ik weet ansich dat ik fitter ben geworden), en zit ik beter in mijn vel. Nog altijd niet wat het moet zijn, maar de eerste stap is gezet.
pi_170822622
quote:
0s.gif Op woensdag 10 mei 2017 09:51 schreef Pinuts het volgende:
Wat is voor jullie eigenlijk de voornaamste reden dat je wil afvallen? Je beter in je vel voelen? Fitter worden? Weer in dat ene kledingstuk passen? Gezondheidsredenen? etc :)
Omdat overgewicht ongezond is en ik dat ook niet aantrekkelijk vind. Bij mezelf niet en bij anderen niet.
Bovendien wil ik een gezonde leefstijl, inclusief voedingspatroon, overbrengen op mijn kind.

Dus ik hou het in de gaten. En als ik zie dat ik 2 kilo zwaarder ben, doe ik er wat aan. Voordat het meer wordt.

En ik moet als veertiger natuurlijk mijn summerbody ready hebben. :D

En jij?
Make my day!
pi_170822759
quote:
1s.gif Op woensdag 10 mei 2017 10:04 schreef agter het volgende:

[..]

Omdat overgewicht ongezond is en ik dat ook niet aantrekkelijk vind. Bij mezelf niet en bij anderen niet.
Bovendien wil ik een gezonde leefstijl, inclusief voedingspatroon, overbrengen op mijn kind.

Dus ik hou het in de gaten. En als ik zie dat ik 2 kilo zwaarder ben, doe ik er wat aan. Voordat het meer wordt.

En ik moet als veertiger natuurlijk mijn summerbody ready hebben. :D

En jij?
Ik voelde me gewoon niet meer lekker mijn vel. Vroeger vond ik bijvoorbeeld winkelen erg leuk, maar tegenwoordig had ik er steeds minder zin in omdat de helft van de kleding gewoon niet mooi stond door mijn overgewicht.
Daarnaast wil ik graag fitter worden, om zo mijn sporten op een hoger niveau te kunnen doen. Was al redelijk fit (bovengemiddeld als ik naar mijn teamgenoten kijk), maar toch helpt overwicht niet mee tijdens het sporten.
pi_170823033
quote:
0s.gif Op woensdag 10 mei 2017 09:51 schreef Pinuts het volgende:
Wat is voor jullie eigenlijk de voornaamste reden dat je wil afvallen? Je beter in je vel voelen? Fitter worden? Weer in dat ene kledingstuk passen? Gezondheidsredenen? etc :)
Ik vind mezelf niet mooi..

En over 5,5 week trouwen.
I solemnly swear i'm up to no good
  woensdag 10 mei 2017 @ 10:37:10 #94
248821 Rauw.
op je bord.
pi_170823259
Klaar met lui en passief zijn en zweten om de minste lichaamsbeweging.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  woensdag 10 mei 2017 @ 10:38:01 #95
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_170823270
quote:
14s.gif Op woensdag 10 mei 2017 10:37 schreef Rauw. het volgende:
Klaar met lui en passief zijn en zweten om de minste lichaamsbeweging.
Dit.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  woensdag 10 mei 2017 @ 10:39:37 #96
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_170823295
Plannings!
Pre-O: Banaan.
B: Naar oppaskater fietsen, naar huis fietsen, uur met hond.
O: Bloemkoolpap met aardbeien.
L: Gerookte makreel met ketjap en 300 gram broccoli.
S: Legday. Misschien ga ik ook op de fiets, dan komt er 25 km fiets bij.
D: Tomatensoep met wat gehakt.

Dan nog 800 over, dus ik prop er nog wel ergens een tosti tussen ofzo.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_170824288
O- aardbei, banaan, kiwi
L- 2 bh en 2 gekookte eieren
T- mineola
D- macaroni
T- toetje
I solemnly swear i'm up to no good
  woensdag 10 mei 2017 @ 13:07:44 #98
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_170825885
quote:
0s.gif Op woensdag 10 mei 2017 09:51 schreef Pinuts het volgende:
Wat is voor jullie eigenlijk de voornaamste reden dat je wil afvallen? Je beter in je vel voelen? Fitter worden? Weer in dat ene kledingstuk passen? Gezondheidsredenen? etc :)
Omdat elk kilootje vet niet handig is voor mijn sporten. (met survivalruns doe je veel met hangen in touwen en optrekken etc... je kan je voorstellen dat dan 5kg extra gewicht niet handig is)

Mijn doel is vetpercentage naar ~10%. Ik zit nu op 13.6%, dus verwacht nog wel 6 weken nodig te hebben.
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
  woensdag 10 mei 2017 @ 13:08:34 #99
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_170825907
quote:
6s.gif Op woensdag 10 mei 2017 10:01 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Ik vond mezelf lelijker en lelijker voelen, daardoor sloot ik mezelf steeds meer op, deed minder dingen buitenshuis. Voor mij ook bv reden om niet op vakantie te willen bv.

Ondanks dat ik mezelf niet snel knap zal vinden, wil je je toch wel een beetje goed voelen, dus eindelijk de stap gezet om er iets mee te gaan doen.

En tegelijkertijd voel ik me fitter (of nouja, dat valt opzich wel mee, maar ik weet ansich dat ik fitter ben geworden), en zit ik beter in mijn vel. Nog altijd niet wat het moet zijn, maar de eerste stap is gezet.
Ik ben ook echt super trots op wat je bereikt hebt Cue (ook al vindt je dat wellicht niet leuk om te horen). Je bent echt goed bezig!
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
  woensdag 10 mei 2017 @ 13:09:17 #100
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_170825923
quote:
1s.gif Op woensdag 10 mei 2017 10:04 schreef agter het volgende:

[..]

Omdat overgewicht ongezond is en ik dat ook niet aantrekkelijk vind. Bij mezelf niet en bij anderen niet.
Bovendien wil ik een gezonde leefstijl, inclusief voedingspatroon, overbrengen op mijn kind.

Dus ik hou het in de gaten. En als ik zie dat ik 2 kilo zwaarder ben, doe ik er wat aan. Voordat het meer wordt.

En ik moet als veertiger natuurlijk mijn summerbody ready hebben. :D

En jij?
Als 40-er je summerbody ready willen hebben is sowieso bewonderingswaardig. :P
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
  woensdag 10 mei 2017 @ 13:11:38 #101
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_170825971
O: Omelet met spinazie en 4 eieren
L: Salade met tonijn, sla, tomaat, tomatensaus als dressing, olijven,etc...
T: 40 gram amandelen
D: 200 gr kip met heul veel groenten
T: low carb eiwitbar
T: 40 gr kaas
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
  woensdag 10 mei 2017 @ 13:18:08 #102
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170826150
quote:
17s.gif Op woensdag 10 mei 2017 13:08 schreef -Splash- het volgende:

Ik ben ook echt super trots op wat je bereikt hebt Cue (ook al vindt je dat wellicht niet leuk om te horen). Je bent echt goed bezig!
Tnx :* Natuurlijk is het wel leuk om te horen :)
Tis alleen dat ik het voor mezelf downplay en het negatieve er gelijk bij denk enzo ;)
  woensdag 10 mei 2017 @ 13:37:58 #103
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_170826575
quote:
6s.gif Op woensdag 10 mei 2017 13:18 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Tnx :* Natuurlijk is het wel leuk om te horen :)
Tis alleen dat ik het voor mezelf downplay en het negatieve er gelijk bij denk enzo ;)
Dat dacht ik al.... ;)
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
pi_170827291
Voor mij was de reden fitter/sneller zijn in mijn sport en het besef dat ik zelf de controle heb om mijn lichaam er (in hoge mate) uit te laten zien zoals ik zelf wil.

Vandaag lijstje:

O: twee plakken bananencourgettewortelbrood, 1 sinaasappel, handje noten
T: pakje lu crackers, appel
L: 4 boterhammen met cottage cheese
T: havermoutreep, banaan
D: spitskool met paprika en ei, beetje zoete aardappel

Geen sport vandaag maar wel naar werk wandelen en terug, zo'n 15000-20000 stappen vandaag.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  woensdag 10 mei 2017 @ 20:05:32 #105
360012 Shopaholic1984
Girls just wanna have fun!
pi_170834971
quote:
0s.gif Op woensdag 10 mei 2017 09:51 schreef Pinuts het volgende:
Wat is voor jullie eigenlijk de voornaamste reden dat je wil afvallen? Je beter in je vel voelen? Fitter worden? Weer in dat ene kledingstuk passen? Gezondheidsredenen? etc :)
Omdat ik me schaam voor mijn lichaam. Al jaren. Maar nu ik 2 kinderen heb, wil ik gewoon met ze kunnen zwemmen, zonder dat ik me druk moet maken wat anderen van mij vinden. ‹berhaupt dat. Wat anderen van mij vinden. En overgewicht is sowieso niet gezond, dus ook voor de gezondheid.
  woensdag 10 mei 2017 @ 20:37:59 #106
99686 junkiexp
Rotterdam!
pi_170835965
quote:
1s.gif Op woensdag 10 mei 2017 00:24 schreef Pinuts het volgende:

[..]

Omdat het veel gezonder is. In vruchtenkwark zitten minder eiwitten en veel meer suikers.
Nu de eerste periode doe ik er wel slimpie doorheen om zo langzaam aan de smaak te wennen aangezien ik er ook niet echt fan van ben.
Ja dat is waar, maar je hebt ook vruchtenkwark zonder toegevoegde suikers.
Die heb ik gekocht, maar eens proberen of dat wat is.
  woensdag 10 mei 2017 @ 20:40:12 #107
99686 junkiexp
Rotterdam!
pi_170836037
Ik wil gezond worden, ik had een oom die op 36 jarige leeftijd is overleden aan o.a. overgewicht en ik wil niet dat mijn familie en mij dit overkomt.
Daarnaast heb ik een zoontje van 1 jaar oud en daar wil ik mee kunnen rennen e.d. zonder dat papa snel buiten adem raakt.
Verder heb ik ook slaap apneu, en overgewicht kan daar een reden voor zijn dus mogelijk ben ik dat ook kwijt samen met de kilo's.

Ik slaap nu elke nacht met een masker, het is onoverkomelijk maar zeker niet ideaal.
Denk aan festivals e.d.

Vandaag:

O: schaaltje magere kwark
T: 2 bruine boterhammen met kipfilet
L: 4 bruine boterhammen met halvajam en kaas
T: Appel en een banaan, 2 liter water
D: Gebakken krieltjes met champignons en yogonaise, spinazie a la creme en pangasiusfilet.

1893 calorieŽn totaal, 33 teveel voor mijn doel maar ik heb wel wat gelopen vandaag dus dat valt mooi tegen elkaar weg.

Gisterenavond overigens weegmoment, 1.6 kg kwijt in ťťn week.
Niet slecht met al die biertjes en 1 avond slecht eten erbij.

[ Bericht 40% gewijzigd door junkiexp op 10-05-2017 20:45:16 ]
  donderdag 11 mei 2017 @ 07:21:01 #108
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170843762
quote:
2s.gif Op woensdag 10 mei 2017 20:40 schreef junkiexp het volgende:

Gisterenavond overigens weegmoment, 1.6 kg kwijt in ťťn week.
Niet slecht met al die biertjes en 1 avond slecht eten erbij.
Lekker *O*
  donderdag 11 mei 2017 @ 07:21:42 #109
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170843765
Deze week gaat het voor mij nu ook goed. Waar ik de afgelopen twee weken echt grote schommelingen had, gaat t nu weer naar beneden :)
  donderdag 11 mei 2017 @ 08:09:10 #110
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_170843970
Ik eet al 3 dagen normaal en ben 2 x gaan sporten. Ik ben ook trots :')
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_170844083
Ik ga ook zowaar goede gisteren wel al mijn t's ingeruild voor een ijsje van de Italiaan gisteren maar had nog zoveel over. In de middag stond ik tussen de paarden niet aan mijn stuk fruit gedacht.. (En anders jatten die paarden dat wel) en in de avond meer zin in een ijsje dan in mijn gewone yoghurt O-)

Vanavond weer sporten. Circuit en core training.
I solemnly swear i'm up to no good
  donderdag 11 mei 2017 @ 10:56:59 #112
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_170846482
O: Geen tijd voor pannekoeken, dus alles in de blender en opdrinken.
T: 2 eieren (had ik nog van gisteren O+)
L: 3 boterhammen met beleg (eiwitjes)
T: Eiwitbar
D: Spinazie geitenkaas lasagne waarvan ik nog twijfel tussen echte lasagnebladen, geroosterde aubergine of courgette schijven.... hmmm (wel super lekker met peer)
S: Krachttraining
T: Eiwitshake met extra carbjes
T: Kwark met amandelen erdoor.
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
  donderdag 11 mei 2017 @ 10:58:42 #113
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_170846534
O: tosti geitenkaas met rauwe ham.
L: kikkererwtenbietenburger op toast met avocado.
D: Forel uit de oven met boontjes en zoete aardappel

T's nog in te vullen. Geen sport, wel km of 15 fietsen en uurtje met hond, maar nothin' special.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  donderdag 11 mei 2017 @ 10:59:50 #114
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_170846572
quote:
2s.gif Op woensdag 10 mei 2017 20:40 schreef junkiexp het volgende:
Ik wil gezond worden, ik had een oom die op 36 jarige leeftijd is overleden aan o.a. overgewicht en ik wil niet dat mijn familie en mij dit overkomt.
Daarnaast heb ik een zoontje van 1 jaar oud en daar wil ik mee kunnen rennen e.d. zonder dat papa snel buiten adem raakt.
Verder heb ik ook slaap apneu, en overgewicht kan daar een reden voor zijn dus mogelijk ben ik dat ook kwijt samen met de kilo's.

Ik slaap nu elke nacht met een masker, het is onoverkomelijk maar zeker niet ideaal.
Denk aan festivals e.d.

Vandaag:

O: schaaltje magere kwark
T: 2 bruine boterhammen met kipfilet
L: 4 bruine boterhammen met halvajam en kaas
T: Appel en een banaan, 2 liter water
D: Gebakken krieltjes met champignons en yogonaise, spinazie a la creme en pangasiusfilet.

1893 calorieŽn totaal, 33 teveel voor mijn doel maar ik heb wel wat gelopen vandaag dus dat valt mooi tegen elkaar weg.

Gisterenavond overigens weegmoment, 1.6 kg kwijt in ťťn week.
Niet slecht met al die biertjes en 1 avond slecht eten erbij.
Beetje veel, maar wel een mooi resultaat! (de hoeveelheid van hoeveel je af kan vallen gezond hangt ook wel erg af met hoeveel te zwaar je bent dus het zou kunnen). Het is fijner om je lichaam te laten wennen aan het gewichtsverlies en het langzamer te doen, maar ik ken je postuur dus niet. ;)

Keep it up!
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
  donderdag 11 mei 2017 @ 11:34:43 #115
99686 junkiexp
Rotterdam!
pi_170847532
quote:
0s.gif Op donderdag 11 mei 2017 10:59 schreef -Splash- het volgende:

[..]

Beetje veel, maar wel een mooi resultaat! (de hoeveelheid van hoeveel je af kan vallen gezond hangt ook wel erg af met hoeveel te zwaar je bent dus het zou kunnen). Het is fijner om je lichaam te laten wennen aan het gewichtsverlies en het langzamer te doen, maar ik ken je postuur dus niet. ;)

Keep it up!
Klopt, maar ik ben net begonnen hť, dan val je vaak veel af.
Ik was 138.3 @ 187, dus 50 kg teveel.

Ik houd een heel schema bij en daar is mijn streven 1 kg per week.
  donderdag 11 mei 2017 @ 11:41:18 #116
248821 Rauw.
op je bord.
pi_170847712
Eerste week is altijd extreem.

Ik viel als ik mij goed herinner zo'n 2.5-3kg af in de eerste week.

Minder zout/minder koolhydraten/meer vezels. Daarbij kan je vochtbalans al per dag 2kg schommelen.
Tel alles bij elkaar op wat 1 week goed je best doen kan opleveren.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  donderdag 11 mei 2017 @ 12:01:50 #117
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_170848249
quote:
7s.gif Op donderdag 11 mei 2017 11:41 schreef Rauw. het volgende:
Eerste week is altijd extreem.

Ik viel als ik mij goed herinner zo'n 2.5-3kg af in de eerste week.

Minder zout/minder koolhydraten/meer vezels. Daarbij kan je vochtbalans al per dag 2kg schommelen.
Tel alles bij elkaar op wat 1 week goed je best doen kan opleveren.
Daar rekende ik al wel op ja. Maar hij klonk zo enthousiast over de getallen. Maar zo te lezen heeft hij het prima voor elkaar. :)
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
  donderdag 11 mei 2017 @ 23:02:42 #118
99686 junkiexp
Rotterdam!
pi_170869782
Ik doe mijn best :).
Vandaag best weer een goede dag gehad, net 90 minuten gelopen, was benauwd maar lekker langs de Maas gelopen en dat prima te doen met windje.
Met lopen eraf zit ik op 1500 calorieŽn, ik ben weer tevreden.

Mis wel mijn donderdagavond biertje, even doorzetten maar ;)
pi_170870674
Morgen avond hier borrel met vrienden, zaterdag een feestje even kijken hoe ik dat in het vat ga gieten. Compensatie sporten ofzo? :')
I solemnly swear i'm up to no good
  donderdag 11 mei 2017 @ 23:20:22 #120
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170870811
Gewoon twee wedstrijden gebiljart zonder wijntje erbij. En nog gewonnen ook O+
En even een fototje van de voortgang.
Links is van juni 2016, rechts is van nu.
En sinds september dus bezig
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
pi_170871303
Wauw! Je ziet er echt goed uit ! _O_
  vrijdag 12 mei 2017 @ 00:10:32 #122
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_170872536
quote:
1s.gif Op donderdag 11 mei 2017 23:20 schreef Cue_ het volgende:
Gewoon twee wedstrijden gebiljart zonder wijntje erbij. En nog gewonnen ook O+
En even een fototje van de voortgang.
Links is van juni 2016, rechts is van nu.
En sinds september dus bezig
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ongelofelijk veel respect! Ik weet zeker dat je een inspiratie bent voor velen.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
  vrijdag 12 mei 2017 @ 06:28:06 #123
360012 Shopaholic1984
Girls just wanna have fun!
pi_170874889
Wow Cue, ziet er goed uit! Je ziet goed het verschil! Knap hoor.
  vrijdag 12 mei 2017 @ 06:59:53 #124
248821 Rauw.
op je bord.
pi_170874947
Goed bezig ^O^
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  vrijdag 12 mei 2017 @ 08:28:59 #125
99686 junkiexp
Rotterdam!
pi_170875693
quote:
1s.gif Op donderdag 11 mei 2017 23:20 schreef Cue_ het volgende:
Gewoon twee wedstrijden gebiljart zonder wijntje erbij. En nog gewonnen ook O+
En even een fototje van de voortgang.
Links is van juni 2016, rechts is van nu.
En sinds september dus bezig
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Complimenten!
Je ziet er goed uit. Al je werk heeft een goed resultaat gehad, zeg. _O_
Make my day!
pi_170875781
Wauw cue wat goed!!
I solemnly swear i'm up to no good
  vrijdag 12 mei 2017 @ 10:05:47 #128
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170876491
Dank iedeeen! O+

quote:
0s.gif Op vrijdag 12 mei 2017 08:28 schreef junkiexp het volgende:
Wat een verschil Cue, hoeveel kilo verschil is dat?
Ik zit nu rond de 24 kilo. Doelstelling is rond de 30 te halen.
pi_170878063
Prachtig cue! Ook gefeliciteerd met de bekers!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  vrijdag 12 mei 2017 @ 11:46:14 #130
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170878423
quote:
0s.gif Op vrijdag 12 mei 2017 11:30 schreef La_Tramposa het volgende:
Prachtig cue! Ook gefeliciteerd met de bekers!
Ik moet ze dit jaar nog eens zien te winnen, maar vond het leuker voor de foto van nu om ze er ook bij te hebben staan :@
Hopelijk over 2 maanden officieel zo'n foto :D
  vrijdag 12 mei 2017 @ 13:04:42 #131
99686 junkiexp
Rotterdam!
pi_170879842
quote:
6s.gif Op vrijdag 12 mei 2017 10:05 schreef Cue_ het volgende:
Dank iedeeen! O+

[..]

Ik zit nu rond de 24 kilo. Doelstelling is rond de 30 te halen.
Netjes hoor in 9 maanden! Die 6 kilo lukt vast ook wel!
En daarna wordt het allemaal wat makkelijker, dan is het een kwestie je huidige gewicht vasthouden.

Overtollige huid geen last van?
pi_170880866
Woensdag weight watchers geweest, meteen gebleven en aangemeld.

114,3 met kleren en schoenen aan.
Heb nu een app, waarbij ik de punten moet bijhouden (mag er 44).
Was net in de plus, en had trek in chips of chocolade, dus ik dat scannen, verdomme 20 punten. Dat is het me niet waard. Dus maar weer terug gelegd.

Tot nu toe werkt het dus wel, wil ik echt een x chips wordt het de rest van de dag opletten.
En elke week naar de bijeenkomst en wegen. Heb ook wel een leuk succes boekje gekregen waarin je alles bij kan houden.

Tot nu toe positieve ervaring.
PSN/GTAO : tessaap
  vrijdag 12 mei 2017 @ 14:22:15 #133
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170881506
quote:
2s.gif Op vrijdag 12 mei 2017 13:04 schreef junkiexp het volgende:
Netjes hoor in 9 maanden! Die 6 kilo lukt vast ook wel!
En daarna wordt het allemaal wat makkelijker, dan is het een kwestie je huidige gewicht vasthouden.

Overtollige huid geen last van?
Weet niet of het dan makkelijker wordt hoor :P

Nee gelukkig (nog) niet. Het gaat blijkbaar langzaam genoeg om dat redelijk goed te houden. Verder geen idee wat het allemaal veroorzaakt of juist tegenwerkt.
pi_170882298
Wat goed, Cue *O* je ziet er goed uit.
pi_170882573
quote:
1s.gif Op donderdag 11 mei 2017 23:20 schreef Cue_ het volgende:
Gewoon twee wedstrijden gebiljart zonder wijntje erbij. En nog gewonnen ook O+
En even een fototje van de voortgang.
Links is van juni 2016, rechts is van nu.
En sinds september dus bezig
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
*O* *O* *O* *O*
PSN/GTAO : tessaap
  vrijdag 12 mei 2017 @ 17:35:50 #136
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_170885444
quote:
1s.gif Op donderdag 11 mei 2017 23:20 schreef Cue_ het volgende:
Gewoon twee wedstrijden gebiljart zonder wijntje erbij. En nog gewonnen ook O+
En even een fototje van de voortgang.
Links is van juni 2016, rechts is van nu.
En sinds september dus bezig
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Wow!! Wat een mooi verschil! Echt... een groot verschil....
Toevallig kwam ik van mijzelf ook een soort van before, during and now foto tegen die ik vorig jaar augustus gemaakt had. Nu snap ik ook waarom mijn ex-collega die ik al 7 jaar niet had gezien mij eergisteren niet herkende. Vaak zijn dat soort foto's toch wel de motivatie die je zoekt.
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
  vrijdag 12 mei 2017 @ 17:39:06 #137
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170885533
quote:
0s.gif Op vrijdag 12 mei 2017 17:35 schreef -Splash- het volgende:


Wow!! Wat een mooi verschil! Echt... een groot verschil....
Toevallig kwam ik van mijzelf ook een soort van before, during and now foto tegen die ik vorig jaar augustus gemaakt had. Nu snap ik ook waarom mijn ex-collega die ik al 7 jaar niet had gezien mij eergisteren niet herkende. Vaak zijn dat soort foto's toch wel de motivatie die je zoekt.
Tnx (en rest ook :* )

Dergelijke foto's moet je eigenlijk ook wel maken, hoe raar dat soms ook is.
Helpt je voor inzicht en motivatie idd.
En idd t verschil hoe anderen t zien.
Wel geinig dat iemand je gewoon niet herkende :D
  vrijdag 12 mei 2017 @ 17:53:52 #138
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_170885872
quote:
1s.gif Op vrijdag 12 mei 2017 17:39 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Tnx (en rest ook :* )

Dergelijke foto's moet je eigenlijk ook wel maken, hoe raar dat soms ook is.
Helpt je voor inzicht en motivatie idd.
En idd t verschil hoe anderen t zien.
Wel geinig dat iemand je gewoon niet herkende :D
Nou ja,.. vroeger bril, nu baard en -35 kg. Het is dat ik weet wie ik ben anders zou ik mijzelf ook niet herkennen op die foto
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
  vrijdag 12 mei 2017 @ 17:54:49 #139
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170885896
quote:
1s.gif Op vrijdag 12 mei 2017 17:53 schreef -Splash- het volgende:

[..]

Nou ja,.. vroeger bril, nu baard en -35 kg. Het is dat ik weet wie ik ben anders zou ik mijzelf ook niet herkennen op die foto
Dergelijke veranderingen kan je zo een ander mens maken idd :Y
  vrijdag 12 mei 2017 @ 17:57:06 #140
118453 sararaats
Stofwolkje van het jaar
pi_170885951
Ik had vandaag een Veggiedag.

Tabouleh met groentenburger in blokjes.

Ik wil 55 kg wegen maar kan het zijn dat ik door mijn schildklier moeite heb met gewicht verliezen?

Mijn BMI is 27.5 bij een lengte van 1m50 en 61,8kg
Crush: Alice May
The most powerful anti depressant has four paws and purrs!
Ah ah tijd om mijn eten te serveren Paardmans (De Mestkever)
  vrijdag 12 mei 2017 @ 18:03:51 #141
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_170886103
quote:
1s.gif Op vrijdag 12 mei 2017 17:54 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Dergelijke veranderingen kan je zo een ander mens maken idd :Y
Dat vind ik bij jou nu ook hoor!
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
  vrijdag 12 mei 2017 @ 18:05:32 #142
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_170886143
quote:
1s.gif Op vrijdag 12 mei 2017 17:57 schreef sararaats het volgende:
Ik had vandaag een Veggiedag.

Tabouleh met groentenburger in blokjes.

Ik wil 55 kg wegen maar kan het zijn dat ik door mijn schildklier moeite heb met gewicht verliezen?

Mijn BMI is 27.5 bij een lengte van 1m50 en 61,8kg
Kan, maar het kan net zo goed zijn dat je teveel eet. (Even heel bot gezegd)

Heb je een schildklier aandoening? Dat zou zeker invloed kunnen hebben
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
  vrijdag 12 mei 2017 @ 18:37:37 #143
118453 sararaats
Stofwolkje van het jaar
pi_170886737
quote:
1s.gif Op vrijdag 12 mei 2017 18:05 schreef -Splash- het volgende:

[..]

Kan, maar het kan net zo goed zijn dat je teveel eet. (Even heel bot gezegd)

Heb je een schildklier aandoening? Dat zou zeker invloed kunnen hebben
Hashimoto
Crush: Alice May
The most powerful anti depressant has four paws and purrs!
Ah ah tijd om mijn eten te serveren Paardmans (De Mestkever)
  vrijdag 12 mei 2017 @ 19:16:14 #144
456593 Jinkx
It's Monsoon season!
pi_170887502
Heeft een van jullie een personal trainer? Ik zou graag aan wat krachttraining willen doen, bij voorkeur onder begeleiding voor het opstellen van een schema en doelen. En dan daarnaast zelf nog 1 of 2 keer extra in de week gaan om jet schema uit te voeren. Wat is jullie ervaringen met een PT, vind je het je geld waard?
  vrijdag 12 mei 2017 @ 19:24:51 #145
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170887700
quote:
0s.gif Op vrijdag 12 mei 2017 19:16 schreef Jinkx het volgende:
Heeft een van jullie een personal trainer? Ik zou graag aan wat krachttraining willen doen, bij voorkeur onder begeleiding voor het opstellen van een schema en doelen. En dan daarnaast zelf nog 1 of 2 keer extra in de week gaan om jet schema uit te voeren. Wat is jullie ervaringen met een PT, vind je het je geld waard?
Hi :7
Heb er eentje sinds 9 maanden. Bevalt zeer goed, trainen 4/5x per week.
Ja het is prijzig, maar heb het er zeker voor over. En zie me ook nog niet zo snel keer trainen zonder.
  vrijdag 12 mei 2017 @ 19:28:22 #146
456593 Jinkx
It's Monsoon season!
pi_170887790
quote:
1s.gif Op vrijdag 12 mei 2017 19:24 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Hi :7
Heb er eentje sinds 9 maanden. Bevalt zeer goed, trainen 4/5x per week.
Ja het is prijzig, maar heb het er zeker voor over. En zie me ook nog niet zo snel keer trainen zonder.
Dank voor je reactie. Train je echt 4/5 keer met je PT, of ook wel eens zonder?
En welke criteria heb je aangehouden toen je voor deze PT koos?

Ik zal niet te lang topickapen
  vrijdag 12 mei 2017 @ 19:29:19 #147
4089 Brighteyes
Gewoon gelukkig!
pi_170887821
Knap hoor Cue! _O_
***
  vrijdag 12 mei 2017 @ 19:44:54 #148
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170888190
quote:
1s.gif Op vrijdag 12 mei 2017 19:28 schreef Jinkx het volgende:

Dank voor je reactie. Train je echt 4/5 keer met je PT, of ook wel eens zonder?
En welke criteria heb je aangehouden toen je voor deze PT koos?

Ik zal niet te lang topickapen
Yup, elke keer met m'n PT. Uhm, eerlijk gezegd was dit de eerste die ik tegenkwam zo wat. Belangrijkste vond ik dat de klik er was (gelijk goed, maar ook de eerste paar lessen)
Dat er een eigen ruimte was voor de training (dus niet in een sportschool ofzo) en dat ze met voeding konden helpen.
pi_170893324
quote:
0s.gif Op vrijdag 12 mei 2017 19:16 schreef Jinkx het volgende:
Heeft een van jullie een personal trainer? Ik zou graag aan wat krachttraining willen doen, bij voorkeur onder begeleiding voor het opstellen van een schema en doelen. En dan daarnaast zelf nog 1 of 2 keer extra in de week gaan om jet schema uit te voeren. Wat is jullie ervaringen met een PT, vind je het je geld waard?
Heb een PT, ik train 1x pw met haar, daarnaast 2/3x in de week alleen. Prima combo, regelmatig wegen/meten. 100% m'n geld waard.

Net een lading Moblo pastasaus gemaakt :9 gaat mooi in zakjes de vriezer in voor geenzininkoken-dagen :9
pi_170894398
quote:
0s.gif Op vrijdag 12 mei 2017 19:16 schreef Jinkx het volgende:
Heeft een van jullie een personal trainer? Ik zou graag aan wat krachttraining willen doen, bij voorkeur onder begeleiding voor het opstellen van een schema en doelen. En dan daarnaast zelf nog 1 of 2 keer extra in de week gaan om jet schema uit te voeren. Wat is jullie ervaringen met een PT, vind je het je geld waard?
Ik train 1 x per week met een pt. Bevalt mij erg goed. Weet mij goede aanwijzingen te geven en mij net even wat verder te laten gaan.
I solemnly swear i'm up to no good
pi_170894463
Vandaag mezelf lekker beloond met aan kommetje chips. Zat pas op 1400 kcal + sport. Dus kon er makkelijk bij !
  vrijdag 12 mei 2017 @ 23:29:49 #152
99686 junkiexp
Rotterdam!
pi_170894502
Zo'n PT wil ik ook nog wel eens, maar ik vind het wel erg prijzig.

Vandaag was het hier patatdag, samen met sla en 2 kippenpoten.
Uitgekomen op 2200 kcal dus ik ben tevreden.
pi_170894670
Waar moet ik aan denken dan, qua prijs?
Denk er ook over. Maar ben bang dat het duur is.
Make my day!
pi_170894877
Ik heb een vraag.

Ik zou graag willen beginnen met een dieet van 1200 kcal per dag.
Nu heb ik eens op internet rond gekeken en kom dan verschillende diŽten tegen, die er op zich wel interessant uitzien.
Het enige probleem is dat die gerechten vaak niet goedkoop zijn en ik toch wel met een budget inkopen moet doen voor 2 personen.

Dus nu zou ik van jullie graag willen weten of jullie ook zo een dieet volgen of dat jullie een weekmenu volgen, die niet al te duur is.
Want zoals ik al zei, het moet te doen zijn voor 2 personen en veel geld hebben we niet.

Alvast bedankt :D
pi_170895120
quote:
10s.gif Op vrijdag 12 mei 2017 23:47 schreef annevrouwtje het volgende:
Ik heb een vraag.

Ik zou graag willen beginnen met een dieet van 1200 kcal per dag.
Nu heb ik eens op internet rond gekeken en kom dan verschillende diŽten tegen, die er op zich wel interessant uitzien.
Het enige probleem is dat die gerechten vaak niet goedkoop zijn en ik toch wel met een budget inkopen moet doen voor 2 personen.

Dus nu zou ik van jullie graag willen weten of jullie ook zo een dieet volgen of dat jullie een weekmenu volgen, die niet al te duur is.
Want zoals ik al zei, het moet te doen zijn voor 2 personen en veel geld hebben we niet.

Alvast bedankt :D
Inkopen doen bij aldi of lidl? Groente van de markt ?
Daarnaast, 1200 kcal is echt weinig hoor ! Vind 1500 kcal toch wel echt het minimum.
pi_170895145
quote:
10s.gif Op vrijdag 12 mei 2017 23:47 schreef annevrouwtje het volgende:
Ik heb een vraag.

Ik zou graag willen beginnen met een dieet van 1200 kcal per dag.
Nu heb ik eens op internet rond gekeken en kom dan verschillende diŽten tegen, die er op zich wel interessant uitzien.
Het enige probleem is dat die gerechten vaak niet goedkoop zijn en ik toch wel met een budget inkopen moet doen voor 2 personen.

Dus nu zou ik van jullie graag willen weten of jullie ook zo een dieet volgen of dat jullie een weekmenu volgen, die niet al te duur is.
Want zoals ik al zei, het moet te doen zijn voor 2 personen en veel geld hebben we niet.

Alvast bedankt :D
Ik doe dat ook soms. En gebruik de gratis app Myfitnesspal daarbij.

Het betekent max 2 boterhammen ontbijt (of yoghurt of kwark bij ontbijt met wat fruit ): 300 kcals.

Idem voor lunch.

En 500 kcal diner.

Zorg voor veel groente. En Volkoren dingen.
Probeer wat minder koolhydraten en wat meer eiwit. Vult toch wat langer.
En blijf aub vetten gebruiken.
Make my day!
pi_170895172
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 00:02 schreef Pinuts het volgende:

[..]

Inkopen doen bij aldi of lidl? Groente van de markt ?
Daarnaast, 1200 kcal is echt weinig hoor ! Vind 1500 kcal toch wel echt het minimum.
Dat kun je niet zo zeggen. Mijn verbruik in rust is 1200. En zoveel beweeg ik niet alle dagen.
Als ik dan wil afvallen, ga ik op 1200 zitten en het bewegen is hoe ik afval.
Make my day!
pi_170895188
Ik koop groenten wat in de aanbieding is enzo :@
I solemnly swear i'm up to no good
pi_170895228
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 00:07 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Ik koop groenten wat in de aanbieding is enzo :@
Diepvries erwten en sperziebonen.
En gedroogde bonen die ik de avond van te voren in de week zet.
Make my day!
pi_170895467
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 00:09 schreef agter het volgende:

[..]

Diepvries erwten en sperziebonen.
En gedroogde bonen die ik de avond van te voren in de week zet.
Heb erwten altijd uit de vriezer want groenten uit pot vind ik echt echt heel erg smerig. En ze nog ter plekke staan pellen vind ik weer wat teveel werk O-)
I solemnly swear i'm up to no good
pi_170895499
Goedkope recepten voor een 1200 kcal dieet.
Ik zit in MFP te kijken.

Ochtend. Pannenkoeken van havermout. Heb je nodig voor 2 pers.: 2 Eieren, wat havermout (500 gram kost 70 cent) en melk.
Ik maak ook 'overnight oats' voor ontbijt.

Middag was kwark, 1 boterham en wat losse kipfilet van de dag ervoor.

Avond was goulash. Kostte niet veel. Wel zelf maken.
Of aardappels, diepvries doperwten en spekjes (100 gram spek voor 2 pers).

Vandaag zuurkool gemaakt. Was ook niet duur.

Ik kook overigens vaak wat meer (let dan wel op je portie hoeveelheid) waardoor ik ook lunch gerechten over hou.

[ Bericht 8% gewijzigd door agter op 13-05-2017 00:37:04 ]
Make my day!
pi_170895550
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 00:21 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Heb erwten altijd uit de vriezer want groenten uit pot vind ik echt echt heel erg smerig. En ze nog ter plekke staan pellen vind ik weer wat teveel werk O-)
Ja.
En ook steeds meer diepvriesfruit. Blauwe bessen enzo, om kwark aan te kleden (en als zoet makers).
Make my day!
pi_170895551
Die pannenkoekjes zijn nog beter met banaan er door
I solemnly swear i'm up to no good
pi_170895573
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 00:26 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Die pannenkoekjes zijn nog beter met banaan er door
Idd.
Heb je meteen je fruit te pakken. :D
Make my day!
pi_170895593
En dingen als tonijnsalade. Zelf maken met een blikje tonijn. Goedkoop. Voedzaam. En zo lekker.
Make my day!
pi_170896010
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 00:02 schreef Pinuts het volgende:

[..]

Inkopen doen bij aldi of lidl? Groente van de markt ?
Heb helaas maar een budget van 13§ per dag. Dus denk dat zelfs de Lidl een beetje duur is.
En Aldi ligt bij mij niet echt in de buurt/geen zin om n uur daar naar toe te wandelen en de boodschappen terug te slepen :o

quote:
1s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 00:23 schreef agter het volgende:
Goedkope recepten voor een 1200 kcal dieet.
Ik zit in MFP te kijken.
MFP?

De maaltijden klinken overigens niet slecht :)
Maar mag je dan geen tussendoortjes meer? (Zie namelijk veel diŽten waar je 6x per dag iets moet eten.)
pi_170896243
quote:
10s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 00:48 schreef annevrouwtje het volgende:

[..]

Heb helaas maar een budget van 13§ per dag. Dus denk dat zelfs de Lidl een beetje duur is.
En Aldi ligt bij mij niet echt in de buurt/geen zin om n uur daar naar toe te wandelen en de boodschappen terug te slepen :o

[..]

MFP?

De maaltijden klinken overigens niet slecht :)
Maar mag je dan geen tussendoortjes meer? (Zie namelijk veel diŽten waar je 6x per dag iets moet eten.)
MFP is MyFitnessPal. Een gratis app om je kcals bij te houden. Je stelt je doel in en houdt bij wat je eet op een dag.

Voor mij betekent 1200 kcals dat ik dusdanig weinig eet dat ik nooit echt vol zit. Maar wel genoeg eet om geen echte honger te hebben.
Bij 1200 kcals kom ik niet verder dan 3 echte maaltijden per dag.

Dus ik kies eten wat goed vult. En dat betekent vaak dat ik dus voor 'eerlijk en echt' eten kies. Geen pakjes of zaken die mijn honger naar meer aanwakkeren. Maar wel veel groente. En ook olijfolie. En minder koolhydraten. En dan kies ik ook voor de niet witte variant.
Dus 50 gram zilvervliesrijs met 1 ei en onbeperkt groente, met kruiden. En geen pakjes erbij.
Clean eten.

En patat is dan gesneden aardappels in de oven. Met als saus mayo met yoghurt (en wat kruiden).

Drinken is zwarte koffie. Thee zonder suiker. Water. Zeker geen vruchtensap.
En in het weekend 1 a 2 glazen wijn.
Make my day!
  zaterdag 13 mei 2017 @ 08:18:30 #168
248821 Rauw.
op je bord.
pi_170898015
quote:
10s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 00:48 schreef annevrouwtje het volgende:

[..]

Heb helaas maar een budget van 13§ per dag. Dus denk dat zelfs de Lidl een beetje duur is.
En Aldi ligt bij mij niet echt in de buurt/geen zin om n uur daar naar toe te wandelen en de boodschappen terug te slepen
Voor voedsel voor 2 personen of moet je daar meer van doen?

Dat is niet eens bizar weinig. Als je groot inkoopt zou je zelfs nog aardig wat over kunnen houden.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  zaterdag 13 mei 2017 @ 08:29:48 #169
360012 Shopaholic1984
Girls just wanna have fun!
pi_170898069
Gisteren door de regen hard gelopen. Nooit gedacht dat ik dat ooit zo doen :$
Ging best lekker. Deze training hebben we al een meer eerder moeten doen en toen viel hij erg zwaar.
Eten afgelopen week was nog niet heel denderend, maar wel van 106 naar 105,3 gegaan.
  zaterdag 13 mei 2017 @ 10:34:53 #170
248821 Rauw.
op je bord.
pi_170899350
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 08:29 schreef Shopaholic1984 het volgende:
Gisteren door de regen hard gelopen. Nooit gedacht dat ik dat ooit zo doen :$
Ging best lekker. Deze training hebben we al een meer eerder moeten doen en toen viel hij erg zwaar.
Eten afgelopen week was nog niet heel denderend, maar wel van 106 naar 105,3 gegaan.
Bij jullie ook zo gehoosd? Gisteren de bizarste wolkbreuk in jaren gezien in het oosten.

Goed bezig hoor, als je hardlopen in de regen ook nog leuk vind is het meestal een goede indicatie dat je iets doet wat je vol kan houden.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  zaterdag 13 mei 2017 @ 10:48:08 #171
248821 Rauw.
op je bord.
pi_170899592
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 08:18 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Voor voedsel voor 2 personen of moet je daar meer van doen?

Dat is niet eens bizar weinig. Als je groot inkoopt zou je zelfs nog aardig wat over kunnen houden.
Om op terug te komen, ik heb zojuist boodschappen gedaan en er eens bewust naar gekeken wat ik nou kwijt was.
Voor ruim 4 dagen gezond eten gehaald voor 2 personen voor iets meer dan 40 euro.
En ik eet 2750kcal per dag dus had het nog wel iets goedkoper gekunt (of kunnen de producten wat langer mee) bij 1200kcal per dag, of je partner moet net als ik wat meer nemen.

Zuivel, groente, fruit, rijst, zoete aardappel, kip, vlees, ei en vis.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  zaterdag 13 mei 2017 @ 12:26:59 #172
360012 Shopaholic1984
Girls just wanna have fun!
pi_170901519
quote:
14s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 10:34 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Bij jullie ook zo gehoosd? Gisteren de bizarste wolkbreuk in jaren gezien in het oosten.

Goed bezig hoor, als je hardlopen in de regen ook nog leuk vind is het meestal een goede indicatie dat je iets doet wat je vol kan houden.
Ja, tijdens het avondeten kwam er echt veel regen naar beneden. Toen we gingen lopen was het gelukkig al wel een stuk minder. Het scheelt heel veel dat ik samen met een vriendin loop. Zij heeft het niet nodig om af te vallen, want is hartstikke slank, maar doet het echt voor haar conditie. En ik vind het samen altijd gezellig. Zij loopt beter dan ik, maar dat geeft niks.
  zaterdag 13 mei 2017 @ 13:11:06 #173
99686 junkiexp
Rotterdam!
pi_170902263
Ik kocht voorheen bij de Lidl boodschappen voor 60 euro in de week.
Daar zaten dan geen verzorginsproducten en babydingen bij maar wel de rest.

Ben toch weer naar de AH gegaan omdat ik sommige producten mis, cola hebben ze bv niet CafeÔne vrij.
En het brood is ook niet te kanen.

Groente en fruit is daar wel heel veel beter als de AH, en een stuk goedkoper uiteraard.
pi_170902486
Heb wel een enorme bui gezien. Maar die ging langs ons af. Kunnen hier ver kijken dus zag hem wel. Zag er nogal imposant uit.
I solemnly swear i'm up to no good
  zaterdag 13 mei 2017 @ 14:03:27 #175
248821 Rauw.
op je bord.
pi_170903525
quote:
2s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 13:11 schreef junkiexp het volgende:
Ik kocht voorheen bij de Lidl boodschappen voor 60 euro in de week.
Daar zaten dan geen verzorginsproducten en babydingen bij maar wel de rest.

Ben toch weer naar de AH gegaan omdat ik sommige producten mis, cola hebben ze bv niet CafeÔne vrij.
En het brood is ook niet te kanen.

Groente en fruit is daar wel heel veel beter als de AH, en een stuk goedkoper uiteraard.
Cola is sowieso niet iets wat je mee moet nemen als je af wil vallen, en brood is goedkoop maar ook niet ideaal.

Ik kom meestal gewoon bij de Jumbo, heb wel een Aldi in de buurt maar die is zwaar onder de maat (zoals de meeste Aldi's).
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  zaterdag 13 mei 2017 @ 14:06:30 #176
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170903614
Aldi is goed voor de komkommers :9 Kwark, leverworst, melk, sperziebonen en vlees ook wel.
De rest haal ik veelal bij de jumbo of bestel online.
  zaterdag 13 mei 2017 @ 16:46:22 #177
99686 junkiexp
Rotterdam!
pi_170907021
quote:
10s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 14:03 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Cola is sowieso niet iets wat je mee moet nemen als je af wil vallen, en brood is goedkoop maar ook niet ideaal.

Ik kom meestal gewoon bij de Jumbo, heb wel een Aldi in de buurt maar die is zwaar onder de maat (zoals de meeste Aldi's).
Cola zero cafeÔnevrij, is praktisch water dus dat lijkt mij geen probleem ;)
Brood is inderdaad goedkoop en dat vind ik lekker, ideaal misschien niet maar brood is wel erg praktisch.
Zondagavond voor de hele week smeren en dan in pakketjes van 6 in de vriezer.

Aldi is inderdaad een slechte winkel.
Ik heb hier de AH die net is verbouwd op loopafstand en dat is een fijne winkel.
Ook nog een kleine Spar maar die hebben erg weinig en de Spar is erg duur.
Verder de Markthal in de buurt maar dat is helemaal niet te betalen.
  zaterdag 13 mei 2017 @ 17:00:36 #178
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170907449
De AH vind ik alles behalve een fijne winkel.
Achja, ieder zo zijn voorkeuren he
  Moderator zaterdag 13 mei 2017 @ 17:12:24 #179
233495 crew  LPFAN
<3 Linkin Park
pi_170907754
Vandaag stond de weegschaal op 94 kilo, dat betekend nu 30 kilo eraf totaal *O*
Who cares if one more light goes out?
Well I do..
  zaterdag 13 mei 2017 @ 17:19:43 #180
248821 Rauw.
op je bord.
pi_170907905
quote:
2s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 16:46 schreef junkiexp het volgende:

[..]

Cola zero cafeÔnevrij, is praktisch water dus dat lijkt mij geen probleem ;)
Dat is natuurlijk de grootste onzin, er is al aangetoond dat zoetstoffen een zelfde werking hebben op de suikerspiegel en zelfs diabetes kan veroorzaken.
Het is prima hoor, met mate. Evenals de suikerdragende variant. Maar het is geen watervervanger.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  zaterdag 13 mei 2017 @ 17:19:57 #181
248821 Rauw.
op je bord.
pi_170907911
Gefeliciteerd LPFAN
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  zaterdag 13 mei 2017 @ 17:45:52 #182
360012 Shopaholic1984
Girls just wanna have fun!
pi_170908505
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 17:12 schreef LPFAN het volgende:
Vandaag stond de weegschaal op 94 kilo, dat betekend nu 30 kilo eraf totaal *O*
Wat goed *O*
  zaterdag 13 mei 2017 @ 18:03:38 #183
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170908884
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 17:12 schreef LPFAN het volgende:
Vandaag stond de weegschaal op 94 kilo, dat betekend nu 30 kilo eraf totaal *O*
Feli! Doe je goed!
  zaterdag 13 mei 2017 @ 18:38:52 #184
99686 junkiexp
Rotterdam!
pi_170909469
quote:
7s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 17:19 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Dat is natuurlijk de grootste onzin, er is al aangetoond dat zoetstoffen een zelfde werking hebben op de suikerspiegel en zelfs diabetes kan veroorzaken.
Het is prima hoor, met mate. Evenals de suikerdragende variant. Maar het is geen watervervanger.
Ik had het over de calorieen, ik drink het alleen 's avonds.
En ik heb dat ook begrepen inderdaad, maar ik vind het gewoon te lekker :)
Overdag altijd 1.5 liter water en thee zonder zoetje.
  zaterdag 13 mei 2017 @ 18:39:42 #185
99686 junkiexp
Rotterdam!
  zaterdag 13 mei 2017 @ 19:27:54 #186
4089 Brighteyes
Gewoon gelukkig!
pi_170910201
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 17:12 schreef LPFAN het volgende:
Vandaag stond de weegschaal op 94 kilo, dat betekend nu 30 kilo eraf totaal *O*
Wauw, knap zeg! _O_
***
  Moderator zaterdag 13 mei 2017 @ 20:21:50 #187
233495 crew  LPFAN
<3 Linkin Park
pi_170911258
Thanks allemaal!
Who cares if one more light goes out?
Well I do..
pi_170930208
Geweldig LPFAN!!

Hier net bananen-havermoutpannenkoekjes ontbeten. Lekker hoor! Zou het nog lekker zijn om er ook stukjes appel doorheen te doen?

Wij geven best veel uit aan boodschappen, meestal 600-700 per maand. Dat is voor een gezin van 4, en inclusief verzorgings- en schoonmaakproducten. Ik doe boodschappen bij de AH (lang leve de zelfscanner!), maar er schijnt een Lidl vlak bij ons te komen, dus wellicht dat ik daar dan vaker heen ga. We eten veel vers fruit en alleen biologisch vlees, dus dat is wat duurder (al scheelt het wel echt dat ik tegenwoordig bewust nog maar 3-4 dagen in de week vlees maak bij het avondeten).

Meer on-topic: mijn vakantiekilo's zijn er bijna weer af (nog 4 ons), maar dit weekend gaat een beetje mis. Vrijdag uit eten met vrienden (wijn, veel grotere porties dan ik normaal eet - maar op zich wel gezond, alleen weinig groente), gisteren songfestivalavond (wijn, chips, worst, kaasjes), en vandaag verjaardagslunch van mijn vader. Moet komende week ook heel veel werken, dus sporten komt er maar weinig van.
  zondag 14 mei 2017 @ 20:53:51 #189
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170945896
Ondanks goede voornemens vandaag veels te veel gegeten. Niet perse slechte dingen, maar toch.
En ook al niet gesport -O-
Stom weekend :(
pi_170948812
Qua eten weer slecht weekend gehad. Dus morgen maar weer opnieuw gezond beginnen...
pi_170948897
Hier ieder weekend wel over mijn kcals budget heen (1200 kcals per dag).
Maar door de weeks gaat best wel goed.
Merk ook dat ik extra veel honger heb gekregen met crossfit erbij.
Make my day!
  zondag 14 mei 2017 @ 23:43:16 #192
99686 junkiexp
Rotterdam!
pi_170951218
Vandaag 1800 kcal, eigenlijk 2100 maar heb nog 300 gelopen.
Gisteren helaas een zak nacho chips voor 3/4 leeggegeten, niet handig.

Maar vandaag redelijk gecompenseerd dus met 1000 kcal onder mijn dagelijks verbruik.
pi_170953858
Ik eet graag salade als lunch, maar vind het lastig hierin te variŽren, aangezien ik op kamers zit, en dus vrijdag alles op moet zijn. Hou niet zo van pasta in de salade. Iemand lekkere variatie tips?
  maandag 15 mei 2017 @ 09:18:21 #194
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170953908
quote:
0s.gif Op maandag 15 mei 2017 09:14 schreef Pinuts het volgende:
Ik eet graag salade als lunch, maar vind het lastig hierin te variŽren, aangezien ik op kamers zit, en dus vrijdag alles op moet zijn. Hou niet zo van pasta in de salade. Iemand lekkere variatie tips?
Mijn salades zijn eig altijd hetzelfde (Als lunch) en simpel
Sla / eiwit / zoete puntpaprika / kip (de smaak hiervan is gevarieerd) / yofresh dressing

Zou zelf ook neit weten hoe te varieren, maar dat komt doordat ik verder weinig dingen lekker vind.
pi_170953925
Eet het liefst een lauwwarme salade. Doe ik nu vaak met garnalen, maar vind bief ook erg lekker, alleen zo duur helaas.
  maandag 15 mei 2017 @ 10:27:16 #196
4089 Brighteyes
Gewoon gelukkig!
pi_170954895
quote:
0s.gif Op maandag 15 mei 2017 09:14 schreef Pinuts het volgende:
Ik eet graag salade als lunch, maar vind het lastig hierin te variŽren, aangezien ik op kamers zit, en dus vrijdag alles op moet zijn. Hou niet zo van pasta in de salade. Iemand lekkere variatie tips?
Mijn absolute topfavoriet:
Sla, tomaatjes, beetje gebrokkelde roquefort, wat verkruimelde walnoten, saladekruiden van de lidl (pot met rode deksel), olijfolie en balsamicoazijn.
***
pi_170955091
Waarom moet dan op vrijdag alles op? Heb je geen koelkast?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_170955103
quote:
0s.gif Op maandag 15 mei 2017 10:38 schreef La_Tramposa het volgende:
Waarom moet dan op vrijdag alles op? Heb je geen koelkast?
Jawel, maar meestal is het de maandag erop niet meer goed.
pi_170955129
quote:
0s.gif Op maandag 15 mei 2017 10:39 schreef Pinuts het volgende:

[..]

Jawel, maar meestal is het de maandag erop niet meer goed.
Nou dat hangt er heel erg vanaf wat je koopt toch.. Ik heb eigenlijk als standaard voorraad penen, komkommers, paprika en eieren in mijn koelkast liggen, dat kan echt heel lang mee.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_170955201
Surimi doet het ook goed in de salade, blijft ook best lang goed.. En een pot augurken!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  maandag 15 mei 2017 @ 10:48:58 #201
319308 Tink89
To live is to dance
pi_170955259
Ik ben terug van huwelijksreis en weer aan het werk en ga dus ook weer normaal doen. Paar vakantiekilo's zouden dan geen probleem moeten zijn.
Gelukkig getrouwd sinds 29 april 2017
K&W / Tink en de lelijke Tegels - Deel 3
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
pi_170955315
quote:
0s.gif Op maandag 15 mei 2017 10:48 schreef Tink89 het volgende:
Ik ben terug van huwelijksreis en weer aan het werk en ga dus ook weer normaal doen. Paar vakantiekilo's zouden dan geen probleem moeten zijn.
Ah ik heb helemaal gemist dat de bruiloft al achter de rug is, nog gefeliciteerd! Blij met hoe je eruit zag?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  maandag 15 mei 2017 @ 10:53:48 #203
319308 Tink89
To live is to dance
pi_170955324
quote:
0s.gif Op maandag 15 mei 2017 10:52 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ah ik heb helemaal gemist dat de bruiloft al achter de rug is, nog gefeliciteerd! Blij met hoe je eruit zag?
Jep, fotootje ook op Fok ergens. Eventueel via pb een facebooklinkje :)
Gelukkig getrouwd sinds 29 april 2017
K&W / Tink en de lelijke Tegels - Deel 3
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
  dinsdag 16 mei 2017 @ 09:37:58 #204
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_170975644
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 17:12 schreef LPFAN het volgende:
Vandaag stond de weegschaal op 94 kilo, dat betekend nu 30 kilo eraf totaal *O*
Nice! Wat een mooi resultaat!
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
  dinsdag 16 mei 2017 @ 09:48:13 #205
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_170975824
quote:
0s.gif Op maandag 15 mei 2017 10:53 schreef Tink89 het volgende:

[..]

Jep, fotootje ook op Fok ergens. Eventueel via pb een facebooklinkje :)
Gefeliciteerd! :)
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
pi_170975902
Voor mij nog even geen lijstjes. Geen huwelijksreis voor ons maar wel 2 weken samen thuis. En ga even niet op eten letten *O*
Helaas wel 2 dagen flink ziek geweest dus in die dagen helemaal niets kunnen eten, maar dat gaat wel weer goed komen.

Sinds gisteren ook een nieuwe fitbit *O* de charge 2
  Moderator dinsdag 16 mei 2017 @ 11:38:25 #207
233495 crew  LPFAN
<3 Linkin Park
pi_170978054
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 mei 2017 09:37 schreef -Splash- het volgende:

[..]

Nice! Wat een mooi resultaat!
Thanks!
Who cares if one more light goes out?
Well I do..
pi_170981128
Ik zit er de laatste tijd wel steeds meer mee van hoe streng moet je voor jezelf zijn ? Aan de ene kant best streng, want anders haal je natuurlijk nooit resultaat, maar het moet wel leuk en vol te houden zijn. Hoe streng zijn jullie ?
  dinsdag 16 mei 2017 @ 14:30:06 #209
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170981448
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 mei 2017 14:16 schreef Pinuts het volgende:
Ik zit er de laatste tijd wel steeds meer mee van hoe streng moet je voor jezelf zijn ? Aan de ene kant best streng, want anders haal je natuurlijk nooit resultaat, maar het moet wel leuk en vol te houden zijn. Hoe streng zijn jullie ?
Zag laatst een YouTube video die hier een beetje over ging.
Stel je bent doordeweeks streng en in y weekend minder.
Das dus 2 dagen in de week, is zon 8 a 10 dagen per maand. Oftewel zo'n drie maanden per jaar waarin je minder streng bent en je resultaten beÔnvloeden.

Vond dat eerlijk gezegd best veel als je het zo leest.

Ben zelf van mening dat je je zeker niet alles moet ontzeggen.
Of als ik hardop ga zeggen "eentje mag, meer niet" dat je me dan mag slaan.

Denk dat je zelf een middenweg dient te vinden die voor jou werkt.
Als je het niet erg vind om langer te doen voordat je je doel haalt, dan kan je best wat minder streng zijn. Wil je het perse binnen een x periode halen, zal je je daar ook op moeten instellen en dus misschien strenger zijn.
  dinsdag 16 mei 2017 @ 14:43:48 #210
319308 Tink89
To live is to dance
pi_170981716
Voor mij persoonlijk werkt het om streng, maar haalbaar te blijven doen. Soms wat strenger, soms wat minder. Ik ben ook maar een mens en heb zo langetermijnresultaten behaald.
Gelukkig getrouwd sinds 29 april 2017
K&W / Tink en de lelijke Tegels - Deel 3
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
pi_170982063
Hi allemaal, ik ga dit proberen:


10 kg in 10 dagen zou na wat ik hier lees op het forum niet lukken, maar het lijkt mij geweldig om dit te proberen. Kijken of ik het volhoud!
pi_170982177
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 mei 2017 14:56 schreef Marmal het volgende:
Hi allemaal, ik ga dit proberen:


10 kg in 10 dagen zou na wat ik hier lees op het forum niet lukken, maar het lijkt mij geweldig om dit te proberen. Kijken of ik het volhoud!
Wat lijkt je zo geweldig er aan?
pi_170982225
Lekker crashen.. Heel gezond :N
I solemnly swear i'm up to no good
  dinsdag 16 mei 2017 @ 15:05:35 #214
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170982268
10dagen is best lang, dus dat zou ik niet volhouden of willen houden.
Daarbij veels te bang voor overmatig vel daardoor.
En daarbij ook nog eens niet gezond.
pi_170982406
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 mei 2017 15:01 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Wat lijkt je zo geweldig er aan?
Ik ben perfect op gewicht en heb nooit aan afvallen gedacht. Echter mag ik minimaal 74 kg wegen, dus er kan ook nog genoeg van af. Dus waarom niet.

Daarnaast heb ik grote bewondering voor mensen die afvallen. Het doorzettingsvermogen dat sommige mensen hebben is echt bewonderingswaardig. Ik wil dit ook ervaren en daarnaast zien of ik dit mentaal aan kan.

En daarnaast... Een iets platter buikie kan geen kwaad toch?
pi_170982418
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 mei 2017 15:13 schreef Marmal het volgende:

[..]

En daarnaast... Een iets platter buikie kan geen kwaad toch?
Dat kan natuurlijk ook op een gezonde manier ^O^
pi_170982460
Maar hoezo is dit niet gezond dan? Onder crash dieet versta je toch veel extremere diŽten?
pi_170982484
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 mei 2017 15:17 schreef Marmal het volgende:
Maar hoezo is dit niet gezond dan? Onder crash dieet versta je toch veel extremere diŽten?
Extremer dan 10 kilo in 10 dagen?

Maar volgens mij ben ik een troll aan het voeren :W
  dinsdag 16 mei 2017 @ 15:22:39 #219
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_170982564
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 mei 2017 15:13 schreef Marmal het volgende:

[..]

Ik ben perfect op gewicht en heb nooit aan afvallen gedacht. Echter mag ik minimaal 74 kg wegen, dus er kan ook nog genoeg van af. Dus waarom niet.

Daarnaast heb ik grote bewondering voor mensen die afvallen. Het doorzettingsvermogen dat sommige mensen hebben is echt bewonderingswaardig. Ik wil dit ook ervaren en daarnaast zien of ik dit mentaal aan kan.

En daarnaast... Een iets platter buikie kan geen kwaad toch?
Als je een plattere buik wilt zou ik niet aan een 10 kg in 10 dagen challenge beginnen. Kies dan voor het doorzettingsvermogen wat je aanprijst en doe het op de langere weg. Jezelf uithongeren zal tot niets lijden, afvallen is een proces dat tijd kost (net als aankomen). En ja, je zal afvallen op deze manier, maar alles (vocht, vet en spieren) ipv alleen vetweefsel en dat laatste wil je toch?
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
  dinsdag 16 mei 2017 @ 15:23:04 #220
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_170982569
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 mei 2017 15:18 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Extremer dan 10 kilo in 10 dagen?

Maar volgens mij ben ik een troll aan het voeren :W
Vermoed ik ook... Of een vertegenwoordigster van appels en groewne thee. Not sure..
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
pi_170982650
Ik dacht dat hier om hulp/advies kon vragen maar blijkbaar wordt je dan gelijk voor trol uitgemaakt, jammer ;( .
pi_170982657
Vriendin van mij doet aan appel dagen..

Ik snap dat niet hoor.. -O-
I solemnly swear i'm up to no good
pi_170982689
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 mei 2017 15:27 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Vriendin van mij doet aan appel dagen..

Ik snap dat niet hoor.. -O-
Hopelijk doet ze dat niet al te vaak?
pi_170982797
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 mei 2017 15:29 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Hopelijk doet ze dat niet al te vaak?
Regelmatig. Al 100 keer erover gehad met haar hoor. Maarja.
I solemnly swear i'm up to no good
pi_170982931
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 mei 2017 14:56 schreef Marmal het volgende:
Hi allemaal, ik ga dit proberen:


10 kg in 10 dagen zou na wat ik hier lees op het forum niet lukken, maar het lijkt mij geweldig om dit te proberen. Kijken of ik het volhoud!
Vgm zou ik dood gaan de honger als ik op zo'n beetje 6 eieren per dag moest leven.
  dinsdag 16 mei 2017 @ 15:55:33 #226
360012 Shopaholic1984
Girls just wanna have fun!
pi_170983174
Ik ben niet mega streng. Ik wil langzaam afvallen en probeer zo steeds een gewoonte te veranderen. Ik kan niet in 1 keer alles omgooien, want dan hou ik het niet vol. Steeds een beetje gezonder leven!
Ik heb al genoeg gecrasht/gejojood in mijn leven.
  dinsdag 16 mei 2017 @ 16:03:18 #227
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_170983307
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 mei 2017 15:26 schreef Marmal het volgende:
Ik dacht dat hier om hulp/advies kon vragen maar blijkbaar wordt je dan gelijk voor trol uitgemaakt, jammer ;( .
Het verhaal komt gewoon raar over. Je bent perfect op gewicht, maar wilt 10 kg in 10 dagen afvallen omdat je zoveel respect hebt voor het doorzettingsvermogen van mensen die af willen vallen.

Hoe vindt je dit zelf klinken dan? :)

Maar als je serieus bent dan willen wij je best op de juiste weg helpen hoor. :)
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
pi_170983311
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 mei 2017 15:55 schreef Shopaholic1984 het volgende:
Ik ben niet mega streng. Ik wil langzaam afvallen en probeer zo steeds een gewoonte te veranderen. Ik kan niet in 1 keer alles omgooien, want dan hou ik het niet vol. Steeds een beetje gezonder leven!
Ik heb al genoeg gecrasht/gejojood in mijn leven.
Klopt dat probeer ik ook. Maar ik zal een voorbeeld geven, deze week zijn de broodjes in de aanbieding bij een zaak waar ik graag heen ga (-50%). Vrijdag is de enige dag dat ik thuis zal zijn om die te halen, maar ben nu al de hele week met mezelf in discussie aan het gaan of ik dat zal doen of niet, aangezien het dan een stokbroodje met mayonaise, kaas en gehaktbal zal gaan worden. Niet echt bevorderlijk voor het afvallen natuurlijk. Maar aan de andere kant heb ik zoiets, hoe vaak doe ik dat ? 1x per half jaar ?
  dinsdag 16 mei 2017 @ 16:08:31 #229
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_170983456
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 mei 2017 16:03 schreef Pinuts het volgende:

[..]

Klopt dat probeer ik ook. Maar ik zal een voorbeeld geven, deze week zijn de broodjes in de aanbieding bij een zaak waar ik graag heen ga (-50%). Vrijdag is de enige dag dat ik thuis zal zijn om die te halen, maar ben nu al de hele week met mezelf in discussie aan het gaan of ik dat zal doen of niet, aangezien het dan een stokbroodje met mayonaise, kaas en gehaktbal zal gaan worden. Niet echt bevorderlijk voor het afvallen natuurlijk. Maar aan de andere kant heb ik zoiets, hoe vaak doe ik dat ? 1x per half jaar ?
Zolang je het 1 keertje doet en niet de volgend dag hetzelfde verzint voor een bak ijs dan zal het ook echt geen schade aanbrengen hoor. Als je nou zorgt dat je het een beetje IIFYM aanpakt door er de rest van de dag rekening mee te houden dan zal het helemaal niet zo naar zijn.

Op de een of andere manier denken mensen dat ze alleen maar sla mogen eten om af te moeten vallen. Juist dat hele mentale concept van een grote muur om je heen met daarbuiten alles wat je lekker vindt maar wat niet helemaal gezond is..... dat is juist een recept tot falen. Afvallen en eten wat je lekker vindt kan nog steeds. Maar gecontroleerd en de juiste keuzes.

Bovendien hoef je geen komkommers te blijven eten om af te vallen, gewoon zorgen dat je 500 kcal onder je dagelijkse behoefte eet zou ook verandering teweeg moeten brengen. Voor sommigen is dat het afkappen van frisdrank b.v.
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
  dinsdag 16 mei 2017 @ 17:41:11 #230
4089 Brighteyes
Gewoon gelukkig!
pi_170986010
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 mei 2017 15:05 schreef Cue_ het volgende:
10dagen is best lang, dus dat zou ik niet volhouden of willen houden.
Daarbij veels te bang voor overmatig vel daardoor.
En daarbij ook nog eens niet gezond.
Overmatig vel heb je of heb je niet. De snelheid van afvallen heeft daar geen invloed op.

Dat lijkt hooguit zo, omdat je vel bij langzaam afvallen mee terugplooit en bij snel afvallen kan het het tempo niet bijbenen, maar uiteindelijk plooit het net zo ver terug als dat het met langzaam afvallen zou zijn.

Of je vel over houdt heeft meer te maken met je leeftijd, hoe ver het uitgerekt was en pure mazzel. :Y
***
  dinsdag 16 mei 2017 @ 17:41:18 #231
248821 Rauw.
op je bord.
pi_170986012
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 mei 2017 14:56 schreef Marmal het volgende:
Hi allemaal, ik ga dit proberen:


10 kg in 10 dagen zou na wat ik hier lees op het forum niet lukken, maar het lijkt mij geweldig om dit te proberen. Kijken of ik het volhoud!
Ziekenhuis dieet, het werkt wel goed, maar 10kg in 10 dagen ga je niet halen. Dat is een tekort van 7k kcal over 24 uur, dat is zo'n 11 uur hardlopen bovenop je TDEE
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  dinsdag 16 mei 2017 @ 17:45:57 #232
248821 Rauw.
op je bord.
pi_170986089
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 mei 2017 16:03 schreef Pinuts het volgende:

[..]

Klopt dat probeer ik ook. Maar ik zal een voorbeeld geven, deze week zijn de broodjes in de aanbieding bij een zaak waar ik graag heen ga (-50%). Vrijdag is de enige dag dat ik thuis zal zijn om die te halen, maar ben nu al de hele week met mezelf in discussie aan het gaan of ik dat zal doen of niet, aangezien het dan een stokbroodje met mayonaise, kaas en gehaktbal zal gaan worden. Niet echt bevorderlijk voor het afvallen natuurlijk. Maar aan de andere kant heb ik zoiets, hoe vaak doe ik dat ? 1x per half jaar ?
Een hele week twijfelen over een broodje is best extreem.

Wat ik zou doen is gewoon netjes eten de hele week, en dan vrijdag beslissen of je dat broodje graag wil of niet.
Aan de ene kant kun je hem dan lijden, en als je er geen zin in hebt heb je gewoon een prima week gehad.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  dinsdag 16 mei 2017 @ 18:17:58 #233
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_170986641
Als er een dieet bestond waarmee je verantwoord 10kg in 10 dagen af kon vallen dan deed ik dat elk half jaar wel 10 dagen, om vervolgens weer 5 maanden en 20 dagen geen fuck te geven.

Sterker nog. Dan deed iedereen dat wel en bestond obesitas niet.

Maar met dat 900kcal dieet ga je geen 10kg in 10 dagen halen, precies om de reden die Rauw geeft. En alles wat je er wel vanaf krijgt zit er na die 10 dagen zo weer aan, want vooral vocht en maaginhoud.

Afvallen is een langetermijnproject. Zeker als je eigenlijk al een gezond gewicht hebt en meer richting de ondergrens daarvan wil.Een paar dagen/weken/maanden crashen laat je zeker gewicht verliezen, maar alleen als je daarna blijvend iets aan je eet- en leefpatroon veranderd gaan die kilo's er ook af blijven.

Also, wat de fuck is een 'appeldag'. En als dat is wat io denk dat t is: Hoeveel appels moet je dan eten op een dag en waarom zou je dat in godsnaam willen. En bestaat er ook zoiets als een kwarkmetpindakaasdag, en zo niet: Iemand die mee wil doen om t te pionieren?
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  dinsdag 16 mei 2017 @ 18:19:23 #234
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_170986671
En ik zou t broodje doen en een kleinere D eten.

Ofja; ik zou t broodje doen, me voornemen om een kleinere D te eten, en dan toch gewoon normaal eten en de dag erna maar even een andere kant op kijken als ik op de weegschaal ga staan.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  dinsdag 16 mei 2017 @ 18:24:11 #235
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_170986780
Of zoals vandaag :

O: Een appel. Er was niks in huis. En de supermarkt was nog niet open toen ik ging werken.
L: Footlong Italian BMT op cheese-en-oreganobrood, met dubbel pittige kaas, alle groenten behalve paprika en chipotle southwest saus. Van de Subway dus. Want geen eten in huis.
D: HF Oosterse noedelsoep
T: Bier en bitterballen. Liefst zo weinig mogelijk, maar ik ken mezelf.

1475 kcal excl bier en bitterballen.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_170991927
quote:
14s.gif Op dinsdag 16 mei 2017 17:45 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Een hele week twijfelen over een broodje is best extreem.

Wat ik zou doen is gewoon netjes eten de hele week, en dan vrijdag beslissen of je dat broodje graag wil of niet.
Aan de ene kant kun je hem dan lijden, en als je er geen zin in hebt heb je gewoon een prima week gehad.
Nouja, hele week twijfelen is misschien inderdaad wat overdreven. Maar toen ik die aanbieding zag zat ik wel meteen in dubio..
  dinsdag 16 mei 2017 @ 23:00:44 #237
99686 junkiexp
Rotterdam!
pi_170993338
Ik ben redelijk streng maar soms loopt het zoals het loopt en heb ik er vrede mee.
Gisteren was ik de hele dag bij mijn ouders om samen met mijn vader een nieuwe keuken te plaatsen daar, je raad het al, koken ging niet dus dat werd de bezorgbeer.
Ik ga dan geen boterham eten maar doe gewoon mee, en ik bestel dan niet een salade maar gewoon een mix grill zodat ik goed vol zit en de rest van de avond niets meer eet.

De rest van de week weer normaal doen en een extra stuk lopen en dan komt het allemaal helemaal goed, als ik de hele week zo sober moet leven dan ga ik niet het volhouden en geef ik er een trap tegenaan en is het klaar en dat is zonde.

Heel de week normaal eten en 1x in de week een onverantwoord gerecht.
Het enige waar ik nog vanaf moet is het roken, en dan ben ik redelijk gezond bezig.
Ga beginnen met dampen zodat ik alleen nog de nicotine binnen krijg.

Overigens dinsdagavond weegavond hier, vriendin doet niet aan lijnen maar eet wel wat ik 's avonds en in de weekenden eet, die was afgelopen dinsdag 0.8 kg en nu weer 0.5kg afgevallen.
Mooi meegenomen dus, al heeft ze een BMI van 24.2 dus dat is perfect.

Ik ben zelf overigens 3.1 kg afgevallen de afgelopen week, erg tevreden mee :) *O*
  dinsdag 16 mei 2017 @ 23:12:52 #238
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170993607
Mijn lijstje..
O kwark en whey
L sla met kip
T komkommer en leverworst
S diverse
D kwark met aardbeien en whey
T kwark met aardbeien
:')
  dinsdag 16 mei 2017 @ 23:16:52 #239
99686 junkiexp
Rotterdam!
  dinsdag 16 mei 2017 @ 23:55:37 #240
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_170994534
quote:
2s.gif Op dinsdag 16 mei 2017 23:16 schreef junkiexp het volgende:
Was de kwark in de aanbieding? :D :')
De skyr​ wel :p
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
  woensdag 17 mei 2017 @ 06:28:09 #241
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170995849
quote:
2s.gif Op dinsdag 16 mei 2017 23:16 schreef junkiexp het volgende:
Was de kwark in de aanbieding? :D :')
Had geen zin om te koken :')
  woensdag 17 mei 2017 @ 07:39:05 #242
4089 Brighteyes
Gewoon gelukkig!
pi_170996028
quote:
2s.gif Op dinsdag 16 mei 2017 23:00 schreef junkiexp het volgende:

Overigens dinsdagavond weegavond hier, vriendin doet niet aan lijnen maar eet wel wat ik 's avonds en in de weekenden eet, die was afgelopen dinsdag 0.8 kg en nu weer 0.5kg afgevallen.
Mooi meegenomen dus, al heeft ze een BMI van 24.2 dus dat is perfect.

Ik ben zelf overigens 3.1 kg afgevallen de afgelopen week, erg tevreden mee :) *O*
In deze week of in totaal? In 1 week is wel echt heel erg veel namelijk. :o
***
pi_170996321
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 mei 2017 17:41 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Ziekenhuis dieet, het werkt wel goed, maar 10kg in 10 dagen ga je niet halen. Dat is een tekort van 7k kcal over 24 uur, dat is zo'n 11 uur hardlopen bovenop je TDEE
Reken vochtverlies en spierverlies mee en het zou maar zo kunnen lukken.

Als het normale eetpatroon na de 10 dagen crashen, wordt hervat zal er snel weer een kilootje of 2 bij komen.
  Licht Ontvlambaar woensdag 17 mei 2017 @ 09:39:08 #244
7020 Sjeen
...gevaarlijke vrouw...
pi_170997102
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 mei 2017 14:56 schreef Marmal het volgende:
Hi allemaal, ik ga dit proberen:


10 kg in 10 dagen zou na wat ik hier lees op het forum niet lukken, maar het lijkt mij geweldig om dit te proberen. Kijken of ik het volhoud!
prima ontbijtje, hoe ziet de rest van de dag er uit?
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
  woensdag 17 mei 2017 @ 10:19:27 #245
248821 Rauw.
op je bord.
pi_170997751
quote:
1s.gif Op woensdag 17 mei 2017 08:19 schreef SausDip het volgende:

[..]

Reken vochtverlies en spierverlies mee en het zou maar zo kunnen lukken.

Als het normale eetpatroon na de 10 dagen crashen, wordt hervat zal er snel weer een kilootje of 2 bij komen.
Denk het niet hoor, niet in dit leven. Tenzij amputatie.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  woensdag 17 mei 2017 @ 10:38:37 #246
99686 junkiexp
Rotterdam!
pi_170998125
quote:
1s.gif Op woensdag 17 mei 2017 07:39 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

In deze week of in totaal? In 1 week is wel echt heel erg veel namelijk. :o
Dat is in 1 week, in totaal nu 2 weken bezig en 4.8kg kwijt.
Maar ik had 50 kilo overgewicht en ben net begonnen, dan gaat het heel hard in het begin.
Zit gemiddeld rond de 1900 calorieen per dag, en zou er ergens tussen 2700-2900 moeten hebben met werken e.d. erbij.
Als ik ga sporten (lees: lange stukken lopen) dan eet ik uiteraard meer zodat ik rond de 1900 calorieŽn blijf.

Maar het zal wel steeds minder worden, en mijn BMR gaat natuurlijk ook omlaag dus dan moet ik ook steeds minder gaan eten, maar dat kan ik super goed bijhouden in MFP want die past dat aan als ik mijn gewicht invoer.
Wil proberen 1kg per week af te vallen, dat lijkt mij een mooi streven.
  woensdag 17 mei 2017 @ 10:40:48 #247
99686 junkiexp
Rotterdam!
pi_170998168
quote:
1s.gif Op woensdag 17 mei 2017 06:28 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Had geen zin om te koken :')
Bekend probleem, vroeger zette ik dan de friteuse aan :').
Probeer nu om dan wat makkelijks en gezonds te maken.

Alleen dit weer is wel een probleem, onze keuken is op het zuidwesten en er zit een plat dak boven, met deze temperaturen sta ik 's avonds in mijn boxershort te koken :')
Serieus tegen de 30 graden aan dan, het is nu al 25 graden binnen.
  woensdag 17 mei 2017 @ 10:51:14 #248
248821 Rauw.
op je bord.
pi_170998341
quote:
2s.gif Op dinsdag 16 mei 2017 23:00 schreef junkiexp het volgende:
Ik ben redelijk streng maar soms loopt het zoals het loopt en heb ik er vrede mee.
Gisteren was ik de hele dag bij mijn ouders om samen met mijn vader een nieuwe keuken te plaatsen daar, je raad het al, koken ging niet dus dat werd de bezorgbeer.
Ik ga dan geen boterham eten maar doe gewoon mee, en ik bestel dan niet een salade maar gewoon een mix grill zodat ik goed vol zit en de rest van de avond niets meer eet.

De rest van de week weer normaal doen en een extra stuk lopen en dan komt het allemaal helemaal goed, als ik de hele week zo sober moet leven dan ga ik niet het volhouden en geef ik er een trap tegenaan en is het klaar en dat is zonde.

Heel de week normaal eten en 1x in de week een onverantwoord gerecht.
Het enige waar ik nog vanaf moet is het roken, en dan ben ik redelijk gezond bezig.
Ga beginnen met dampen zodat ik alleen nog de nicotine binnen krijg.

Overigens dinsdagavond weegavond hier, vriendin doet niet aan lijnen maar eet wel wat ik 's avonds en in de weekenden eet, die was afgelopen dinsdag 0.8 kg en nu weer 0.5kg afgevallen.
Mooi meegenomen dus, al heeft ze een BMI van 24.2 dus dat is perfect.

Ik ben zelf overigens 3.1 kg afgevallen de afgelopen week, erg tevreden mee :) *O*
Mixed grill is ook niets mis mee, vlees is de basis.

De "dan zit ik de rest van de avond vol" en "ik heb de rest van de week netjes gedaan" excuusjes zijn niet nodig man. Je hebt een beetje vlees met gebakken aardappelen en een klodder mayo gegeten, dat is, wat zou het zijn; 400kcal meer dan normaal op een 1000kcal tekort?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  woensdag 17 mei 2017 @ 11:06:46 #249
99686 junkiexp
Rotterdam!
pi_170998612
quote:
14s.gif Op woensdag 17 mei 2017 10:51 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Mixed grill is ook niets mis mee, vlees is de basis.

De "dan zit ik de rest van de avond vol" en "ik heb de rest van de week netjes gedaan" excuusjes zijn niet nodig man. Je hebt een beetje vlees met gebakken aardappelen en een klodder mayo gegeten, dat is, wat zou het zijn; 400kcal meer dan normaal op een 1000kcal tekort?
Zat wel flink wat patat bij, ik kon het lastig uitrekenen maar zat die dag zo rond de 2700 kcal.
Wel hard gewerkt met monteren en sjouwen dus netto denk ik zo'n 2300 kcal, dat is inderdaad ook niet zo erg.
Maar ik moet een beetje streng zijn want ik ben erg makkelijk en van het ťťn komt het ander ;)
  woensdag 17 mei 2017 @ 11:27:06 #250
248821 Rauw.
op je bord.
pi_170999056
quote:
2s.gif Op woensdag 17 mei 2017 11:06 schreef junkiexp het volgende:

[..]

Zat wel flink wat patat bij, ik kon het lastig uitrekenen maar zat die dag zo rond de 2700 kcal.
Wel hard gewerkt met monteren en sjouwen dus netto denk ik zo'n 2300 kcal, dat is inderdaad ook niet zo erg.
Maar ik moet een beetje streng zijn want ik ben erg makkelijk en van het ťťn komt het ander ;)
Een ding wat ik geleerd heb is die ziekelijke controle ook eens los te kunnen laten. Soms loopt een dag nou eenmaal zo. Enige wat je kunt doen is de verstandigste keuze maken en de volgende dag weer oppakken waar je gebleven bent.

Verstandigste keuze is natuurlijk niet persť de salade, je kunt ook prima mixed grill eten en de patat deels laten staan of weggeven als het teveel is.

Of je eet 'm op en voelt je de volgende dag moddervet en zoekt een paar mogelijke excuusjes waarom je het gedaan hebt. :9 We all been there.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  woensdag 17 mei 2017 @ 11:40:58 #251
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170999338
quote:
2s.gif Op woensdag 17 mei 2017 10:40 schreef junkiexp het volgende:

[..]

Bekend probleem, vroeger zette ik dan de friteuse aan :').
Probeer nu om dan wat makkelijks en gezonds te maken.

Alleen dit weer is wel een probleem, onze keuken is op het zuidwesten en er zit een plat dak boven, met deze temperaturen sta ik 's avonds in mijn boxershort te koken :')
Serieus tegen de 30 graden aan dan, het is nu al 25 graden binnen.
Scheelt dat ik die niet heb en dat tegenwoordig ook niet meer echt lekker + zonde vind om te eten.

Door dat warme weer nog meer tegenzin bij het koken. Gelukkig is het in mijn huis veelal gewoon koel (20graden)
  Licht Ontvlambaar woensdag 17 mei 2017 @ 13:36:23 #252
7020 Sjeen
...gevaarlijke vrouw...
pi_171002214
MF
*O* Team kwark met pindakaas *O*
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
pi_171003153
Moet dat nog steeds eens proberen. Maar het lijkt mij zo vunzig
I solemnly swear i'm up to no good
  woensdag 17 mei 2017 @ 14:32:24 #254
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_171003475
quote:
1s.gif Op woensdag 17 mei 2017 13:36 schreef Sjeen het volgende:
MF
*O* Team kwark met pindakaas *O*
O+
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  woensdag 17 mei 2017 @ 14:33:55 #255
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_171003524
quote:
0s.gif Op woensdag 17 mei 2017 14:17 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Moet dat nog steeds eens proberen. Maar het lijkt mij zo vunzig
4298205.jpg
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_171003992
quote:
1s.gif Op woensdag 17 mei 2017 14:33 schreef MutedFaith het volgende:

[..]

[ afbeelding ]
_O-
I solemnly swear i'm up to no good
pi_171012877
Zo, eerste week weight watchers zit erop.
Resultaat : -2,9 kilo.

Moet zeggen, werkt tot nu toe goed en motiverend, sport er wel 2 x per week half uur/3 kwartier bij.
Heb meteen het 365 dagen eten boek maar gekocht, was aanbieding nu.

Tot nu toe erg tevreden!
PSN/GTAO : tessaap
  woensdag 17 mei 2017 @ 21:07:51 #258
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_171013131
Goed bezig!
  woensdag 17 mei 2017 @ 21:10:25 #259
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_171013198
Ondanks verjaardag best een prima dag. :)

O: boterham met kaas en avocado
L: boterham met gebakken ei en ham
D: een buffetje. 2 stukjes stokbrood, schepje salade, wat rauwe ham, wat patat, ministukje zalm en varkenshaas, 3 ribbetjes. Oh, en radler.
T: Druiven.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  woensdag 17 mei 2017 @ 21:52:14 #260
4089 Brighteyes
Gewoon gelukkig!
pi_171014624
quote:
0s.gif Op woensdag 17 mei 2017 14:17 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Moet dat nog steeds eens proberen. Maar het lijkt mij zo vunzig
Mij ook, maar uit pure nieuwsgierigheid laatst toch eens gedaan en het viel best mee. Ik zal het niet elke dag pakken, maar ik zeg ook niet 'nooit meer'.

Hier totaaaaal gesloopt. :')
Maandag bootcamp, gisteren 5k avondvierdaagse slenteren, vanmorgen weer bootcamp en net weer 5k geslenterd... -O- In die plakwarmte...

Ik zit op 23,000 stappen volgens mijn fitbit. :') 19,5km *)

En ik heb hele zere schenen. ;( Gleed bij bootcamp uit bij het beklimmen van edn speeltoestel en klapte met beide schenen op een rand en kwam klem te zitten. :') Ik zie nu al brute blauwe plekken doorschemeren. :o Ik voelde ze bij elke stap vanavond. :X

Maar... ik sport wel! *)
En zowaar lukt het me al een paar dagen om redelijk binnen de lijntjes te eten, dus al met al best tevreden!
***
  woensdag 17 mei 2017 @ 21:57:46 #261
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_171014818
O kwark met whey
L salade (standaard spul)
T leverworst komkommer
S cardio!!! (Gelukkig deed de trainer mee)
D groenten en kip
T mandarijn ,komkommer
Ong 1400kcal

[ Bericht 4% gewijzigd door Cue_ op 17-05-2017 22:04:39 ]
  woensdag 17 mei 2017 @ 23:30:28 #262
99686 junkiexp
Rotterdam!
pi_171017835
Die stappenteller van Samsung klopt geen reet van trouwens, die geeft toch wel 10-20% teveel aan.
Vond het steeds al veel en heb het na een stuk lopen eens nagemeten op afstandmeten.nl, scheelde op een stuk van 7km bijna 1.5km.
  donderdag 18 mei 2017 @ 10:16:27 #263
4089 Brighteyes
Gewoon gelukkig!
pi_171022441
Misschein kan je zelf de stapgrootte instellen? Dat kan bij fitbit namelijk wel. Dan is het natuurlijk nog steeds maar bij benadering, maar dan komt het wel dichterbij.
***
pi_171022731
Vanavond hebben we een Spinning event. 2 uur spinnen met een dj en de instructeurs hebben ook geen idee hoe en wat dus moeten ter plekke improviseren. Ben benieuwd.
I solemnly swear i'm up to no good
pi_171038873
Damn dat was.. Pittig... Understatement
I solemnly swear i'm up to no good
  vrijdag 19 mei 2017 @ 00:16:06 #266
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_171043755
O kwark, whey, aardbeien
L sla
T leverworst, komkommer, mandarijn
D broodjes knakworst
Daarna met biljarten aan t water gegaan.

Moet uitkijken dat ik niet te weinig ga eten ivm te gefocused op de weegschaal.
En ivm feestje zaterdag waarvan ik weet dat t los gaat
pi_171045524
-1,4 vanochtend. Maar gisteren enorm veel vocht verloren. En dat er ook echt wel weer geprobeerd aan te drinken.

Maar ik had mij gisteren ochtend voor de zekerheid ook alvast maar gewogen en dat was -700 gram. Dus ook heel tevreden mee.
I solemnly swear i'm up to no good
  zondag 21 mei 2017 @ 19:42:24 #268
99686 junkiexp
Rotterdam!
pi_171102008
Net resultaat hoor!

Wij hebben vandaag lekker gefietst, voor het eerst met kinderzitje.
17km gefietst, toch weel 800 kcal verbrand!
En het was heerlijk hier in Rotterdam, niet veel wind en precies goed qua temperatuur.
Zo meteen kippenpoten uit de oven met Paksoi en aardappelpartjes.
  zondag 21 mei 2017 @ 20:02:25 #269
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_171102531
Afgelopen vrijdag was ik nogal in een klote stemming. Niet tevreden met mezelf, werkstress, beetje alles bij elkaar.
Extra training ingelast.. en wat was dat fijn! Dan merk je pas hoe fijn ik het ben gaan vinden om te sporten en hoe ik dan een uur lang alles kan vergeten. En je daarna ook weer iets beter voel.

Gister een feestje gehad, zou vandaag dan ook niet gaan sporten. Maar gisternacht vond ik dat ik best nog wel kon gaan sporten, dus geappt en het kon. Gelukkig geen kater en lekker getraind.

Nooit gedacht dat ik zo enthousiast zou worden :')
  zondag 21 mei 2017 @ 20:02:41 #270
360012 Shopaholic1984
Girls just wanna have fun!
pi_171102541
Ik woog 104,9. Weer wat er af! Eten nog niet helemaal tevreden. Kan ook niet in 1x hŤ. Ik moet mezelf aanleren op dagen dat ik niet werk meer fruit te eten. Op mijn werk heb ik daar geen problemen mee.
Vorige week dinsdag weer hard gelopen en ik merk echt vooruitgang in mijn conditie. Tempo blijft veel meer gelijk en ik hou het veel beter vol. Vrijdag hadden we volleybaltoernooi vanuit mijn werk, dus geen hardlopen die dag. Wel gesport.
pi_171102980
quote:
0s.gif Op zondag 21 mei 2017 20:02 schreef Shopaholic1984 het volgende:
Ik woog 104,9. Weer wat er af! Eten nog niet helemaal tevreden. Kan ook niet in 1x hŤ. Ik moet mezelf aanleren op dagen dat ik niet werk meer fruit te eten. Op mijn werk heb ik daar geen problemen mee.
Vorige week dinsdag weer hard gelopen en ik merk echt vooruitgang in mijn conditie. Tempo blijft veel meer gelijk en ik hou het veel beter vol. Vrijdag hadden we volleybaltoernooi vanuit mijn werk, dus geen hardlopen die dag. Wel gesport.
Voor mij werkt fruit bij mijn ontbijt het beste: kwark met vers fruit. :9~ De rest van de dag heb ik veel meer moeite met fruit eten, op een of andere manier.
  zondag 21 mei 2017 @ 20:57:18 #272
360012 Shopaholic1984
Girls just wanna have fun!
pi_171104304
quote:
0s.gif Op zondag 21 mei 2017 20:16 schreef Bleie het volgende:

[..]

Voor mij werkt fruit bij mijn ontbijt het beste: kwark met vers fruit. :9~ De rest van de dag heb ik veel meer moeite met fruit eten, op een of andere manier.
Dan moet ik dat maar eens gaan proberen. Is wel een gewoonte doorbreken, want ik eet normaal 's morgens altijd 2 crackers met beleg.
  zondag 21 mei 2017 @ 21:15:02 #273
99686 junkiexp
Rotterdam!
pi_171104873
Hier ook in het weekend wat lastiger, doordeweeks eet ik elke dag 2 stuks fruit maar in het weekend vergeet ik het gewoon.
Ook gewone bruine boterhammen eten vind ik lastig, ik altijd witte bollen in het weekend.
Maar daar zit echt te veel kcal in en het vult voor geen meter.

Maar het gaat steeds beter, een levensstijl van 14 jaar gooi je zomaar niet even om.
  maandag 22 mei 2017 @ 09:19:24 #274
319308 Tink89
To live is to dance
pi_171111135
Ik heb die twee stuks per dag losgelaten. Soms eet ik een halve galiameloen en een bak aardbeien, soms eet ik geen fruit. Prima, dan eet ik vaak extra groente bij de lunch of het diner en dan ben ik ook tevreden. Fruit is voor mij vooral in de winter echt een opgave en ik blijf stabiel en gezond met wat minder, dus vind het wel prima zo. Heb me erbij neergelegd dat ik sommige dingen nooit ga leren.

Verder kocht ik dit weekend dit pak en voelde ik me er niet eens echt een ingeblikt biggetje in. Zo fijn! Dat wordt net iets vaker kajakken, suppen en snorkelen, want lekker warm O+
Dames+wetsuit+500+voor+kajak+stand+up+paddling+neopreen+2+mm+grijs+blauw+1061312.jpg?f=550x550
Gelukkig getrouwd sinds 29 april 2017
K&W / Tink en de lelijke Tegels - Deel 3
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
pi_171111500
Pff... ik ben zo slecht in mezelf motiveren in de sportschool. Bij mijn bokstrainingen zijn we maar met ongeveer 10 mensen, dus dan zegt de trainer wat je moet doen etc. Alleen in de sportschool denk ik de hele tijd, ik stop ermee, ik ga naar huis :') .
Maar wel de hele training afgemaakt *O*
  maandag 22 mei 2017 @ 09:59:32 #276
319308 Tink89
To live is to dance
pi_171111747
quote:
0s.gif Op maandag 22 mei 2017 09:44 schreef Pinuts het volgende:
Pff... ik ben zo slecht in mezelf motiveren in de sportschool. Bij mijn bokstrainingen zijn we maar met ongeveer 10 mensen, dus dan zegt de trainer wat je moet doen etc. Alleen in de sportschool denk ik de hele tijd, ik stop ermee, ik ga naar huis :') .
Maar wel de hele training afgemaakt *O*
Maar, stel je jezelf dan een doel bij het trainen? Qua apparaten, repetities enzo? En hou je bij hoe goed je vooruitgaat? Er zijn een heleboel manieren om jezelf te motiveren, ook als je trainer er niet naast staat.
Gelukkig getrouwd sinds 29 april 2017
K&W / Tink en de lelijke Tegels - Deel 3
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
pi_171112094
quote:
0s.gif Op maandag 22 mei 2017 09:59 schreef Tink89 het volgende:

[..]

Maar, stel je jezelf dan een doel bij het trainen? Qua apparaten, repetities enzo? En hou je bij hoe goed je vooruitgaat? Er zijn een heleboel manieren om jezelf te motiveren, ook als je trainer er niet naast staat.
Nouja, ik maak van te voren een soort schema ding wat ik moet doen die dag. En werk vooral met losse gewichten ipv apparaten. Maar bijv dan staat er hardlopen: 10 min, 8 min en 5 min (met wandelen tussendoor). En dan heb ik de 10 en 8 min gehad en dan denk ik van pff het is goed zo. Gelukkig heb ik dan ook weer een stemmetje die zegt van, wil je altijd dik blijven? Nee? Lopen dan _O- :')
  maandag 22 mei 2017 @ 10:53:10 #278
4089 Brighteyes
Gewoon gelukkig!
pi_171112673
-1.5 *O* En dat terwijl ik gisteren uit eten ben geweest. Weliswaar bij Little V, een Vietnamees restaurant met lekker veel groente en niet al te vet, maar toch.
***
  maandag 22 mei 2017 @ 11:04:08 #279
248821 Rauw.
op je bord.
pi_171112868
quote:
0s.gif Op maandag 22 mei 2017 10:18 schreef Pinuts het volgende:

[..]

Nouja, ik maak van te voren een soort schema ding wat ik moet doen die dag. En werk vooral met losse gewichten ipv apparaten. Maar bijv dan staat er hardlopen: 10 min, 8 min en 5 min (met wandelen tussendoor). En dan heb ik de 10 en 8 min gehad en dan denk ik van pff het is goed zo. Gelukkig heb ik dan ook weer een stemmetje die zegt van, wil je altijd dik blijven? Nee? Lopen dan _O- :')
Buiten hardlopen ipv op die saaie loopband, daarnaast zou je als je dan 15 minuten van huis bent dus ook altijd 15 minuten terug moeten.

Voor gewichten gewoon gedisciplineerd aan je schema houden en onthouden waar je het voor doet.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  maandag 22 mei 2017 @ 11:15:04 #280
319308 Tink89
To live is to dance
pi_171113097
quote:
0s.gif Op maandag 22 mei 2017 10:18 schreef Pinuts het volgende:

[..]

Nouja, ik maak van te voren een soort schema ding wat ik moet doen die dag. En werk vooral met losse gewichten ipv apparaten. Maar bijv dan staat er hardlopen: 10 min, 8 min en 5 min (met wandelen tussendoor). En dan heb ik de 10 en 8 min gehad en dan denk ik van pff het is goed zo. Gelukkig heb ik dan ook weer een stemmetje die zegt van, wil je altijd dik blijven? Nee? Lopen dan _O- :')
Wat je wil doen in plaats van wat je moet doen, helpt al. En houd eens bij hoeveel km je loopt in die minuten of wat je hartslag doet. Dan zul je zien dat je vooruitgang boekt en dan is het een stuk gemakkelijker om gemotiveerd te blijven. Er zijn hier ook wat mensen die zweren bij keiharde discipline, maar dat is niet voor iedereen weggelegd... Je kunt het jezelf echt wel wat makkelijker maken. Ter illustratie: KanoŽn van steiger tot steiger. Door techniek te verbeteren ging ik in een paar weken van 31 naar 17 slagen. Daar word ik gemotiveerd van, want dan kan het ook best in 16 of 15. En dan ga ik dus oefenen op techniek en merk ik dat ik beter word en 'ongemerkt' doe ik dat stuk dan een keer of 300 in een paar weken tijd.
Gelukkig getrouwd sinds 29 april 2017
K&W / Tink en de lelijke Tegels - Deel 3
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
  maandag 22 mei 2017 @ 11:45:08 #281
248821 Rauw.
op je bord.
pi_171113649
quote:
0s.gif Op maandag 22 mei 2017 11:15 schreef Tink89 het volgende:

[..]

Wat je wil doen in plaats van wat je moet doen, helpt al. En houd eens bij hoeveel km je loopt in die minuten of wat je hartslag doet. Dan zul je zien dat je vooruitgang boekt en dan is het een stuk gemakkelijker om gemotiveerd te blijven. Er zijn hier ook wat mensen die zweren bij keiharde discipline, maar dat is niet voor iedereen weggelegd... Je kunt het jezelf echt wel wat makkelijker maken. Ter illustratie: KanoŽn van steiger tot steiger. Door techniek te verbeteren ging ik in een paar weken van 31 naar 17 slagen. Daar word ik gemotiveerd van, want dan kan het ook best in 16 of 15. En dan ga ik dus oefenen op techniek en merk ik dat ik beter word en 'ongemerkt' doe ik dat stuk dan een keer of 300 in een paar weken tijd.
Als je een goed schema volgt in je sportschool dan word dat zo ongeveer hetzelfde gedaan hoor.
Opbouwend in gewicht of repetities waardoor je dus in principe elke paar weken een nieuw record zet.

Probleem met de standaard "simpele" sportschoolschemas is dat je die 6-8 weken voorgeschreven vol moet houden in het vaste rondje, en dat je die vooruitgang dus niet echt ziet en die motivatie van het beter worden dus ook niet echt krijgt.

En toch blijft het aan het eind van de dag vallen of staan bij discipline.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_171113886
Tot nu toe zijn mijn sportieve doelstellingen: 5 km kunnen hardlopen in -30 min, en 10 fatsoenlijke push ups kunnen doen.
  maandag 22 mei 2017 @ 13:56:58 #283
319308 Tink89
To live is to dance
pi_171116221
quote:
0s.gif Op maandag 22 mei 2017 11:45 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Als je een goed schema volgt in je sportschool dan word dat zo ongeveer hetzelfde gedaan hoor.
Opbouwend in gewicht of repetities waardoor je dus in principe elke paar weken een nieuw record zet.

Probleem met de standaard "simpele" sportschoolschemas is dat je die 6-8 weken voorgeschreven vol moet houden in het vaste rondje, en dat je die vooruitgang dus niet echt ziet en die motivatie van het beter worden dus ook niet echt krijgt.

En toch blijft het aan het eind van de dag vallen of staan bij discipline.
Klopt, maar als jij (of iemand anders) het niet bijhoudt, zie je die vooruitgang niet. Het gaat mij om het jezelf motiveren doordat je vooruitgang ziet. En daarvoor moet je er dus wel naar kijken en dingen bijhouden. Als ik nooit slagen geteld had, wist ik ook wel dat ik beter geworden was, maar was tussendoor mezelf motiveren moeilijker geweest.

En over discipline worden wij het nooit eens denk ik :* O-)
Gelukkig getrouwd sinds 29 april 2017
K&W / Tink en de lelijke Tegels - Deel 3
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
  maandag 22 mei 2017 @ 21:37:56 #284
99686 junkiexp
Rotterdam!
pi_171128157
Mijn lichaam gaat eindelijk wennen aan minder eten *O*
Was vandaag welliswaar vrij, maar heb maar 1269 kcal op.

Dat is inclusief een banaan en een halve bak kwark die ik zo meteen nog ga eten, al heb ik niet echt honger.
Anders kom ik maar aan 1079 kcal, een beetje weinig.
En heb ook 5km gelopen vandaag met de buggy, en heerlijk in het park gezeten.

En ik ga mij steeds fitter voelen, naar de supermarkt lopen die 1km verder zit vond ik altijd al best ver en nu loop ik 5km met gemak.
Life is good :)
  dinsdag 23 mei 2017 @ 11:46:56 #285
4089 Brighteyes
Gewoon gelukkig!
pi_171140400
Kijk je wel uit dat je niet veel en veel te laag gaat zitten? 1300Kcal is echt voor een mens met een normaal BMI al laag, laat staan iemand van jouw postuur.

Dat je het kan is natuurlijk fijn, maar de kans dat je vroeger of later een keer een enooorm hongermoment tegen komt is levensgroot. Ik zou echt proberen om voorlopig rond de 1800-2000 te gaan zitten en dat dan voornamelijk in de vorm van extra groente en eiwitten...
Zeker als je er ook nog eens zulke lange afstanden bij wandelt.

Maar natuurlijk wel dikke ^O^ dat je het roer zo om hebt weten te gooien! :Y
***
  dinsdag 23 mei 2017 @ 11:49:12 #286
360012 Shopaholic1984
Girls just wanna have fun!
pi_171140461
Zo hier gaat het even ruk, vanaf zondagavond diarree. Veel vocht verloren al. Weinig trek. Hopelijk gaat het snel weer beter. Hoop vanavond toch even te kunnen hardlopen.
  dinsdag 23 mei 2017 @ 11:54:52 #287
319308 Tink89
To live is to dance
pi_171140606
quote:
0s.gif Op dinsdag 23 mei 2017 11:49 schreef Shopaholic1984 het volgende:
Zo hier gaat het even ruk, vanaf zondagavond diarree. Veel vocht verloren al. Weinig trek. Hopelijk gaat het snel weer beter. Hoop vanavond toch even te kunnen hardlopen.
Waarom wil je gaan hardlopen als je overduidelijk niet lekker bent? Het is snikheet buiten en je bent al heel veel vocht verloren. Goed voor jezelf zorgen, betekent ook dat je soms gewoon een beetje rustig aan moet doen en moet luisteren naar je lijf.
Gelukkig getrouwd sinds 29 april 2017
K&W / Tink en de lelijke Tegels - Deel 3
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
pi_171140916
quote:
0s.gif Op dinsdag 23 mei 2017 11:54 schreef Tink89 het volgende:

[..]

Waarom wil je gaan hardlopen als je overduidelijk niet lekker bent? Het is snikheet buiten en je bent al heel veel vocht verloren. Goed voor jezelf zorgen, betekent ook dat je soms gewoon een beetje rustig aan moet doen en moet luisteren naar je lijf.
Mwah, snikheet ;)

Maar eens met Tink idd, als je per se iets wilt doen kun je beter een klein rondje lopen.

Jongens, waar zijn de laisjes? Heb inspiratie nodig.
  dinsdag 23 mei 2017 @ 12:19:36 #289
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_171141120
okok

O: Kwark met pindakaas en havermout
T: Een komkommer
T: Een appel
L: Stuk turks brood met hummus, komkommer en jonge kaas
T: Een courgette
T: Een banaan
D: Broccoli, varkensoester en krieltjes
T: Een stroopwafel
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  dinsdag 23 mei 2017 @ 12:25:44 #290
4089 Brighteyes
Gewoon gelukkig!
pi_171141303
As you wish! *)

O: brinta (25gr m 250ml melk en 10gr lijnzaad
T: 200gr wortels
L: 2 bh met omelet v 2 eieren, plakje ham en likje yoghonaise ipv boter
T: 200gr kwark m 75gr blauwe bessen
D: Hello Fresh Scholfilet met groenten en aardappelen uit de oven (Bospeen, Nicola aardappelen, Venkel, Verse bladpeterselie, Citroen, Groene linzen, Scholfilet)
T: geen idee, noten of kwark
***
  dinsdag 23 mei 2017 @ 12:26:33 #291
319308 Tink89
To live is to dance
pi_171141325
quote:
0s.gif Op dinsdag 23 mei 2017 12:09 schreef Negentiendertig het volgende:

[..]

Mwah, snikheet ;)

Maar eens met Tink idd, als je per se iets wilt doen kun je beter een klein rondje lopen.

Jongens, waar zijn de laisjes? Heb inspiratie nodig.
Het was gistermiddag toen ik op het paard stapte 31 graden in de zon. En bij mij is 25 graden al snikheet in NL. Vies plakweer, bah...

En laisjes zijn hier door de awesome citroencake die ik dit weekend bakte voor de verjaardag van m'n man en de verse aardbeien met homemade zwitserse room als toetje niet echt geweldig. Vandaag (ter inspiratie over hoe het niet moet):

O: stukje citroencake, 2 maÔsbrood met ardenner. Glas sap.
T: pindareep
L: 3 maÔsbrood, houmous, komkommer.
T: laatste stuk citroencake
T: galiameloen
D: 2 pitabroodjes, falafel, ijsbergsla, beetje saus, wat zonnebloempitjes.
T: als ik nog trek heb, een beetje sojabosbessenyoghurt.
Gelukkig getrouwd sinds 29 april 2017
K&W / Tink en de lelijke Tegels - Deel 3
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
  dinsdag 23 mei 2017 @ 13:19:46 #292
456593 Jinkx
It's Monsoon season!
pi_171142721
Ik heb ook een galiameloen in huis, heerlijk :)

O Kwark met lijnzaad
T Banaan
L Broccoli, sateschnitzel, aardappelpartjes en
T Aardbeien
D Moet ik nog verzinnen.
S: yoga, handbaltraining
pi_171143633
quote:
0s.gif Op dinsdag 23 mei 2017 12:19 schreef MutedFaith het volgende:
okok

T: Een courgette
rauw? is dat lekker?
pi_171143911
Jeetje, wat is het moeilijk zonder weegschaal. Heb hem bij mn ouders gezet, want wil niet woensdag middag wegen en bijv 110 wegen en dan savonds bij de weight watchers 111. Dan voel ik me alleen maar kut. Maar nu heb ik dus echt geen idee of ik een beetje in de goede richting zit. Het liefst zou ik nu toch ff wegen maar gewoon braaf afwachten tot woensdag!!
PSN/GTAO : tessaap
  dinsdag 23 mei 2017 @ 14:21:16 #295
360012 Shopaholic1984
Girls just wanna have fun!
pi_171144553
quote:
0s.gif Op dinsdag 23 mei 2017 11:54 schreef Tink89 het volgende:

[..]

Waarom wil je gaan hardlopen als je overduidelijk niet lekker bent? Het is snikheet buiten en je bent al heel veel vocht verloren. Goed voor jezelf zorgen, betekent ook dat je soms gewoon een beetje rustig aan moet doen en moet luisteren naar je lijf.
Nou ja, ik hoopte dat het net zoals bij mijn dochters vorige week was. Na 1-2 dagen weer helemaal opgeknapt.
En zo hard loop ik nog niet ;)
Vanavond zouden we 2-3-5-5-5 moeten rennen met tussendoor 2 of 3 min wandelen. Ik dacht dan doe ik rustiger aan en ren ik gewoon nog iets minder snel. Maar als het niet goed gaat, ga ik niet hoor. Of gewoon alleen wandelen.
Dus je hebt wel gelijk. Aan mezelf denken!
  dinsdag 23 mei 2017 @ 14:29:05 #296
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_171144748
quote:
0s.gif Op dinsdag 23 mei 2017 14:00 schreef Pizzapuntje het volgende:
of ik een beetje in de goede richting zit.
Wekelijks wegen op een vaste weegschaal op een vaste plek en vaste tijd is het beste.
Elke weegschaal is net iets anders. Mijnes doet het net wat andesr op de sportschool. En zegt dan ook niets over "of je het goed doet "

Zolang je je aan het plan houdt van weightwatchers doe je het gewoon goed :)
pi_171145349
quote:
6s.gif Op dinsdag 23 mei 2017 14:29 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Wekelijks wegen op een vaste weegschaal op een vaste plek en vaste tijd is het beste.
Elke weegschaal is net iets anders. Mijnes doet het net wat andesr op de sportschool. En zegt dan ook niets over "of je het goed doet "

Zolang je je aan het plan houdt van weightwatchers doe je het gewoon goed :)
Dan wordt het dus toch elke week woensdag half 8 savonds bij de WW.
Ja het gaat wel goed, eerste resultaat was -2,9
Benieuwd naar het resultaat morgen.
PSN/GTAO : tessaap
  dinsdag 23 mei 2017 @ 16:59:25 #298
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_171149270
quote:
0s.gif Op dinsdag 23 mei 2017 13:52 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:

[..]

rauw? is dat lekker?
Ja, prima te eten.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_171149964
quote:
0s.gif Op dinsdag 23 mei 2017 16:59 schreef MutedFaith het volgende:

[..]

Ja, prima te eten.
ook eens proberen dan :)
  dinsdag 23 mei 2017 @ 17:30:51 #300
248821 Rauw.
op je bord.
pi_171150051
quote:
0s.gif Op dinsdag 23 mei 2017 13:52 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:

[..]

rauw? is dat lekker?
Weet ik toch niet, MF heeft dat gegeten.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_171150241
quote:
10s.gif Op dinsdag 23 mei 2017 17:30 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Weet ik toch niet, MF heeft dat gegeten.
:D
abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')